11/07/28 13:57:52.26 BuWMY7dh
>>658
マイナス２キロ達成。
実は、豆乳やら卵やらカニカマなど食べてしまったんだけれどね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:09:25.42 6wxRnbGO
>>600
何日か無理しただけで劇的に体型が変わったら奇跡
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:33:08.47 CcZEeLQI
一日一キロペースでおちる人羨ましい。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:01:28.23 UyBtFZk5
663です。
昨日62.7
今日62.2
立ち眩みがひどい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:22:23.75 FVXLAYOI
>>669
回復食は絶食と同じかそれ以上の期間を取らなきゃいけないから、
そろそろ離乳食のようなものから始めたらどうだろう
私は今、回復食に入ったところでリンゴのすりおろしを食べてるよ
体重は変わらず落ちるし、運動量も上がる
肌がめちゃくちゃ綺麗になった
回復食までが断食だよ無理しないで
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:55:47.05 r1A6UrSl
>>630です
第二回断食開始します
今日は食べ放題に行ったので体重は重めの44.9からまた始めたいと思います。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:25:27.35 guT61OrE
雨降ってきた。。
しかし、断食は暑い夏、避暑地にいるような涼しさになるらしいね＾＾
皆がべとべとのあせで苦しんでる中、断食してる人は汗すらもべとべとの真逆で
すがすがしいらしい。
自分は汗べとべと。あつい＞＜
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:34:43.30 q4mKGl1C
がんば
674: ◆zPj975ZRBg
11/07/29 23:29:21.14 6rzJPu1b
>>666
マイナス３キロ達成。
結構食べてたのに、すぐ痩せられた。
もうドカ食いはしない。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:25:25.41 Fc0sMVoi
断食一日目終了
まだ食べ物の重さが抜けきっていないようです
水分の取りすぎかあまり良い結果は出ませんでした
44.9→44.8
676:660
11/07/30 00:52:50.52 vKOLUDEx
本断食9日目
77から73.4
昨日から回復食
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:32:44.02 ENTYVc+3
すごいなー
誘惑の多い
夏に断食って。
がんばっ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:32:16.43 rHI9Mfd7
先月はほとんど断食してて4キロ減った。
回復食とかわからなくてやらなかったけど、７月入ってからもキープできてるよ。
食事しなくて大丈夫な体質になったと言うか、食べなくても全然へいきになったから、断食おえてからもあまり食事しない。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:02:03.74 rxYH5fTf
一週間で２キロ減ったけど、体力の消耗が凄かった。
みんな頑張ってるね。
私も急がずがんばるよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:42:36.39 pXe0A7S0
そして筋肉も失われ結局プニプニなんですね
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:16:12.64 goyNdAG6
>>677
>
誘惑の多い
夏に断食って
何の誘惑や？？？？
出てけや、腹立つわ、ホンマ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:54:22.16 Y7pHzho9
断食二日目終了
やっと食べ物の重さが少し減ってきた感じです
まだまだ残ってる感じがします
まだまだ体調に問題はないみたいです身体が軽くて動きやすいです
44.9→44.8→44.1
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:22:49.47 euJhL2AT
水だけ断食＠5日目
2日目の夜、あまりの苦痛でこの先続けられるか心配しましたが、昨日あたりから比較的楽になってきました。
最近フケが減りました。頭を掻き毟っても落ちてこない。こんなことは初めて。
筋トレやってます。腕立て腹筋スクワットそれぞれ100回ずつ。これ以上はしんどくて出来なくなりました。
目標は2週間です。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:52:08.40 FouvKPNo
断食三日目終了
ようやく身体の中がすっきりしてきました
まだ老廃物はたまっている感じです
水分の入れ替えは大切ですね、気分がすっきりします
まだ問題ないです
44.9→44.8→44.1→43.5
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 04:52:15.45 o9fn2+Mt
水だけ断食＠6日目
カラダの変化：舌が白い、唇が荒れる、尿に泡、ニキビが出る。不摂生で既に病気なのかも…。
ココロの変化：気力が充実してきたせいか暗闇が怖くない。お腹はすいてるが食べたいと思わない。
へろへろでもう筋トレどころじゃないです。整体・ストレッチ始めようと思います。
黒ウーロン茶飲みたい…。妥協してはいけないよね。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:33:04.47 tsei/ffm
１週間で-5キロで頭が動かない＆めまいがひどくなる、運動できない
吹き出物が11個も増えて少しずつ食べだしたが、昨日ドカ食いしてしまった・・
むくみこそひどかったもの、体重は1.5キロ増未満で抑えたし、なにより肌が回復してるｗ
断食良いんだけど、肌荒れや口臭、運動ができなくなるくらいは考え物だ
これから断食→栄養のある小食を目指す
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:29:32.32 bfGjcNXD
水だけ断食スタート★今夜から
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:02:52.05 AaNCM0ar
断食四日目終了
水分を多めに取ってしまいました
あまり体重の減りはありませんが、
水分の重さと思って気を落とさずに頑張ります
身体の不調は特にありません
44.9→44.8→44.1→43.5→43.4
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:10:17.39 9TlkCBkj
断食イイね
今日は早めに休んで明日から断食してみる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:34:11.17 R6+ok3RG
水だけ断食＠7日目
朝起きた時に空腹感、喉の渇きを強く感じます。
起きてる時は微量のお酒が入ってる感じで少しフワーっとしていながら感覚が鋭くテンションが高い状態です。
目標の2週間まで折り返し地点ですが、結構余裕なんじゃないかという気がします。
1週間、便をしていません。宿便を出したいです！
1週間以上の断食は専門家の指導がないと危険だそうですが完全自己責任で続けたいと思います。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:56:17.26 Ykqz4vyo
ムリスンナ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:04:14.53 VpEoI0w4
悟りでも開くのかね？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:04:50.24 1iKwInXS
このスレの人達ってなんかの修業してんの？断食なんて最強に効率悪いと思うんだが･･･
一瞬の体重減らすだけじゃん。そんなんで良いのか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:16:44.46 1ySglDVb
でも1週間ってすごいよな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:37:21.35 g47X3BzD
>>690
一週間レベルで危険なわけない。医者とかはすぐ煽るからな。
きちんと勉強して挑めば？一ヶ月くらい余裕、自分はあんまり痩せなかったけど
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:03:22.83 VpEoI0w4
>>600
だからやせねえって。デトックスとか寝言信じてやってんのかねえ。
短期間でなんかやってもまた戻るだけだお？(´・ω・｀)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:57:16.78 H+dSzf+Q
>>690
すごいですね＾＾
準備食はされたんでしょうか。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:02:43.27 J6/Cb+xE
一日一食ダイエットスレから来ました
運動を殆どできない状態（精神病）なので今日から参加です
168cm
初日 75.7kg 27.2％
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:29:05.68 Yc0FZVzL
断食五日目終了
今日は動くことが多かったので体重が少し減りました
もう一日くらいならまだ続けられそうです
体調は問題ありませんが、少しづつ様子を見ながら続けたいと思います
44.9→44.8→44.1→43.5→43.4→43.0
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 04:01:51.26 CtEHKQbG
水だけ断食＠8日目
>>695
断食への入り方は明らかに失敗でした。
復食については今のうちから勉強して出来るだけ合理的な方法を実践したいと思っています。
>>697
有難うございます。準備食のこと自体を知らなかったのでやっていません。
最後に食べたのは中華料理です(・・；)
701:698
11/08/03 06:00:14.68 RI7P/Pka
初日 75.7kg 27.2％
２日目 75.4kg 27.0％
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:16:04.25 pbc62+Ls
>>700
６９７です。ありがとうございます。
