11/05/04 21:03:49.76 Gu8uSir7
>>266
ありがとう！
なんだかこのスレはダイエット板だけどギスギスしてなくて心優しい人ばかりな気がする
それだけでやる気がでるよ。ありがとう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:01:46.92 voypbwNi
>>271
俺も5/1にBMI25以下を達成して、油断した。
脳内カロリー計算が狂って食いすぎたら、
昨日には2kg増えて元の木阿弥。
今日がんばって筋トレ各種とサイクリングフリー30分
こなしたが、マイナス0.4kgの減量にとどまった。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:00:45.29 v4uv+Zyc
>>269が２時すぎにおやつを食べてないことを祈るｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:25:04.36 IVC0XBSv
たち仕事からデスクワークにかえて、腰回りと太股中心に２キロ太ってしまいました
もとに戻すために、Wiifitを始めたんですが、上記の部位に効くみなさんのオススメメニューはどれでしょうか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:27:27.27 cPBfQg23
今日は「代理」とかって男トレが来た。一気にモチベーション下がったよ…。
でも、「くじけないで！」が本人も苦しそうに聞こえて笑えたので許す！ｗ
やしの木のポーズが正しく出来ているのか分からない。
背筋が伸びているのが感じられないのです。難しい。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:50:15.95 voypbwNi
>>274
腰回りなら>>270もおすすめしてる横足上げ。
さらに腹斜筋系の水平・横ひねりと片足ひねりを
組み合わせるのが効果的かと。
太股はなかなかこれって決め手はないね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:54:32.11 nIrdD66E
コナミスポーツクラブを行きながらWiiFitを愛用してる
コナミはマシンジムやフリーウエイトで筋力アップ、WiiFitはヨガや筋トレで怪我しにくい体作りという感じ
で、スポーツクラブを通いながらWiiFitに対して思うことは・・・
WiiFitやバランスWiiボードはすごく良いアイディアなのに何か完全に活かしきれてない中途半端な印象なんだよね
個人的には半年に一度追加プログラムディスクを発売したりとか有料制のオンラインサービスで体の健康管理して体の測定したりカウンセリングしたりするなどして個人に合わせたオリジナルメニューを作ってくれたりとか・・・・
やり方次第でスポーツクラブ並とまで言わなくてもそれに近いサービスを提供できると思うんだけどねぇ～・・・・
今の任天堂はこういうことやらないだろうな・・・・
このままWiiFitは世間からフェードアウトなのかな、それでも世間がフェードアウトしても自分は使い続けるけど
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:55:49.45 S87cwJ9+
>>274
太ももにはランジかな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:22:36.60 Zlozdynu
274です
レスありがとう
オススメやってみます!!
ちなみにレスみてると20分～30分くらいやってる方多いみたいですがそのくらいやる方が効果はプラスされるのでしょうか…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:12:41.22 GyHBSRId
>>275
やしの木は、肩甲骨をギュッと寄せると自然に背筋がのびるんじゃないかな。
黄色い円を見ないほうがフラフラしないことに最近気づいたｗ
>>279
みんな目標カロリー設定してるだろうから、
それをクリアしようと思って燃焼系を選べばおのずと30分くらいにはなると思う。
でも筋トレ中心ならそこまで時間かからないかも。
いきなりランジをヘヴィにやると膝いためたりするので気をつけてね。
太ももには腰かけのポーズとかも結構いいです。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:03:01.20 Zlozdynu
>>280
了解です、もともと青春時代に運動していないｗ体なので、筋力つけて引き締めを目標にしてみます。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:16:38.14 bpK0Cw1u
>>280
おお、ありがとう！
そうか…肩胛骨は寄せた方がいいんだね。今日から早速やってみます。
それと、確かに黄色い円見てると、逆に変な力入るからフラフラするわｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:10:41.49 C+X76Pu+
間食しないで1日1時間運動するのを毎日続ければ確実にやせると思う。
といいつつ毎日できないんだなーこれが。
1時間運動する時間作るって結構大変だよね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:44:08.94 x56iFdmA
ユッケは食べてないけど
なぜかお腹がぴーぴーになったので今日はお休みにする
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:23:52.29 QZ0OAy+/
ランジは、太ももよりもふくらはぎに
負荷がかかるような気がする。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:33:22.10 QbwMpqLw
>>284
たまには休憩も必要
今日はゆっくり寝てろ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:44:08.02 Prb1lwgG
久々にこのスレ来たな
３月初旬に初めて
最初の一ヶ月は筋トレ中心で１キロアップだったが
４月からの一ヶ月で
ＢＭＩ26.30、体重76.2キロ（太り気味）
↓
ＢＭＩ24.38、体重72.2キロ（標準）
毎日0.3キロくらい減ってる
食べ過ぎて+0.4キロくらいなら、
１時間運動したら元に戻せるくらい代謝良くなったよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:48:19.52 Prb1lwgG
287だが 現在 体重71.2キロだった
一ヶ月で５キロ（実質２ヶ月毎日）ならまずまずかなぁ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:00:38.28 i7tLx3zs
おっさんです。
4月から始めて、バイク30分、マシン5種x2、トレミ30分、2日で一回、167cm、89.9kgから今日で85.1kg。
ちょっと腰が痛いです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:19:44.97 i7tLx3zs
誤爆です
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:32:45.55 a1+Hv6fE
WiiSpoリゾートでバスケットやボウリングしたあと、
Fit+のサイクリングフリーで、ボウリング場や
バスケットコートの周りをうろうろしてるｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 01:15:36.93 uTf8qgiZ
スーパーマリオが下手な家ってWiiFitにもあったっけ？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:22:39.57 9KQwGMlj
言い訳に「生理前だから」を入れてくれ！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:42:19.45 pZMTfRKC
>>287-288
最初の1月で筋肉ついて代謝の良いやせやすい体になって、
今どんどんやせ中って理想的だな～。1月で5キロとかうらやましい！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:22:08.47 FAHjnxoc
体脂肪と内臓脂肪計れる体重計を使ったら
去年12月
・体脂肪：26%
・内臓脂肪：10
現在
・体脂肪：18%
・内臓脂肪：6.5
どっちも大幅に下がったのでWiiFitに感謝
体重もこの半年で－8kg
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:01:38.99 rap0LZWV
>>294
最初の１ヶ月は不安だったよ、痩せるどころかむしろ増えてたから
何度も辞めそうになった
続けてて良かった。
毎日緩やかに減ってるから今は楽しい
目標（70キロ割れ）まで後１キロ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:31:26.39 O0JMaihQ
自分も、３週間～１ヶ月でぱぁーっと目の前が開けた感じ
腰まわりの筋肉が見え始めるとがぜんモチ上がるね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:31:58.34 HArBIgVV
前に断食とかやったけど急激に落ちるぶんすぐリバウンドした
Wii fitはじめてから1ヶ月。少しずつ(本当に少しずつ0.4ずつとかｗ)だけどゆっくり確実に減ってるから楽しく続けられる
断食してるときよりイライラしないし運動してるから夜ぐっすり寝られる
食事もあまり我慢しないで適度に食べると決めてるし
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:59:43.50 HArBIgVV
ちなみに１日0.4デス
体測定でスタンプ押したいから測定だけでも毎日やらなきゃ！→痩せてる！もっと運動しよう！
ってな感じで毎日頑張ってる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:02:10.73 /IUeRAGt
>>299
ウィーボくん口調ｗｗｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:22:11.06 UCH7AAz2
>>293
おまおれ。別にどか食いもしてないのに、一日で２kgも増えちゃって、
ウィーボ君にどん引きされた…
WiiFitやってると、筋肉はつくんだけど、立ってるうちに足が凄いムクむのは私だけかな
ショコとかスクワットとかふくらはぎ伸ばすヨガとかしてるのに
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:48:42.32 e0ExcY3p
>>297
たしかにぽっこりドテ腹の脂肪は減らないが、
腹斜筋回りの脂肪は、Wiifitレベルの運動で
結構減らせるよね。俺も最近鏡の前でニンマリ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:57:47.79 X8JCd2Cl
>>301
