11/09/22 04:28:59.33 eOOYZJcR
717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
961:名無し
11/09/22 08:10:54.59 BRHoy/d3
脂肪1kg7200kcalって
人間の体の脂肪1kg落とすのに運動量が7200キロカロリーもいるんですね?
7200キロカロリーはウォーキングだと何時間歩けばいいの?
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:13:30.99 ImKtKe0L
>>221
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４～６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい
体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:16:13.47 ImKtKe0L
ｱﾝｶ間違えた
>>961
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４～６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい
体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:55:49.28 LpabL2Wk
７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
結構簡単に体重1kgぐらい上下するけど、単純に胃の内容物の重さで上下してるんかな
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:20:22.43 ukaSIIc1
長ネギ味噌汁50カロリー
ソイッシュ50カロリー
白米 子供茶碗に軽く一杯だけどいくつだろ。300くらいかな？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:14:48.37 ImKtKe0L
>>964
＞７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
質問の意味がよくわからない
胃の内容物と体の水分じゃないか
>>965
１００ｇだとすると１７０カロリー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:22:22.88 LpabL2Wk
>>966
人間の体の脂肪1kg増やすのにも7200kcalも必要なのかなってことで、特に深く考えないでください
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:58:50.22 X+gOT3fg
>>965
白米のご飯は100g168kcal
これを覚えておくと便利です
子ども茶碗軽く1杯などは曖昧になってしまうので、きちんとカロリー計算するならご飯も1回枚に計量したほうがいいですよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:04:00.66 X+gOT3fg
ちなみに私は
ご飯100gはダイエットのイロハ(168kcal)
と覚えました
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:52:03.14 A6nSAMkv
ダイエットする前はみんな毎食何グラムくらいご飯食べてたの？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:59:28.88 XKUuMV3K
昼夜栄養管理下の弁当566
鰹刺身160
計726
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:57:53.44 +Uo0cDG9
朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:干物1匹【推定250kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮物1杯分【推定250kcal】。昼食合計【530kcal】
間食:プチケーキ3個【推定150kcal】、あんぱん1個【342kcal】、あん包み2個【201kcal】。間食合計【693kcal】
夕食:焼きうどん1皿【推定500kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯分【推定200kcal】、たまごスープ1個【23kcal】。夕食合計【723kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2236kcal】
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:21:55.51 Q74aw4MR
朝 スープパスタ170
オニオンクッキー98
寒天ヨーグルト104
サプリメント10
夕 オーロラチキンバーガー393 アイスクリーム334
夜 めかぶ10 握り寿司639あさり汁40 麦とホップ154ジンジャーハイボール168
合計2120
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:55:24.63 uDO2tE8V
965です 親切に皆様ありがとうございます！
昼はヤサイスティクにミソマヨ176カロリー
食パン二枚 178×２カロリー
ジャム20カロリー
味噌おにぎり168カロリー
夜はコンポタ91カロリー
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:21:48.65 +Mb5NlZa
朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計：167kcal
昼：わかめそば(294kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：319kcal
夜：こんにゃくパスタペペロンチーノ(110kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、スモークタン(138kcal)
夕食計：355kcal
合計841kcal
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:25:22.80 +Mb5NlZa
>>970
1食で500gは余裕で食べてました
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:37:56.80 avYP21Sk
>>976
やっぱりそのくらい余裕だよね
余裕というか普通だと思いたい
ちなみに女性ですか？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:21:35.93 gBWfNqdq
>>978
100kg越えの男性です
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:22:46.56 gBWfNqdq
安価ミス
>>977
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:23:03.90 wYRSx9WZ
朝卵71
昼かけそば350
夜栄養管理下の弁当366+鮃刺身60+卵71
合計918
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:04:40.02 RgVV5y3y
>>978
お米茶碗一杯にしたら体重一気に落ちた？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:53:47.91 gBWfNqdq
>>981
開始9/1 114kg
本日9/23 105kgです
毎日書き込めば良い意味でのプレッシャーになりますよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:39:01.58 1hLUgdLi
朝食:あん包み3個【303kcal】、プチケーキ1個【推定50kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【419kcal】
昼食:そば1杯【推定430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
間食:あん包み2個【202kcal】、プチケーキ2個【推定100kcal】。間食合計【302kcal】
夕食:米ステーキ250gくらい【推定600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮魚1口【推定20kcal】、野菜炒め1/2皿【推定200kcal】。
