11/06/04 23:30:59.27 9K2MPUki
こんな記事を見つけました。
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
「実は腹筋は呼吸筋としても使われており、いわゆる腹式呼吸で活躍する。
ところが女子の多くは胸式呼吸だ。腹筋は使わず、胸筋を使う、
使われない筋肉はゆるむ。ぽっこりお腹が出てしまう。
腹凹のためにはフッキンはもとより腹式呼吸も大事なのだ。」
ヨガもちゃんとやろうっと。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:58:13.61 bpV3fzha
>>544
それがけっこう長続きしてんだぜ？
昨日夜更かししちゃいましたとか言うおねーさんトレーナーかわいいよおねーさんトレーナー
イケメントレーナー帰れ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:10:24.16 XWqY2hA3
>>546
「今日は私が代わりに来ました」ってトレ男が登場したときは
コントローラーをぶん投げただろw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:46:06.27 pBDJ5xf4
>>546
WiiFitでなら間違いなく継続できるなｗ
私も一度飽きた組だったが、ダイエット板に入り浸り学習した今、
WiiFitがいかに考えられて作られたか解った。継続すれば痩せるだけでなく、姿勢まで綺麗になる
もうホコリ被らせないからね、ウィーボ君
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:14:26.53 SsJt5/Ws
２月ぐらいからやり続けております。
７９キロから７２キロ前後に至っております。
骨盤枕でダイエットをやった後にWii Fit Plusやってますが
現在のメニューは、筋トレをなにかしら１つやった後に
ながら踏み台（２０分か３０分）→燃焼フラフープ ここ最近は６分をやって終わっています。
そしてご褒美にコーラゼロを飲むのが日課ですｗ
「ながら踏み台」は好きな番組やＤＶＤを見ながらだと続けられるのがいいですよねぇ～！
しかしここにも何度か出てるような気もしますが低さがネック？な気もします・・・。
公式でも非公式でも良いからなんか高さをアップするアクセサリーが欲しい今日この頃です！
顔が３年前撮った免許書とは別人？と思うほど顔が小顔に近づいたのですが
しかし腹まわりがまだまだかなぁ・・・って感じがするんですよねぇ・・・。
「横足あげ」とか２０回やってるんですけども。
１回腹筋チャレンジやったんですけど変にあっさり１０回ぐらい？で勝っちゃったしｗ
このままのメニューで良いのかなぁ？と思う次第ですがどう思われますか？
あとは「ながらフラフープ」とかもし次回作あれば入れて欲しいかなぁ？って思うんですけど
リモコンの指示が難しいかもしれませんねｗ
長々と失礼いたしました。 また明日も運動頑張りたいと思います。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:36:37.56 xRg94qTP
世界記録の18秒26まででました。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
今回、リバウンドにより111kgまで増え、1週間前から再スタート。
サイクリングのエキスパートコースを横のパソコンで動画見ながら、
ひたすらやっています。動画に夢中になると、たまに川に落ちますｗｗ
最初筋肉がついたのか114kgまで増えましたが、現在元に戻ってきました。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:15:04.87 pBDJ5xf4
>>549
ブログかとオモタ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:27:23.93 rOTbHpQN
>>549
腹筋チャレンジ、あと５回やってみ。トレーナーが面白いことになるから。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:48:51.17 IH7q/iim
>>549
燃焼フラフープが好きで毎日10分やってるけど、ウエストが95から85に落ちたよ。
でも85になってからは二ヶ月変化無し…腹筋もやらなきゃダメかな～。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:14:23.51 mnbYBE5v
>>553
フープ毎日やってるけど、筋肉痛の位置から判断すると、腹筋より背筋に効いてる印象。
もちろん個人の姿勢にもよる（自分も回す位置変えると効き方が変わるのがわかる）けどね。
最近ちょっと心地よいほうに逃げてる自分を感じるので、片足コアバランスとか水平維持頑張ってる。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:14:36.94 9qhjr5jg
>>546
「綺麗な姉ちゃんじゃないと続けられない」とかいうと私の周りに女にも酒にもだらしなくて自分に甘く成人病にかかりまくりの人を思い出しちゃったもんでてっきり>>546もその手の人かと思った
どんな動機であれ長続きできるなら問題ないし誤解してすまんかった
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:33:25.60 oIrYMWiK
ＢＭＩって身長と体重だけだから
体重計の体脂肪とは違うのな
脂肪より筋肉が多いから、極端な話
脂肪が消えて筋トレで筋肉付いたら
実際は体脂肪率は下がってても
ＢＭＩがあがって「肥満」判定されるんだろうか
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:50:26.64 7x6dqhTd
>>556
脂肪より筋肉のほうが重いからガチムチ系はそういうことになる。
取説にも書いてあるでしょ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:38:31.64 91ypoEet
>>552
そして7回目でその謎が解けるというｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:11:59.26 ulDBUPuk
４度めのトライ、１週間腹筋毎日でウエスト２センチ減ったよ！
まだまだこれからだー。
ときどき話しかけられるのをスルーしていてごめんねウィーボ君…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:30:06.84 oIrYMWiK
>>557
全然肥満じゃないマッチョが乗ったら
「肥満です」と言われる訳か、、
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:28:54.57 tCGCnNtj
筋肉太りでも脂肪太りでも、太っていることには変わりがない。
ウィーボ君は「太り気味です｣とは言うが、「肥満です｣とは
言わない賢い子。
BMIは「体格指数｣で、疫学調査での疾病率との
関係で22を標準にしているにすぎない。
ただ、ダイエットを目指してる人に、マッチョ系は
少ないと思われ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:24:19.78 dccpw7qs
来年新しいwiiが出るようで散々迷いましたが
すぐにでも始めるべき！と思って
本体とwiiFit購入しました
毎日のショコに加えて
>>539のような状態にならないよう楽しみながら頑張りたいと思います
しかし色々あってどれをやっていいのやら
しばらくは時間を忘れて没頭してしまいそうです
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:47:54.57 pKLVqUge
一週間が経過。
順調に体重が増えていく不思議。
まあ、もともと減量よりも血圧なんとかするのが目的でそっちは順調だし、
多分体脂肪は下がってるだろうからまあいいや。
続けてりゃそのうち体重減るかマッチョになるかに転ぶだろうしのんびりやろう。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:40:18.03 zHQfqtwP
ついに初めてＷｉｉＦｉｔを初めての「標準」キター！！！！！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:37:56.81 uSUexXNj
>>564
落ち着けｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:53:51.24 xvrTVod9
>>564
いいなぁー
俺なんか絶対無理だわ
柔道やってたし175で80あるからなぁ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:08:47.93 VcLKVIdV
>>563
最初の一週間はそんなもんだよ
日々の変化は少ないだろうけど
一ヶ月経ってみると順調に減ってることに気づくはず
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:47:16.05 qTt7Kkps
ダイエットで始めたのだけど
腰痛肩凝りもあるので体幹鍛えなきゃと整体の先生に言われていたのもあって
バランスゲームは欠かさずやっている。
重心が後ろ気味なのもあり玉入れや川を上っていくやつ(名前忘れた)をよくやるのだけど
爪先に力をいれる感覚がわかってきて重心も真ん中に近づいてきた。
すると、しばらくサボっていた趣味の球技に久々に行ったのに
前より動けていると回りから言われ自分でも実感した!!
Wiifitに感謝としんどくても毎日続けてる自分を誉めてあげた。
これからもがんばります!!
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:57:46.32 P8MLx2yS
>>564
気持ちは解る
いつも「太り気味です」とか言われて内心面白くないもん
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:59:58.81 VcLKVIdV
うちの娘は「あと3kgの増量が必要です」みたいなこと言われてて軽く嫉妬
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:54:37.18 HY86InEN
俺は、太り過ぎから太り気味になって歓喜
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:42:30.49 Qx/cRk27
「標準です｣は3日と持たなかったorz
「いいわけ」を選べって言うくせに、
「いいわけ」が続くと嫌味を言うウィーボって．．．．キライ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:11:26.67 8i2ggCsP
誕生日の日に付けたらウィーボ君が祝ってくれたwww三角帽子が可愛いよウィーボ君(*´∇｀)
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:12:07.27 jqVHNfZ7
サイドランジ初挑戦してみたんだけど膝がちょっと痛い
つま先より膝が出ないよう注意すると重心が青いバーに全然届かないよ
150cm 55Kgなんだけどもっと痩せてから挑戦したほうがよい？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:15:15.17 OiZFi6RG
毎日３歩進んで２歩～３．５歩下がりながら
１日200～400ｇとか減らしてるのに
ちょっと余分に食べただけで即日＋１キロとか酷すぎる、、、
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:08:09.12 YkgcYG06
Tarzan の5/26号が「体幹を鍛える」特集だったんだけど、
おすすめされてるトレーニングの多くがWii-Fitに入ってるやつでちょっと嬉しかった(・∀・)
具体的には腹式呼吸、アーム＆レッグレイズ、身体水平維持、スクワット、片足バランスウォークなどなど。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:35:36.36 g2aWExw1
>>576
へぇ！そうなんだ。記事見たかったなぁ。
そういうのが実際入ってるのって嬉しくなるよね。
WiiFit やっぱ侮れないな。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:43:31.59 X2QRqifH
>>575
胃の内容物の重さじゃ無くて？
食べても脂肪になるまで時間がかかるらしいよ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:31:00.64 FtIqc+SL
>>574
自分はもっとウエイトあるけどちゃんと出来てるよ。
体がやわらかいせいかな？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:07:23.81 Pp5XOmPw
>>575
空腹時じゃないときに計ると食事の重さが結構+されるよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:58:52.95 xCVrh17S
シャワー浴びながらウエストあたりを洗うとき、今までなかった筋肉発見！
固い！ 固いよ自分！
モチ上がるー！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:11:36.38 n31M6s30
>>577
Tarzanには、こんな記事もあったり。
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:06:46.56 jqVHNfZ7
>>582
英雄のポーズがこのヨガの正式な名前だと初めて知った
ヨガ発祥の地では英雄といえばこのポーズだったのかな
光魔法かっこいいポーズみたいだ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:21:36.65 n97LOeEO
久し振りに頑張ってみようと起動したら
「505日ぶりですね」…へへへ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:05:15.63 ygiRMcZB
実家で誰も使ってないからwii借りてきたw
昨日から本格的に始めた。