女性はどうしてもムクむよね。運動してもそのあと座ったりするとドヨンと重くなる。
私はジョギング20分くらいやるとだいぶ解消されるけど。
あと、リンパの流れを良くするには、ふくらはぎだけじゃなく股関節から動かしたほうがいいと思う。
英雄のポーズおすすめ。
あと、バランス系ゲームをやると足指に力が入るのでムクみ＆冷え性が両方軽減できる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:13:21.81 G6aEcRxf
トレーニングが終ってメニューに戻るまでの手間と時間がかかるのが嫌で他のに移行してたけど、キツいわ息切れするわで今度は逆に○○分も出来るか！ってサボるようになった
てなわけで、今日からまたやりなしです…始めて3週間で痩せないからって投げたあの時の自分をひっぱたいてやりたい…
よくよく考えたらウェストと二の腕がちょっと細くなってたのに…あーもったいねー！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:31:20.70 rap0LZWV
>>304
今からまたやれば良いんじゃないの？？
何をそんなに悔やむ必要が？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:22:22.31 UBDBCQKW
運動らしい運動はWiifitのみ。体重は減らず、
BMIが25.2からなかなか下がらずだが、
体組成計で測ると、1ヶ月で体脂肪率
23.5%→19.8%、基礎代謝1650→1750kcal
筋肉量27kg→32kgに。効果は上がってる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:29:55.63 VSEasNNz
>>306
基礎代謝がかなり高いけど何歳？
25過ぎると1550Kcalになるだけでも大変だよ、しかもこれが平均値だとか（これは男性での基準値だが女性はさらに低い）
また体重が減ると基礎代謝はそれに伴って下がるとか
ここの人たちならすぐわかると思うけどWiiFitでも体重の増減で消費カロリーが変わってくる（体重が減ると消費カロリーも少なくなる）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:10:01.45 UBDBCQKW
>>307
40台半ばの男です。年齢体重の計算上は1600kcalが
基準になると思います。先月体組成計を購入したばかりなので、
それ以前はわかりませんが、自分でもびっくりです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:24:55.77 YADJl6ui
>>303
バランス系は苦手でまったくしてなかったよ
アドバイスありがとう！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:30:19.37 FtdJfjOV
>>303
バランス系って運動してる気がしないからやせないだろう、
意味ないなーと思ってたけど、そんな効果があったとは。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:48:36.86 qKdJh105
バランス系、いいよね。
体内の水のめぐりがよくなる感じがする。
トレーニング終わると、おしっこがよくでる。ｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:58:16.24 JI32+MxI
パタパタ飛行を、いままでバカにしてやってなかったが、
やってみると意外と腕の運動になると実感。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:31:46.44 YADJl6ui
バランス、スキーをしてみたんだが、まったく出来なくて、ムキになって何度もしちゃったｗ
確かに足先に神経通わせて動くね。集中力も使う
ジョギングもしてみました。ショコよりずっと汗だくに
仕上げにヨガしたら、足ムクまなかった！>>303さん教えてくれてマジありがとう！
やはり均等にやった方がいいんだね。奥深いぜWiifit…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:45:29.28 jTLgSnMB
>>305
サボるとか時間を無駄にしたムキー！自分マジバカスｗｗｗｗｗ
って感じなんだよ、言わせんな恥ずかしい
踏み台昇降の20～30分て結構あっという間だな
その後に筋トレをしてヨガで締めて…これで１時間ぐらいか
ズボラーで根性ナシの私にはちょうどいいわ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 22:27:04.35 hQeRdgE5
>>312
パタパタ飛行は、上級以降に出てくる急上昇がけっこうキツいｗ
あわてて近くのもの叩き落としたりしてるｗ
あんなに動いて９キロカロリーとかありえませんからー！みたいな
上に出てくるバランス系ゲームやヨガとかも、表示カロリーが少ないから
つい敬遠しがちになってしまうけど
身体バランスを考えるとけっこう大事なファクターだったりするよね
画面の数字よりも、自分の体にあらわれる変化がいちばん正直なのだから
って、要はおととい踏み台を適当にやった懺悔なのだったorz
ちゃんと体動かそう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:10:25.30 ATurCeYq
座禅と腹式呼吸は休憩メニュー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:41:35.09 1p/THbWY
>>316
あるあるｗｗｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:34:17.43 7jaYlkOb
おかしい、、同じように食って同じように運動してるのに
おととい１日で急に１キロ増えた、、
運動で+400まで減らしたが、昨日また400増えた
今まで順調に減った来たのに何故だ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:01:45.28 CT/NBwkP
筋肉ついてるんじゃね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:14:25.64 Xu3uWEfR
食べすぎではない急激な増加はむくみ。
塩分の多いものをとった＋水をたくさんとった？
丸1日くらい塩分に気をつけると元に戻ると思う。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:29:02.43 0iBJTMpM
１キロぐらい、朝と夜でも違うんだから、ｷﾆｼﾅｲ！
私なんて２キロ変わる時もある。理由は>>320腎臓悪いもんで
このWiifitってさ、凄く良く考えて作られてるね
ヨガなんてゲーム使わなくても出来るやん、と思ってしてたんだけど、
まずバランスが悪いのか少しも姿勢が良くならず、せっかちだからつい速くなる
あのスローテンポがいいんだね
ジョギングも、速く走ればいいと思ってたけど、有酸素運動は一定のリズム、心拍数が大事なんだね
一日30分しかしてないけど、なかなか絞まってきた
あとウィーボ君かわいいよウィーボ君
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:34:26.58 TcBBCgtl
>>318
女性で生理前後ってわけじゃないよね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:48:42.75 9sCwQHxf
ダイエットしなくちゃって思ってたらこのスレ見つけました｡
早速再開しようと思って起動したら
325日ぶりですねってorz
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:06:04.38 x9LLRGJA
>>323さん
ウィーボは名前覚えてましたか?ｗ
きのうランチバイキングに行ってしまい、
しかもトレーニングをサボってしまった。
今日は心を入れ替えて、ランニング、
燃焼フープ、ながら踏み台、ゴルフ×2回、
筋トレ14種目みっちりやって420kcal、
へとへとになったｗ
おかげでBMIの目標25達成できた！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:11:13.01 CAQIuLnW
寂しそうにするウィーボが可愛いので頑張る
>>324
そんなにやって420kcal…ご飯２杯ぐらい？
Wii Fitってカロリー表示されたっけ？と調べたら、プラスにその機能ついたんだね
特に目新しさを感じなかったから買わなかったんだけど、カロリー表示はモチベ上がるよね…
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:35:24.15 0E3p77HV
>>316
座禅の喝！をクリアできたためしがないorz
あの足音が怖い…
あと腹式呼吸、こないだ初めてやったら
ようやくヨガの空色風船の意味がわかりましたｗｗｗ
（なんとなく海っぽい雰囲気を出してるの？とか思ってた）
朝ヨガやると便通がよいです。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:49:00.55 9iWvFlIJ
ながら踏み台でいつもと逆(ウィーボ君の前におりて、後ろに下がるときに乗る)にしてみたら結構太ももにｷﾀ気がする。
階段とかも降りる時の方が筋肉使うっていうし、気分転換にもなるのでｵｽｽﾒ。
ちなみに発見したとき私って天才ｼﾞｬﾈ？と思った。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:06:37.91 P1uUlYMX
>>327
その応用で、バランスボードの前に高めの台を置けば、
さらに負荷を高められるのではないかと、思いついたが、
思いついただけでまったく実行してないｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:07:33.19 TvK2IDsF
>>327
お前天才かっ！？
明日やってみる。転ばないように注意だねｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:15:58.01 P1uUlYMX
>>325
カロリー表示だけでなく、目標カロリーを飴玉1個分から
板チョコ1枚分まで設定できるようになり、「目標まで
あと何キロカロリー」の表示が出るようになったんだよ。
ちなみに板チョコは418kcal
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 08:32:22.82 9iWvFlIJ
>>321
そうなんだよね！
バランスを取る時に一番筋肉？体力？を使うってジョーバが有名になった頃に聞いたよ。
ただのポーズでも赤点が円からはみ出ないようにするだけで凄く集中するよね。
それが凄く効いてるんだろうな！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:18:44.72 dw0nj/x1
ながら踏み台30分がんばりました。
ぐっすり眠れて今朝は筋肉痛
そんなわたしは>323
>324さん
ウィーボくん
おひさしぶりですね!がんばりましょう!!
