11/01/21 19:21:00 O+r4dBFW
これで１０キロ痩せることが出来た。
何をしたらいいかわからない人にはお勧めだよ！！
いまは飽きちゃってたまにだけど、これがなければきっと痩せてなかった。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 15:09:54 hkwpxZhG
>>3
ちなみにどんな感じのメニューでしたか？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:07:36 tIds/Ev9
>>1
乙
片足ひねりの効くポイントは脇腹なのに、体が重たいせいか支えてる腿とお尻の境目が痛くなる。
もっと痩せてからやれってことなのかな。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:15:19 19cPAF1O
>1乙！
ありがとう！
ようやく1か月。
体重2kg減。
少し身体が楽に動くようになってきた。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:16:37 19cPAF1O
>>3
私もどれぐらいの期間で10kg痩せたのか、メニューや時間などを知りたい。
よかったら教えて。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 13:51:45 r8ImNemb
ｗｉｉ ｆｉｔの取説見たら、ウィーボくんは、
トレ男とトレ子の雇い主なんだって。
逆かなと思ってたけど、ウィーボフィットネスクラブの
オーナーさんって感じなんだな。
9:3
11/01/25 19:00:49 7qeLf5Sh
７月から１０月の３か月ちょっとで１０キロ痩せました。
１６０ｃｍの６４キロから５４キロなので
もともとが痩せてる人には参考にならないかもしれないですが
メニューは消費カロリーの目標をフライドチキンに決めて
それをクリアーするまで必ず毎日やるというものでした。
ゲームだとなかなかカロリーが減らないので、しぶしぶ有酸素運動で
テレビ見るときに３０分その場マラソンしてました。
筋トレとヨガはきつくないのだけマイメニューで２０分やってました。
きついのだとすぐ嫌になるので・・。
ひさしぶりに今日過去のデータ見るためにwiiやったら４７日ぶりだた。
飽きちゃって最近放置だったけど、効果はあるよ！！
しかも皮が弛まずに済むよ！！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:07:10 NJgGKwfg
>>9 ありがとう。参考にさせていただきます！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:22:43 zpwh4nzF
前スレにすさまじい右肩下がりのグラフ写メをうｐしてたのがいたな
どんなメニューこなしてたかも言ってたけど忘れた
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 08:05:03 ppx7bXrf
>>9
ありがとうございます。
しぶしぶっていうのがリアルで励みになりますｗ
私も頑張ろう。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:22:58 SconL12k
WI-Fit初めて70日。
ついに目標の7キロ減達成した。
最初の一か月くらいは真面目に筋トレ＆ヨガ、有酸素運動をバランスよくこなしてたけど
なかなか減量しないもんで、しだいに面倒になって筋トレ＆ヨガをサボるようになった。
だが、ゲームしながら・アニメ見ながらのながら踏み台だけは毎日2～3時間づつ続けた。
そしたら目に見えて減量するようになった。
やっぱり凝った事するより、毎日持続する事したほうがいいもんだね。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:12:11 UAh0yqDA
7kg減ウラヤマシス。
持続を信じて、今日も30分達成。
粛々とやるのみ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:21:10 IxMuv05K
キネクトやりなよ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:54:44 VO5Q4OI7
たった70日でしかも踏み台で７ｋｇって
相当な肥満か運動不足だったんじゃない？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:04:58 XNFA+az0
半分は水分とかじゃないの
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:33:54 UJjqMC+N
その期間で７ｋｇだったら、
食事制限のほうじゃないかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:50:29 x625B2dm
>>13だけど
元はBMI28の「太りぎみ」で、「標準」とのラインのBMI25を目標にしてた。
元々ヒキニートでかなりの運動不足。
そんで食事は以前から低炭水化物やってた。
肉と野菜はモリモリ食べて、食後1時間くらい足踏みとかそんな感じ。
ひたすらヒキってて太ったんだから、適度に運動すれば痩せるのは当然だった。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:17:25 CgwsXCxl
>>19
私も元がBMI28だったので、さらにやる気になった。ありがとう。
私の目標は今年中にBMI24になること。
月1～2キロペースで痩せられたら、と思ってる。
7キロ痩せたらジム行くつもり。
あとはおばちゃんたちに混じって、ヨガか太極拳やろうかなー。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:38:22 oNjz/QYA
からだ測定の時、十字の交差してるところに重心が来るのが正しい立ち方だよね？
勘で「このへん？」って思いながら真ん中になるようにしてるけど、
なかなかうまくいかない……
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:31:56 Y4rB57m7
ブタちゃんの色が変わった！
ウィーボがアレ呼ばわりしてた気がするが、ほんとの呼び方とかあるの？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:05:56 4azAAlgP
>>21
真ん中にすると前かがみになるので、十字の後ろの方にいつも重心が来てるんだけど・・・
だめなんだろうか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:23:23 2iaXtFnj
運動貯金100時間超えたあたりで
バランスボード踏むと「カコン」とか「ペコッ」とか鳴るようになった
そんなにピザじゃない・・・はず
修理とか交換とか効くのかな
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:36:55 zr/kK/dw
任天堂の修理は神対応。
修理に出してみたら？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:54:29 enofGtkL
DSはたしか修理初回は無償でやってくれたな
送料も任天堂持ちだし、発送梱包セットを送ってくれる
この梱包セットがかわいいんだ マリオが描いてあって
スレチすまん
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:39:30 OfD95Gzz
wiifitで5週目。
ようやくBMI27台で安定してきたよ。
あとBMI4落とす。
先はなげーな。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:06:10 2TEeEisY
これ始めてどんどん重たくなっていってるんですけど
４６ｋｇ→４９ｋｇになった・・・
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:33:19 tnQt2YHS
>>28
これまで運動経験は？
ほとんどしてないなら納得。
してきて増えてるなら、そりゃアンタ食べ過ぎだろう。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:33:19 2TEeEisY
>>29
ここ３年くらいは徒歩通勤以外は何も・・
いちおう動いてはいるけど
この場合は納得？食べすぎ？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:52:11 tnQt2YHS
って事は、運動不足気味ではあるのかな？
wiifitの場合、やってるだけじゃダメで、食事を気をつける必要がある。（要するに王道ダイエット）
食べ過ぎているわけじゃないなら、少し筋肉がついてきたって考えるのが普通だけど。
3kgは多すぎる気がする。何か他に思い当たる節はない？食べ過ぎ飲み過ぎストレスなど
それはさておき、
wiifit始めたばっかりの時、一時的に体重が上がるという人は、過去スレ探ると結構このスレにもいた。
体が締まってきてる実感があるのなら、気にしないで続けるべし！とその人たちは言っていたが。
そんなに太ってないんだから気長に筋肉をつけて均整のとれたスタイル作るつもりでやるのがいいんじゃ？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:29:05 2TEeEisY
>>31
ありがと
気長に頑張ってみる
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:20:17 Rcv2pve/
燃焼フラフープ、2日目。
筋肉痛でツイいけど、頑張る！
短期間でも効果あるのがいい！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:01:52 boHZD+4j
>>33
頑張って続けてみ！
効果あったから
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:07:37 zpIjZZX7
フープはたった10分でも汗ダラッダラ出る
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:26:52 PjjnfcOw
フラで筋肉痛ってｗｗ
それ引きつっただけだろう、準備運動ちゃんとすればならないよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:55:50 JgOWpCig
運転不足だったし、本当に筋肉痛だと思うw
フラフープとボクシングと踏み台ダンスを繰り返して、毎日1時間続けてる。
最初は体中が痛かったけど、慣れてきたのかだいぶ痛くなくなった。
脂肪燃焼味噌スープ飲んで頑張る！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:29:34 6GPxymC7
こんなスレあったんだ
雪合戦ばかりやってるがこれから真面目にやる…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:23:04 sFrsL1vF
wiifit毎日やってたら、食べてもあまり体重が増えなくなっていたんで
調子に乗って3日連続友達とランチしたら、さすがに1kgも増えた！
ヤバイ、今日は食事減らさな。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:18:31 I4/2VWT8
ちょうしにのっちゃだめー
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:32:30 SrYD5E3d
はぁｗｗｗｗｗぴぃｗｗｗｗにゅうにゃあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗはじめましてｗｗｗｗｗｗｗｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:48:10.51 2M89Or2m
去年に半年かけて74ｷﾛから57ｷﾛまで体重落としたよ！
ながら踏み台ばかりやってましたが
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:55:14.51 J6gYN9et
すごい！
頑張ったんだね。
ながら踏み台を毎日30分だけ？
参考にしたいので、よかったら教えてください。
44:sage
11/02/21 00:01:43.80 rKnHoaso
ストレッチ１５分→ながら踏み台１時間を毎日やってました。
朝・昼は食事量同じで夜だけ野菜中心の生活を
みんなもwiifitがんばって！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:03:01.82 rKnHoaso
ごめん、上げちゃった・・・
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:36:27.02 lrgcvPlS
これはとても有益な情報
やっぱり燃焼系を長くやった方がいいのか・・・
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:46:43.49 FKkZmMBO
>>44
教えてくれてありがとう！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:45:53.09 V0AGCzyU
ながら踏み台は一番続けやすいからね
欲を言えば30分区切りじゃなくて1時間モードも欲しかった
ゲームとかTV鑑賞熱中してる時にもう1セット操作する手間が面倒だ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:52:47.37 UDaNr4lQ
あとサイクリングみたいに中断機能も欲しかったな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:17:10.46 UPhU+n4X
女性の方に質問なんですが、生理中も変わらないメニューをこなしてますか？私は生理中は普段も倦怠感が抜けないのでお休みしてますが、甘い考えでしょうか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:49:00.07 x6tGg7Kh
>>50
休みたい時は休め。
私は調子悪い時は、セグウェイチャレンジとかサイクリングとかで、かるーく流す程度にする。
52:50
11/02/22 06:32:15.38 6ZWkWV8R
ありがとうございました
マニュアル人間な自分なので参考が無いと不安でした
是非ともそれを実行してみます
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:47:36.09 F4cZx304
これのBMIの計り方って身長と体重から計測してんのかな？
オムロンとかの体重計みたいに微量の電力流して体脂肪計ったりしてないよね？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:58:43.86 fQniX5fc
>>53
質問の意味が分からない。
BMI＝体重（kg）／身長（m)の二乗
他の方法があるのか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:05:42.47 MQzD3iuK
体脂肪率とゴッチャになってんじゃね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:50:58.68 E0LhI2Pw
燃焼フープ6分を1週間続けたら
ベルト穴一つ分引き締まった…！
短い時間でも効果あって嬉しい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:52:13.44 QEFeQEdT
カレンダー画面の左下の、マイメニューへ行く扉をあける時の
「カチャｯ」て効果音が大好き。
スポーツクラブのロッカールームに入るような気分になって
モチが上がる。
>>56
おめ！
燃焼フープいいよね。
時間が短くても。ユックリまわしても骨盤矯正とかにも効果あるみたいで
自分も毎日欠かさずやってるよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 17:05:03.61 xmUeGyhr
ながらフープがあればいいのに
と思って脳内で補完してゲームやりながら腰ふりふりしてみたけど
やっぱ視覚的にループ回ってるの確認出来ないとやりづらかった
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:34:34.03 eHJAwizI
運動不足のくせにフープやりすぎで腰ちょっと痛めた
フープをやるのはもうちょっと筋力上げてからにする…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:16:45.52 /gPpu+A2
一ヶ月で1.5キロ痩せた。
現在158.5で49.5キロ。
食事制限もあると思う。
でも数値より彼に首周り痩せて顔がシャープになったと言われたのが
すっごい嬉しい。心なしか腰回りも痩せた気がする
（自分が思ってるだけかもしれないが）
なんとか最低でも48キロになるように頑張る。
でも食事制限、もう限界だぁ…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:19:36.18 bl5xXj30
15キロやせたのかと思ったwwwwww
シェイプボクシングは試した？
こっちのほうが汗をかくよ
楽しんで運動なら
フィットネスパーティもOKかも。
62:60
11/02/27 22:42:42.20 /MfEkXo3
>>61
レスありがと～、15キロw
シェイプボクシングは一度やってうまく出来なくてそれ以来やってないけど
汗かくなら再度チャレンジしてみようかな。
パレード、燃焼フープ6分と踏み台（簡単な方）ちヨガと筋トレで
トータル1時間ちょいだけど全然汗かかない。
もとから汗かきにくい体質なんだけどちゃんと出来てないのかな…
はたまた家が寒いのか…？
フィットネスパーティってなんだろう？気になる、調べてみる！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 07:28:19.84 Z4n+934r
1.5㌔ぐらいで顔まわりの変化はないだろ…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:39:23.57 BHu8ai42
久しぶりウイボーに会って来るか
燃焼フープ3分でKOだろうな～それ程やってない。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 14:23:00.33 MOGztzhk
フープ。
左回しの時だけ骨盤の内側がコリコリいう。
筋肉が凝ってるのかな。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:33:31.09 dr9aWN9M
>>63
顔から痩せていく人もいるから
なんとも言えんよ
>>60
おめ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:07:10.43 FwEacnKN
ボクシングやってる人いる？
はじめは息が切れるぐらいだったんだけど、慣れて来て10分じゃぬるい感じになって来た。
15分コースとかできればいいのになぁ。
wiifit++とか、できないかなー。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:08:32.51 JEFrD5RF
ボクシングはもうちょいテンポが速ければなぁ
お手本タイムがまだるっこしい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:34:00.89 nesQx31E
私はリズムカンフーとパレードするやつが好き。
結構疲れて汗もかく。
ゲームとしては雪合戦とパタパタ飛行が好きｗ
リズム踏み台がもっとバリエーションあればなあ。
あれ、DDRみたいにたくさん曲のバリエーション作って一本のソフトにしてくれたらいいのに。
70:60
11/03/01 00:07:02.73 dr58BkV3
>>66
ありがと～、そう言ってもらえるとモチベーション上がる。
体重の変化が輪郭に出る体質みたいで。
その分体の変化は少ない（腰回りは気のせいかも）
>>69
パレードと雪合戦面白いよね。
パレード、バージョンもっと上がる様にして欲しい。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:44:03.58 7KGzyjCY
100日以上ぶりにやった
久々だと結構ハマって早速筋肉痛に襲われてます。
お腹回りの贅肉落としたいから燃焼フープと筋トレ中心で頑張る。
72:69
11/03/01 09:47:46.35 Yx5Qgn5N
>>69ですがいまググって本家DDRがバランスボード対応で発売されてるのを知ったぜ。
今度買って来る。
他のバランスボード対応の中ではFitness Partyというのが面白そうな気がする。
あくまでスクリーンショットを見た限りでは。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 15:59:52.84 EkjRTgEY
>>６７
毎日２セットやってるよ。
もうちょっと長いのができたらいいよね。
>>６８
お手本タイムは、腰回し運動やってるよ。
あの音楽ってちょうどいい伴奏になるよ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:09:02.30 slndGzQf
>>72
Fitness Party面白いよ。fitの燃焼フープ10分途中で飽きて来ちゃうけど
Fitness Partyのメレンゲなら29分間飽きずに腰回り鍛えられる。
世界一周モードが時間食って面倒なのと、インストラクターが全体的にうざいところが難点。
ヨガはリモコンを持って行うので、同じ動きでもボードより判定甘めな感じ。
エアロビクス44分も汗だくになるけど楽しい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:33:02.79 wlquiX3x
>>69
まじっすか！！わたしもそれでたら買う。
パレードはパーフェクトがでるまでやり続けるのがマイルール。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:11:30.74 8P8A/D8v
1日3回くらい小分けにして運動してるんだけど
Wii起動してFit+始めるたびに豆知識がどうこう聞いてくるのがウザい
設定でスキップするようにできればよかったな
という愚痴＆Fit++への改善要望案
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:14:35.64 qfT9AOU9
サイクリングのエキスパートコースやってるんだけど、
なかなか旗集められなくて途中で＋ボタンから中止したら
運動貯金に加算されないのね・・・orz 40分くらいやったのに。
停止してＢボタン、って時々出るけど、ヘロヘロで読んでないよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:27:22.10 i0mIpapW
どこで質問したらいいかわからないので教えてください
何度やっても右重心になるので
バランスボードの左側に両足のせてやってみたんですが
やっぱり右重心になります
どうやったら身体の歪みはなおりますか？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:39:00.11 8P8A/D8v
まずバランスボードの歪みをだな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:57:00.33 qfT9AOU9
置き場所買える、反対向きにしてみる、水平で固い場所に置く、
など試してみてもオカシイなら壊れてるから修理依頼。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:30:48.61 OsdWeKdQ
78です
お風呂に入ってる間にありがとうございます
書いてくださってること試してみましたがダメみたいです
これは修理ですかね・・・
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:11:17.42 ZbmNS6Ry
>>74
72です、ありがとう。
次買うソフトの候補に入れよう。
DDRは、PS版持っててマット型のコントローラーもまだ現役で使えることが判明したので
当分コレでいきますｗ
つか昨日やったらものすごい汗だくになった。バランスボード涙目ｗｗｗｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:25:19.11 Fe9Is/Jg
みんな何から始めてるの？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:41:31.88 h5TZjiQX
ずっとwii-fit気になってたんだけど周りにやってる人がいなくて買うかどうか迷ってたんだけど
ちゃんとやればそれなりに効果あるんだね。さっそく明日買ってくる!
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:50:34.59 0GwqJFnS
>>73
腰回し運動って燃焼フープみたいな感じですか？
私もいつもお手本タイムが長くて（しょうがないけど）ボクシングやってなかったから試してみよう
86:７３
11/03/08 22:35:58.42 RrQLi5Q3
>>85
自分がやってるの今は下火になったけど一時はやった美腰運動って
いうのです。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この中の前後、左右に腰を動かすのと、右と左に回すのをやってるよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:09:16.38 SXNu4+im
毎日ながら踏み台3時間続けて順調に減量してるんだけど
どうにも腹まわりだけがなかなか凹まない
やっぱり腹筋使う運動しないとダメかな
でも腹筋系のトレーニングって踏み台みたいに長く続かないんだよな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:08:32.85 mx5oFMTP
>>86
ありがとうございます。
ボクシングのおかげか腰回し運動のおかげか
段になってた脇腹のお肉が減ってきた段じゃなくなってた！もっと頑張ろう。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 03:57:05.78 uqX+2u+Y
去年の冬から毎日やって、22kg落ちた…
継続は力なりだね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:50:48.65 WHdATcwD
>>89
スペックとメニューをぜひ教えて欲しい！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 20:40:45.92 uqX+2u+Y
>>90
スペック…こんなんでいいの？
年齢19、164cm
86kgから64kgになった
始めた当初は好きなヨガと筋トレ中心
筋肉ついて疲れなくなってきたら有酸素運動もプラスしてやった
ボクシングとかゴルフのが個人的にオススメ
毎日30分やってたんだけど楽しくなって45分、1時間と延ばしてたが今はまた30分でやってる
元がピザ過ぎたんだ…太り気味→標準になってよかった
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 15:54:37.51 egGnBiDa
12日くらい前から始めた
無印ｆｉｔ
171ＣＭ 76キロ
ＢＭＩ26くらい、太り気味
今んとこ体重が増えたり減ったりでトータル横ばい
筋トレ中心で、最後に締めでフープ３分で２０分くらいやってるけど
何したら良いか解らん、、アドバイス希望
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 08:33:29.30 Befh+qbY
無印始めて２週間、だんだんとコツもつかめて楽しくなってきた
＆体重グラフも右肩下がりになってきたところに…先週の地震。
一週間ぶりに２ちゃんにはきてみたが
計画停電対象地域なのでWiiやるのはあきらめた。
待機電力節約のためにコンセントも抜いたよ。
日々の階段利用、買いだめ防止のための節約食いつなぎメニューでのダイエット頑張るよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 08:34:55.70 Befh+qbY
>>92
筋トレやってるなら追加は有酸素運動を増やすのがいいと思う。
燃焼フープ１０分、ボクシング１０分おすすめです。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 10:49:47.52 Rr3kL2ku
92だけど
>>94
燃焼フープ、、３分が限度だ
820回くらい回すけど、、３倍もやったら死んでしまう
リズム感無いから踏み台昇降とか意味分からんし
ボクシングか、、
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 11:59:47.80 s/zX5gLD
裸足推奨だけどすぐ足の裏に汗かくから、踏み台とかしてたらべちゃべちゃなって気持ち悪いです。
かと言って靴下履くとすべるし……みなさんどうされていますか？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 15:21:09.30 DWZD349c
>>95
800回くらい回すと、すごい真剣にやってない？
呼吸がつらくない程度で緩めに長くやるのがオススメ
ながら踏み台はリズム感必要ないのでやってみてはどうだい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 17:20:38.26 Z6hUsXUk
>>97
かなりマジ
つか、かなりマジで回さないと
フラフープ地に着いちゃわない？
理屈じゃダメなの解るけど、、ついつい
短距離走やってるようなもんか
あれじゃ痩せないよな、、
元から短距離は得意だが持久走はダメだったから
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 17:59:07.61 5ObB+lmO
>>98
多分回し方のコツがわかってないせいで無駄な力入っちゃってるのかも
ようつべとかでちょっと前に流行った腰回し体操の動画見てちょっとやってみるといいかも
あれをもうちょっと大きく回す感じでやると早々フープ落ちる事にはならないよ
或いはコアリズムの腰回し部分の解説動画とかあればそれでも
有酸素運動だから力み過ぎずにね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 18:52:21.72 ZNCa1gFN
>>96
靴下で滑ったことないし、足裏汗かかないけど…
