11/09/06 23:54:49.50 KL+TR2nI
朝 栄養調整食品358
寒天ヨーグルト98
サプリメント5
昼 炭火照り焼きチキンチーズサンド375 アイスソイラテ83
夜 うまトマハンバーグ定食968 発泡酒175
合計2162
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:00:29.30 UKSUtj9E
朝食:赤魚と椎茸の煮物1杯強【推定500kcal】、ご飯140g【236kcal】。朝食合計【736kcal】
昼食:赤魚と椎茸の煮物1杯弱【推定300kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、オムレツ1個【110kcal】、生ハム5枚【42kcal】。
昼食合計【564kcal】
間食:ハーシーズ1本【133kcal】
夕食:ブリカマ1切れ【推定200kcal】、マグロの刺身150gくらい【推定200kcal】、煮物1杯【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
抹茶練乳かき氷アイスバー1本【約140kcal】夕食合計【970kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2403kcal】
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:10:07.70 HQ9gEefm
朝：ヨーグルト クラッカー 230キロカロリー
昼：バランスパワー 100キロカロリー
残業夜食：バランスパワー 100キロカロリー
今から帰宅。遅くは食わないと決めたので、晩飯食いそびれた形。
計430キロカロリー。仕方ないね。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:45:36.96 nWZuaLYu
昼 チョコカルシュー430
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト50
春雨スープ177 キウイ56
サプリメント10
夜 グミ109 ソイジョイ136
合計1190
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:51:47.25 B60EX3jq
朝 プレーンヨーグルト61、梨三切れ40、干しプルーン二個50、シリアル少し60
昼 ゼリー0、つまみ食い50
夜カレー少なめ550 アスパラサラダ30
計 841
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:10:37.48 Vf7H/PQ/
昼 野菜ジュース63
チーズ54 スープ60
ポテトチップス207
キウイ50 ヨーグルト130
サプリメント5
間 グミ120 ソイジョイ136
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴93 納豆99 トマト50
卵85 春雨スープ159 桃90サプリメント5
夜 おからクッキー200
フィッシュアーモンド126
合計1760
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:40:00.70 8S2OFIyr
朝食:パルム1本【149kcal】、ピノ1個【32kcal】、ガリガリ君箱ソーダ1本【40kcal】、鯖寿司4貫【240kcal】、マカロニサラダ1/2パック【約200kcal】。朝食合計【661kcal】
昼食:米輸入牛100gくらい【約300kcal】、ご飯50ｇ【84kcal】、ピーマン10切れくらい【推定80kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【487kcal】
間食:チーズバーガー1個【323kcal】、マックポテトL【571kcal】。間食合計【894kcal】
夕食:餃子の王将の餃子2人前【692kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】。夕食合計【892kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2934kcal】
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:40:26.15 s7nvwOr0
朝：ナシ
昼：ミルクティー・食パン
夜：ご飯・肉じゃが・茹でブロッコリー
約850kcal
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:41:59.80 mMUBnI/8
朝:ご飯140g(235kcal)、ゆで卵(80kcal)、キムチ20g(30kcal)、納豆1パック(100kcal)、魚肉ソーセージ(110kcal)
朝食計:555kcal
昼:ケンタッキー2ピース(500kcal)、パスタサラダ(450kcal)
昼食計:950kcal
夜:無し
合計1505kcal
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:54:24.25 kB2DVZ28
朝：牛乳寒天
昼：麦茶・食パン
夜：焼き魚・豚汁
約600kcal
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:38:40.24 aeBP4rQb
朝 クリーム玄米ブラン356オニオンクッキー98
キウイ54 サプリメント5
夕 アボカドベジーチーズサンド345
バナナソイラテ109
夜 チューハイ203
合計1170
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:47:23.56 O3vGi0mB
朝食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯90g【152kcal】、マンゴーゼリー1個【58kcal】。朝食合計【556kcal】
昼食:餃子の王将の餃子9個【519kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ130g【32kcal】、辛子明太子100gくらい【約110kcal】。昼食合計【913kcal】
夕食:餃子の王将の餃子18個【1038kcal】、エビチリ1/4パックぐらい【約300kcal】、酢豚一口【約50kcal】、キャベツ120g【30kcal】、ご飯140g【236kcal】。
夜食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【514kcal】
夕食合計【1654kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3637kcal】
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:17:01.89 B//L3QCQ