復食成功祈ってます。
703:やる夫
11/08/03 19:16:48.36 vEkgSOZt
今から４日程断食開始します。
よろしくおねがいします
朝の体重44.2キロ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:02:09.54 yzIJDQyT
俺も断食する
毎日ここに書き込めば達成出来そう
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:01:59.43 D5LRVlcr
断食六日目終了
今日は少し歩きました
特に体調の問題もありません
このまま一週間続けられたらうれしい
44.9→44.8→44.1→43.5→43.4→43.0→42.7
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 04:22:00.10 2Qw8osil
水だけ断食＠9日目
日常生活はまだ普通にこなせます。ただ調子に乗って＋αで体に負荷をかけることをすると、非常にきついです。
意識して水を飲んでいるつもりですが、まだ水分摂取量が足りないみたいです。
肌は今までベッタベタでしたが今はカラッカラです。顔はちょいベタです。
707:698
11/08/04 18:08:15.05 LKQ0Nyl5
初日 75.7kg 27.2％
２日目 75.4kg 27.0％
３日目 75.5kg 27.4％
水飲み過ぎたせいか増えた
明日に期待
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:55:26.94 w6ATR13F
今からはじめます。
１７７ｃｍ ７３キロ
７日間よろしくです。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:00:48.64 iRv4YLVT
筋肉減少してまで体重に拘るんですね
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:01:24.99 +z6oy418
>>709
筋トレしろ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:10:21.78 w6ATR13F
708
８/4 pm10:10
スタートします。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:00:09.34 D5LRVlcr
断食七日目終了
一週間断食でスッキリ出来ました
明日からは少しづつ食事を取りながら頑張ります
また第三回目も出来たら嬉しいです
44.9→44.8→44.1→43.5→43.4→43.0→42.7→42.5
結果44.9→42.5
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:30:43.54 w6ATR13F
>>712
おつかれです＾＾
自分はこのスレで２回目です。前回は６日間で７４から６７まで落とせたので
今回は６５が目安です。
元々の体重が６３キロなので、すっきりする（デトックス）メインですが。
スレに習って体重記録していきます。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:08:34.51 Yvmsl6Tf
70→62
おぉ！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:19:48.16 Yvmsl6Tf
野菜ジュース
牛乳
みかん
桃
ハイチャー
ちびちび食ってるｗ
復食ってお粥？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:59:29.95 wmFAcKvj
水だけ断食＠10日目
お腹や胸の辺りが気持ち悪く、軽い吐き気もするので、今日は出来るだけ静かにすごすつもりです。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 04:10:02.00 UKizl2Xh
180cm 77キロです。
ここ見て断食しはじめました。
4日目にして74キロまで落ちましたが、
立ちくらみが頻繁に起きるようになりました。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:21:14.38 gIOh/q76
8/1から断食して昨日から胃酸過多っぽいけど放っておけば治るかな？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:16:06.35 k4xmjPuU
昨日0時から断食開始
2日目です38時間達成中、7日＝168時間達成に向けて頑張る。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:10:18.85 LqFCXAd3
8/1 40歳♂ 183㌢ 112.6㌔
8/2 110.8㌔
8/3 107.2㌔
8/4 106.8㌔
8/5 104.8㌔
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:47:58.70 63HDXN8m
断食2日目。立ちくらみが酷く、フラフラ…。でも頑張るもん！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:58:02.33 EzlqW0+w
福本先生の名言
「明日から頑張るんじゃない。今頑張るんだ。」
を思い出しながら頑張ってる
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:03:26.59 rMCZraK/
720は絶対リバウンドすんな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 04:08:19.90 +EgRtfb2
水だけ断食＠11日目
今日は昨日と打って変わって気分と体調がいいです。
これからハイキングに行ってきます！朝から！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:33:11.89 p/C7/6YY
絶食3日目。今朝倒れてしまった。断腸の思いで牛乳1本を飲んだ…。あ～先が思いやられるぉ！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:13:53.97 n3Z2oIeG
人生はまだまだ長いよ！無理すんな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:48:59.11 pLE2NHwr
馬鹿だ・・・
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 06:59:04.29 DsoZ4DSZ
水だけ断食＠12日目
そろそろごまかせない。体がだるい、動かない、しんどい。
でもこれを安易に断食のせいにしていいのかと、じゃあなんのせいなんだと、ﾌﾞﾂﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…
尿がやたらと濃いです。あと初日からずっと便が出ていません。
昨日ハイキングに行きましたが、余りにつらくて途中で引き返しました…情けないです。
最近東洋医学の本を読むのが好きになりました。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:20:07.68 AdmCT2rk
断食4日目。とうとうサラダを食べてしまった！なんて意志が弱いんだろう…。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:12:15.13 UdbzTdNc
人間として断食って限りがあるんじゃないの？
とにかく死なない程度に
頑張ってくださいな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:01:32.34 3YETPJzC
水だけ断食＠13日目
断食前と比べて体型はそんなに変わっていませんが、精神面での変化は大きくて成果として満足いくものです。
心がとても落ち着いていて、刺激のあるものに関心が行かなくなりました。
断食２～３日目と９～１２日目に苦しさのピークがあり、体調が良いと思ったら急に吐き気がしたりして調子が乱高下しました。
今日13日目朝、今度こそ気持ち悪さの峠を越えた感。あとポコッとお腹がへっこんだような気がします。
残りあと２日、頑張ります。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:01:13.09 AxwZQS4G
場合によっては、辞める勇気も立派な人格の１つ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:18:31.64 2dK80qcb
水だけ断食＠13日目の方 頑張って！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:31:25.87 gpCAT9qz
身長160センチ体重50キロが自分でベスト体重だと思ってる。
一昨年50キロ
→去年56キロ
→一年間で56→66.9。
初めてこんなに太った…。
理由は完璧暴飲暴食。昨日の朝から断食初めて66.9→65キロ。
12(金)からはしばらく野菜と蛋白質と豆乳で生活します。(それまではキツい時野菜ジュースぐらいで)
前も過激やって、10日で６キロ減とかやったけど、今回はどうなんだろ…。
12(金)から月のあれが始まるからそれが終わったら水泳始める。
リバウンドするの込みで、10月31日までに45キロ目標にする。
66.9→45キロかぁ…
出来たら褒めてね。
塩水気持ち悪い…
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:29:17.81 gpCAT9qz
あ、過激スレと間違えてました。
>>731体壊さずガンガレ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:48:43.97 vMrL3Bzw
みんなすごいね
断食は最高二日が限界だった
今日からがんばってみるよ
女で１６３ｃｍ５７ｋｇ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:22:59.76 HEBjjfjp
減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:26:49.53 ie/pm5Rz
>>600
一週間やそこら無理して脂肪が落ちるならラクなもんだ。
現実はそうはいかんので良く考えてね。デトックスとかねえから。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:57:43.53 NWbpidKj
>>734さん。ダイエットて胸とかもいっしょにへこんだりしない？
炭水化物ダイエットは、効果ありそう。無理しないでがんばってね＾＾
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:23:48.24 IfHNjRSN
木曜日に、幼なじみと13年ぶりに会うことに。
目標1kg減。