出産して全然体重落ちないし、腰周りやばすorz
このスレ見ながら頑張るお！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:55:29.10 yXMlc92P
ガンバヽ(・∀・)ﾉ！でも気合入れすぎると思ったより体重減らなくてがっかりしちゃうから、
飽きそうになったらテレビ見ながらながらジョギング、ながら踏み台がおすすめですぜ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:55:43.81 VTCTeNuf
１ヶ月毎日頑張ってたけど昨日１年ぶりに会った友達とお好み焼き屋行ってきたら一気に１キロ増量orz
毎日本当に少しずつだけど減ってきてたのにー
でもこの減り具合は食事制限足りないのかな…毎日-０．２とか-０．３とかなんだけど
ここにいる人で食事制限もしてる人ってどのくらい制限してるの？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:02:35.75 b8lx7D0u
>>587
1日単位で見ないで、2～3日単位で見なよ
多少代謝は上がってるはずだから
明日明後日にはまた戻ってるはず
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:16:13.05 NTIQcjr4
>>584
一緒だｗ
オレは「792日ぶりですね」って言われたｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:35:21.50 yXMlc92P
>>587
三食しっかり食べるけど間食は絶対しないでジュースも飲まない、水やお茶を飲むのがいいよ。
>>588さんもいってるように体が鍛えられてるなら減るのも早くなってるはずだからあんま気にしなさんな。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:51:22.26 WJFtd4C/
>>587
あのさ、冷静になって考えて欲しい。
一日で1キロも脂肪付くわけがない。
あと毎日-0.2としても月-6ｋｇだから、リバウンドが怖いぞ。
食事制限も運動も、続けられなきゃ意味ないどころか、かえってひどいことになる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:41:03.07 A9yyVF/Q
587です
レスくれた人トン！そうだよなー食べた分だけその時その時で体重増えるよね
１日単位じゃなくて長い目で見ることにするよ！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:20:01.27 nkilC1jv
wii-Fitplus買ってきたよ！
初めて自分でゲーム買った！
兄貴帰ってきたらwii借りて今日から頑張る！
頑固な妊娠太りとさらばするんだ
一つ質問なんだが、ながらしょこ？ｳｫｰｷﾝｸﾞ？って電源付けずにただ板で足踏みするだけ？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:38:50.71 FZrwfVxv
電源つけますよ
ゲームは起動したままチャンネルを変えられるので、テレビやらDVD見ながらできる
ながらジョギングと
ながら踏み台がある。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:39:23.41 yXMlc92P
>>593
違います。踏み台昇降やジョギングをチャンネル変えても続けられるモードの事。
テレビ見ながらでもちゃんと計測されるから良い暇つぶしになって飽きにくいよ！
相棒の再放送見ながらやると、やめ時がつかみにくくてえんえんとやってしまうｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:45:40.57 Sp1udUwx
ながらは、本当にＴＶによって延々とできたりする。
今から真珠夫人を見ながらする。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:12:49.08 FZrwfVxv
Wii fit楽しくてずっと続いてるんだけど、マンネリしてきたのとこれだけじゃ弱い気がしてフィットネスパーティの購入迷ってる。
合わせてやってる人いますか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:35:00.97 M74fYs/0
>>597
まさにWii-fitとフィットネスパーティを合わせてやってます。
合わせてやるとマンネリ化はマシかも。
特にWii-fitのフラフープは確かにウエスト腰太もも等に効くけど、
時間を長くすればするほど飽きてくる。
なのでその部分はフィットネスパーティーのラテンのメレンゲでやってる。
25分以上踊り続けてられる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:31:27.28 nkilC1jv
>>594-596
ゲームしながらチャンネル切り替え出来るんですね！
ゲーム全くしないのでよくわからなくて…
返答有難うございます！
早くやりたいなー！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:40:36.69 Sp1udUwx
>598
パーティ、自分も買うか迷ってるけどよさそう！
同じく、フラフープ飽きるよね、家族に見られるのも
にわとりとフープが苦手。
601:598
11/06/09 16:53:42.14 M74fYs/0
>>598
短い時間でトレーニングできるのはいいけど、だからこそ飽きも早いのよね。
バランスゲームや筋トレはダイエットや健康のために重要なので
飽きない程度に続けて、有酸素運動はフィットネスパーティーをおススメ。
特にフラフープしてる人はせっかくボードがあるからメレンゲもってこい。
10分や20分以上のエクササイズもあるし、
お気に入りのエクササイズを組み合わせて一度に続けられるから、長く楽しめるよ。
テレビ等を見たいときはfitのながらジョギングor昇降で。使い分けになる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:00:48.16 iNnUYQzp
次はビリーにしようと思ってたのに、心揺らぐではないか
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:37:36.80 FZrwfVxv
>>597です
みんなのレス見て
さっそく近所の店で買ってきちゃったｗ
とりあえずfitも続けながら合わせてやっていこうと思う
意見くれた人どうもありがとう
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:45:11.09 nkilC1jv
>>593 です。
小一時間でほんのり汗かきました。
ちゃんと出来てるか謎ですが、トータル180カロリー消費と出てました。
皆さんは小一時間でどれだけカロリー消費してますか？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:26:34.34 mLcM0PMM
パレード上級、1316点あともうすこしでパーフェクトパレード。
止めてるつもりの片方の腕が、微妙に動いて「ミス｣判定が出る。
きょうのからだ測定は、前日より-0.9kg、目標達成してしまった。
たぶん汗で水分が抜けたっぽい。次の目標は+0.3kgにして
（明日達成予定ｗ）、その次はプラマイゼロでいく。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:27:16.86 QVyJo+Va
>>604
カロリー消費量はBMIで変わるので人それぞれです。
同じジョギング10分でも太ってる人はたくさん、
やせてる人は少しの消費量になります。
やせるごとにカロリー消費量が下がるのが嬉しいようなさびしいような複雑な気持ちw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:41:23.05 xPKKZg02
>>599
クイズ好きの自分としては、ネプリーグとか平成教育学院
Ｑさまなどを見ながらやるとあっという間の３０分ｗ
（ながら踏み台は１０分、２０分、３０分の３段階設定）
それでも足りないときはながらジョギングをもう１０分やっちゃいますｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:45:34.34 kUJrEu2U
>>605
パレードは両腕をぴんと前に伸ばして、手首だけクイッと曲げる感じで動かせば
ミス判定が出にくいし二の腕トレーニングにもなるよー
もうやってたらごめんね
自分はこれでパーフェクト達成できるようになった
今は、うっかり足の位置がずれて「踏み外さないように」とガイダンスが出たときに
焦って手のタイミングが狂ったときだけミスが出るｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 06:02:22.03 o//vYOK7
アレ？今日、目標値達成したのに、次の設定を聞かれなかったよ？
かんたん測定だったから？
パレードの手の振り方は良いこと聞いた！
私も振ってるつもり無いのにミスが増えるようになって、軽く苛ついていたんだ。
早速試してみよう。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 06:55:01.27 4vJo7QGY
>>606
そうなんですか！
じゃあそこまでいったら本当に地道にダイエットしなきゃなんですね～…
今日も仕事まで頑張ろー
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:53:48.72 qFSCQMkw
>>608
私も最近始めたばかりなので参考になりました
昨日パレード初めてやってみて楽しい！って思ったんだけど
なんで今のがミス？って感じたとこもあったので
今度から試してみよう
二の腕にもいいね
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:49:53.07 Sh+C52+6
静止テスト中に我慢できずにくしゃみしたら20％でバランス年齢53歳になってしまったｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:32:58.43 DxFy7qjv
>>612
あるあるｗやり直せないのがツライｗ
パレード、ちゃんと音楽に合わせて踏んでるつもりなのに、いつも注意される…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:11:14.08 o//vYOK7
ぃやったー！久々にパレードでパフェクト出せたよ！！
>>608のおかげだー、ありがとうッ！
しかし、4分間腕を上げっぱなしって、かなりキツいね。
終いには、そのキツさが楽しくなってくるんだけど（笑）
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:15:07.26 jyjOeoRV
>>613
ドラムとジャストのタイミングで踏むんじゃなくて、裏打ち気味に踏まないと合わないのよね。
細かく言うと、１・２・１・２の中間に、１（タタ）２（タタ）みたいな感じ。
タの１個めはつま先をつき、２個目でかかとを下ろす感覚でタイミングを合わせると外れない。
それでも上級の中間部サンバっぽくなるところは難しかったけど、だんだん慣れたよ。
>>614
オメ！ 腕プルプルは筋肉に効いてる証拠だと思うとちょっと快感だよねｗ
このスレで、パレードは整理運動にいいと書いてあったんで、なるほどと思って最近いつもやってるよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:22:07.39 EPS5v6Cv
フラフープ飽きるという意見があるけど
飽きるようなスローペースなん？
俺、１０分で合計３４７０～９０くらいまわして
汗だくで下にポタポタ落ちるけど
どうも右回しの方が苦手っぽいな
みんな１０分で何回くらいまわす？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:04:30.72 36erTmRa
別にスローペースではないけど、
私は同じ動作をただ10分やり続けるだけを毎日は飽きるのよ・・・
これは人によるだろうね～毎日でも大丈夫な人もそうでない人もいるんじゃない。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:19:55.07 +YOsuyQq
飽きるって言ってるやつはトレーナーと向き合ってた状態でトレーニングしてるだろ
俺はおねいさんのお尻を見ながらトレーニングしてるから全然飽きない
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:59:05.79 DxFy7qjv
>>618
おまえ>>543だろｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:02:39.04 DxFy7qjv
>>615
ちょっと早目にってことかな？リズム感無いから遅れてるのかもｗ
腕伸ばし作戦は見事成功でした！ありがとう！
初級でも腕プルプルしたｗ
フラフープは腹回りが劇的に痩せたから、３分でも毎日するようにしてる
何気に一番汗かく
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:23:50.56 /pOSUNkI
>>616
3300～3400ぐらいかな。自分も右回しが苦手だ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:11:35.37 nlUSnovA
>>612-613
バランス年齢はからだ測定やり直せば再測定できるよ
毎回いいスコア出るまでやり直したら測定の意味ないけど、
明らかに｢いや今のハメでしょ？俺のシマじゃノーカンだから｣ってときにはオススメ
>>619
>>543だが、>>618みたいなのと一緒にするんじゃねーよ
俺は向かいあったおねーさんのおっぱい見てトレーニングしてんだよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:08:38.38 oZoRZcMG
お姉さんのおっぱいにバランスの照準あわせて
「きれいな姿勢ですね！」
って言われると何とも。
とにかくトレーナーは大事だ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:46:20.11 nuYKl22d
