【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 12:02:22.17 Iz+LWYPy >>698 運動してダイエット よりも、ずっと続けていける、自分にあった運動を見つけるのがよろしいのではないかと。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 17:39:51.60 pDkMn5Lk >>698 理想を言うなら、まず筋力を付ける事。 基礎代謝が向上する事で、痩せ易く、太り難い体質を目指す。 （筋トレで直接痩せられる訳では無いですが、長い目では効果がある筈） そうは言っても、長期的な目線ではなかなか見られないと思うので、 当面は無理の無い食事制限と、有酸素運動でしょうね。 踏み台昇降でもウォーキングでも何でもいいので、 継続して続ける事が一番です。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 18:13:07.80 mzc+iao0 すみません。ちょっと疑問に思ったことなんですけど 例えば体重が１００キロで体脂肪率が４０％だとすると その人が６０キロ以下になるには筋肉を脂肪にしてから減らすとか 体脂肪を０にするかしか… ってゆーかぶっちゃけほぼ無理ってことなんでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch