11/05/17 19:18:45.07 evdojeXv
>332
睡眠時間を長くとりたいからやっていない。
土日は800-900kcalだったが、月曜日に頭痛がした。
低血糖による頭痛だと思い、月曜日は1300kcalぐらいにした…
頭痛はおかげで解消した。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:22:00.75 mPmI06ku
>>339
それでも300～400の削減ができてるじゃない
これを一日350の削減として、1ヶ月続ければ10500ｷﾛｶﾛﾘｰの削減になるから
1ヶ月でおよそ1.5kgのダイエットができるわけでしょ
これを6ヶ月続けたら9kg、一年続けたら18kgのダイエットになるわけだ
申し分ない数字だと思うけどね
どうせ現代人は一生ダイエットしなきゃならんのだから気長にやろうぜ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:33:55.92 kPTn3ghO
ご飯茶碗３分の２ 120
きぬさや卵とじ 100
とんこつラーメン（麺半分） 450
キムチ 120
てんぷら蟹脚 120
かぼちゃてんぷら 160
揚げ出し豆腐 240
刺身6切れ 300
卵焼き2切れ 80
合計 1690kcal
誕生祝いで外食だったけど食べすぎｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:43:03.95 vUjg7d6C
昼 ソイジョイ137 低脂肪乳74 グレープフルーツ85 ヨーグルト65
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆111 豆腐87 チーズ36 チキンタンメン159 卵86 トマト25
合計900
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:10:40.90 551IrBJC
>>335>>336
俺も気持ち悪いと思ってたけど>>336のお陰で理由が解った。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:23:59.28 Hvx8Msps
まぁまぁ外食してなくても、ぼっちでもいいじゃないか。
カロリー低いってのだけは治した方がいいと思うけど
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:10:53.76 AfpU5kQo
みんな、カロリーってどうやって計算しているの？？
例えば、刺身６切れ３００kcalとか。どこかサイトでもあるなら教えて下さい。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:30:57.51 zgSnYXDb
1人でウチご飯ならせめてご飯くらい炊けばいいのに…
全く料理らしい食事がゼロで買ってきてすぐ食べられる品ばかりで色々と勿体無い気がする
時間ないならスーパーの出来合いの惣菜買うとかしないのかな
もずくとかソーセージとか買ってきてすぐ食べられるものばかりで味気ないというか
寂しい気持ちにならないのかと余計な心配してしまう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 03:36:05.41 07un6j9t
>>345
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
グラムと写真の大きさで大ざっぱにって感じ
ある程度100グラムがどれくらいかみたいな感覚は必要かもね
>>346
放っといてやれ
それぞれ好きなやり方でやればいい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 06:14:13.41 l2DCb3Bw
そう思う。
ただ、ずっとロムってた私も気持ち悪いとは思ってた。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:56:00.44 BtCZ7U3J
>>345
私は２つのサイトでカロリー計算してる
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ちなみに刺身６切れ300kcalと書いたのは私だけど
内訳は
大トロ１切れ18g 80
中トロ2切れ18g 120
ほんまぐろ１切れ 15g 30
カツオタタキ1切れ 20g 30
鯖 １切れ 20g 30
いか 15g 10
重量ははかった訳じゃないので目分量です
サイトの写真を参考にして、実際に食べたものの重量は自分で推定
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:57:04.71 BtCZ7U3J
それから6切れじゃなくて7切れでした
ごめんなさい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:19:45.87 KRarSHV/
昼 バランスパワー200
低脂肪乳74 ヨーグルト65 グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12サイリウムヌードル156
卵90 チーズ36 トマト26
植物性乳酸菌入り大豆74 大豆もやし88 納豆111
合計1040
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:52:18.74 dxytfhV4
荒らしが増えてきたな。初期からのカキコ組だったがほぼ目標の体重になったので久々に見てみたら…。
必死にやってる人からしたら放っといてくれ、っていう感じだと思うよ。これってある種のレコーディング
なんだからさ。それとも1000kcalじゃやってけないから妬みか？ w
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:02:09.06 2YKirBjo
冷徹なる自己分析乙
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:08:15.32 6bhPVDCK
気持ち悪い食事と食べ方だが、自己分析は出来てるみたいだ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:42:08.11 t23BQFom
朝 バランスパワー220 低脂肪乳74 ヨーグルト65
グレープフルーツ85
夜 黒酢もずく23 めかぶ12納豆97 スープ春雨102
おにぎり186 トマト26
合計890
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:21:34.28 sB+ngjoX
１日千ｷﾛｶﾛﾘｰ時
朝 ご飯一杯
納豆
味噌汁
昼 ざるそば
夜 刺身
ご飯一杯
豆腐100グラム
ゴールデンウイークあけから
朝 ご飯一杯
納豆
味噌汁
昼 なし
夜 刺身
酒
好き放題飲み始めたら順調に肉付きはじめた
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:12:49.94 uB7bl+DC
昼 フルーツコラーゲンバー115 グレープフルーツ85ヨーグルト56 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ12ところてん29 納豆97 卵90カップヌードルライト198 大豆もやし144 チーズ36 魚肉ソーセージ129 トマト22
合計1110
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:34:19.62 WYYvG5mw
昼 グレープフルーツ85
低脂肪乳74 ヨーグルト56 毎日果実170
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆97 豆腐87 チーズ36 シーフードヌードル198
卵90 トマト25 グミ167
合計1120
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:01:18.58 ngq0fZsO
朝
五目ﾁｬｰﾊﾝ101、ﾖｰｸﾞﾙﾄ144
夜
ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟ248、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ61、大根のｻﾗﾀﾞ15、ほうれん草のおひたし15
合計/584kcal
これはまずい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:22:30.95 FJuuEe0d
朝 カスタードケーキ195 低脂肪乳74
昼 カレーヌードル198
卵90 ヨーグルト56
グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 納豆111 魚肉ソーセージ129 大豆 もやし144 トマト46
春雨スープ159
合計1310
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:48:25.42 VM9iMlPp
巨とかだと1500くらいに設定してダイエット出来るけど
もともと痩せてる人だと1000ぐらいじゃないと痩せないんだよ。特に女性だと
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:55:48.08 12y22iwU
女性だと基礎代謝が1000kcalとか、結構居るからね。
俺は男で計算上基礎代謝1800あるんだけど、摂取
カロリー1000切ると急に飢餓感に襲われる。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:24:26.89 Qk1PxWw3
運動しろ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:55:40.97 VM9iMlPp
運動って？ランニングとかで消費するカロリーって微々たるもんじゃね？
主婦ならまだしも時間なんてそんなに取れないだろ。食事制限した方が手っ取り早い
普通の女性のダイエットだと1～2kg減らすくらいだし
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:58:17.56 Qk1PxWw3
全て言い訳
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:47:56.11 urBPp8gx
朝 サーモン刺身３切れ
青椒肉絲の残り、ご飯一口 350キロカロリー
間食 チョコ２個 杏仁豆腐少し バニラアイス 400キロカロリー
夜 レッドカレー 350キロカロリー
計算適当だけど、間食しすぎたorz
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:36:38.31 N2YnkQCj
朝 寝てた
昼 ピザトースト173、フルーチェ73、麦茶
夜 あさりスパゲティ620、フルーチェ150、オレンジジュース75
間食 ポテチ325
1426カロリー
間食やめて朝早く起きて朝飯食べれば良かった
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 06:19:06.09 dh2XPT3q
裏山嵐ウザい。みんな運動する時間がないからこうやってレコーディングしてるんだろ。
もうそっとしとけよ。大体スレタイ嫁。“淡々と”なんだよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:14:03.43 GLWhbxZ3
＞みんな運動する時間がないからこうやってレコーディングしてるんだろ
んなこたぁない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:07:19.12 Iuyd7+u2
昼 チーズケーキ196
ヨーグルト56 低脂肪乳74 グレープフルーツ85
間 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12おにぎり168 納豆78
春雨スープ93 トマト20
合計820
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:23:57.28 aZQMpFEm
肉野菜炒め600～700
枝豆200
そら豆200
冷奴100
キムチ、たくあん50
大根1本分の生姜焼き500
ヨーグルト50
焼酎
2000超えたな
あ、これ夜だけ。
…たひー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 17:59:01.18 7BaOBfz8
朝 ちょいモグ118 低脂肪乳74
昼 フォースープ161 チーズ36 グレープフルーツ85 トマト20
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆78 豆腐87 シーフードヌードルライト198 卵90 大豆もやし138 トマト20
合計1140
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:03:08.51 aOqIJnFC
>>371
3000kcal行ってないとよいな・・・
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:22:23.69 vbYaWdO/
>>366
痩せないよ、そりゃ。
計算が適当すぐる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:55:26.27 Ml6ZyNca
2800ぐらいか？
朝 6枚切バタートースト、ベーコン5枚、プロセスチーズ1個、牛乳200cc、野菜サラダ（小皿）、グレープフルーツ3切、キウイ1個、コーヒー
中間 ヤクルト野菜ジュース、プロテイン30g、コーヒー
昼 肉野菜炒め、ご飯（中碗大盛）、ザーサイ少々、卵スープ、杏仁豆腐、コーヒー
中間 コーヒー、プロテイン20g、牛乳180cc
夜 ハンバーグ小2個、温野菜（人参、ブロッコリー）、サーモンサラダ（中皿）、ベーコンとキャベツのスープ、漬物、ご飯（中椀）
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:58:49.99 f5wy5/5U
朝 ちょいモグ129 低脂肪乳74
昼 卵90 トマト20
カップヌードルライト198 りんご92
夕 黒酢もずく23 納豆111 ところてん29 トマト20
魚肉ソーセージ129 フォースープ130
