11/06/17 16:53:16.33 COuB10PE
生ハム好きだね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:06:58.03 73NEFtI5
>>449
うん。生ハムは塩味がうまくて低カロリーなんだ。
でも、これからあまりキャベツを食べなくなって生ハムも食べないかもしれない。
お菓子減らしてご飯食にしようかと考え中だから。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:12:22.25 4JkGQ6pJ
>>447
間食→アイス(38Kcal )
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:58:52.46 5AiXGYl3
昼 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74
夜 炭酸飲料15 納豆87
塩昆布おにぎり165
スープ春雨105
合計792
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:02:23.53 WXY4FlKp
朝 豆乳おからクッキー185
昼 緑豆チップス185
夕 黒酢もずく23 豆腐93 大根サラダ30 めかぶ10
牛蒡蒟蒻44 納豆111
サイリウムヌードル159
トマト20
合計860
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:17:29.50 GVGMcspd
朝食:ミックスサンドイッチ3枚【258kcal】、いろはすみかん1本【95kcal】朝食合計【353kcal】
間食:ガルポボール1箱弱【350kcal】、じゃがバタースナック15個【推定350kcal】間食合計【700kcal】
昼食:天ぷらざるそば、謎のだんご、たくあん【多分800kcalくらい】
夕食:Jagabee1個【250kcalぐらい】、回転寿司20皿【推定2520kcal】、フライドポテト10口ぐらい【270kcalぐらい】。夕食合計【3040kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4893kcal】
455:肉体改造中＠豚
11/06/19 01:01:17.65 X6owoRPh
朝
味噌汁(大根、白菜、豆腐)【100cal】
さやえんどうの煮物【30cal】
キムチ納豆【120cal】
昼1
プロテインバー【145ｃａｌ】
豆乳ヤサイジュース【87カロリー】
昼2
外食全体で【654cal】
内容
イカポッポ【151cal】
刺身盛り合わせ【191cal】
サラダシソドレッシング【71cal】
トン汁セット(ゴハンなし）【208cal】
キムチ【27cal】
間食
アイスボックス(白桃）【38cal】
夜なし
合計で【1174cal】
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:51:05.22 /Ambx/yW
>>454
過食症？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:56:25.16 QC4mbsyt
>>456
いえこの日は食べ過ぎてしまっただけです。
お菓子と寿司を食わなければだいぶカロリー抑えれたんですけどね。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:24:24.61 u6xoMYom
昼 グリーンピースチップス173 抹茶ラテミルク100 ナタデココヨーグルト57 甘夏ピール74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐88 納豆111 卵85
サイリウムヌードル156
大豆もやし138 トマト20
合計1030
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:48:28.82 QC4mbsyt
朝食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。
昼食:生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、中華スープ1杯【23kcal】。昼食合計【146kcal】
間食:ガルポボール2個【17kcal】
夕食:和牛サーロインステーキ40g【200kcal】、鯵の刺身100g【123kcal】、ご飯2口【50kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】。昼食合計【391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【595kcal】
460:肉体改造中＠豚
11/06/19 20:28:28.48 X6owoRPh
朝：大根の味噌汁【60cal】、さやいんげんの煮物【106cal】、キャベツ炒め【59cal】
昼：ロース豚肉の生姜ポン酢がけ【168カcal】、サトイモの煮物【110cal】、温野菜【40ｃａｌ】、さやいんげんの煮物30ｇ【65cal】、味噌汁【60cal】
サラダスパゲッティ【302cal】、お稲荷さん一個【120cal】
合計で【1084カロリー】
お稲荷さん余計だったな･･････
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:10:23.25 S86yjUfC
179㎝ 56㎏ 9% ♂
朝 なし
昼 コアラのマーチ
250キロカロリー
間食 酢の物、ふきの炒めもの、飴一袋
260キロカロリー
夜 ジャージャー麺、卯の花、焼き鮭
600キロカロリー
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:41:41.98 C+KDkkOH
朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】
昼食:生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、もずく酢1個【20kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【177kcal】
間食:焼きクレープソフト1個【169kcal】
夕食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】ウィンナー2本【110kcal】、ミニ餃子6個【132kcal】、揚げ豆腐とサヤインゲンの煮物1/3杯【推定120kcal】、キャベツの千切り1袋100g【23kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【404kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【848kcal】
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:00:30.48 WWWg62L3
朝 ブランクッキー380
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 チーズかまぼこ68
春雨スープ94 オレンジ60 ヨーグルト56
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 卵85
サイリウムヌードル159
大豆もやし88 トマト20
合計1330
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:50:24.94 KBRtc8Pj
179㎝ 56㎏ 9% ♂
朝昼 卯の花、納豆
850キロカロリー
間食 飴一袋、バナナ一本
300キロカロリー
夜 冷奴、サラダ、酎ハイ
450キロカロリー
今日は食べ過ぎた。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:33:08.81 EQhDh844
朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1580kcal】
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:43:39.53 /5IF6jPO
昼 トマト40
納豆 80
ヨーグルト 80
最近食欲ない。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:14:46.84 Oqm+qBDo
179㎝ 56㎏ 10% ♂
朝昼 おからのサラダと卯の花
550キロカロリー
間食 飴一袋
200キロカロリー
夜 インスタント麺
260キロカロリー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:42:20.77 /5IF6jPO
飴一袋って……糖尿になるよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:33:24.41 Oqm+qBDo
>>468
ノンシュガー糖類０の珈琲茶館なんだけど、それでも摂りすぎなんだよね
控えよう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:52:35.16 vMa6fxhI
メントールのど飴だとそんなに食べられなくていい
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:10:29.49 SzL0eGB2
朝 チョコレート161
低脂肪乳74
昼 サンドイッチ402
アイスコーヒー46
間 炭酸飲料15
夜 シーザーサラダ255
わかめスープ36低脂肪乳74
合計1063
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:05:15.24 T5bdqdra
訂正。夜食追加。
朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
夜食:そばまんじゅう小2個【250kcal】、ヨーグルト100g【65kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1895kcal】
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:44:07.16 H2SIr+3K
>>472
チートデイ？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:51:14.77 T5bdqdra
>>473
いえ、普通の日です。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:52:48.20 OaZvccly
朝 クリーム玄米ブラン368炭酸飲料15
昼 シーフードヌードルライト198 卵85 低脂肪乳74 オレンジ60 カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん30 キムチ28
豆腐87 スープごはん138
納豆111 トマト20
合計1280
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:39:49.27 T5bdqdra
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、脂肪0ヨーグルト102g【50kcal】。朝食合計【117kcal】
昼食:サンドイッチ5個(野菜サンド2つ・きゅうりサンド2つ・ハムサンド1つ・たまごサンド1つ)【67×2kcal+61×2kcal+76kcal+134kcal】、
コーヒー牛乳1本250ml【158kcal】。昼食合計【624kcal】
夕食:生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
漬物(きゅうり2切れ・なす1個・大根1切れ・謎の漬物1個)【2+6+5+6kcal】、鮪の刺身1口【19kcal】、ご飯1口【42kcal】、
フィリピンのエビ1匹【20kcal】。夕食合計【223kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【964kcal】
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:29:29.26 UJcFzfbq
179㎝ 55㎏ 9% ♂
朝昼 糸こんパスタ大量
550キロカロリー
間食 飴
200キロカロリー
夜 カレーのルー、焼きサバ、納豆
700キロカロリー
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:32:06.87 UJcFzfbq