って言ってくれました。
始めてから1025日325日ぶりって…
３年近く前からやりはじめて２回挫折してたんですが
このスレのぞきながら１ヶ月坊主を今年は卒業するぞ!!
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 12:58:33.44 8Zh7Ffpg
からだ測定のあとに、ウィーボくんが手を振ってくれるのが本当に可愛い！
私もサボらないように頑張ります！！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 13:06:46.28 OxvkJdpo
妊娠７ヶ月の妊婦なんだけど、病院から運動不足って言われたから久しぶりに再開しようと思ってる。妊婦でもやってる人いるのかな？大丈夫かな？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 14:35:51.86 44CY9dMr
>>334
自己責任でどうぞ
そろそろ足元見えなくなってくる頃だろうし、ウィーボくんの微妙な段差は
油断しがちだから足引っ掛けて転んだりしても誰も責任取れないよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 15:54:00.17 uSNnJwGU
>>334
335と同じく足元が見えづらくなっているからボードの段差が心配。
あと、妊婦さん用じゃないので、出来そうなのを気をつけて選ぶしかないね。
少しでも心配があるなら、やっぱり散歩が一番いいと思うよ。
外の空気吸いながら散歩の方が身体だけじゃなくて胎教的にもいいような気はする。
プラスαでどうしてもってことなら段差気をつけつつ踏み台昇降かなあ・・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:12:05.35 OxvkJdpo
梅雨に入るから散歩以外で室内で出来るからいいかなーと思ってたんだけど。確かに段差はこわいかも
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:32:01.93 uSNnJwGU
あ～そっかあ、もうすぐ梅雨だよね。
雨じゃないときは散歩として、
雨が続くときとかはボード使わないジョギングを
手を大きくは振りながら早歩き的にするのはどうだろうね。
他はやっぱりマタニティビクスとかマタニティヨガしか思いつかないな～・・・
経産婦ながら9ヶ月ごろまで切迫流産早産で絶対安静言い渡されていた上、
出産した月が5月なんで梅雨と無縁で気付かなかった。
妊娠中の運動についてはあまりいいアドバイスできなくてすまないね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:07:09.65 OxvkJdpo
>338
出産経験された人の話聞けて良かったよ。ありがとう。パッケージに妊娠してる人は医者に相談して下さいって書いてあるしね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:47:39.22 3gcRuj8K
今は放射能も黄砂も酷いから、外で散歩するより家で運動するほうが良いよ。
妊婦さんならなおさら。ジョギングは別にゆっくりでもいいから、
テレビでも見ながらウォーキング感覚で「ながらジョギング」が安全じゃないかな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:43:41.02 BH1Jqt0T
軽くとはいえ、走るのはお勧め出来ないな
手を上げる運動も良くないし、そうなるとWiiのヨガはほとんどダメ
バランスゲームぐらいしか刺激少ないの無いよね
あと座布団の上でその場足踏みいいかも。ヨガは猫のポーズとか
妊娠太り気をつけてね。私は戻らないよ…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:33:33.71 rJyecrbK
ジョギング続けてたら全体にすごく引き締まっていいんだけど
足首のうしろに妙な筋肉がついたｗ
女性だからほっそり締めたいんだよーーーーorz
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:19:05.78 WcItuKlG
>>321
>>331
何気にWiiボードを使った重心を意識する行為って重要だよね
黄色い円からはみ出さないように必死になってる自分がいる
ヨガDVDだとこんな意識ないよね、それに他のフィットネス系ゲームでもここまで本格的なのはない気がする
WiiFitより上だと思ったのはXbox360のユアシェイプぐらい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:27:57.42 vFLTWyhl
>>343
片足タイプの筋トレ、89点以上がどうしても取れない。
どれだけ安定したら100点になるんだって感じｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:39:49.50 BH1Jqt0T
ビリーがWiiで出る…だと…？
これは買うべきか否か
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:22:10.55 I1EPw+RK
今日から毎日一時間する！痩せるのだ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 06:37:32.83 PLRWT6W0
>>344
私もだー。
どんなに頑張っても「足がふらふらしてますよ」て言われるorz
動いてるんだから、揺れるに決まってるじゃんww
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:13:07.78 VpcHKW+P
>>347
「うん！すごく安定してますよ！」の0.5秒後に「足がふらふらしてますよ」と言われて
思わず「どっちやねん！」とつっこんだひょうしに余計ふらつく私ｗｗｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:33:26.80 kieiL85B
Wiifitを始めて２週間
毎日40分のウォーキングもやってるけど２キロ痩せた
あと調子にのって筋トレを９種類くらい一気にやったら筋肉痛になったｗｗｗ
でもキツすぎない筋トレだからいいね
みんな体重は決まった時間に計ってる？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:11:13.23 FSVvxRn7
>>349
私はWiiで測る時は不規則、
家にある体重計で測る時は同じ時刻にしてるよ！
一週間前から一キロ落ちたけど、先は長いなぁ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:25:39.20 2oMWmxWK
>>349
晩ご飯の前
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:09:58.41 7TmgR1GP
>>287、>>318だが
目標の70キロまであと700ｇで
昨日の午前中に地元の奉仕活動で汗を流して-400
いつものトレで目標達成した
一ヶ月で６キロ減ならまずまずだ
「ウィーボ君に病気になり難いのはＢＭＩ２２（約６３キロ）」
って言ってたけど、、あと７キロなんて無理ぽ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:14:01.54 7TmgR1GP
家の体重計とｗｉｉフィットじゃあ
ｗｉｉの方が甘いんだよな
今の服装（-１キロ、-２キロ）が実際にそこまで無いんだろうけど
300ｇ～500ｇくらいは甘いな
家の体重計は風呂上りだけど
ｗｉｉでいちいちパンイチになるの面倒臭いし
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:33:30.49 fnJzmhFq
早朝ウォーキング→排尿排便→計測のサイクルじゃないとどうにも落ち着かない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:48:56.79 uJ34/PU5
>>353
実体重は体組成計で測って、WiiFitは増減の推移と
「言い訳｣の記録用に使っているｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:39:23.60 g27xYXoh
>>355
ちゃんと食べた方がいいよw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:51:43.65 jPk6Z7p2
Wiiでいつもと同じ時間で計ったら、２ｷﾛも痩せていた
そんな筈は無いと家庭用で計ったら昨日と同じ
またWiiで計ったら、また２ｷﾛ減。今度はパンイチになって計っても減
信じないぞ！でもう一度計ったら、ようやく昨日と同じになった。不具合かなー
服もこの季節厚かったり薄かったりだから、パンイチがいいんだけどねー
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:34:30.66 /IV7CPV8
１ wiiFit買うけど即日飽きて数ヶ月放置
２ 失恋してから本気でダイエットしようと思い再開
３ マジメにやったら「あれ？意外と楽しくね？」となってハマる
４ 運動強度あげたくてフィットネスパーティに移行
５ 運動自体が楽しくなってモムチャンダイエットに移行
６ 筋肉つけたくなって筋トレ（DVD)も併用
７ 毎日ウォーキングorジョギング開始 ←いまここ
「ダイエット＝断食」の運動大嫌いな自分がここまで動けるようになるとは思わなかった。
Wiifit自体は負荷が小さいので、最近では雪球投げくらいしかしなくなったけど
運動の楽しさを知るきっかけとしてすごく良かったと思う。
本当に感謝だ。もっと売れてほしい。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:23:14.64 US1fLjEa
みんな、ながらジョギングの30分てずっと走りっぱなし？(>_<)
私は、5分で息があがるから、一旦止まってまた走っての繰り返しなんだが…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:29:39.88 171hHBCL
>>359
そんなに辛いなら、なんでもっと短い設定にしないんだｗｗｗ
マジレスすると、序盤からペースが速すぎるのかもよ。
最初はほとんど地面から足を離さず、足踏み程度でもOK。
うまくペース上げていけば、走れば走るほどランナーズハイで気持ちよくなるから
できれば中断しないほうがいいと思うけど。
少なくとも自分はそうしてる。
途中で足首痛くなったりするといったん止めてストレッチ＆様子見るけどね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:50:27.27 pOrKwvcb