合計1050
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:24:08.48 4gz5qcQZ
朝 クリーム玄米ブラン366低脂肪乳74
間 ヨーグルト107 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12納豆78 明太子おにぎり189春雨スープ96
合計960
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:59:34.28 9EvKI5BR
朝 唐揚げ三個100 野菜ジュース７0 焼おにぎり一個100
昼 アーモンド一袋260 キリートレモン60 カキピー一袋100
間梅キャンディー三個60アーモンドフィッシュ60
夜 ちくわ一袋200 コラーゲンドリンク80
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:42:37.18 CwM1XGHb
朝 ブランビスケット186
昼 魚肉ソーセージ129
トマト10 パン入りカレースープ110 ヨーグルト57
低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ31納豆111 豆腐226 茸の味噌汁135 松前数の子136 大根サラダ30 あさり汁42
りんご90
合計1390
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:21:39.65 YozHaexu
朝なし
昼 肉野菜炒め１５０ ご飯１３０ つけもの 少し
夜 豆腐＋納豆＋キムチ１５０ サラダ３０ 小魚煮 ５０ やきとりレバー一本５０
つけもの少し
アバウトだけど… ７００カロリーほど
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:11:25.22 KggchX57
朝 寝てた
昼 ピザトースト173 冷凍今川焼き抹茶137 0カロリーゼリー180g0
間食 バナナアイス349
夜 子持ちししゃも五本約100g173 玉ねぎとジャガイモの味噌汁131 トマト中二個38 レトルト卵の全粥125g51
1052カロリー
今日朝食べなかったから少ないけど
普段1600位食べてる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:51:47.23 LPHuxAwM
昼 ちょいモグ111 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ31あじの醤油焼60 納豆111 たこわさび35 豆腐87
にゅうめん208 トマト10
大豆もやし138 りんご92
合計980
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:18:39.68 c4LCU68F
朝 寝てた
昼 松屋牛丼並み盛り約半分 342カロリー間食 ミルクティー80カロリー
夜 パン331カロリー、リンゴ一個123カロリー
876カロリー
牛丼玉ねぎ生焼けで気持ち悪くて半分家族にあげた
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:00:29.51 46C6lw38
昼 一本満足バー180
低脂肪乳74 ヨーグルト57
グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ11たこわさび35 焼するめ76
ところてん29 トマト10
納豆111 春雨スープ103
豆腐87 魚肉ソーセージ129
りんご90
合計1100
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:01:37.08 nvDMzI8r
嵐が減ったね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:55:17.40 NRRtSqDg
昼 鶏ささみ３本150kcal、粉末みそしる15kcal
夕方 お菓子149kcal
夜 ザーサイ40kcal、韓国のり30kcal
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:31:47.69 +BW2MpxB
初期にカキコしてたんだが、標準体重なため、自分の理想までが本当にきつかった。
多分、脳が身体に燃えろ、と指示を送るのにそう、半年くらいかかったんだと思う。
あと、自然にカロリー計算が頭の中で出来るようなった。ではみんなもがんばって。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:40:58.16 aESUw/lO
朝 クリーム玄米ブラン366
低脂肪乳74
昼 煎り大豆289
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
魚肉ソーセージ129
サイリウムヌードル159
ところてん28 トマト20
りんご100
合計1200
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:06:34.95 nXRlLedu
朝 ちょいモグ112
昼 シーフードヌードルライト198 卵80 チーズ36
ヨーグルト57 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
豆腐87 納豆111 トマト18
あたりめ66 サイリウムヌードル156
合計1030
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:38:48.15 YP4vQcju
朝 五目おにぎり211kcal
昼 トルティーヤ(小)３つ179kcal ささみ１本60kcal
夜 ささみ２本120kcal 茹でキャベツ40kcal ポテかる138kcal
間 クッキー(小)３枚40kcal
計788kcal
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:57:37.26 SMfpjMjg
朝 なし
昼 おにぎり201キロカロリー
間食 ガルボ約200キロカロリー
夜 和風ハンバーグ定食1000キロカロリー
抹茶ラテ150キロカロリー
1551
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:22:43.07 uFctOAT1
朝 ちょいモグ115 低脂肪乳74
昼 カレーヌードル198
チーズ36 ヨーグルト57
卵85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12
たこわさび35 納豆111
豆腐87 大豆もやし138
サイリウムヌードル159
トマト20
合計1150
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:23:04.00 Gx0g43A7
朝 低脂肪乳74 クリーム玄米ブラン368 炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23 めかぶ12おにぎり165 春雨スープ93
合計750
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:41:58.62 1Wm3XAnA
昼 バランス食147 低脂肪乳74 グレープフルーツ85カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ12大根サラダ30 納豆84 卵87春雨スープ149 トマト50
チーズ36
合計810
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:05:52.21 Pual32lg
朝 ワンタンめん豚骨チャーシュー卵あり 1000
焼き餃子 300
昼 あんドーナツ、クリームドーナツ、チョコレート、アメリカンドッグ、ハーゲンダッツ 1300
夜 ステーキ、ゆで卵、みそ汁、白米 1000
合計3600
まじ、やばいよぉお！！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:08:48.63 XBH5kTzw
朝 一本満足バー197
低脂肪乳74
昼 シーフードヌードル198卵86 チーズ36
グレープフルーツ85
カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10牛蒡しょうゆ漬68 豆腐87納豆84 魚肉ソーセージ129生姜チゲスープ60 グミ180トマト50
合計1400
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:08:55.89 Wy5hbMgr
まずはカロリーの”無駄”が見えるだけでも書く価値があるよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:30:03.43 QjOVzlqG
昼 卯の花クッキー380
間 グレープフルーツ85
炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 チーズ36魚肉ソーセージ129 卵85 納豆111 大豆もやし88
カップヌードルライト198トマト50
合計1200
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:42:50.53 y/ztF8at
朝 なし
昼 おにぎり 171
夜 ドトールのカレーのミラノサンド 400くらい
間 エクセルシオールのアーモンドキャラメルラテ 180とヨーグルト二個 210
961キロカロリー
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:57:51.59 xfXTJzSl
朝 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74
夜 おにぎり319
合計743
401:ご飯て
11/06/07 23:20:12.14 msOeUARg
何キロカロリーだい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:35:32.03 jmZmXGvy
朝 バランスアップ173
昼 低脂肪乳74 チーズ36 卵90 シーフードヌードルライト198 ヨーグルト53 グレープフルーツ85
夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆84 豆腐87 トマト20 魚肉ソーセージ129 春雨スープ116 アメリカンチェリー135
間 炭酸飲料15
合計1330
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:07:03.08 QR9NbUzY
みんなすごいなあ。
今日から1500kカロリーに抑えようと思ったけど、午前中だけでもう500以上摂ってる。
朝：五目おにぎり、梅おにぎり(370)
間：ドライフルーツ、雨(156)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:09:51.41 LLr683Du
朝 シリアルバー50 低脂肪乳74
昼 豆乳おからクッキー184
間 炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 めかぶ10キムチ27 納豆111 卵85
チーズ36 カップヌードルライト198 トマト20 魚肉ソーセージ129アメリカンチェリー108
合計1070
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:08:35.19 TJGhQheh
朝 ぐーぴたっ230 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10おにぎり156 春雨スープ99
合計592
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:21:33.18 TJGhQheh
>>405追加
卵90
合計682
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:59:08.57 SvEf9aY7
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
に巣くうスレ違いのおばさんを引き取って下さい。探したんですが該当スレはここしかない。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2011/06/03(金) 21:01:35.59 ID:QrUOAqay(4)
朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個160g【116kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:回転寿司19皿【約2500kcal】、フライドポテト7口【120kcal】。昼食合計【2620kcal】
夕食:なし。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
すでに初心者質問スレ、低炭水化物食事スレ、低炭水化物総合スレからもスレ違いとして追い出された人です。
(見ての通り低炭水化物でも何でもない)
どういう訳なのか現在はかなり少食ダイエットスレに居座っています。(むろん見ての通り少食でも何でもない。)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:46:15.40 Y/1byS/z
昼 大豆シリアルバー48
低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10大根サラダ60 キムチ26
納豆83 豆腐87 トマト20
サイリウムヌードル159
合計590
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:12:38.00 ZXlLrBOD
朝 いちご６コ。 豆乳。一杯。 昼 カレーを（玉ねぎのみ）半分。 夜 キムチなべうどん。500キロカロリー
カロリ。77キロカロリー
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:52:24.63 DEjkmCrX
朝 大豆シリアルバー49