>>477
追加
ほうれん草のお浸し
479:肉体改造中＠豚
11/06/22 22:04:50.77 K2SLJpFE
朝：生キュウリ＋玉ねぎドレッシング【16cal】、ラタトゥイユ【34cal】、グレープフルーツ【一切れ=16cal】、オレンジ【一切れ＝13cal】、プロテインバータイプ【一本＝145cal】、カキマメ&キャベツの味噌汁＋納豆&生姜【156cal】
昼：グレープフルーツ【一切れ=16cal】、りんご【一切れ＝16cal】、ゴハン【100g＝160cal】、豚肉のレンコン&キャベツ蒸し巻き【豚肉44g使用＝88cal】、温野菜【40cal】、カキマメ炒め【30cal】、かにかまタマゴ焼き【88cal】、キュウリ炒め【30カロリー】、味噌汁【37cal】
間食：2時半にモモのアイス【98cal】
朝：380
間食：98
一日：1017
ラタトゥイユは通常は179カロリーするんですが、油を0.5ｇに抑え、カロリーの高めの野菜の代わりにｷﾉｺを使ったのでカロリーを抑えました
豚肉は脂身をそいで使ったのでカロリーは少し減りました。蒸したんで肉が少し硬くなりましたが野菜を巻いててよく噛んで食べれました。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:14:37.20 LrrN0JO6
ひき肉代わりに納豆を使ったお手製マーボ豆腐３００×２
白飯 ２００×１
胡麻豆腐 ８０×１
豆腐 ８０×１
インスタントチキンラーメン １３０×１
ところてん＋酢醤油 ２０×１
発泡酒３５０ ３０×４
１２２０カロリーくらいか
実際多少は少ないかも
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:31:12.11 T5bdqdra
>>476について訂正。夜食追加。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、脂肪0ヨーグルト102g【50kcal】。朝食合計【117kcal】
昼食:サンドイッチ5個(野菜サンド2つ・きゅうりサンド2つ・ハムサンド1つ・たまごサンド1つ)【67×2kcal+61×2kcal+76kcal+134kcal】、
コーヒー牛乳1本250ml【158kcal】。昼食合計【624kcal】
夕食:生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
漬物(きゅうり2切れ・なす1個・大根1切れ・謎の漬物1個)【2+6+5+6kcal】、鮪の刺身1口【19kcal】、ご飯1口【42kcal】、
フィリピンのエビ1匹【20kcal】。夕食合計【223kcal】
夜食:ヨーグルト100g【65kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】。夜食合計【257kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1221kcal】
明日はヤバいので、それに備えるために食べておきました・・・。それにとても空腹になったので。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:49:03.48 H1Bi4MbR
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2072kcal】
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:52:05.24 kRTEMCnh
朝 プロテインバー190
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 夏野菜チップ158
カップシチュー131
低脂肪乳74 オレンジ60
カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 キムチ27
豆腐87 納豆111 トマト20 カップヌードルライト198
合計1330
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:10:50.09 tykARXIQ
179㎝ 55㎏ 9% ♂
朝 カレーのルー、納豆
300キロカロリー
昼 おからサラダ、卯の花
500キロカロリー
間食 飴
200キロカロリー
夜 カレーのルー、ほうれん草のお浸し、納豆、バナナ半分
500キロカロリー
485:肉体改造中＠豚
11/06/23 21:54:02.91 2AWGLjzd
朝：煮物【40cal】、玉ねぎ炒め【58カロリー】、ししゃも【一本＝21cal】、鮭【半身＝55cal】、トマト【2分の１＝10cal】、グレープフルーツ【16cal】、りんご【16cal】、味噌汁＋納豆【150カロリー】
昼：玉ねぎ蒸し【66cal】、玉ねぎ炒め【70cal】、煮物【98cal】、グレープフルーツ【16cal】、オレンジ【13cal】、親子丼【116cal】、玉ねぎオムレツ【100cal】、ゴハン【100g＝160cal】、ふりかけ【４ｃａｌ】、コンソメの白菜煮【５０cal】
間食：レモンミゾレ79cal(そのうち4分の一が落下して食べれなかった･･･ので少し低いです。）
今日は玉ねぎをふんだんに使った血液サラサラ料理日
でも、玉ねぎの蒸した奴･･･まずかった･･････
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:47:36.38 HXAbZjaH
訂正。夜食追加。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
夜食:お茶漬け1杯【250kcal】、あさげ1杯【30kcal】、鯖の麹漬け2切れ【300kcal】、ご飯1口【35kcal】、漬け物10切れぐらい【20kcal】、お吸い物【5kcal】。夜食合計【640kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2712kcal】
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:09:04.75 HXAbZjaH
朝食:プリン1個【87kcal】、ヨーグルト120g【78kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:たこ焼き8個【256kcal】、スパゲティサラダ1パック92g【170kcl】、キャベツの千切り150g【34kcal】、たまごスープ【28kcal】。昼食合計【488kcal】
夕食:鯵の竜田揚げ5切れ【220kcal】、オーストラリア牛ステーキサーロイン5切れ【600kcal】、シシトウとインゲン炒め【約20kcal】もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯1杯分【235kcal】、
刺身(鮪2切れ・ふくらぎ2切れ・イカ2切れ・シメサバ1切れ)【178kcal】。煮物(豆腐1個・こんにゃく1個・ふき2切れ・たけのこ1切れ)【推定150kcal】。
コーヒーも飲んだ。【1456kcal】
カロリー総合計【2109kcal】
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:10:30.47 7MM/N5t2
朝 プロテインバー190
低脂肪乳74 オレンジ75
炭酸飲料15
間 グミ182
夕 チーズさきいか101
めかぶ10 春雨スープ177
ヨーグルト56
合計880
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:04:06.72 EB4Mc9mv
朝 シリアルビスケット97
昼 低脂肪乳74 卵90
カレーヌードルライト198ヨーグルト56カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 納豆111 サイリウムヌードル159
魚肉ソーセージ129
トマト10
合計980
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:30:59.58 Ywakexhw
朝食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、プリン1個【87kcal】。朝食合計【127kcal】
昼食:お茶漬け1杯【250kcal】、生ハム3枚【25kcal】、カップヌードルカレー1個【402kcal】。昼食合計【677kcal】
夕食:うなぎ蒲焼き10切れくらい【300kcal】、米牛ステーキサーロイン300gくらい【894kcal】、シシトウとニラ炒め50gくらい【推定50kcal】、玉ねぎの炒め物1/3皿【推定50kcal】、
ご飯1杯半【373】、たくあんとナスの漬物1/2杯【推定40kcal】、
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、スクランブルエッグ1/2皿【224】、さつま揚げ1枚【73kcal】、お吸い物【5kcal】。
夕食合計【2043kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2847kcal】
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:02:30.35 ti4IUnda
珈琲牛乳400ml【192kcal】
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:03:49.77 2NMxoU5R
朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【637kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2030kcal】
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:55:35.10 KaYqBAJH
朝 ちょいモグ109
昼 シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 ヨーグルト56カフェオレ33
間 フルーツの恵みコラーゲンの潤い158
夕 ドライ納豆107トマト40スンドゥブチゲスープ69
魚肉ソーセージ129
合計1063
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:10:26.95 2NMxoU5R
訂正。夜食追加。
朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【637kcal】
夜食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2083kcal】
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:14:02.47 NfLSbiui
朝食:いちごクレープ1個【150kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト50g【20kcal】。朝食合計【370kcal】
昼食:アイコンチキンカリフォルニアコブ【468kcal】、マックフライポテト(M) 【454Kcal】、コカ・コーラゼロ(L)【0kcal】。昼食合計【922kcal】
間食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】。間食合計【293kcal】
夕食:豚しゃぶ冷麺【推定700kcal】、餃子の王将の餃子6個【346kcal】、酢豚2口(1/10皿)【65kcal】。夕食合計【1111kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2696kcal】
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:18:46.21 bI5+qLom
>>495
ムダメシ食いだね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:09:02.25 cYJXCswY
朝 チーズケーキバー180
ヨーグルト56 低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 サンドイッチ330
ヨーグルト102
夜 とろろ蕎麦377
合計1134
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:07:16.32 kGeEGSau
>>496
まんじゅうを多く食い過ぎてしまったと反省しています。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:09:00.14 V3grje0x
まんじゅうだけなのか?