朝:麦飯200g(336kcal)、おから70g(120kcal)、茹でささみとオニオンスライスのマヨネーズ和え140g(約150kcal)
朝食計:606kcal
昼:パスタサラダ(325kcal)
昼食計:325kcal
夜:麦飯200g(336kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、オニオンスライス50g(20kcal)、キムチ50g(30kcal)
夕食計:587kcal
合計1518kcal
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:56:31.79 8gOq6SUk
朝：ナシ
昼：牛乳寒天
夜：ミートスパ・豆腐ハンバーグ３つ
約1350kcal
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:13:33.79 B//L3QCQ
朝:麦飯150g(252kcal)、納豆(100kcal)、茹でささみとオニオンスライスのマヨネーズ和え70g(約75kcal)
朝食計:427kcal
昼:五目中華丼(552kcal)
昼食計:552kcal
夜:お茶漬け(260kcal)、おから(87kcal)、ほうれん草のゴマ和え(74kcal)、キムチ50g(30kcal) 、魚肉ソーセージ(189kcal)
夕食計:641kcal
合計1620kcal
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:42:25.29 rWdL3ezM
朝 桃90
昼 麦とホップ154 梨100
かるじゃが197 チーたら74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴93 納豆111 トマト50 カップヌードルライト198卵90 野菜ジュース63
サプリメント5
夜 グミ166
合計1424
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:47:13.64 YAUSV5NK
朝食:王将の餃子6個【362kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【530kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28lkcal】。昼食合計【186kcal】
夕食:エビチリ1/2皿【226kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム2枚【17kcal】、もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
王将の餃子3個【151kcal】夕食合計【632kcal】
夜食:コーヒーゼリー1個【56kcal】、プリン1個【86kcal】。夜食合計【142kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1490kcal】
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:08:15.52 uUISZhWf
朝：ナシ
昼：牛乳寒天・ICEBOX
夜：ご飯・あさりの味噌汁カルパッチョ・ハム巻きキュウリ
約500kcal
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:59:11.24 oKrGRk6Q
朝食:生クリームコーヒーゼリー【推定200kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【488kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、キャベツ150g【42kcal】、海藻サラダ1パック【推定100kcal】、中華スープ1個【23kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【308kcal】
間食:ジャイアントコーン1個【256kcal】、ヨーグルト1個【57kcal】。間食合計【313kcal】
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯80g【135kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【656kcal】
夜食:リンクル1本【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【65kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1830kcal】
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:03:34.81 y5dKF+/g
昼 カルボナーラ401青汁17キウイ50 サプリメント8
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風96 納豆111スーラータンメン372 卵90トマト40 桃90
サプリメント7
夜 コラーゲンホワイト85
合計1400
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:13:40.94 xkjfaolg
朝:こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、おから(87kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)
朝食計:289kcal
昼:わかめそば(295kcal)
昼食計:295kcal
夜:こんにゃくパスタペペロンチーノ(100kcal)、煮しめ(193kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
夕食計:365kcal
合計949kcal
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:13:15.08 5LANdN9E
朝：アセロラ寒天
昼：お茶漬け・筑前煮
間：ブランチュール・チョコチップクッキー
夜：ナシ
約1000kcal
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:16:02.68 7r/5b+C4
朝:魚肉ソーセージ(206kcal)
朝食計:206kcal
昼:焼きうどん(353kcal)
昼食計:353kcal
夜:こんにゃくパスタペペロンチーノ(100kcal)、レバニラ炒め(361kcal)、魚肉ソーセージ((107kcal)、
キムチ(30kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
夕食計:670kcal
合計1229kcal
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:23:55.76 sCwqosKq
