11/05/22 23:35:37.14 qk4Y7FHW
>>309
こんなにたくさん考えてくれて、ありがとう
今日は、肉食べたけど完全に食べ過ぎたからだめだったな～
せめて、断食に挫折しても食べ過ぎない範囲で食べたい
今の課題は、食べたとしても食べ過ぎないようにすることだな
その上で断食期間を延ばしていく
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:56:58.52 Sc1RjmIr
>>310
コーヒーにラカント（カロリーゼロ甘味料）沢山入れて飲むと俺は食欲が大分抑えられる。断食中もそれやってる。大体一日二杯位。
食べる前に一杯必ず水を飲むとかルールを決めるといいかもしれんね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:02:22.36 9AgecRPo
まじで、コーラ注意。
空腹感は峠を越したが、ふらつきが来て危機感を感じたら腹が膨れる炭酸飲料を飲もうと思い、
冷蔵庫を開けたらコーラがあったので飲んだ。
すると次の日胃が活性化されたのか空腹感が急に襲って来たから
空腹との戦いに苦しんでしまった。
胃もそうだが自分は刺激物に脳が喜びを感じて癖になる気がする。
美味しい物は太るし脳への依存が高い。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:14:40.37 6ZoXsqTR
>>251です
6日目朝
49→46
あまり減りません。3日で3キロとか減ってる人もいてうらやましい！
明日か7日目だけどもう少し続けるか思案中
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:23:03.28 5C/00Bgq
>>311
普段から食前、食中、食後に飲み物に手を付けないから、その発想は無かったよ
丁寧にありがとう、飲み物で食欲を抑える方法もあるんだな
せっかく断食しても、ドカ食いに走ってしまったらいかんからな～～
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:01:29.28 6TausQ0U
今日１日断食するわ、
316:290
11/05/23 19:13:47.99 eUUkm9r2
今朝は67.2でした。
うーむ、頭がボーッとするなぁ。
一ヶ月前から平日はジムで軽い運動をしています。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:25:15.30 12y22iwU
もうちょっと単純に考えろよ。
断食中は若干基礎代謝下がる。
で、一日の基礎代謝が仮に女性で1200kcal、
日常生活での消費カロリーが多くて500ｋcalだと
すると、合わせて1700kcalなわけだ。
脂肪1kg減らすのに約7200ｋcalのエネルギーが
使われなきゃいけない。
筋肉の落ちとか計算に入れないで純粋に脂肪だけ
燃焼していたとしても、断食1日で250g程度減れば
良いほうなんだよ。
あといくら運動したって、一般人が一日に1000kcalも
2000kcalも消費出来るわけ無いから。
お前ら焦り過ぎだって、本当に。
一番良いのはある程度減ったらそれを定着させて、
再トライ、これが一番安全だし確実だから。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:33:55.60 5C/00Bgq
取り組み方を変えて、食べる時は外食で人に見られながら食べるようにする
319:断食
11/05/25 18:25:18.68 onN7xnMK
明日から断食しようと思うんですけどやっぱりジュースとか飲んでたら意味ないですよね？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:41:55.27 k2ZL+aK4
>>317 全くその通り
>>319 意味あるよただしお茶も飲んだ方が良い
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:43:18.94 QjnMbiVe
一日断食してるけど次の日の朝に食っていいものがおかゆなんて・・
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:59:40.38 ckF8sied
お腹空かせてくうおかゆってすげえうまくね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 02:18:55.71 QUQkFZIi
いきなりでスレチかもしれませんが断食スレがないので断食復食2回くらいしたデータを晒してみます。参考までに
開始時 年齢24 男 身長175 体重74 体脂肪22.0
断食1日目 73.0 21.4
2日目 71.6 20.0
3日目 70.2 22.2
復食1日目 70.8 21.8
2日目 70.2 22.0
3日目 69.8 21.9
断食2回目1日目 69.2 20.8
2日目 68.8 20.3
3日目 68.0 20.1
復職2回目1日目 68.6 20.1
2日目 68.2 20.8
3日目 68.2 19.9
通常食1日目 69.0 18.8
2日目 69.8 18.9
3日目 69.4 18.4←今ここ
連続でやってみました。
運動は通勤の電車をやめて毎日１時間歩行＋腹筋50背筋50
体重体脂肪は毎朝7時に計測
断食中は水、ブラックコーヒー、青汁、お茶
復食はコンビニのレトルトお粥２食
通常食は3食ですが一応炭水化物少なめを意識してます。
開始時からみると体重4.6キロ減体脂肪3.6%減なので一応満足です。
体重計は家庭用のなので誤差があるかもしれないけど減ったことは間違いないと思うのでよしとしましょう。
体重は復食2回目3日目の時マックス5.8キロ減ですが実際は通常食後のデータがあてになるのかと。。。
体調はすこぶるいいしニキビもなくなったけど正直死ぬほどきつかったですｗ
特に断食2回目3日目には食欲云々じゃなくて常に宇宙の偉大さや自分のアイデンティティを深く考えている様な
精神状態にｗｗｗ
ですので断食→復食→断食は死ねるから絶対おすすめしませんｗ
まして1週間連続で断食なんて絶対無理っｗ自分のペースで頑張ろう。。。
長レススマソ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:36:14.73 be5ymsvP
阿保くさ。一週間断食のが楽だょ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:07:37.75 jLy5AV1W
すげー
自己分析のためにもやっぱ記録は付けるべきかな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:03:57.87 qe3ULexz
１日で、３ｋｇ増えた。
今日から、３日間断食します。
火曜日に大切な人と会うので、火曜日までには、元に戻したい。
土、日、月と、お茶だけで、頑張ります。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:25:31.65 g2m3IzmX
小学校の頃の友達に遊ぼうと誘われたので、2週間で8kg減らします！
断食9日、おかゆ5日予定
スタート 55.5kg
一日目 54.6kg
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:42:00.75 Fmkd8btn
>>323
なんか正しいと思って
やったんだろうな
断食日以外でも、カロリー少なそうだし、痩せるの当たり前
ペース早すぎだから
普通の食事&生活に戻したら
即効逆戻り
329:３２６
11/05/29 13:33:30.38 QIlQpJWr
今の時点で、約２ｋｇ減量に成功。
あと１ｋｇだ。
野菜とか、卵とか、食べてしまったが、
それでも十分痩せて行っている。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:51:35.40 +kD3imgD
170/76 です。
今日初日です。水、発酵茶、黒糖、塩分で一週間やります。
以前やった時は休みを利用したけど、仕事しながらだとお腹鳴るし昼休みの言い訳がキツイ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:46:05.89 zf08ji+X
>>323
リアルだなー数字出されるとおもしれーな。
でも俺には無理だ…
ちなみに今どうなった？
俺も初断食できるとこまでやってみるわ。
180㌢90㌔
水お茶のみで。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:21:49.72 F9x5cXio
>>305
もっと説教してくだしあ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:48:45.77 izyV2yL1
今日から3日間断食。
豆乳青汁のみでやります。
169 67キロ ♀
とりあえず３キロ痩せたい！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:49:55.92 izyV2yL1
さげ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:53:24.36 v6EDiM2A
二日目。170/75
さっきまで余裕だったのに晩御飯作ったらお腹すいた。。帰れま10見てるから尚更。
336:３２６
11/05/31 00:07:09.92 wz61+K2K
完全に断食はできず、割と食べたほうだけど、
見事、３ｋｇ落とすことができた。
もうこんな苦労はしたくないから、二度と過食しない。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:21:14.28 DCooVlVG
私も明日から一週間始めます
ニキロ減ったらいいな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:49:16.12 n7wzrjeh
今日で無水、断食ともに4日目になるわ
結構辛いですね(￣(工)￣)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:22:35.16 60XHC2Ci
>>338
水分も取ってないのか！
それはきつい… というか、体大丈夫なのか？
どれくらい体重落ちた？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 03:06:59.46 n7wzrjeh
>>339
一応トイレとか行けるしふらつきも無いです
5キロぐらい落ちましたね＼(^o^)／
もともとデヴなので効果薄いかも
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:07:13.21 nF5a227d
水分なしはマジでやめとけ。
水やお茶はカロリーないから飲んだって絶対太らないし飲まなくたって痩せないし、リスクだけで何も意味ないぞ？
死ぬよ本当に
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:27:11.70 8/CuwY6k
丸３日間、水も飲まないのにふらつきないって…
ネタじゃまいか
大丈夫か
血液つまるぞ
目の血管つまったら見えなくなるぞ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:34:32.87 n7wzrjeh
マジでか！確かに目が霞むとは思ったけど失明は厳しいな
２ちゃん出来ないし、明日から水分取るわ
助言サンクス
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:04:42.60 DCooVlVG
確かに水分無しは危険だけど
四日も飲まず食わずで頑張った事を評価してあげたい
ダイエット成功しますように
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:13:15.39 Ch20D1gS
4日続いたらそろそろ食べてもいいんじゃないか
早く栄養があるもの食べないと筋肉が落ちてしまうよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:31:57.75 dbSMBmjU
脱水症状起こすのでは
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:46:26.37 Ch20D1gS
そもそも水も飲まないということに
メリットを全く感じないよ・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:09:16.43 m+0BZ5SZ
三日目の夜。
指先が冷え、生理にもなりフラフラ。お粥の上澄みに擦り胡麻＋塩入れたのを3口。明日からまた断食～。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:14:06.06 X3sc4VVD
日にちが変わったのでお茶を飲み始めました
一応まだ生きてます。
>>348
生理中は断食を辞めた方が良いような
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:00:41.91 E8zYGaNn
>>349
おはようございます。
生理中は断食やめた方がいいんですか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:35:38.52 /Ot+ssFb
やめちゃえやめちゃえ
整理中は好きなだけ食べていいよ
整理終わったらまた頑張ればいいんだよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:15:05.14 xAiySOEq
168/82.7/30.3
今日これから始めます
水のみで頑張れるといいな
できれば２週間・・・最低１週間目指して頑張ります
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:34:30.69 5FHP5BHO
>>352
168/82.7/30.3
168/81.6/29.8(一日目終了)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:29:03.80 DcZHYs9M
生理前中は体重増えたり落ちなかったりしてサボりがちだけど、頑張ったら終わったらガクンと減るよ。むやみに生理中は意味ないとか言わないの。
それに断食って、永遠に続けるの？食べた途端太るの分かった上での我慢大会か暇潰しだよね？
ダイエットとは真逆の行為だもんね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:42:25.13 04HXm7E+
>>354
定期的に永遠に続けるよ、やったら体調良くなるし
食べてない身体に、食べたら太るのは当たり前だよ
要は、太り過ぎない範囲で食べるだけだよ
断食反対する人は、断食後に食欲コントロールできずにガツガツ食べてリバウンドした連中じゃないの？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:03:13.70 8GverEnh
断食しなくても「太りすぎない範囲で食べる」のを普段からやればいいじゃん
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:06:03.89 04HXm7E+
>>356
それが当たり前で、それに加えて断食
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:07:51.09 DcZHYs9M
だから断食なんて意味ない事をなんでわざわざするのかと(ry
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:50:57.53 ukiGX+/w
普段食欲コントロールできずにガツガツ食べる連中が断食に縋るんだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:20:27.80 04HXm7E+
せっかく、食生活を改善して、健康的に痩せようとしているのに
断食は不健康と思いこんで取り入れないのは、もったいないとしか言えない
でも、断食は慣れるまではキツいんだよね
リバウンドのリスクも高いしな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:27:47.56 ZGK+V8Ju
真理
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:37:57.05 RqI3WDN0
72時間断食スレなくなっちゃった？見つからないんだが。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:29:02.19 972AgYId
>>352
168/82.7/30.3
168/81.6/29.8(一日目終了)
168/79.6/29.3(三日目終了)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 03:38:17.55 d8ra2BSQ
>>363
3日で3kg以上落ちたのか。 羨ましい。
まだ、ゴールまでかなりあるけど頑張って。
私はついさっき6日間の断食が終了したけど3.3kgだったわ。
もっと落ちるかと思ってたからちょっと残念。
40.1kg → 36.8kg
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:46:06.67 iX7wqK0u
>>364
スペック教えて
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:40:04.29 d8ra2BSQ
>>365
チビだからあまり参考にならないと思うけど…。
149cm、23歳、事務職。 スポーツ等は特にしてない。
初めて40kgを超えたので断食してみようと思い立った。
6日間で 40.1kg → 36.8kg
今日から一週間回復食です。 おかゆｳﾏｰ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:43:21.83 HG47KnqV
断食二日目
162㎝ 54.4kgスタートで今日測ったら53.2kgだった。（マイナス1.2㎏）
まだそんなに空腹感はない。
酵素液飲もうかと思って買ったけど、まだ手をつけず水だけです。
絶対履きたいジーンズが入るまで頑張ります！！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:57:52.22 NeZ23Km0
>>364
それ以上やると胸残らないんじゃないか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:59:59.14 74+6NQD7
158㎝ 57kg
太りすぎ…死ね自分。
とりあえず72時間お茶のみで過ごしてみる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:51:13.51 IZ++5+1d
とりあえず、今日の正午から断食。
ガムとお茶だけで、過ごしている。
もとに戻るまで、あと1kg。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:17:43.04 LAd/jOcz
はぁ…食べてしまったorz
アイスとかお菓子とか、白砂糖とりまくってしまった。明日からまたやり直し。
みんな、食べたい衝動にかられた時、どうやって我慢してる？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:44:59.85 JSe0Ltd7
>>371
食べる時は、誰かと一緒に食べると心に決めている
１人で食べたら、食べ過ぎてしまうからねｗ
373: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 【東電 69.9 %】
11/06/08 00:07:09.86 9j9zhKZN
今日から断食します!!