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:29:40.40 0CaePZto
でもちゃんとコカ・コーラゼロにしてるとこは偉いよね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:47:44.06 kGeEGSau
>>499
まんじゅうは間食にしてはカロリー高いので・・・。
ヨーグルトは低カロリーですし、他はメインの食事なので高カロリーなのは仕方ないかなと。
でも高カロリーの食事をとる頻度も減らしたいです。
>>500
ありがとうございます＾＾
さすがにカロリーありでLサイズはやばいですからね。
あとコカ・コーラゼロは結構好きなんで。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:13:00.60 VfA8H1xJ
たぶん、>>495の一番の問題点は、外食だらけだってことだと思う。
外食は味付けも濃いからつい食べ過ぎるし、脂肪分が多くて、カロリーが高い割には満足度が低い。
朝もうちょっと早起きして弁当を作るか、夜もうちょっと頑張って自炊するか、どっちかしたほうがいいと思う。（もちろんできれば両方やったほうがいいが）
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:58:16.66 K4qwXhDf
>>495
デブの食事のテンプレすぎてわろたｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:06:26.03 wlD/dIuy
みんな結構食べてるんだな
それでダイエットできてるん？
朝：SOYJOY１本
昼：手作り弁当（冷凍食品多目）
夜：ご飯１杯 味噌汁 冷奴 酢の物 時々単品料理
だいたいこんな感じ
弁当は作ってもらってる身だからカロリー気にせず何でも
これに週４～５でジョギング８キロ
とにかく夜食べる分を抑えたら、ウエストはかなり細くなってきた
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:08:34.51 eg+k+fQ6
朝 きなこもち入りトラ焼き227 炭酸飲料15
昼 グレープフルーツ120
シーフードヌードルライト198 焼きチーズ&カシューナッツ121 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆111
サイリウムヌードル159
トマト20 さくらんぼ80
合計1187
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:12:24.21 BX5wxAVB
>>495
ダイエットしてないだろ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:52:33.83 LvzQuMIW
URLﾘﾝｸ(page4.auctions.yahoo.co.jp)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:00:46.10 +8ylFYrw
>>501
ゼロカロリー飲料もさぁ
脳が甘味料が来るシグナルを出すのだけど、人口なんで甘味料は来ない。
よって本当の甘味料を欲しがり、もっと甘みのあるものが食いたくなる。
その後食って太る。つうパターンはあるみたい。
らしいから、飲まないほうがいいんじゃない。
甘い物の代わりに果物でも食べたほうがましなんじゃないか
といっても自分の道を貫く人みたいだから、どうでもいいけど
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:18:16.11 UpxeEaOE
朝 炭酸飲料15
豆乳ショコラスティック80
昼 チーズ72 低脂肪乳74
カレーヌードルライト198 卵90 グレープフルーツ120
夕 黒酢もずく23 めかぶ10昆布24 高菜漬75 豆腐87
ところてん29 納豆111
サイリウムヌードル156
大豆もやし88 トマト20
ヨーグルト56
合計1328
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:27:55.97 R1fN3sn4
朝 シリアル 牛乳 320kcal
昼 ミートソースパスタ 713kcal
夜 豆腐サラダ そうめん 378kcal
合計1371kcal
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:04:51.74 9tXb5n/1
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】
間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】
夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、
鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】、レモンかき氷1個【137kcal】。夜食合計【204kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1739kcal】
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:32:02.93 2kqvUuqw
朝 低脂肪乳74 炭酸飲料15豆乳苺タルトスティック80
昼 魚肉ソーセージ129卵90カップヌードルライト198チーズ72 カフェオレ33
グレープフルーツ120
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆111
豆腐87 大豆もやし88
サイリウムヌードル159
トマト20
合計1338
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:10:29.14 LVaI9YYl
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】。夕食合計【392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2404kcal】
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:13:08.82 LVaI9YYl
ミス。トマトとキュウリも食べてました。
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2451kcal】
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:31:07.53 LVaI9YYl
訂正。夜食追加。
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
夜食:細鉄火巻き2貫【62kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、玉子焼き1/2皿【180kcal】。夜食合計【362kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2813kcal】
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:54:27.46 h2gokTpI
朝食:白桃ゼリー1個【149kcal】。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯【746kcal】、紅しょうが少し【6kcal】。昼食合計【752kcal】
間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】。
夕食:お好み焼き2皿弱【1100kcalくらい】、ステーキ250gくらい【1494】、ニラ炒め50gくらい【80kcalくらい】、赤飯1/2パック【284kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、
紅葉子4切れ【120kcalくらい】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【3135kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【4180kcal】
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:40:17.31 pDWnPM1R
朝 クリームグラノーラ225グレープフルーツ120
ヨーグルト56
昼 バナナソイラテ109
アボカドベジーサンド344
夜 しそ入りチーズたら75とろろ蕎麦377 発泡酒154
合計1460
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:44:00.60 t78fvA2u
朝 なし
昼 ご飯、鮭、豆腐、キャベツとしめじ炒め、たまねぎ、わかめの味噌汁（580kcal）
夜 ヨーグルト63kcal
間 水、お茶
合計643kcal
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:26:12.04 NPl6DDzh
昼 ボイセンベリークッキー166 カフェオレ33
ノンファットミルク76
夕 揚せん492 納豆111
イカあしカルパッチョ59
ツナキューブ68 トマト20魚肉ソーセージ129 豆腐93大根サラダ30 プラム40
合計1317
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:42:34.11 syIk3+6l
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】夕食合計【1376kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2526kcal】
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:07:57.11 4Bim5328
いつも食べ過ぎてませんか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:15:27.62 syIk3+6l
>>521
いつもというか時々ですね。
摂生する日もあったはずです。
訂正。トマトも食べてました。
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、トマト3切れ【15kcal】夕食合計【1391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2541kcal】
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:20:28.19 oCJUmv2A
よく一回の食事で1300kcalも食えるな...
胃腸の弱い俺には無理だorz
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:40:51.00 4Bim5328
>>522 いやいや、いつも2000くらいだから食べ過ぎかと……。
一つの意見として受け入れることも大事ですよ。
ダイエットしてる人は1200カロリーくらいじゃないでしょうか。
よっぽど消費カロリーがあるのでしょうね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:25:00.77 3SCWrju+
>>524
そうですか・・・。これでも若干体重が減っているので、普通ぐらいかなと思っていました。
カロリー計算少し多めに見積もってるかもしれません。
消費カロリーなんですが、運動は少ししていて、腹筋もしてるので基礎代謝が高いのかもしれません。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:26:05.84 Vz6p6rUI
あばらの浮いた難民のような体型で、基礎代謝高いとかあり得ないな。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:16:26.77 3SCWrju+
>>526
嫉妬乙ｗｗｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:25:47.55 Ak4eohvK
朝食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】
昼食:Lカツカレールー増量【推定1500kcal】
夕食:マーボー春雨1皿【350kcal】、そうめん150g【191kcal】、キュウリとナスの漬け物7口【29kcal】、トマト7切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、たこの酢の物4切れ、生ハム3枚【25kcal】。
夕食合計【662kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2229kcal】
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:08:21.93 jFkDfU9h
昼 チョコバナナケーキ182ノンファットミルク76
間 柿の種1254
夕 もずく酢17 ザーサイ53サイリウムヌードル159
トマト19 プラム40
合計1800
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:05:47.32 Ak4eohvK
訂正。メロウイエローも飲んだ。
朝食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】
昼食:Lカツカレールー増量【推定1500kcal】
夕食:マーボー春雨1皿【350kcal】、そうめん150g【191kcal】、キュウリとナスの漬け物7口【29kcal】、トマト7切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、たこの酢の物4切れ、生ハム3枚【25kcal】。
夕食合計【662kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
メロウイエローも1本飲んだ。【260kcal】
カロリー総合計【2489kcal】
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:12:39.89 dWFVw8sq
朝食:アイス1口【推定30kcal】、あずき練乳かき氷1個【123kcal】。朝食合計【153kcal】
昼食:かき揚げ3/4個【176kcal】、戸隠そば1人分【301kcal】、大根おろし・葱・海苔・わさび【約35kcal】。昼食合計【512kcal】
夕食:カニクリームコロッケ1個【203kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯150g【252kcal】、
キクラゲと春雨の酢の物【179kcal】、ナスの漬け物8切れくらい【16kcal】、焼き鳥3本(ネギま2本・つくね1本)【251kcal】、
玉子豆腐1個【34kcal】、スルメイカの刺身140gくらい【約130kcal】。
夕食合計【1099kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1764kcal】。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:36:53.35 bOAqExO5
たくさん食べてるね！モリモリぶよぶよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:40:27.99 mDFZ/TIg
朝 イチゴケーキバー182
無脂肪乳76 炭酸飲料15
夜 もずく酢17 納豆111
温玉サラダ坦々うどん535 プラム60
合計996
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 07:01:02.82 9VFt9Xyh
>>531 巨ですか！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:59:04.33 NxhEshZZ
なんか過疎ってる？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:08:31.61 2xr5ndOL
>>534
巨デブではないですｗ
昔は巨デブでしたが。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:09:55.19 i0Mq/Zr0
朝 チョコレート198
無脂肪乳76
昼 春雨スープ92
くず餅100 抹茶ラテ102
夕 黒酢もずく23 めかぶ31納豆111 豆腐そうめん風93キムチ27 ユッケジャン55 魚肉ソーセージ129
トマト40 プラム40
合計1117
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:51:13.28 BTigA5q6
朝食:北海道純生ロール1個【227kcal】。