ボードにタオル巻くとか、枕カバー（ゴムバンドタイプ）付けるとかどうかな？
しっかり固定しないと逆に滑るかもだけど
以前は表面がフワフワの『ボードクリーンシート』ってのが売ってあったみたいだけど、完売商品で今はシリコンタイプしかないみたい
自分も欲しいんだけど…トイレの便座用（貼って剥がすタイプの）を切って代用できないだろうかｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 20:08:27.07 W0NVMY28
１００均の滑り止めシート。
いやマジで。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 22:29:00.17 2eh2ZqDE
>>100
ボードクリーンシート、家にあるけどすぐ毛羽立つよ。
トイレの便座用シートは確かに感触は近い感じだね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:24:10.27 s/zX5gLD
>>100
>>96ですが、靴下だとフラフープでツルツルすべったり、ボードのボコボコが分からないから足置く位置が定まらないです。
なんと！専用のシートがあるのですね！
便座用シート系のふわふわが裸足でも使えて、100均の滑り止めシートやボードクリーンシートのシリコンタイプが靴下OKと言うことでしょうか。
とにかく調べてみます、>>101>>102さんもご親切にありがとうございます。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:38:57.62 ZNCa1gFN
100ですが…
シリコンカバーはクリーンシートと別商品だよー
紛らわしい書き方してすまん
シリコンカバーは逆に滑るようなので気をつけて！
>>102
マジで便座シート風なのかｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 09:06:11.48 V/bKlEV/
フラフープ、腰だけ回してませんか？
私はイメージ的には、足首から回す感じでやってます。
ゆっくりでも良いんで、大きな○を書くように。
早くしなくても落ちないんで丈夫ですよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 08:22:09.99 EYGLvhBQ
・昨日バイキング行った
・便秘でウン○コ出ない
ウィーボへの言い訳どうしようとか考えてたのに何故か体重減ってたｗｗｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 09:09:07.98 FaP68l3w
>>106
伏せてねぇｗｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:25:48.36 xUafOJTq
みんな何分くらいやってるの？
いつ頃から痩せ始めた？
１日２０分が限度なんだが、、
今んとこ３週間だけどほぼ横ばいか
若干増えてる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:49:00.13 Et4QPUcd
かなりのデブか運動不足の人でないと、1日20分では痩せないよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:10:55.93 hXXmAkcG
体脂肪が燃え始めるのが20分以降ではなかったか？
そのあとはゆるめの運動でも燃焼しやすい
20分でやめちゃったらもとの木阿弥
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 06:59:40.52 DsxOyCJu
20分ってもう否定されてなかったっけ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 09:44:16.56 AJSTup2k
一日30分以上。
気分が乗らない時はヨガだけ。
ヨガは必ず4つ以上はやる。
それで年末からBMI28台から26台までようやく落ちた。
ゆるゆるとやるよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 15:51:34.54 zT2cxrVG
108だが、、
マジか、、筋トレ中心に２０分くらいやって
最後に燃焼フラフープ３分なんだが、、
燃焼フラフープは途中で左膝が痛くなる、
ボクシングもやろうかな、
ただ、体重は横ばいだけど、３週間過ぎた辺りから
筋トレが前より若干きつくなくなったのと
身体の年齢が始めた頃より成績が良くなった
（年齢＋２～－６）
効果は出ていると信じたい
ながら踏み台って、何？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:22:47.83 igIzubCQ
>>113
テレビ見ながら踏み台
リモコンからリズムを刻む音だけ出てるので、
普通にテレビ見ながら踏み台できる
踏み台ダンスが好きなので私はあまりやらない
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:57:59.85 9EotyjZp
どの競技が好きですか？
最近だらけてるのでみなさんの普段やってるのをたまにやったら新鮮でモチベーション上がるかな、と思って
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:59:51.38 9EotyjZp
ちなみにplusです
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:08:31.70 m2YtMi7A
>>115
私は踏み台ダンス。
パレードみたいなのもはじめは好きだったんだけど足の踏み場に足踏みすると
すごいどかどかしてしまって下の住人に迷惑かなって思ってあんまやらなくなった。
ながら踏み台しててもほんのり体が温かい程度でかるくハアハアもしないんだけど、気合いが足りない？
そんなもん？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 07:58:32.36 hva6MXrr
>>117
ヨガマット敷いてパレードやってるけど、やっぱり下に響くかな
集合住宅って気を使うよね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:44:09.65 jK6NGUHx
音は伝わらなくても梁屋柱を伝って振動が響くってのは結構あるよ、
寝てるときにやられると一定間隔でズンズンくるから、相当迷惑な場合も。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:09:57.43 hva6MXrr
>>119
そうなんだよね なので、人がいないであろう午前中や
午後でも４時ぐらいまでには終わらせてるようにしてる
上の住人が夜１０時ぐらいに、たぶん踏み台昇降かステッパーやってて
一定間隔で「クイッ！クイッ！」て音が響いてくるけど、結構ストレス
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 14:32:56.70 E+iQZrb+
１日１時間＋間食１回まででがんばる、暇だし
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 08:08:56.01 wsFPBswc
不健康な痩せ方をして見事にリバウンドした、怖くて体重計に乗れない→太るの脂肪脳まっしぐら＼(^o^)／
これから一年以上寝かしておいたwii-fit引っ張りだしてくるよ
体重が楽しみだﾌｩｰﾊﾊﾊｰ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:05:35.79 dm+dAAjJ
からだ測定、計る度体重が1キロぐらい変わるんですがみなさんはどうですか？
その日の一回目に計ると絶対1キロ前後増えてて、すぐに計り直すと減るんですが…。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:07:30.68 q8Xvv+7D
最初の10キロは順調に落ちたけどそっからすげー落ち悩んできた
増えたり減ったりの繰り返しで一定ライン以下に下がらない
初期ボーナス終わるとこんなもんか・・・
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:36:30.09 1//e+hJb
バランスボードを不安定な場所に置いていません？
カーペットの上とか。
置き場所が傾いていると1キロぐらい平気で誤差がでますよ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:38:07.86 wsFPBswc
ボクシング楽しいーって思ってたんだけど上級者向けが凄くやりづらい、動きが覚えられないよｳﾜｱｱｱｱﾝ
何回バランスボードから足を踏み外して痛い思いをしたか…
でも最後のボーナスは変わらず好きだ、北斗の拳を意識してやるのが楽しいｗ
追加されたダンスもノリノリで出来るから好き
昔やりまくったDDRを思い出す…今は撤去されちゃって出来なくて寂しいわ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:21:24.23 zA51rpHn
>>125
言われてみれば薄い敷物を敷いてました…フローリングでやってみます。
ありがとうございます。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:04:03.32 C8ryhkTI
昨日はウィーボくん、エイプリルフールモードで、
変なお帽子かぶってた。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:53:52.30 /sB9cuJO
ウィーボくんマジ癒し
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 13:44:21.84 HisRY+MV
夜中に起動すると、「コー ホー・・・」って居眠りしていて、
ハッと起きるウィーボくんもかわいい。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 08:42:54.44 ZMcWR8/S
激しいのばかり続けると足首や膝をいためるので
軽めのサイクリング選んだら
旗の位置がわからず、必死で走り回ってるうちに20kcalくらい消費してたｗｗｗ
おかげで目標kcal達成できたからいいけど。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 15:31:25.53 VfR7GbV8
初めて2ヶ月とちょっと。
体重は約3キロ減ったんだけど見た目がすごく変わったらしい。
お尻と太ももにかけてすごく細くなったと周りに言われます。
思い当たるのはフラフープかな？と思うんですが。
何にせよこれを維持で切る様に頑張ろうと思います。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:15:47.90 IPuWZG9b
フラフープ・・・
一番効く気がするけどボードがこわれそうで怖い
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 07:49:00.97 strdao7F
>>132
いいなーうらやましいです。
1日何カロリーくらい消費されたんですか？
食事制限などはされましたか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 08:20:46.21 fIvrLs/c
昨日早速フラフープ6分と10分の2セットやった。
でもウィーボに22日ぶりって言われたorz
こんなんだから痩せないんだよ…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:54:50.15 SnWySYtN
筋トレ中に宅配便がきて、あわてて音量OFFにしてドア開けた。
戻ったらトレーナーに「おやおや、心が折れちゃいましたか？」とか訊かれた。
ちがうんだよー荷物が届いたんだよー！
137:132
11/04/08 14:01:29.76 pibBObUh
>>134
一日160カロリーくらいだったかな？
順番としてはパレード（長いの）してとフラフープ（10分）して
ヨガして筋トレして全部合わせて一日1時間を目標にしていました。
腰幅とお尻がかなり小さくなったらしいです。
でも顔はあまり変化が無いです。
もともと下半身に肉がある方だったのでそこから脂肪が消費されたのかも。
食事制限もしました。
一日千カロリー以下にしてました。
でも以前同じ様に食事制限だけで体重が落ちた時は全体に痩せたので
今回の部分痩せに驚いています。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:27:55.27 pIKqUH4m
始めて３ヶ月まったく体重変化なし・・・
ちょっと気になったので体脂肪率計おひさで乗ってみたら
２４％→１９％になってて笑
華奢な体型めざしてたんですけど・・
ってか
うぃーぼ体脂肪率もはかっておくれ～
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:45:01.78 9hkQ3Eo5
>>137
消費カロリーを重視するより痩せたい部分を長く動かした方が部分痩せにはいいのかもですねー。
私も下半身にかなり肉がついてますが、体重は減ってもお尻や太ももが痩せなくて上半身ばっかり痩せてしまうので、足を使う運動を多めしてみようと思います。
食事制限すごくシビアですね！
どうしてもちまちま食べちゃうのでうらやましいです。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:31:44.47 LjgVKT4v
３月１日から始めて
56kg→51kgになりました。
毎日やることは
お風呂で体あたため
↓
生姜のはちみつ漬けからはちみつ大さじ１と生姜の薄切り３－４枚をお湯に溶いて飲む
↓
フラフープ10分＋筋トレ・ヨガのセットメニューで20分
↓
汗だくになるのでシャワーを浴びる
↓
寝る
あと食事制限として
朝普通、昼コンビニ食ななので300キロカロリー前後でなんかとる（おにぎり１個とスープくらい）、
夕食はおかずさっぱりしたおかずオンリーで。
とくに脂肪分の多い料理をとらないよう意識してます。
これだけです。ちょっと多いかな・・・
でも生理だろうがなんだろうがスルスル落ちるので
楽しいです。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 16:47:20.11 orUqmA8K
一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる）
茶碗のごはん半分以下に減らしたら二日で１．５キロ痩せた
ｗｉｉはあんまやってません
トレ面倒なんで、電源の入ってないｗｉｉボードで
ＴＶ見ながら踏み台１時間ぐらいやります
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:42:50.58 Tcoo7ZHg
その痩せ方はリバウンドしそうな悪寒
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 02:25:34.42 hbfpLa0M
>>136
リモコンの+ボタンかホームボタン押せば一時停止できるよw
>>141
>一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる）
それは脂肪が筋肉に変わって重くなったから、らしい。
今まで全然運動してなかった人がやるとそうなるとか。
食事を無理のない範囲で減らして有酸素運動一時間って、
効果的だと思いますぜ…継続できればね!