今から断食始めます。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:30:00.91 ivI9G/02
狙いは老けてやつれるのか。金でも借りるのか？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:29:22.58 w8dEwo8b
>>741 ちょｗ
ちゃんと早寝早起きして水分摂る２～３日の断食でやつれないって。
玉子を生まなくなったニワトリに断食させると、
細胞が若返って、また玉子を生むようになるらしい。
親戚の姉ちゃんも、２人目不妊で長年悩んでたが、
月２回（合計４日）酵素ジュースを飲むプチ断食したらｿｯｺｰで授かったそうだ。
自分も明日から体調良かったらプチ断食してみるーーー
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 04:27:13.14 vUVC79RI
水だけ断食＠14日目 最終日
ご心配や励ましのコメを頂きとてもうれしいです。有難うございます。
特に体調の変化はないです。
しっかりと最後まで気を抜かずにいきたいと思います。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:21:24.04 V/bgEFa+
あと5kg…。もう少しの辛抱だ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:20:24.12 nKocTc1n
>>742
過不足なく食って体動かして汗をかくと健康になりますな。
小食が長寿に繋がる研究はあるけれど、断食が細胞活性化とか
エビデンスある話ですか？
酵素にしたって、胃と腸で分解されてただのペプチドになるだけでしょうに。
珍妙な話に騙されると体壊しますよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:49:50.27 UvCUI6fo
今、冷やし中華大盛＆ミニチャーハンセットと餃子を食ったから、これから明日の朝まで断食してみるかな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:00:38.63 w8dEwo8b
>>745
断食で玉子だとか、不妊解消、実話なんだからしょうがないじゃなーい(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
バランスの取れた少食生活にする為のちょっとしたリセットかな＞プチ断食
終わった後は、すごく体調が良いし、何もかもが輝いて見えるよ！
興味ある人は、自分の身体と相談しつつ半日から始めたら良いと思う。
ちなみに、自分は基本２日がちょうど良い。今日からスタート☆
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:01:35.15 PpuqOah3
それ断食っていうの？
普通の人が
｢ちょっと昼食べすぎたから夕飯いらないや｣
と同じじゃねーか
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:31:37.87 kLDTPWGW
だな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:33:52.59 nKocTc1n
事実ってどこぞの雑誌か宗教のパンフにでも出てた話じゃねえの？
リセットだのデトックスだの業者かカルトの寝言だと思ってる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:45:01.09 kLDTPWGW
断食すると今まで自分が食い過ぎてきた事に気づく。普通の食事量になる。痩せる。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:54:03.16 w8dEwo8b
>>751 禿同♪
みんな、おいらの書き込み、よく読んでおくれよ…ID:w8dEwo8bだよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:45:28.44 C4OBVQSW
水だけ断食を実行すると
毎日1kg体重が減少するはずだけど実行した人はどうなっているんだろ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:15:34.81 V/bgEFa+
これ以上起きてると食べ物の事ばっかり考えて、二階から飛び降りるかも。寝ます。明朝の体重計測までガマン！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:59:47.22 SRMyUxs2
完全に断食しきれず、０カロリーゼリーや漬物やきゅうり一本とか食べてしまいます(>_<)
これでは断食とは言わないよね…。
意志が弱くてごめんなさい。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:28:40.59 Z4z8EyY+
今から断食はじめます＾＾
１週間記します。ｐｍ１１：２７スタート。
１７６ｃｍ ７４．８キロ。
楽しみながら＾＾
毎晩記していきます。７日だけだけど＾＾
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:43:09.60 kLDTPWGW
>>756
頑張りやー
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:21:27.95 D8xJP6nl
>>756です＾＾
>>757さん。ありがとう＾＾
空腹感ないのと２度目なので、楽しんでみます＾＾
では、寝ます。おやすみなさい。
前回も励ましていただき良スレです。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:24:36.81 +vDFAtda
断食が結局一番いいと思う
まず断食して、目標体重より３ｋｇぐらい多めに減らす
リバウンドを計算に入れてね
んで、そっからは基礎代謝を増やすために死ぬ気で筋トレ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:24:40.89 cn/cFkXC
水だけ断食＠2週間達成
色々ありましたが最後の2日間でようやく体調が安定して、水だけ断食2週間、無事やりきる事が出来ました。
イメージ的には片足を引きずりながらではなく、元気にバンザイしてゴールした感じです。3日前まで這いつくばってましたが、、
体重の事とかも報告したいのですが、家に体重計がなくて…肝心なところがなくて申し訳ないです。
今日から復食期間に入ります。もう一度気を引き締めなおして頑張っていきたいと思います。
断食をされる方は、水分不足、睡眠不足、熱中症などに十分に注意を払っていただきたいです。疎かにすると普通に倒れます…ました。
皆さんのダイエット成功を祈っています。お互いに頑張りましょう！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 04:20:26.33 FQeZVQQd
俺も水だけ断食やってみます
目標は3週間、20kgくらい落ちたらいいな・・・
まずは夏だし倒れないようにします
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 05:18:11.05 h1CqmXOG
落ちるわけねえw算数もできねえのか
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:42:42.03 Pj6WRRGL
>>762
落ちることは落ちるんだよ
幼稚園からやり直せ
食生活の改善が目的
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:28:32.79 DIC9jBBT
>>763
日本語読めないのか？
3週間絶食したとして何キロ落ちる？
20ｋｇも絶食で落としたら死ぬわバカめ
だいたい断食して食習慣が改善される訳があるのか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:31:53.36 5vQ/MhM3
3週間で-20kgは100kg越えのピザでも難しいと思う。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:55:14.19 DIC9jBBT
>>600
だからムリ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:53:02.05 Pj6WRRGL
>>764
>>761読んでなかった。
無理だわｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:25:40.08 DIC9jBBT
>>767
ちょｗｗ
オレも>>762ではアンカーつけてなかったな。スマソ。
言いたいことは>>600なんで
あなたのいう二三日のファスティング？やプチ断食はそれなりに
効果がある人もいるようだけど、
酵素がどうこうとかミキサーがどうのって怪しい商法や
カルトに結びつきがちでそちらの害も心配なんよね。
自分の食習慣を見つめなおすのが痩身に繋がるのは確かなんだけど、
ＢＭＩ20そこそこで体重落ちなくなって絶食とか健康にかかわるので
ホント止めて欲しい。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:37:19.13 Pj6WRRGL
>>768
スマソ（´・ω・｀）
まぁいいんじゃね？
俺の場合断食してから食べる量が減って5kg(体重が5kgという意味合いでは無い)
まぁ個人の自由だな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:37:11.77 E+qJvy0Z
とうとう今朝倒れて左膝を家具にぶつけた。青アザできたけど、名誉の負傷と考えよう…。いった～い。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:44:10.94 D8xJP6nl
断食道場のブログで２週間で１６キロ落とした男性の過程が載ってたよ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:46:27.56 DIC9jBBT
雑誌の裏なら奇跡のダイエット成功譚がいっぱいあるよね。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:30:46.80 pYcNgVhK
>>753
１ｋｇ落とす為には約７０００ｋｃａｌの消費が必要なんだが
774:sage
11/08/10 23:45:51.89 IIS5ShQ6
>>43なんかうけた
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:18:47.29 Yxx4HWvN
一週間断食？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:51:37.25 ebkMUS0l
>>742>>747>>752 です。
たったの２日間のプチ断食、楽しく終了できました☆
本当に、ココはもちろん、色んな人や物事に感謝・感謝です｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ!!