wiiのwiiフィットとかボクシングのやつは効果ありますか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:15:21.25 eIDJA/yu
ながら踏み台は、テレビ二台持ってる人の特権ですか？
マジレス希望。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:30:22.53 NVSLMUhG
パレードで人数が増えて演奏や歓声が豪華になると、
何だかテンション上がっちゃってついつい大振りしてしまう
そしてミス判定でまた人が減るw
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:33:07.21 mmfGGn6l
>>626
あるあるｗ
>>625
テレビとゲームの切り替えはどうやってしてる？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:30:53.64 DxFy7qjv
>>622
おお、やり直しきくのは測定だけじゃないのか。ありが㌧
つかおまいらは本当にｗあんな健康美人によくまぁｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 04:51:58.66 pGEK2YJ/
>>625
マジレスだと１台で可能かと。
うちはビデオ４がゲーム、ビデオ１がＤＶＤみたりの画面になるので
それで録画番組やＤＶＤ見ながら運動してる。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 05:38:12.50 kLSWk7hf
>>625
なんのためにWiiリモコンからカウントが聞こえてくると思ってるんだ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:21:02.53 2NOjzp6s
どうしても画面が気になるななら2画面分割でやればいいんじゃない
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:33:35.53 xTUUxy8A
ながら踏み台でDVD見てると、
Wiiリモコンからの掛け声邪魔すぎｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:53:23.25 dtmyIdE/
リモコンのボリュームを消せばいいじゃないか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:23:19.21 bgx03qrf
>>633
リズム音消しても、合間にトレーナーが話しかけてくるよｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:25:28.56 bgx03qrf
え、ちょっとまってボリューム？調整出来たのか！失礼した
今日も頑張りましょう
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:04:04.80 EpRuOtKw
みんなおはよう
土日頑張るぞー
ウエストはくびれてきたんだけど、どうも太ももが細くならない…
ひたすらジョギングしかないのか
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:56:58.82 xTUUxy8A
>>633
リズム音だけを流して音声を消す方法はないものか
…メトロノームでも買ってきたほうが早いか。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:38:18.22 iMhzyihv
>>637
同じこと考えてiphoneアプリでメトロノーム使ってた
でもショコの目的は足踏みのリズムの維持じゃなく心拍の維持だと気づいて
結局心拍計買ったｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:53:24.35 bRm2jLec
ｗｉｉをやり始めて改めて
「薄型ＴＶ、２画面表示機能付き買っとけばよかった～！！」
とか思うな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:11:02.86 tdanRCqG
>>639
個人的には２画面表示が必要だと思ったことないけど、
必要な人はWii Uに移行すれば解決しちゃうね。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:40:51.96 bgx03qrf
>>639
買ったんだけど、何故かDVDは同時に見れなくてガッカリ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:38:32.66 kTQ146G+
質問です。
９月までに５キロ痩せたいのですが可能でしょうか？１６９センチ、６０キロ、２７％、女。
５月３１日～ダイエットを始めていますがこの先不安です。今はジリアン･マイケルズDVDを１日に２～３回＋食事制限をしていますが、現在－３キロ。このメニューにWii Fitのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間をプラスする予定です。何かアドバイスを頂けると嬉しいです。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:10:31.70 aSrWhrew
昨日帰るの遅くて今日仕事前出来なかったけど、側近筋が筋肉痛！
肩～二の腕は筋肉痛治まってきたけど、側近筋が筋肉痛になるとわ！
効いてるの実感！
脱！寸胴ー！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:14:57.82 bgx03qrf
>>642
質問スレへどぞー
WiiFitは期間決めて早く痩せるには向いてない
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:04:39.18 cV1LWZmm
>>642
WiiFitPlusはダイエットを継続させるのに効果的なだけで、ダイエット方法自体は普通です。
（体重や消費カロリーが数字になって目に見えて記録できるからやる気を保ちやすい）
なのでしっかり毎日ダイエットできる人なら、他の本格的な方法のほうが良いと思います。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:37:52.42 sysrpYak
>>642
身長がおありのようですので、5kgもやせると
一気にBMIが19.3になってしまい、おすすめできません。
現状維持を9月まで続ける方がいいと思います。
体重現状維持の間に体脂肪↓筋肉量↑を
されれば身体が締まってきますよ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:25:00.53 kTQ146G+
>>644
>>645
>>646
アドバイスありがとうございます！！
今の方法で体重は現状維持、体脂肪を減らす努力をしたいと思います。ありがとうございました！！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 04:39:55.47 oHi49mCc
ヨガをメニュー組んでやると、リモコン一切触らなくていいってことにやっと気づいた…
リモコン置くだけでだいぶやりやすいな。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:56:17.99 Wb8S5MVB
スレチお許しください。
ダイエット目的で始めようかと思い本体から何から一式注文したよ！
そしたらお店の人から電話あってさ
急がないなら23日まで待ってみては？と言われました。
スポーツリゾート面白い？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:17:14.36 2am1Ar9O
スポーツリゾート、好きだけどダイエットには全くならないと思う・・・。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:39:56.21 9zZjB1QM
WiiUの事かしら？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:15:35.58 V8n9hlWo
発売は来年だぞｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:21:13.80 ilrEjYR1
>>649
23日まで待てるんだったら待ってた方がお徳なのは確かだよ。
ダイエット関係なく楽しく遊ぶのも考えるならスポーツリゾートは楽しいし、
リモコン２つ付くから、今後フィットネスパーティーの購入の可能性あるならリモコン２ついるし。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:18:12.94 qYwqS/LF
>>649
親切な良いお店ですね。
待ったほうがお得だと思いますよー、1ヶ月とかじゃなく11日だし。
>>651
Wii本体が新セットになったんだよ。
Wiiスポーツリゾートとリモコン一個分お得。
655:649です
11/06/12 13:54:21.12 Wb8S5MVB
レスくれた方々ありがと！
リモコンも付くのは知りませんでした
23日以降に改めて注文しようと思います
親切な店で良かったです！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:32:18.11 C/ebNbY+
無印ｆｉｔやってるけど
プラスへ移行したら今まで３ヶ月やってきたデーターとか
引き継げる？
カロリーが表示される以外に
使ってて「プラスに替えてよかった」と思える
メリットがあれば教えてエロイ人
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:59:12.02 Z09zDW1P
>>656
データは引き継げるので問題なしです。
あとはやっぱトレーニングの種類が増えたことかなぁ？
「腰フリ１０」「アスレチック」「ジョギング＋」とかが個人的には好き。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:07:54.96 Rb/BQQAm
>>656
引き継げるよ。運動貯金とか貯金箱の色まで。
自分は、プラスに乗り換えて後悔した事ないよ。安いし。
ゲームの種類が増えて動作の幅が広がったので飽きにくい。
ちょっと頭使うやつとか、
腕ぱたぱたさせるとか、ちょこまか走るとか。
あとメニューの自動選択が地味に便利。20分筋トレ、とか。
自分で選ぶとつい楽なのばっか選んでしまうし
かと言って同じメニューは飽きるし
しかし選ぶのもめんどいって時の日替わり定食的な。
でもまあ公式に書いてあることが全てだよ。
それを特にメリットと感じ無いなら必要ないかもね。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:36:10.58 WCIONJiD
ながら踏み台するとき、手にダンベルとか持った方が効果的？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:14:06.80 xKDqUWR8
>>650
そうか？ チャンバラとかボーリングとかやったときは
運動貯金に入れてるけどな。
カヌーも、体育座りして漕げば、多少は腹筋の
運動になると思ってやってるんだが。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:04:21.85 OfKnpOX3
5月1日からはじめて、現在のセットメニューが固定化されるようになって
一ヶ月くらい経つけど、なかなか体重が落ちていかないｗ
でも最初の頃は翌日に1kg増えてることがよくあったけど、
最近は増えても0.4ｋｇに収まるようになった。
体重の変化はないけど、胸の下の部分が前よりすっきりしたような気もするし、
筋肉ついてきたなーと感じることがあるから、このまま信じて継続していこうと思うｗ
めざせ標準＞＜
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:40:25.93 vG9R1p/o
>>659
まずは500ペットボトルでやってみては
軽いように思うけど、大きく振ると地味に引き締まる
いきなりダンベルだと膝故障しかねない
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:53:53.90 f0D23Fob
ダイエットとは、決して過度の
我慢や辛さを感じるやり方ではなく、自然と無理がなく、心身とも
にバランスがとれた生活を習慣にすることです。
URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)
ちゃんと大事なことを理解して、自分の現実を知り、自分に合った
無理のない方法で行えば、誰でも目標はクリアできるもの。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:46:25.36 z89Pf6ee
心身とも
にバランスがとれた生活を習慣をしたら太ったんだがｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:16:58.83 3P4pquoX
>>664
バランスが取れていないから太ったんだろ。
この場合のバランスとは心身の身の方に着目し、摂取カロリーと消費カロリーの収支が0じゃないって意味。
逆に心のバランスが崩れていたせいで文章が乱れているとしても、良くはない（自覚の有無に関わらず）。
この機会に調べ直し＆考え直してみたら？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:43:29.44 JiDqSeoa
Wii-fitでしっかり運動して、ハルシオン飲むとすっきり眠れる。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:53:21.67 iGHsu91h
うーーー、停滞かも。ちなみに開始75日目。
有酸素運動に加えて最近は筋トレも増やして、
腹筋やふくらはぎが堅くなった実感はあるんだけど、
生理後でもあまりBMIが減らなくなった。
やっぱ食事減らさないとダメかな。
胸がしぼむからイヤだったんだけど。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:38:54.65 5C16TVAO
3ヶ月前から始めて、ここ1ヶ月は1日300kcal以上は
こなしているのに、BMIは25を少し上回る状態から