昼 シーフードヌードル198卵80 低脂肪乳74 ヨーグルト53 グレープフルーツ85カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆83 豆腐87 サイリウムヌードル156 トマト20 大豆もやし88
合計1040
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:46:57.38 f0D23Fob
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412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:39:08.29 1HSHJwMS
朝 カレー３００ 卵焼き５０ ウィンナー５０
昼 カレー１／3 １５０ きゅうりのキュウちゃんとゴマ昆布５０
カレーのごはんはキャベツにした
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:11:40.83 prOl5Z81
朝 バランス食147 低脂肪乳74
昼 卵90 カップヌードルライト198 トマト20
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 豆腐87 昆布15
サイリウムヌードル159
大豆もやし88 トマト20
オレンジ58
合計1100
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:43:31.35 JWeuxRoE
朝食:お茶漬け1杯【250kcal】、かき氷クールれもん1個【113kcal】。朝食合計【307kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、かつおのたたき2/3パック106g【144kcal】、アジフライ1枚【263kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、
納豆1パック【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1杯【235kcal】。昼食合計【970kcal】
間食:甘納豆1袋5g【17kcal】、ふ菓子1本5g【19kcal】。間食合計【36kcal】
夕食:牛焼肉・ニンニクの芽炒め1/2皿【530kcal】、ご飯1杯【235kcal】、もずく酢1個【20kcal】、温泉卵1個【88kcal】、ミックスサラダ1袋100g【30kcal】、酢豚1/2パック100g【224kcal】
夕食合計【1127kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2404kcal】
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:30:21.62 JWeuxRoE
訂正。夕食は冷製たまごスープも食べてた。
朝食:お茶漬け1杯【250kcal】、かき氷クールれもん1個【113kcal】。朝食合計【307kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、かつおのたたき2/3パック106g【144kcal】、アジフライ1枚【263kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、
納豆1パック【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1杯【235kcal】。昼食合計【970kcal】
間食:甘納豆1袋5g【17kcal】、ふ菓子1本5g【19kcal】。間食合計【36kcal】
夕食:牛焼肉・ニンニクの芽炒め1/2皿【530kcal】、ご飯1杯【235kcal】、もずく酢1個【20kcal】、温泉卵1個【88kcal】、ミックスサラダ1袋100g【30kcal】、酢豚1/2パック100g【224kcal】、
冷製たまごスープ1個【26kcal】
夕食合計【1153kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2430kcal】
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:10:19.64 rGkYEIVC
朝 バランス食147 低脂肪乳74
間 炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 塩むすび156
わかめ6 にゅうめん208
合計750
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:56:13.80 3JP/R69Q
たまには外食や人付き合いした方がいいよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:26:10.67 JWeuxRoE
>>417
そうだね。俺も人付き合いしたい。
訂正。今腹が減ったのでふ菓子1本追加。
朝食:お茶漬け1杯【250kcal】、かき氷クールれもん1個【113kcal】。朝食合計【307kcal】
昼食:コロッケ1個【185kcal】、かつおのたたき2/3パック106g【144kcal】、アジフライ1枚【263kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、
納豆1パック【90kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1杯【235kcal】。昼食合計【970kcal】
間食:甘納豆1袋5g【17kcal】、ふ菓子1本5g【19kcal】。間食合計【36kcal】
夕食:牛焼肉・ニンニクの芽炒め1/2皿【530kcal】、ご飯1杯【235kcal】、もずく酢1個【20kcal】、温泉卵1個【88kcal】、ミックスサラダ1袋100g【30kcal】、酢豚1/2パック100g【224kcal】、
冷製たまごスープ1個【26kcal】
夕食合計【1153kcal】
夜食:ふ菓子1本5g【19kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2449kcal】
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:43:01.07 LVQFMbB+
>>416さんとか食べ無さ過ぎるんじゃないか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:54:46.47 NVySXejN
今日食い捲った俺が言えることじゃないかもしれんが、
>>416位の食餌でも肉体労働じゃなきゃ問題無い。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:50:30.24 qaPEw1rC
タンパク質が足りないけど体脂肪がたっぷりあるならカロリーはあんなもんで充分
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:41:07.09 7sqb7HM8
朝 クリーム玄米ブラン352
間 炭酸飲料15
昼 スープパスタ150 シーザーサラダ255 低脂肪乳74オレンジ57 カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 豆腐87 トマト25スープごはん138
合計1330
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:47:28.43 82D8GmZV
たまには友人や彼氏や家族と外食したりするのもいいんじゃない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:30:59.61 zumZdm/P
朝食:脂肪0％ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーのシロップ漬け30g【27kcal】、キャラベール2枚【94kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:生ハム6枚【50kcal】、ナンコツ4本【24×4kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋132g【31kcal】、冷製中華スープ半分【12kcal】。【208kcal】
間食:もみじまんじゅう1個【113kcal】、最中1個【89kcal】。間食合計【202kcal】
夕食:ブリカマの塩焼き1切れ【220kcal】、キャベツの千切り1袋132g【31kcal】、もずく酢1個【20kcal】、たまごスープ1個【27kcal】、インゲンの胡麻和え145g【134kcal】。夕食合計【432kcal】
間食:月餅1個【99kcal】、乳菓1個【86kcal】。間食合計【185kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1197kcal】
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:45:01.82 Eu+RYxFC
このスレは全カロリー対応だから便利だね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:04:15.38 ExccVkpN
久々に見たら…。どうやっても1000Kcalの人が羨ましくてしょうがないんだろうな。
嵐はとっとと消えろ！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:00:20.44 Eu+RYxFC
>>426
？ 荒らし？
俺は荒らしじゃないよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:45:41.97 YLm9Or/7
昨日
朝 ハムエッグトースト １２０ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼 チリトマト ７５ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜 すき家のキムチ牛丼並み ３００ｷﾛｶﾛﾘｰ
１日合計５００ｷﾛｶﾛﾘｰ 足りなすぎるかな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:12:02.64 ExccVkpN
>>427いやあんたじゃなくて。もっと上の方。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:15:17.82 jKYYvJG1
どう考えてもすき家の牛丼が300キロカロリーで済むはずがない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:45:54.28 9nQS0IYL
昨日どかってしまった(ToT)
今日は
朝→ビタミン野菜ｼﾞｭｰｽ(71Kcal )
バナナ豆乳(132Kcal )
昼→豚ひれ&オリーブオイル少し
(138Kcal )
野菜ジュース(69Kcal )
間食→アイス(38Kcal )
夜はどーしよ(-_-)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:10:52.57 CuoS6Scw
>>428
すき家のキムチ牛丼並 662カロリー
URLﾘﾝｸ(www.sukiya.jp)
こいつら人間のクズだな。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:26:47.61 Gg95TvTh
このスレそういうの気にしないっていうかどうでもいいんで
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:43:55.66 CuoS6Scw
>>433
都合の悪いことからは逃げ回って生きてきた人間の言い訳そのものだな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:47:50.82 Gg95TvTh
そうですか、ではごきげんよう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:30:14.10 v1RXRYMM
昼 豆乳おからクッキー178低脂肪乳74
間 炭酸飲料15
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 豆腐87
大豆もやし88 納豆111
スープごはん129 トマト50
合計800
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:50:24.80 9nQS0IYL
>>431
夜→ゴーヤお浸し(23Kcal )
ちくわ３本(117Kcal )
ミルクティー(60Kcal )
昨日のドカもあるし(--;)今日は体重はかるの止めよ・・。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:07:51.39 Eu+RYxFC
>>429
そうでしたか。失礼。
>>430
並盛は>>432だけあるから、半分残したのかも。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:26:28.83 itofQ390
朝 なし
昼 豆腐 絹美人2パック 184Kcal
夜 豆腐 絹美人1パック 92Kcal エースコックはるさめ大平燕 108Kcal
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:13:23.01 fDGfJ1Xc
>>439
絹美人w
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:39:52.19 L4x5AviG
>>438
じゃあ、ハムエッグトーストも半分かもな。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:57:08.97 Eu+RYxFC
朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【41kcal】、最中1個【89kcal】、月餅1個【99kcal】。朝食合計【229kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、ナンコツ4本【24×4kcal】もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋150g【35kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、餃子1個【43kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:かき氷クールれもん1個【113kcal】、乳菓1個【86kcal】。間食合計【199kcal】