朝食:リンクル1本【42kcal】、ソフトアイス1本【170kcal】、玉子焼き1個【110kcal】、ご飯50g【84kcal】、中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【429kcal】
昼食:ナンコツ4本【96kcal】、生ハム8枚【56kcal】、ご飯30g【51kcal】、キャベツ120g【30kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】、焼き鮭2口【推定30kcal】。昼食合計【331kcal】
間食:リンクル1個【43kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ウィンナー1本【60kcal】、ご飯30g【51kcal】。間食合計【182kcal】
夕食:サンマの塩焼き【250kcal】、タコ炒め200gくらい【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、なすとそうめんの味噌汁2杯【推定400kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【1037kcal】。
夜食:リンクル2本【93kcal】、カルピスバー1本【推定52kcal】。夜食合計【145kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2124kcal】
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:36:14.51 xOMrDEqY
朝 桃90 寒天ヨーグルト80サプリメント9
夕 黒酢もずく23 めかぶ10オクラの和風サラダ39
ニンニク牛丼543発泡酒154
夜 豆乳アイス152
合計1100
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:10:20.60 sFNWstme
朝 板チョコパン半分 175kcal
昼 米 282kcal ベーコンとさやえんどうの炒め物 200kcal
夜 鶏肉の野菜巻き×4 612kcal 米 84kcal
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:32:56.01 mHaM8vjz
朝：アセロラ寒天
昼：茹でブロッコリー・アセロラジュース
夜：ご飯・すき焼き風煮(豆腐・しめじ・白菜・オクラ・糸コン)
約500kcal
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:45:17.24 uBGGGtrH
朝食:リンクル2個【85kcal】、ヨーグルト1個【57kcal】、カニ玉1皿【推定350kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【492kcal】
昼食:なし。
間食:メロン1切れ【52kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】、ソフトアイス1本【199kcal】。間食合計【385kcal】
夕食:回転寿司14皿【推定1872kcal】、フライドポテト2/3皿【180kcal】、マロンパフェ1個【133kcal】、ミルクレープ1個【推定150kcal】。夕食合計【2335kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3212kcal】
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:46:10.65 uBGGGtrH
今日は升日です。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:19:42.08 jy3enTlK
昼 ミートソーススパゲッティ449 野菜ジュース63
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト25 鶏ガラ醤油ラーメン291
卵80 デラウェア60
グミ160 サプリメント10
合計1360
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:39:49.66 fYjGkX00
朝:飲むヨーグルト(78kcal)
朝食計:78kcal
昼:牛焼肉マヨネーズ巻(517kcal)、煮物(230kcal)
昼食計:747kcal
間:たぬきうどん(350kcal)
間食計:350kcal
夜:ご飯100g(168kcal)、ポトフ(250kcal)、焼きカボチャ(90kcal)
夕食計:508kcal
合計1683kcal
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:13:13.59 bl2ifwm1
意外にみんな食ってるな
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:36:03.65 bmaJnwns
朝：ナシ
昼：コーヒー牛乳
夜：カツサンド
約500kcal
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:52:05.98 gZacD5Dl
朝食:ハーシーズ2本【268kcal】、ソフトアイス1本【199kcal】。朝食合計【467kcal】
昼食:ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】、ししとう4本ぐらい【推定40kcal】、キャベツ120g【30kcal】、焼き鮭1切れ【140kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
昼食合計【579kcal】
間食:パリッテ1本【257kcal】。
夕食:サンマンの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯50g【84kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯【推定250kcal】、キュウリの漬物5切れくらい【推定20kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【561kcal】
夜食:ジャージー牛乳ソフト1本【215kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2079kcal】
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:44:18.24 relB9F4e
昼 青汁17 チーズ54
ツナマヨスパゲッティ418おしゃぶり昆布38キウイ50
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト30
卵80 味噌ラーメン342
デラウェア60
サプリメント15
夜 グミ160
合計1486
