11/03/06 17:39:51.60 pDkMn5Lk
>>698
理想を言うなら、まず筋力を付ける事。
基礎代謝が向上する事で、痩せ易く、太り難い体質を目指す。
（筋トレで直接痩せられる訳では無いですが、長い目では効果がある筈）
そうは言っても、長期的な目線ではなかなか見られないと思うので、
当面は無理の無い食事制限と、有酸素運動でしょうね。
踏み台昇降でもウォーキングでも何でもいいので、
継続して続ける事が一番です。
11/03/06 17:39:51.60 pDkMn5Lk
>>698
理想を言うなら、まず筋力を付ける事。
基礎代謝が向上する事で、痩せ易く、太り難い体質を目指す。
（筋トレで直接痩せられる訳では無いですが、長い目では効果がある筈）
そうは言っても、長期的な目線ではなかなか見られないと思うので、
当面は無理の無い食事制限と、有酸素運動でしょうね。
踏み台昇降でもウォーキングでも何でもいいので、
継続して続ける事が一番です。