>>359
自分は普通のジョギング何度かやってるうちに物足りなくなって、
ながらジョギング30分に移行したなぁ。普通のは島一周でも10分ぐらいで終っちゃうから。
毎日ながらジョギング10分を1回やってればどんどん長くできるようになると思うよ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:49:49.69 Q8N7DN91
ながらジョギングにして
DVDかけて踊ってる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:49:10.05 U1IiDBBn
ごく軽く流しで走ってる？
座布団の上とかオススメだよ。衝撃吸収して音もしないから
フローリングなら滑り止めお忘れなく
床に負担かかるジョギング以外は、お風呂マット使ってたりする
500円と安く、fit乗せて運動するのに丁度いいサイズなんだよね
防音・衝撃吸収もバッチリ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:16:31.01 75PiQSTj
>>358
安心しろ
WiifitはWiiの化け物ソフトの一つだ
十分売れてるぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:02:20.44 drxXHCdB
サイドランジをやってみたら、股関節付近が筋肉痛。
この辺が筋肉痛だと、歩くのがだるくて仕方ないなー。
でも、やっぱりランジとは筋肉使う部分が違うんだね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:30:05.88 6VWcrtuL
体重は２キロ弱しか変わってないし、体脂肪率測れないけど
数ヶ月に１回集まるメンツでいつものように写真撮ったら、自分の胴回りが明らかに細くなってた！
顔もこころなしか引き締まって見える。
こういうのいちばん嬉しい。モチあがるー！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:46:59.66 DytoLMlc
サイドランジ、内腿に効くよ。
普通に歩いててもあまり使わない筋肉を鍛えてるんだろうな。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:38:39.40 oIgP+fZy
サイドランジってプラスにあるのかな
これはますます買わねば
1800円って安いね。流石任天堂
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:15:12.66 rYI3nwTP
サイドランジ、「ひざを曲げすぎていませんか？ 90度です」
ってトレーナーは言うけど、説明どおりに両足の位置を
揃えて、ひざを足より前に出ないようにしてやったら、
90度も曲げられないんだが、これは俺の体が硬いせい?
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:50:31.38 ErNwRw12
>>366
ウエストはかって記録できるから、月一ぐらいでやるとお勧め。
体重あんまり変わってなくてもウエスト減ってるとやる気出るヽ(・∀・)ﾉ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:33:51.56 eK1OO6i8
ウィーボくんがお風呂に入らない理由にﾜﾛﾀｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:20:53.31 kMd+pI5m
２０日目でやっと１００時間達成！やるまではしんどいんだけど、やり出したらセット組みまくってどんどんやってしまう。できなかった腕立てが出来る様になったー！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:14:46.05 mLRThih4
>>372
どんだけヒマなんだよww
374: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
11/05/19 21:27:01.56 GG2hHB2U
一日５時間ｗｗｗ無理ｗｗｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:34:35.84 TqzaLEXc
20日で100時間か、フーン
とか一瞬思ったけど1日5時間は無理だわｗｗｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:49:25.87 WpZ9E3J6
>>360>>361ありがとう
元々運動不足だからきついのか…
運動なんて最近までやってなかった
島一周15分かかります…
頑張ります
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:06:02.06 amBlPYqt
つ～か、Fitの運動貯金は一日3時間までだから一日5時間って逆に意味なくね？（WiiFitの運動貯金という意味で）
ま、運動貯金じゃなくても一日5時間も運動する必要ないだろ、体だってもたないと思うが・・・・
普通のスポーツでも5時間近くやる競技ってある？球技だったら大体は2時間以内だよね？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:25:35.14 PYbKuPj1
釣りにマジレスカコ悪(ry
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 04:29:00.15 kPqvmCSl
３時間までしか記録できないのか
参考になったｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:04:33.53 VUBcfFQW
でも、消費カロリーはきちんと加算されていってるから、良かった。
初めて、3時間で打ち止めされた時は焦ったもんだ…
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:20:10.42 6UXHrp+Z
一通りやったあとのパタパタ飛行とスケボー楽しい(･∀･)
ただ、どっちも難しくて上級やっても星２つしか取れん。
そしてスケボー熱中しすぎてふくらはぎ痛い…くそぅ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:10:39.28 kx0cpSEi
ひさしぶりに胸囲を測ったら3cmもアップして胸の形が良くなってきた！
パンプアップとか初期ボーナスかもだけど、
モチ上がったので今日も頑張ろう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:59:37.36 nkW6jYJ1
ここ見て、久しぶりにやってみた！
燃焼フラフープ6分で疲れた…。
腰痛持ちだけど、フラフープいいんだろうか…。膝痛もあるけど体重落とさねば！
ここ、励みになります！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:50:42.34 3HTnExVa
>>383
腰痛あるんなら、いきなり6分はきついでしょう。
単品のフラフープの方でいいんじゃないか。
サイクリングの島一周だけが、いまだチャンピョン級
に到達できずにルートに悩む。エキスパートは
割とすぐにできたのだが。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:12:02.82 E5DlbBCE
>>383
腰痛持ちはフープ気をつけてー！
途中で止められないから、つい無理してこじらせたりするよ。
自分は去年、フープ６分→横ひねり斜めひねりでピキッときて倒れたorz
ただ、最終的にはフープでつく腰まわりの筋肉が腰痛予防に効くから、
様子見ながら３分を２回とかにするといいかも。
>>382
胸の形、自分も良くなってきた気がする。
貧乳＆経年下降ｗであきらめかけてたけど、張りが出てきた。
フレンチプレスが効いたかも。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:25:30.29 cUJt7IIT
腰痛に効果のあるヨガ、筋トレをやればいいんじゃないか
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:27:43.45 0fwjs5zG
ヨガで姿勢良くなったら、腰痛よくなってきたよ
でも横に傾けるのとか気をつけて
今更だけどプラスを注文してきた！３kg痩せたご褒美。まだまだ痩せるぞ
目指せ標準体重BMI22！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:42:12.11 jCGly0wW
やっぱ結果でるとモチベーションもあがるね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:21:19.64 eoemGq6c
ゲーム性高いのに、やってることは限りなく正統派ダイエットに近い
（カロリー計算＆運動による代謝アップ）とこがいいよね。
かかる時間に個人差はあっても、ちゃんと結果が出るから希望がもてる。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:37:16.54 e7ax1qRz
ながらジョギング30分がいつもそこそこ級
一秒に2歩のペースなんだけど走るペースもっとあげろってこと？
10分のやつだといつも成績いいんだけどどういう基準かわからんペースまったく同じだし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:43:31.04 wiGutVm0
じょじょに減っていくのが目に見えるっていいね
ダイエットってこんな楽しかったのかって思えるわ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 02:26:38.06 eoemGq6c
>>390
自分は20分だけど、歴代１位になったときがそこそこ燃焼級で、
それより距離は少ないのに激しく燃焼級？ロケット燃焼級？になったことがあるよ。
序盤からのペース配分のよさで採点されるっぽい。
それが気になりだしてから、「ながらジョギング」なのにしょっちゅうWii画面チェックするようになったｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:06:51.88 jPiMlzL5
昨日ウィーボくんにトレーニングのメニュー組んでもらったら（筋トレ＆ヨガ）めっちゃキツかったｗ
胸の脇とか、いつも筋肉痛にならない場所がミシミシいってるｗ
自分でセットメニュー組むとつい好みのスタイルに偏りがちなんだなと再認識した
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:12:25.10 9EsOsKsN