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:48:59.80 60dGrGkj
４日断食、今日副食２日目、明日から断食再開します
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:14:34.96 Xhue+kTm
拒食症って、断食してるって事だよね？断食＝拒食？
ちなみに拒食症で骸骨みたいな人いるけど、どれくらい断食したらあんな風になれるんだ？
まぁ勿論骸骨にはなりたくないが、興味ある。
その手前で辞めれたら最高だよ。
ちなみに断食したら、唇の皮が剥がれてこない？自分だけかな。
最高３日しか無理だったけど３日続けたら唇の皮が剥がれてしまった。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:18:44.43 lyscrjjm
２ｋｇ太った
今朝８時より、断食開始
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:05:32.25 Xhue+kTm
誰か助けてください。
２日断食して体重が変わらないし、その上に体脂肪が２％増えています！どうしたらいいですか、辛すぎる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:22:40.54 Xhue+kTm
ちなみに断食中はサプリ等でビタミン、ミネラルを補充しなきゃ死ぬと聞いたのですが、本当に水しか飲んでないですがやばいですか？
断食の本スレ消えたのですね、
誰か教えてもらえませんか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:27:07.66 JAyVU9F1
>>375
拒食症と過食症はセットだ。
拒食症は食いたくない栄養取りたくないという強迫観念。詳しくはググれ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:29:17.42 JAyVU9F1
>>378
二日程度でガタガタ言うな。４日５日でも変わらないならお前は大気から栄養取ってるか夢遊病で食ってるかしかない。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 04:41:47.14 egS2YrXL
空腹感はないんだけどこう、目の上のあたりにもやがかかったような感覚って言うか
ぼーっとして凄く眠くなる。続けるけどこれを改善しないとちょっと日常に支障がでそうだ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:09:51.29 t8+gXcp6
160/75.7 ♀
初日 77.1
自己満の為に2日置きに来よう。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:19:49.43 KoQYRZ4R
164/65.45
今日から25日くらいまで断食してみます！
でも、5日後に先輩とランチに行く約束をしてるので、ランチだけ食べてまた再開という風にしたいと思います！
出来るかなぁ…
いや、やるんだ！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:24:18.43 tqgL0hbZ
昨日の朝から、断食開始
朝 プロテイン・サプリメント
夜 プロテイン・サプリメント
固形物は食べない
水分を積極的に取る
6/9 65.4 →6/10 64.2
一日で1.2キロ減
頑張ります
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:08:56.81 c3L2jS9U
>>375
ある程度まで落ちても、健康体になったら体重は戻ってくるらしいけど
実際に試して、どこまで体重が落ちるか確認したいと思う
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:26:03.39 jDqEAmVI
このスレを見ていたらやる気が出てきた。
自分も今日から始めよう。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:57:16.78 tqgL0hbZ
>>384です
フラフラしてきた～
ゼロカロリーのコカコーラを飲んだら、少し落ち着いた
甘いもの不足？
家族の食事を作るのが一番の苦行
子供の食べ残しも心を鬼にして、ゴミ箱へ
目標体重まであと9キロもあるから、頑張ってガマン
とりあえず、2週間断食してみるつもり
何キロ減るかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:27:50.08 tqgL0hbZ
結局フラフラは止まらず、力が入らないし、倒れそうになったので、野菜スープにスパムを180kcal入れて飲んだ。
フラフラが止まって、体に力が入るようになったよ
落ち着いたから、また絶食頑張る
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:27:54.31 3NXTFBWp
断食中
6kg減ってスマートになりたい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:40:29.44 t8+gXcp6
めっちゃ仲間が来てるー！
48時間越えて今日は体がぽっかぽかだ。
やっぱ巨ピザだから栄養余ってたのかなｗｗ
>>388
ふらついてきたら野菜ジュースとか牛乳とかで様子みてみたらどうだろ。
嬉しくて来てしまった。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:02:16.14 tqgL0hbZ
>>390
野菜ジュースと牛乳、試してみます
プロテインを飲む時に、水で溶いてるのをミルクに変えて様子見してみます
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:25:05.80 gc1yrsnD
断食スレなのか(；´Д`A
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:03:44.09 hn3O37pE
断食っやるとすっきりするね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:18:18.82 tqgL0hbZ
フラフラさえしなければ、断食最高なんだけどなぁ…
体重は減るし、食費は掛からないし、カロリー考えながら献立考えなくていいし
一番良かった事は、日頃、どんだけ食べすぎていたか、よくわかった事
やっぱりデブるにはそれだけの理由があるんだよなあ
デブる前に来ていた服が、キツキツながらなんとか入った
ちょっと前まではチャック上がらなかった
テンション上げて断食するぞ！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:32:33.20 eK56HWwd
みなさん、すべてが終了しました！
ピザハットＬサイズいっきに食べ散らかしてしまいました！
断食一週間したのに！！
ピザＬサイズ５０００カロリーくらいかな？
もう終わりました。
ああすべて終わりました
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:59:49.42 UHNkONEs
>>395
５日分くらいの成果はまだ出てるはずだと思うけど
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:13:00.62 VgKHMgaT
>>395
そこでもう終わりっていいながら食べまくってしまえば終わりだけど
同じ事が起こらないように体と相談しつつまた断食始めれば何の問題もない。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:34:43.19 Vl5UeY0V
>>395
ピザハットエネルギー表（PDF）
URLﾘﾝｸ(www.pizzahut.jp)
仮に
デラックス Ｌサイズ一枚 2580キロカロリー
ファミリーチキンコンボ 1012キロカロリー
上記を食べたとして、3592キロカロリー
プラス飲み物として
コカコーラ1.5リットル 645キロカロリー
プラスしても4237キロカロリーだ！
一日の代謝2000キロカロリーとしてだいたい2日分
>>395の言うように5日分残ってるよ
明日からまたリセットして断食すればいいよ
ここで諦めたら、リバウンドまっしぐらだよ
耐えるんだ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:57:55.13 9exys5HS
>>396-398
優しいよ°･(ノД`)･°･ありがとう！
サイドメニューは金がなくてピザのみだが
まだまだ食べれそうな自分が怖い。
断食かドカしか出来ない…バランス良く適度にってやつが出来ない…
一度ドカるとスイッチが入っていくらでも食べれるんだけど、断食すると倒れる寸前まで断食出来る。
もう詰んでるよなどのみち。みんな優しくしてくれてありがとう、忘れないよ、あーピザピザピザピザ！まじピザ脳乙！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:20:12.22 Vl5UeY0V
>>399
安心しろ！
私も同じだ
>断食かドカしか出来ない…バランス良く適度にってやつが出来ない…
一度ドカるとスイッチが入っていくらでも食べれるんだけど、断食すると倒れる寸前まで断食出来る。
正に同じ状況
適量とかバランス良くとか、サッパリ加減がわからない
同じような人がいて、嬉しい
一度、王道をやってみたけど、カロリーやら運動エネルギーやらの計算がしんどくなって力つきた
iPhoneのアプリで体重と体脂肪を記録するのが精一杯
断食は食べたものを書かなくていいから楽だ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:21:17.99 VgKHMgaT
>>399
まずおちつけおｗ終わってないから！そこで止めればいくらでもリカバリーきくから！
カロリーと断食と復食しっかり勉強して、毎日しっかり決めた献立通りにメシ食ってそれ以上もそれ以下も食べないようにしる。
ドカと断食繰り返したら節食まっしぐらだよ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:39:50.07 9exys5HS
>>400>>401
ありがとう！ありがとうよ！
心の友と呼んでいいかな(つд｀)今までずっと１人で泣いてた…
コンビニに行きたい衝動押さえながら…
発狂しそうだ…どうやったらこの食欲押さえれるんだ！まだ食べたい食べたい食べたい！でも痩せたい！というか痩せなきゃ人生強制終了
もう自分１人じゃどうにもなりません。
言う事聞くからあと１０㎏痩せる方法を教えてください！
健康でも不健康でもどのみち今よりましだから手段はい問わないので(>_<)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 03:18:38.71 VgKHMgaT
>>402
10キロで人生終わっちゃうってモデルさんかなんかだろうか･･･。どうぞどうぞ。
終わったりしないよ。自分は10キロどころじゃないけどなんとか人生続いてるから！
なんで痩せたいんだろ？早いに越したことないのは当然だけど期限とかあるのかな(痩せる必要ないとかそういうんじゃなく)
断食しても食べ始めなかったら骸骨になって死ぬしかないし終わったからって食べ過ぎたら太っていくしかないし、
やっぱりダイエットが終わった後にしっかりどんな風に食べる事と付き合っていくか考えながら
やらないと今がずっと続くだけだと思うなぁ。
10キロ痩せる方法は答えてあげられないけど、一度復食してみたらどうだろう。
少なくても今の食べたい衝動を抑えてないてるような状態からは抜け出せると思うんだ。
ドカ食いするよりカロリー少ないし、基礎代謝以上を取らないんだから太りもしないだろうし。
少し時間がかかっていいならそっから王道で痩せる方法もあるし
もっかい断食するにしても今度は少し栄養取りながら緩くやるとか、考え直せると思う。
とりあえず、これ以上はこっちでやろうか
ダイエット雑談スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:501-600番)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:12:47.36 /m6lepED
断食は健康の為と減量の為に去年から最低でも一週間断食して一日だけ食べて、また一週間以上断食ってしてるんだけど
三ヶ月ぶりに断食したら、好転反応だか知らんが一週間過ぎでも吐き気がはんぱない。
前々カラ思うケド断食繰り返すのはいいが、好転反応がすげえ辛いカラそれを思うと食べるのが怖い。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:41:04.92 VnLeph93
お前ら優しいなw
406:４０２
11/06/11 10:27:16.69 9exys5HS
>>403さんいらっしゃいますか？レス下さっていたのに遅くなり申し訳ないです。。お話ししたいよ。。本当に優しくありがとう。。極めつけにあのあと叫んで、泣きながら寝てしまいました＼(^o^)／
理由とかも聞いてもらえたら話したいので、スレ違いになりますのでその張り付けですよね？よければお願いいたします。自分の事ばかりでごめんなさい(つд｀)
夜から予定があるのでそれまで気長に待ってますね～☆
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:36:05.90 Vl5UeY0V
>>384です
6/9 65.4 → 6/10 64.2 6/11 63.2
1キロ減
野菜スープ飲んだけど、落ちててよかった
空腹感を感じる頻度が少なくなってきた
ここ数日が勝負かと思っている
>>395
まだいるかなぁ…>>403の誘導してくれた雑談スレ行ってみたけどいなかったよ…
>>404
自分も好転反応なのか、頭痛がひどい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:46:38.49 wzSn3UeU
あの、ここの連中は馬鹿なの？
昭和の時代ならまだしも
今時断食でダイエットなんて
なに考えているの？
マジレスしちゃった
409:３９５
11/06/11 10:53:07.28 9exys5HS
>>407
いますよ！一応こっちで待ってました！今から移動しますので良ければ語りましょう！これからのダイエット人生について！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:28:09.24 xmEtbGEG
6/4にショックな事があってから食欲がなく何も食べられなくなった。
胃は回復してきたけどこの際だからと断食突入してみた。
１５３㌢５４㌔スタート 断食＆IKKOのセルローラー（コロコロ）のみ