夕食:餃子6個【258kcal】、キャベツの千切り1袋150g【35kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【20kcal】、キムチ100g【67kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯2口50g【84kcal】夕食合計【577kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1249kcal】
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:19:45.60 K8Z5JtZh
>>439
カロリー足りなすぎ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:36:52.20 OlDpfGOv
すげえな。もずくの人に少しでも心配する書き込みや批判的な意見あると毎回即効で擁護が現れるな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:52:05.47 pFfqrtHT
もずくの人はカロリー制限ちゃんとできる環境は羨ましいが、そういう生活したいとは思わないな…
外出た方がいいですよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:34:18.09 yFhdHDWt
コーヒーがもずくの人に影響されて総カロリーが落ちてきてる
ずっと続けるのは辛そうだが 時々なら もずくの人の食べ方もいいのかも
でももずくは酸っぱくて苦手だ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:48:04.30 4JkGQ6pJ
朝→ココア豆乳(118Kcal )
ビタミン野菜(71Kcal )
クリームチーズ1個(61Kcal )
昼→野菜ドーナツ小3個(163Kcal )
生ハム(75Kcal )
野菜ジュース(66Kcal )
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:36:47.63 73NEFtI5
朝食:もみじまんじゅう1個【113g】、低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】、ソーダアイス1本【45kcal】朝食合計【199kcal】
ブランチ:冷やし茶漬け1杯【250kcal】
昼食:マグロの刺身5切れ【87kcal】、ご飯1/2杯【117kcal】、生ハム3枚【25kcal】、わかめスープ1個【17kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、
キャベツ38g【9kcal】。昼食合計【327kcal】
間食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。
夕食:ウィンナー2本と豆もやし炒め【110+20kcal】、ご飯1杯【235kcal】、煮物1/2杯【推定200kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【584kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1401kcal】
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:53:16.33 COuB10PE
生ハム好きだね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:06:58.03 73NEFtI5
>>449
うん。生ハムは塩味がうまくて低カロリーなんだ。
でも、これからあまりキャベツを食べなくなって生ハムも食べないかもしれない。
お菓子減らしてご飯食にしようかと考え中だから。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:12:22.25 4JkGQ6pJ
>>447
間食→アイス(38Kcal )
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:58:52.46 5AiXGYl3
昼 クリーム玄米ブラン350低脂肪乳74
夜 炭酸飲料15 納豆87
塩昆布おにぎり165
スープ春雨105
合計792
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:02:23.53 WXY4FlKp
朝 豆乳おからクッキー185
昼 緑豆チップス185
夕 黒酢もずく23 豆腐93 大根サラダ30 めかぶ10
牛蒡蒟蒻44 納豆111
サイリウムヌードル159
トマト20
合計860
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:17:29.50 GVGMcspd
朝食:ミックスサンドイッチ3枚【258kcal】、いろはすみかん1本【95kcal】朝食合計【353kcal】
間食:ガルポボール1箱弱【350kcal】、じゃがバタースナック15個【推定350kcal】間食合計【700kcal】
昼食:天ぷらざるそば、謎のだんご、たくあん【多分800kcalくらい】
夕食:Jagabee1個【250kcalぐらい】、回転寿司20皿【推定2520kcal】、フライドポテト10口ぐらい【270kcalぐらい】。夕食合計【3040kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4893kcal】
455:肉体改造中＠豚
11/06/19 01:01:17.65 X6owoRPh
朝
味噌汁(大根、白菜、豆腐)【100cal】
さやえんどうの煮物【30cal】
キムチ納豆【120cal】
昼1
プロテインバー【145ｃａｌ】
豆乳ヤサイジュース【87カロリー】
昼2
外食全体で【654cal】
内容
イカポッポ【151cal】
刺身盛り合わせ【191cal】
サラダシソドレッシング【71cal】
トン汁セット(ゴハンなし）【208cal】
キムチ【27cal】
間食
アイスボックス(白桃）【38cal】
夜なし
合計で【1174cal】
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:51:05.22 /Ambx/yW
>>454
過食症？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:56:25.16 QC4mbsyt
>>456
いえこの日は食べ過ぎてしまっただけです。
お菓子と寿司を食わなければだいぶカロリー抑えれたんですけどね。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:24:24.61 u6xoMYom
昼 グリーンピースチップス173 抹茶ラテミルク100 ナタデココヨーグルト57 甘夏ピール74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐88 納豆111 卵85
サイリウムヌードル156
大豆もやし138 トマト20
合計1030
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:48:28.82 QC4mbsyt
朝食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。
昼食:生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、中華スープ1杯【23kcal】。昼食合計【146kcal】
間食:ガルポボール2個【17kcal】
夕食:和牛サーロインステーキ40g【200kcal】、鯵の刺身100g【123kcal】、ご飯2口【50kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】。昼食合計【391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【595kcal】
460:肉体改造中＠豚
11/06/19 20:28:28.48 X6owoRPh
朝：大根の味噌汁【60cal】、さやいんげんの煮物【106cal】、キャベツ炒め【59cal】
昼：ロース豚肉の生姜ポン酢がけ【168カcal】、サトイモの煮物【110cal】、温野菜【40ｃａｌ】、さやいんげんの煮物30ｇ【65cal】、味噌汁【60cal】
サラダスパゲッティ【302cal】、お稲荷さん一個【120cal】
合計で【1084カロリー】
お稲荷さん余計だったな･･････
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:10:23.25 S86yjUfC
179㎝ 56㎏ 9% ♂
朝 なし
昼 コアラのマーチ
250キロカロリー
間食 酢の物、ふきの炒めもの、飴一袋
260キロカロリー
夜 ジャージャー麺、卯の花、焼き鮭
600キロカロリー
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:41:41.98 C+KDkkOH
朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】
昼食:生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、もずく酢1個【20kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【177kcal】
間食:焼きクレープソフト1個【169kcal】
夕食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】ウィンナー2本【110kcal】、ミニ餃子6個【132kcal】、揚げ豆腐とサヤインゲンの煮物1/3杯【推定120kcal】、キャベツの千切り1袋100g【23kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【404kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【848kcal】
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:00:30.48 WWWg62L3
朝 ブランクッキー380
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 チーズかまぼこ68
春雨スープ94 オレンジ60 ヨーグルト56
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 卵85
サイリウムヌードル159
大豆もやし88 トマト20
合計1330
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:50:24.94 KBRtc8Pj
179㎝ 56㎏ 9% ♂
朝昼 卯の花、納豆
850キロカロリー
間食 飴一袋、バナナ一本
300キロカロリー
夜 冷奴、サラダ、酎ハイ
450キロカロリー
今日は食べ過ぎた。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:33:08.81 EQhDh844
朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1580kcal】
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:43:39.53 /5IF6jPO
昼 トマト40
納豆 80
ヨーグルト 80
最近食欲ない。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:14:46.84 Oqm+qBDo
179㎝ 56㎏ 10% ♂
朝昼 おからのサラダと卯の花
550キロカロリー
間食 飴一袋
200キロカロリー
夜 インスタント麺
260キロカロリー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:42:20.77 /5IF6jPO
飴一袋って……糖尿になるよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:33:24.41 Oqm+qBDo
>>468
ノンシュガー糖類０の珈琲茶館なんだけど、それでも摂りすぎなんだよね
控えよう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:52:35.16 vMa6fxhI
メントールのど飴だとそんなに食べられなくていい
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:10:29.49 SzL0eGB2
朝 チョコレート161
低脂肪乳74
昼 サンドイッチ402
アイスコーヒー46
間 炭酸飲料15
夜 シーザーサラダ255
わかめスープ36低脂肪乳74
合計1063
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:05:15.24 T5bdqdra
訂正。夜食追加。
朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
夜食:そばまんじゅう小2個【250kcal】、ヨーグルト100g【65kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1895kcal】
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:44:07.16 H2SIr+3K
>>472
チートデイ？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:51:14.77 T5bdqdra
>>473
いえ、普通の日です。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:52:48.20 OaZvccly
朝 クリーム玄米ブラン368炭酸飲料15
