11/06/25 16:18:31.12 wGm26s1D
>>757
そのあたりのメニューは、あんまり引き締めに主眼置いてないと思うが、
腕の引き締め＞パタパタ飛行上級以上
腰周りの引き締め＞フラフープ
脳の引き締め＞足しテン
>>758
1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。
11/06/25 16:18:31.12 wGm26s1D
>>757
そのあたりのメニューは、あんまり引き締めに主眼置いてないと思うが、
腕の引き締め＞パタパタ飛行上級以上
腰周りの引き締め＞フラフープ
脳の引き締め＞足しテン
>>758
1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。