>>390
速いペースだと減点(？)されない？
程よい速さ(むしろゆっくり目)で、一定のリズムで、足の高さなども一定にやると点数高くなる
消音を兼ねて座布団の上でしてるんだけど、これ取ると評価低くなる
有酸素って心拍数が上がり過ぎず、とにかく一定の動きで長く…というのが大事と聞いて、成る程と思ったよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:51:15.02 H4dKzvxj
>>385
フレンチプレスのおかげだったのか！
腕立て横バランスすごい効果wと思ってた
私も貧乳だからせめて形位は…といそしんでるよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:12:15.34 ExbaAjZq
wii-fit初めて、数ヶ月たったのですが、
簡単なもの（ヨガやバランスゲーム等）ばかりやってた頃は、体重ほぼ変化なし…だったのが、
筋トレ、有酸素運動、ヨガを40～60分くらいするようになったら、太ってしまいました・・・・1.5～2kg程
これって筋肉がついたって思っていいんでしょうか？
元々、運動不足で全く筋肉はなかったです・・・
wiifit初めて太った→その後続けたら痩せたって方いますか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:19:14.94 3To6mM0J
>>396
＞これって筋肉がついたって思っていいんでしょうか？
そういうことですね
そのまま根気よく続けて食事量も変わらなかったら面白いように痩せていくよ、おまけにリバウンドはまずしない体になる
ただし食事量が変わらなくても食事量自体が多すぎたら意味ないので消費カロリー＞摂取カロリーを常に心がけるように、その場合は食事量は減らすべき
398:384
11/05/22 23:41:12.08 6KChdOds
今日ついに、サイクリング島一周でチャンピョン級到達！
ただし、犬Aボタン使いまくりでしたがｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:07:29.73 Nc4whUbf
>>398
おめでとう！頑張ったご褒美に、アイスでも…
ヨガを全部したら、30分になると昨夜初めて知った
寝る前に丁度いい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:41:09.71 GxPcnA/3
寝る前にダンスのポーズとか自分は無理だｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:39:02.34 WzN83kOH
体重は減ったけどBMIあがりまくり
これどういうこと
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:28:11.46 isLc2Yje
徐々に背が縮んでるとしか思えない
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:08:59.75 Aw+m/S5T
個人設定で身長変えないかぎり、BMIと体重は連動するだろ。
ニンテンドーに修理依頼池。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:01:26.04 OtZ9WCDd
wiiで運動不足・肩こり解消ついでにダイエットになったらと思って、
wii-fitとフィットネスパーティーをまじめに取り組み出してから10日近くなる。
（買ったのはもっと前で週1～2くらいで遊んでた感じ。）
二日前くらいからフープダンスとかフィットネスパーティーのメレンゲとかすると、
胃なのか肺なのかお腹なのか特定できないけど、風が吹き込むような変な音が鳴る。
同じようになったことある人いますか？
それらをしていないときは特に問題がないので放置中なんだけど、
鳴っているときに気味が悪くて。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:16:11.09 s4gbSAmi
>>404
ある。ビリーの下半身固定して上半身を左右に回す動きをすると妙な音がしていた。
肺か気道か分からないけどその辺り。いつの間にか治ったので理由は分からない。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:35:48.48 S4fXx8FC
筋トレ後の有酸素運動が効果的とみたので、筋トレ15分、ながら踏み台30分までした。
昼飯食べたこともあって何時間かおいてバランスゲームやヨガ15分もやれば
むくみとか運動後のストレッチの面でいいかな～と思うんだけど、時間が空き過ぎて
意味ないかな？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:10:52.15 fqNebKPh
週末旅行行ったんで、２ヶ月半続けたｗｉｉをたった３日サボったら
ＢＭＩ ＋０．５
体重 ＋１．７キロ
で冷や汗かいた
そんな暴飲暴食して無いのに
次の日計ったら体重がいきなり－１．２キロ減ったのも驚いたが
（結局旅行で＋０．５キロ）
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:59:21.45 4pU+Jp+i
>>407
そういう事が解るのが大きいと思う。
旅行で暴飲暴食したって、普段の生活に戻れば元通りになる。
旅先では、旨いものを食えばいいのさ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:01:25.65 7oICiJrP
>>407
100円で買える500mlの普通のペットボトルの水を飲むだけで
0.5キロ増えるんだからさ、そんな小さな増減は気にしないでいいよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:45:40.50 dTpiGN2n
俺なんか、ふつうにトレーニングしてたのに、
食事量が多かったのか4日で＋3kg（涙
きょうは心を入れ替えて、普段の倍量の運動をした。
ウォーキング連続2時間・300kcal、Wiifit2時間・420kcal。
結果－0.8kg。あと4日で目標設定日がくるが．．．無理だ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:53:59.07 uMoNRKf/
今日で丸々２週間続いてる
周りにWiifitしてるって宣言しまくりあとに引けないようにした。
メニューがたくさんできなくてもながら踏み台とからだ測定だけは必ずするって目標にしたのがよかった｡
仕事で疲れた日は目標のみ、調子良ければヨガや筋トレ合わせて
パレードも一緒にしてる。
過去何度か挫折したけど今は凄く楽しいので挫折はないような気がしとる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:00:25.73 FA8wnv2N
>>409
ある程度の基準は自分の中であるなぁ
空腹状態なのに、いつもより重いとかその程度だけど
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:48:15.37 M46yoKsX
今朝で30日目。
カロリーコントロールもしてるけど2kg減まで来たよ
運動量はヨガ＆筋力トレ25分、ながら踏み台30分、
燃焼フープ10分に腹筋ローラーを少し。
背中の肉が取れてウェストが細くなったし、
ズボンも軒並みぶかぶかになった。
やっぱ継続は力だなぁ
414:404
11/05/25 11:08:58.53 gOXNdU0P
>>405
レスありがとう。
経験したことあるんだね。
不気味なんだけど私だけじゃないようだし、
自然に治ったとのことなのでもう少し様子みようと思う。
体重やBMIだけじゃなく、体脂肪率とか測れたらいいのにな。
私は体重はあまり気にしていないし、あまり落ちないと思うから、
ぷよぷよしたおなか周りと太ももの変化が分かるといいな。
ウェスト周りとか自分でちゃんと測ってる人いますか？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:38:26.56 wdXJXWTT
はじめてリズムカンフーでパーフェクトできた。
｢パーフェクトカンフー｣ってでるんだね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:48:15.45 EXWgGyPj
383です。フラフープは3分でやることにします。体勢に無理のないヨガや筋トレ、有酸素運動を選ぶことにします。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:34:04.39 yXM9+/R6
ちょっと前にもバランス系トレーニングがイイって話が出てたけど、
今日バランス玉入れ＋をやってから筋トレやったら、ほとんど足がふらつかなかった。
やっぱり足裏にギュッと力を入れるのがいいみたい。
横足上げ20回で８回くらいトレーナーにほめられたｗ嬉しかったー。
筋トレやヨガでふらつきがちな人、おすすめです。
ちなみに、そのあとからだ測定のバランステストでもやたら調子よくて、実年齢マイナス22歳になった(・∀・)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:39:42.34 tn9nnbex
>>407だけど
昨日は普通に飲食してたのに+1.1キロとか訳解らん
旅行後 +1.7キロ
次の日 -1.2キロ
次の日 +1.1キロ
なんだかなぁ、、旅行行ってからなんかおかしいや
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:18:15.18 +bKRuhYq
１kg前後の体重変化なんて当たり前でしょ。私なんて一日で２kg変わる事もある
痩せた人が毎日計るけど、月単位で体重変化は考えるって言ってたよ
あと大切なのは見た目。鏡でみて締まっているのに体重増えてたら、筋肉増えたって事
>>414
毎日はズボラだから無理なので、週一で太もも脹ら脛まで計ってるよ
これから梅雨だから、ますますフィットの出番ですね。停滞期だけどまんべんなく運動頑張る
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:17:06.82 HVlNcVtK
>>419
でも今までそんな事なかったからなぁ
ちょっと食べ過ぎたなって時でも+400ｇとかだったから
１キロ単位で毎日変わるなんて初めてだ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:24:27.24 +bKRuhYq
>>420
そんなに気になるなら、任天堂に電話して聞いてみたら？湿気にやられたとかないかな
２kg変わったのは生理前の話だけど、何でもない時いきなり２kg痩せていて、あり得ないと３回計ったら、
３回目にようやく正常な数値が出た事がある
