11/02/25 23:59:36.99 bB+39WQk
>>582
> よくわからないのですが、例えば野菜ばかりの1500kcalと炭水化物だらけの1500kcal
> 同じカロリーだから消費するには同じ運動が必要という事で良いですよね？
駄目です
1500キロカロリー分身体に入れても、吸収率が低いものや消化にたくさんエネルギーを使うものと
、吸収されやすく脂肪になりやすいものでは差が出るので、同じ1500キロカロリーとはいえないです
例えばセロリはカロリー以上のエネルギーを消化に使うと言われますし
もやしやトウモロコシはうんこに残ってたりしますよね
脂肪燃焼作用の高い野菜もあるし、栄養素も違うのでカロリーだけで比較はできません