全然減少しない。たまに25を切っても、3日と持たない。
食事は気にしてないからしかたないかも。
でも、体組成計では体脂肪が23.5%→20.4%と
確実に減少している。燃焼体質に変化したと
おもってがんばっている。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:59:03.53 sLei7QxO
食事減らさないで痩せるなんて無理ｗ引き締まる事は出来るけど
37型のデジテレビ買った。お姉さんが横に広がって見えた。親近感('∇｀)
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:07:45.80 KX49XH2k
特に期限を設定しないゆっくりペースでいいなら、
普通の食生活してる分には標準体型までなら運動でなんとかならね？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:46:27.10 TtYK4Zam
そーいえば子供のころから太ってた人の場合は、
骨格とかもその体重を支えるように成長するので
｢標準体型｣自体が普通の人に比べ重くなるとどっかで聞いた気がする
ソースは多分２ちゃんねる
詳しい人居たら解説か否定ヨロ
672:667
11/06/15 06:57:27.45 vy3BZ6jt
>>670
もとが標準体型なのです……♀でBMI21台を行ったり来たり。
それでも、いちばん痩せてた時期より6キロくらい太ってるので、
なんとかノースリーブをかっこよく着られるところまで絞りたくて。
そっかー、やっぱ運動による引き締めだけじゃ駄目か……。
でもモチ上げに体組成計導入を検討してみます。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:47:14.96 /sPRTqXS
運動だけだとある程度以上は体重減らなくなりますね。
食事制限も無理なくできるレベルでしないとだめかな～。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:10:04.51 TEKXF3+v
女性が食事制限すると、必要なところの脂肪が減るからよくないと思う。
BMI21台っていちばん健康的じゃない。体重減量より贅肉引き締めを優先すべきでしょう。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:27:44.76 Brh3gc9Z
ここを読んで今日から始めてみたのですが
ヨガの立ち木のポーズが出来ない…orz
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:07:05.98 +cFDLYri
>675
俺は、やり始めたころ ヨガのダンスのポーズが
ぜんぜん出来ずにいたけど
痩せたら、普通に出来るようになってた。
出来ない奴は無理してやらずに、
他の奴やってればそのうち出来るようになってるかもよ？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:16:25.49 uV03Pspw
>>675
最初は無理せず、「シェー」の格好で（古すぎる）
（言い換えます)「４」の字の格好でもいいから
やってみたらいいと思う。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:52:40.29 Brh3gc9Z
>>676 >>677
ありがとうございます
できないのは無理にしなくてもいいんですね
少しずつでも楽しみながら、続けられたらと思います
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:05:52.08 152npdDj
下半身の筋トレお勧め
立ち木が楽に出来るようになったら、すごい達成感だった
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:32:13.93 glvdItSe
ここの流れ読んで、自分の目標設定が間違ってたことに気付いた。
痩せたい<筋肉つけたい
なら、Wiiの体重設定は現状維持で、体脂肪計を活用しなきゃだめなのね。
30も半ばなんで、引き締まった体になりたいんだよね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:28:21.58 TEKXF3+v
運動でやせるのは、思ってるほど簡単ではない。
体重60kgの人がフルマラソンで消費するのが、
2500kcalといわれているけど、そのうち消費する
脂肪の重量は、0.3kg程度だしね。
「食べても太らない｣カラダを作ろうと思うと、
基礎代謝を引き上げるしかないが、これは
筋トレで筋肉量を増やすことでできるわけだ。
そういうわけで、体重は現状維持でも大いに意義あり！
と、自分に言い聞かせながら、今日もウイーボに
+0.6kg増の言い訳を「食べ過ぎた」と言う俺 orz
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:03:51.11 7rHEygxb
今更ながら、燃焼フラフープ１０分で
タイマー５分をセットしておいてスタート
最初の５本を取った時点からチャンネルをテレビに切り替えて
そのまま腰を回す。 タイマーなったらもう１回同じことの繰り返し。
あの回ってる画面見続けるのは単調で辛かった・・・。
なんでもっと早く気づかなかったんだろう？
同じような人いる？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:21:59.53 1PAPdpQq
数値として記録されないだけで腰を回し続ければ運動はしてるので、
消費カロリーもチャンネル変えない時と変わらないはずだから、
時間切れを気にせずまわし続けるって手もある。
後でその分運動貯金として記録するのも良いかも。面倒だからしてないけど。
リモコンは5分さわらないと青いランプが消えるので、それを目安にするのも良いと思うよ。
リモコンおいて、始まったらチャンネル変えてランプが消えたら戻すとか。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:10:58.92 4+woXxe+
フラフープの時は漫画や携帯を片手に用意して、ながらフープしてる。
あっという間に5分過ぎるから楽チン。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:22:32.36 /GgNIcIH
>>683
運動貯金として記録するなら、そもそも燃焼フープの画面立ち上げたり
バランスボードに乗ったりる必要ないのではｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:37:11.46 jVBhsGWh
5月から始めて今のスレタイ通り-7kg達成しました～！
あともう少しでBMI値が24になる！！
ウィーボ君に太り気味って言われなくなるように頑張らねば！(｀･ω･´)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:43:32.81 6gn87MZp
>>682
画面が映像＋音声が必要なの以外は二画面にして音声無しでやってるよ
もう一つで録画番組見てる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:47:01.38 j4x9zzlk
>>686
痩せるペース早くない？
ちょっとびっくり。
でもおめでとう、リバウンドに気をつけてがんばってね。
自分も引き続きがんばらねば…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:08:00.96 GjOpigwH
>>686
おめでとう！すごいね、励みになるよ！
よかったら毎日どれくらい、どんなコースをやってたのか詳しく。
690:686
11/06/16 17:08:13.32 jVBhsGWh
>>688
心配してくれてありがとう。
特に食事制限とかしてる訳ではないし体調崩したって訳でもないから大丈夫ですよ～
>>689
元々腰が悪いからお腹周り鍛えるのと着たい服が着れないから始めたんです。
内容はいつもやってる順番で
ヨガ [三日月・三角・英雄のﾎﾟｰｽﾞ]
筋トレ [水平、横ひねり・ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ(20回)・片足ひねり・ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(45回)・ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ(20回)]
有酸素運動 [燃焼ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分・ながらジョギング20分・ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ10分]
これを毎日昼間にしてます。あと晩飯から4時間開けてもう1セットなんで1日2時間ちょい運動してますよ。
最初はキツかったのですが今では代謝が上がったのか汗が沢山でるようになりましたし、お腹が引き締まってきたので感動してます！
691:686
11/06/16 17:11:59.57 jVBhsGWh
水平、横ひねりは6回で片足ひねりは20回です＞＜
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:35:35.13 xtcFUgOE
すごい！痩せたのもすごいが、やってる量がすごい。
わたしは、ジャックナイフ10回がかなりあやしい出来でヘロヘロなんで尊敬する。
体脂肪もかなり減って見た目も違うんでは？
励みになります。
私ははじめて二週間で、体重1キロ弱増で、体脂肪率2パーセント減。BMIは20代で低いんだけど、タルタルのムチムチ。
頑張るわ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:49:38.56 GjOpigwH
>>690
詳しくありがとう！
ほんとにやってる量もすごいね。１日２時間ちょいか。
３０分程度で音を上げてる場合じゃないや。私も頑張ります。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:03:03.11 csH8gjBt
>>692
あなたの成果もすごいと思うよ。
体脂肪率減って体重微増なんだから、
しっかり筋肉がついてる証拠じゃない。
BMIも低いんだし、筋肉さえつけば
贅肉はどんどん減ってくるさ。
自分は男だけれど、ジャックナイフの回数こなしても
腹はへこまん。しかし片足ひねりや横足上げは、
フラフラしててもウエストラインが日に日に締まってくるよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:10:24.56 /wg+2soC
最近忙しくてできないでいる
すると全然腹が減らないのね
不思議だわ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:26:47.51 M+ojJX5J
朝イチで、ながら踏み台やってるとき
「今日はよく眠れそうですね！」と言われてムカつく
おとなげない自分ｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:45:22.73 Uj3T/0R0
ポケットつきの腰巻きエプロンが便利すぎる
きゅっと巻くと気合い入るし、ポケットにリモコンスッと入れてサッと取り出せる
ヨガや有酸素中心にやってたんだが、一ヶ月前にまったく出来なかった
バランスゲームが出来るようになっていた。筋力ついたお陰だよね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:20:27.05 laemGBRL
個人的な感想でいえば、バランスゲームは体幹の力が半分、
コツを覚えるのが半分かな。
嫁が綱渡り超上級33秒台、息子がバランスMii上級29秒台で、
俺は何度やってもぜんぜん追いつけず、悔しい思いしてるｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:19:26.41 487o2p8I
wiifitと体重計で測った体重が2kgも違う。
wiifitでは、下がり気味なのに、体重計はちょい上がってる感じ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:15:08.12 qa3J2ERP
>>698
子供の方がバランス系上手かったりするよね
私も綱渡り、あとアスレチック苦手だ
Wiiの体重計はあてにしない事にしている。服もまちまちだし、少し甘いし
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:07:24.07 +Iu36Rzy
アスレチックは初級で詰まって３ヶ月たったｗ
バランススキーは内腿にも効いてイイ感じ。もっと距離長ければいいのにな。
702:512
11/06/18 01:47:22.30 8Y24aIaj
WiiFit初めてもうすぐ３週間
180cm-85kgスタートで体重がほとんど減らないまま、
体脂肪率だけが２０％を切ったでござる。
外見はあんまり変化なく
お腹とかボストロール状態なまんまなんだが
続けていけばそのうち変化するんだろうか？
ながら踏み台のおかげで、
もはや老後の楽しみに取っておくかと覚悟していた積みＤＶＤが
すこしずつ片付いていくのがちょっと嬉しい。
703:686
11/06/18 03:52:14.26 1PK5G5ER
>>692>>693
ありがとうございます！
見た目は大分変わりましたよ！
戒め用にダイエット前のお腹の写メを撮って
挫けそうな時はそれ見てやる気あげたりしてました。
一ヶ月経ってまたお腹の写メを撮って見比べた時はうっすら縦に線が入って効果が出ているんだなと。
毎日自分の身体は見慣れてるから本当に引き締まったのか不安でしたがこうして一ヶ月ごとに写真などに記録しておくと変化も楽しめますよ！
身体に無理のないように頑張ってください。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:13:50.10 +GIBX46v
毎日、有酸素運動40分、筋トレ20分、
ヨガ5分をベースに余裕があったら
バランスゲームか有酸素を追加するかんじで
トータルで300～400kcalずっと続けていた。
最近、飽きてきて、週に一日か二日くらい
サボるようになってしまった。
情けないなぁと思いつつ、体重計乗ると
休んだ次の日は大体体重が減少傾向にある
これって、週１くらいで休んだほうがいいって事なのかな?