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:33:51.37 bGdGr4yc
サイクリングのエキスパートコースが難しい。
地図がわかりにくいし谷底や海に落ちたら最後にチェックした旗まで戻されるし。
走り回るってうちに100kcalくらい消費してた。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 12:14:11.91 dN61DDn9
>>144
それは、相当迷いましたねｗ
１ボタンでこまめに広域表示してますか？
自分は迷いすぎると足の裏、かかとあたりが痺れてくるｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:00:11.06 NzZc/mF+
私も最後の一つの旗の場所まで辿りつけない＞エキスパート。
地図には写ってるんだけど、岩場の旗のところまで行けない。
元々方向音痴だけど、迷いすぎてやっぱり足全体が痺れてくるｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 22:36:54.50 bGdGr4yc
>>145
1で地図を大きくしても見つからないんです…方向音痴なのかなんなのか。
島の全体図が見れる機能があればなぁ。
ずっと迷ってるとBGMもないし寂しくなってくる…。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:47:21.78 4J/xSOkW
wii-fit plusって、男性がやっても効果は女性並みに出ますか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:28:12.84 1C5W+1F2
有酸素は大差ない、筋トレは頭打ちになるのが早いね、どっちにしろすぐだけど。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 06:11:33.11 R6u5HnOY
>>147
私も最初その状態になって迷子だったｗ
灯台の先端の方行ってみるといいかも。
１ボタンのタイミング悪いと見えない場所。
>>146
白い砂場？だったら、ホテル側から山登って、
右手の岩山に入り口がある。
初級か中級のコースやり直すとわかりやすい。
踏み台パレード好きなんだけど、センサーの判定が微妙すぎて難しい…
肘痛くなってきた
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:22:11.71 OQbMqFgG
>>150
灯台の先…言われてみれば行ってないかもしれません、探してみます。
踏み台リズムは踏んでるのにミス判定になるのが腹ただしいですよね…。
強めに踏むと大丈夫だけどドス恋響いてしまうし……。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:24:08.94 OQbMqFgG
ひぃぃぃぃぃぃぃすみませんパレードとリズム勘違いしてましたああああああ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:09:31.98 dxICeemg
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
パレード楽しいけど有酸素運動になってるのか不安w
腕を強く振ったり、膝を高く上げたり工夫してるけれども
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:28:01.53 rFA4GTEC
四十肩で、肩が激痛なんですけど・・・
四十肩の持病でもできるメニューは色々とありますか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:21:05.85 dxICeemg
>>154
有酸素運動系ならみんなできると思いますけど
筋トレやヨガは無理そうなのが結構ありますね
公式サイトで全部見れるのでみると良いですよ
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:52:25.64 h16vnjHW
>>155
ご親切にありがとうございます。
大変参考になりましたm(__)m
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:36:30.48 Xka4+VEa
>>154
肩凝り・腰痛予防の組み合わせメニューなんかもあるので
それを中心に自分でメニュー組んでみてもいいかも。
昨日14時すぎにけっこう大きな余震が来たけど
サイクリング島１周中だったから自転車を降りなかったｗ
何かやってる方が怖くないんだなと思った。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:41:28.59 8de+Z4M1
1月に進行癌を発症し、2ヵ月半入院。
抗がん剤、手術と続き、すっかり体力、筋力が低下した。
退院後も放射線治療に通っているが、
家にいて体を動かすこともなくなったから不安になって、
軽い気持ちで子どものWiiFit+を使ってみたら、ハマッタ。
最初は軽く50Kcal程度動かすつもりだったのが、
1ヶ月たって200～250Kcalが日課になってしまったｗ
今日はゴルフでパーフェクト達成してしまい気分がいい。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:17:17.77 2tTAANNE
Wiiでビリーが出ますね。
WiiFit+で効果が出たから更に効果アップ狙って欲しくなってきた。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:58:40.71 cvxnX9aj
>>158
毎日200～250って凄いね、自分はついついサボってしまう。
マリオカートWiiをやってからしよう
↓
気がついたら夕方だった(ﾟдﾟ)
↓
あんまり遅く運動するのもな…(繰り返し)
>>159
URLﾘﾝｸ(www.rocketcompany.co.jp)
ビリーズブートキャンプって勢いよくするイメージあるから、
足音とかFit+以上に心配だｗでも面白そうではあるけど。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:06:41.96 LrlPlN9g
>>157
肩こりのメニューもあるんですか！？
ありがとうございます。
>>158
どうぞお大事になさってください。。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:48:53.51 jGTQPYY2
去年の6月からフィットやり始めて今年の4月でやっと-9kg減…orz
なんか体重減るのが遅いなぁ…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 08:37:13.94 zT/5PGHr
>>162
いや、滅多なことではリバウンドしない健康的な減り方だと思うよ。
９ｋｇは大きいよね。地道な努力に脱帽。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:13:30.23 A974B3Vf
>>163
同意。
自分も1年半かけて13kg減。その後2年ほど維持。
飲み会とかでは、腹一杯飲み食いしてるがリバウンド無し。
wii-fitは体重測るだけになっちゃった。
165:１５８
11/04/14 22:02:18.41 dqupaWKs
>>160
WiiSportsとかで遊んだ分も、運動メモに足してますけどね。
入院前BMI28.0→退院時25.2、当然減った分は筋肉で
基礎代謝もdownしてるだろう、と言う思いで筋トレ中心にしてます。
今のところリバウンドなく推移しています。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:16:47.27 HZU9aPh7
3/11の地震で揺れた時、Wii-fitのトレーニング(モグラの風船を割るヤツ)やって遊んでましたｗ
それから１ヶ月ちょっと…
地震や放射能汚染の心配からの危機感で(？)「しっかり食べておかなきゃ」と食欲が増し、なんとなくWii-fitも自粛
…そして体重は３キロ増orz
今日からまた再開します！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:20:51.56 RHF4b5qm
141だけど
踏み台運動あんまやってなかったんで
「ながら踏み台」なるものの存在をはじめて知った
これはいいわ
１０分だと早すぎ、３０分だと長すぎ、２０分が丁度良い
初日は計１時間くらいで一日で0.8キロとか減ったよ
いまＢＭＩが25.5くらい（標準越えてちょい太り気味）
もう少しで標準だ、、がんばろ
最初の一ヶ月は本当に現状維持～徐々に増えていったからな
マジで止めようかと思ったもん
（なにもやらずに効果なしと否定するのは嫌だから、
とにかく一ヶ月は結果無視で盲目的にやろうと誓ったので）
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:44:43.67 r6/68MaZ
>>165>>167
やっぱりあれだな、基本というか継続こそ力だなぁ。
ついつい面倒臭いなーと思うとサボっちゃうんだけど、
毎日30分でもいいからやるのが大事なんだろうね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 17:41:39.18 HZU9aPh7
そうですね…やっぱり継続が大事なんですね
>>137を参考に１時間やってみた
ヨガよりトレーニングゲームの割合が多かったかも…
明日も報告に来れますように
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:30:23.34 49Z2I3gC
インナーマッスルって大事なんだな。
腹横筋ってのをきたえると腹凹効果が高いらしい。
水平支持が苦手であんまりしてなかったけど
これから回数増やしていこうっと。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:33:30.57 ecnlbN82
wii fit++出ないかな
次作では天候の変化もあったらいいな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:36:07.81 ecnlbN82
あと、２年で20ｋｇ痩せる自動メニューとかあったらいいな 男女別で
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:07:00.66 Oruj9aWH
約2年ぶりくらいにfit生活しようと思う。まずは筋肉痛に泣くところからスタートw
体重落とすよりも、体型を引き締めるのがんばるぞー！
このスレの皆さんが頑張ってるのを支えにやっていけたらなあ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:20:48.95 /i5xUj+X
サイクリングだいぶ慣れて島の地図もできた。
慣れを通り越して島に飽きてきたのでフリーコースでランニングしている人や立ち止まって応援してくれる人、犬なんかをひたすら追いかけて蹴散らしている。
我ながら悪趣味だけどいい加減飽きる…。
マリオカートみたいに色んなマップがあればいいのに。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:40:16.40 zyJoBsY0
サイクリングのエキスパート、どうしても14本から先に行けない…
すぐ崖から落ちるし、目が悪いのかなあ。
でも家人のmiiがランニングしてるのに会えるとちょっとうれしいw
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 18:49:28.81 L2BovSGn
本日サイクリングエキスパート20本クリア!!
ラクダ岩のフラグのまだ先に岬があって、
そこにもう1本フラグがあるとは驚いた。
18本までいった所で、洞窟内の小橋で5度墜落。
泣きそうになった。費やした時間は48分だった。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:56:07.91 zoZbgHCj
wii-fit＋wii本体で約28000円
液晶テレビ２８型が35000円
総額63000円
こりゃ厳しい出費だあ～（´；ω；`）
ブラウン管テレビってもう売ってないの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:27:40.58 3rvjlGQC
>>177
価格コムでも1個しか売ってないみたいだし、
Wiiはある程度画面大きくないと厳しいかも(/ω＼)
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
オークションは寿命が心配ですな～。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:56:23.40 sY/LvWgJ
Wii-fit飽きてきたので、フィットネスパーティーを注文してみた
シェイプボクシングとすごく迷ったけど、いろんなダンスが楽しめながら続けられそうなので
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:59:58.97 sY/LvWgJ
>>179
誤爆ごめんなさい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:05:26.13 GjEbKtAr
>>177
夏の計画停電どうなるかわかんないし、それまで様子見するのもいいかもね。
計画停電あるならテレビもWiiも満足にできないかも知れないし。
WiiFitがなくたってダイエットはできるし( ´ω` )
夏は節電兼ねてルームランナーでも買ってやろうかなー。
Wiiと違って体重計測と記録を自分でしないといけないのが面倒だけど。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:36:05.37 l4osWNY6
>>177
ブラウン管TV
URLﾘﾝｸ(page11.auctions.yahoo.co.jp)
オク品割り切り買いするとかどうかな
wii本体も値下げのうわさは絶えず
URLﾘﾝｸ(www.inside-games.jp)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:40:45.39 pQSpIb0v
１週間前から始めて
ながら踏み台30分フラフープ10分
筋トレヨガ25分て感じだけど変わんない。身体動かして酒がうまくなったくらいかな(^-^;
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:15:58.89 B5pMOnal
>>178
ブラウン管テレビ、まだ売ってたんですね。
ありがとうございます。
>>182
情報ありがとうございます。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:29:40.84 P6eEXstZ
>>183
いま３週間目だけど、おとといくらいからスルスル減り出したよ(・∀・)
まあ最初の２週間は食事まったく変えず、ラーメン大盛りとか食べ放題とか行ってたのがいけなかったのかもｗ
ちなみにウォームアップとして踏み台ダンス～ヨガ筋トレ自分メニュー10分～フープ６分～ながらジョギング20分って感じです。
あとは気分でゲーム系をはさんでます。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:58:16.60 cM+/AFoA
>>185
まだまだ１週間てことかぁ。
地道に粛々と頑張るよ！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 12:33:47.61 Tkxr2Fyn