6/5 53.6
6/6 53/0
6/7 52.6
6/8 52.2
6/9 52.1
6/10 51.9
6/11 51.5 ←いまここ！
水分は紅茶かお茶、あまりに空腹の時は常温の水がぶ飲み or おからクッキー２枚
一日一回、ティースプーン半分のケチャップをなめています。
体重が減るたびに落ち込んだ気持ちが軽くなってくるｗ
４５㌔位まで粘ってあとは維持できるよう頑張ります！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:10:16.84 20VQW6ta
>>382です
初日
160cm/77.1kg
↓
4日目終了73.8kg
ほんとにツラさが軽くなってきた！
昨日までこの時間は空腹でしにかけだったのにｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 07:06:48.31 y5UtbjnA
>>407です
6/9 65.4
6/10 64.2
6/11 63.2
6/12 63.4
昨日はお昼に友達に誘われて食事…
焼魚定食食べてしまった
ご飯を1/3減らして、小鉢ものは食べなかったんだけど
満腹になったよ
絶食前ならありえないw
きっと胃が小さくなったんだろうな
今日からまた絶食頑張ろう
413:metabokaiji
11/06/12 13:59:26.50 c831w/T4
スペック
９１．５ｋｇ
１７０ｃｍ
ヤバい やば過ぎる
行こうぜ勝負の大会へ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:28:09.19 u3p2Z8Mt
断食はスルスル体重が減るから楽しいけど高確率で断食→過食を繰り返すようになるよ
断食してればいずれ栄養が足りなくて身体が食えとヘルプを出す、それは生物の本能だから意思ではあらがえない
本能と戦って勝てる訳がないし、そもそも戦う相手じゃなくて上手く付き合っていくもの
断食の反動でドカ食いした分を取り戻すには絶食しかないって思い込んんで
絶食→過食→死ぬほど後悔→絶食→過食って病んでいってしまう
生存本能に勝てないのは当たり前なのに自分の意思が弱いせいだと自分を責めるようになっていく
こうなると過食嘔吐になるのも時間の問題
嘔吐をしだすと長い長い地獄がはじまる
素人が体重をはやく減らしたいってだけで断食するのは危険だからお勧めしないよ
時間がかかっても王道のほうが綺麗に痩せて健康な身体を断食より簡単に維持できる
すべてわかった上できっちり管理して無理のない範囲で断食をしている方には水をさすレスをして申し訳ない
スルーしていただけると助かります
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:53:30.17 E9ZlOptP
>>414
自分としては、断食こそが王道だと思っていますよ
結局は、食べる時に過食しなければいいだけの事なんだよね
食べ過ぎなければ、何を食べても健康を損ねないという発想はないんですか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:06:52.08 a3/xN5M3
>>412です
6/9 65.4
6/10 64.2
6/11 63.2
6/12 63.4
6/13 63.8
停滞どころか、増えとる
食べた分が増えたと考えて、頑張る
>414
すごくよくわかる
王道やってみたけど、根性なしの自分はダメだった
「食べた分動く」ができない自分としては、やっぱり食べる量を減らさないといけないんだけど、ついつい、自分の適正量を超えてしまうので、思い切って断食に再度トライ
痩せてる人からみたら、デブの甘えにしか感じないかもしれないけど、今度こそは成功させる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:24:38.39 01UnnChL
１６３/６０♀
今日から断食始めてみます
何日くらいが良いんでしょうか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:54:13.83 F5GxmpoA
>>410です。
6/12 51.4
6/13 51.1
なかなか５０キロに乗れない。
おから止めて脂肪分０のヨーグルトにシフトしてみる。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:04:36.77 iCrvJCJh
今日から水のみ断食はじめます。
１７７cm・73.9
420:あんな
11/06/13 17:15:58.86 B7xXhlUw
163cm51kg
今日から断食
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:03:22.69 iCrvJCJh
>>419です。
ＰＭ７：００スタートにします。
2日と3日断食はここ最近、何度かしてるので、1週間から10日このスレでお世話になります。
よろしくです。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:08:34.38 iCrvJCJh
>>419連投すみません。
2ヶ月前は84キロでした。
1週間前に６９．６までいきましたが、もともとの体重が63キロなので、デトックスに
重点を置いてます。2日目以降は空腹より好転反応みたいなのがしんどういですね。
423:sage
11/06/13 19:40:34.63 F5GxmpoA
空腹は水やお茶がぶ飲みでしのげるけど、なんだか頭痛がしてくるよ。
４日経てば慣れる。
最初から水のみってしばりだと若干きついかもよ？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:49:51.77 iCrvJCJh
>>423
ありがとうございます。
そうなんですよね＾＾2日め以降は頭痛や間接の痛みやら、また出てきそうなので、
原則ぐらいな気持ちでいます。4日はまだなので、4日通過したいですね＾＾
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:26:03.02 iCrvJCJh
>>419です＾＾
やはり、消化の1日目は若干空腹感あります。
気楽に楽しみながら７から10日、毎日、体重など経過を1回記していきます。
みなさん☆おやすみなさい。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:18:59.86 nsFsQ5C4
>>363です
回復食を食べて今現在79..0/28.8です
今日からまた断食開始しますよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:46:41.68 UDi7wqyY
>>382です
初日
160cm/77.1kg
↓
6日目終了74.0kg
昨日から水が飲みたくてたまらんくてそして体重が減らなくなった
耐えていれば減るんだろうか・・。
水ぶとりは素直に運動すべきなのか・・？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:59:48.37 17FhlTWg
>>427
飲みたいのを我慢しているなら、飲まないとだめだ
普通は、飲み過ぎた分は、尿として排泄されるので、水太りにはならない
なのに、水太りになるなら、腎臓と血圧を疑う
現時点で尿として排泄ができにくくなっているなら、運動で汗を出したほうがいい
汗で水分を吐き出し、水は飲みながら断食していけば、体質は改善できるよ
まだ始まったばかりなので、体質改善するのには、まだ時間がかかるかもね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:25:36.88 iNtRDoqW
152/52 ♀
今日から始めます。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:09:45.23 ilGHke9u
>>418です。
6/14 50.8 (゜∇゜)
今日気が付いたらポテトチップスに手を掛けていた(汗)
気が付いたらバリバリいってた(汗)
慌てて吐き出した(｀ε´)
飲み込んでないけどカロリーとったかな…？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:50:40.23 w6zHQhQW
>>419です。
6/14 pm9:45 71.2
24時間、水のみでした。
胃の中は、からっぽになったと思うので、ぼちぼちデトックスに移行するかな。
ここ最近の2.3日の断食では2日目から、出てくるタンがかなりしょっぱかったので
普段の塩分摂りすぎをリセットしたい＾＾
じゃあ、みなさん☆おやすみなさい。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:38:37.79 avgB/DpD
>>428
うーんそうだよなぁ。我慢してた訳じゃないけど水は全然飲まなかった。
ちょっと最近明らかにそんなカロリーとってないのに1日1kgペースで10kg近く体重が増えてしまって
病院に行ったらなんともないって言われるしでぶなのにさらにどうしようもなく太るし焦ってたのかもしれない。
昨日お茶をたっぷり飲んで歩き回って来たら今朝は増えてはいなかった。
意識的に摂るようにするよ。ありがとう。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:33:53.45 ENC7rMsO
断食２日目。
お腹すいたら水じゃなくてコーヒーとか野菜ジュースにしてる。
貧血だから立ちあがるたびに目まいがする・・・
一応夜はバナナ一本食べたけど、食生活どうすれば貧血治るのかね？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:34:09.69 xlbW5g2v
>>419です。
6/15pm7:30 2日目終了 71.1
今日は、かなりの倦怠感と多少の空腹間まぎらわすためbossの贅沢微糖を１缶飲みました。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:56:34.24 yj6k+J7h
自分の場合、フラフラは３日すぎると治まった。
ジュースやコーヒーで宿便まで全部とれるかな…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:48:07.21 xvnUFtBr
>>419です＾＾
銭湯でサウナやら時間使ってたら、６８．８までやせてて油断して具なしダシ入り
味噌汁を３杯も飲んでしまった。４日通過したいけど、味噌汁はクリアまでのみません＾＾；
１００％ジュースはありにします。ま、原則は水のみで。
みなさん☆おやすみなさい。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:36:38.65 6VasYfPJ
157/63今日から一週間断食頑張ります！50キロをまずは目標にして、減量したいです
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:00:54.40 QWmIu6K2
175/82.1
今日から開始します！
まずは１週間！できそうなら２週間頑張ります！太ってるし簡単に落ちそうだ
毎日報告にきます
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:30:27.18 xvnUFtBr
>>419です。
6/16pm7:25 ３日目終了 ７０．９
昨晩の具なし味噌汁３杯と水のみ。急に倦怠感とクラクラしてきてます。。。
川越イリュージョンみてます。明日は妥協するかも。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 03:00:39.61 QA4WXVC5
>>438
初日終了
81.1kg
便があまりでないので体重減り幅が小さいな・・・この調子で落としていきたいです
おなかは減りました
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:56:31.52 lGychJ2B
>>419です。
6/17pm10:55 ４日目終了 ６８．９
BOSSのブラック１本と贅沢微糖２本と１００％グレープジュース５００ｍｌ１本
飲みました。
みなさん☆おやすみなさい。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:57:29.41 kkLi9qnJ
>>430です。
6/17 50.5 (朝)
水分は常温の水かお茶のみ。
ヨーグルトを毎日１００ｇづつ食べてます。
【ﾋﾟﾝﾁ】付き合いでPM7:00頃ガストのグラタン(465㌍)を食べてしまった(ノД`)
帰宅後 51.4 orz
明朝はもっと増えているのだろうか…？
ピザ食べちゃった人、その後リバウンドどうですか？
後悔したので今から歩いてくる。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:47:47.12 a6x+AvAe
>>438
２日目終了
79.9kg
便が出たので昨日より減りましたね
お腹は起きたばかりなのでまだ大丈夫だけど寝る前が少しキツイです
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:04:46.90 Yrd+tbdm
>>442です。
昨夜30分ウォーキング
6/18 50.8 (朝)
久々にグラタン食べたら激しく下痢でびっくりした。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:12:49.31 eM12yGK5
>>419です。
6/18 pm7:10 ５日目終了 ６８．０
BOSSのブラック１本と贅沢微糖２本と無添加野菜ジュース（190ml)×２本飲みました。
これから、銭湯でサウナやら楽しんでくるのでその前の現在の体重を記します。
唇がかさぶたみたいにめくれた。
では、みなさん良い休日を☆
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:08:45.58 WFi936Dy
私もしたい！
付き合いで食べるのを除く。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:45:35.38 d9CLnCZE
>>445
初めは唇の皮めくれるよね！
胃が空っぽになってる証拠！断食始めたら身体が一回り小さくなるんだけど、何日もしてると最初よりも効果がえられない…
みんな何日続けて、復食は何をどれだけ食べた？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:47:34.76 Xvuy8pKp
>>445さん＾＾446です☆
空っぽうれしいね＾＾
銭湯でサウナやらで長時間いたら、２キロやせた。で、今さっき、
スーパーで販売してるラーメン用の味噌スープの素を３００ｃｃのお湯に溶かして
飲んだけど、やばすぎるくらいにうまい＾＾