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:21:04.38 7hUsih1v
>>704
筋肉痛になるほどしっかり運動した翌日は
休んだほうが筋肉形成や引き締めに効果的と教わった
自分も休んだ翌日のほうが減ってることはよくある
ウィーボくんが「週末しっかり体を休めることも必要デスよ」とか言ってるのは
ちゃんとスポーツ科学に基づいたアドバイスなんだと実感してる
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:16:54.74 P0zjNgFd
>>702
凄い！見た目さほど変わってなくても確実に効果出てるんだろうなぁ
内臓脂肪も減ってそう
すぐ結果出ないからあきらめそうになるから、励みになった
まだ三週間なのに数字に表われてるから継続頑張って！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:02:33.21 pEStGlb9
朝起きる前にベッドの中で、便通促進兼ねてｗかるーく腹筋するんだけど
いつもはうまく上がらない脚がスススーッと上がってジャックナイフの体勢になったことにびっくりしたｗ
腹筋チャレンジの効果がいつのまにか出てたのかな。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:43:00.08 zOx84Yly
よかったね、腹筋ついてきた証拠だね！
ジャックナイフ、一日３０回やってるけど、すんなりできる日とそうじゃない日があるよ。
>>1のテンプレにもあるように、一日５分でもやれれば、なんて気持ちでいたらダイエット続けられてる。
最近は蒸し暑いから汗ばむのが早くて嬉しい。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:07:46.83 pksIdQhY
ジャックナイフは、始めたころは肩も足も上がらず、
Ｖの字には程遠い、○|＿＿〃 な状態だった。
それでも3ヶ月続けていたら、足も45度以上上げて、
肩もしっかり上がるようになってきた。
いまでは腹筋チャレンジで
100回の仙人級できるようになったよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:18:23.05 9kr5WMUG
すげーーーー！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 05:16:21.56 jG7U+kXD
仙人級があるのか！
知らんかったｗｗｗｗ
712:649です
11/06/20 06:10:32.11 VDB/ggOd
>>709
私なんて足を伸ばしたまま上げる事すらできなくて、頑張ってやろうとしたら
背中がつって悶絶したのに orz
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:04:04.86 dTOumBhc
私もヨガのＶの字バランスみたいなの、足が上がらないｗ
腹筋スレの３も頑張ってるんだけどなー
最近私が頑張ってたら家族も便乗して取り合いになる…
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:38:33.23 fOEFtb+5
>>712
自分>>707ですが、女性の場合は筋肉が少ないから特にそうかも
慣れないとき無理にやってると背筋がつったり腰いためたりするよね。
そのへんを筋肉がホールドしてくれてる実感が最近あります。
何より嬉しいのは、数年前に腰痛であきらめた細いヒールのサンダルがはけるようになったこと。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:20:25.12 u7tPIXCy
ジャックナイフは、足を下ろすときに
ゆっくり下ろすと結構きついよ。
タイミング的には、トレーナーより
早く下ろさないこと。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:52:55.73 8ujjh2vg
ジャックナイフ、トレーナーの動きを注視してると
何気に首のトレーニングにもなるよね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:59:19.34 R0SiIMN5
確かに。
ゆっくり上げ下げするとキツくて10回でヘロヘロ。
腹筋チャレンジなんて出来たもんじゃないなー。
でも、回数をこなすよりどれだけ負荷をかけられるかだ、っていうから、これでも良いのかなと思ってる。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:56:06.59 St4lxj/i
>>715
そうそう！
ゆーっくり足を下げると下ッ腹にクる。
けっこうきついんだよね。効いてる感じ。
そうしてたら３週間でウエストが３.５㎝減ったよ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:17:33.89 3xwwkFzl
>>714
羨ましい！私も腰痛でヒールやめてる最中だよー
頑張って筋肉つけてまたヒール履けるようになりたい
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:50:53.15 f1bWztEU
>>718
3週間で体重はどのくらい減った？
721:718
11/06/21 13:40:09.15 St4lxj/i
>>720
２.５キロ減りました！
もう少しで標準体型ですｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:25:47.33 B4+Lj0wB
いつもは二時間くらいやるんだけど、今日初めて三時間超えて、時間貯蓄が三時間までしか出来ない事を知った・・
何時間でも貯めれるものだと思ってた。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:11:34.28 K3ggSgEw
御教授お願いします
現在30代半ば、学生時代～20代前半までは趣味の域を超えた本気バスケットをやっていましたが
妊娠をしてから辞め子育てに追われ既に10年
溜まりにたまった贅肉を落とすべくwii-fitをはじめようと思っています。
その間まったく運動らしい事をしてなかったので
いきなり運動をはじめて、贅肉が筋肉になってしまうのは避けたいのです。
ある程度体重を落としてから筋肉をつけるようにしたいのですが
メニューなどのアドバイスいただけたら嬉しいです。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:19:11.35 dJWzn24V
そんな簡単に筋肉がつくならみんな苦労はしないよ
そもそも贅肉は筋肉に変化しない
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:30:22.87 W0AwgPfW
いや、アスリートとか筋肉質の人が引退後に太った場合、
へたに筋トレ系の運動するとかえって大きくなっちゃうという話は
ダイエット系の特集ではよく見るよ。
いわゆるお相撲さん状態だ（筋肉の上を脂肪が覆ってる状態）
自分は違うタイプ（運動苦手のむくみ系）なのであまりいいアドバイスできないけど
よくあるセオリーとしては、息が上がらない程度の軽い有酸素運動を長時間続ける感じかな？
ほんとはエアロビ・ダンス系がいいと思うんで、矛盾するようだがFitness Partyも検討してみるといいかも。
もっとうまいアドバイスできる人いたらヨロです。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:52:08.81 4d5q7lSZ
そうです。まさにお相撲さん状態の筋肉の上に脂肪が乗ってる感じです
現役だった時はトレーナーの方に「あなたは筋肉質だから過度な筋トレはしない方がよい」と言われたりもしましたが
もう10年も前の話なので、今はよくわかりません。
痩せる為には過度な筋トレもやるべきなのかなぁと
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:50:24.69 AjvObJ+q
心肺機能に自信が有るなら、H.I.I.Tを取り入れてみるとか
ストレッチ＞ウォームアップジョグ＞H.I.I.T＞ジョグ＞ストレッチ
脂肪燃焼効率高くて筋量維持以上＆心肺機能向上が期待出来るそうな。
H.I.I.Tによるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:52:49.07 AjvObJ+q
あ、ストレッチとジョグをWiiでね。H.I.I.Tは週2～3回まで。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:34:10.61 TvrtGIWD
一週間続けてウィーボに誉められた。
食う量が多いからか体重は変化ないけど、１日１時間ながら踏み台の効果がでたのかふくらはぎが固くなってきた
下腹のぽっこりをなんとかしたいんだが、腹筋だけだと落ちないのかな
食事制限もしてみるべきか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:43:30.18 Md2Tc0Aq
腹筋で下腹のぽっこりの山が小さくなるよ。
１ヶ月くらい続けてれば効果でてくるからガンガレ！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:57:41.75 5jdW9Os1
>>729
もともと腹筋の薄い人は、効果出るまで長期間かかるらしい。
それと、内臓を支える筋肉が弱くて、下腹出るって事もある。
腹筋＋脇腹系筋トレ＋水平支持の組み合わせは、
自分も結構効果を実感できたのでやってみたら？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:31:36.36 m4WXqOo8
セーブデータやメニューが一つしか組めないと聞いたんですけど、
家族全員で一つのデータしか共有できないということですか？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:29:36.27 ihmwKifh
>>732
とんでもないｗ
ちゃんと個別に登録して、それぞれ好きなプログラムを組めるし、
自分の体重を見られたくなければパスワード設定もできますよー。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:13:15.81 f7eKHa65
Fitの強度で筋肉つきすぎるか心配してもしょうがない気がするけどｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:57:17.98 zwxNWkUn
>>730>>731
アドバイスありがとう
確かに腹筋なんて今まで鍛えたこともなかったからなぁ
地道に筋トレしていきます
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:58:35.35 +qtS4XlY
筋トレメニューを、慣れるにしたがって1セットの回数を
増やしてきたのだが、むしろ1セットの回数は少ないままで、
2,3セットをこなしたほうが、バランスがいいような気がしてきた。
たとえばバランスウォークだと、右20回した後で
左片足立ちすると、動かした分左の疲労感が残った感覚がある。
ランジでも左やってるときは、たまにふらついたり。
１セット6回を3セットするほうが、効果あったりしますかね?
左スタートを選べたらいいんだけど。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:17:04.52 m4WXqOo8
>>733
ありがとう！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:20:26.08 dfgd8KzY
ウィーボ君大好きアゲ！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:24:45.53 oCMZ2tiB
島一周ジョギング終えて汗だくになったところを
扇子で扇ぎながらよく冷えた梅酒水割りマジうめえ(^q^)
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 04:03:18.77 Tm+HwqYt
>>736
わかる！
ふらふらの状態で左に移ると、バランスとるのにせいいっぱいで
体幹意識するところまでいかないよね。
時間的な継続に意味があるトレーニングじゃないので、
自分も10回（６回）こなしてから他のプログラムをやって、また戻ってきたりする。
スレの上のほうで「バランス系ゲームやヨガのあとで筋トレをやるとフラつかない」と書いた覚えがあるけど、
さらに、ジョギングしたあとでバランス系ゲームをやると成績が上がることに気づいた。
足の裏やふくらはぎ全体がほぐれてるせいかな。
体重がしっかりかかるぶん、踏み台よりジョギングがいい感じ。
ながらジョギング20分で体あたため→バランス＆ヨガ→筋トレ→余裕があれば他の有酸素運動
でしばらく行ってみようかと思うけど、脂肪燃焼的にはどうなんだろう。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:11:04.73 1+voph78
出産して広がった骨盤とたるんでぽっこりなお腹を引き締めたいんだけど、どういう組合わせでやるのがいいんでしょうか？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:44:47.37 dfgd8KzY
>>741
普通に考えたら腹筋使う筋トレやフラフープだけど
とりあえず全部やってみたらいいよ。楽しいよ
やる前から楽して答えを得たいという考えはデブ脳だよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:47:40.57 0NP5+AFU
からだ測定の時の服装とか、上書きするかっていうの
全部始めにデフォで設定できたらいいのに。
あと、重心の説明も毎回は要らない、知りたいときだけONできたらいいのにな。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:35:59.70 NbfgOvMX
私はトレーニング中の重心の正しい位置がどこなのか、見本が欲しい。
黄色い丸のどの辺にあれば、きちんと出来ているのか、とか。
正しい重心移動が分かるのとそうでないのとでは、大分違う気がするんだ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:46:23.86 tapnbPzY
今日かなり暑かったから昼間少しヨガっただけで滝汗
そのあとジョギングしたら全身から尋常じゃない汗
今はお風呂終わってクーラーの下でゴロゴロ
最高な時間
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:49:39.25 qBWkqWyD
ヨガるなｗｗｗｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:18:25.63 m3RvO1dS
昼間っからヨガってるのかよｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:22:31.12 IRcNvHLy
>>741
マイメニュー＞おすすめメニュー＞メタボ予防＞たるんだお腹を引き締める
マイメニュー＞おすすめメニュー＞若さを保つ＞転びにくい足腰をつくる
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:23:13.07 1hH3r6dP