Wiiボード位の段差で踏み台昇降やっても
体重って落ちる？
どうも運動的に楽な気がして体重があまり落ちないような気がしてる
自分30代後半だし…orz
やっぱみなさん若いから代謝が良くてそれで痩せてるんじゃないだろうかと邪推。
他にも努力してることありますかー？
みんなすごいなぁ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 13:42:24.18 rXba/Ns8
自分も踏み台系はダンスしかやらないなー。
ながら踏み台は物足りなく感じる。
同じ分数ならジョギングする感じ。（走りながら二の腕エクササイズもする）
ひとつの運動を長くやるよりも、７分やって７分休み？ のメソッドが効く気がするので
ハードな燃焼系と軽めのバランス系ゲームを交互にやってる。その方が飽きないし。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:35:14.68 OC02igp5
ながらは本当に「ながら」でやるから良いんじゃん
ｗｉｉだけだったら1時間も出来んよ
踏み台、、体重落ちてるよ
30代中盤だけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:41:50.75 ioDA/TNO
ながら踏み台はテレビ見ながら延々とできるのが強みだな。
有酸素運動は時間かけるほど良いし。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:45:15.98 c4kfIXyk
私はフラフープしかやってないのですが、体重より胸の下からもものラインが綺麗になるところが気に入っています。
去年の夏、スクール水着のウエストのところがちょっとブカブカになったんで一人でニヤニヤしてました。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:58:53.84 wbLjBUUM
>>191
私はウエストから背中にかけて触ったとき、背筋が引き締まってるの感じるとニヤニヤしちゃうｗ
ざっくりしたＴシャツとかカットソー着たとき、ここのラインが整ってると全然ちがうんだよね。
フラフープは回し方によって鍛えたい場所を変えられるのが嬉しい。
リアルのフープなら絶対落としちゃうくらいじっくり回しても平気だし。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:53:17.92 BCuBmrJy
回転数を落とさずにフープを受け取ることはできないものか
いつも悩んでいる。重心移動から戻る時にバランス崩して
回すのが遅くなっちゃうよ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:52:40.74 LoeU6HmX
フラフープ、お腹に手をあてながら腰まわすと腹筋を意識出来ていいかんじ
踏み台、ウォーキングする時みたいに歩幅大きめに開くといいかんじ
最近気づいたこと
リズムボクシングはウィービングがうまく出来ない・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 01:10:16.81 COgagwQq
>>193
重心移動は軽く片足に体重かけるだけでも傾いてくれるし、
1回傾くとボードから下りようと何しようと投げられたフープに当るまで傾いたままなので、
Miiが傾いたら自分は元の位置に戻って腰回してても大丈夫。
>>194
自分もできなかったけどこの人の助言のおかげでできるようになったよ。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
773 ：なまえをいれてください：2011/02/09(水) 20:09:00 ID:X7/CIs+6
>>770>>772
ボクシングのウィービングだよね？
リモコンとヌンチャクを垂直に握り、手首だけを回して水平に倒す
車のワイパーみたいな感じ
そんなに素早くなくておｋだよ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:31:36.18 R5Wy2hy7
>>191
フラフープ太ももにも効く？
ズボンがぱつぱつだから最近やってなかったけどためしてみよう
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:24:21.16 +dtl/4Bc
自分的にフラフープは骨盤ベルトを巻いてやるといい感じです。
腰回りがすっきりしました。
サイクリングの風船を割るやつは20個全部割るとどうなるんでしょう？
なかなか時間内に20個は難しいですよね。
198:１９１
11/04/21 13:40:43.75 0vHXkTr3
１９６さんへ
太ももにも効きますよ～。
スキニータイプのパンツはくとシルエットがテキメンです。
是非気長に試して見て下さい。
私もがんばります。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:02:07.15 fWtWEH+M
風船20個割りはきつい。
攻略ページで風船の場所を把握してからでないと時間内は無理。
攻略ページの通りに走ればイケます。
20個割りは時間が記録されるだけで、次回やったとき1つ目の
風船を割ると「最高タイムは・・です」とでる。
更新すれば「更新しました」とでる。
終わった後のランキングは30分完走したときの走行距離だけ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:06:35.11 fWtWEH+M
20個割りが終わっても、30分まで完走できます。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:11:20.76 +dtl/4Bc
>>199
詳しくありがとうございます！
時間が記録されるだけなんですね。
地図が完成した時みたいに自転車がリニューアルしたりとかだったら嬉しかったかも。
攻略見て頑張って挑戦してみます！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 07:51:35.47 +yIxLzni
踏み台、高さが物足りないなら何かの上に置けば…って思ったけど、無理なのかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:21:17.40 OLRYuoP8
踏み台は自主的に腿を高く上げればいいと思うんだ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:28:21.83 gafPOIRA
自作踏み台の上に置いてやってたけど歩数がカウントされなかったりしたし、
壊れる原因にもなるらしいからやめた方がいいみたい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:04:35.93 3wQltzzY
負荷を上げたいなら、両手に水入りペットボトル持つとか
手首や足首に重しつけるとかがいいんじゃないかな。
重り入りリュック背負うのでもいいけど。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:28:48.79 4snJGuqk
歩幅を大きくするだけでもかなり違うよ。重心移動が大きくなって負荷があがる。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:33:55.47 PNhBOHak
ボードが乗る大きさで3cm位の高さの板を、ボードの下に置いてる。
んだけど、壊れやすいの？なら、止めようかなあ……。
私はリズム感が絶望的らしくて、パレードの足踏みからまず上手く行かなくて凹む。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:02:43.02 /ixIMqp3
>>207
パレードの足踏み、時々私も「リズムがずれてます」と言われるorz
最初は必死になって合わせなきゃと思ってたけど、今は無視して、腕上げのほうだけ合えばいいかなと続行してるｗ
こないだ初めてパーフェクトが出て嬉しかった♪
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:17:42.81 8nHg7Hko
パレード大好きでよくやるんだけど、リモコンを軽く振れば良いと分かってるのに
フンッ！と振りおろしてしまう。しかも、その際の顔つきも口角が下がって怖いらしい。
足踏みもドスドスしていて、終いにゃリモコンとヌンチャクを繋ぐコードにメガネを引っ掛け、
メガネが前方１ｍ先に吹っ飛んだりする。
よく家人に「なんでキレながらゲームしてんの？」とか言われるんだけど、楽しいんだよ。
まあ、自分以外には全くそうは見えないみたいだけどｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:25:52.02 /6v66qHJ
ヌンチャク装着すると面倒だから
パレード、ジャグリング、カンフー、ボクシングと
ひとまとめにやっちゃうよね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:16:48.32 xOoZtTEv
>>209
ちょｗｗウケたｗｗ
そうかーパレードも面白いかもね。自分踏み台ダンスしかやらなかったけど
今日やってみようかな。
昨日、しばらくご無沙汰だったシェイプボクシング2を引っ張り出してきて
20分位やってみたけど、太腿と腕が壊滅ｗｗ
消費カロリーが表示されるけど
きちんとしたフォーム＆動きじゃないと表示通りの消費カロリーではないんだろうな。
それでも汗だくでグダグダになったので
少しはダイエット効果はあるんだろうと・・・・・・・信じたいｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:18:25.76 /ixIMqp3
>>210
そうそう同じ
付けたり外したりは結構面倒臭いよね
それにヌンチャク使うゲームどれも結構好きだから、楽しくカロリー消費出来る
パレードはパーフェクトが出るとメンバーと楽器の音が増えて盛り上がるけど、
ミスすると人も消え、音も寂しくなっていくから、ミスしないように頑張れる気がするｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 10:18:59.04 NEcUGffm
家族分のMii作ったけどパレードだと全員集合するのが楽しいw
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:35:17.18 TKdqh3Og
サイクリングの屋根上ルートがよくわからない。
せっかく屋根の上れても、すぐ落っこちちゃうよｗ
地図完成で、今日からリニューアルした自転車で30分完走。
そのあと家族の誰もトライしてなかった足しテン超上級を、
子どものリクエストに応えてやってみた。ぎりぎりクリア。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:29:22.04 kwzNe6L3
たぶんｶﾞｲｼｭﾂだろうけど、
パタパタとかペンギンシーソーとかの着ぐるみゲームを「お気に入り」メニューから入ってプレイしたとき、
プレイし終えたあとロッカーにニワトリやペンギンの着ぐるみが吊るされてるのが超好きだｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:33:15.68 jQYL2sPI
>>215
なにいいいそれはしらなんだ
お気に入り全然使ってなかったから
次はやってみる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:34:51.13 OepXHwb8
リニューアル自転車って速度とか変わるのかね、色が違うだけに思えるけど
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 13:36:56.83 sgcufYfl
>>215
今まで全然気が付かなかった！
さっきやってみたら、ペンギンとニワトリの着ぐるみが…！
思わずニヤリｗ
カワイイ～♪
この２つだけなのかな？
あと、スキーとサッカーとジャグリング試したけど、皆ただのＴシャツだった
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 01:55:16.24 1QbfHjDP
>>218
今のところその２つしか目撃してないです。
ジャグリングとかパレードの衣装、かわいいからロッカーで見たいのになー。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:17:57.01 BpYYqqPz
Wiiのビリーズブートキャンプに浮気しそう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:20:23.59 iqYilt7R
>>184
2012年にWiiの後継機発売だってさ(/-_-＼)な、悩む
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:02:30.71 HbCcmAIt
>>217
速度がどうかはわからないが、坂道のぼりとか
パワーがよくなったような．．．．
草地を走る時、土ぼこり上げるようにもなったし。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:28:12.85 CzzlikDX
ながらジョギングにしてDVDを見る→ついつい夢中で踊ってしまう
「速度が早すぎます。一定の早さでry‥」
永遠ループ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:08:10.74 /4S5foC9
XBOXのフィットネスの方が結果出てるね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:41:44.28 fIPLCCbe
165cm52kgの女性は太っていますか？
彼女が自分はデブだからとダイエットしています。太ってないよと言ったのですが聞いてくれません。
食事制限などでガリガリになられるのは心配なので、wiiFitを買ってあげようかと思ってます
一緒にできたりしますか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 15:56:13.44 w+imtUoz
2人同時プレイはジョギングくらいか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:30:34.45 issQfo4D
>>225
52÷1.65÷1.65＝19.1
この指数(BMI)が25以上を肥満、18.5未満をやせと判定します。
理想体重は22×1.65×1.65＝59.85kgですので、
彼女はもう少し筋肉を増やして体重を増やした方が健康的です。
たぶん体型を気にしておられると思いますので、WiiFitは有効だと思います。
「いっぱい食べる君が好き～♪」とささやきながら、一緒に楽しんでは？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:30:59.16 ELwNVkFi
それ以上痩せたら健康に悪いのでは…。
そういう人はどんなに体重減っても太ってると思い込んだりするし、
精神的な問題を解決する方が良いんじゃないですかね。
拒食症にならないように医者にいったらいいんじゃ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:17:27.18 fIPLCCbe
みなさんご意見ありがとう。帰りに買いに行こうと思います。自分も前から運動不足が気になってたし
彼女は筋肉が少ないからボディラインを気にしてるみたいです。学生の頃は2、3キロ細くてくびれが～とか言っていたので多分ｗ