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:52:15.22 vhQE1Ult
朝:ご飯150g(252kcal)、ポトフ(200kcal)、いくら醤油漬30g(130kcal)
朝食計:582kcal
昼:モスライスバーガーかき揚げ(364kcal)
昼食計:364kcal
夜:天ぷらそば(364kcal)
夕食計:364kcal
合計1310kcal
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:39:40.92 IPngecpe
朝：コーヒー
昼：おしるこ
夜：ナシ
約500kcal
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:16:54.63 KRgkH183
朝:こんにゃくパスタ明太子(100kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計:172kcal
昼:牛丼(634kcal)
昼食計:634kcal
夜:麦飯150g(250kcal)、鶏ムネ肉とオニオンスライスのマヨネーズ和え(200kcal)、野菜サラダ(50kcal)、キムチ(30kcal)
夕食計:530kcal
合計1336kcal
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:21:57.00 gYENZ6wh
昼 アラビアータ417
野菜ジュース63
寒天ヨーグルト94
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆99 トマト25
あごだし醤油ラーメン299卵80 デラウェア120
夜 グミ160
合計1568
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:44:33.57 95B3kcR4
朝食:ハーシーズ1本【134kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【328kcal】
昼食:焼き鮭1切れ【138kcal】、イカの炒め物と刺身100gくらい【約130kcal】、たらこ1個【約60kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢1個【20kcal】、
わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【481kcal】
間食:パリッテ1個【257kcal】。
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ふくらぎの刺身150gくらい【385】、ご飯100g【168kcal】、たらこ1個【約60kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
なすとそうめんの味噌汁1杯強【250kcal】、寿司3貫【186kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1348kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2414kcal】
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:20:41.01 Fo9RMml0
久し振りのカキコ
朝昼
栄養管理下の弁当225
夕
鯨刺身32
栄養管理下の弁当367
小計624
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:33:38.15 oSc2CBIV
朝食:
シリアル+牛乳 400kcal
野菜ジュース 80kcal
アミノ酸 100kcal
プロテイン 130kcal
昼飯
寿司4貫 450lcal
味噌汁 48lcal
冷奴 72kcal
晩飯
果物 200kcal
プロテイン 130kcal
カロリー総合計【1610kcal】
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:53:32.56 xcN5E2Ks
朝：牛乳寒天
昼：こんにゃくそうめん
夜：おつまみ砂肝・味噌汁・天ぷら(ナス・オクラ)
約300kcal
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:07:29.46 PLRh60K1
朝食:スーパーカップバニラ1個【168kcal】。
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2口【約30kcal】、イカ明太【72kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【944kcal】
間食:きなこおはぎ1個【183kcal】、クッキーバニラアイス1本【91kcal】。間食合計【274kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、ポテトサラダ100g【170kcal】、キャベツ120g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。
夕食合計【641kcal】
夜食:ダブルチョコアイス1本【264kcal】、最中アイス1個【194kcal】。夜食合計【458kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2485kcal】
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:29:13.85 JkFhYSJn
朝 クリーム玄米ブラン360キウイ50 ヨーグルト63
サプリメント5
夕 バジルポテト162
アボカドベジーサンド302オレンジジュース135
夜 黒酢もずく23 めかぶ10トマト20 冷やし中華530
ハイボール175
合計1835
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:30:14.48 jpKJv4Vz
朝:麦飯150g(250kcal)、鶏ムネ肉とオニオンスライスのマヨネーズ和え(200kcal)
朝食計:450kcal
昼:わかめそば(295kcal)
昼食計:295kcal
夜:こんにゃくパスタペペロンチーノ(110kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、
オニオンスライス(20kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
夕食計:309kcal
合計1054kcal
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:23:05.27 NPvB5trV
朝昼
栄養管理下の弁当608
缶詰243
小計851
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:36:45.78 gKORV2bT