>>743
10回ぐらい測定すると「かんたん測定」ができるようになるよ。
服装も最初の1回のみ、重心説明もカットされる。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:41:33.23 Yt5/97lG
今朝もショコってヨガりますﾊｧﾊｧ…！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:10:47.69 lMTSLptB
ｼｮｺｼｮｺ……ｳｯ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:09:11.17 HsDhSuXh
間違ってヨガやったらをヨガったら と書いてしまったようだ…すいません
私はFitness partyとWiifitを合わせて使ってるんだけど、かなりオススメ
もともとBMI21の標準体型なんだけど、見た目が全然変わったと家族やら友達やらに言われる
今日もpartyのほうでストレッチ→エアロビ→ヒップホップ→ラテンダンス→fitで筋トレ→フラフープ→ジョギング→ヨガをやる予定
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:28:55.99 jQJ3hD7d
>>752
その流れでどのくらい時間かかる？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:19:12.56 HsDhSuXh
>>753
二時間～三時間くらい
看護婦なので(夜勤時間)
昼間みっちり運動してます
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:40:49.66 lp2yTktx
２～３時間はすごいね。
自分だったらそこまではできない。
尊敬するわ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:12:11.30 Yt5/97lG
>>754
夜勤前にとか…無理！！すげー体力だな…
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:45:28.81 nKPiOy23
ボクシングのウィービングがイマイチ上手にできない
コツとかありますか？
あと有酸素orトレーニング+でこれが一番ひきしまる！っていうのがあると教えてほしいです
ジョギングはすでに毎日やってます
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:00:21.83 lR5oUxTt
2ヶ月半毎日続けてるけど
ここんとこの暑さでやる気がでない…
毎日からだ測定と30分は必ずだったのに今日はバランスゲーム２つでリタイア
明日からがんばる決意表明のため書き込みました
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:30:26.23 Ni1fzpya
Fitness partyって何ですか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:57:11.55 i94O8RdR
>>759
その文字をヤフーかグーグルで検索してみようとは思わないの？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:07:59.21 6pKHuJZy
>>759
体反らした時にリモコン＆ヌンチャクも傾けないと
ウィービング動作検出されないっぽいけど
そこら辺はどう？
ちなみに運動は引き締めたい部位にもよるが
俺はジョギング以外ではフラフープが一番効くと思う。
根拠は何もない。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:25:54.00 K5D2Kcqw
>>757
>ボクシングのウィービングがイマイチ上手にできない
>>195
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
773 ：なまえをいれてください：2011/02/09(水) 20:09:00 ID:X7/CIs+6
>>770>>772
ボクシングのウィービングだよね？
リモコンとヌンチャクを垂直に握り、手首だけを回して水平に倒す
車のワイパーみたいな感じ
そんなに素早くなくておｋだよ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:34:55.34 Bfhw43Cp
私もウィービングがうまくできなくて、リモコンばかり振り回してて体が動いてない気がするｗ
暑いとやっぱりサボりがちになっちゃうなぁ
まだ涼しい午前中の早い時間にやってしまおうかな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:51:44.16 G5SWToPS
みんな何を言ってるんだ
暑くてじっとしてるだけで汗がダラダラ出てくる時間帯にこそ
ホットヨガ気分でがんがんカロリー消費できるじゃないか
もちろん水分補給はこまめにね
今日みたいに涼しい日は（＠東京）、逆に体が固くなってあまり運動気分になれない自分でした
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:18:31.12 wGm26s1D
>>757
そのあたりのメニューは、あんまり引き締めに主眼置いてないと思うが、
腕の引き締め＞パタパタ飛行上級以上
腰周りの引き締め＞フラフープ
脳の引き締め＞足しテン
>>758
1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:53:59.56 Y1Zfs1Q3
>>758
自分も
ヨガと筋トレは20分出来たんだけど
ショコやりはじめたら5分でヘロヘロになって倒れた
もう今日でサボりだして4日になるよ…
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:38:50.17 EuWDHEEq
>>1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。
どういう意味だ？
いい意味？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:55:36.93 2zoaJaJ5
>>767
マジレスだよ、いい意味ね。
ヨガや筋トレは、休養日をもうけてやったほうが、
効果が高まるってこと。上の方のレスにもあったけど、
完全休養した翌日に、体重が減ることも少なくないようだよ。
自分もそうだが、サボるとつい罪悪感を覚えたりするけど、
休むのもトレーニングのうちなんだよな。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:26:30.96 EuWDHEEq
そうなんだ
今まで疲れて１日でも運動できなかったりしたら、さぼってしまった…と罪悪感でいっぱいだったけど別にいいんだね
教えてくれてありがとう
これからは体を休める日も少しずつ作りつつ、頑張っていこうと思う
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:43:11.11 5t1WeT7l
Wii Fitの筋トレメニューと軽めのバーベル使ってレスミルズプログラムにあるボディパンプみたいなことをしてみようと試行錯誤中
でもランジとローイングスクワットならボディパンプみたいなことは出来るけどあとは・・・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:54:15.45 6pKHuJZy
>>768
でも、人によっては｢週一日くらいサボったほうがいいんだ｣理論を展開し始めると
あとは雪崩のようにスケジュールが崩れていくよね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:04:04.93 wmn/7sKB
>>768
ウィーボ君も休め、あまり無理するなって言ってるしね
でも測定はお忘れなく。…起動すると、ついトレーニングやっちゃうｗ
ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:18:01.74 Xv3Pw54r
>>772
> ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
> ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…
有酸素ではないと思うが。
ヨガの指導者やってる人から、ヨガの基本は呼吸法だと
聞いたことがある。また、あるサイトでは「腹式呼吸は
インナーマッスルを鍛える｣と書いてあった。
それ以来、ヨガもインナーマッスルを意識してやるようにしている。
腹式呼吸侮るなかれ、試しに腹式呼吸しながら
身体水平支持をやってみたら・・・オオオ！ｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:03:02.58 aXWzy929
>>772
あと骨盤矯正効果もあるね
近ごろ話題の骨盤ダイエットとか調べると、けっこうヨガの効能がわかるかも。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:25:38.84 jWWNgXRC
WiiFitの踏み台の高さを変えられる外国製のグッズ
今日秋葉原で発見したので購入してしまったｗ
１０分やったんだがかなり太ももに来てる。 とりあえずは１０分～２０分で
また慣れていこうと思うのだけど。
ところで以前、その外国製のWiiFit踏み台の高さを変えられるグッズのＵＲＬあったと思うんだけど
分かる人いる？ 検索とかしてみたんだけど見つからなかった orz
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:47:45.39 ORu8yMPx
筋肉チャレンジ(腕立て)50回の次が100回ってどういう事なの…(#＾ω＾)ﾋﾞｷﾋﾞｷ
いきなり増えすぎだろ！段階考えろや！ヽ(`Д´)ﾉ
トレーナーが「もう10回行きましょう」と喋ってる間に膝ついて休むという、
姑息な手段で何とか100回やったけど…休まないでずっと足ピーンとしてなきゃだめだよねやっぱ。
腕立てが100回で7分、腹筋が100回で10分、水平支持が180秒で3分、
筋肉チャレンジ合計で20分になるように設計されてるんだな。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:26:02.44 LFswhvB4
なにそのハードなメニューｗｗｗ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:18:28.95 ErmSv+xP
>>773-774
詳しくありがとう！何だかヨガが凄いものに思えてきた
最初ハマったのはヨガだったんだけど、有酸素や筋トレばかりになったら、
筋肉は付いたけど全然綺麗じゃなくて、ヨガを入れたら急にスタイルが良くなってきた
骨盤が歪んでいて最初ワニのポーズなんて「いでででで！」だったのが、今では床に付く
腹式呼吸もより意識してみるね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:21:22.86 gGceCpts
極めれば火も吐けるようになるしな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:21:36.97 ErmSv+xP
>>775
私はジャンプを４冊並べたのを２段重ねにして、ガムテープで固定したのを敷いてるよ
fitより少し大きいぐらいだから、手前ギリギリに置いてショコしてる
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:05:10.43 ErmSv+xP
>>779
そこまではいいｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:17:05.16 act+BSwF
>>779
ダルシム乙
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:01:36.99 pTYxsBjl
下半身、特に足を痩せさせたい時って
有酸素運動をするより、ヨガをやった方がいいのかな？
汗かくからきっと痩せるだろうと思って、ランニングとボクシングを欠かしてなかったんだけど
足は細くなるどころかちょっとたくましくなってる気がする・・・
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:42:30.80 GnbE2wbP
>>783
ジョギングでふくらはぎが太くなったー。
前にエアロビやってたときはこんな風にならなかったからショック。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:36:39.48 j+TB7BId
同じくジョギングで脹ら脛が(ｒｙ
考えてみたらその場ジョグだから足首で蹴り上げる動作が小さいんだよね
この動作の時に脹ら脛がきゅっとなって血流も上がるんじゃなかったかしら
最近はもっぱらショコにしてます。ヨガいいよ。足の歪み治った
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:07:28.50 6pQXkyyB
ながらショコしてるとボードが少しずつずれて30分おわるあたりは90度回ってる。
のぼり始める足を交互に変えてるけどかならず左に90度。
なんでだ orz
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:20:43.63 Pek7PTgw
じゅうたんの上においてるけどボードはずれないけどなぁ
つるつる滑るものの上においてるのでは
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:37:48.18 6pQXkyyB
うちマンションで騒音対策でジョイントマットしいてます。
コルクのやつだけどマットごと回ってる。
ランジきっつー
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:48:16.86 OMsXukvY
テレビ買い替えたらDVD見ながらwii出来なくなったorz
ドラマ見ながらショコしたいのにー
てか私いまいちヨガうまく出来てない気がするw
効いてる感がなくてなんだかなーな気分。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:08:19.14 j+TB7BId
>>786
多少なら利き足の関係だろうけど、そこまでだと骨盤が傾いているかも
ヨガ頑張れ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:51:11.36 O5dI+w/i
Wii-fitやってるとやっぱ睡眠って大事だなーと実感する。
筋肉が引き締まるのも、体重が減るのも、便通がよくなるのも
バランスよく熟睡して目覚めたあとなんだね。
近ごろ仕事が詰まってて、徹夜明けに３時間睡眠、そのあいまにWii-fitでジョグ～筋トレとかやってたけど
それだと、無理に毎日１時間とか運動しててもあんまり効果出なかった。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:51:30.28 0SxvRsrJ
チョコ一枚分のカロリーを消費するのが、こんなに困難だとは思いませんでしたorz
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:25:36.27 j+TB7BId
>>792
ひー！無理だ！食パン一枚が精一杯です