昼 シーフードヌードルライト198 卵85 低脂肪乳74 オレンジ60 カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん30 キムチ28
豆腐87 スープごはん138
納豆111 トマト20
合計1280
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:39:49.27 T5bdqdra
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、脂肪0ヨーグルト102g【50kcal】。朝食合計【117kcal】
昼食:サンドイッチ5個(野菜サンド2つ・きゅうりサンド2つ・ハムサンド1つ・たまごサンド1つ)【67×2kcal+61×2kcal+76kcal+134kcal】、
コーヒー牛乳1本250ml【158kcal】。昼食合計【624kcal】
夕食:生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
漬物(きゅうり2切れ・なす1個・大根1切れ・謎の漬物1個)【2+6+5+6kcal】、鮪の刺身1口【19kcal】、ご飯1口【42kcal】、
フィリピンのエビ1匹【20kcal】。夕食合計【223kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【964kcal】
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:29:29.26 UJcFzfbq
179㎝ 55㎏ 9% ♂
朝昼 糸こんパスタ大量
550キロカロリー
間食 飴
200キロカロリー
夜 カレーのルー、焼きサバ、納豆
700キロカロリー
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:32:06.87 UJcFzfbq
>>477
追加
ほうれん草のお浸し
479:肉体改造中＠豚
11/06/22 22:04:50.77 K2SLJpFE
朝：生キュウリ＋玉ねぎドレッシング【16cal】、ラタトゥイユ【34cal】、グレープフルーツ【一切れ=16cal】、オレンジ【一切れ＝13cal】、プロテインバータイプ【一本＝145cal】、カキマメ&キャベツの味噌汁＋納豆&生姜【156cal】
昼：グレープフルーツ【一切れ=16cal】、りんご【一切れ＝16cal】、ゴハン【100g＝160cal】、豚肉のレンコン&キャベツ蒸し巻き【豚肉44g使用＝88cal】、温野菜【40cal】、カキマメ炒め【30cal】、かにかまタマゴ焼き【88cal】、キュウリ炒め【30カロリー】、味噌汁【37cal】
間食：2時半にモモのアイス【98cal】
朝：380
間食：98
一日：1017
ラタトゥイユは通常は179カロリーするんですが、油を0.5ｇに抑え、カロリーの高めの野菜の代わりにｷﾉｺを使ったのでカロリーを抑えました
豚肉は脂身をそいで使ったのでカロリーは少し減りました。蒸したんで肉が少し硬くなりましたが野菜を巻いててよく噛んで食べれました。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:14:37.20 LrrN0JO6
ひき肉代わりに納豆を使ったお手製マーボ豆腐３００×２
白飯 ２００×１
胡麻豆腐 ８０×１
豆腐 ８０×１
インスタントチキンラーメン １３０×１
ところてん＋酢醤油 ２０×１
発泡酒３５０ ３０×４
１２２０カロリーくらいか
実際多少は少ないかも
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:31:12.11 T5bdqdra
>>476について訂正。夜食追加。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、脂肪0ヨーグルト102g【50kcal】。朝食合計【117kcal】
昼食:サンドイッチ5個(野菜サンド2つ・きゅうりサンド2つ・ハムサンド1つ・たまごサンド1つ)【67×2kcal+61×2kcal+76kcal+134kcal】、
コーヒー牛乳1本250ml【158kcal】。昼食合計【624kcal】
夕食:生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、
漬物(きゅうり2切れ・なす1個・大根1切れ・謎の漬物1個)【2+6+5+6kcal】、鮪の刺身1口【19kcal】、ご飯1口【42kcal】、
フィリピンのエビ1匹【20kcal】。夕食合計【223kcal】
夜食:ヨーグルト100g【65kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】。夜食合計【257kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1221kcal】
明日はヤバいので、それに備えるために食べておきました・・・。それにとても空腹になったので。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:49:03.48 H1Bi4MbR
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2072kcal】
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:52:05.24 kRTEMCnh
朝 プロテインバー190
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 夏野菜チップ158
カップシチュー131
低脂肪乳74 オレンジ60
カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 キムチ27
豆腐87 納豆111 トマト20 カップヌードルライト198
合計1330
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:10:50.09 tykARXIQ
179㎝ 55㎏ 9% ♂
朝 カレーのルー、納豆
300キロカロリー
昼 おからサラダ、卯の花
500キロカロリー
間食 飴
200キロカロリー
夜 カレーのルー、ほうれん草のお浸し、納豆、バナナ半分
500キロカロリー
485:肉体改造中＠豚
11/06/23 21:54:02.91 2AWGLjzd
朝：煮物【40cal】、玉ねぎ炒め【58カロリー】、ししゃも【一本＝21cal】、鮭【半身＝55cal】、トマト【2分の１＝10cal】、グレープフルーツ【16cal】、りんご【16cal】、味噌汁＋納豆【150カロリー】
昼：玉ねぎ蒸し【66cal】、玉ねぎ炒め【70cal】、煮物【98cal】、グレープフルーツ【16cal】、オレンジ【13cal】、親子丼【116cal】、玉ねぎオムレツ【100cal】、ゴハン【100g＝160cal】、ふりかけ【４ｃａｌ】、コンソメの白菜煮【５０cal】
間食：レモンミゾレ79cal(そのうち4分の一が落下して食べれなかった･･･ので少し低いです。）
今日は玉ねぎをふんだんに使った血液サラサラ料理日
でも、玉ねぎの蒸した奴･･･まずかった･･････
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:47:36.38 HXAbZjaH
訂正。夜食追加。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
夜食:お茶漬け1杯【250kcal】、あさげ1杯【30kcal】、鯖の麹漬け2切れ【300kcal】、ご飯1口【35kcal】、漬け物10切れぐらい【20kcal】、お吸い物【5kcal】。夜食合計【640kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2712kcal】
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:09:04.75 HXAbZjaH
朝食:プリン1個【87kcal】、ヨーグルト120g【78kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:たこ焼き8個【256kcal】、スパゲティサラダ1パック92g【170kcl】、キャベツの千切り150g【34kcal】、たまごスープ【28kcal】。昼食合計【488kcal】
夕食:鯵の竜田揚げ5切れ【220kcal】、オーストラリア牛ステーキサーロイン5切れ【600kcal】、シシトウとインゲン炒め【約20kcal】もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯1杯分【235kcal】、
刺身(鮪2切れ・ふくらぎ2切れ・イカ2切れ・シメサバ1切れ)【178kcal】。煮物(豆腐1個・こんにゃく1個・ふき2切れ・たけのこ1切れ)【推定150kcal】。
コーヒーも飲んだ。【1456kcal】
カロリー総合計【2109kcal】
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:10:30.47 7MM/N5t2
朝 プロテインバー190
低脂肪乳74 オレンジ75
炭酸飲料15
間 グミ182
夕 チーズさきいか101
めかぶ10 春雨スープ177
ヨーグルト56
合計880
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:04:06.72 EB4Mc9mv
朝 シリアルビスケット97
昼 低脂肪乳74 卵90
カレーヌードルライト198ヨーグルト56カフェオレ33
夕 黒酢もずく23 納豆111 サイリウムヌードル159
魚肉ソーセージ129
トマト10
合計980
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:30:59.58 Ywakexhw
朝食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、プリン1個【87kcal】。朝食合計【127kcal】
昼食:お茶漬け1杯【250kcal】、生ハム3枚【25kcal】、カップヌードルカレー1個【402kcal】。昼食合計【677kcal】
夕食:うなぎ蒲焼き10切れくらい【300kcal】、米牛ステーキサーロイン300gくらい【894kcal】、シシトウとニラ炒め50gくらい【推定50kcal】、玉ねぎの炒め物1/3皿【推定50kcal】、
ご飯1杯半【373】、たくあんとナスの漬物1/2杯【推定40kcal】、
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、スクランブルエッグ1/2皿【224】、さつま揚げ1枚【73kcal】、お吸い物【5kcal】。
夕食合計【2043kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2847kcal】
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:02:30.35 ti4IUnda
珈琲牛乳400ml【192kcal】
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:03:49.77 2NMxoU5R
朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【637kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2030kcal】
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:55:35.10 KaYqBAJH
朝 ちょいモグ109
昼 シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 ヨーグルト56カフェオレ33
間 フルーツの恵みコラーゲンの潤い158
夕 ドライ納豆107トマト40スンドゥブチゲスープ69
魚肉ソーセージ129
合計1063
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:10:26.95 2NMxoU5R
訂正。夜食追加。
朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【637kcal】
夜食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2083kcal】
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:14:02.47 NfLSbiui
朝食:いちごクレープ1個【150kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト50g【20kcal】。朝食合計【370kcal】
昼食:アイコンチキンカリフォルニアコブ【468kcal】、マックフライポテト(M) 【454Kcal】、コカ・コーラゼロ(L)【0kcal】。昼食合計【922kcal】
間食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】。間食合計【293kcal】
夕食:豚しゃぶ冷麺【推定700kcal】、餃子の王将の餃子6個【346kcal】、酢豚2口(1/10皿)【65kcal】。夕食合計【1111kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2696kcal】
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:18:46.21 bI5+qLom
>>495
ムダメシ食いだね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:09:02.25 cYJXCswY
朝 チーズケーキバー180
ヨーグルト56 低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 サンドイッチ330
ヨーグルト102
夜 とろろ蕎麦377
合計1134
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:07:16.32 kGeEGSau
>>496
まんじゅうを多く食い過ぎてしまったと反省しています。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:09:00.14 V3grje0x
まんじゅうだけなのか?