旅行でリバウンドした1.5kgはもちろん、吹き出物はツルピカになり、
悩みの肩首のコリが、信じられないくらい楽になった！
基本オフィッスワークで、過食になりつつあったのが、
どうせ食べられなくて残すの恥ずかしいし、厳選したバランス食に移行する。
低血圧の改善＆足のむくみ＆万年悩みのお通じが、とにかく良くなる。
これを月イチのリセットorデトックスと言わずに、なんと言うのか、
ボキャブラリーが乏しくて、思いつきませぬ.。:*+゜゜+*:.。.*:+☆
やり通す知識とモチベーションをくれたこのスレと
プチ断食で、不妊を乗り越えた親戚の姉ちゃんにも大感謝です。ありがとう！！
１週間以上の水断食とか、高ハードルの方々が無事に終了しますように。
これから試される方々が、ムリのないカリキュラムで、精神状態も良くなりますように。
こころから応援させて頂きたいな～って思います。
断食きっかけで、食生活や体質・体調の改善がありますように！
自分を見直すことで、気づきや本来の愛情が増して、
笑顔と幸運の循環が、より高まりますように！
明日からハードな生活なので、いったん終了しますが、
自分の身体と相談しながら、プチ断食や粗食を心がけます。
色んな人の忠告・助けを借りられた事を嬉しく思います。
長文ごめんなさい。ありがとうございました。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:11:58.68 oL4p2aBL
*++ カルト注意報発令中 ***
根拠の無いデマには注意しましょう！
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:39:39.84 hjuPmxId
自分の体質・体調・環境に合わせて
お手軽そうなプチ断食～ハードな水だけ断食するスレ？なのに、
アンチ断食みたいな人が、いうに事欠いた書き込みしてるのは何でなんだろ。
夏休みだから？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 05:36:50.91 /+u6Xw1u
二週間断食して20kg痩せたいとか算数出来ない人や、経口摂取だと消化で分解されるタンパク質やアミノ酸と変わらない酵素が特異な意味があると信じる奇妙な人がいるからからかわれているのでしょう。
断食では痩せないよ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:04:20.36 AQix+iyl
みんな、何キロ痩せたー？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:20:15.45 lcBOlgZm
>>780
BMI 22前後の時の自分の場合、断食中は１日１kgくらい減ったかな。
３日で３kgだけど、２kg戻るから、１回あたり１kgずつ減る感じ。
運動や一食置き換え、色々やってるのに５週間停滞した事があって、
このたった１kgの減少が、ﾒﾁｬｸﾁｬありがたかったよ～
水だけの長期断食はしたことないけれど、
ちょっと断食するだけで、自分の食生活を真剣に見直せると思った。
５ヵ月で10kg減ったかな。アレルギーの発作が出なくなったのが一番嬉しかった。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:59:34.48 lBNKjrzM
今からはじめます＾＾
男ですが１７７ｃｍ ７４．４キロ。
水のみ断食１０日毎日書いてきます。
まずは、１日突破します＾＾
よろしくです。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:17:50.81 oXqEzO7q
がんば＾＾
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:09:03.04 A3P97TJZ
>>783さん＾＾ありがとうございます。
降参です。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:19:51.58 RpN49vmq
>>784
えっ、もう食べちゃった？
もしまだなら今日一日付き合うよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 13:52:46.76 sHvfq5VT
一週間、水だけは、特にこの時期キツイから、
牛乳・豆乳・お酢飲料・野菜ジュースくらいOKのプチ断食を１日やってみたらどう？
低血糖や低血圧でフラつくことも、ほとんど無いよ。
続きそうなら、２日・３日…とやっていけばいい。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:32:19.40 OT1C5xqp
今日､明日と昼は家族､友達と一緒に外食だから
17日からヨーグルトのみのプチ断食をしようと思います(｀･ω･´)
ちなみに昨日のスペック
154､6cm/43､6kg
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:56:26.56 MRi1HgJI
細いね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:52:33.30 OT1C5xqp
テニスやってたんで筋肉はあるんですが､そのせいで体重の割に脚が太いんです(´･ω･｀)
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 07:56:04.78 mgnBoWzK
お盆で断食中断。今日からまた開始！頑張るぉ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:38:40.75 2e0yEKCb
一本松 とりあえず４日間 179 81.3
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:19:22.90 rgf2K3fv
明日からヨーグルトでプチ断食します＼(^o^)／
いつも夜の記録なんで夜更新
154.6cm/44.2kg/16.4%
断食どころかプチ断食も初めてなのでゆるゆるやっていきたいです｡予定としては
朝:豆乳､ヨーグルト(フルーツグラノーラ)
昼:脂肪0のフルーツミックスヨーグルト
夜:ヨーグルト+桃
これじゃあ全然意味ないかな?まぁとりあえずやってみます｡
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:18:39.58 WVFKacQ0
>>785さん
>>786さん
ありがとうございます。
スレ見てなくて。。今見てみたら、優しいお言葉うれしいし。。
食べちゃってるけど、また、日改めてチャレンジしたいですね＾＾
降参の言葉にきつい突っ込み入ってると思ったら、こんなに優しいお言葉ありがとうございました。
良スレだ。スレの名のとおり、励まされてモチベが上がると思いました。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:28:02.33 W9Hy+OU9
今日の朝
イライラしていたせいでどか喰いしてしまいました
牧場の朝ヨーグルト
納豆
ご飯
パリパリバー2本
カラムーチョ
昨日のラーメン鍋の残りをつまむ
ざっと1000kcalは食べた気がします
今日の夜は食べません
明日から本格的に断食したいと
思います
まずは1週間。
身長161cm
体重57kg
女
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:56:39.14 WVFKacQ0
>>793です＾＾
>>794さん。いっしょにがんばりましょう＾＾
ぼくも今夜から再チャレンジします。
177cm 体重はあとで。
断食はたのしい。３日の壁を越えれば。
後でまた、記します。スタート時に＾＾
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 16:07:19.90 SdKR2AJY
154cm 46kg 20代女
水だけとか絶対無理なんで、
朝・昼→手作り野菜ジュース
夜→ルイボスティー
をまず２日だけやってみる！
ダイエットも勿論したいけどどちらかというと吹き出物を無くすのが目的かな
職場で変な目で見られなければいいな…
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:55:44.08 WVFKacQ0
>>795です＾＾
177cm 74.4kg
２０：５２今からスタートします。
割合はデトックスが大きいです。
体重は、長い間６３キロだったので、７キロデブぐらいな気持ちで
６７キロを一応終了ラインにします＾＾
では、あしたの夜に会いましょう。モチベは大事と思いました。ありがとうございます。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:16:32.70 cNftaN75
>>792です
43.9kg/16.2%
予定通りヨーグルト+何かで過ごしました｡
水だけとかではないので減りは少ないですが､腸が綺麗になればいいなーと思います＼(^o^)／
一応明日もやります!
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:18:38.89 /FR33WuK
ビタミン･ミネラル･糖分は摂らないと危険なので
水ではなくニンジン･リンゴジュースで断食することを
お勧めする
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:55:24.03 t0QxAF/W
今日から水だけやります。
160/71
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:04:40.40 SCkakiKL
久しぶりの>>586です。
7/10より１日１食に切り替えてますが、断食?期間のおかげで体質改善ありでさらに痩せました(＊´∀｀)
8/18現在 44.6 ｷﾛ
スタートが6/4で54ｷﾛだったのでほぼ10ｷﾛの減量に成功です!!
胃が小さくなって食べる量が大幅に減った
味付けが薄口になった(ウインナーとか２つ目はしょっ辛く感じる)
汗がサラサラ
便秘症が改善！毎食後にきっちり排泄
今のところリバウンド？ナニソレ(・∀・)状態です。
今頑張ってるみんなも頑張れ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:42:07.61 fy6EbR3p
>>801
すごいですね!!