昼食:オクラと海藻と山芋のサラダ1パック【推定120kcal】、オクラの胡麻和え85gくらい【104kcal】、ご飯100g【168kcal】、カツオのたたき8切れくらい【推定100kcal】、
生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【583kcal】
夕食:オクラと山芋海藻サラダ1パック【推定90kcal】、朝葱とたこの辛子酢味噌和え158g【推定110kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、太刀魚の焼き魚1切れ【130kcal】、
ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン1口【62kcal】、ポテトサラダ2口【85kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】夕食合計【741kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1551kcal】
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:58:21.90 Q8uLZmTm
ざっと見てみたけど
一食どころか、一日でも3000～5000カロリー食べてる奴いないんだな
今度食べ放題行くんで5000カロリー分運動しておこうかと思ったが心配し過ぎか
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:05:10.98 QDeAvClh
朝 0カロリー炭酸（0kcal）
昼 親子丼、味噌汁（500kcal）
夜 お茶、水（0kcal）
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:55:36.06 n6hCBw4j
昼 シリアルチョコバー190チーズあられ395
夕 もずく酢17 ザーサイ53するめ昆布28 豆腐132
卵90 春雨スープ87
豆乳プリン100 プラム40
合計1132
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:36:42.51 Lovj23ht
朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2340kcal】
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:15:29.22 oYN+QfkQ
コーヒーも飲んだ。（笑）
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:45:42.12 Lovj23ht
訂正。夜食追加。
朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
夜食:焼きそば100g【173kcal】、中華スープ1個【23kca】。夜食合計【196kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2536kcal】
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:25:15.89 UjpGTpgt
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
夕食合計【1468kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2346kcal】
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:29:35.22 dUmn/68J
朝 トマトジュース40
フルーツの恵みコラーゲンの潤い141 炭酸飲料15
昼 卵90 シーフードヌードルライト198 低脂肪乳74 ブルーベリー12
ヨーグルト84カフェオレ33
夕 トマトジュース40 黒酢もずく23 キムチ27 納豆84豆腐132 参鶏湯ぞうすい76魚肉ソーセージ129
プラム40 黒豆寒天100
合計1338
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:03:42.85 Y+KJexLC
訂正。夜食追加。
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
夕食合計【1468kcal】
夜食:グラタン1個【240kcal】、ご飯60g【101kcal】。夜食合計【341kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2687kcal】
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:16:59.92 aptpSaw9
前から気になってたんだけどコーヒーってコーヒーカップ一杯でブラックだとしても6kcalはあるよね？
なんで0としてカウントしてるの？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:54:13.71 Y+KJexLC
>>548
実際はカロリーあると思いますが、ペットボトルの表記上0kcalなのと、
痩身効果もあるので0kcalと書いています。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:11:34.31 Y+KJexLC
朝食:みかんゼリー1個【145kcal】、歌舞伎助六せんべい6個【103kcal】、梅茶漬け【180kcal】。朝食合計【428kcal】。
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、麻婆豆腐1皿【758kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【1748kcal】
間食:レモンかき氷1個【137kcal】。
夕食:カレーライス1皿(ご飯150g)【553kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【772kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3085kcal】
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:34:15.51 +bUdUL7s
朝 ビスケット230
ヨーグルト84 低脂肪乳74 ブルーベリー20炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23
塩昆布おにぎり165
とろろ蕎麦377
合計988
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:15:29.89 34iDDvA3
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！
マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:40:21.54 aptpSaw9
朝 もち(103)野菜炒め(109)トマト(25)はんぺん(20)鰺の塩焼き(164)。421kcal
昼 宇治金時(97)トマト(25)。122kcal
夜 チキンレモンステーキ(215)ご飯(168)ズッキーニとかぼちゃの蒸し物(103)こんにゃく煮(5)はんぺん(20)。511kcal
間食 バニラアイス。241kcal
合計1295kcal
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:20:44.58 md1f1SEb
昼 チョコバナナパン139
低脂肪乳74
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆84
海苔と梅のはさみ焼き16
豆腐93 ぶっかけ素麺256
合計725
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:39:27.27 yVzFe0cp
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、カレーライス1皿【469kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:そうめん3杯【500kcal】、小海老の天ぷら3個【81kcal】。昼食合計【581kcal】
間食:ぶどう(巨峰)2個【16kcal】、さくらんぼ2個【10kcal】。間食合計【26kcal】
夕食:エビチリ300gくらい【904kcal】、ウィンナーとニンニクの芽炒め300gくらい【600kcal】、ご飯240g【404kcal】、辛子明太子150ｇくらい【189kcal】、スパゲティサラダ150くらい【277kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。
夕食合計【2402kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3645kcal】
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:48:20.60 6fAJuMsj
>>555
よっぽどの巨か身長５mくらいの方ですか？
その摂取量で痩せていってるならあなたの一日の食事で三日分以上の自分が不憫すぎる…(´;ω;
｀)
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:25:51.79 oE2j08Hd
昼 豆乳フルーツタルト80 グレープフルーツ100
低脂肪乳74
間 トマトジュース60
夕 黒酢もずく23 納豆84 ところてん29 豆腐112
パリキュー62 春雨チゲ99 魚肉ソーセージ129
合計852
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:13:55.45 hg5kp5ZJ
>>556
最近体重増えてきましたｗ でも標準体重より少ないですｗ
なんか筋トレして一度痩せたら少し食べ過ぎてもそんなに体重増えませんよ。
太りにくい体質になるようです。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:42:38.45 hg5kp5ZJ
朝食:みぞれあずき練乳かき氷1個【150kcalくらい】、塩ラーメン【422kcal】。朝食合計【572kcal】。
昼食:サンドイッチ1袋【275kcal】、おにぎり2個【358kcal】。昼食合計【633kcal】。
間食:パリッテ1個【257kcal】、練乳アイスバー1本【72kcal】。間食合計【329kcal】
夕食:カレーライス2皿(ご飯140g)【236+602kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、生ハム4枚【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【923kcal】。
夜食:いちごカキ氷アイスバー1本【70kcalくらい】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2527kcal】
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:22:07.00 oVowg+tH
↑
コテつけてくれると助かる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:25:42.85 cEd3QEc9
コーヒーも飲んだ。でNG登録おね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:09:23.07 roWYLHBM
少なくともやせる気はなさそう。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:02:39.34 ANBx8OnA
マルチポストは禁止事項
一カ所でやれ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:32:28.26 m5SLSil3
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め200gくらい【531kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1188kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2175kcal】
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:04:51.08 m5SLSil3
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1454kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2441kcal】
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:42:10.67 m5SLSil3
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1454kcal】
夜食:家で採れたすもも2/3個【20kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2461kcal】
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:20:12.92 EyBEJiX4
朝 豆乳チーズケーキ80
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 チキンサンド320
夜 黒酢もずく23
鯵の握り230とろろ蕎麦378
合計1120
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:09:12.42 Z3ns9wYz
昼 ビスケット220
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆99
豆腐93 大豆もやし138
魚肉ソーセージ129
春雨スープ83
合計825
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:53:08.16 DJQ7yFI1
朝 バナナ80 コーヒー20
昼 ヨーグルト80、びわ15
夕 プチトマト30、キュウリ（ゴマドレ小さじ1）100
こんな感じを一週間続けているが痩せない
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:02:14.61 33wi3DGV
朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
夕食合計【1392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2826kcal】
571: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/07/12 19:44:51.07 liTfiiYH
カロリー辞典みたいのって使ってる？
URLﾘﾝｸ(amazin.biz)
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:40:16.10 33wi3DGV
訂正。夜食追加。
朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
夕食合計【1392kcal】
夜食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、玉子豆腐2個【68kcal】。夜食合計【248kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3074kcal】
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:30:21.83 7gFtaspJ
朝 クッキー170炭酸飲料15
昼 トマトジュース40
カップヌードルライト198 チーズたら103 卵90
グレープフルーツ100
夕 黒酢もずく23 納豆99 ところてん29 高菜漬け75豆腐116 春雨ちゃんぽん92
合計1150
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:51:22.20 LrRf/oaX
朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3214kcal】
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:51:22.09 LrRf/oaX
訂正。夜食追加。
朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
夜食:冷凍みかん1個【34kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3248kcal】