夜
栄養管理下の弁当356
合計1207
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:56:40.21 LaH2ICWI
朝：アセロラジュース
昼：海老ブロッコリー蒸し
夜：ハンバーグ・目玉焼き・もやし炒め
約1000kcal
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:39:23.54 +AspSRjT
朝 ご飯 味噌汁 300
昼 月見バーガー コーラゼロＬ 442
夜 エビフライカレー 804
1546カロリー
エビフライじゃなく普通のカレーにしとけばよかった…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:09:34.82 hITjemtD
朝食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、最中アイス1個【194kcal】、爽チョコバニラ1個【234kcal】。朝食合計【519kcal】
昼食:そば1杯【412kcal】、生卵1個【90kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【780kcal】
間食:乳酸菌飲料1本【66kcal】
夕食:ハタハタの煮付け1杯【推定250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、いくら10gくらい【推定20kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
味噌汁1杯【推定200kcal】、ポテトサラダ100g【170kcal】。夕食合計【864kcal】
夜食:スーパーカップバニラ箱1個【168kcal】、クッキーバニラアイス1本【91kcal】。夜食合計【259kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2488kcal】
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:02:22.66 JkFhYSJn
昼 ミートソーススパゲッティ389 野菜ジュース63
アイスキャラメルマキアート178
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆100 トマト20鶏ガラ醤油ラーメン291
梨106 サプリメント10
合計1280
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:18:42.88 bsKBbz3/
朝:麦飯200g(335kcal)、納豆(100kcal)、オニオンスライス(20kcal)
朝食計:455kcal
昼:サラダ巻(394kcal)、マカロニ入りポトフ(325kcal)
昼食計:719kcal
夜:スモークタン(138kcal)、さきいか(45kcal)、野菜サラダ(50kcal)
魚肉ソーセージ(189kcal)
夕食計:422kcal
合計1596kcal
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:28:33.22 phFpsXFs
朝昼
栄養管理下の弁当218
卵2つ142
缶詰46
夜カップ麺305
合計711
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:53:27.13 K9vPRcR1
朝：ナシ
昼：夏野菜のパスタ半分・トマトとモッツァレラチーズのピザ半分・グレープフルーツジュース２杯・アイスラテ１杯・サラダバーのサラダ
間：デカビタドリンク
夜：ナシ
約1600kcal
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:13:25.50 u6IdTm/4
朝食:クッキーバニラアイス1本【91kcal】、スーパーカップバニラ箱1個【168kcal】、生卵1個【90kcal】、ご飯150g【252kcal】、辛子明太子30gくらい【40kcal】。朝食合計【641kcal】
昼食:うどん1杯【394kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たこ焼き4個【128kcal】。昼食合計【550kcal】
間食:たこ焼き5個【160kcal】。
夕食:酢豚1パック【350kcal】、ご飯250g【420kcal】、キャベツ120g【30kcal】、魚とあさりの煮物【推定250kcal】、たまごふりかけと海苔【推定50kcal】、もずく酢1個【19kcal】、
オムレツ1個【120kcal】。
夕食合計【1239kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2590kcal】
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:23:51.80 56Uf6lER
ハニートースト ぶどう ヨーグルト コンソメスープ 463
チキンラーメン 卵入り 475
天ぷらうどん きゅうり巻き 600
1538カロリー
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:36:46.79 NiGNai8w
朝 栄養調整食品213
昼 スープパスタ160
魚肉ソーセージ129
野菜ジュース63
アイスキャラメルマキアート178
夕 麦とホップ154
ポテトチップス358
カップめん234 梨106
合計1595
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:52:29.46 h/lP439+
朝:ご飯150g(252kcal)、茹でささみとオニオンスライスのマヨネーズ和え(150kcal)
朝食計:402kcal
昼:あんかけ焼きそば(515kcal)
昼食計:515kcal
夜:ご飯180g(303kcal)、酢豚(387kcal)、小松菜のゴマ和え(92kcal)
夕食計:782kcal
合計1699kcal
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:39:08.14 tHu1G7nm
前夜の缶詰194
朝栄養管理下の弁当198
小計392
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:58:23.60 V2pWmJm2
>>948
昼夜栄養管理下の弁当632
合計1024
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:02:10.93 2Ft4RJ8d
昼 スープカレー105
チーズ54 アイスキャラメルマキアート178 梨100
間 キャンディ144
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆100 卵80