上の夜勤前に３時間の人なんか楽勝なんだろーな
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:50:56.40 3Jx4zIpj
>>792
体重50kgの人が、3.5メッツのトレーニングを2時間続けても
消費できないから、大変なことだよな。
ショッピングで4時間歩いたら達成できるけど。
最近ヨガは、自分でメニュー選ぶのが面倒になってきて、
もっぱらウィーボ君に任せている。
体重70kgの俺は、今日15分のヨガメニューで、50kcal消費できた。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:48:31.50 LdzMDvp6
>>794
ウィーボ君に組ませると、しょっぱなからダンスのポーズとか出してきやがるので
「駄目だ、次、次！」と何度も組み直させる私が通りますよｗ
それでも、５分のメニューでもダンスを組み込まずにいられないウィーボ君、ドＳだ。
でも最近立ち木のポーズはうまくできるようになってきたー！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:23:08.61 t09LDRyY
立ち木のポーズ、いつも重心の赤い点がプルプルしてるんだけど
あれは慣れてくるとビシッと中央に固定出来るモノなの？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:46:58.35 LdzMDvp6
>>796
あのポーズは揺れ始めたら足先の筋肉で調節しても無理なので、
よろめいたら潔くあきらめてきっとしたポーズでやり直してる。
そのほうが、正しい姿勢を覚えられて
最終的に揺れなくなるような気がする。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:01:55.07 YGD5/yNO
>>796
出来るぜよ！
天井から一本の糸が下がっていて、人差し指で挟んでいる意識で
あと目線はテレビではなく遠くを見るようにすれば、私は上手くいきます
今ヨガフルセットやってきたんだけど、腸がメチャクチャぐるきゅる鳴ってるｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:16:11.04 OQxUGb6l
>>789
チャンネル設定変えるとかしてどうにかならないのかな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:50:49.66 DQnJHXA8
ヨガも筋トレも、この姿勢であってるのかなぁっていつも気になる
誰かに見ててもらいたい
まだ始めたばかりで重心ブレまくりで赤い点ばかりみてるんだけど
目線をまっすぐ、正面を見据えてやったほうがいい？
そうすればおのずと赤い点はブレずにすむのかなぁ
まぁ今日も頑張る
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:24:31.46 2JdHRE9H
60日続けて慣れてきたから
別トレーニングもやろうと思ってランジやったんだが
きっついな、これ
筋肉痛二日目突入したよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:40:57.47 /m2+fJ1j
本当は目の前に鏡置いてヨガとかやりたいくらいだけど、それはできないから、『きれいな姿勢です』『とても安定しています』っていわれた時のフォームが正解なんだろうなぁと思うようにしてる。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:14:11.81 jJBPf3J/
Fitはすごく良いソフトだから続編をWiiUで出してくれるのならWiiUごと買いたいけど続編出なさそうな気がする・・・
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:26:06.73 MYX1h8dD
>>792です。
>>793さん>>794さんレスり難う。
チョコ一枚設定にし出して今日で、まだ二日目です。
っても、燃焼フラでかなりカロリー稼いでいます。
腹筋が軽く筋肉痛…。
買い物してると、あっと言う間に消費できるんですが、
毎日買い物行くと財布の方が先に痩せそうですからねぇ。
絶対！ 痩せる！
あと別のスレでヴァームに脂肪燃焼効果はなく逆に含まれている糖分で良くないのではないかと書かれているのを見て
相当ショックです／(^o^)＼
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:13:44.52 OCS7/Zlz
>>803
Wii Uの「社長が訊く」で宮本さんがかなり具体的な話をしてるから、
順調にいけばWii U版Wii Fit出すつもりでいるんじゃないかなぁ、とは思う。
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:40:45.00 4A87dPcx
>>803
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
テレビ使わないでより気軽に測れるようになってる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:32:44.12 L+1u6XWT
燃焼フープダンスみんな何回くらい？
おれは10分ので最高3449回。もっと回したい！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:48:40.59 +RtqOoOn
早くボードだけで売ってほしい
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:57:07.63 Tc4Dl52R
毎日やりたいメニューが多すぎて困る
そして夕飯のメニューが恐ろしい事に(笑)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:39:28.99 YGD5/yNO
>>804
昨日買い物４時間したんだが、消費カロリー760kcalでホントかよｗと思った
VAAMが疑わしいなら、カルニチンとか他も全部怪しいよｗ
糖分気になるならダイエットの方を買えばいい
ケチつけてるのは「飲むだけで痩せる」と勘違いした連中じゃないの？
少なくとも私は効果を実感しているよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:15:18.43 BZW7SMPr
一ヶ月続いた。
マイメニューで、ヨガと筋トレミックスで20分を基本に。
脇腹と背中の肉はかなり引き締まった。
下っ腹と下半身を引き締めたい。
ヨガやってると無性に眠くなる。あれはなんだろうな。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:41:58.12 sNrZ/vTs
>>811
俺は4ヶ月目だが、腹筋チャレンジ仙人級に到達した今も
下腹はひっこまないな。脇腹引き締め効果で、腹囲は3センチも
縮んだし気長に考えたほうがいいかも菜。
眠いからってダンスのポーズで居眠りしちゃだめだぞｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:09:10.38 PZFVzx9q
毎日、ながら踏み台or燃焼フープを最低30分
時間があれば＋１、２セット続けて
1年で14kg減った 元の体重は聞くな
さすがにこの程度の運動じゃ停滞してきたので
シェイプボクシングに移ってみようと思う
ありがとうwiifit。出来れば続編出て欲しいな。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:16:21.82 2iUtLwha
シェイプボクシングは疲労感の割には効果が薄い
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:28:37.35 sYQOELQQ
むしろ個人的には疲労感が少ないわりには効果が高い（デブだから
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:24:54.58 StTGCEP5
ヨガ・筋トレ・有酸素の順番でやってるんだけど、この時期腕立て＆横バランスや身体水平支持する頃には
汗かいてて滑る滑る。ウィーボの滑り止めみたいなのって売ってますか？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:32:21.13 4qR/Q9IP
>>816
上のほうで滑り止めシートの話題が出てるから検索してみて。
自分はシート貼るのに抵抗があるし、それ以前にプラ板の上で腕立てすると手のひらが痛いので
腕立て系のときだけ軍手（イボイボつき）してる。水平支持の肘もサポーターつけてみようかな。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:15:01.10 cUtSxsH1
>>810さん、レス有り難う。
>>804です。
ヴァームのを見たのは、確かヘルシア緑茶のスレで、「ヘルシア緑茶は効果があるか」をブログ主が考察するって言うのが紹介されていて、
そのブログをたどって行っていたら、あった。
逆効果かーい！って
ショックだったから、効果があったというレスを見て嬉しかった。
もう、とにかく痩せたい。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:18:34.55 dguVo4Ez
よっしゃ！ ようやく来た生理！
こっから積極的に絞っていくぜ！
でも今日はお休みします(´･ω･｀)
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:56:29.12 mRy60/8U
私も生理きた～
生理中って運動しないほうがいいんかな？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:27:16.66 1s2TDhGf
ダンスのポーズがふらつきまくってできない
自分にはまだダンスのポーズは早かったと思うので
その前にこれをできるようにしとけってのありますか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:54:30.40 C/xPQAyl
>>820
生理中でも運動していいよ。
wii-fit程度だと問題ないかな～と思う。
むしろ軽めに運動すると痛みが軽減するということもあるらしい。
ただし、すごく痛いのを我慢したり調子が悪いのに無理する場合は
逆効果だし、経血の量が増えてよくないことも。これは人によるね。
だけど、生理が始まった日から前後1週間はダイエット効果はほとんどない上、
精神的に不安定な時期なので体重の増減に一喜一憂しがちな人は運動しているのに！と
ストレスになってしまうから、運動は控えめにこの時期は無理だと諦めるほうが
精神衛生上いいかもね。
生理終わってから2週間はやせ期だから私は痩せない時期とやせ期とで運動量変えてる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:44:49.76 cUtSxsH1
>>807
私は３４４７回。なかなか記録が塗り替えれないorz
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:19:16.85 +Lw4wtOR
>>822
いや、効果あるよ。運動してるのにまったく意味無いなんて事はない
痩せ期だとか停滞期とか過食衝動とか、そんなの日頃の積み重ねですよ
ただ仰る通り「運動しなきゃ…」と痛いのに無理するのは良くないよね
822は親切で答えたんだけど、上の方々、ここ男性も多いんだから、生理話は控えようね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:31:08.77 1s2TDhGf
この程度の生理話くらい、控える必要を感じないがね
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:55:52.05 nII4PL9Y
平気な人は平気だけど、嫌悪感を抱く人もいるからなぁ
男もいるところでわざわざ「生理きた」とか宣言するのって、電車でメイクしてる女性のような印象を受ける
最近プラスを買ったんだが、ウィーボ君が累計でも３０分運動すればいい…
とガッテンでやってた事を言っていて、色々調べているんだなーと思った
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:55:19.14 C/xPQAyl
>>824
全く意味ないとまで書いてないんだけど・・・
ほとんど効果がないとは書いたけどね。
ホルモンの関係で脂肪を燃焼しにくく溜め込みやすいのと
水分を蓄え気味で（むくみやすい人がいるのがその例）
尚且つ上記の関係で痩せにくいから体重の変化を1日単位で
一喜一憂するタイプはイライラして余計身体に悪い。
有名な話だと思ってたんだけど・・・
実際私の周りも私もどうもその期間は減りにくく、それ以外が減りやすいのは実感済み。
違う人もいるかもしれないけれど、よく言われている話だから調べてみては？
もちろん体調が悪くなかったら習慣として続けるほうがいいと思うし、
筋肉やその他では色々効果もあると思うからやるほうがいいのは確かだけどね。
それから、なんか私だけに名指しで控えようねって上から目線で言ってるけど、
そもそもその話の発端私じゃないし、運動しないほうがいいんかな？
っていうのに答えただけなので、そういう書き方もどうかな。
一応ダイエットに関係する話題なのだし。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:11:04.00 RN2/CW8C
「上の方々」って区切って書いてあるけどね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:08:26.67 974UUekH
定期的に出てくる、wii-fitごときで
的な事をいうアンチってなんなの？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:25:36.64 w1cOYGB+
>>826
＞色々調べているんだなーと思った
松井薫がガッテンを見ている姿を想像してしまったｗ
今日はトレーニング完全休養してしまった。
昨日は500kcalこなしたので、超回復を期待!
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:00:33.92 ofetETHG
>>829
それによってwiiifitのよさが再確認できる、ある意味超回復な存在
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:19:23.62 la8C8KRW
今日はクソ暑かったので超回復を期待して一日休もうと思ったが
一度休むとそのまま超回復を期待する日が大増殖しそうな気がして休めない俺意志薄弱
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 03:06:32.02 Jv6/6UJX
>>827
女性特有の話題はあなた発端ではないけど
血の量とか生々しいこと書いてんじゃん
２ちゃんに向いてなさそうだから
気をつけた方がいいかも
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 04:28:57.97 9hoQun3J
>>819ですが
正直スマンカッタ
,. ＜￣￣￣￣￣ ＞ ､
／ ヽ ＿
〈彡 Y彡三ミ;,
{＼ ＼|＿ ＼＞ー ､ ﾄ三三ニ:}
人{ ＞､,＿＿＿.＞､/三 ヾ＼ |わ三彡;!