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:17:58.50 ku1lvvr5
朝 クッキー175炭酸飲料15
昼 シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 グレープフルーツ100
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆92
ところてん29 豆腐174
ザーサイ53 サイリウムヌードル159
合計1228
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:17:26.15 z2xyRLb+
朝食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】、玉子焼き1個分【90kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【310kcal】
昼食:奈良漬け50gくらい【157kcal】、ポテトサラダ2口【255kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ご飯100g【168kcal】。
昼食合計【682kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】。
夕食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯60g【101kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。夕食合計【1372kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2471kcal】
578: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/07/15 03:32:15.39 IibJUaBq
1
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:19:26.79 wWbfNN7M
朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2035kcal】
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:29:48.34 CL/gdSH2
訂正。夜食追加。
朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
夜食:ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2102kcal】
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:09:39.96 tlKR80v6
朝 クッキー170低脂肪乳74
間 大豆炭酸飲料51
夜 トマトジュース40
冷しつけ麺527 明太子おにぎり183
合計1045
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:11:46.98 Nx/dCj5C
昼 バランスアップ256
スゴイダイズ74低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 納豆92
豆腐そうめん風94 卵90
魚肉ソーセージ129 トムヤム春雨160 チェリー100
トマトジュース40
合計1130
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:41:58.80 tAW4LKzf
朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
夕食合計【1317kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:46:48.90 tAW4LKzf
訂正。夜食追加。
朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
夕食合計【1317kcal】
夜食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2825kcal】
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:55:51.85 g0aqM3Gi
昼 バランスアップ256
グレープフルーツ100
ヨーグルト84
間 抹茶ラテ100
夕 トマトジュース40 卵90黒酢もずく23ところてん30豆腐そうめん風93 納豆92春雨スープ137
合計1045
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:22:46.30 i0euymCy
朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3347kcal】
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:38:02.21 i0euymCy
夜食追加。
朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
夜食:じゃがいも小2個【100kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、玉子豆腐1個【24kcal】。夜食合計【181kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3528kcal】
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:04:17.32 dLiZHPQv
昼 バランスアップ265
低脂肪乳74 ヨーグルト84グレープフルーツ100
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23ところてん30納豆84 魚肉ソーセージ129枝豆豆腐250大豆もやし138テンジャン味噌スープ43
合計1260
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:03:33.33 Qz4A9f1v
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:04:13.50 Qz4A9f1v
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:54:32.00 Qz4A9f1v
訂正。計算違い。
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【3620kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5735kcal】
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:13:21.36 SlVDUWE3
朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1909kcal】。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:13:13.97 e/N04DOI
朝 バランスアップ374
ヨーグルト111
野菜ジュース60
夕 黒酢もずく23 納豆84 めかぶ30 ぶっかけ素麺398トマトジュース60 塩昆布おにぎり165
合計1185
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:18:49.19 SlVDUWE3
訂正。夜食追加。
朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】
夜食:カステラ40g【126kcal】、ソーダバー1本【45kcal】。夜食合計【171kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2080kcal】。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:50:41.26 hHG4NTo+
>>594
揚げ物やめてカレーもやめて尚且つ肉を茹でたササミに変えれば効果期待できると思うぞ
てか一体今何キロなんだよ・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:20:34.39 +JmSDlTc
カレーも揚げ物も何もやめなくていいから
せめて食べる量を普通の人間と同じくらいにしたほうがいいと思う。
もし身長２メートル超えのマラソンランナーとかじゃないなら。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:53:19.36 a1uQaWtl
>>595
体重が減り過ぎないように食事の量を調節しています。
医者に現状維持をするよう言われているので。
現在の体重は61.0kgです。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:41:19.54 a1uQaWtl
>>596
カロリー的には普通の人間の量ですが。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:33:07.67 hHG4NTo+
>>597
それだけ食って６１ｋｇ？！
過食嘔吐？
それとも体が吸収しないとか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:04:39.19 a1uQaWtl
>>599
過食嘔吐はしてないです。
ただコーヒーと緑茶を一日1㍑ずつ飲んでるだけですね。
あとは腹筋をたまに。キチダンやショコはほとんどやらなくなりました。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:16:05.22 hHG4NTo+
>>600
６１ｋｇなのはわかったけど、その食生活だと内臓にかなり負担かけてるんじゃないか？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:24:27.12 a1uQaWtl
>>601
病院行ったら水腎症だと言われました。
水分たくさんとって強制的に出しているので、腎臓に負担がかかっているらしいです。
でもコーヒーやめたら太るし便秘にもなるんで、飲み続けようと思っています。
まあ、量には注意します。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:35:30.78 +JmSDlTc
>>598
カロリー系のアドバイスしてくれてるのは>>595さんでしょうが。
私は『量』を減らせと言ってるの。>>601さんと同じように、内臓とかの心配して。
ファミレスで一人前注文して見なよ、カレー皿２枚も出てこないから。
上でも特上でもいいから、寿司一人前頼んでみなよ、せいぜい10貫くらいだから。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:20:57.10 WLQmAo8Q
いつにもましてひどい食事内容だな
甘いもの 揚げ物 炭水化物とりすぎ
量を減らすことはもちろんカロリーじゃなくて栄養バランス計算すれば
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:34:43.78 hHG4NTo+
>>602
長い目で見ると、そのうち体に異常が出ると思うぞ
１５００kcalを基準に考えてバランスよく食べることをしたほうが良いと思うよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:47:32.24 N4JjVSZJ
昼 バランスアップ137
低脂肪ヨーグルト82
野菜ジュース60
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93トマト50大豆もやし88 参鶏湯43
合計586
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:03:41.79 a1uQaWtl
>>603
その量は少ないと思うのですが・・・。
せめてその1.5倍は食べたいですね。
>>604
そうですか・・・。
>>605
2300kcalぐらいでは駄目ですか？
必要カロリーがこのくらいなのですが。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:03:59.70 a1uQaWtl
朝食:カステラ40g【126kcal】、みぞれ練乳あずきかき氷1個【推定200kcal】。朝食合計【326kcal】
昼食:トラウトサーモン3切れ168g【約450kcal】、ビッグメンチカツ1個【1072kcal】、ご飯100g【168kcal】、わさび茶漬け1杯【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【1902kcal】
間食:スイカバー1本【75kcal】
夕食:国産うなぎ6切れぐらい【235kcal】、煮物1杯【約250kcal】、いくら3口【54kcal】、エビチリ12個ぐらい【800kcal】、ご飯140g【236kcal】、キュウリとナスの漬け物5口ぐらい【40kcalぐらい】、マカロニサラダ150g【365kcal】
夕食合計【1980kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4283kcal】
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:46:58.38 Jmqe9cYh
2300キロカロリーっていう基準も大幅に上回ってるじゃん
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:51:53.49 hHG4NTo+
>>607
2300kcalっていうのは医者に言われてのものなの？
飽食の時代と言われてて軽く2000kcal越えることはあるけどさ
日本人の場合、大体1500kcalぐらいって言われてるんだわ
白人だと2000kcal近く摂取しても大丈夫らしいけど
あと肉体労働してたりしてるんだったら2300kcalでも十分大丈夫だろうとは思うけど・・・
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:21:35.49 +P/bJ9Md
そんだけ食わないと痩せちゃうんならあんた癌だよ！
もし自分でも知らない内に吐いてるんならメンヘル板に行った方がいい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:34:02.01 a1uQaWtl
>>611
母親の血筋に癌が多くて心配なのですが。
コーヒーと緑茶の効果とは考えられませんか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:03:29.60 zooKTB3s
好きなだけ食え
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:26:49.28 Fd+oDPzv
昼 クラムチャウダー121
低脂肪乳74
間 カリカリ梅33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆84魚肉ソーセージ129
キムチ27 春雨スープ82
トマト50 ところてん29
合計755
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:00:42.37 rZsvoQb+
２３００カロリーて食べ過ぎでしょう？
そんなにカロリー食べたら４０過ぎで巨デブになる。
若い時はそれでもいいと思うが新陳代謝がかなり落ちる中高年になれば
その食事では糖尿病になる。
中高年は１３００カロリー以下位が丁度よいでしょう。
白人の？せてる子は殆ど食べないよ。
私の高校は世界的に有名な超セレブアメリカ高校だったが美しい華奢な白人美少女達は
華奢なのに夕食抜いていた。食べて吐いている子もいた。
２０００カロリー食べていた子達は凄く太っていた。
凄いデブの黒人女性で鼻が巨大ニンニク鼻で足が短く極太だったが
超美形のモデルタイプの白人男性から好意を持たれていた。
日本にくればデブス婆さんで誰にも相手にされない感じ。
肌も汚かった。髪の毛もモジャモジャでレイオネルリッチみたいだった。
黒人特有の大仏頭で髪が縮れてホームレスの髪だった。
日本人女性の髪は美しい。ストレートでサラサラが当たり前だが黒人の場合は髪に艶がなく縮れている。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:18:33.60 udSpFaxq
今は1500kcal切ってるぐらいがちょうどいいんですかね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:39:29.49 udSpFaxq
朝食:いちごカキ氷バー1本【53kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛70g【91kcal】。朝食合計【312kcal】