なかなか2ヶ月で10kgて結構すごいですよね｡
私も頑張ります＼(^o^)／
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:36:25.80 5dHd6Lk3
>>797です＾＾
１日目終了。
１７７ ７１．９キロ
携帯電話の万歩計で１３４２６歩。
あきらめ寸前でしたが乗り越えれた。
水と缶コーヒー微糖１９０ｇ
明日はスーパー銭湯行くかも。こまめに水分補給しながらサウナなど楽しみたいです。
初日がすべてかも。。。
基本楽しむことで２日目突入です。このスレのエネルギーわけてもらいました＾＾
良スレだ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:06:29.04 FSlXRJeC
>>791 さっき終了 79.5 まあこんなもんかな 腹が減るより飲みにいったりでかけられなくて退屈の方がつらい
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:45:15.71 fy6EbR3p
>>798です
43.4kg/16.1%
今日の夜はヨーグルトじゃなくmeijiのプロテインにしました｡
食べすぎる前より減ったのでとりあえず2日で終了します｡
今日減ったのは夕食後に1時間エアロバイクしたからかなと思います｡
みなさん頑張って下さい＼(^o^)／
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 05:24:25.37 RM8nXilv
>>800
カフェオレ2杯飲んでしまった…
1日目終了/69.9kg
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:47:52.50 7gbC4i2L
カフェオレぐらい大丈夫。
切り替えてがんばって！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:39:27.96 zl0pXz1S
>>803です＾＾
２日目終了。
１７７ｃｍ ７１．６キロ
飲むヨーグルト７５０ｃｃ
缶コーヒー微糖１９０ｇ×２本
水
空腹感落ち着いてるので、明日から水のみにしようとおもいます。
今夜は早めに寝ます。９時かな。おやすみなさい。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:21:57.54 f1PIiJVb
>>808です＾＾
２日目半過ぎて１７７ ６９．３キロ
寝汗なのか起きたら２．３キロ減ってた。
明日で書き込みは終了できそう。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:47:57.59 f1PIiJVb
>>808です。書き込みは終了します。
６７キロまでは続けると思います。
ありがとうございました。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:42:33.96 O0/ZGLGn
本当に水だけで何日も大丈夫なのか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:26:01.12 9zlVDjme
体に害はなさそう。数日ぐらいなら。
ただ、太りやすくなるし、一食食べて運動した方が痩せるし、ダイエットっていかに続くかだと思う。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:39:51.52 pzHrOOXF
そもそも一生続けられる習慣を定着化させることこそがダイエットだ。
一時的に断食で体重減らしても人間のメンタルは弱い。また元の生活習慣に
戻る。それで祝リバウンド。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:02:28.89 H8KXIhlL
カルトくさいのう
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:48:29.84 WFK5sHdD
俺も断食したいがもうすぐ国家試験あるからできないがおわったら始めるぜ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:02:43.84 droQyc/m
断食三日目突入
豆乳は飲んでるけど、
160cm/58.8kg→54.8kg
になった。
目指すは46kg！まだまだ頑張るぞー
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:10:00.66 DUT2u27c
五日の断食後、どうしてもゆっくり風呂に入りたくて近所の銭湯へ。
入浴後、脱衣場で立ちくらみの後、失神、えらい騒ぎになっちゃった。
たとえ自分で元気だと思っても注意な。
落ちた体重の正体は宿便のたぐいで、すぐにもどった。
ダイエットとしての断食はあまり意味が無かったよ・・・
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:28:27.51 DUT2u27c
胃の調子が悪いので48時間の断食と一週間の断酒する。リセット出来ると良いのだが。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:45:38.98 pkBfxDXt
>>818
断食が原因じゃないの？
医者行ったほうがよくないですか
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:35:35.32 Pihz/cu+
>>819
心配かけてごめんなさい。
今回の原因はお酒の飲みすぎと思う。自重します。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:31:36.68 aZCz5NXh
過食ぎみだから、胃を小さくして少食にするため、一週間断食する
固形物はとらない。飲み物だけで過ごします。
夏休みで家にひきこもるから痩せは気にしないで、とりあえずリセットを心見る。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:25:07.16 8lMUthDy
7月に3日間断食したのに自信をつけて
7日間断食にチャレンジしました。
現在復食2日目で－4kgです。
落ちた体重は3日間の時と変わらないけど
7日はめまいや立ちくらみがひどかった。復食1日目の飢餓感もあったし。
3日間を1ヶ月に1回くらいの頻度で続けます。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:54:09.65 9wBwwbeB
８月頭からダイエットを始め、最初のほうは野菜サラダとか蕎麦とかだけ食べていました。
でもあまり減らないので１８日から
思いきって断食を始めました。
昨夜計ったらトータルで -10.6㎏ でした。
ただ、昨夜ペットボトル500の水とヤクルト１本飲んだだけで+１㎏になりました。
今朝計ったら変わらず、30分程歩いたら眠くなり２時間程眠ってしまいました。
そろそろ復食を始めたいのですが、
ヨーグルトと豆乳と野菜ジュースと
カップのポタージュスープを買ってきました。
来月１日から学校始まるのでそれまでの一週間どうやって回復していけばよいのでしょうか？
断食中は、水と麦茶とかき氷しか摂っていませんでした。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:57:22.01 C3QF8MvP
4日目で3キロ減りました。
もう少し続けたいのですが、排泄の回数が減り、胃がキリキリ痛み始め体調不良になっています。
皆さん胃痛になることはありませんか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:16:28.93 cEjw49nW
ごく軽い胃痛はあったな。 キャベジンで解決したよ。
野郎の一人暮らしの場合、回復食におかゆ炊くとか何等か特別なメニューを作るって
メンドイ。 でおすすめは、お子様せんべいを口の中で噛みながらゆっくり溶かしてから
飲み込む。 回復期も体重の減少が期待できる。 さっき四枚をゆっくりたべた。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:18:55.31 cEjw49nW
あ、インスタントのコンソメスープも飲んだ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:16:24.57 4uD7eozz
>>826 インスタントのスープは買っておくと、便利。もずくスープとか、わかめスープはかなり満腹感あり。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:30:35.49 1Z4zamEW
145cm 40.8kg
目標は37kg 最終目標は25kg です。
明日から学校始まって、家に居る時間が短いので、期待できます。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:34:47.39 XauyaRqQ
37以下にするのはやりすぎだと思う
830:828
11/08/25 23:38:59.37 1Z4zamEW
友達で162cm 42kg の人が居るんですけど、その人見たいに
細くなりたいんです。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:23:13.45 7W1GjWsW
サルベージ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:50:57.87 kHgknokz
>>38
7200カロリーで脂肪1キロなら、世の中にデブは存在しないなw
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:05:00.03 uSQtV5RX
>>600
ファスティングなら減食一日断食一日復食一日の三日セット
で十分だからな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 07:48:40.20 eaFOLbL0
断食で減った体重のほとんどはカーボ（炭水化物）を制限したことで
体内組成の水分が減っただけだ。カーボを制限するとケトン体代謝機構に
切り替わって体臭がすっぱくなるぞ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:30:04.27 IksKLV1O
>>830
身長155以下なら39で止めときな
体重より見た目気にした方が良いかと
運動して引き締めたら？
断食はリバウンドして今の体重より増えるよ
ソースは私
生理もあんま来なくなるよ
しまいにはとまって不妊になる
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:45:15.90 2K7VzRX6
>>827
スーパーでインスタントのスープやら味噌汁やら、たくさん買い込んできたw
お子様せんべいとスープを食すのが至福。もうしばらく戦える。
>>830
女性が骸骨の様にやせるのは魅力的ではないと思うよ。それに健康が大事。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:28:19.40 jeNMa3c7
明日から6日間プチ断食します！
来週の土曜までに痩せたいので(>_<)
女なので、生理止まらない範囲で頑張ります☆
