11/05/27 16:28:18.19 ZxUpm0to
407、418だが
>>439
なんか俺とトレーニングの内容から状況まで似てるわ
俺は、腕立て×10→ジャックナイフ×30→ランジ×20→
フラフープ10分→踏み台30分×2で毎日１時間20分だな
最低上記のメニューで、時間と体力に余裕があれば（日曜とか）
フラフープ10分２本とか、ながら踏み台30分を３～４本してる
身に覚えが無いのにいきなり+１キロとかショックなのは解る
夕方計って+200～400ｇくらいで、運動後にそれが-300～400ｇな感じ
毎日「３歩進んで２．５歩下がる」みたいな