その頃に戻れるように二人で頑張ります。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:10:07.38 bLezc9eT
彼女と毎日激しくセクロスしたほうが、やせられるんでないか。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:22:10.05 FejIpDax
このスレいろいろと平和だから大好きだｗ
さて今日も乗ってこよう
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:17:01.72 BA+Xdbaw
>>225
彼女、５２キロ不満かぁ
４５キロくらいなら満足なんだろうか
それとも４２キロ？
ＴＶ、雑誌の芸能人基準で考えて無いだろうか
１６５センチと１５５センチでは５２キロの意味が全く違うのになぁ
どうも女性は、身長等一切関係無しで数字だけでああだこうだ言う傾向にあるな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:23:51.52 92ZMrrXK
彼女がやってるWiifit＋最近始めて女トレーナーに惚れてしまった。最近は電源いれるたび男トレーナーに変えられてる！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 03:03:04.62 ISeqfbZz
>>232
若い日本人女性のBMIって、発展途上国の食糧難の人たちに近いレベルらしい。
ソースは「アタシが言うのもなんだけど」のマツコｗ
wii-fitでもフィットネスパーティーでもいいんだが、ちゃんと運動すると
きちんと筋肉ついた状態で引き締まってる自分の体のほうが断然好きになるね。
>>225さんが彼女と一緒に楽しく運動できますように。
あと、ｾｸﾛｽは汗いっぱいかくけど
女性が細くしたい部分（ウエスト、二の腕）にはあまり効かないｗｗｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:07:31.50 2FyKU8tl
>>234
ワニのポーズとか橋のポーズとか
工夫次第で楽しみながらセクロスできそうだがｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:25:19.21 tmAgLMQF
痩せるほど激しいｾｸｰｽとかむしろ健康に悪いだろ(＾ω＾；)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:03:29.53 2FyKU8tl
サイクリングエキスパートコース、
ついに13km切って☆4つになった。
ホワイトビーチを走るのが結構面倒くさいな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:35:23.02 HOubrp4X
男性トレーナーが休みで、女性トレーナーが「彼の代役で来ました」だって……
おまえまでGWかよorz
これで休み明けに「いや～、昨日は夜更かししすぎちゃいましたよ」とか言ったらリモコン投げつけるからなｗ
GW関係なし労働で現実逃避ぎみの自由業者でした
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:24:06.58 Esbm4SX6
男は女トレーナ
女は男トレーナ
かな？
俺は勿論女トレーナｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:21:56.64 5N12pCFR
私もしっかり男トレーナーｗ
名前はやすお。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:39:41.96 MWAadS+O
>>239
筋トレのチャレンジで、女トレーナーも
「コンジョウ～！」って叫ぶんだなｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:24:13.91 xDLA3Pdw
足が太いのがコンプレックスなんだけど、筋トレで足痩せメニューこなしてると筋肉ついて余計太くなるんじゃないかって心配になってくる…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:32:01.72 bnqkIsfN
男トレーナーが髪型変わった
気のせい？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:54:47.46 xDLA3Pdw
たまに髪切るよね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:18:36.06 JfpODgZj
いままで周りの目や理性が働いて同性のトレ子にしてた
これからは本能にしたがって男トレーナーにしよう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:50:54.43 vCJu9WVa
>>242
WiiFitPlusでそこまで筋肉太くなるトレーニングは難しいと思う。
自分で重りつけるとか工夫して負荷強くしない限り。
>>243
髪型は季節によって変わるらしい。
今の男トレはたまねぎみたいなアタマしてるw
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:54:09.86 WHqaqKo+
>>242
女性は構造上、そんなに筋肉モリモリにならないよね。
最初、脂肪とあいまって太くなったように見えるけど、そこを通り抜ければ細くなる。
ただ、もともと骨太とかはあきらめようｗ
始めて１ヶ月。けっこうヘビーに動いても翌日筋肉痛にならなくなったのが嬉しい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:26:11.91 H1hOnA6f
そっか！
安心しました。レスくれた二人ありがとうございます
頑張ろう！
とりあえず今から島一周走ってきます
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:10:13.93 i/NV5OOQ
島一周ジョギングで最初に犬についていったら、
崖から飛び降りちゃったよ。自殺行為だなｗｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 04:42:04.70 Vd3VqgCX
ながらジョギングばかりしてたから島一周ジョギングがあるの知らなかった
犬についていきたいからやってみようかな
４週間で２キロ痩せた(・∀・) 食事減らしてないからゆっくりペースだけど
胸がしぼまないのがうれしいｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 04:48:33.58 X3IMVNWp
>>250
逆にオレは胸をしぼませたい。
走っているとき、パイ乙が上下にぶるんぶるん揺れて痛いし。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:50:41.77 P+sGa2Is
自分は痩せたいけど女だしやっぱり胸は落としたくない。しかも柔らかい胸なので二十代の今でも油断したら垂れそう。走ると揺れて痛いし
揺らすと垂れると聞いたので、ジョギングするときは両手でガッチリ胸を押さえて走ってます
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:55:25.88 UKlx3cwS
パイ乙は揺らすとすぐ垂れるから注意な！マジで！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:14:54.55 A/JxVCrg
>>170のレスから約半月、身体水平支持の
60秒×2回／1日をほぼ毎日やってみたところ、
メタボな俺の腹囲は95cm→93cmに縮んだ！
もちろんジャックナイフや脇腹系の筋トレも
随時組み合わせた結果ではあるが。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:10:29.17 E6/fpx0h
フラフープって意外と疲れるね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:42:51.56 /9gC+F/W
そりゃ燃焼ですものｗ
まあるい円を描こうと必死になってる自分がいるｗ
カロリー消化にはあまり役立たないけど、毎朝ヨガメニューを中心にセット組んでたら
体がやわらかくなた気がする。
太陽礼拝の爪先に手ペタンがあんまりキツくなくなった。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:48:24.44 SJ0tBiZv
>>252
スポーツブラ買った方がいいよ。ユニクロでも売ってたはず
腕振ったほうが運動になるし
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:21:37.91 APGygaNj
胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。
お風呂でマッサージするぐらいで十分だから、
それをしてればわざわざWiiFitで揺らす必要はないけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:18:55.40 XseaMENx
英雄のポーズをすると
下半身のいろんなとこが痛くなる＞＜
重心の分散も難しい。
重心を50％にするには、腰幅の３倍？に脚を開いたほうが楽なんだけど、
そうすると股関節がつりそうになるんだよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:52:53.58 8bJLYkq4
英雄のポーズって全く効かないんだけど、やり方悪いのかな？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:24:34.05 BsRWGYzE
単に260の姿勢ではそこまで必要としないポーズなんじゃないの。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:02:16.10 0u04pJJ1
英雄のポーズは股関節に来るね
でも苦痛はないし、いつも50点取れる。
自分はヨガと筋トレは概ね高得点だけど、バランス関係がイマイチです。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:44:19.75 YYo0LIdo
>>258
> 胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。
ソース教えて。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:45:55.05 ONj2prhi
揺れる胸がない
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:16:31.89 Gu8uSir7
Wii fitで少しずつだけど確実にグラフが下がってたのにたった一回のバイキングでグラフが急激にあがった
当たり前のことなのに何故あのとき断れなかったんだろう
自業自得だね
反省してまた１からがんばる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:31:29.34 Olq1cjOH
多分、基礎代謝も確実に上がっているから、
食べ過ぎで増えた体重は、前回より短期間で回復できるよ。
がんばって。
267:！ninja
11/05/04 13:05:29.82 MIBMSA0V
４日間サボってしまったので今日はやる！
268: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/04 13:06:12.24 MIBMSA0V
あれ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:07:05.23 MIBMSA0V
お腹が落ち着いてからだから２時くらいからだな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:35:56.00 XP59yeDI
筋トレの横足上げにハマってる。
あれすごく効くね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:03:49.76 Gu8uSir7
>>266
ありがとう！
なんだかこのスレはダイエット板だけどギスギスしてなくて心優しい人ばかりな気がする
それだけでやる気がでるよ。ありがとう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:01:46.92 voypbwNi
>>271
俺も5/1にBMI25以下を達成して、油断した。
脳内カロリー計算が狂って食いすぎたら、
昨日には2kg増えて元の木阿弥。
今日がんばって筋トレ各種とサイクリングフリー30分
こなしたが、マイナス0.4kgの減量にとどまった。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:00:45.29 v4uv+Zyc
>>269が２時すぎにおやつを食べてないことを祈るｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:25:04.36 IVC0XBSv
たち仕事からデスクワークにかえて、腰回りと太股中心に２キロ太ってしまいました
もとに戻すために、Wiifitを始めたんですが、上記の部位に効くみなさんのオススメメニューはどれでしょうか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:27:27.27 cPBfQg23
今日は「代理」とかって男トレが来た。一気にモチベーション下がったよ…。
でも、「くじけないで！」が本人も苦しそうに聞こえて笑えたので許す！ｗ
やしの木のポーズが正しく出来ているのか分からない。
背筋が伸びているのが感じられないのです。難しい。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:50:15.95 voypbwNi
>>274
腰回りなら>>270もおすすめしてる横足上げ。
さらに腹斜筋系の水平・横ひねりと片足ひねりを
組み合わせるのが効果的かと。
太股はなかなかこれって決め手はないね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:54:32.11 nIrdD66E
コナミスポーツクラブを行きながらWiiFitを愛用してる
コナミはマシンジムやフリーウエイトで筋力アップ、WiiFitはヨガや筋トレで怪我しにくい体作りという感じ
で、スポーツクラブを通いながらWiiFitに対して思うことは・・・
WiiFitやバランスWiiボードはすごく良いアイディアなのに何か完全に活かしきれてない中途半端な印象なんだよね
個人的には半年に一度追加プログラムディスクを発売したりとか有料制のオンラインサービスで体の健康管理して体の測定したりカウンセリングしたりするなどして個人に合わせたオリジナルメニューを作ってくれたりとか・・・・
やり方次第でスポーツクラブ並とまで言わなくてもそれに近いサービスを提供できると思うんだけどねぇ～・・・・
今の任天堂はこういうことやらないだろうな・・・・
このままWiiFitは世間からフェードアウトなのかな、それでも世間がフェードアウトしても自分は使い続けるけど
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:55:49.45 S87cwJ9+
>>274
太ももにはランジかな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:22:36.60 Zlozdynu
274です
レスありがとう
オススメやってみます!!