昼食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、チキン南蛮2切れ【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、
ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。昼食合計【680kcal】。
夕食:ウナギの蒲焼7切れ【494kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、お吸い物【5kcal】。夕食合計【701kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1693kcal】
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:47:03.72 UEaQ8C9x
>>617
頑張ってるね
体、大事にね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 08:00:58.01 jdb09b87
>>618
ありがとうございます
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:43:02.42 jdb09b87
朝食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【201kcal】
昼食:鰻の玉子焼き1皿【約462kcal】、ご飯100g【168kcal】フライドポテト450gくらい【1067kcal】、ナスの天ぷら7枚くらい【約280kcal】。昼食合計【1977kcal】
間食:かき氷クールレモン1個【111kcal】
夕食:カニ玉2個【644kcal】、ヤリイカのそうめん140g【130kcal】、キャベツの千切り120g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】。夕食合計【975kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3153kcal】
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:49:30.45 jdb09b87
訂正。夕食追加。
朝食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【201kcal】
昼食:鰻の玉子焼き1皿【約462kcal】、ご飯100g【168kcal】フライドポテト450gくらい【1067kcal】、ナスの天ぷら7枚くらい【約280kcal】。昼食合計【1977kcal】
間食:かき氷クールレモン1個【111kcal】
夕食:カニ玉2個【644kcal】、ヤリイカのそうめん140g【130kcal】、キャベツの千切り120g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、エビフライ2匹【116kcal】、いくら2口【54kcal】。夕食合計【1265kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3443kcal】
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:20:58.50 6N8HyVa5
朝 バランスアップ137
低脂肪ヨーグルト123
野菜ジュース120
夕 トマトカレー705
夜 アイスクリーム267
ハイボール178
合計1530
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:02:20.37 J0obUnM8
朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74
昼 トマトパスタサラダ227無脂肪ヨーグルト66
グミ120 カフェラテ148
夕 黒酢もずく23 めかぶ10黒豆納豆99 春雨スープ99 豆腐そうめん風93キムチ27ところてん29 トマト50
魚肉ソーセージ129
合計1244
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:46:17.74 HBflXwBF
朝食:ソーダバー1本【45kcal】、くず餅1個【推定100kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個【134kcal】。朝食合計【279kcal】
昼食:フライドポテト150gくらい【357kcal】、ナスの天ぷら1枚【70kcal】、餃子5個【215kcal】、ご飯100g【252kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
昼食合計【928kcal】。
夕食:鮭とほたてのちゃんちゃん焼き1皿【推定800kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、温泉卵1個【90kcal】。夕食合計【1063kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2270kcal】
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:00:17.95 oLB8Nh1Q
キウイ 50
ヨーグルト 58
コーヒー 24
牛乳 200
グレープフルーツ 100
トースト 143
リポビタンファイン２本 38
ICEBOX 12
チーズトースト 170
カツ丼ハーフ 400 計1195
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:45:36.37 2Kd1NKGc
昼 シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 グレープフルーツ100
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆99 ところてん29 トマト20
サイリウムヌードル156
大豆もやし144
合計1036
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:41:14.69 jaRPSlEc
朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】。間食合計【434kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
夕食合計【1929kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3220kcal】
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:17:36.77 whVDVkyP
昨日食べ過ぎたため、今日は控えめにしますた
朝
お腹すかなかったためなし
昼
おにぎり174kcal,トマトジュース73kcal
夜
あずきバー98kcal,寿司8貫(マグロ4貫200kcal,えんがわ2貫75kcal,いか2貫80kcal)355kcal,コーヒーの寒天ゼリー2個16kcal,ウーロン茶2本
間
柑橘の5ミックスジュース90kcal
合計806kcal
明日もなるべく控えめにしないと
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:05:08.16 jaRPSlEc
訂正。野菜ジュースも飲んでいた。
朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】、野菜ジュース1杯【67kcal】。間食合計【501kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
夕食合計【1929kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3287kcal】
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:08:33.93 jaRPSlEc
訂正。夜食追加。
朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】、野菜ジュース1杯【67kcal】。間食合計【501kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
夕食合計【1929kcal】
夜食:みぞれ練乳がけ金時かき氷1個【推定200kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3487kcal】
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:48:48.62 m8UD7xbk
昼 卵90 抹茶ラテ200
カップヌードルライト198
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆97 卵90すぐき漬け34 トマト50
サイリウムヌードル159
大豆もやし88
合計1068
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:51:19.25 9TgJBo+9
朝食:かき氷クールレモン1個【111kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、塩焼きそば1/2個【260kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:サーモンの刺身7切れくらい【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛明太子味80g【96kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
森永練乳バー1本【72kcal】。昼食合計【562kcal】
間食:ふ菓子20g【74kcal】、バニラロアンヌ1枚【37kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。間食合計【170kcal】。
夕食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、刺身8切れくらい【約180kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。
夕食合計【893kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2206kcal】
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:19:42.35 Hnsuiq5x
昼 ミートソーススパゲティ800k
夜 ハンバーグ900k
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:02:53.83 kjJ/xIAI
>>628
朝
リンゴ1個108kcal,バナジウム天然水
昼
バイト賄いで、まぐろしらす丼700？kcal
ウーロン茶500ml
夜
コーヒーの寒天ゼリー2個20kcal,木綿豆腐150g108kcal,鳥ささみ60kcal,ウーロン茶500ml
合計996kcal
なんか急に参加してしまいすいません
昨日今日と控えて明日はまた元の目標摂取カロリーに戻そうかと思います
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:00:34.25 9TgJBo+9
訂正。夜食追加。
朝食:かき氷クールレモン1個【111kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、塩焼きそば1/2個【260kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:サーモンの刺身7切れくらい【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛明太子味80g【96kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
森永練乳バー1本【72kcal】。昼食合計【562kcal】
間食:ふ菓子20g【74kcal】、バニラロアンヌ1枚【37kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。間食合計【170kcal】。
夕食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、刺身8切れくらい【約180kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。
夕食合計【893kcal】
夜食:バニラソーダアイス1個【221kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2427kcal】
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:22:04.16 5x6RecBt
ブラックコーヒー二杯。
夜は何か美味いの食いたいな。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:21:58.96 QO1fVKe+
今日は升日です。
朝食:いちごかき氷1個【81kcal】、バニラロアンヌ2枚【74kcal】、かき揚げ20g【118kcal】。朝食合計【273kcal】。
昼食:唐揚げ84g【200kcal】、ふかしじゃがいも5個くらい【315kcal】、生ハム6枚【50kcal】、キャベツの千切り100g【28kcal】、イカの塩辛明太子味80g【96kcal】、そうめん二人前【343kcal】、アジフライ1枚【255kcal】。
昼食合計【1287kcal】
間食:いちごかき氷1個【81kcal】。
夕食:てりやきチキンフィレオ2個【916kcal】、マックフライポテトM2個【908kcal】、チキンナゲット5個【289kcal】、コーラM1本【140kcal】。夕食合計【2253kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3894kcal】
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:08:54.56 SVtt2+ej
朝
リンゴ1個108kcal,バナジウム天然水200ml
昼
まぐろの中落ち丼650kcal?
間
トマトジュース73kcal,コーヒーの寒天ゼリー2個16kcal,ウーロン茶500ml
夜
木綿豆腐100g72kcal,いかそうめん88kaal,ひじきの煮物120kcal,大根と塩昆布の和え物55kcal,焼きかぼちゃ36kcal,ウーロン茶500ml
合計1218kcal
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:45:14.24 XMGkH5IB
朝 クリーム玄米ブラン360無脂肪ヨーグルト100
グレープフルーツ100
夜 黒酢もずく23 めかぶ10味噌汁44 握り寿司246
山菜蕎麦297
合計1180
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:49:58.79 ni35xll7
朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74サプリメント10
昼 トマトジュース40
チーズ72 冷やし中華538
ソルダム74サプリメント8
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆97ところてん29 ソルダム74 サイリウムヌードル156
サプリメント12
合計1360
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:10:41.51 GWy3w5ZZ
今日はバイト休みだった～
朝
リンゴ1個108kcal,ミネラルウォーター500ml
昼
ビビン冷麺600kcal,キムチ69kcal,ナムル盛合せ130kcal
間
コーヒーの寒天ゼリー2個16kcal
夜
大根と蒟蒻の煮物120kcal,レタスとベーコンと舞茸のスープ67kcal,あずきバー(パックのやつ)98kcal,ウーロン茶500ml
合計1208kcal
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:04:13.79 pbTJ1M7Y
朝食:みぞれ練乳金時かき氷1個【147kcal】、ガトーショコラ1個【170kcal】。朝食合計【317kcal】
昼食:二層メンチカツ1個【約536kcal】、大粒ほたてフライ1個【約124kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り100g【23kcal】、生ハム3枚【25kcal】。
昼食合計【876kcal】
