11/01/25 19:00:49 7qeLf5Sh
７月から１０月の３か月ちょっとで１０キロ痩せました。
１６０ｃｍの６４キロから５４キロなので
もともとが痩せてる人には参考にならないかもしれないですが
メニューは消費カロリーの目標をフライドチキンに決めて
それをクリアーするまで必ず毎日やるというものでした。
ゲームだとなかなかカロリーが減らないので、しぶしぶ有酸素運動で
テレビ見るときに３０分その場マラソンしてました。
筋トレとヨガはきつくないのだけマイメニューで２０分やってました。
きついのだとすぐ嫌になるので・・。
ひさしぶりに今日過去のデータ見るためにwiiやったら４７日ぶりだた。
飽きちゃって最近放置だったけど、効果はあるよ！！
しかも皮が弛まずに済むよ！！