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:51:40.70 xzwP9pVb
保守
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 20:37:12.27 yiRJJXq5
8月22日(月)から断食してる。
断食期間は30日で来月9月20日(火)まで。
スペックは174cm/76.6kg/31.75%
6日目の今日の結果は74.20kg/27.41%
筋トレで毎日腕立て、腹筋、背筋、スクワットを最低でも30回x2
だるさがない調子いいときにはもっとやってる。
思ったより減らないね、ちょっとペース遅いのかな？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 03:16:49.06 W6z/p5km
>>839
断食中に仕事とかしてますか？
夏休みで一日中家にいたりする人？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 05:04:44.86 Q2+wi/f6
一週間ぐらいなら水分とウンコで
体重減るがすぐに元に戻る
小学生でも分かりそうですが
皆さんなにが目的何ですか？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 05:40:03.57 /3y5MmE6
>>841
人に難癖つけてる暇あったら、何かやったら？
何もしないから、>>841はデブor性格やスタイルが醜いままなんだよ。
断食後は、真剣に、
食事を含め、生活や意識を見直す事が出来るチャンス。
ほんの２～３日の断食もできないからって、
色々、考えて、がんばっている人間に
中途半端も甚だしいレスつけて邪魔すんな。
断食スレに居たいのなら、
人のモチベーションを上げることができる、書き込みしろよ(ry
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:55:06.91 ax2jeQIO
168cm/79.3kg/28.9%
これから水だけダイエット開始です
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:56:25.50 si0vl0B3
今から断食始めます。
2キロ増えたので、それを戻すのが目標。
毎日報告に来ます。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:36:23.09 Q2+wi/f6
>>842
だからなにが目的何ですか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:40:31.98 S2LO7g4e
>>842
>断食後は、真剣に、
>食事を含め、生活や意識を見直す事が出来るチャンス
食事、生活習慣を見直すって事？
それならアホな断食などしないで
初めからカロリーコントロール、運動などした方がよくない？
ま馬鹿に言っても無駄か
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:15:02.24 UGJ7r5aM
二三日減食して空腹感味わったりするならいいけど、デトックスだの内蔵休まるだのねえぞ。
あまつさえ、長年の食い過ぎでだぶついた腹の駄肉を一週間やそこら無理してなんとかしようとかアタマ悪いのもいい加減にしる。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 12:08:23.09 hdW/VNqh
このスレに本音を書いたらダメだ。
所謂、隔離スレだから。
断食しといて体調がこうこう優れないんですがどうしたら良いのでしょう
みたいな話しのレベルに付き合える人のみ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:38:08.20 +zRv9otS
>>840
サラリーではないですがしてますよ。
ただデスクワークに近いうえ朝も昼も夜もないような不摂生な仕事です。
まぁ、好きで就いた職業なんでそれはいいんですが
年々増えていく体重だけは嫌だなぁっとずっと思ってたんです。
今朝計ったら体重73.54kgでした。体脂肪は忘れてしまいました。
また夜にでも書き込めたら結果報告しにきます。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:57:04.70 iZz8yQm3
セブンに売ってる炭酸水だけのいいよ。
レモン風味もあるし、飲みやすい。
カロリーないし、お腹いっぱいになるしいい感じ。
これお腹空いた時飲みながら、二週間目突入頑張るぞー
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:47:27.98 HJnbmcou
あーチョコ食べたい・・
炭酸水買ってかえろ！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:04:47.01 +zRv9otS
8月22日(月)から来月9月20日(火)までの30日間断食予定。
元のスペックは174cm/76.6kg/31.75%。
今日はまだ筋トレやってないけどそんなに変わらないだろうと書き込み。
昨日の結果は74.20kg/27.41%
7日目の今日の結果は73.15kg/29.30%
ちなみに一昨日からお茶や水だけではなくヘルシア緑茶も飲み始めました。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:14:11.03 UGJ7r5aM
順調に除脂肪体重が落ちてますな。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 05:52:15.04 cEhw2JUT
断食すると、過食気味だとストップかかるし、肩こりとかすっごい楽になる。
献立を考えるのと、運動もより楽しくなるから、毎月やってる。
みんなの断食とその後、うまくいきますように。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:46:11.73 z10eZkpf
面白いゲームさえあれば断食一週間なんて楽勝楽勝♪
プレステの頃だけど、
刻命館とトゥームレイダー（ス）とクーロンズゲートが面白くて面白くて、
水だけ飲んでゲームやりっぱなし（途中睡眠はとった）で、10日。
ふと気付いたら10日が過ぎていた。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:48:07.11 kN/ntTyD
断食したら周りから叩かれた。
なんで？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:36:20.19 7jeuz9mj
>>856 僻みだよ。絶食は内緒に…。何か言われたら声をひそめて胃の辺りを指差して「ちょっとポリープが出来てね…」って言いましょう。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:39:19.07 WlxKjJ6Q
１７０ｃｍ６９．６キロ １日目・今日から断食。
ブラックコーヒー、お茶、水等やマルチビタミン剤はＯＫという事で
スタートします。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:57:21.05 xvENrLYO
>>856
バカなことして迷惑かけんな、ということでは。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:09:24.53 z10eZkpf
>>856
断食は、あまり一般的な減量法ではないので
いわゆる「とんでもダイエット」の一つだと思ってるから叩いた。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:06:20.80 /j65KMIm
ちょっと正座したら痺れが次の日以降も残るくらい
体重が足の負担になっているようなので
今日から断食します。
現状172cm 86.8kg。
とりあえず70kg台に突入が目標。
取るのはマルチビタミンと水とブラックコーヒー一日一杯くらい。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:14:59.18 BW7NEZFB
8月22日(月)から来月9月20日(火)までの30日間断食予定。
元のスペックは174cm/76.6kg/31.75%。
日が明けちゃったけど
7日目の昨日(一昨日)の結果は73.15kg/29.30%
8日目の今日(昨日)の結果は72.45kg/26.80%
言い忘れていたが青汁を毎日飲んでます。
今日も1日がんばろっと。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:49:34.19 cctPVGRX
みなさん仕事しながら断食だったら、集中できなくないですか？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:04:01.43 jvXUHo/7
２日目・６８．６キロ 前日より１キロ減。
マルチビタミン・ミネラル摂っているせいかだるさも無し。
コーヒー（砂糖無し）飲んでいるとまぎれる。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:23:01.99 nBUnwDsC
軽くドカってしまった。
またやり直し…今晩は食べない。明日も食べない。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:38:22.20 P37OGH98
>>865 同じく…。イライラするとねぇ、どうしてもそうなっちゃうよね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:11:29.67 e669f9pg
ドカりたくなったら、ゼロカロリーゼリーとかゼロ炭酸を上手く活用してみては？
自分は飴とかガムでしのいでます。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:52:03.86 nBUnwDsC
>>867
ありがとう！厳しくなってきたらゼロ炭酸でしのいでみる。
明日から頑張るぞー
869:861
11/08/30 22:01:25.37 /j65KMIm
今日は無茶苦茶歩き回った。
今帰ってきて体重計ったら83.8kg。
この時点で口にしたのはマルチビタミンと
アクエリアス（我慢できず飲んでしまった）200ml。
これから寝るまで水がぶがぶ飲むはずだけど
1リットルがせいぜいなので
たぶん今日は2kg減の84.8kgとしておこう。
何か食べたい気は全く起きず。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:50:19.88 BW7NEZFB
8月22日(月)から来月9月20日(火)までの30日間断食予定。
元のスペックは174cm/76.6kg/31.75%。
日が明けちゃったけど
8日目の昨日の結果は72.45kg/26.80%
9日目の今日の結果は71.40kg/27.70%
なんとか作業が終わったので気分転換に公園を犬と歩いてこようと思って外に出たら雨が降ってた。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:51:59.36 BW7NEZFB