間食:カントリーマアムリッチチョコ2個【102kcal】、ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、ハッピーターン1枚【20kcal】、夏ポテト梅7枚【推定70kcal】、ばかうけ1枚【41kcal】。間食合計【273kcal】。
夕食:カレーライス(ご飯200g・ルー2皿半)【336+753kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【1123kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2589kcal】
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:23:36.85 +o7Z3ojv
朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74サプリメント10
昼 トマトジュース40
チーズ72 ソルダム72
魚肉ソーセージ129
春雨入りカレースープ117サプリメント8
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆97 ところてん29 ソルダム74 サイリウムヌードル159
卵89 トマトジュース40
サプリメント12
合計1200
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:03:24.55 YR87hdQi
>>641
朝
リンゴ1個108kcal
昼
バイトの賄いで、まぐろ中落ち丼650kcal,ウーロン茶500ml,カキ氷イチゴ74kcal
夜
ファミリーマートのカロリーダウンのあんぱん半分126kcal,大根と蒟蒻の煮物100kcal,ベーコンとレタスのスープ67kcal
合計1152kcal
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:51:44.79 HJMUSI6H
朝食:いちご練乳かき氷1個【134kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【512kcal】
昼食:、そうめん2束分くらい【約343kcal】、ナスとチクワとウィンナーの天ぷら5枚ずつくらい【推定600kcal】。昼食合計【1013kcal】
間食:夏ポテト梅1袋【361kcal】、ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】
夕食:王将の餃子12個【692kcal】、麻婆豆腐3口【100kcal】、鶏の唐揚げ3個【約370kcal】、サラダ1パック(ドレッシング付き)【推定90kcal】、ご飯200g【336kcal】。夕食合計【1588kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3153kcal】
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:46:12.12 ewwvnH1g
朝 お吸い物10 パン143 今川焼173 ごはん192 ツナ14 ズッキーニ5 マヨ70
昼 牛乳132 パン143 ジャム47 ヨーグルト58
夜 カレーライス572
計1646kcal
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:16:52.59 7LFlVMUY
朝
リンゴ1個115kcal
昼
賄いで、えんがわ三色丼632kcal、青海苔汁15kcal
夜
塩サイダー24kcal、ファミリーマートのカロリーダウンのあんぱん251kcal,生春巻き61kcal,ウーロン茶500ml
合計1098kcal
今日は逆に食べなさすぎだからドカ衝動が来ないように調整しなきゃ！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:01:01.49 Yt39GOoF
朝食:カントリーマアムリッチチョコ味1枚【51kcal】、ガトーショコラ1個【170kcal】、夏ポテト塩1袋【363kcal】。朝食合計【584kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、カントリーマアムリッチチョコ味2枚【102kcal】、紅しょうが5さじくらい【推定50kcal】。昼食合計【826kcal】
間食:すいかシャーベットバー1本【89kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、いちごかき氷しぐれバー1本【53kcal】。間食合計【195kcal】。
夕食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、コーラM1本【140kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム7枚【59kcal】。
お吸い物1個【5kcal】、玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯50g【84kcal】夕食合計【1487kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3092kcal】
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:05:30.51 jrapB837
朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74サプリメント18
夕 トマトジュース80
夜 ビール171 枝豆400
ヤリイカ握り200 素麺240サプリメント12
合計1245
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:31:03.62 /qz77kdk
昼 魚肉ソーセージ129
クリームスープパスタ170 ミルクティーラッテ88
サプリメント18
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆78 和風サラダ30ところてん29なめこ汁40 焼するめ91
トマト52 サプリメント14
合計865
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:35:34.61 QQsQYihT
朝食:みぞれ練乳がけイチゴかき氷【134kcal】。
昼食:ソースカツ丼大【推定2500kcal】、極チーズケーキ1個【222kcal】。昼食合計【2722kcal】
夕食:タコとマグロの刺身10切れずつぐらい【約400kcal】、ご飯100g【168kcal】、キュウリとナスの漬物2切れずつぐらい【約15kcal】、だし巻き冷玉子焼き1切れ【推定40kcal】。
夕食合計【623kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3479kcal】
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:52:44.91 OP/DXX7e
朝
リンゴ2個230kcal
昼
さぼてんのヒレカツサンド382kcal.キャベツの千切り46kcal
夜
ナムル盛合せ180kcal,チョレギサラダ189kcal,ビビン冷麺300kcal(お腹いっぱいになり残したため),アイスボックス46kcal
合計1373kcal
韓国料理はやはり美味しい＼(^o^)／
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:59:16.99 QQsQYihT
訂正。夜食追加。
朝食:みぞれ練乳がけイチゴかき氷【134kcal】。
昼食:ソースカツ丼大【推定2500kcal】、極チーズケーキ1個【222kcal】。昼食合計【2722kcal】
夕食:タコとマグロの刺身10切れずつぐらい【約400kcal】、ご飯100g【168kcal】、キュウリとナスの漬物2切れずつぐらい【約15kcal】、だし巻き冷玉子焼き1切れ【推定40kcal】。
夕食合計【623kcal】。
夜食:夏ポテト塩3/4袋【273kcal】、鮭茶漬け1杯【181kcal】、野菜ジュース1杯【67kcal】。夜食合計【551kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4030kcal】
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:00:31.45 vSi8/E1f
>>653
昼食だけで一日分じゃんかｗｗｗｗｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:51:19.48 QQsQYihT
>>654
ソースカツ丼はカツ4枚ぐらいだったんで、かなりカロリーあると思います（笑）
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:55:34.73 vSi8/E1f
>>655
そんなバリバリ食べて痩せてるなんて羨ましいわ('A`)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:48:31.81 axiQGlD5
>>656
コーヒー飲むのと腹筋で痩せますね。
朝食:いちごかき氷しぐれバー1本【53kcal】、ガツンとみかんバー1本【48kcal】。朝食合計【101kcal】。
昼食:鶏の唐揚げ4個【284kcl】、そうめん200gくらい【約700kcal】、アジフライ2枚【500kcal】。昼食合計【1484kcal】
間食:ガトーショコラ1個【170kcal】、夏ポテト塩1/4袋【91kcal】。間食合計【261kcal】
夕食:鮭とホタテのちゃんちゃん焼き1皿【推定500kcal】、ご飯200g【336kcal】、マカロニサラダ80gくらい【195kcal】、いくら30gくらい【81kcal】、タコの刺身200gくらい【200kcal】、
キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【1346kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3192kcal】
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:49:21.45 YoxiOhxh
昼 低脂肪乳74 チーズ72 パン入りポタージュ150
グレープフルーツ100
サプリメント18
夕 おつまみ昆布54豆腐174黒酢もずく23 めかぶ10
青じそきゅうり漬け48
納豆78春雨入り鶏おろし74グミ112 サプリメント13
合計1000
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:01:57.01 pKz+9RLu
>>657
何か特別なことしてるとか無いの？
ただ見てると揚げ物は抑えたほうがいいよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:29:37.59 WV9Zb32B
>>657はウェイト板へ行った方がいい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:44:45.39 axiQGlD5
>>659
えーと、コーヒーと緑茶を一日に1リットルずつ飲むのと、たまに腹筋を60回するぐらいですかね。
今は他に特に運動はしていません。
揚げ物食べてもコーヒーで吸収量抑えられると思うんですが。
>>660
ムキムキになろうとはしてないですｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:08:57.89 uashKlVu
>>661
お前は豚
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:18:12.23 jYQQiAWo
豚発見！ｗｗ
豚は駆逐すべし！！
はよ夜食追加を書けや！只今ブヒブヒ中でっか？こりゃ失敬ｗｗｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:40:09.96 5bwqnFGs
コーヒーも飲んださんはちょっと頭が弱いんでしょうかね
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:44:07.28 8ffa1/24
あだ名はコーヒ豚さんらしいです。
頭は相当弱いらしいけど
マルチに関しては理解してやってるようだし性格も悪いらしいょ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:51:11.13 IkIxM++7
コーヒー野郎はダイエットしてる人がいっぱいのダ板に
こんな馬鹿みたいにカロリー過多な食事内容書いてる事が
どれだけの人を嫌な気分にさせてるか分からないのかな？
それともわざとやってるのかな？
空気読めない上に性格悪いね
コテでもないのにここまで嫌われる人も珍しい
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:55:29.28 CJjK4YQ7
ガチで嫌がってる人嫌悪感一杯の人がいるのに
張り続けてるのは単純に面白いからだと思うよ
そうでないなら自分でスレ立てるでしょ普通
他人が立てたスレにマルチ行為もするし
面白がってやってるんだと思うよ
スルーしか無いね
仮に本人がスレを建てれないなら
代理でいつでも立ててあげるけどね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:57:59.28 CJjK4YQ7
コーヒ豚さんいい加減各種スレ荒らさないで自分のスレ立てなよ
もう長期にわたり迷惑行為しても各種スレの住人も可哀想だし
コーヒーさんのスレ自分で立てれ無いなら
代理でいつでも立ててあげるよ？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:05:34.45 GpEYoIXC
>>666-668
すみませんがこのスレは完全にどんなカロリーでもいいスレなので、荒らしでも迷惑行為でもありませんよ。
それに俺もコーヒー飲んでダイエットしています。
朝食:練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯80g【135kcal】、生ハム3枚【25kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【617kcal】
昼食:モンブランパン1個【推定1003kcal】、ダブルクリームパン1個【推定600kcal】、アップルジュース1個【113kcal】。昼食合計【1716kcal】
間食:辛子明太子50g【63kcal】、ご飯100g【168kcal】、ガツンとみかんバー1本【48kcal】。間食合計【279kcal】
夕食:フライドチキンサイ1個【推定240kcal】、サーモンの刺身10切れ【推定200kcal】、ご飯200g【336kcal】。夕食合計【776kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3388kcal】
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:57:26.55 lSyl+UYA
>>669
なあなあ、あんたは何かの病気なのか？
そんだけ食えて痩せてられるって凄いことなんだわ
胃下垂？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:05:45.22 GKWGcUgw
だから何で朝飯にごはんとお茶漬けを合わせ喰いしてんの？お前ｗｗ
豚なの？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:06:54.91 NJfK1e/S
痩せてるとか人の言う自称は殆ど嘘が多いからどうでも良い
因みに食っても食っても痩せる病気で一番気づかない代表的な病は
糖尿病ね年齢関係なく食生活が原因でなる糖尿病は
食っても食っても筋肉一緒に痩せていく勿論自覚症状は無い
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:39:11.18 vyt8MjiY
>>670
肉体的な病気はありません。多分全部コーヒーと緑茶の効果です。
>>671
ご飯は早めに食べて、あとでお腹が空いたのでお茶漬けも食べました。
>>672
甘いものはそんなに食べないので糖尿病ではないと思います。
食べる量もそんなにないですし。
ところで女性の方はこのスレにいますか？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:40:44.77 vyt8MjiY
あ！ すみません、ageてしまいました。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 05:48:07.69 9A/HmSuz
昨日の分
昼 大豆シリアルバー50
パン入りカレースープ141チーズ72 サプリメント18 ミルクティーラッテ88
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆78 大豆もやし88ところてん29フォー入り生姜ココナッツカレースープ122
サプリメント12
夜 グミ129
合計953
