11/02/18 09:09:03 6j+EGLMl
>>364
もう少し色々勉強した方が良いでしょうね
完全に気持ち悪く痩せる方法です
年取った代謝の落ちたおばはんが遣るような減量方法取ってどうしたいのでしょうか？
女性雑誌の読みすぎですか？
男でも綺麗に痩せないと何の意味も無い、ゲッソリ痩せて、肌や髪にツヤもなくなったら何の意味も無い
痩せたとは言われても、モテないでしょうね、下手したら気持ちわるがられる
食事量も極端に落としすぎ、すぐにリバウンドするでしょうね
ちゃんと普通通りの食事をとりましょう
品数は減らさずに、量を少し減らすとか、ご飯を減らすとか
肉系も必要です
高タンパクで、でも脂肪、炭水化物は少なくはしても減らしすぎないように
若いのだから、しっかり食事をして、毎日2時間くらい公園走ったり歩いたり、であと自重運動(腕立て、腹筋、スクワット、ストレッチ等)すれば簡単に痩せれるでしょう