11/02/21 11:12:10.68 X0JrUvWn
>>490
普通に白米とか玄米とかのがいいよー
グラノーラ系の炭水化物って、精製糖と果糖だから、腹持ち悪くてすぐお腹すくよ
過食してる人のレスみると、グラノーラとかブラン系のを一袋一気に食ったりしてるから、
やっぱ血糖値がすぐ下がっちゃう食べ物のうちのひとつなんだろうと思うなー
食物繊維が入ってるから、普通の菓子パンなんかよりマシなんだろうがさ…
やっぱ王道に、一食５００～６００kcalで肉魚野菜まんべんなく食うのがいいよ
そうやってバランスよく食う習慣つければ、今後の人生でも太りにくくなるよ
ジャンクものも欲しくなくなってくるから一石二鳥
ダイエットとは習慣の改善なり
王道が一番だよ