味噌ラーメン346 葡萄180サプリメント10
合計1420
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:10:33.85 WoicewNs
朝食:玉子焼き2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【469kcal】
昼食:とろろそば1杯【約462kcal】、カステラ120g【377kcal】、ビエネッタ【262kcal】。昼食合計【1101kcal】
間食:せんべい50gくらい【推定100kcal】。
夕食:煮物1杯【推定250kcal】、味噌汁1杯【推定250kcal】、タコ揚げ6切れくらい【推定150kcal】、ご飯100g【168kcal】、焼き飯80g【推定180kcal】、
キャベツ120g【30kcal】、生ハム4枚【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【1079kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2749kcal】
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:55:24.56 r1TCRfca
朝:無し
昼:たぬきうどん(350kcal)
昼食計:350kcal
夜:ご飯150g(252kcal)、わかめと豆腐の味噌汁(60kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(120kcal)、
ツブ貝入りサラダ(50kcal)、ほうれん草のお浸し(20kcal)、いかめし2切れ(80kcal)
夕食計:582kcal
間食:あたりめ(40kcal)、茎わかめ(25kcal)
間食計:65kcal
合計997kcal
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 02:13:17.62 r1TCRfca
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:30:31.96 daYlUgGj
>>953
乙
昼 チーズスープ130
オニオンクッキー98
青汁17 低脂肪乳118
キウイ50 サプリメント8
間 フルーツソイバー136
ビスケット98
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆100 担々麺355
チーかま153 あたりめ82
寒天ヨーグルト80
サプリメント7
合計1465
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:55:45.04 zE3gszIv
朝食:スーパーカップチョコクッキー1個【309kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【606kcal】
昼食:チーズ月見バーガー1個【490kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、キャベツ120g【30kcal】、お好み焼き1枚分【518kcal】。昼食合計【1492kcal】
間食:トロネーゼ1個【279kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾半【375kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁2杯【約400kcal】、キャベツ120g【30kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
夕食合計【1077kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3454kcal】
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:08:48.14 wgoeISRE
朝:いかめし5切れ(200kcal)
朝食計:200kcal
昼:あんかけ焼きそば(515kcal)
昼食計:515kcal
夜:麦飯180g(300kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(60kcal)、ぶり大根(150kcal)、
刺身(ソイ、ハマチ、サンマ、サーモン)(420kcal)、ささみ入りサラダ(50kcal)
夕食計:980kcal
合計1695kcal
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:54:13.90 UrN1bTty
昼 コーンポタージュ120
チーズ108 ビスケット230青汁17グレープフルーツ85サプリメント8
間 菓子509
夕 キムチ53豆腐90納豆100卵80 魚肉ソーセージ129
トマトラーメン314
寒天ヨーグルト80
サプリメント7
合計1930
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:13:30.59 nV86RXHB
朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、炒飯150gくらい【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、。朝食合計【657kcal】
昼食:炒飯150g【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、パルム1本【171kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2508kcal】
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:21:54.62 X+gOT3fg
朝：麦飯150g(250kcal)、サンマの刺身(80kcal)、ささみサラダ(50kcal)
朝食計：380kcal
昼：焼きビーフン(313kcal)
昼食計：313kcal
夜：麦飯200g(335kcal)、ぶり大根(120kcal)、厚焼き卵(207kcal)、ささみサラダ(50kcal)、キムチ(30kcal)
夕食計：742kcal
間食：さきいか(180kcal)、茎わかめ(25kcal)、ブランチュール8枚(336kcal)
間食計：541kcal
合計1976kcal
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:28:59.33 eOOYZJcR
717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
961:名無し
11/09/22 08:10:54.59 BRHoy/d3
脂肪1kg7200kcalって
人間の体の脂肪1kg落とすのに運動量が7200キロカロリーもいるんですね?
7200キロカロリーはウォーキングだと何時間歩けばいいの?