870です。
ごめんなさい、日が明けちゃったけどなんて書いたけど
まだ日は明けていませんでした。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:24:00.56 juLq7tt0
>>871
そんなときもあるさ、気にすんな
カロリーメイトのドリンク買ってきた
１巻200カロリーで、栄養満点だからちびちび４回に分けて飲んでる
あまり美味しくないけど、栄養気にしてる人だったらおすすめ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:13:23.28 YDtllEOJ
>>864 です。
３日目・６７．８キロ。前日より８００グラム減。
トータル１．８キロ減。
昨日は頭痛あり。薬飲む（ゾーミック）
874:861
11/08/31 23:43:31.94 7m9flzS8
口にしたのはマルチビタミンとアクエリアス200ml。
あと水大量。
体重は83.8kg。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:07:32.74 en6HC2Oy
>>872さんありがとう。
8月22日(月)から来月9月20日(火)までの30日間断食予定。
元のスペックは174cm/76.6kg/31.75%。
またまた日が明けてしまったけれど報告。
9日目の昨日(一昨日)の結果は71.40kg/27.70%
10日目の今日(昨日)の結果は71.05kg/28.40%
今日は時間的余裕があったのでいつもよりだいぶ筋トレ頑張ってみた。
体脂肪ってなかなか落ちないものだねぇ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:32:33.04 8Rwtp7Tg
178cm
79.1kg・28.8%
ミネラルウォーターとミンティアで60kg台になるまで頑張りたいです
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:00:12.73 AV/xSz0l
<<600
一ヶ月とかなんの荒行だよ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:03:21.11 ytIsJhFw
>>877
>>600
w
879:861
11/09/01 12:07:33.92 NVY0dtn+
今日はなんかつらい。
体調的じゃなく精神的に。
なんか身体が味噌汁を求めてる。
普段はビニールパック入りのしか飲まないのに
鰹節を削ってだしをとってちゃんと味噌を買って
野菜をたっぷり入れた味噌汁を作る妄想がもう何度も頭をよぎってる。
塩気が足りないのかなあ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:17:34.84 h/VoiChc
断食してたら風邪引いた
今38.5℃
抵抗力落ちたからと思われ
みんな気をつけて
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:54:19.36 RukR/TNc
>>879
空腹を水で抑えようといつもより多く飲んで
大量に汗かいたらナトリウム不足になるのは必然のことであられる
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:58:43.67 zG8U0/hJ
わざわざ苦しい思いして基礎代謝落とすのはなぜだ？
苦しい思いすることが目的なら何も言わないが、痩せることが目的ならアホすぎる
死ぬまで一定の期間ごとに断食するつもりか？
無意味な断食なんかしないで、大人しくカロリーコントロールと運動でやせろ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:03:35.74 zzfguX6h
だからって一日に1000kcalしか食わないのに
運動しまくってるアホもいるしね
その少ない食事量をお菓子で埋めるバカとかね
884:861
11/09/02 00:41:06.89 5pPuDjok
口にしたのはマルチビタミンとアクエリアス200ml。
あと水大量。
体重は82.8kg。
きれいに1kg単位で落ちてるのが不思議だ。
今は収まってるけど今日はほんと味噌汁がちらついてやばかった。
>>882
明日は塩を携帯します。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:58:28.34 BWRbYXkJ
8月22日(月)から来月9月20日(火)までの30日間断食予定。
元のスペックは174cm/76.6kg/31.75%。
早く終わらせないといけない作業があって遅くなったけど一段落したので報告。
10日目の昨日(一昨日)の結果は71.05kg/28.40%
11日目の今日(昨日)の結果は70.70kg/27.50%
別件で明日の朝までに提出しなきゃいけないのがあるので引き続き頑張ろっと。
最近のPCみたいにマルチタスクだったら楽なのになぁ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:10:47.08 1yHhxuiN
>>873 です。
４日目・６７．５キロ 前日より３００グラム減
トータル２．１キロ減。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:30:04.95 B5H19NBd
一週間くらい断食しても死にはしない。決めた以上は必ずやりきって下さい。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 05:17:59.56 cYAKSh28
断食経験すると太りやすい体質になるよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:31:44.34 aFQpgX/m
内臓の掃除ならアリだけど
わざわざ飢餓状態つくるとリバウンド確定だよん
黒砂糖か野菜ジュースくらいの最低限の栄養を採らないと意味の無い行為だね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:28:30.98 g7oTTnxa
体重減ったとか言ってる人は断食後の食生活はどうする気だろう？
半月もすれば元通りだと思うんだが(・∀・)
計量でもあるのか？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:53:40.23 CbXzNLH4
重湯の上澄みだけ飲んだり、スープやみそ汁から始めるよ
だんだん食べれる様になってきたら、少しだけ食べていく。
復食って大切だよね
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:53:18.24 cJFZoEGD
>>876ですが体重計が壊れてて体重計れません・・・
お腹は減りました
３日過ぎれば楽になるらしいのでまずはそこを目標に頑張ります
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:27:04.74 wW92irkp
約3ヶ月断食しているが、痩せない。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:28:48.70 wW92irkp
断食しても毎日マヨネーズ500g飲んでいたら痩せるわけない。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:59:16.72 QZ7E1PDN
断食メニューにアイスを入れたらやっていけそう？
1日2つくらいなら・・・
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:21:02.85 1yHhxuiN
>>886 です。
５日目６７．０キロ 前日より５００グラム減。
トータル２．６キロ減
昨日は、頭痛でゾーミック飲んだ。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:51:05.63 Qs7+mQGe
>>895
もう飯食えよ、普通にｗ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:36:29.25 j8q5zRwf
8月22日(月)から今月9月20日(火)までの30日間断食予定。
元のスペックは174cm/76.6kg/31.75%。
早く終わらせないといけない作業があって遅くなったけど一段落したので報告。
11日目の昨日の結果は70.70kg/27.50%
12日目の今日の結果は69.95kg/25.10%
今日は久しぶりにビリーやってみた。
やったあとしばらくヘロヘロになったが体脂肪も落ち、気分転換にもなったのでよかった。
899:861
11/09/02 23:36:30.67 cVYJFa/F
口にしたのはマルチビタミン。
あと水大量。
体重は82.0kg。
5kg近く体重減らしたはずなのに
体型に全く出てこないのが非常につらく
モチベーションが阻害される。
体力的には問題ないけどそろそろいやになってきたw
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:51:26.82 1yHhxuiN
>>895
がんばれ！一緒に続けよう！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:58:29.33 1yHhxuiN
>>861
がんばれ！続ければ体型にも絶対あらわれる。
一緒に頑張ろう！
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:13:26.13 b6svvdFb
>>861
ほぼ同じタイミングで始めた似たようなスペックの者です。ワタシの場合は１日１快食。
甘い黒砂糖入り紅茶もたっぷり飲んで健やかに、そして結果的にダイエットするのが目標です。
お陰様で同じように体重も落ちて頭痛知らずですよ。とりあえずマルビタはミネラル入りを推奨しときます。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:17:51.75 A5g2kSSu
一ヶ月近く家に入れるから断食してみる。
バナナ一本は一日食べるかも。あとは水
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:54:24.06 c5db3WfX
>>896 です。
６日目・６６．７キロ。前日より３００グラム減。
トータル２．９キロ減。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:03:47.59 yaFiBxj8
バランスよくくって運動して痩せろよくずども
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:50:45.04 8DVgdZqR
二週間目に突入したけど見た目に変わりがない
－５kg減ったんだけどなぁ
やっぱりあと１０kg減らないと見た目変わらない？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:39:13.88 b6svvdFb
体脂肪率を下げないと体型は変わらないよん
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:20:07.80 A5g2kSSu