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:29:40.40 0CaePZto
でもちゃんとコカ・コーラゼロにしてるとこは偉いよね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:47:44.06 kGeEGSau
>>499
まんじゅうは間食にしてはカロリー高いので・・・。
ヨーグルトは低カロリーですし、他はメインの食事なので高カロリーなのは仕方ないかなと。
でも高カロリーの食事をとる頻度も減らしたいです。
>>500
ありがとうございます＾＾
さすがにカロリーありでLサイズはやばいですからね。
あとコカ・コーラゼロは結構好きなんで。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:13:00.60 VfA8H1xJ
たぶん、>>495の一番の問題点は、外食だらけだってことだと思う。
外食は味付けも濃いからつい食べ過ぎるし、脂肪分が多くて、カロリーが高い割には満足度が低い。
朝もうちょっと早起きして弁当を作るか、夜もうちょっと頑張って自炊するか、どっちかしたほうがいいと思う。（もちろんできれば両方やったほうがいいが）
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:58:16.66 K4qwXhDf
>>495
デブの食事のテンプレすぎてわろたｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:06:26.03 wlD/dIuy
みんな結構食べてるんだな
それでダイエットできてるん？
朝：SOYJOY１本
昼：手作り弁当（冷凍食品多目）
夜：ご飯１杯 味噌汁 冷奴 酢の物 時々単品料理
だいたいこんな感じ
弁当は作ってもらってる身だからカロリー気にせず何でも
これに週４～５でジョギング８キロ
とにかく夜食べる分を抑えたら、ウエストはかなり細くなってきた
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:08:34.51 eg+k+fQ6
朝 きなこもち入りトラ焼き227 炭酸飲料15
昼 グレープフルーツ120
シーフードヌードルライト198 焼きチーズ&カシューナッツ121 低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆111
サイリウムヌードル159
トマト20 さくらんぼ80
合計1187
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:12:24.21 BX5wxAVB
>>495
ダイエットしてないだろ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:52:33.83 LvzQuMIW
URLﾘﾝｸ(page4.auctions.yahoo.co.jp)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:00:46.10 +8ylFYrw
>>501
ゼロカロリー飲料もさぁ
脳が甘味料が来るシグナルを出すのだけど、人口なんで甘味料は来ない。
よって本当の甘味料を欲しがり、もっと甘みのあるものが食いたくなる。
その後食って太る。つうパターンはあるみたい。
らしいから、飲まないほうがいいんじゃない。
甘い物の代わりに果物でも食べたほうがましなんじゃないか
といっても自分の道を貫く人みたいだから、どうでもいいけど
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:18:16.11 UpxeEaOE
朝 炭酸飲料15
豆乳ショコラスティック80
昼 チーズ72 低脂肪乳74
カレーヌードルライト198 卵90 グレープフルーツ120
夕 黒酢もずく23 めかぶ10昆布24 高菜漬75 豆腐87
ところてん29 納豆111
サイリウムヌードル156
大豆もやし88 トマト20
ヨーグルト56
合計1328
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:27:55.97 R1fN3sn4
朝 シリアル 牛乳 320kcal
昼 ミートソースパスタ 713kcal
夜 豆腐サラダ そうめん 378kcal
合計1371kcal
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:04:51.74 9tXb5n/1
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】
間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】
夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、
鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】、レモンかき氷1個【137kcal】。夜食合計【204kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1739kcal】
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:32:02.93 2kqvUuqw
朝 低脂肪乳74 炭酸飲料15豆乳苺タルトスティック80
昼 魚肉ソーセージ129卵90カップヌードルライト198チーズ72 カフェオレ33
グレープフルーツ120
夕 黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆111
豆腐87 大豆もやし88
サイリウムヌードル159
トマト20
合計1338
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:10:29.14 LVaI9YYl
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】。夕食合計【392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2404kcal】
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:13:08.82 LVaI9YYl
ミス。トマトとキュウリも食べてました。
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2451kcal】
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:31:07.53 LVaI9YYl
訂正。夜食追加。
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
夜食:細鉄火巻き2貫【62kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、玉子焼き1/2皿【180kcal】。夜食合計【362kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2813kcal】
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:54:27.46 h2gokTpI
朝食:白桃ゼリー1個【149kcal】。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯【746kcal】、紅しょうが少し【6kcal】。昼食合計【752kcal】
間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】。
夕食:お好み焼き2皿弱【1100kcalくらい】、ステーキ250gくらい【1494】、ニラ炒め50gくらい【80kcalくらい】、赤飯1/2パック【284kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、
紅葉子4切れ【120kcalくらい】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【3135kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【4180kcal】
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:40:17.31 pDWnPM1R
朝 クリームグラノーラ225グレープフルーツ120
ヨーグルト56
昼 バナナソイラテ109
アボカドベジーサンド344
夜 しそ入りチーズたら75とろろ蕎麦377 発泡酒154
合計1460
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:44:00.60 t78fvA2u
朝 なし
昼 ご飯、鮭、豆腐、キャベツとしめじ炒め、たまねぎ、わかめの味噌汁（580kcal）
夜 ヨーグルト63kcal
間 水、お茶
合計643kcal
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:26:12.04 NPl6DDzh
昼 ボイセンベリークッキー166 カフェオレ33
ノンファットミルク76
夕 揚せん492 納豆111
イカあしカルパッチョ59
ツナキューブ68 トマト20魚肉ソーセージ129 豆腐93大根サラダ30 プラム40
合計1317
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:42:34.11 syIk3+6l
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】夕食合計【1376kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2526kcal】
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:07:57.11 4Bim5328
いつも食べ過ぎてませんか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:15:27.62 syIk3+6l
>>521
いつもというか時々ですね。
摂生する日もあったはずです。
訂正。トマトも食べてました。
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、トマト3切れ【15kcal】夕食合計【1391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2541kcal】
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:20:28.19 oCJUmv2A
よく一回の食事で1300kcalも食えるな...
胃腸の弱い俺には無理だorz
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:40:51.00 4Bim5328
>>522 いやいや、いつも2000くらいだから食べ過ぎかと……。
一つの意見として受け入れることも大事ですよ。
ダイエットしてる人は1200カロリーくらいじゃないでしょうか。
よっぽど消費カロリーがあるのでしょうね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:25:00.77 3SCWrju+
>>524
そうですか・・・。これでも若干体重が減っているので、普通ぐらいかなと思っていました。
カロリー計算少し多めに見積もってるかもしれません。
消費カロリーなんですが、運動は少ししていて、腹筋もしてるので基礎代謝が高いのかもしれません。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:26:05.84 Vz6p6rUI
あばらの浮いた難民のような体型で、基礎代謝高いとかあり得ないな。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:16:26.77 3SCWrju+
>>526
嫉妬乙ｗｗｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:25:47.55 Ak4eohvK
朝食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】
昼食:Lカツカレールー増量【推定1500kcal】
夕食:マーボー春雨1皿【350kcal】、そうめん150g【191kcal】、キュウリとナスの漬け物7口【29kcal】、トマト7切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、たこの酢の物4切れ、生ハム3枚【25kcal】。
夕食合計【662kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2229kcal】
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:08:21.93 jFkDfU9h
昼 チョコバナナケーキ182ノンファットミルク76
間 柿の種1254
夕 もずく酢17 ザーサイ53サイリウムヌードル159
トマト19 プラム40
合計1800
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:05:47.32 Ak4eohvK
訂正。メロウイエローも飲んだ。
朝食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】
昼食:Lカツカレールー増量【推定1500kcal】
夕食:マーボー春雨1皿【350kcal】、そうめん150g【191kcal】、キュウリとナスの漬け物7口【29kcal】、トマト7切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、たこの酢の物4切れ、生ハム3枚【25kcal】。
夕食合計【662kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
メロウイエローも1本飲んだ。【260kcal】
カロリー総合計【2489kcal】
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:12:39.89 dWFVw8sq
朝食:アイス1口【推定30kcal】、あずき練乳かき氷1個【123kcal】。朝食合計【153kcal】
昼食:かき揚げ3/4個【176kcal】、戸隠そば1人分【301kcal】、大根おろし・葱・海苔・わさび【約35kcal】。昼食合計【512kcal】
夕食:カニクリームコロッケ1個【203kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯150g【252kcal】、
キクラゲと春雨の酢の物【179kcal】、ナスの漬け物8切れくらい【16kcal】、焼き鳥3本(ネギま2本・つくね1本)【251kcal】、
玉子豆腐1個【34kcal】、スルメイカの刺身140gくらい【約130kcal】。
夕食合計【1099kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1764kcal】。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:36:53.35 bOAqExO5
たくさん食べてるね！モリモリぶよぶよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:40:27.99 mDFZ/TIg
朝 イチゴケーキバー182
無脂肪乳76 炭酸飲料15
夜 もずく酢17 納豆111
温玉サラダ坦々うどん535 プラム60
合計996
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 07:01:02.82 9VFt9Xyh
>>531 巨ですか！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:59:04.33 NxhEshZZ
なんか過疎ってる？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:08:31.61 2xr5ndOL
>>534
巨デブではないですｗ
昔は巨デブでしたが。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:09:55.19 i0Mq/Zr0
朝 チョコレート198
無脂肪乳76
昼 春雨スープ92
くず餅100 抹茶ラテ102
夕 黒酢もずく23 めかぶ31納豆111 豆腐そうめん風93キムチ27 ユッケジャン55 魚肉ソーセージ129
トマト40 プラム40
合計1117
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:51:13.28 BTigA5q6
朝食:北海道純生ロール1個【227kcal】。
昼食:オクラと海藻と山芋のサラダ1パック【推定120kcal】、オクラの胡麻和え85gくらい【104kcal】、ご飯100g【168kcal】、カツオのたたき8切れくらい【推定100kcal】、
生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【583kcal】
夕食:オクラと山芋海藻サラダ1パック【推定90kcal】、朝葱とたこの辛子酢味噌和え158g【推定110kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、太刀魚の焼き魚1切れ【130kcal】、
ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン1口【62kcal】、ポテトサラダ2口【85kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】夕食合計【741kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1551kcal】
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:58:21.90 Q8uLZmTm
ざっと見てみたけど
一食どころか、一日でも3000～5000カロリー食べてる奴いないんだな
今度食べ放題行くんで5000カロリー分運動しておこうかと思ったが心配し過ぎか
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:05:10.98 QDeAvClh
朝 0カロリー炭酸（0kcal）
昼 親子丼、味噌汁（500kcal）
夜 お茶、水（0kcal）
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:55:36.06 n6hCBw4j