７日で理想体重は達成できそうなので、スレは明後日までお世話になり、
もう７日くらい復食の増加のため断食する予定です。
復食は、あまり、こだわらないつもりです。胃と相談しながら、好きなものを
食べると思います。６５キープを余裕でできるようになれてればいいです＾＾
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:26:46.83 FutBBHhm
せっかく2キロ減ったのにラーメンスープって
即リバしそう
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:33:04.94 jUziLnAn
今月初めが83.5ｋｇだったのに、調子に乗って
食ってしまって２ｋｇ増・・・
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:36:16.98 vNEci6/k
私は常に、野菜ジュースとかコーヒー牛乳とか飲んでるけど
昨日はなんか衝動にかられてしまって朝晩とチーズを１つ食べちゃった
悔しい。。これからは食べないようにしないと。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:37:49.96 Xvuy8pKp
>>419です＾＾
たしかにラーメンスープは即リバだね。サウナの２キロ減は水分だから、一時の
満足でした＾＾；今さっき測ったら６７．５でした。
明日で書き込み終了しますがこのスレの人たちには感謝でいっぱいです☆
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:39:38.94 Xvuy8pKp
>>419です＾＾
6/13 73.9
6/14 71.2 ウオーキング１万歩。水のみ。
6/15 71.1 缶コーヒー１本
6/16 70.9 具なし味噌汁３杯
6/17 68.9 缶コーヒー３本 100%ジュース１本
6/18 68.0 缶コーヒー３本 野菜ジュース２本
6/19 67.5 ラーメンスープ300cc 100%ジュース１本 缶コーヒー１本
明日にと思ったけど、書き込みはこれで、終了にします。うーん＾＾スレの力は大きかった＾＾
ありがとうございました☆
明日の１９時までで区切りをつけて、その後、そのまま続けるかそのとき判断します。
みなさん＾＾ありがとうございました☆
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:06:07.53 HykFF12V
幸せを掴んだ男が語る！もてる男の意外な共通点とは！
URLﾘﾝｸ(www.moteruhiketu.com)
世の中外見ではありません！！目に見える貴方を通して、
身だしなみやその気配りから、まず貴方を知ろうとする
だけです。あきらめている方、あきらめてはいけません。
あなたを磨いてみてください。
きっと、あなたの知らない輝きがあるはず！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:40:47.63 KY7v0ION
断食を終えられた方、断食中の方に質問なのですが、見た目や服のサイズなどに変化は出ましたでしょうか？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:08:04.14 tQLtbB8I
>>455
>>442(断食挫けながら15日目 6/19 50.8)だけど、鎖骨が浮いたよ！
ブラも少し緩くなったし(アンダー下の肉が無くなった！)
座った時太ももに腹肉が当たってたのが無くなった(o^∀^o)
服はまだあんまりかわらないです。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:09:41.13 AHVufwbJ
>>419です＾＾
今朝の朝食を摂り終了しました。
６８でしたが夜当り７０こえてそう＾＾；
で、今夜から、再チャレンジしたいと思います。
では、また夜にうかがいます＾＾
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:52:48.74 AHVufwbJ
>>419です＾＾
6/20 pm4:00 スタートにします。
今回は１０日から１４日を目安にしてます。
初日７１．６
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:00:35.66 Pojlwtu6
72時間断食スレ落ちたみたいなのでここに書かせて下さい。今日から始めます、最近短期間で4キロ太って泣きそうです。
150/44.6
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:12:11.12 Pp1AAP27
今日から始めます！
163/69.7
一週間後結果報告に来ますー
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:12:12.84 g+k9ear9
170ｃｍ たぶん80ｋぐらい。運動しなくなって20年・・
自分では全く気がつかなかったがどんどん豚になって行く。
明日から断食ダイエット始めます
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:21:45.12 yPPMVMPF
>>456
食べ癖がついてしまいリバウンド中。
グラタンに引き続き昨日昼に牛丼並を食べたら
今日 6/21 51.5
泣きたい。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:52:48.99 6An5UbJ2
なんで食べちゃうの？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:19:20.86 7KKg2snf
グラタンと牛丼があれば普通食べるだろ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:51:46.85 EhZhPQIV
>>419です＾＾
6/21 pm8:46 １日目終了。 ６８．６ 初日→－３キロ
水のみ ウォーキング１７５００歩。歩きの効果が大きい。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:25:26.74 yPPMVMPF
>>463
職場の友が色恋沙汰で悩んでてつい、一緒に昼食…
みたいな(∋_∈)
仕事終わりだともっと高カロリーになりそうなので断ってる。
51キロから動けない…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:12:55.45 Nid7fD29
今から、３６時間、断食します。
スタート！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:48:28.88 08/gG97N
>>466
>>455です。
鎖骨浮いたのですね！
すごい変化じゃないですか！
やっぱり断食中に一度食べてしまうと、悪魔のような食欲に襲われて挫折しやすくなってしまうのでしょうか・・・。
挫けず頑張って下さい、応援してます！
私も断食したいのですが、明後日と4日後の土曜日に友人とご飯に行く約束が入ってしまっているので、
日曜日から本格的に始めれたらいいなと思います。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:27:55.02 Cyf1WCcj
>>459です。
6/21 44.6
6/22 43.2
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:07:10.42 bTanaPrU
>>419です。
これでリタイヤします。
ウオーキングで維持していきたいと思います。
では、みなさん☆ありがとうございました。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:23:21.31 bTanaPrU
今日から始めます。
167cm ♀ 70.4kg
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:35:19.43 sJueXS0/
断食四日目好転反応酷い。何回歯磨きしても口の中甘いし吐き気するし体臭が気になる。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:08:58.64 bOdRzzs1
22（水）
78.5kg
28.5％
今日から開始します
報告は出来れば毎日したいです
身長は165の男
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:59:46.89 2rLhxbQR
>>469
です。昨日夜、食べてしまったorz
意志薄弱
6/21 44.6
6/22 43.2
6/23 43.6
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:07:52.49 r53eZnaW
今日から始めたやつより一週間断食したやつの書き込みの方が圧倒的に少ない…
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:22:16.19 3KcfUo3f
>>471です。
６８．２
１日がいっぱいいっぱい。脱落します。
寝汗いっぱいかいてた。
みんながんばれ。
さようなら。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:01:38.10 9M0542NP
だいたい五日目位になれば慣れて来て長く続くよ。夏の断食は冬よりすげえ辛いけど水分とって頑張ろう！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:26:31.42 RDe7Tb0l
>>470-471
IDが？？自演？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:30:00.87 JAb4oVDK
冬より夏が辛い理由は？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:45:46.40 5hX5usQe
夏の方が気温が高く汗をかきやすい分冬より体力が消耗しやすく、貧血や立ちくらみや熱中症などを起こしやすくなる。
冬より疲労感がはんぱないし、お腹もすぐ減る。
冬の断食の方が全然楽だな自分は。
それに何故か冬の方が半身浴も運動もちゃんと出来るしすんなり痩せれる。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:53:32.89 cuUK+0ex
今日から断食します。水とお茶のみ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 04:02:03.85 im54+uFS
>>473
23（木）
78.2kg
28.3％
水飲み過ぎたせいかあまり落ちてない
体脂肪率は筋トレのせいかかも？
引き続き頑張ります
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:56:31.22 pQUDc5AV
>>476さんへ。
>>470です＾＾；
ばか妹がまねしてやせようとしたようです＾＾；
ばか兄妹おさわがせしました＾＾；
484: 【東電 86.1 %】
11/06/24 11:48:53.17 A+zFXFzr
嘘くせーｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:46:44.35 oAx8Dlyt
嘘でも本当でも、どちらにせよ
何がしたいんだってかんじ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:57:41.16 nnvP3/Zu
昨日の夜の友人との食事を最後に、今日から最低１週間断食したいと思います。
164/64 21歳♀
もう既にお腹空いて辛い…。
でも負けないぞ！
痩せたら体型気にしなくなって過食も鬱も克服できるはずだ！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:19:34.26 ymBqIPan
>>462です。
6/22 51.2
6/23 50.9
6/24 50.6
やっぱり食べなければ落ちる(´∀｀)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:14:59.24 zKwozo8W
一週間断食なんて働いてないニートくらいしかできんだろう。
ダイエットの為に一日二食夕飯少なめの生活してるけど、今日寝坊しちゃって
朝食抜きで仕事行ったけど、腹がグルグル鳴って足はフラつくし、頭は低血糖でボーっとしてるしで
到底働くどころじゃなかったぞ。
昼食摂ったら一気に頭が冴えて身体の動きもシャキーンってキレを取り戻して
「あー、やっぱ人間は食物を運動のエネルギー源にしてるんだなあ」って実感したわ。
その程度でこんなに実生活に支障きたすのに、一週間も絶食して過ごすなんて常軌を逸してるわ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:37:35.06 +UG2HxWP
>>482
24（金）
78.7kg
28.5％
なぜか断食中なのに体重が増えた・・・
水とコーヒーの飲み過ぎか？あまりでないしな
便もまだ出てこないので今日辺りから落ちてくると思いたいです
２日置きに腹筋５０回だけやってます
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:44:14.09 5yxUwT8t
断食四日目
三日目が峠だと聞いて確かに空腹感半端なかったが、なんとか峠越えたと思ったら今日は空腹感はないが立ち眩みばっかり。
何度もレトルトお粥に手を伸ばしそうになったけど、断食したこともないやつに根性ねぇよなって言われるのは癪なので意地になってミネラルウォーターで凌いだ。
同志の方々こんな自分を励まして下さい。たぶん今の自分には断食したことある人にしかわからない精神論が必要です。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:48:54.78 KNX5KM9s
明日から三日間断食します！
でも運動したいんで、ウィダー摂取してがんばります。
失礼しました。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:50:17.66 KNX5KM9s
>>482
断食とか、超少食なのに体重増えるとまじメンタルやられますよね。。。わたしだけ？笑
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:38:38.33 Th6DSBXy
私も今日から断食始める。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:49:49.27 I2Fo63Ma