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:13:30.99 ImKtKe0L
>>221
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４～６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい
体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:16:13.47 ImKtKe0L
ｱﾝｶ間違えた
>>961
体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
ＭＥＴＳってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合４～６程度
４だと普通に歩く６だと相当早い時速７ｋｍくらい
体重６０ｋｇで５ＭＥＴＳの場合
１時間のウォーキングで約３００だから
２４時間で７２００の消費になる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:55:49.28 LpabL2Wk
７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
結構簡単に体重1kgぐらい上下するけど、単純に胃の内容物の重さで上下してるんかな
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:20:22.43 ukaSIIc1
長ネギ味噌汁50カロリー
ソイッシュ50カロリー
白米 子供茶碗に軽く一杯だけどいくつだろ。300くらいかな？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:14:48.37 ImKtKe0L
>>964
＞７２００kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
質問の意味がよくわからない
胃の内容物と体の水分じゃないか
>>965
１００ｇだとすると１７０カロリー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:22:22.88 LpabL2Wk
>>966
人間の体の脂肪1kg増やすのにも7200kcalも必要なのかなってことで、特に深く考えないでください
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:58:50.22 X+gOT3fg
>>965
白米のご飯は100g168kcal
これを覚えておくと便利です
子ども茶碗軽く1杯などは曖昧になってしまうので、きちんとカロリー計算するならご飯も1回枚に計量したほうがいいですよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:04:00.66 X+gOT3fg
ちなみに私は
ご飯100gはダイエットのイロハ(168kcal)
と覚えました
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:52:03.14 A6nSAMkv
ダイエットする前はみんな毎食何グラムくらいご飯食べてたの？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:59:28.88 XKUuMV3K
昼夜栄養管理下の弁当566
鰹刺身160
計726
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:57:53.44 +Uo0cDG9
朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:干物1匹【推定250kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮物1杯分【推定250kcal】。昼食合計【530kcal】
間食:プチケーキ3個【推定150kcal】、あんぱん1個【342kcal】、あん包み2個【201kcal】。間食合計【693kcal】
夕食:焼きうどん1皿【推定500kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯分【推定200kcal】、たまごスープ1個【23kcal】。夕食合計【723kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2236kcal】
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:21:55.51 Q74aw4MR
朝 スープパスタ170
オニオンクッキー98
寒天ヨーグルト104
サプリメント10
夕 オーロラチキンバーガー393 アイスクリーム334
夜 めかぶ10 握り寿司639あさり汁40 麦とホップ154ジンジャーハイボール168
合計2120
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:55:24.63 uDO2tE8V
965です 親切に皆様ありがとうございます！
昼はヤサイスティクにミソマヨ176カロリー
食パン二枚 178×２カロリー
ジャム20カロリー
味噌おにぎり168カロリー
夜はコンポタ91カロリー
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:21:48.65 +Mb5NlZa
朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計：167kcal
昼：わかめそば(294kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：319kcal
夜：こんにゃくパスタペペロンチーノ(110kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、スモークタン(138kcal)
夕食計：355kcal
合計841kcal
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:25:22.80 +Mb5NlZa
>>970
1食で500gは余裕で食べてました
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:37:56.80 avYP21Sk
>>976
やっぱりそのくらい余裕だよね
余裕というか普通だと思いたい
ちなみに女性ですか？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:21:35.93 gBWfNqdq
>>978
100kg越えの男性です
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:22:46.56 gBWfNqdq
安価ミス
>>977
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:23:03.90 wYRSx9WZ
朝卵71
昼かけそば350
夜栄養管理下の弁当366+鮃刺身60+卵71
合計918
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:04:40.02 RgVV5y3y
>>978
お米茶碗一杯にしたら体重一気に落ちた？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:53:47.91 gBWfNqdq
>>981
開始9/1 114kg
本日9/23 105kgです
毎日書き込めば良い意味でのプレッシャーになりますよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:39:01.58 1hLUgdLi
朝食:あん包み3個【303kcal】、プチケーキ1個【推定50kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【419kcal】
昼食:そば1杯【推定430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
間食:あん包み2個【202kcal】、プチケーキ2個【推定100kcal】。間食合計【302kcal】
夕食:米ステーキ250gくらい【推定600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮魚1口【推定20kcal】、野菜炒め1/2皿【推定200kcal】。
夕食合計【1018kcal】