ちなみにレスみてると20分～30分くらいやってる方多いみたいですがそのくらいやる方が効果はプラスされるのでしょうか…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:12:41.22 GyHBSRId
>>275
やしの木は、肩甲骨をギュッと寄せると自然に背筋がのびるんじゃないかな。
黄色い円を見ないほうがフラフラしないことに最近気づいたｗ
>>279
みんな目標カロリー設定してるだろうから、
それをクリアしようと思って燃焼系を選べばおのずと30分くらいにはなると思う。
でも筋トレ中心ならそこまで時間かからないかも。
いきなりランジをヘヴィにやると膝いためたりするので気をつけてね。
太ももには腰かけのポーズとかも結構いいです。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:03:01.20 Zlozdynu
>>280
了解です、もともと青春時代に運動していないｗ体なので、筋力つけて引き締めを目標にしてみます。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:16:38.14 bpK0Cw1u
>>280
おお、ありがとう！
そうか…肩胛骨は寄せた方がいいんだね。今日から早速やってみます。
それと、確かに黄色い円見てると、逆に変な力入るからフラフラするわｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:10:41.49 C+X76Pu+
間食しないで1日1時間運動するのを毎日続ければ確実にやせると思う。
といいつつ毎日できないんだなーこれが。
1時間運動する時間作るって結構大変だよね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:44:08.94 x56iFdmA
ユッケは食べてないけど
なぜかお腹がぴーぴーになったので今日はお休みにする
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:23:52.29 QZ0OAy+/
ランジは、太ももよりもふくらはぎに
負荷がかかるような気がする。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:33:22.10 QbwMpqLw
>>284
たまには休憩も必要
今日はゆっくり寝てろ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:44:08.02 Prb1lwgG
久々にこのスレ来たな
３月初旬に初めて
最初の一ヶ月は筋トレ中心で１キロアップだったが
４月からの一ヶ月で
ＢＭＩ26.30、体重76.2キロ（太り気味）
↓
ＢＭＩ24.38、体重72.2キロ（標準）
毎日0.3キロくらい減ってる
食べ過ぎて+0.4キロくらいなら、
１時間運動したら元に戻せるくらい代謝良くなったよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:48:19.52 Prb1lwgG
287だが 現在 体重71.2キロだった
一ヶ月で５キロ（実質２ヶ月毎日）ならまずまずかなぁ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:00:38.28 i7tLx3zs
おっさんです。
4月から始めて、バイク30分、マシン5種x2、トレミ30分、2日で一回、167cm、89.9kgから今日で85.1kg。
ちょっと腰が痛いです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:19:44.97 i7tLx3zs
誤爆です
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:32:45.55 a1+Hv6fE
WiiSpoリゾートでバスケットやボウリングしたあと、
Fit+のサイクリングフリーで、ボウリング場や
バスケットコートの周りをうろうろしてるｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 01:15:36.93 uTf8qgiZ
スーパーマリオが下手な家ってWiiFitにもあったっけ？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:22:39.57 9KQwGMlj
言い訳に「生理前だから」を入れてくれ！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:42:19.45 pZMTfRKC
>>287-288
最初の1月で筋肉ついて代謝の良いやせやすい体になって、
今どんどんやせ中って理想的だな～。1月で5キロとかうらやましい！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:22:08.47 FAHjnxoc
体脂肪と内臓脂肪計れる体重計を使ったら
去年12月
・体脂肪：26%
・内臓脂肪：10
現在
・体脂肪：18%
・内臓脂肪：6.5
どっちも大幅に下がったのでWiiFitに感謝
体重もこの半年で－8kg
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:01:38.99 rap0LZWV
>>294
最初の１ヶ月は不安だったよ、痩せるどころかむしろ増えてたから
何度も辞めそうになった
続けてて良かった。
毎日緩やかに減ってるから今は楽しい
目標（70キロ割れ）まで後１キロ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:31:26.39 O0JMaihQ
自分も、３週間～１ヶ月でぱぁーっと目の前が開けた感じ
腰まわりの筋肉が見え始めるとがぜんモチ上がるね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:31:58.34 HArBIgVV
前に断食とかやったけど急激に落ちるぶんすぐリバウンドした
Wii fitはじめてから1ヶ月。少しずつ(本当に少しずつ0.4ずつとかｗ)だけどゆっくり確実に減ってるから楽しく続けられる
断食してるときよりイライラしないし運動してるから夜ぐっすり寝られる
食事もあまり我慢しないで適度に食べると決めてるし
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:59:43.50 HArBIgVV
ちなみに１日0.4デス
体測定でスタンプ押したいから測定だけでも毎日やらなきゃ！→痩せてる！もっと運動しよう！
ってな感じで毎日頑張ってる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:02:10.73 /IUeRAGt
>>299
ウィーボくん口調ｗｗｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:22:11.06 UCH7AAz2
>>293
おまおれ。別にどか食いもしてないのに、一日で２kgも増えちゃって、
ウィーボ君にどん引きされた…
WiiFitやってると、筋肉はつくんだけど、立ってるうちに足が凄いムクむのは私だけかな
ショコとかスクワットとかふくらはぎ伸ばすヨガとかしてるのに
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:48:42.32 e0ExcY3p
>>297
たしかにぽっこりドテ腹の脂肪は減らないが、
腹斜筋回りの脂肪は、Wiifitレベルの運動で
結構減らせるよね。俺も最近鏡の前でニンマリ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:57:47.79 X8JCd2Cl
>>301
女性はどうしてもムクむよね。運動してもそのあと座ったりするとドヨンと重くなる。
私はジョギング20分くらいやるとだいぶ解消されるけど。
あと、リンパの流れを良くするには、ふくらはぎだけじゃなく股関節から動かしたほうがいいと思う。
英雄のポーズおすすめ。
あと、バランス系ゲームをやると足指に力が入るのでムクみ＆冷え性が両方軽減できる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:13:21.81 G6aEcRxf
トレーニングが終ってメニューに戻るまでの手間と時間がかかるのが嫌で他のに移行してたけど、キツいわ息切れするわで今度は逆に○○分も出来るか！ってサボるようになった
てなわけで、今日からまたやりなしです…始めて3週間で痩せないからって投げたあの時の自分をひっぱたいてやりたい…
よくよく考えたらウェストと二の腕がちょっと細くなってたのに…あーもったいねー！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:31:20.70 rap0LZWV
>>304
今からまたやれば良いんじゃないの？？
何をそんなに悔やむ必要が？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:22:22.31 UBDBCQKW
運動らしい運動はWiifitのみ。体重は減らず、
BMIが25.2からなかなか下がらずだが、
体組成計で測ると、1ヶ月で体脂肪率
23.5%→19.8%、基礎代謝1650→1750kcal
筋肉量27kg→32kgに。効果は上がってる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:29:55.63 VSEasNNz
>>306
基礎代謝がかなり高いけど何歳？
25過ぎると1550Kcalになるだけでも大変だよ、しかもこれが平均値だとか（これは男性での基準値だが女性はさらに低い）
また体重が減ると基礎代謝はそれに伴って下がるとか
ここの人たちならすぐわかると思うけどWiiFitでも体重の増減で消費カロリーが変わってくる（体重が減ると消費カロリーも少なくなる）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:10:01.45 UBDBCQKW
>>307
40台半ばの男です。年齢体重の計算上は1600kcalが
基準になると思います。先月体組成計を購入したばかりなので、
それ以前はわかりませんが、自分でもびっくりです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:24:55.77 YADJl6ui
>>303
バランス系は苦手でまったくしてなかったよ
アドバイスありがとう！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:30:19.37 FtdJfjOV
>>303
バランス系って運動してる気がしないからやせないだろう、
意味ないなーと思ってたけど、そんな効果があったとは。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:48:36.86 qKdJh105
バランス系、いいよね。
体内の水のめぐりがよくなる感じがする。
トレーニング終わると、おしっこがよくでる。ｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:58:16.24 JI32+MxI
パタパタ飛行を、いままでバカにしてやってなかったが、
やってみると意外と腕の運動になると実感。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:31:46.44 YADJl6ui
バランス、スキーをしてみたんだが、まったく出来なくて、ムキになって何度もしちゃったｗ
確かに足先に神経通わせて動くね。集中力も使う
ジョギングもしてみました。ショコよりずっと汗だくに
仕上げにヨガしたら、足ムクまなかった！>>303さん教えてくれてマジありがとう！
やはり均等にやった方がいいんだね。奥深いぜWiifit…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:45:29.28 jTLgSnMB
>>305
サボるとか時間を無駄にしたムキー！自分マジバカスｗｗｗｗｗ
って感じなんだよ、言わせんな恥ずかしい
踏み台昇降の20～30分て結構あっという間だな
その後に筋トレをしてヨガで締めて…これで１時間ぐらいか
ズボラーで根性ナシの私にはちょうどいいわ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 22:27:04.35 hQeRdgE5
>>312
パタパタ飛行は、上級以降に出てくる急上昇がけっこうキツいｗ
あわてて近くのもの叩き落としたりしてるｗ
あんなに動いて９キロカロリーとかありえませんからー！みたいな
上に出てくるバランス系ゲームやヨガとかも、表示カロリーが少ないから
つい敬遠しがちになってしまうけど
身体バランスを考えるとけっこう大事なファクターだったりするよね
画面の数字よりも、自分の体にあらわれる変化がいちばん正直なのだから
って、要はおととい踏み台を適当にやった懺悔なのだったorz
ちゃんと体動かそう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:10:25.30 ATurCeYq
座禅と腹式呼吸は休憩メニュー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:41:35.09 1p/THbWY
>>316
あるあるｗｗｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:34:17.43 7jaYlkOb
おかしい、、同じように食って同じように運動してるのに
おととい１日で急に１キロ増えた、、
運動で+400まで減らしたが、昨日また400増えた
今まで順調に減った来たのに何故だ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:01:45.28 CT/NBwkP
筋肉ついてるんじゃね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:14:25.64 Xu3uWEfR
食べすぎではない急激な増加はむくみ。
塩分の多いものをとった＋水をたくさんとった？
丸1日くらい塩分に気をつけると元に戻ると思う。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:29:02.43 0iBJTMpM
１キロぐらい、朝と夜でも違うんだから、ｷﾆｼﾅｲ！
私なんて２キロ変わる時もある。理由は>>320腎臓悪いもんで
このWiifitってさ、凄く良く考えて作られてるね
ヨガなんてゲーム使わなくても出来るやん、と思ってしてたんだけど、
まずバランスが悪いのか少しも姿勢が良くならず、せっかちだからつい速くなる
あのスローテンポがいいんだね
ジョギングも、速く走ればいいと思ってたけど、有酸素運動は一定のリズム、心拍数が大事なんだね
一日30分しかしてないけど、なかなか絞まってきた
あとウィーボ君かわいいよウィーボ君
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:34:26.58 TcBBCgtl
>>318
女性で生理前後ってわけじゃないよね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:48:42.75 9sCwQHxf
ダイエットしなくちゃって思ってたらこのスレ見つけました｡
早速再開しようと思って起動したら
325日ぶりですねってorz
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:06:04.38 x9LLRGJA
>>323さん
ウィーボは名前覚えてましたか?ｗ
きのうランチバイキングに行ってしまい、
しかもトレーニングをサボってしまった。
今日は心を入れ替えて、ランニング、
燃焼フープ、ながら踏み台、ゴルフ×2回、
筋トレ14種目みっちりやって420kcal、
へとへとになったｗ
おかげでBMIの目標25達成できた！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:11:13.01 CAQIuLnW
寂しそうにするウィーボが可愛いので頑張る
>>324
そんなにやって420kcal…ご飯２杯ぐらい？
Wii Fitってカロリー表示されたっけ？と調べたら、プラスにその機能ついたんだね
特に目新しさを感じなかったから買わなかったんだけど、カロリー表示はモチベ上がるよね…
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:35:24.15 0E3p77HV
>>316
座禅の喝！をクリアできたためしがないorz
あの足音が怖い…
あと腹式呼吸、こないだ初めてやったら
ようやくヨガの空色風船の意味がわかりましたｗｗｗ
（なんとなく海っぽい雰囲気を出してるの？とか思ってた）
朝ヨガやると便通がよいです。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:49:00.55 9iWvFlIJ
ながら踏み台でいつもと逆(ウィーボ君の前におりて、後ろに下がるときに乗る)にしてみたら結構太ももにｷﾀ気がする。
階段とかも降りる時の方が筋肉使うっていうし、気分転換にもなるのでｵｽｽﾒ。
ちなみに発見したとき私って天才ｼﾞｬﾈ？と思った。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:06:37.91 P1uUlYMX
>>327
その応用で、バランスボードの前に高めの台を置けば、
さらに負荷を高められるのではないかと、思いついたが、
思いついただけでまったく実行してないｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:07:33.19 TvK2IDsF
>>327
お前天才かっ！？
明日やってみる。転ばないように注意だねｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:15:58.01 P1uUlYMX
>>325
カロリー表示だけでなく、目標カロリーを飴玉1個分から
板チョコ1枚分まで設定できるようになり、「目標まで
あと何キロカロリー」の表示が出るようになったんだよ。
ちなみに板チョコは418kcal
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 08:32:22.82 9iWvFlIJ
>>321
そうなんだよね！
バランスを取る時に一番筋肉？体力？を使うってジョーバが有名になった頃に聞いたよ。
ただのポーズでも赤点が円からはみ出ないようにするだけで凄く集中するよね。
それが凄く効いてるんだろうな！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:18:44.72 dw0nj/x1
ながら踏み台30分がんばりました。
ぐっすり眠れて今朝は筋肉痛
そんなわたしは>323
>324さん
ウィーボくん
おひさしぶりですね!がんばりましょう!!