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 06:08:02.37 f6Bat3k0
コーヒーとお茶飲むだけで痩せる！みたいな本出しなよ^^
たとえ中身が白紙でも売れるよ！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:58:01.17 c0FvK//v
夜食:味噌ラーメン1杯【推定600kcal】
朝食:いちご練乳かき氷1個【134kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、チャーハン100g【推定200kcal】、辛子明太子70gくらい【推定80kcal】。朝食合計【524kcal】
昼食:うなぎご飯1個【推定800kcal】、たこの刺身70gくらい【70kcal】。昼食合計【870kcal】。
夕食:ちゃんちゃん焼き1皿推定【700kcal】、コロッケ3個【260kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1228kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【3222kcal】
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:09:24.87 SGG0S8E/
>>677
すげえなぁ・・・
コロッケ３個で２６０kcalじゃきかないと思うぞ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:09:01.17 c0FvK//v
訂正。夜食追加。
夜食:味噌ラーメン1杯【推定600kcal】
朝食:いちご練乳かき氷1個【134kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、チャーハン100g【推定200kcal】、辛子明太子70gくらい【推定80kcal】。朝食合計【524kcal】
昼食:うなぎご飯1個【推定800kcal】、たこの刺身70gくらい【70kcal】。昼食合計【870kcal】。
夕食:ちゃんちゃん焼き1皿推定【700kcal】、コロッケ3個【260kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1228kcal】
夜食:卵かけご飯1杯【258kcal】、生ハム3枚【25kcal】。夜食合計【283kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【3505kcal】
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:11:51.91 c0FvK//v
>>678
そうでした。コロッケのカロリー間違えてました。
夜食:味噌ラーメン1杯【推定600kcal】
朝食:いちご練乳かき氷1個【134kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、チャーハン100g【推定200kcal】、辛子明太子70gくらい【推定80kcal】。朝食合計【524kcal】
昼食:うなぎご飯1個【推定800kcal】、たこの刺身70gくらい【70kcal】。昼食合計【870kcal】。
夕食:ちゃんちゃん焼き1皿推定【700kcal】、コロッケ3個【185×3kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1423kcal】
夜食:卵かけご飯1杯【258kcal】、生ハム3枚【25kcal】。夜食合計【283kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【3700kcal】
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:12:44.92 c0FvK//v
>>678
指摘ありがとうございます。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:14:30.72 SGG0S8E/
>>681
食いたいように食ってるな
羨ましい('A`)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:16:01.54 PH1Ql7eb
朝 クリーム玄米ブラン362ミルクティーラッテ88
サプリメント18
昼 アイスソイラテ83
照り焼きチキンサンド428
間 ソフトクリーム144
夜 黒酢もずく23 めかぶ10納豆84 とろろ蕎麦372
サプリメント12
合計1624
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:39:52.17 VM4fzeVh
忙しくて最近来れなかった(；´Д`A
また書かせていただきます
朝
トマト2個(56kcal),キュウリ2本28kcal,コーラゼロ
昼
賄いで、まぐろしらす丼ご飯少なめ450kcal
夜
カロリーコントロールアイス80kcal,おにぎり鶏五目186kcal,カレーパン219kcal
合計1019kcal
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:26:53.46 w9wxxM7b
コーヒー豚は、コーヒーダイエットしてるなら専用スレ作った方がいい。
ここは摂取カロリー減らして痩せようとするダイエットのスレだよ。食い放題はスレチ。
カフェインとか腹筋とかの消費カロリーを増やすダイエットなら、
相応のスレに行ってくれ。
余談だがカフェイン過剰摂取続けると頭おかしくなるらしい。
早く脱豚してリアルで会話してくれる友達できるといいね☆
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:49:52.35 vuXHiemx
ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 15:53:23.68 w9wxxM7b
>>686
んじゃあデブる為に馬鹿食いして、摂取カロリーを淡々と報告すればいいのか？
んなもんは板違いなんだよ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:09:45.15 LhJe6DTu
>>680
スレ自分で立てて移動して貰えませんか
私の大事なスレを荒らさないください
日常食べた食事を報告するスレじゃ無いので
あなたのせいで毎日不愉快な思いをしてます。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:32:14.76 c9IuxrVz
朝食:カルピスバー1本【53kcal】、玉子焼き卵2個分【220kcal】、ご飯100g【168kcal】、もみじこ1個【38kcal】、そうめんとナスの味噌汁1皿【推定200kcal】。朝食合計【679kcal】
昼食:オクラとかのサラダ1パック【推定150kcal】、オクラとベーコンの天ぷら2個【推定300kcal】、カニクリームコロッケ1個【203kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【821kcal】
夕食:ソルトアンドレモンバーガー1個【451kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、コーラM【140kcal】、銀だこ3個【254kcal】。夕食合計【1299kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2799kcal】
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:36:43.27 c9IuxrVz
>>688
スレの内容考えておきますね。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:40:32.76 r7Fzd5vj
>>689
俺は別に良いと思うんだけどなぁ・・・
その食べっぷりを俺は見てみたい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:21:34.14 EzK0eNl2
朝 大豆シリアルバー50
ミルクティーラッテ88
サプリメント10
昼 おしゃぶり昆布31
パリパリごまわかめ77
煎り大豆289デラウェア180
夕 魚肉ソーセージ129
黒酢もずく23 めかぶ10
サイリウムヌードル159
トマト100 サプリメント17
合計1163
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:38:09.52 c9IuxrVz
訂正。夜食追加。
朝食:カルピスバー1本【53kcal】、玉子焼き卵2個分【220kcal】、ご飯100g【168kcal】、もみじこ1個【38kcal】、そうめんとナスの味噌汁1皿【推定200kcal】。朝食合計【679kcal】
昼食:オクラとかのサラダ1パック【推定150kcal】、オクラとベーコンの天ぷら2個【推定300kcal】、カニクリームコロッケ1個【203kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【821kcal】
夕食:ソルトアンドレモンバーガー1個【451kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、コーラM【140kcal】、銀だこ3個【254kcal】。夕食合計【1299kcal】
夜食:生ハム6枚【50kcal】、イカ明太60g【72kcal】、ご飯200g【336kcal】、玉子豆腐1個【34kcal】。夜食合計【492kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3291kcal】
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:00:29.70 iERWnYcl
豚は豚小屋に池
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:17:20.59 wsmVErN1
朝食:スクランブルエッグ卵2個分【220kcal】、鮭茶漬け1杯【181kcal】。朝食合計【401kcal】
昼食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、コカ・コーラゼロ【0kcal】。昼食合計【935kcal】
間食:宇治金時かき氷1/2個【60kcal】。
夕食:麻婆茄子1皿【300kcal】、ご飯200g【336kcal】、コロッケ1個【200kcal】、鯖の竜田揚げ4個【400kcal】。夕食合計【1236kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2632kcal】
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:30:12.01 iERWnYcl
↑死ね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:54:39.77 wsmVErN1
訂正。昆布追加。
朝食:スクランブルエッグ卵2個分【220kcal】、鮭茶漬け1杯【181kcal】。朝食合計【401kcal】
昼食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、コカ・コーラゼロ【0kcal】。昼食合計【935kcal】
間食:宇治金時かき氷1/2個【60kcal】。
夕食:麻婆茄子1皿【300kcal】、ご飯200g【336kcal】、コロッケ1個【200kcal】、鯖の竜田揚げ4個【400kcal】。夕食合計【1236kcal】
夜食:おつまみ昆布【推定10kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2642kcal】
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:05:30.03 MAAdrOOt
昼 大豆シリアルバー50
パン入りカレースープ110無脂肪ヨーグルト83
グレープフルーツ80
サプリメント18
夕 魚肉ソーセージ129
焼するめげそ81 めかぶ10黒酢もずく23ところてん29豆腐そうめん風93 卵90
サイリウムヌードル156
サプリメント12
夜 すいかグミ164
合計1214
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:27:04.31 dFD2xi7H
朝食:玉子焼き卵2個分【220kcal】、コロッケ1個【185kcal】、ヨーグルト100g【49kcal】、わさび茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【634kcal】
昼食:葱大盛り唐揚げ3個【213kcal】、海藻サラダ1パック【推定150kcal】、サーモンのマリネ1パック【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
昼食合計【850kcal】
間食:宇治金時かき氷1/2個【70kcal】、苺アイスバー1本【33kcal】。間食合計【103kcal】
夕食:アジの刺身20切れぐらい【120kcal】、ご飯200g【336kcal】、マカロニサラダ100g【240kcal】、たこ焼き3個【96kcal】、ミニハンバーグ2個【450kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【1261kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2848kcal】
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:18:27.58 aTpNy5Kg
朝 クリーム玄米ブラン362アイスカフェオレ86
グレープフルーツ80
ノンファットヨーグルト83サプリメント18
夜 発泡酒195 納豆84
揚げ茄子と生姜お浸し204とろろ蕎麦372
サプリメント12
合計1496
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:16:41.83 F7W9QP2x
朝 ミニちらし寿司300
間 自作の豆乳ゼリー180 ホットケーキ300
昼 卵かけごはん 270
夕 くるみパン350、豆パン300
合計1700
ダイエット中にしては少し、食べ過ぎたorz 夕方は歩こう。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:33:42.19 eyCvuWBy
コーヒー豚書き込み禁止
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:51:50.12 hQiVE43K
夜食:マカロニサラダ100g【240kcal】、ご飯200g【336kcal】、ミニハンバーグ1個【225kcal】、もみじこ1個【120kcal】、煮物2/3パック【167kcal】。
夜食合計【1088kcal】
間食:苺かき氷1個【73kcal】
昼食:ざるそば300gくらい【推定500kcalくらい】、天ぷら(なす、ししとう、えび、しいたけ)7切れずつくらい【900kcalくらい】。昼食合計【1400kcal】
間食:宇治金時バニラかき氷1個【156kcal】
夕食:カレーライス2.5皿【1173kcal】、生卵1個【90kcal】。夕食合計【1263kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3980kcal】
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:00:20.66 94l67gkp
>>703
俺もそれだけ食いたい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:12:36.60 isdjdGtM
朝：ヨーグルト180ｷﾛｶﾛﾘｰ クラッカー 80ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：トコロテン 5ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：餃子5個 300ｷﾛｶﾛﾘｰ 野菜サラダ 50ｷﾛｶﾛﾘｰ 豆腐小さめ 50ｷﾛｶﾛﾘｰ ゴーヤ炒め 40ｷﾛｶﾛﾘｰ
計705ｷﾛｶﾛﾘｰ
お腹いっぱい
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:07:28.12 3qsv8FN/
昼 ポテトチップス353
サラミソーセージ118
ルシアンコーク77
夕 黒酢もずく23 めかぶ10山形のだし78 トマト50
豆腐196 マンナン雑炊66 サプリメント20
夜 サワーズグミ161
合計1152
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:31:19.05 uNYboApU
朝
桃1.5個150kcal
昼
ヤマザキの高級あんぱん378kcal,ウーロン茶500ml、コーラゼロ500ml
夜
さぼてんの、ヒレカツサンド382kcalお漬物30kcal,ウーロン茶500ml
合計940kcal