夕食合計【1018kcal】
夜食:メローヌ2個【86kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:00:00.30 HAP3QrFT
昼 クラムチャウダー110
チーズ99 青汁17 キウイ50サプリメント7
間 クリーム玄米ブラン362
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 魚介類乾製品246
とろろ昆布うどん235梨141
合計1390
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:13:16.86 cE2sUVzT
>>982
びっくり！(ﾟﾛﾟ)
頑張ってますね
応援します
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:18:38.05 1KvysrvK
朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、クッキー4枚(170kcal)
朝食計：337kcal
昼：チキンとキノコのスパゲティ(711kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：736kcal
夜：チーズチキンカツサンド(538kcal)、さきいか(90kcal)
夕食計：628kcal
合計1701kcal
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:20:22.08 1KvysrvK
>>985
ありがとうございますm(_ _)m
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:10:54.32 16M2pUNb
昼 カップヌードルカレーライト198 野菜ジュース63卵90 ヨーグルト142
間 グミ160
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 キムチ53 春雨スープ192 あたりめ82魚肉ソーセージ129 梨140
合計1470
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:51:48.36 8X1CwGq0
保守
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:37:32.87 PlikyYoT
朝食:プチケーキ1個【推定50kcal】、メローヌ2個【86kcal】、ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【484kcal】
昼食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。昼食合計【724kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】、辛子明太子1切れ【約90kcal】、マグロの刺身5切れ【約300kcal】、ご飯140g【236kcal】、
メローヌ1個【43kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1960kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3168kcal】
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:53:18.93 DZwKSCbL
7
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:44:42.32 Y7C1+QvO
6
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:35:46.06 CmEmcMa0
朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、魚肉ソーセージ(189kcal)
朝食計：356kcal
昼：焼きビーフン(313kcal)、おにぎり(171kcal)
昼食計：484kcal
夜：グリルチキン(535kcal)、蒸し豚のサラダ(197kcal)
夕食計：732kcal
合計1572kcal
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:05:49.51 a2Hm31Nf
朝食:オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】
昼食:チーズバーガー1個【323kcal】、オーロラチキンバーガー1個【393kcal】、ポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1個【0kcal】。昼食合計【1170kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】。
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、油揚げ1切れ【推定30kcal】。夕食合計【676kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】、ペプシ【0kcal】。
夜食:きな粉もちアイス1本【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2352kcal】
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:07:10.80 jUDnYRXr
昼 スープパスタ192
青汁17 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント18
夕 黒酢もずく23 冷奴90
納豆111 卵80 シーフードヌードルライト198
キウイ50 サプリメント13
夜 グミ160
合計1280
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:34:22.98 MABHueu2
朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、スモークタン(138kcal)
朝食計：305kcal
昼：焼きうどん(607kcal)
昼食計：607kcal
夜：ご飯180g(302kcal)、ささみステーキ(150kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計：703kcal
合計1615kcal
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:50:48.64 1ahXhAfz
合計1314kcal
朝 バナナ2本（160）
野菜ジュース（53）
間食 こんにゃくゼリー2つ（52）
昼 ふりかけごはん （260）
ミニヒレカツ2つ （140）
ミニトマト4つ （12）
ミニ惣菜2つ（39）
間食 こんにゃくゼリー2つ（52）
夜 海老のクリームパスタ（453）
キャベツ（15）
間食 こんにゃくゼリー3つ（78）
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:56:28.40 7+Gf2kOW
昼 パン入りポタージュ128青汁12 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント10
夜 ねばねば冷しうどん318いなり寿司372 発泡酒154
合計1370
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:21:51.62 TFJFXS7v
朝食:MOW1個【225kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】。朝食合計【359kcal】
昼食:ハンバーガー2個【550kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1本【0kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、
ご飯80g【135kcal】。昼食合計【1211kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2850kcal】
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:43:48.21 QUQ9eMIQ
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