って言ってくれました。
始めてから1025日325日ぶりって…
３年近く前からやりはじめて２回挫折してたんですが
このスレのぞきながら１ヶ月坊主を今年は卒業するぞ!!
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 12:58:33.44 8Zh7Ffpg
からだ測定のあとに、ウィーボくんが手を振ってくれるのが本当に可愛い！
私もサボらないように頑張ります！！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 13:06:46.28 OxvkJdpo
妊娠７ヶ月の妊婦なんだけど、病院から運動不足って言われたから久しぶりに再開しようと思ってる。妊婦でもやってる人いるのかな？大丈夫かな？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 14:35:51.86 44CY9dMr
>>334
自己責任でどうぞ
そろそろ足元見えなくなってくる頃だろうし、ウィーボくんの微妙な段差は
油断しがちだから足引っ掛けて転んだりしても誰も責任取れないよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 15:54:00.17 uSNnJwGU
>>334
335と同じく足元が見えづらくなっているからボードの段差が心配。
あと、妊婦さん用じゃないので、出来そうなのを気をつけて選ぶしかないね。
少しでも心配があるなら、やっぱり散歩が一番いいと思うよ。
外の空気吸いながら散歩の方が身体だけじゃなくて胎教的にもいいような気はする。
プラスαでどうしてもってことなら段差気をつけつつ踏み台昇降かなあ・・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:12:05.35 OxvkJdpo
梅雨に入るから散歩以外で室内で出来るからいいかなーと思ってたんだけど。確かに段差はこわいかも
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:32:01.93 uSNnJwGU
あ～そっかあ、もうすぐ梅雨だよね。
雨じゃないときは散歩として、
雨が続くときとかはボード使わないジョギングを
手を大きくは振りながら早歩き的にするのはどうだろうね。
他はやっぱりマタニティビクスとかマタニティヨガしか思いつかないな～・・・
経産婦ながら9ヶ月ごろまで切迫流産早産で絶対安静言い渡されていた上、
出産した月が5月なんで梅雨と無縁で気付かなかった。
妊娠中の運動についてはあまりいいアドバイスできなくてすまないね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:07:09.65 OxvkJdpo
>338
出産経験された人の話聞けて良かったよ。ありがとう。パッケージに妊娠してる人は医者に相談して下さいって書いてあるしね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:47:39.22 3gcRuj8K
今は放射能も黄砂も酷いから、外で散歩するより家で運動するほうが良いよ。
妊婦さんならなおさら。ジョギングは別にゆっくりでもいいから、
テレビでも見ながらウォーキング感覚で「ながらジョギング」が安全じゃないかな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:43:41.02 BH1Jqt0T
軽くとはいえ、走るのはお勧め出来ないな
手を上げる運動も良くないし、そうなるとWiiのヨガはほとんどダメ
バランスゲームぐらいしか刺激少ないの無いよね
あと座布団の上でその場足踏みいいかも。ヨガは猫のポーズとか
妊娠太り気をつけてね。私は戻らないよ…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:33:33.71 rJyecrbK
ジョギング続けてたら全体にすごく引き締まっていいんだけど
足首のうしろに妙な筋肉がついたｗ
女性だからほっそり締めたいんだよーーーーorz
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:19:05.78 WcItuKlG
>>321
>>331
何気にWiiボードを使った重心を意識する行為って重要だよね
黄色い円からはみ出さないように必死になってる自分がいる
ヨガDVDだとこんな意識ないよね、それに他のフィットネス系ゲームでもここまで本格的なのはない気がする
WiiFitより上だと思ったのはXbox360のユアシェイプぐらい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:27:57.42 vFLTWyhl
>>343
片足タイプの筋トレ、89点以上がどうしても取れない。
どれだけ安定したら100点になるんだって感じｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:39:49.50 BH1Jqt0T
ビリーがWiiで出る…だと…？
これは買うべきか否か
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:22:10.55 I1EPw+RK
今日から毎日一時間する！痩せるのだ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 06:37:32.83 PLRWT6W0
>>344
私もだー。
どんなに頑張っても「足がふらふらしてますよ」て言われるorz
動いてるんだから、揺れるに決まってるじゃんww
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:13:07.78 VpcHKW+P
>>347
「うん！すごく安定してますよ！」の0.5秒後に「足がふらふらしてますよ」と言われて
思わず「どっちやねん！」とつっこんだひょうしに余計ふらつく私ｗｗｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:33:26.80 kieiL85B
Wiifitを始めて２週間
毎日40分のウォーキングもやってるけど２キロ痩せた
あと調子にのって筋トレを９種類くらい一気にやったら筋肉痛になったｗｗｗ
でもキツすぎない筋トレだからいいね
みんな体重は決まった時間に計ってる？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:11:13.23 FSVvxRn7
>>349
私はWiiで測る時は不規則、
家にある体重計で測る時は同じ時刻にしてるよ！
一週間前から一キロ落ちたけど、先は長いなぁ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:25:39.20 2oMWmxWK
>>349
晩ご飯の前
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:09:58.41 7TmgR1GP
>>287、>>318だが
目標の70キロまであと700ｇで
昨日の午前中に地元の奉仕活動で汗を流して-400
いつものトレで目標達成した
一ヶ月で６キロ減ならまずまずだ
「ウィーボ君に病気になり難いのはＢＭＩ２２（約６３キロ）」
って言ってたけど、、あと７キロなんて無理ぽ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:14:01.54 7TmgR1GP
家の体重計とｗｉｉフィットじゃあ
ｗｉｉの方が甘いんだよな
今の服装（-１キロ、-２キロ）が実際にそこまで無いんだろうけど
300ｇ～500ｇくらいは甘いな
家の体重計は風呂上りだけど
ｗｉｉでいちいちパンイチになるの面倒臭いし
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:33:30.49 fnJzmhFq
早朝ウォーキング→排尿排便→計測のサイクルじゃないとどうにも落ち着かない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:48:56.79 uJ34/PU5
>>353
実体重は体組成計で測って、WiiFitは増減の推移と
「言い訳｣の記録用に使っているｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:39:23.60 g27xYXoh
>>355
ちゃんと食べた方がいいよw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:51:43.65 jPk6Z7p2
Wiiでいつもと同じ時間で計ったら、２ｷﾛも痩せていた
そんな筈は無いと家庭用で計ったら昨日と同じ
またWiiで計ったら、また２ｷﾛ減。今度はパンイチになって計っても減
信じないぞ！でもう一度計ったら、ようやく昨日と同じになった。不具合かなー
服もこの季節厚かったり薄かったりだから、パンイチがいいんだけどねー
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:34:30.66 /IV7CPV8
１ wiiFit買うけど即日飽きて数ヶ月放置
２ 失恋してから本気でダイエットしようと思い再開
３ マジメにやったら「あれ？意外と楽しくね？」となってハマる
４ 運動強度あげたくてフィットネスパーティに移行
５ 運動自体が楽しくなってモムチャンダイエットに移行
６ 筋肉つけたくなって筋トレ（DVD)も併用
７ 毎日ウォーキングorジョギング開始 ←いまここ
「ダイエット＝断食」の運動大嫌いな自分がここまで動けるようになるとは思わなかった。
Wiifit自体は負荷が小さいので、最近では雪球投げくらいしかしなくなったけど
運動の楽しさを知るきっかけとしてすごく良かったと思う。
本当に感謝だ。もっと売れてほしい。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:23:14.64 US1fLjEa
みんな、ながらジョギングの30分てずっと走りっぱなし？(>_<)
私は、5分で息があがるから、一旦止まってまた走っての繰り返しなんだが…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:29:39.88 171hHBCL
>>359
そんなに辛いなら、なんでもっと短い設定にしないんだｗｗｗ
マジレスすると、序盤からペースが速すぎるのかもよ。
最初はほとんど地面から足を離さず、足踏み程度でもOK。
うまくペース上げていけば、走れば走るほどランナーズハイで気持ちよくなるから
できれば中断しないほうがいいと思うけど。
少なくとも自分はそうしてる。
途中で足首痛くなったりするといったん止めてストレッチ＆様子見るけどね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:50:27.27 pOrKwvcb
>>359
自分は普通のジョギング何度かやってるうちに物足りなくなって、
ながらジョギング30分に移行したなぁ。普通のは島一周でも10分ぐらいで終っちゃうから。
毎日ながらジョギング10分を1回やってればどんどん長くできるようになると思うよ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:49:49.69 Q8N7DN91
ながらジョギングにして
DVDかけて踊ってる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:49:10.05 U1IiDBBn
ごく軽く流しで走ってる？
座布団の上とかオススメだよ。衝撃吸収して音もしないから
フローリングなら滑り止めお忘れなく
床に負担かかるジョギング以外は、お風呂マット使ってたりする
500円と安く、fit乗せて運動するのに丁度いいサイズなんだよね
防音・衝撃吸収もバッチリ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:16:31.01 75PiQSTj
>>358
安心しろ
WiifitはWiiの化け物ソフトの一つだ
十分売れてるぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:02:20.44 drxXHCdB
サイドランジをやってみたら、股関節付近が筋肉痛。
この辺が筋肉痛だと、歩くのがだるくて仕方ないなー。
でも、やっぱりランジとは筋肉使う部分が違うんだね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:30:05.88 6VWcrtuL
体重は２キロ弱しか変わってないし、体脂肪率測れないけど
数ヶ月に１回集まるメンツでいつものように写真撮ったら、自分の胴回りが明らかに細くなってた！
顔もこころなしか引き締まって見える。
こういうのいちばん嬉しい。モチあがるー！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:46:59.66 DytoLMlc
サイドランジ、内腿に効くよ。
普通に歩いててもあまり使わない筋肉を鍛えてるんだろうな。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:38:39.40 oIgP+fZy
サイドランジってプラスにあるのかな
これはますます買わねば
1800円って安いね。流石任天堂
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:15:12.66 rYI3nwTP
サイドランジ、「ひざを曲げすぎていませんか？ 90度です」
ってトレーナーは言うけど、説明どおりに両足の位置を
揃えて、ひざを足より前に出ないようにしてやったら、
90度も曲げられないんだが、これは俺の体が硬いせい?