昼 シリアルチョコバー190チーズあられ395
夕 もずく酢17 ザーサイ53するめ昆布28 豆腐132
卵90 春雨スープ87
豆乳プリン100 プラム40
合計1132
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:36:42.51 Lovj23ht
朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2340kcal】
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:15:29.22 oYN+QfkQ
コーヒーも飲んだ。（笑）
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:45:42.12 Lovj23ht
訂正。夜食追加。
朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
夜食:焼きそば100g【173kcal】、中華スープ1個【23kca】。夜食合計【196kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2536kcal】
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:25:15.89 UjpGTpgt
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
夕食合計【1468kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2346kcal】
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:29:35.22 dUmn/68J
朝 トマトジュース40
フルーツの恵みコラーゲンの潤い141 炭酸飲料15
昼 卵90 シーフードヌードルライト198 低脂肪乳74 ブルーベリー12
ヨーグルト84カフェオレ33
夕 トマトジュース40 黒酢もずく23 キムチ27 納豆84豆腐132 参鶏湯ぞうすい76魚肉ソーセージ129
プラム40 黒豆寒天100
合計1338
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:03:42.85 Y+KJexLC
訂正。夜食追加。
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
夕食合計【1468kcal】
夜食:グラタン1個【240kcal】、ご飯60g【101kcal】。夜食合計【341kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2687kcal】
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:16:59.92 aptpSaw9
前から気になってたんだけどコーヒーってコーヒーカップ一杯でブラックだとしても6kcalはあるよね？
なんで0としてカウントしてるの？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:54:13.71 Y+KJexLC
>>548
実際はカロリーあると思いますが、ペットボトルの表記上0kcalなのと、
痩身効果もあるので0kcalと書いています。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:11:34.31 Y+KJexLC
朝食:みかんゼリー1個【145kcal】、歌舞伎助六せんべい6個【103kcal】、梅茶漬け【180kcal】。朝食合計【428kcal】。
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、麻婆豆腐1皿【758kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【1748kcal】
間食:レモンかき氷1個【137kcal】。
夕食:カレーライス1皿(ご飯150g)【553kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【772kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3085kcal】
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:34:15.51 +bUdUL7s
朝 ビスケット230
ヨーグルト84 低脂肪乳74 ブルーベリー20炭酸飲料15
夜 黒酢もずく23
塩昆布おにぎり165
とろろ蕎麦377
合計988
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:15:29.89 34iDDvA3
最近、知った、ダイエット専門サイト
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553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:40:21.54 aptpSaw9
朝 もち(103)野菜炒め(109)トマト(25)はんぺん(20)鰺の塩焼き(164)。421kcal
昼 宇治金時(97)トマト(25)。122kcal
夜 チキンレモンステーキ(215)ご飯(168)ズッキーニとかぼちゃの蒸し物(103)こんにゃく煮(5)はんぺん(20)。511kcal
間食 バニラアイス。241kcal
合計1295kcal
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:20:44.58 md1f1SEb
昼 チョコバナナパン139
低脂肪乳74
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆84
海苔と梅のはさみ焼き16
豆腐93 ぶっかけ素麺256
合計725
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:39:27.27 yVzFe0cp
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、カレーライス1皿【469kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:そうめん3杯【500kcal】、小海老の天ぷら3個【81kcal】。昼食合計【581kcal】
間食:ぶどう(巨峰)2個【16kcal】、さくらんぼ2個【10kcal】。間食合計【26kcal】
夕食:エビチリ300gくらい【904kcal】、ウィンナーとニンニクの芽炒め300gくらい【600kcal】、ご飯240g【404kcal】、辛子明太子150ｇくらい【189kcal】、スパゲティサラダ150くらい【277kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。
夕食合計【2402kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3645kcal】
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:48:20.60 6fAJuMsj
>>555
よっぽどの巨か身長５mくらいの方ですか？
その摂取量で痩せていってるならあなたの一日の食事で三日分以上の自分が不憫すぎる…(´;ω;
｀)
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:25:51.79 oE2j08Hd
昼 豆乳フルーツタルト80 グレープフルーツ100
低脂肪乳74
間 トマトジュース60
夕 黒酢もずく23 納豆84 ところてん29 豆腐112
パリキュー62 春雨チゲ99 魚肉ソーセージ129
合計852
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:13:55.45 hg5kp5ZJ
>>556
最近体重増えてきましたｗ でも標準体重より少ないですｗ
なんか筋トレして一度痩せたら少し食べ過ぎてもそんなに体重増えませんよ。
太りにくい体質になるようです。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:42:38.45 hg5kp5ZJ
朝食:みぞれあずき練乳かき氷1個【150kcalくらい】、塩ラーメン【422kcal】。朝食合計【572kcal】。
昼食:サンドイッチ1袋【275kcal】、おにぎり2個【358kcal】。昼食合計【633kcal】。
間食:パリッテ1個【257kcal】、練乳アイスバー1本【72kcal】。間食合計【329kcal】
夕食:カレーライス2皿(ご飯140g)【236+602kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、生ハム4枚【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【923kcal】。
夜食:いちごカキ氷アイスバー1本【70kcalくらい】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2527kcal】
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:22:07.00 oVowg+tH
↑
コテつけてくれると助かる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:25:42.85 cEd3QEc9
コーヒーも飲んだ。でNG登録おね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:09:23.07 roWYLHBM
少なくともやせる気はなさそう。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:02:39.34 ANBx8OnA
マルチポストは禁止事項
一カ所でやれ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:32:28.26 m5SLSil3
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め200gくらい【531kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1188kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2175kcal】
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:04:51.08 m5SLSil3
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1454kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2441kcal】
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:42:10.67 m5SLSil3
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1454kcal】
夜食:家で採れたすもも2/3個【20kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2461kcal】
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:20:12.92 EyBEJiX4
朝 豆乳チーズケーキ80
低脂肪乳74 炭酸飲料15
昼 チキンサンド320
夜 黒酢もずく23
鯵の握り230とろろ蕎麦378
合計1120
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:09:12.42 Z3ns9wYz
昼 ビスケット220
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆99
豆腐93 大豆もやし138
魚肉ソーセージ129
春雨スープ83
合計825
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:53:08.16 DJQ7yFI1
朝 バナナ80 コーヒー20
昼 ヨーグルト80、びわ15
夕 プチトマト30、キュウリ（ゴマドレ小さじ1）100
こんな感じを一週間続けているが痩せない
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:02:14.61 33wi3DGV
朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
夕食合計【1392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2826kcal】
571: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/07/12 19:44:51.07 liTfiiYH
カロリー辞典みたいのって使ってる？
URLﾘﾝｸ(amazin.biz)
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:40:16.10 33wi3DGV
訂正。夜食追加。
朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
夕食合計【1392kcal】
夜食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、玉子豆腐2個【68kcal】。夜食合計【248kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3074kcal】
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:30:21.83 7gFtaspJ
朝 クッキー170炭酸飲料15
昼 トマトジュース40
カップヌードルライト198 チーズたら103 卵90
グレープフルーツ100
夕 黒酢もずく23 納豆99 ところてん29 高菜漬け75豆腐116 春雨ちゃんぽん92
合計1150
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:51:22.20 LrRf/oaX
朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3214kcal】
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:51:22.09 LrRf/oaX
訂正。夜食追加。
朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
夜食:冷凍みかん1個【34kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3248kcal】
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:17:58.50 ku1lvvr5
朝 クッキー175炭酸飲料15
昼 シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 グレープフルーツ100
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆92
ところてん29 豆腐174
ザーサイ53 サイリウムヌードル159
合計1228
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:17:26.15 z2xyRLb+
朝食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】、玉子焼き1個分【90kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【310kcal】
昼食:奈良漬け50gくらい【157kcal】、ポテトサラダ2口【255kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ご飯100g【168kcal】。
昼食合計【682kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】。
夕食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯60g【101kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。夕食合計【1372kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2471kcal】
578: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/07/15 03:32:15.39 IibJUaBq
1
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:19:26.79 wWbfNN7M
朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2035kcal】
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:29:48.34 CL/gdSH2
訂正。夜食追加。
朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
夜食:ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2102kcal】
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:09:39.96 tlKR80v6
朝 クッキー170低脂肪乳74
間 大豆炭酸飲料51
夜 トマトジュース40
冷しつけ麺527 明太子おにぎり183
合計1045
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:11:46.98 Nx/dCj5C
昼 バランスアップ256
スゴイダイズ74低脂肪乳74
夕 黒酢もずく23 納豆92
豆腐そうめん風94 卵90
魚肉ソーセージ129 トムヤム春雨160 チェリー100
トマトジュース40
合計1130
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:41:58.80 tAW4LKzf
朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
夕食合計【1317kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:46:48.90 tAW4LKzf
訂正。夜食追加。
朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
夕食合計【1317kcal】
夜食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2825kcal】
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:55:51.85 g0aqM3Gi
昼 バランスアップ256
グレープフルーツ100
ヨーグルト84
間 抹茶ラテ100
夕 トマトジュース40 卵90黒酢もずく23ところてん30豆腐そうめん風93 納豆92春雨スープ137
合計1045
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:22:46.30 i0euymCy
朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3347kcal】
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:38:02.21 i0euymCy
夜食追加。
朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
夜食:じゃがいも小2個【100kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、玉子豆腐1個【24kcal】。夜食合計【181kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3528kcal】
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:04:17.32 dLiZHPQv
昼 バランスアップ265
低脂肪乳74 ヨーグルト84グレープフルーツ100
夕 トマトジュース40
黒酢もずく23ところてん30納豆84 魚肉ソーセージ129枝豆豆腐250大豆もやし138テンジャン味噌スープ43
合計1260
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:03:33.33 Qz4A9f1v
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:04:13.50 Qz4A9f1v
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:54:32.00 Qz4A9f1v
訂正。計算違い。
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【3620kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5735kcal】
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:13:21.36 SlVDUWE3
朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1909kcal】。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:13:13.97 e/N04DOI
朝 バランスアップ374
ヨーグルト111
野菜ジュース60
夕 黒酢もずく23 納豆84 めかぶ30 ぶっかけ素麺398トマトジュース60 塩昆布おにぎり165
合計1185
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:18:49.19 SlVDUWE3
訂正。夜食追加。
朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】
夜食:カステラ40g【126kcal】、ソーダバー1本【45kcal】。夜食合計【171kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2080kcal】。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:50:41.26 hHG4NTo+
>>594
揚げ物やめてカレーもやめて尚且つ肉を茹でたササミに変えれば効果期待できると思うぞ
てか一体今何キロなんだよ・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:20:34.39 +JmSDlTc
カレーも揚げ物も何もやめなくていいから
せめて食べる量を普通の人間と同じくらいにしたほうがいいと思う。
もし身長２メートル超えのマラソンランナーとかじゃないなら。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:53:19.36 a1uQaWtl
>>595
体重が減り過ぎないように食事の量を調節しています。
医者に現状維持をするよう言われているので。
現在の体重は61.0kgです。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:41:19.54 a1uQaWtl
>>596
カロリー的には普通の人間の量ですが。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:33:07.67 hHG4NTo+
>>597
それだけ食って６１ｋｇ？！
過食嘔吐？
それとも体が吸収しないとか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:04:39.19 a1uQaWtl
>>599
過食嘔吐はしてないです。
ただコーヒーと緑茶を一日1㍑ずつ飲んでるだけですね。
あとは腹筋をたまに。キチダンやショコはほとんどやらなくなりました。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:16:05.22 hHG4NTo+
>>600
６１ｋｇなのはわかったけど、その食生活だと内臓にかなり負担かけてるんじゃないか？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:24:27.12 a1uQaWtl
>>601
病院行ったら水腎症だと言われました。
水分たくさんとって強制的に出しているので、腎臓に負担がかかっているらしいです。
でもコーヒーやめたら太るし便秘にもなるんで、飲み続けようと思っています。
まあ、量には注意します。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:35:30.78 +JmSDlTc
>>598
カロリー系のアドバイスしてくれてるのは>>595さんでしょうが。
私は『量』を減らせと言ってるの。>>601さんと同じように、内臓とかの心配して。
ファミレスで一人前注文して見なよ、カレー皿２枚も出てこないから。
上でも特上でもいいから、寿司一人前頼んでみなよ、せいぜい10貫くらいだから。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:20:57.10 WLQmAo8Q
いつにもましてひどい食事内容だな
甘いもの 揚げ物 炭水化物とりすぎ
量を減らすことはもちろんカロリーじゃなくて栄養バランス計算すれば
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:34:43.78 hHG4NTo+
>>602
長い目で見ると、そのうち体に異常が出ると思うぞ
１５００kcalを基準に考えてバランスよく食べることをしたほうが良いと思うよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:47:32.24 N4JjVSZJ
昼 バランスアップ137
低脂肪ヨーグルト82
野菜ジュース60
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93トマト50大豆もやし88 参鶏湯43
合計586
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:03:41.79 a1uQaWtl
>>603
その量は少ないと思うのですが・・・。
せめてその1.5倍は食べたいですね。
>>604
そうですか・・・。
>>605
2300kcalぐらいでは駄目ですか？
必要カロリーがこのくらいなのですが。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:03:59.70 a1uQaWtl
朝食:カステラ40g【126kcal】、みぞれ練乳あずきかき氷1個【推定200kcal】。朝食合計【326kcal】
昼食:トラウトサーモン3切れ168g【約450kcal】、ビッグメンチカツ1個【1072kcal】、ご飯100g【168kcal】、わさび茶漬け1杯【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【1902kcal】
間食:スイカバー1本【75kcal】
夕食:国産うなぎ6切れぐらい【235kcal】、煮物1杯【約250kcal】、いくら3口【54kcal】、エビチリ12個ぐらい【800kcal】、ご飯140g【236kcal】、キュウリとナスの漬け物5口ぐらい【40kcalぐらい】、マカロニサラダ150g【365kcal】
夕食合計【1980kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4283kcal】
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:46:58.38 Jmqe9cYh
2300キロカロリーっていう基準も大幅に上回ってるじゃん
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:51:53.49 hHG4NTo+
>>607
2300kcalっていうのは医者に言われてのものなの？
飽食の時代と言われてて軽く2000kcal越えることはあるけどさ
日本人の場合、大体1500kcalぐらいって言われてるんだわ
白人だと2000kcal近く摂取しても大丈夫らしいけど
あと肉体労働してたりしてるんだったら2300kcalでも十分大丈夫だろうとは思うけど・・・
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:21:35.49 +P/bJ9Md
そんだけ食わないと痩せちゃうんならあんた癌だよ！
もし自分でも知らない内に吐いてるんならメンヘル板に行った方がいい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:34:02.01 a1uQaWtl
>>611
母親の血筋に癌が多くて心配なのですが。
コーヒーと緑茶の効果とは考えられませんか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:03:29.60 zooKTB3s
好きなだけ食え
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:26:49.28 Fd+oDPzv
昼 クラムチャウダー121
低脂肪乳74
間 カリカリ梅33
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆84魚肉ソーセージ129
キムチ27 春雨スープ82
トマト50 ところてん29
合計755
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:00:42.37 rZsvoQb+
２３００カロリーて食べ過ぎでしょう？
そんなにカロリー食べたら４０過ぎで巨デブになる。
若い時はそれでもいいと思うが新陳代謝がかなり落ちる中高年になれば
その食事では糖尿病になる。
中高年は１３００カロリー以下位が丁度よいでしょう。
白人の？せてる子は殆ど食べないよ。
私の高校は世界的に有名な超セレブアメリカ高校だったが美しい華奢な白人美少女達は
華奢なのに夕食抜いていた。食べて吐いている子もいた。
２０００カロリー食べていた子達は凄く太っていた。
凄いデブの黒人女性で鼻が巨大ニンニク鼻で足が短く極太だったが
超美形のモデルタイプの白人男性から好意を持たれていた。
日本にくればデブス婆さんで誰にも相手にされない感じ。
肌も汚かった。髪の毛もモジャモジャでレイオネルリッチみたいだった。
黒人特有の大仏頭で髪が縮れてホームレスの髪だった。
日本人女性の髪は美しい。ストレートでサラサラが当たり前だが黒人の場合は髪に艶がなく縮れている。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:18:33.60 udSpFaxq
今は1500kcal切ってるぐらいがちょうどいいんですかね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:39:29.49 udSpFaxq
朝食:いちごカキ氷バー1本【53kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛70g【91kcal】。朝食合計【312kcal】
昼食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、チキン南蛮2切れ【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、
ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。昼食合計【680kcal】。
夕食:ウナギの蒲焼7切れ【494kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、お吸い物【5kcal】。夕食合計【701kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1693kcal】
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:47:03.72 UEaQ8C9x
>>617
頑張ってるね
体、大事にね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 08:00:58.01 jdb09b87
>>618
ありがとうございます
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:43:02.42 jdb09b87
朝食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【201kcal】
昼食:鰻の玉子焼き1皿【約462kcal】、ご飯100g【168kcal】フライドポテト450gくらい【1067kcal】、ナスの天ぷら7枚くらい【約280kcal】。昼食合計【1977kcal】
間食:かき氷クールレモン1個【111kcal】
夕食:カニ玉2個【644kcal】、ヤリイカのそうめん140g【130kcal】、キャベツの千切り120g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】。夕食合計【975kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3153kcal】
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:49:30.45 jdb09b87
訂正。夕食追加。
朝食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【201kcal】
昼食:鰻の玉子焼き1皿【約462kcal】、ご飯100g【168kcal】フライドポテト450gくらい【1067kcal】、ナスの天ぷら7枚くらい【約280kcal】。昼食合計【1977kcal】
間食:かき氷クールレモン1個【111kcal】
夕食:カニ玉2個【644kcal】、ヤリイカのそうめん140g【130kcal】、キャベツの千切り120g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、エビフライ2匹【116kcal】、いくら2口【54kcal】。夕食合計【1265kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3443kcal】
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:20:58.50 6N8HyVa5
朝 バランスアップ137
低脂肪ヨーグルト123
野菜ジュース120
夕 トマトカレー705
夜 アイスクリーム267
ハイボール178
合計1530
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:02:20.37 J0obUnM8
朝 大豆シリアルバー50
低脂肪乳74
昼 トマトパスタサラダ227無脂肪ヨーグルト66
グミ120 カフェラテ148
夕 黒酢もずく23 めかぶ10黒豆納豆99 春雨スープ99 豆腐そうめん風93キムチ27ところてん29 トマト50
魚肉ソーセージ129
合計1244
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:46:17.74 HBflXwBF
朝食:ソーダバー1本【45kcal】、くず餅1個【推定100kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個【134kcal】。朝食合計【279kcal】
昼食:フライドポテト150gくらい【357kcal】、ナスの天ぷら1枚【70kcal】、餃子5個【215kcal】、ご飯100g【252kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
昼食合計【928kcal】。
夕食:鮭とほたてのちゃんちゃん焼き1皿【推定800kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、温泉卵1個【90kcal】。夕食合計【1063kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2270kcal】
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:00:17.95 oLB8Nh1Q
キウイ 50
ヨーグルト 58
コーヒー 24
牛乳 200
グレープフルーツ 100
トースト 143
リポビタンファイン２本 38
ICEBOX 12
チーズトースト 170
カツ丼ハーフ 400 計1195