/./ トミ;,_ Y/ ＼>ﾉｰ～=- "
V / /! ￣￣ ゝ | ／ _
し／'┴─----─''| ン｝＼-ヾ彡
ヾ、_＿＿ﾉー'''｀
前にも生理による体重増減の話が出てたので軽く書いちゃったけど、
確かに想像力不足だったかもと反省しました。
せっかくいい雰囲気のスレなのに、ほんと申しわけない。
お詫びにジャックナイフ100回やってきます。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:05:00.41 H6e3lBB+
r'ﾆﾆ7 本当にすまないという気持ちで…
fﾄﾛ,ﾛ!___ 胸がいっぱいなら…！
ﾊ´￣ﾍこ/ ハ
/ 〉 |少 / | どこであれWiiFitができる…！
＼ ＼ /｜ |
┌―)))―)))‐―┐ たとえそれが…
ヽ￣工二二丁￣
〉 ヽ工工/ ;′∬ 肉焦がし… 骨焼く…
lヽ三三三∫三三＼;'
ｈ.ヽ三∬三三';.三三＼';∫ 猛暑日の室内でもっ………！
└ヽ ヽ三,;'三三∬三;'三＼'"
ヽ |__|烝烝烝烝烝烝|__|
ｌj_」ー――‐U_」
節電のためにクーラーつけずに水飲みつつWiiFitしてるが、熱中症なりそうで危ないな。
時間帯ずらすのも平日は無理だし、どうしたもんか…冷房つけられない日はやめるのも手かな～。
暑い+運動でやせそうだけど死んだら何にもならんｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:11:33.79 9bRjKwiY
>>834
専スレあるぜ！
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Wiifitじゃなければ、こんなに運動続かなかった
絶対続かないと思っていた踏み台もやり始めて三ヶ月。ヨガも気持ちいいし、すっかり習慣に出来た
家族で競い合うことでコミュニケーションも増えた。Wiifit様々だ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:21:28.40 18QEHmMW
悪くなりかけた雰囲気が一気に和やかに・・・
まさにスレの超回復
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:02:02.71 rt/HDB0C
ボクシングとビリーとフィットネスパーティー持ってるけど、Wii Fitそんなにいいんか・・・買おうかな。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:36:28.37 AghZ3SQF
>>838
それだけあれば無駄なような気もするが。
体幹バランス系のインナーマッスルを鍛えるなら、
WiiFitのバランスゲームかな。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:40:32.85 uGdPhjuT
以前 立ち木のポーズが出来ないと書き込んだ者ですが あれから3週間…毎日ヨガ 筋トレ 有酸素運動を各10分でﾄｰﾀﾙ30分続けてたら ようやく何とか出来る様になってきました！
当時アドバイスくださった方々 ありがとうございます!またこれからも頑張って続けていこうと思います
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:00:55.34 9bRjKwiY
>>840
おめ！立木出来るとすごく達成感あるよね
>>838
使ってないならビリー下さいｗワンモァセッツ！と言われてみたい
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:21:04.89 Obm1jP7c
今日から始めました！
だけど20分で汗だくで終了・・・。
毎日地味でも続けていきたい！
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:28:25.19 y+iQAgor
地味にやってれば地味に効くから
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:53:49.82 RN9zjZ1m
全く運動してない生活からfit生活はじめて一週間
病院や整骨院に通いつめても改善しなかった腰痛と肩凝りが
嘘のように楽になりました
wiifit様々です
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:11:51.62 9bRjKwiY
>>844
おめ！良かったねー
身内が腰痛持ちなんだが、何をしたら良くなったの？ヨガのワニかな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:42:44.32 RN9zjZ1m
>>845
ワニは朝晩毎日やりましたよ！かなり大変でしたが
私の場合、運動不足が一番だめだったんだと思います
ワニのポーズと三角のポーズ、フラフープを頑張ってやりました
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:52:23.02 F+9kqkeA
>>842
初日で20分とはよくがんばりましたね。
無理せず続けましょう。
1日30分達成すると、何かが起こりますw
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:33:28.00 A2DIcaBe
アームアンドレッグレイズで、腕と足、両方同じ側を上げてしまい、
これはなかなかハードだぜ･･･と言っていた頃が懐かしい
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:22:54.52 5aBTglk4
Wii Fitを始めて2ヶ月。週5で1日ご飯一膳の消費を目標に、
ヨガ・筋トレ30分と有酸素運動とかバランスゲームを1時間やってます。
1ヶ月経ったあたりからなんとなく体重が減り始め
-1ｋｇにはなったのですが、また最近増えてきています…。
食事も気をつけているのに…。しかも体脂肪は全く減りません。
もう挫折しそうですorz
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:42:09.70 N/oXRLPr
停滞期というものがあってだな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:00:22.60 n0tytvvr
>>849
私も内容それで一時間だが三ヶ月で６kg減ったがね
減らないって事は食ってるんだよ。気をつけてる内容も解らないし、ここでは何も言えない
初心者スレでテンプレ使って質問してみたら？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:40:19.42 XMWUO/LR
>>849
発想を変えるんだ！
体重増・体脂肪率変化なし＝増加分に筋肉量が含まれる
ということは
筋肉増→基礎代謝up→やがて脂肪増分を消費→体重減へ
今の体重増加は、体質変化の準備中なんだと自分を励ますんだ！
言い訳しすぎると、たまにウィーボに突っ込まれるけど、気にしなくていいｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:02:50.00 SmLvbt1V
春から夏にかけての体脂肪が一番低いってどこかで見たんだけど
涼しかった頃より暑い今の方が体脂肪が上がってる
確かに暑すぎて若干サボりぎみだけど…
夏は逆に上がるってことはないよね？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:54:58.83 spm5YORW
今日は60分頑張った！
ケーキに設定して消費するまで頑張ったけど
長く継続するためには、まだもう少し低く設定したほうがいいかな
もう何食べても美味しくて美味しくて白飯うますぎ納豆うますぎ
食欲抑えるのが大変すぎる！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:58:27.34 /MXEPJ9X
運動すると食事もおいしくなるし寝つきも良くなるよねｗ
最近は0時過ぎに寝て7～8時にはすっきり目が覚める。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:53:04.58 nfcjk7m0
昨日、初めてからだ測定で左右バランス５０％を達成した。
ついでにゴルフでホールインワンを達成した。
達成すると、それ以降のボールが金玉．．．．じゃなかった金色に変化。
打球もすごいことになるんだな。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:05:16.79 spm5YORW
今日はフライドチキンをやっつけた。
明日も頑張るっ！
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:02:51.91 07+FicB5
雪合戦の最上級やったら秒殺されてﾜﾛﾀｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:17:07.28 eggIEiqn
>>858
雪だるま投げ付けてくる雪合戦恐ろしすぎ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 08:33:06.61 HFvSguwD
>>856
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:35:12.49 DMxFExqK
>>858
ものすごく小刻みに体を左右に揺らしながら投げてると
とりあえず倒されずに時間クリアだけはできるよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:28:23.83 9QmdEWzX
食っちゃ寝してたら太った
Wiifit始めたけど
いちいち片足の時に注意が入るのがキツイ
やる気なくなってくる
次作はもっとテンポよくなるといいなあ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:44:56.35 5u+4QHcg
>>862
あの程度でやる気なくなるんじゃ、
他の何かを始めたとしても言い訳してやめそうな気がする。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:48:05.39 ddvcmLF2
>>862
たぶんどんなダイエットも続かいないと思う
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:49:59.18 9QmdEWzX
>>863-864
片足の注意めんどくないの？
一回あればいいやん
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:52:11.25 Xuxfvv6u
んなこといい出したら「文字送るときのAボタンがうざい」から「起動したときのロゴがうざい」「起動するのにスイッチ押すのがうざい」
までいくわ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:04:24.72 OOwzr3+4
司法書士試験おわったんで、今晩からみっちり鍛えるぞー
でも、肩こり防止のためワニと太陽はやってたんだけどね
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:08:49.22 9QmdEWzX
>>866
そんなこと一言も言ってないけど…？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:10:17.46 cn5pL9uN
フラフープの傾きが上手くいかない
何故だ…
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:57:37.97 4SqHXuiQ
1ヶ月で4ｋｇ痩せた。
嬉しくてオヤツ少し控えてみたてさらに1ヶ月で4kg痩せた。
156ｃｍ45歳♀ 59→51
これ、いい！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:49:13.08 oiLTc+GE
>>870
姐さん年齢のわりに代謝良すぎっス。裏山！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:40:25.13 zEZiKB/K
初ダイエットですが一ヵ月経過しました。
とりあえずWiiFitを一日15分ぐらい続けてますｗ
URLﾘﾝｸ(www.gazo.cc)
なかなか減らんもんですわー
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:02:01.44 dTCturdr
今日もフライドチキンをやっつけた。
でも、食べてるから体重は増える一方だな～。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:31:03.73 nrpEOQzC
自分は「声を出しましょう！」の方が嫌だな
だせねえっつってんだよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:41:50.44 awOkFdTe
>>869
傾けるのがちょっと遅いか、体を起こすのが早すぎるのかも。
慣れるまでは完全に回転止めちゃって、片足立ちしちゃうくらいがっつり重心寄せてみると
ちょうどいいタイミングとかわかってくるよ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:57:15.92 ddvcmLF2
>>872
15分でダイエットできると思ってんの？
どんなお花畑だよ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:58:03.89 07+FicB5
フラフープ、一時期は６分で1900回転くらい行ってたんだが
なんか徐々に回らなくなってきて
とうとう時間いっぱいフラフープ回すのが困難なレベルになってきた
考えれば考えるほど以前どう回してたかわかんなくなってきたぜ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:14:57.93 B5fysZSz
>>877
おまおれｗ
この１ヶ月くらいずっとベスト10圏外だったよ。
で、もしかして早く回しすぎてるのかと思って
なるべくゆっくり、しっかり体重を乗せて回すようにしたら
レコード更新まではいかないけど７位（1900越え）まで行けた。
思えば、最初のころは記録なんか気にせず、ひたすら筋肉鍛えることを重視して回してたから、
逆にそっちのほうが良かったのかもしれない。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:19:15.01 zKCGvqzN
>>807
3510回が最高。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 04:40:35.06 PSWnCRVu
ん～筋トレどれか１つやってから
ながら踏み台３０分 燃焼フープダンス６分か１０分やってるんだけど
ここ２週間痩せてこないというか逆に増えつつある・・・
停滞期なのかなぁ？？
ちょっと食べ過ぎてるかもしれないんだけどやっぱこのちょっと食べ過ぎなのかなぁ？
深夜とか夜９時以降には一切食べたりはしてませんが。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 06:58:41.85 O+Z83W3z
その位の筋トレと有酸素運動だとちょっとでも食べすぎたら増えてもおかしくないと思う
もし食事制限なしで痩せるなら毎日300kcalは消費したいとこだよね
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 07:26:25.36 YW6YwUrF
>>880
その内容に、筋トレ５種ヨガ全種ジョグ10分プラスだけど、少しでも食べ過ぎたら太るよｗ
動いても消費カロリーの少なさに、食品カロリーの高さ…世知辛いよね…
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:46:05.45 BK3PaB18
>>872
その画像みて、タニタの？と検索したら、
体組成計の付属ソフトの画面だね。
体組成計は前から欲しかったので(体脂肪だけのはあるけど）
商品を検索したら、bc-509実売14000円くらいのを
すごい破格値で売っているところ発見。
思わずポチってしまったよ。
主人には事後承諾だｗｗｗ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:02:06.33 AQ+dYvp4
寝る前一時間腕振って走ると次の日朝起きて立つと足の甲がなかなか痛いんだけど自分だけ？
しばらくすると大丈夫だけど
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:15:41.63 swlX9vLk
利き足で片足立ちといわれても、どっちが利き足かわからん
利き腕と同じほうの足が利き足なのか？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:21:25.48 uHog9Ya/
ズボンはくときどっちの足からズボンに通す？
通すときに立って軸にしてる足がききあしだ、と整体の先生から昔聞いたことがある。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:06:26.14 BK3PaB18
883です。
売り切れた模様。ココ見て探して買った人いる？
>>886
ズボンは必ず右足から入れるけど、片足立ちしたとき
安定がいいのは右足ですが。
どっちだろう。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:11:20.80 HCnRL4uI
不意に背中を押されて出る足、サッカーボールを蹴る足etc.
つーかバランススノボかスケボーで、後ろ足になるほうが（かなりの確立で）利き足。
日本人の多くは、右が利き足。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:30:59.52 HCnRL4uI
あ、すまん。スノーボードはレギュラー（＝右足後・左足前の人）固定だわ。
なんだこのクソゲームｗ
スケートボーボードで試してみて。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:14:58.53 49T39isY
>>870
同じく始めて１ヶ月、４キロ落ちました
163♀64→60
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:32:03.74 l6vbxQe7
>>883
浮かれてるところ言いにくいんだけど
新しいBC309の方が高機能で安いよｗ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:45:32.96 BK3PaB18
>>891
それはチェックしてます。
ＢＣ309より安かったのでいいの。