夜食:メローヌ2個【86kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:00:00.30 HAP3QrFT
昼 クラムチャウダー110
チーズ99 青汁17 キウイ50サプリメント7
間 クリーム玄米ブラン362
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 魚介類乾製品246
とろろ昆布うどん235梨141
合計1390
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:13:16.86 cE2sUVzT
>>982
びっくり！(ﾟﾛﾟ)
頑張ってますね
応援します
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:18:38.05 1KvysrvK
朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、クッキー4枚(170kcal)
朝食計：337kcal
昼：チキンとキノコのスパゲティ(711kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計：736kcal
夜：チーズチキンカツサンド(538kcal)、さきいか(90kcal)
夕食計：628kcal
合計1701kcal
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:20:22.08 1KvysrvK
>>985
ありがとうございますm(_ _)m
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:10:54.32 16M2pUNb
昼 カップヌードルカレーライト198 野菜ジュース63卵90 ヨーグルト142
間 グミ160
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 キムチ53 春雨スープ192 あたりめ82魚肉ソーセージ129 梨140
合計1470
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:51:48.36 8X1CwGq0
保守
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:37:32.87 PlikyYoT
朝食:プチケーキ1個【推定50kcal】、メローヌ2個【86kcal】、ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【484kcal】
昼食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。昼食合計【724kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】、辛子明太子1切れ【約90kcal】、マグロの刺身5切れ【約300kcal】、ご飯140g【236kcal】、
メローヌ1個【43kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1960kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3168kcal】
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:53:18.93 DZwKSCbL
7
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:44:42.32 Y7C1+QvO
6
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:35:46.06 CmEmcMa0
朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、魚肉ソーセージ(189kcal)
朝食計：356kcal
昼：焼きビーフン(313kcal)、おにぎり(171kcal)
昼食計：484kcal
夜：グリルチキン(535kcal)、蒸し豚のサラダ(197kcal)
夕食計：732kcal
合計1572kcal
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:05:49.51 a2Hm31Nf
朝食:オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】
昼食:チーズバーガー1個【323kcal】、オーロラチキンバーガー1個【393kcal】、ポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1個【0kcal】。昼食合計【1170kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】。
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、油揚げ1切れ【推定30kcal】。夕食合計【676kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】、ペプシ【0kcal】。
夜食:きな粉もちアイス1本【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2352kcal】
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:07:10.80 jUDnYRXr
昼 スープパスタ192
青汁17 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント18
夕 黒酢もずく23 冷奴90
納豆111 卵80 シーフードヌードルライト198
キウイ50 サプリメント13
夜 グミ160
合計1280
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:34:22.98 MABHueu2
朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、スモークタン(138kcal)
朝食計：305kcal
昼：焼きうどん(607kcal)
昼食計：607kcal
夜：ご飯180g(302kcal)、ささみステーキ(150kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計：703kcal
合計1615kcal
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:50:48.64 1ahXhAfz
合計1314kcal
朝 バナナ2本（160）
野菜ジュース（53）
間食 こんにゃくゼリー2つ（52）
昼 ふりかけごはん （260）
ミニヒレカツ2つ （140）
ミニトマト4つ （12）
ミニ惣菜2つ（39）
間食 こんにゃくゼリー2つ（52）
夜 海老のクリームパスタ（453）
キャベツ（15）
間食 こんにゃくゼリー3つ（78）
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:56:28.40 7+Gf2kOW
昼 パン入りポタージュ128青汁12 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント10
夜 ねばねば冷しうどん318いなり寿司372 発泡酒154
合計1370
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:21:51.62 TFJFXS7v
朝食:MOW1個【225kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】。朝食合計【359kcal】
昼食:ハンバーガー2個【550kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1本【0kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、
ご飯80g【135kcal】。昼食合計【1211kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2850kcal】
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:43:48.21 QUQ9eMIQ
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