>>489
25（土）
78.5kg
29.0％
ほんの少しだけ下がりましたー
嬉しいです
便は相変わらず出ません
食べないとでないのかな・・・
>>490
３日も頑張ったんだからここでやめたら３日分の努力が無駄になっちゃうよ
一緒に頑張りましょう
>>492
ですね、なぜ増えたかすらわからないので悲しいですよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 06:55:09.04 Q+plNEnl
>>490
私も4日前から断食始めました！
今のところ-3.5です。
3日目と朝起きた時の空腹感で、つい食べたくなりますが我慢しました。
皆さん無理のなさらない様に頑張りましょう！
意思弱く挫折繰り返してリバウンドばかりの私が一番頑張らナイトッ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:46:49.94 ZOVlm7a/
今八日目なんだけどやっぱ八日目すぎると食べ物の映像見ると気持ち悪くなる。楽になるよ。ここは一週間だがあと七日がんばるよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:52:14.89 zXsvAgAH
みんな頑張って
案外頑張れば人間食べなくても大丈夫。２週間は行けるよ！
筋肉も落ちるから太く見えなくなるよ！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 02:11:56.31 HRdSzNJ8
あんまり断食やり過ぎて低血糖状態が続くと、脳の栄養不足が極まって脳細胞死滅しまくるぞー。
ボケたくなけりゃ、馬鹿なことやめとけ。
若いうちに痴呆になると悲惨だぞー。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:43:58.89 Xj36ONEq
今日の９時からはじめます。
目標６０キロ。
１５６・体重はあとで改めてのせます。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:16:45.94 zefG6Ih8
断食二日目の朝
空腹感は無し
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:23:40.89 PYMKQKVS
>>498
情弱乙
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:20:39.54 nVnGQB1+
日曜の夕方から減量とデトックス目的で断食中。170センチ 65㌔からスタート。
朝：豆乳 昼：野菜ジュース 夜：豆乳を一本ずつ撮ってるけど今朝体重を測ったら61㌔だた。
金曜まで続けるつもりだけど、少しずつ摂取カロリーを増やせばそんなにリバウンドしないものかな？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:48:10.90 smPQ9uO+
初書き込みだけど今日で断食5日目
断食前170cmで70kg、28%
まだ体重計には乗ってないけど終わったときに乗るのが楽しみ
辛さはまったくない
このままいくらでもいけそう
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:07:26.85 uxZd+u9f
>>487です。
6/25 50.6
6/26 50.9
6/27 50.8
6/28 50.8
絶賛停滞中！
毎日常温の水かお茶、ヨーグルト
このやり方では－３～４キロが限度か！？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:58:45.43 oZOd0fpX
断食中のみんな、どうやって日常生活送ってるの？
勉強とか仕事したりするの辛くない？
通勤通学で移動するの大変じゃない？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:26:25.48 neYgExrT
>>505
503だけどちょっと辛いかなーってぐらいだな
空腹感より好転反応？なのか体の部分部分が痛いほうが辛い
あと今日宿便と思われる真っ黒の便が出たよ
かなりの爽快感だ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:39:57.15 NsrN54Mq
俺は立ち眩みがキツイ位だな
ぶっ倒れそうになる時が有る
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:11:47.10 uxZd+u9f
>>504 たまに頭痛とめまい(^_^;)
田舎で簡単なオフィスワークなので割と平気。
一食食べただけで体重増えちゃうから、どうやって断食終わろうか悩むね…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:15:11.55 H4ansrdy
>>460
163/69.7→66.3
元々停滞期だったのでよく減った方だと思います。
断食中のみなさん頑張って下さい！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:35:56.80 q7EAd4gE
がっつり腹いっぱい食べた後にしかこのスレ見れないのは何故だろ(；´Д`A
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:36:22.55 smPQ9uO+
断食した人は分かると思うが口臭がきつくなるよな・・・
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:14:09.20 9I0jJhhM
もずくウマー
たまご豆腐ウマー
これくらいならセフセフ？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:44:41.83 smPQ9uO+
アウトに決まってんだろｗ
何も口にしないのが断食だ
もずくぐらいなら･･･たまご豆腐ぐらいな･･･って気持ちが
一日断食したんだから普通に食べてもまだ大丈夫だよな･･･って気持ちに
変わっていくんだよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:32:18.66 PhJlFfRY
（´・ω・｀）危ねえ、食うところだった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:24:57.32 KV4X8AvW
断食一週間か二週間を何回かやって去年の12月から30ｷﾛ体重減ったわー
断食意味ないとか言っちゃう人ってダイエット出来ない（続かない）自分に弱い人間の僻みだよな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:28:13.02 KV4X8AvW
体重が3ｷﾛ減る事に自分の全身写真撮っておくとモチベ保てて後々面白いぞｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい
11/06/29 12:39:35.25 AOK+5n/I
野菜や海草や果物はありでしょ 要はタンパク質と炭水化物とらなければいい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:39:04.63 //tppOMF
あなた達ね、断食で痩せるより、少しは運動しなさいよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:42:39.54 9enpWzqx
>>518
(-_-)┳*----------*)ﾟﾛﾟ) ｳｷﾞｬｧｧ!!
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:58:36.20 //tppOMF
>>519
_,,..,,,,∩ ﾀﾞｯｺ
./ ,' 3／⌒ヽ-、＿
／l. ∩| ＿＿＿ ／
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 04:04:18.69 9enpWzqx
ついにモズク食べてしまった・・・
（´・ω・｀）・・・
せっかく4キロ減ってたのに・・・
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:25:33.93 fFSUmyeq
>>521
で？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:21:00.22 NyW3Job5
4日目～7日目までは全く辛くなったんだけどなー
8日目にしてかなりの空腹感…
それと舌が真っ黄色になってて驚いた
体の毒素が出ている証拠か･･･
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:53:08.78 9enpWzqx
もずくセーフだった
海藻だから平気なのかな？
525:(￣▽￣)
11/07/01 00:05:22.63 Jpzdj6fr
開始スペック９０kg
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:52:09.74 MfqhBuHJ
食ってないから力が出ねえ。
まさに孫悟空状態だ。
仕事がデスクワークだから大丈夫だけど
肉体労働だったら持たないな。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:46:31.01 6Sl0W0p0
6/29 50.1
6/30 49.8
7/1 49.4 ←｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
身体的痩せ期突入！
目標まで頑張るよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:01:49.12 1ppLEZhB
今夜から断食始めます。
スタート時間にスペック書きます。
よろしくです
目標は61kgです
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:13:40.97 1ppLEZhB
528
7/1 20:11スタート。 １７７ｃｍ ７１．３ｋｇ
目標６１キロ。
食べ終わったところなので明日には６９キロまで落ちてると思います。
７日間は毎晩書き込みます。
みなさんよろしくです。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:37:52.30 zTOE9oiS
（｀・ω・´）ﾖﾛｼｸ！
体重だけ減って体に現れない・・・
531:りす
11/07/02 04:15:46.63 oIPKg1tN
はじめての断食なので3日から始めます。また7月5日に報告します。
スタート 163cm/70kg
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:51:27.29 pCos+aLd
今日からはじめます。
157cm 60kg 37%
つか、久々に量ったら37って･･･体重計壊れてるのかと思ったわ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:37:22.55 Vh620s3s
がんばれ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:07:33.29 +G/np6Pn
５２８
くってしまった。
体重は６８．６キロ
散歩で２万歩がおおきかった。
ということでリタイヤ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:17:43.66 Xa+Y3w+7
断食の最中は運動するべきじゃない
運動より断食の方が効果がでかいから
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:02:23.62 Tzao+C5+
断食した後維持出来てる人っているの？
一般的には脂肪より筋肉の方が先に分解されるから
筋肉がなくなって、基礎代謝が落ちるからそこからの維持は大変だと思うんだけど
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:03:50.49 Tzao+C5+
>>498
筋肉を分解してグルコースができるからそんなこと無いと思います
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:46:14.84 g70gYU97
たしかに断食すると体重の減りが早いけど、それって筋肉も落ちてるからなんだよね。
日常生活を最低限支えてた筋肉が萎むから、疲れやすくて代謝の悪い身体になるし、
身体のラインも弛んで却ってデブに見えるよ。
痩せたいなら栄養のある健康的な食生活にして、毎日ジョギングしな。
断食なんて害の方が多い。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:45:51.68 HauoPNbW
>>532です。
59.9kg、一日断食で-0.1kg
･･･誤差の範囲か。
>>538
>栄養のある健康的な食生活にして、毎日ジョギング
できるならそりゃ、そっちのほうが体に良さそうだ。
しかし、これができないんだよな。。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:53:21.92 Xa+Y3w+7
>>538
甘え
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:03:23.44 0dN1u8tW
２年断食したら560kg痩せた
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:51:29.72 QF/BRgSs
一日食べちゃったからって挫折したり自暴自棄にならないでこま切れ断食でも効果はあるよ。
自分は八日～十日断食して一日一度食べてまた同じ日数断食してを繰り返してる。
食べる日は高カロリーな物はたべずに豆腐やタンパク質とかなるべく低カロリーで好きな物たべて一日過ごす。
運動は激しい運動は無理だからヨガや軽い事、体がだるい時は半身浴も少しだけしてる。
暑いしむくみやすい季節だけど無理しないでがんばろう！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:56:05.12 jVmIG7L0
断食で15キロ落としたが3ヶ月維持してる
断食中は筋トレしてたけどな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:12:20.23 8pVCVPpb
542は男女どっち？身長体重も教えて。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:30:01.78 NDIVBmKi
542は興味ある
断食中は水だけ?