あと、カーペットの上とか柔らかい床に置いて計ると、まちまちなるよね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:44:24.15 x94sMVpV
皆さん、測定はトレーニング前、トレーニング後どちらで測ってますか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:10:27.17 /sQHnFN6
Wiifitをやってみようと思うんだけど、
最初はWiifitプラスじゃなくてただのWiifitを買った方がいいの？
Wiifitを終わらしてからWiifitプラスを買うべき？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:15:05.55 hzm4zdzT
>>423
Wiifitプラス＝Wiifit＋新トレーニングメニュー＋付加機能
なので最初からプラスを買うのが正解。
425: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/05/25 23:21:36.33 b/GJE4WY
>>422
1kgぐらいの変動はキニシナイからどちらでも。ただ一定の時間で測るようにしてる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:24:16.55 3aNWhEj1
>>423
全部の要素が入っているからプラスだけでいい。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:34:46.21 cJBQM/fI
運動前と運動後で二回計ってます。
記録は運動前で保存してます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:08:53.46 4eeO49tE
>>424,426
ありがとう！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:04:52.78 j4xkojdA
久々にWiifit再開して
ジョギングの足音が好きで続けてるけどながらジョギング効果あった人いますか？
踏み台の方が痩せますか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 04:14:30.82 7BCjD+eM
ジョギング２週間で２キロやせた自分です
朝晩４０分やった
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:57:54.06 sVcBIien
>>429
ジョギング続けてた時期（１ヶ月前）と体調不良で３日に１回くらいの時期（今）では
体重の減りがぜんぜんちがいます
多少食べすぎとかで増えてもジョギングしてると戻しが早い
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:47:08.00 E5Huf1PV
430さん、40分って合計でですか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:59:16.97 7BCjD+eM
430だよ
朝４０分夜４０分
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:34:08.66 sJRynyuG
自分はジョギングすると腰痛めるからなあ…。ながらでも実際に走っても。
だから、ノンビリと踏み台とウォーキングしちょる。
…腰痛くなるって、やっぱそれだけ下半身が重いのね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:42:54.64 0lk4PCxv
>>434
サッカーの長友じゃないが、それこそ体幹トレーニングがいいんじゃね？
インナーマッスルをがっちり鍛えると腰も良くなるらしい。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:49:36.70 rnWTv2pC
FitPlusのジョギング＋を始めたら、
何回かした後、普通のジョギングでも猫が
新しいコースを教えてくれますって出るようになった。
で、普通のジョギングに戻ったｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:11:17.10 j4xkojdA
>>430
>>431
効果あるみたいで良かった
ジョギング続けてみます！
成人式までに痩せたい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:29:46.63 p1do/9fb
>>436
全コースで1個ずつ新しいコースが増えるよ、猫の分w
ジョギング+でいけたコースがジョギングでもいけるようになるだけだけどね。
船に入ったり屋根の上走ったりするコースが楽しいけど、島一周だといけないのが残念！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:55:28.15 fQpiafZ2
ながらジョギング30分 ジャックナイフ30回 燃焼フラフープ10分
上記を基本メニューとして
余裕があったら、ヨガやその他の筋トレをやっている。
いままで少しずつ体重落ちてきたけど
特に食事の量が増えたりしてないのに、
昨日いきなり１．３ｋｇも増えてたorz
なんか死にたくなるね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:28:01.47 VveXrBZs
>>439
それだけで死にたくなるなら、やめたら？
一日２kgぐらいの体重変化は良くあるし、せっかく楽しいWiifitで運動してるのに勿体無い
あと筋肉が増えると体重は重くなるから。鏡で見る姿が真理
痩せた人が、運動を頑張りすぎると｢こんなに頑張ったのに減らないなんて！｣となるから、適度に楽しくやるのを勧めてたよ
｢10分しかしないんだから、痩せないのも仕方ないｗ｣みたいな感じだった
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:33:47.23 cGuskv1D
運動だけじゃ厳しいかもね・・ 恋するのが一番早いんだけどな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:50:57.63 VigaF1Cn
よく有酸素運動は30分で脂肪が燃焼するって言うけど
燃焼し始めるってことなんだよ。
だから30分からが本番。
そっから何分やったかで成果が違う。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:59:46.12 foVpai6C
>>439
気持ちは分かるよ
でも増えちゃったもんはしょうがない
今日からまた頑張ろうぜ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:23:04.81 XF32If3I
5月に入ってから放置していたWiiFitでダイエット開始
1週間-1kgを目標にただいま-4kg。
まだまだ目標の体重には届かないので頑張る。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:39:46.99 a8cW+ee1
>>439
いきなり増えた1.3kgが、いきなり減ることもあるよ。ｷﾆｽﾙﾅ(・∀・)!!
ぱっと見の印象だけど、ちょっと負荷がキツくない？
とにかく消費カロリーの高いやつを最大時間（回数）、ガシガシ必死でやってる感じがする。
もうちょっとバリエーション増やして楽しんだほうが長続きするよ。
Wii-fitって「ながら」「時間があるとき」の気楽さがいいんであって、
もしその方向性が合わないなら、ほかのトレーニングに転向したほうがいいかも。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:44:59.73 4jaMeZ6u
目標体重を±0.0（現状維持)にすると、
少しくらい体重が増えても
ウィーボがほめてくれるようになる。
ほめられると伸びるタイプの子は、
この設定にする方がよいかもｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:22:49.17 Yb8QYIWK
>>439
>ながらジョギング30分 ジャックナイフ30回 燃焼フラフープ10分
この順番でやっているのだとしたら、ちょっと効率悪いかもね。
どうしても同じメニューがいいなら、
ジャックナイフ30回 燃焼フラフープ10分 ながらジョギング30分
という順番のほうがいいかも。
メニューを見てるとウエストを絞りたい感じがするんだけど、
筋トレは同じところに負荷を掛けすぎると筋肉が思った以上について、
かえってウエストががっちりしたり体重が増えるかもしれない。
燃焼しやすいように適度に筋肉をつけて燃焼させるのがいいから、
ジャックナイフ30回は多いんじゃないかな。
三日月のポーズなど同じおなか周りでも横側や
後ろの背中に効くヨガか筋トレを取り入れるのがお勧め。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:28:18.19 ZxUpm0to
407、418だが
>>439
なんか俺とトレーニングの内容から状況まで似てるわ
俺は、腕立て×10→ジャックナイフ×30→ランジ×20→
フラフープ10分→踏み台30分×2で毎日１時間20分だな
最低上記のメニューで、時間と体力に余裕があれば（日曜とか）
フラフープ10分２本とか、ながら踏み台30分を３～４本してる
身に覚えが無いのにいきなり+１キロとかショックなのは解る
夕方計って+200～400ｇくらいで、運動後にそれが-300～400ｇな感じ
毎日「３歩進んで２．５歩下がる」みたいな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:29:35.97 Yb8QYIWK
あと、女性の場合は生理開始1週間前から開始1週間後の間は、
何しても効率よく体重は落ちないし、それでストレスためやすい。
体重が変わらないくらいでもラッキーと思うくらいでもいいみたいだよ。
それ以外の2週間くらいは痩せやすいのでそこで気合いれましょう。
死にたくなるとか思うなら一度やめちゃうのもいいかもね。
ストレスはよくない。
体重の推移は半月ごとに見ていくくらいでいいんじゃないかなあ。
1センチでもウエストとか細くなれば・・・って思ってやってるなら、
そっちで後々効果あるかもだし。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:50:20.44 VveXrBZs
このスレの人達優しいなぁ…
>>445
だよね。バランスとか必要ないしｗとか思っていたら、滅茶苦茶重要だった
まんべんなく、楽しんでやるのが一番だよね
