11/02/06 05:54:47 SX0aBE67
>>199
減量中の多セットはあまりお薦めしません。
基本的に3セットで十分と思います。
負荷も適正ではなかったみたいだし、私なら一度体重維持のカロリーで一カ月間
使用重量の適正値を割り出すのと、フォームをきちっと身につけることを奨めます。
その方が減量に入った時に怪我を防げる可能性あがるし、最大限の効果を引き出せます。
11/02/06 05:54:47 SX0aBE67
>>199
減量中の多セットはあまりお薦めしません。
基本的に3セットで十分と思います。
負荷も適正ではなかったみたいだし、私なら一度体重維持のカロリーで一カ月間
使用重量の適正値を割り出すのと、フォームをきちっと身につけることを奨めます。
その方が減量に入った時に怪我を防げる可能性あがるし、最大限の効果を引き出せます。