野菜ジュースとか何か
とってる？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:55:14.72 /wSFsJkw
10日断食して－1kgのみ･･･
どういうことだと思う？
170/71が70になっただけ。ちなみに男
もちろん断食中に誘惑に負けてドカ食いしたりはしてない
水とお茶と野菜ジュースと、3日に一回ほど黒飴をなめただけ
とりあえずまだまだ続けるよ。
ただダイエットという意味では失敗なのかもしれんがデトックスや体質改善という
意味では大成功だと思う。体がとても軽く五感が研ぎ澄まされていく感覚。
ちょっと汚い話だが真っ黒の便とかものすごく濃い尿など目に見えて毒が
抜けていくのも分かるし、いかに今まで自分が飽食だったか分かったよ
長文失礼。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 03:42:37.74 7L2QIkdB
>>544です。
自分は女(２８歳)で太る前は１６５、５０キロ前後で
去年の冬に鬱の毎日過食で三ヶ月で１０キロ以上太り、腰を事故で痛めてこれ以上太るのを恐れて
一人暮らしの貧乏て事もあり
この細切れ断食をはじめて
ニヶ月で元の体重に戻りましたよ。
ストレスをためたくないので飲み物は大好きなダイエットコーラや０カロリー炭酸かヘルシアやヴァーム。
その時は腰も痛めてたため一切運動なしでした。
その代わりほぼ毎日反復浴や半身浴してリンパマッサージしてました。
それからも続けて４５キロ迄落ちました。
でも夏は体力消耗しまくるので細切れできず食べてたし疲労でむくむし動けないしで断食は冬の方が基礎代謝が上がるので運動も出来て効果でますよ。
人それぞれですけど食べれない分ストレスを溜めずにやるのが１番です。
今は夜の仕事でリバウンドしたのでまたはじめました。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 03:48:28.33 dDpEb+EY
>>546
それあり得ないだろ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 04:33:07.00 R0339d52
>>546
基礎代謝がとんでもない事になってんじゃないの？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 06:05:05.11 acw8wbR8
>>546
水分の重さとかですかね？
私も断食しても、水をいっぱい飲むので普段は体重減らないです
私も水を全く摂らないと44㎏ですが、水分を多く摂ると余裕で47㎏を超えます
断食する前は水を抜いても45㎏だったので、肉片的なものが削がれているのは確かです
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:08:42.71 0+7fiFKz
基礎代謝の低下なんて餓死寸前でも75％にまで低下が限度、従ってどんなに代謝が悪くなっても基礎代謝が1600ｷﾛｶﾛﾘｰの人間は1200ｷﾛｶﾛﾘｰにまでしか落ちない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:03:33.15 MxiJLEmU
547さん545です(^o^)/
ありがとうございます。
ダイエット目的の断食で理想的だと思います。
ピンチとチャンスは平行してると思った。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:10:29.61 siTBdLon
>>546
夜中起きだして無意識のうちに物を貪ってるとかない？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:56:36.76 /wSFsJkw
546です
>>553
それはありえないです。黒飴以外家に食べるもの置いてないので･･･
体重は減っていませんが、今日久しぶりに会った友人にすごい痩せたね！って
言われました。それにきつかったズボンが今では最大でベルトを締めても
ブカブカです。スマートな体型には変わっていっているようです。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:04:57.99 siTBdLon
>>554
たった10日の断食でそんなに体型かわるもんなのか？
1キロしか減ってないのに？
なんか筋トレとか運動でもしてんの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:06:08.11 /wSFsJkw
>>555
ビリーズブートキャンプとウォーキングをしてます
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:51:58.05 CXiCqGuj
ｸｿﾜﾛﾀw
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:28:11.74 dDpEb+EY
ﾊﾞﾛｽwwwwww
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:33:44.20 kZ6kpv0A
基礎代謝が良くて１１４０で、基本が１０００くらいしかありません。ガリとかなら分かりますが、１５９で４８なので、ただただ代謝が低すぎだと思うのですが、
生まれ持って代謝が低いのでしょうか？
痩せにくいですよね…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:17:20.30 eTchGeQC
>>559
私もだw基礎代謝1000ぐらいしかないw
ただ自分は162cmあるのでもっとヤバイ奴もいますよー大丈夫w
身長のわりには骨格が小さいのもあるのかな？帽子はジュニアサイズだし肩幅なさ過ぎ。手も足も小さい。ウエスト59だけど筋肉もなさすぎて全身プヨプヨ。
さてどうしたもんか…やっぱ筋トレかw
筋トレより断食の方がよっぽど楽なんだよなぁ正直
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:35:30.78 PICNPDTX
栄養失調気味の途上国の子供のような身体になりたいのなら、断食を続けなさい。
健康的でしなやかなセクシーボディを手に入れたいのなら、さあ筋トレを始めよう。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:07:32.61 JMj+mkHU
>>527です。
断食(食欲不振)から丸一ヶ月、
7/5 49.0 (ﾉ∀`)－５キロです。
３月末までｶﾞｿｽﾀ勤務で筋肉＋脂肪でガッシリ体型だったので、筋肉落ちた分シュッとしました。
特に首～肩・腕にかけてと脚全体。
胃も小さくなったようで、ヨーグルトや酢の物を少し食べただけでも満腹感です。
ちょうど夏バテ気味で食欲も無いのでもーちょい続けてみます。
みんなも頑張ろうﾉｼ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:02:59.09 tqYGxfuF
断食中なのに炎天下の中畑うなってきたら倒れそうになったよｗ
↑で体重1キロしか変わらないのに痩せたって言われた人居たけど俺も体重変わらないのに定期的に撮ってる写真見ると痩せてるんだがｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:32:08.35 Wgkh+sjk
筋肉つける運動してるとか？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:35:06.96 TzNCY+y9
５４７さんとか５６２さんとか、
ナイスだね＾＾
スレがダイエット目的だし、胃袋小さくなるやりかたはベストだね＾＾
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:42:52.75 po7LWtnO
おお、なんかこのスレ、他のスレと空気が違う！？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:23:04.99 tqYGxfuF
>>564 ビリーズブートキャンプと筋トレしてます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:20:38.15 qDtMWNFD
>>567
564ですけど、筋肉は重いから体重にさほど変化は見られなくても見た目は凄く引き締まってるとか。
うらやましい、素晴らしい。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:39:08.83 A1OCu4HD
みんながんばれ！
でも、やり過ぎには注意しましょう
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:47:02.96 YYL31aXU
細切れ断食は拒食とかじゃなく貧乏てのもあるし；ｗ
胃袋も小さくなり、味覚が戻って八～十日置きの食事が凄く美味しく感じてまたヤル気がおきますよ。
デトックスも出来るし慣れれば食べなくても動けます。
でも夏なので気分が悪くなったりしたらすぐ中断して下さいね；
運動したい人は無理しないでストレスを溜めない事が断食ダイエットには大切です。
なんでもそうですが、やれば必ず結果は出ますので一緒に頑張りましょう^^
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:46:40.00 kFs7LYAC
やれば必ず結果が出るのは確か。
それが良い結果かどうかは別問題だがね。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:50:22.18 toZx0VYa
体調崩したら元も子もないもんね
でもデトックスという意味での断食は凄く気持ちがいいね
断食してる日の方が結構活動してる気がするｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:59:58.73 poehOzqN
今日で断食2週間になるのですが、さすがにそろそろ危険かと思い終了します。
回復食に注意しながら、これからは食事制限と運動の王道ダイエットに切り替えます。
デトックスという意味では大満足です。
ダイエットのみを目的としてやるのはやめた方がいいと思います
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:05:42.21 ZJJKV7mD
>>546
>ただダイエットという意味では失敗なのかもしれんがデトックスや体質改善という
>意味では大成功だと思う。真っ黒の便とかものすごく濃い尿など目に見えて毒が
それ、筋肉が崩壊してBUNが増えてる、脱水、腎機能障害だよ。>濃い尿
黒い便はストレス性の消化管出血だと思う。胃が重くないか？ 宿便なんて便はないぞ。
体重が減ってるように見えないのは腎障害で浮腫が起きてる可能性もある。
おまえはもうこれ以上無理はするな。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:11:22.01 ZJJKV7mD
自称専門家なので、もう一つ言っておくと
断食では痩せない。
反ストレス期に一時的に食欲が無くなって元気が出るけど
それも一時だ。すぐに疲憊期が来る。
命に関わるぞ。やめておけ。
どうしてもしたかったら、医師の管理下で。
通りすがりに目にしてしまっただけで
叩かれるだろうが、ここのスレは危なすぎる。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:46:37.03 KxGn1GkH
>>574
「デトックス」自体が、科学的根拠の薄い疑似科学用語だからね。
商業主義の広告屋の宣伝文句を鵜呑みにしてる奴が多すぎる。
胃腸を休ませる為に1日断食するってんなら、まだ健康法として分からんでもないけど、
デトックス（笑）の為に一週間も絶食するとか、完全に本末転倒。
栄養不足で肌や骨、筋肉もどんどんボロボロになっていくし、明らかにデメリットの方が大きい。
ま、こういう当たり前の忠告をしても、このスレの連中は聞く耳持たないんだろうけどな。
人は信じたい情報しか信じないから。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:58:17.29 O6GHafPI
食わずにそこそこ動いたとして普通の人でせいぜい一日2000kcal程度の消費でしょう。
5日で10000kcal、脂肪換算で1.4kg程度。
3日も食べてないのに痩せない、とかちゃんと痩せてるわｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:46:15.31 Jzexkskn
三日で5？痩せたわwww
断食で痩せないとか言ってるやつは甘え
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:55:43.89 O/SbE3lR
今から、4日間断食します（火曜の夜まで）。
目標マイナス2kg。
毎晩報告に来ます。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:45:11.24 rsOuvw+q
>>579
俺も火曜日の夜までやるよ
頑張ろうぜ
169 64
１日6㎞のランニングしてるけど断食中も３日ぐらいならして大丈夫だよね？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 05:16:40.62 ATHrgw41
本日四日目
しんどさのピークを越えたから永遠に続けられそう（笑
一時、めまいがハンパなかったけど
ポカリ1本で復活できた。
糖分ってすごいな。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 05:41:39.43 w3CymOWH
野菜ジュース最強
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:04:39.86 otZ63w5W
>>579
昨日より、マイナス400g
今夜も食べないぞ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:33:06.55 otZ63w5W
>>579
晩ご飯前に測ったら、1.1kg減。
この調子！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:05:39.06 ATHrgw41
4日目終了
体重 4.1kg減
体がだるい（;´д｀）
引きこもり系自営業だからやってられるけど
サラリーマンでこれをやるのとか俺には無理。
あと何日続けようかなぁ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:57:36.88 epFdyOh0
>>562です。
7/10 48.0
順調に落としてきてますが、１日１色ダイエットに切り替えます。
維持できないようだったらまた戻ってくる予定です。
お世話になりました。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:59:09.31 C7hZr/5i
>>579
マイナス1.3kg
断食失敗して、食べてもうた。
でも体重減っているから、細く長く続けようと思う。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:17:56.18 ToiSndJm