きつくても運動で痩せたいなら、何だかんだで外をジョギングか水泳が手っ取り早いよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:14:11.05 Yb8QYIWK
>>450
うんうん、運動で痩せるなら全身運動になる水泳いいよね。
屋内に通うなら雨でもいけるし。
ただ、毎月お金いるのと化粧がどうとか髪をどうするとか時間がどうとかで嫌になる・・・
だから私はWii-fit。
私もバランスとか侮ってたけど、
バランスゲームで足裏に力入れるようになってしばらくしてから、
外反母趾のとんがってるところが痛くなりにくくなった！
整形外科の先生に足裏や指に力を入れる運動をって言われてたんだけど、
その動作が地味過ぎて続かなかった。
これは予想外だったし、姿勢が良くなりそうなので続けていきたい。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:31:08.82 7YkYOUWG
脂肪燃焼に40分ウォーキング、引き締めるのにWii-fitの筋トレ＆ヨガって感じでやってるけどなかなかいい感じに痩せてきてる
てかバランス感覚ないのかいつもフラフラしてましたねって言われる
立ち木のポーズでもフラフラ
私だけ？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:51:30.77 LDWQro6T
私もフラフラするよ。
ヨガは苦手。
Wiifitのおかげで毎日３０分も運動できてる！
自分は３０分をノルマとしてるんだけど、１時間越えたごとにはげましてくれたりしたらいいのになぁｗ
３０分達成の音楽をきくと達成感ある。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:36:51.83 qJbNH9pD
片足系はバランスというより、インナーマッスルが必要だから数ヶ月かかるかも。
最初、ダンスのポーズなんか絶対無理だと思ってたぜ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:44:51.87 ADqH/cJL
>>454
おれもだ
腹筋を使ってとかいわれてもピンとこなかったが
最近よくわかるようになったわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:14:55.85 VveXrBZs
>>454で謎がすべて解けた！
筋トレと踏み台を取り入れたら、ふらふらしなくなったよ
バランスが悪いとばかり思っていた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:10:07.63 Oo7cfeak
まあ、要するにバランスなんだけどね
体幹を鍛えないとね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:26:36.08 W6r00q6L
腹横筋に効くのは、身体水平支持かな?
ここを鍛えると内臓脂肪が付きにくいらしい。
459:439
11/05/28 10:38:11.31 LYRHvVCG
みなさんレスありがとうございます。
鬱な事いって申し訳ありませんでした。
とりあえずもう少し続けて様子をみてみます。
腕立ても三日に一回くらい２０回やっているのですが
腕立てやってるときや、横バランスやってるときより
待ち時間の方がツライです
これってやっぱ体幹が弱いってことなんでしょうか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:48:17.22 zONZms+z
今日は0.2kg減ってた！！(｀･ω･´)
毎日計ってグラフが下がっていくのをみるのが楽しみになってきた！！
もうすぐ一ヶ月になるけど、フラフラになりながらやってた
ヨガとか筋トレも安定してできる様になったのは進歩！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:09:20.16 sYUL3iD9
>>460
よかったね！
継続は力なりだね。
ちょっとでも減ってると嬉しいよね。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:11:27.67 CNQrWOHd
>>459
腕立て３日に１回２０回やるより
毎日１０回やるほうがいいんじゃない？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:53:48.34 RsYhlvAc
>>459
身体水平支持やってみたら？
体幹が弱いと30秒でもすぐへたる。
でもこれ続けると、腕立てバランスでも
身体支えられるようになってくる。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:44:25.29 qznw70yk
４月末から始めて現在－２kg！サボり癖のある自分でも、のんびり自分のペースでできるから嬉しい！
そしてこのスレ、平和でいいｗ
質問なんですが、サイクリングの上級コースで、旗がある場所にどーしても行けない場所があるんですが…知ってる方いましたらアドバイスお願いしたいです！
地図上だと、火山？噴火口？みたいなところの近くにマークがあるんですけど、(おそらく高い位置？)そこに行けなくて…(´Д｀)
説明がわかりずらいかもしれませんが、わかる方いましたらお願いします！
長々と失礼しましたm(__)
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:28:48.38 mJWdvBkg
プラスがきた！やった！たのしーーー！！！！
ジョギング後の行進は整理運動にいいね。また頑張れそう
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:51:53.70 vsL3AwCD
ヨガも良がでぇ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:39:06.65 lw9Q67+X
>>464
その旗は、らせんトンネル側から上っていくとして、
トンネル抜けた草原の旗をとったあと、
絶叫の滝に向かって橋を渡り、そのままみちなりに
進むとナマンガ火山が左手に見えてくる。
その火山に向かって進むと、トンネルが現れる。
トンネルを進んだ先に、砂場がありそこに旗あり。
これでわかるかな？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:39:16.83 7EgTtEio
>>466
どうした、ウケるwww
WiiFitだけで痩せるかな？
やっぱり、みんな食事制限もしてる？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:52:21.96 dr14VOWk
>>468
元々そんなに暴飲暴食少ないし、
食事量も多くないから大々的にはしていない。
ただ、普段夕食が子供の寝る時間の関係で17時半で、
どうしても22時過ぎるとお腹すくから、
そこも含めると意外と間食は多いので量や内容の調節はしてる。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:12:46.78 3eNIbhYl
ヨガはよかよ。ただのストレッチかと思ったら、何気に筋トレもだった
>>468
太ってるから食事制限、ウェイしてる
赤ちゃん居て小刻みにしか運動出来ないんだけど、ウェイだと少ししか食べないから、
食後でも隙があったらすぐ運動できる
フィットは記録してくれるからモチベ上がって続けられるね
赤ちゃん体重の記録もありがたい。うちの赤ちゃんのMiiかわゆす
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:36:15.10 tNeIEDDS
>>469>>470
ありがとう
食べ過ぎないよう少し気を配れば大丈夫だよね。
とりあえずWiiFitで筋肉をつけて基礎代謝をあげようと思う。
ヨガ10分、筋トレ20分、有酸素30分を毎日がんばる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:23:22.40 HpByTAZU
>>467
ぉぉおお！あったぁ～！！
ありがとうございます(*^□^*)！
すごくわかりやすかったです！
スッキリしましたｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:51:21.47 rHGb6NxI
ながら踏み台してるんだけど、ボードの左右四角い枠内に足裏がつかないと
カウントされないことがある。
そうならないように枠内に足が着地するようにするとひざとひざが離れてうごくことになる。
踏み台昇降のやり方で望ましいのは膝がすりあう感じでやるくらいだそうなので、wiiでだと
変な筋肉がつくか足のシルエットが更に酷くなるか？と心配、
みんなどうしてるの？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:54:28.42 rHGb6NxI
473です。
ボードの真ん中寄りに着地するとカウントされないことがあるってことです。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:04:54.21 ireRG2M8
自分はカウントされなかったことはないなぁ
っていうかやってる間は他のチャンネルにしちゃってるからわからないだけかもしれないけど。
やりづらくない体勢でやればいいんじゃない？
ながらなんだから効くように適当にやればいいかと。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:29:46.92 ceveeJ3a
>>473
あるある。最初は気にしてカウントされるように外側に着地してたけど、同じように気になって、
もうカウント気にせずに股擦り合わせて中央にするようにしたよ
あとながらだと、つい踏み足変えるの忘れるし集中が途切れるので、三角昇降している
カウント少なくなるけど、ｷﾆｼﾅｲ！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:00:09.68 rHGb6NxI
そうだね。カウントとかに重点をおくより体への効果を考えてやります。
ありがとう。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:01:53.74 qIPxYO2/
ながらジョギングする時って、靴をはいてる？それとも裸足？
上で、衝撃と音吸収の為に座布団敷いているってあるから、はいた方がいいのかな。
関係ないけど、昨日初めて片足コアバランスをやったら、手足あげたポーズが
「ひゃっほう！」とご機嫌な人にしか見えなくて、バランスはキツかったけど、おかげで楽しかった(＾＾)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 07:55:59.18 maQ8kbd9
ひゃっほうﾜﾛﾀｗｗｗ
自分はプッシュ＆ヒップリフトで、トレーナーが説明する
