11/03/11 20:40:45.92 uqX+2u+Y
>>90
スペック…こんなんでいいの？
年齢19、164cm
86kgから64kgになった
始めた当初は好きなヨガと筋トレ中心
筋肉ついて疲れなくなってきたら有酸素運動もプラスしてやった
ボクシングとかゴルフのが個人的にオススメ
毎日30分やってたんだけど楽しくなって45分、1時間と延ばしてたが今はまた30分でやってる
元がピザ過ぎたんだ…太り気味→標準になってよかった
11/03/11 20:40:45.92 uqX+2u+Y
>>90
スペック…こんなんでいいの？
年齢19、164cm
86kgから64kgになった
始めた当初は好きなヨガと筋トレ中心
筋肉ついて疲れなくなってきたら有酸素運動もプラスしてやった
ボクシングとかゴルフのが個人的にオススメ
毎日30分やってたんだけど楽しくなって45分、1時間と延ばしてたが今はまた30分でやってる
元がピザ過ぎたんだ…太り気味→標準になってよかった