明日から３日間。私もゆる～くやってみます！野菜ジュースと豆乳ありにします。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:50:22.05 szZQvQ+3
>>579
1.5kg減。
目標まで、あと1kg。
590:(￣▽￣)
11/07/13 01:00:14.60 5PCFf30o
一週間やりきる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:11:03.39 rzbf5wJY
>>579
2kg減。
目標まであと500g
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:01:45.52 CkRzZkGv
断食も過激も経験したけどぶっちゃけ断食したら体重があんまり減らなかった。
過激のほうが減った。内容はキャベツやチーズ食べたりしてた。
自分は経験したから説教とかでなく断食より少し食べた方が減りが早いよ！これまじだから。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:13:39.98 vESTvfkB
断食3日目に入りました。
【開始】…45.8㎏
【現在】…44.4㎏
食べ物の重さが無くなって、身体が軽くなった気はしますが
食べ物の重さ抜きにして体重を減らすにはもう少し続けないと…
脂肪を燃焼しやすくさせる飲み物を飲んで軽くジョギングもしつつ今日も１日頑張ります
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:16:54.75 jooQ8SyT
女性の皆さん、断食して生理ちゃんときます？
自分は完全な断食じゃなくて飲み物とか、たまにインスタントラーメン食べたりしますが、以前みたいに脂っこいものや甘いものをあんまりとらないようにしたら今月来なかった
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:18:16.28 ZA98WzE3
> 自分は完全な断食じゃなくて飲み物とか、たまにインスタントラーメン食べたりしますが
> 自分は完全な断食じゃなくて飲み物とか、たまにインスタントラーメン食べたりしますが
> 自分は完全な断食じゃなくて飲み物とか、たまにインスタントラーメン食べたりしますが
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:19:39.84 jooQ8SyT
ごめん、スレチだったのかな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:25:15.96 vESTvfkB
>>596
インスタントラーメンは流石にNGかな…
私は今まさに生理中ですけど、まだ問題ない感じです
あまり無理したら危ないとは思いますが、慣れないことをすると生理が不順になるのはお決まりだと思うので
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:34:10.83 jooQ8SyT
>>597
そうなのですか
きちんと来てるのですね
自分は完全に断食してるわけじゃないのに不順になったり、血液検査で低中性脂肪血症と言われたので、断食してる女性の方はどうなのだろうかと気になりました
自分の場合は単に栄養状態が悪いだけかもしれないですね
レスありがとうございました
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:45:58.11 tnEBsvLZ
生理中で断食2日目
まだ減らないけど
続けたら足や顔も痩せてくんの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:18:34.28 Mu//EvMY
やるのは勝手だけど基礎代謝+生活代謝で一日に消費できるのは2000～2500kcalくらいだろ。
7日完全に断食して14000～17500kcalって脂肪に換算すると2～3kg。
もっとも減るのは筋肉なども多いだろうから盛大にやつれて終了だわな。
デトックスとか宿便とかの寝言は犬にでもやれ。
二三日でガッと減るとしたら体内のグリコーゲン消費による水分だから食えばもとに戻る。
まともな知識持たずに夏場の断食とか体に悪いだけだと思うけどね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:03:59.04 siFuVfiq
>>600
ここの連中にそんなマジレス無意味です
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:49:41.30 qHLz742K
筋トレ＆炭水化物抜きダイエットした後断食すると筋肉落ちて一気に痩せるぜ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:24:48.92 hXToaAnT
今日から6日間絶対コンビニ行かない 行かなきゃ食わないからな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:17:23.95 O9+7ZwDv
>>579
2.3kg落とせた。
維持に努めよう。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:41:52.03 TFq8F8/K
ダイエットと金銭的理由をかねて2週間断食したが断言する
健康目的の断食は素晴らしいと思うがダイエット目的でやるべきではない
まず思ったようにやせない。痩せても落ちたのは筋肉であり見た目がみすぼらしい
小食+運動の王道ダイエットでスルスル見た目が変わっていくぞ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 10:28:37.49 0NMow7FW
元々スリムな人には断食おすすめだよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:09:39.97 x2DQ1wzB
元々スリムな人には筋トレの方が断然おすすめだよ。
見た目が締まってしなやかに見える。
断食したって見窄らしさに拍車がかかるだけ。
608:６０８
11/07/18 23:14:30.15 lO5RDXLQ
過疎化してるね＾＾
じゃあ、ちょこっとはじめようと思います。
１時スタートくらいになるかな。
１７７ｃｍ。体重は後で測ります＾＾
609:６０８
11/07/18 23:25:38.13 lO5RDXLQ
うんじゃ、はじめます。
１７７ｃｍ ７２．１キロ
目標は６２キロです。
過疎ってるし、毎日書き子します＾＾
あー＾＾なつやすみー♪
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:16:41.87 omaqzZYG
無駄w
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:45:07.81 e1NKtwFB
一週目 コーヒー、アミノ酸サプリ、アクエリ、牛乳等水分のみ
二週目 ＋おかゆ、ヨーグルト、スープ等消化に良いもの
三週目 ＋野菜、果物中心に食物繊維たっぷり
四週目 ＋鶏肉等高タンパクをくわえる
五週目 ＋朝食の食事制限解除
六週目 ＋炭水化物（米、パン）解除
はっきりいってこれやったら痩せる。
ていうかやつれる。
やる人。リバウンドは覚悟してね リバウンド嫌だったら筋トレをするように
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:26:54.63 ywU4JHtN
二日目終了
まだ大丈夫だな
体重は1㎏減、食べ物の量が大きいです
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 02:22:09.81 ZKKjboHu
１日目 起床して １０時間後に食べた
２日目 起床して １５時間後に食べた
次は、１日乗り換えられそうな気がする
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 04:18:41.97 iJ5OUsfz
>>605
まじで同意。
実践するまでは何が何でも早く痩せたかったから、忠告さえも｢うぜーよ説教すんな｣｢僻み乙｣とか今思えば勘違いも甚だしい事思ってたけど。
先々週から先週まで一週間断食した結果
体重は３㎏落ちたけど、20代なのに見た目がカッサカサのしわしわ婆みたいになったｗ
痩せたい部分もたいして痩せてないどころか、浮腫体質なので
サプリと水分で浮腫まくってた。
断食中も運動してたから、運動しても食べないと綺麗に痩せれない事をここに宣言する。
もちろん否定はしないよ。だけど自分はもうしないかなー体重だけ減らしたいならいいかも。
まぁ何事も挑戦だし話しのネタにはなるから後悔はしてない。
一番辛い断食で駄目だったんだから諦めて王道しかないかぁ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 04:46:18.68 QxfS8nG2
一週間絶食したくらいで、カサカサしわしわになるもの？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 05:19:03.81 ErpY95gZ
多少大げさに言ってるんだろうけど、長期の絶食が美容にも健康にも悪いのは確かだな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 05:53:24.47 iJ5OUsfz
一週間断食と一年以上過激したよ。過激は１日少しとか２日に一食とか。
大袈裟ではなくまじで見た目やばかった。
やばいっつーのは痩せすぎてガリガリなら本望なんだけど、そうでなくたいして痩せてないのに浮腫と生気の無さが半端なくて。。
体重は限界まで落としただろうから、食事制限のみでの見た目はこれが限界かってくらい冴えないものだった。
サプリが主食だったから浮腫と胃腸が荒れて口臭もひどかった。
あちらこちらにすぐぶつけるし、皮が薄くなってるからか、ぶつけたらすぐあおじになるから、一時期身体中あおじだらけだったよｗ
before→afterで写真撮ってたんだけどbeforeのほうが太ってはいるけど水水しかったし見た目的にも良かった。
ただし私の場合だから皆に押し付けるつもりはないよ。私自身痩せたい精神はまだ変わってないし。
やってみれば？
もしかしたら理想に近づける人もいるかもしれんし。
以外と結果報告してる人居なかったから参考になれば。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 06:32:48.60 J4QkC3F7
あおじｶｯｺｲｲ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 08:51:26.91 sidrY6bn
>>600
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:37:13.30 cINij25g
過激スレがなくなって居場所を見失ってるんだけどもうたたないの？(泣)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 02:32:22.59 yGlaJ2cL
断食三日目終了
体重はあまり変わらず
300g減った程度
身体は軽いです
44.8→44.4→44.1→43.8
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:12:07.49 TM+5rDs1
昨日から始めました。
168 66.3
今日量ったら64.4でした。
１日でだいぶ落ちますね！
モチベーション上がったので頑張ります！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:53:02.37 TWN8lND5
断食四日目終了
体重は減ってますが脂肪はまだまだ落ちなさそうです
身体は軽いです
44.8→44.4→44.1→43.8→43.5
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:55:23.90 z6NoUEoM
今日から断食開始です
とりあえず70kgまでは落ちるといいな～と思っています
22（金）開始日
76.6kg
27.5％
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:39:42.29 YuBKGkja
自分も今日から断食します。
50から目標はとりあえず5キロ痩せて胃を小さくしたい。
昔1週間断食したときはほとんど水分もとらなかったら、
３日目くらいからめまいと吐き気で寝込んでしまったけど
今は夏だしそこそこ水分とらないとやばい気がする。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:59:06.79 WSnk7h3x
断食１日目が終わりました
何度も誘惑に負けたから、ようやくって感じですｗｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:10:37.33 cyfXm+9l
622です。
昨日64.4
今日63.8
目指せ58キロ！
皆様も一緒にがんばりましょうね！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 15:45:31.10 LUR5VD/+
断食１日目。
水は１日３Ｌ飲んでたからそれを継続。
お昼過ぎまでは平気だったけど、今はドカ食いしたくて堪らない…。
今日と明日断食して体内スッキリさせて月曜日からまた頑張る。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:27:35.94 mUB4pmHL
>>627
身長が同じなので励みになるよ
水だけなんですか？
回復食も時間をかけてね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:08:32.44 21AaAcg9
断食五日目終了
少し身体が疲れてきたので明日から少しづつ食事を入れていこうかな
身体は疲れて少しだるくなりました
44.8→44.4→44.1→43.8→43.5→43.1
五日間の断食
44.8→43.1
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 02:24:24.63 oYJO2dDo
>>629 627です！
身長同じでしたかこちらも励みになります！
お茶と塩で過ごしてますよ
復食もまだまだ先ですが海藻などを少しづつ食べて行こうと思います！
632:624
11/07/24 12:10:57.38 jZBElRAu
23（土）断食１日目終了
75.9kg
27.4％
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:48:41.90 aoN5QTFY
>>631
固形物より重湯や生ジュースとかでカロリー摂り始めるのがいいよ
報告楽しみ
私も頑張る
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:59:39.63 ulDdeviw
俺も今日から断食
汚肌を改善したい！！
178#78#
目指せ72!!