ある程度体重落ちたら、ウォーキングして筋肉つけるといいとおもう
代謝上げるために
909:861
11/09/03 23:43:30.63 4jhQQRtC
口にしたのはマルチビタミン、アクエリアス200ml、塩。
あと水大量。
体重は80.8kg。
体脂肪計買いました。
体脂肪率32.9% BMI27.2でした。
>>901
ありがとうございます。
あと二日意地でもがんばってみます。
ここまで来たら絶対80kg切らなきゃ。
>>902
断食終えて復食の後は一日一食にしようと思ってました。
食べるのはやはり自分で自由にできる夜ですか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:55:42.25 b6svvdFb
>>909
昼か夜だね
週明けからでも始めてみたら？
朝は水分多め
昼は甘い黒砂糖紅茶たっぷり
我慢出来ないなら素うどんやおにぎり
夜は早めに好きなモノ適量
内臓の負担が減るのと脳が活性化します
サプリメントも夜一緒にね
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:58:43.57 EdbJ+Wi4
8月22日(月)から今月9月20日(火)までの30日間断食予定。
元のスペックは174cm/76.6kg/31.75%。
12日目の昨日の結果は69.95kg/25.10%
13日目の今日の結果は70.70kg/23.60%
体脂肪減って嬉しいけど体重がちょっと増えてショック。
最近できるだけ時間作ってちょこまか動くようにしてるし
筋肉付いたと考えれたら少し嬉しいもんだね。
まだまだ先は長いしプラス思考で頑張ろっと。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 01:39:10.45 L+VJO9h0
リバウンドが楽しみだな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:11:50.53 aZmul9r+
低栄養下で筋肉がつくことはないよ。
オプティミズムは愚かさの謂いではない。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:33:08.49 CK4nCGSG
8月22日(月)から今月9月20日(火)までの30日間断食予定。
元のスペックは174cm/76.6kg/31.75%。
13日目の昨日の結果は70.70kg/23.60%
14日目の今日の結果は70.30kg/23.80%
今日は打ち合わせ続きだったのでずっと外出していたんだが飲食制限してるせいか間をとるのが結構しんどかった。
精神修行の目的もあったし、自分で決めてやり出した以上はうだうだ言わずがんばろっと。
妻が栄養管理士なので相談して準備食と復帰食を任せているのだがそろそろ復食のこと考えなきゃねなんて言ってた。
準備食も結構つらかったし、復帰食はもっとつらいんだろうな。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:00:39.00 qrmN9v0J
口にしたのはマルチビタミン。
あと水大量。
体重は80.2kg 体脂肪率32.8% BMI27.0。
あと一日。
復食後一日一食にしたら多少はあがるだろうから
80kgを1kgぐらいは切りたいところだがどうだろう。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:29:58.39 63/x1edB
時々数週間やそれ以上の断食に挑戦してる人がいるようだが、
復食後一か月後、半年後の体重推移が知りたいな。
ほぼ元に戻ると思うんだが。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:48:32.61 /cinwVUn
断食では痩せないとか言ってるバカ共に負けを認めさせたくて、４０日間断食して復食無しの４ヶ月リバウンド無しなので報告。
4/1開始時スペック
174､5/103､5
5/10終了時スペック
174､5/70､5
期間中は飲み物自由で日に６～９キロのウォーキングと３０分の半身浴。
ちなみに初日から普通にメシ食った。
やった事も無いくせに、絶対リバるとか代謝が下がるとか言ってんじゃねぇよバーカｗｗｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:15:42.44 63/x1edB
>>917
そりゃすごいな。
飲み物自由って何飲んだの？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:27:57.80 /cinwVUn
>>918
ブラックコーヒーと麦茶がメインでたまにスポーツドリンク。
筋量など詳しい事はわからないけど減量前から今まで握力８０キロはキープしてるから筋肉は減ってない気がする。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:32:01.52 63/x1edB
>>919
一か月で30ｋｇってのはオレの常識に反するので素直に驚いてる。
相当皮が余って、だぶついたんじゃないかと思うが、
服のサイズはどのくらい変わった？
相当若い男性だと思うが、何か困ったこととかあった？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:35:07.19 owQ2+6fy
スゴい((((；゜Д゜)))
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:13:36.05 /cinwVUn
>>920
皮は全然余ってないよ。
ただ着る服が全滅…
服は物によっては３サイズ落ちたしキャップもベルトも全部買い替え。
困った事は特になし！
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:28:04.69 63/x1edB
>>922
ふうむ、そういう人もいるんだねえ。
今後は「断食でダイエットできる人は少ない」、っつー認識に(・∀・)ｶｴﾙ!!
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:59:55.63 EpsHB3lr
コンビニに走っていってパンやらおにぎり買い込んで
レジ通ったら早速開けて帰りながら食べた
っていう夢を見た
たべてええええええ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:45:58.30 tYiEoTzX
食べることが生きがいな人はリバる
生きてける分だけ食べればいいという思考になれば保てる
どんなダイエットにもいえる
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 18:32:34.50 V0H7yFc5
>>923
というか巨デブがぽちゃぐらいまでは行けるってだけじゃないの？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:44:59.05 LC4zTzjV
>>918
飲み物だけで40日いきられるの？
33㎏痩せって凄すぎ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:59:48.46 Dg0eMLRj
>>917
40日間絶食といいながら、初日に普通に飯を食う
ってどんなバカデブなんだろうか？
意味が分からんデブ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:17:43.44 oPUybr/x
>>928
読解力不足を恥じるべき。
＞４０日間断食して復食無しの４ヶ月リバウンド無し
って書いてあるんだから
断食明けからいきなり普通にご飯を食べたということだろ。
普通は重湯やお粥で慎重に胃を慣らしていくんだけどね。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:37:00.65 68JmPFe3
あの書き方はネタかと思ったｗ
それ断食じゃなくて王道ダイエットじゃんｗっていうツッコミ待ちなのかと思った。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:13:24.93 /cinwVUn
人並みの読解力さえあればどう読んでも>>929の解釈をしてくれると思ったが、脳が脂肪だらけの>>928レベルまで落として説明しなきゃならんのか
体脂肪率１６％だからデブじゃないだろｗｗｗ
ムキムキ体型になっちまったけどね…
ピーク時でＭＡＸ２４％
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:13:30.97 EpsHB3lr
二週間目突入したけど、我慢ならずに食べてしまった…
明日から食べない絶対食べない
もう一度初心に戻って頑張るぞー
ちなみに一週間ちょいで-6kg
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:18:26.49 /cinwVUn
>>927
まだまだ余裕だったよ
よく言われてる頭痛もふらつきもめまいも何も無かった
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:51:37.39 Vbe+PZ0K
巨は例外ってのはあるが、なんでも天才ってのはいるもんだね。
まあ真似できる猛者は頑張ればよろしがな。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:09:27.58 OZs8qtL1
8月22日(月)から今月9月20日(火)までの30日間断食予定。
元のスペックは174cm/76.6kg/31.75%。
14日目の昨日の結果は70.30kg/23.80%
15日目の今日の結果は69.85kg/24.10%
体はだんだん筋も浮き出てきていい具合に変化してきてるんだが体脂肪減らないねぇ、もっと頑張ろっと。
ビリーの腹筋プログラムなら30分空けりゃぁできるし、最低限それをして時間の余裕があるときは全身の筋トレと併せて頑張ろう！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:38:52.79 3yq3JQfK
口にしたのは水大量。
マルチビタミンは昼に飲み忘れたら飲む気しなくなった（おいしくない）。
体重は79.6kg 体脂肪率33.0% BMI26.8。
7日間終了です。
同時期に続けていた方々、ありがとうございました。
みんな平然と続けてるので自分もいけると励まされました。
体型は全く変わりませんでしたが一応当初目標の70kg台は達成できました。
7kg足の負担を減らせたというのは我ながらすごいことです。
7kgの荷物ってそうとう重いですもん。
後はこの70kg台をどう維持し、じりじり減らすかです。
一応一日一食を予定してますが
80kg超えたらいきなり二日断食に入るというのもありかも。
今なら二日なら難なくこなせそうです。
すぐ復帰できそうですし。
まあ、まずは明日からの復食ですが。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:42:52.52 LC4zTzjV
>>933
ちょっと断食やってみたくなる
３日位だけ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 03:48:53.34 a6tDt0dw
昨夜ざる蕎麦食べちゃった…。うぅっ。ダメな奴だ。