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:55:17.40 8E1d8zWU
>>600
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:21:46.78 Fcxr3dAd
明日午前0時から、断食始めます。
毎日、報告に来ます。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:50:53.84 CFdVcsvd
３日目に食べたけど
気を取り直して、断食再開します
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:47:28.46 wDGPRpt3
断食仲間ｲﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:53:34.22 wDGPRpt3
163/55.2
俺もここに報告することにする
因みにスタートは62だったが、40キロ代目指すわｗｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 02:09:22.67 DItf5oYO
>>639
男性の方？結構絞るね
641:(￣▽￣)
11/07/25 02:12:47.93 IL+GtnD3
今日からリスタートよろしくお願いします(>_<)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 02:28:41.03 o3pfmgyt
若い頃、お付き合いしていた痩せマッチョ系の男性が、
最初の自己申告・162cm/52kg/体脂肪５～10％だったのが、
仕事ハード杉で、いつの間にか、体重45kgくらいになっていて
（50kg切るくらいで、女性のアイドル架空ウェスト57cmリアルに達成ｗ）
仕事を変えるまで、やつれまくっていたので、
老婆心というか、163cmなら、50kgまでで、すこぶる健康でいてほしいと思タ。
>>641ｻｿ みたいに、リスタートは、
いつでも、誰でも、おｋ！だから、諦めないで続けてほしい。
暴飲暴食や、付き合いがあっても、次がある！ 新しい時間・空間があると思う。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 02:49:14.62 wDGPRpt3
>>640
サーセンｗｗ女っすｗｗｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 03:36:11.22 DItf5oYO
>>643
なるほどｗそれなら40キロ台でも問題なさそうだねｗ
無理せず頑張ってね
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 11:29:27.27 hTHwzwve
もう二度と過食しない。
3kg落とします。
今から断食始めます。
646:624
11/07/25 13:08:10.04 biHVouPq
24（日）断食２日目終了
74.8kg
26.6％
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:08:58.86 TBubGT7y
すごい良スレ持ち直してきたね＾＾
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:55:03.59 sylpJhgP
女で俺って言うの？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:05:26.28 3P46uzKS
俺は俺って言うよ？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 04:59:01.49 vNrffc0U
女はいないから安心しろ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:02:52.06 9GfVoDHg
この板女のほうが多いと思ってた
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:43:55.31 QQ82JcTd
ルービックキューブを完成させたら食欲が消えたのでワロタｗｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:56:10.86 9GfVoDHg
>>652
お疲れ様ｗｗｗｗｗｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:02:14.46 QQ82JcTd
>>653
ありがとう、頑張ったご褒美にシュークリーム食べる
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:08:41.83 +zX2BaN2
627です。
報告できなくてすみません！
前回63.8
今日63.0
まだまだ頑張ります！
定期的に全身写真撮ってるので成功したら
参考にアップしたいと思います。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:26:49.37 XnOoTXpj
>>627は何歳なの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:27:53.28 XnOoTXpj
間違えた>>639は何歳？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:51:24.52 dVuyy1S1
今から、断食始めます。
お茶と、コーヒーと、ゼロカロリーゼリーと、低カロ野菜のみ、OK。
目標一週間で、マイナス３キロ。
では、スタート。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:08:03.05 XqUw+zO+
>>657
18。62～52をうろうろしてるｗｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:18:29.00 WWln3TfR
現在、本断食一週間目。
83から77kg
一日1kgペースでおちてる。
断食はきちんとやれば体質改善になるし
健康にいいよ。
最高のデトックス効果。
たいがい失敗するのは復食。
やるんだったら、初めてのときは絶対
に専門の施設でね。
必ず効果があるから。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 04:12:32.61 MJmts+Yv
>>658
その自分ルールは断食というより少食か過激スレ向けじゃないか
まぁ頑張れ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:59:12.15 kBdDPWoy
ガンバレ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:24:59.37 iwM42ovR
655です
昨日63.0
今日62.7
毎日家族のご飯作ってますがスッゴいお腹減りますw
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:53:32.79 DO/r6l6m
断食すると始めの３日位はバリバリ運動出来るんだけどそれからがしんどい。
暑いしくらくらして気持ち悪いし体に力入らないしで。
やり過ぎると低血糖で倒れたり
腎臓機能低カに加え、尿にたんぱくが混じったり、ケトンが出てたりで夏の断食の激しい運動は控えめにね。
せめてするならヨガか半身浴代謝するとか。
無理せず頑張ろう！！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:47:55.79 lU1yyuFB
みんながんばってるね＾＾
今日からはじめ様と思います。
励みになるわー＾＾
スタート時にもう一回書き込みます。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:57:52.26 BuWMY7dh
>>658
マイナス２キロ達成。
実は、豆乳やら卵やらカニカマなど食べてしまったんだけれどね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:09:25.42 6wxRnbGO
>>600
何日か無理しただけで劇的に体型が変わったら奇跡
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:33:08.47 CcZEeLQI
一日一キロペースでおちる人羨ましい。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:01:28.23 UyBtFZk5
663です。
昨日62.7
今日62.2
立ち眩みがひどい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:22:23.75 FVXLAYOI
>>669
回復食は絶食と同じかそれ以上の期間を取らなきゃいけないから、
そろそろ離乳食のようなものから始めたらどうだろう
私は今、回復食に入ったところでリンゴのすりおろしを食べてるよ
体重は変わらず落ちるし、運動量も上がる
肌がめちゃくちゃ綺麗になった
回復食までが断食だよ無理しないで
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:55:47.05 r1A6UrSl
>>630です
第二回断食開始します
今日は食べ放題に行ったので体重は重めの44.9からまた始めたいと思います。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:25:27.35 guT61OrE
雨降ってきた。。
しかし、断食は暑い夏、避暑地にいるような涼しさになるらしいね＾＾
皆がべとべとのあせで苦しんでる中、断食してる人は汗すらもべとべとの真逆で
すがすがしいらしい。
自分は汗べとべと。あつい＞＜
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:34:43.30 q4mKGl1C
がんば
674: ◆zPj975ZRBg
11/07/29 23:29:21.14 6rzJPu1b
>>666
マイナス３キロ達成。
結構食べてたのに、すぐ痩せられた。
もうドカ食いはしない。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:25:25.41 Fc0sMVoi
断食一日目終了
まだ食べ物の重さが抜けきっていないようです
水分の取りすぎかあまり良い結果は出ませんでした
44.9→44.8
676:660
11/07/30 00:52:50.52 vKOLUDEx
本断食9日目
77から73.4
昨日から回復食
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:32:44.02 ENTYVc+3
すごいなー
誘惑の多い
夏に断食って。
がんばっ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:32:16.43 rHI9Mfd7
先月はほとんど断食してて4キロ減った。
回復食とかわからなくてやらなかったけど、７月入ってからもキープできてるよ。
食事しなくて大丈夫な体質になったと言うか、食べなくても全然へいきになったから、断食おえてからもあまり食事しない。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:02:03.74 rxYH5fTf
一週間で２キロ減ったけど、体力の消耗が凄かった。
みんな頑張ってるね。
私も急がずがんばるよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:42:36.39 pXe0A7S0
そして筋肉も失われ結局プニプニなんですね
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:16:12.64 goyNdAG6
>>677
>
誘惑の多い
夏に断食って
何の誘惑や？？？？
出てけや、腹立つわ、ホンマ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:54:22.16 Y7pHzho9
断食二日目終了
やっと食べ物の重さが少し減ってきた感じです
まだまだ残ってる感じがします
まだまだ体調に問題はないみたいです身体が軽くて動きやすいです
44.9→44.8→44.1
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:22:49.47 euJhL2AT
水だけ断食＠5日目
2日目の夜、あまりの苦痛でこの先続けられるか心配しましたが、昨日あたりから比較的楽になってきました。
最近フケが減りました。頭を掻き毟っても落ちてこない。こんなことは初めて。
筋トレやってます。腕立て腹筋スクワットそれぞれ100回ずつ。これ以上はしんどくて出来なくなりました。
目標は2週間です。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:52:08.40 FouvKPNo
断食三日目終了
ようやく身体の中がすっきりしてきました
まだ老廃物はたまっている感じです
水分の入れ替えは大切ですね、気分がすっきりします
まだ問題ないです
44.9→44.8→44.1→43.5
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 04:52:15.45 o9fn2+Mt
水だけ断食＠6日目
カラダの変化：舌が白い、唇が荒れる、尿に泡、ニキビが出る。不摂生で既に病気なのかも…。
ココロの変化：気力が充実してきたせいか暗闇が怖くない。お腹はすいてるが食べたいと思わない。
へろへろでもう筋トレどころじゃないです。整体・ストレッチ始めようと思います。
黒ウーロン茶飲みたい…。妥協してはいけないよね。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:33:04.47 tsei/ffm
１週間で-5キロで頭が動かない＆めまいがひどくなる、運動できない
吹き出物が11個も増えて少しずつ食べだしたが、昨日ドカ食いしてしまった・・
むくみこそひどかったもの、体重は1.5キロ増未満で抑えたし、なにより肌が回復してるｗ
断食良いんだけど、肌荒れや口臭、運動ができなくなるくらいは考え物だ
これから断食→栄養のある小食を目指す
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:29:32.32 bfGjcNXD
水だけ断食スタート★今夜から
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:02:52.05 AaNCM0ar
断食四日目終了
水分を多めに取ってしまいました
あまり体重の減りはありませんが、
水分の重さと思って気を落とさずに頑張ります
身体の不調は特にありません
44.9→44.8→44.1→43.5→43.4
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:10:17.39 9TlkCBkj
断食イイね
今日は早めに休んで明日から断食してみる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:34:11.17 R6+ok3RG
水だけ断食＠7日目
朝起きた時に空腹感、喉の渇きを強く感じます。
起きてる時は微量のお酒が入ってる感じで少しフワーっとしていながら感覚が鋭くテンションが高い状態です。
目標の2週間まで折り返し地点ですが、結構余裕なんじゃないかという気がします。
1週間、便をしていません。宿便を出したいです！
1週間以上の断食は専門家の指導がないと危険だそうですが完全自己責任で続けたいと思います。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:56:17.26 Ykqz4vyo
ムリスンナ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:04:14.53 VpEoI0w4
悟りでも開くのかね？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:04:50.24 1iKwInXS
このスレの人達ってなんかの修業してんの？断食なんて最強に効率悪いと思うんだが･･･
一瞬の体重減らすだけじゃん。そんなんで良いのか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:16:44.46 1ySglDVb
でも1週間ってすごいよな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:37:21.35 g47X3BzD
>>690
一週間レベルで危険なわけない。医者とかはすぐ煽るからな。
きちんと勉強して挑めば？一ヶ月くらい余裕、自分はあんまり痩せなかったけど
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:03:22.83 VpEoI0w4
>>600
だからやせねえって。デトックスとか寝言信じてやってんのかねえ。
短期間でなんかやってもまた戻るだけだお？(´・ω・｀)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:57:16.78 H+dSzf+Q
>>690
すごいですね＾＾
準備食はされたんでしょうか。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:02:43.27 J6/Cb+xE
一日一食ダイエットスレから来ました
運動を殆どできない状態（精神病）なので今日から参加です
168cm
初日 75.7kg 27.2％
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:29:05.68 Yc0FZVzL
断食五日目終了
今日は動くことが多かったので体重が少し減りました
もう一日くらいならまだ続けられそうです
体調は問題ありませんが、少しづつ様子を見ながら続けたいと思います
44.9→44.8→44.1→43.5→43.4→43.0
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 04:01:51.26 CtEHKQbG
水だけ断食＠8日目
>>695
断食への入り方は明らかに失敗でした。
復食については今のうちから勉強して出来るだけ合理的な方法を実践したいと思っています。
>>697
有難うございます。準備食のこと自体を知らなかったのでやっていません。
最後に食べたのは中華料理です(・・；)