「上げて……と言ったら上げてください」の時点でいつもうっかり上げちゃうｗ
吉本かとｗ
ジョギング、自分は裸足か靴下だけど
最近足首にちょっと痛みを感じるので、靴なりサポーターなりでガードしたほうがいいのかなーと思ったり。
それ用に靴買うのもめんどいけどね。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:20:52.32 pqy7SQtq
>>478
裸足座布団の組み合わせは足炒めそう
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:37:15.44 ZgloZxqJ
この動画の44秒のところで１０個くらいの動画があるのかなと思うんだけど
どこで全部見られるんでしょう？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:52:54.58 4HA0sHCi
いつもは女トレーナーでやってるけど
たまに男が代理でくるんだけど、
男って短髪の「マギー慎司」みたいな髪型じゃなかったっけ？
先日男トレーナーが来た時に、昔の江口洋介みたいな
真中分けのセミロンゲが来たんだけど、、、
（顔、声はいつもの男トレーナー）
気のせいかな
女トレーナは２種類いたっけ？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:33:51.46 ZgloZxqJ
>>481
貼り忘れ・・・
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:08:01.84 sx14P7jF
>>482
季節によって変わるらしい、とこのスレ上部>>243>>246で教わった
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:42:51.76 sx14P7jF
>>483
知らんけど、松井薫 youtubeでググったら
関連動画でPart４くらいまでは見つかったよ。
そこまでは見た？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:52:50.04 ZgloZxqJ
>>485
そこまでは見たんだけど、他にもあるみたいだから。
動画見たら気をつけるところが分かりやすいね。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:55:06.70 hj8Pgy4L
動画の説明文から
URLﾘﾝｸ(www.kingrun.co.jp)
に飛ぶよ。
ｙｏｕｔｕｂｅで見れる以外のは有料ってことだね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:03:31.50 er0pz//e
>>478
私は靴はいてやってる。最初の頃裸足でやってたんだけど、
やっぱり脛や足首の後方が痛んで辛くなってきたから。
履いてやるとスムーズにジョギングできて、今は良い感じ。
ちなみにソール厚めの安いスニーカー使用。子供の上履きみたいのは痛かった。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:46:26.75 4mVG6/K4
室内用シューズ持ってるの？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:28:57.33 EXB8qpKZ
風呂マット敷いて、足首にサポーターつけてやってる
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:24:49.96 er0pz//e
>>489
以前、スポーツジムで履いてた安いスニーカーだよ。
元々は室内用ではないと思うけど、安いだけに軽くて助かる。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:34:41.47 wOHLLsy0
みんなはジョギングや踏み台やるときに負荷かけてる？
500ペットボトルだとちょっと軽すぎて効果が実感できない感じなんだけど
１kgダンベルだと逆にムキムキになるのが怖い。女性なので。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:01:21.50 GKzlcjUa
試したことはないが、パタパタ飛行なら500mlでも
かなりしんどそうな気がする。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:05:54.28 1Ia2UWcT
>>487
ありがとう。なんだ有料なのか～。残念！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:28:44.81 j0NJhUhv
>>492
500ペットでジョギング20分やったら、かなり下腕が固くなったけどな
気合い入れて前後したり、エアロビみたいに上下横したりしたら効くよ
パタパタは筋痛めそうだから、やめなされ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:59:58.01 QS8bB4KD
始めて２週間。フライドチキン消費するまでほぼ毎日がんばってるのに体重増えてく…
筋肉だと思いたい。だんだんへこんでくるよ…
自分、どのくらいで減りだすんだろうorz
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:14:02.77 SVb/dRHk
>>496
俺、３ヶ月近くやってるけど
最初の一ヶ月は全く減らない所か
緩やかに増えて＋１キロだったぞ
今は月に３キロ減ペースで－６キロだけど
腐りかけてる気持ちよく解るわ
最初の１ヶ月は土台作りと思おうぜ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:14:09.30 j0NJhUhv
食事制限しないと、いくら運動したって痩せないよねー
あれだけ動いてパン一枚！？てなる。しかし筋力付けたら必ず良いことあるって！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:24:31.83 PRQsD6xu
>497
月にキロってペースはやくね？
リバウンドしないように気をつけて
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:25:53.61 PRQsD6xu
ごめんなんか字が抜けたorz
誤:月にキロ 正:月に３キロ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:32:50.17 8T9zWQ2/
>>496
普段あまり運動しない人が急に運動すると
そういう現象現れるよね、自分もそうだよ
あまりフルーツ食べてないなら週2、3くらい朝か昼にフルーツおすすめ
いちごとか水分多めでビタミンC多めのやつを何種類か
利尿作用すごいし肌も綺麗になるし一石二鳥
糖分はあるけどたいしたカロリーないから食べ過ぎなきゃいい
自分は生理前でもないのに体重が多い日とかフルーツ食べると元の体重に絶対戻る
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:55:28.68 QS8bB4KD
496です。レスくれた人ありがとう！くさらないでがんばってみる
食事制限もしてるんだけど、フルーツとか食べてなかったから食べてみる！
今日も帰ったらがんばるよ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:57:59.31 G9MKpsk2
>>493>>495
㌧です。
ジョギングでもけっこう大きく腕振っちゃうほうなので、しばらく焦らず500でやってみるよ。
肘痛めるのも怖いしね。
パタパタはやめておきますｗｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:03:20.81 JuGpKLUh
>>499
女の子の間違ったダイエットみたいに
「ただ断食して減らしました」ってんじゃないから大丈夫
そういう子のダイエットは月に５キロとか１０キロ減らすよな
必ずリバウンドするけど
最初の１ヶ月は筋トレして身体を作って
今は筋トレと有酸素運動やってるから
つか、１ヶ月に３キロって無理な減り方か？？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:06:51.28 JdSte0nx
1カ月で3kgとか余裕で太れるけどね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:48:19.56 ruHnOMkT
俺なんか4日で+3kg原因不明ｗｗ
でも原因不明の減量も出現することある。
ウィーボに原因不明と、毎回言い訳するのも
恥ずかしくってｗｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:37:42.41 1hI2jqMG
今日から初ダイエットはじめます。
腹周りに効く30分ぐらいのおススメメニューを教えてください。
年令：34
身長：175
体重：85
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:50:08.26 j0NJhUhv
>>507
腹筋か質問スレがいいかもよ
WiiFitでなら、やれば説明に書いてあるから、それ30分すればいい
個人的には燃焼フラフープ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:04:21.63 1hI2jqMG
レスﾄﾝ。
いきなり腹筋はきつそうなので、フラフープ辺りからはじめます。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:23:00.09 n3OxkyO4
>>507
ジャックナイフとかV字のポーズとか、
やった回数ほどには、腹凹効果が少ないように思う。
実感としては、脇腹のほうが引き締まりやすい。
水平＆横ひねりあたりから始めてみては？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:11:24.95 IEmENUnO
なんだ、プラスのマイページで腹筋オススメセットあるやん
運動メモで掃除(普通)を２時間入力したら、400kcalだったでござる
他の家事とあわせて700kcal。WiiFitで運動したのは200kcal…なんかやるせない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:35:44.81 sa7qcIly
現在の体型がボストロールなので、
とりあえず動く石像を目指そうと思い
一昨日購入してきますた。
久しぶりのほんのり筋肉痛な感覚がちょっぴり痛気持ちいい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:32:06.28 FZXdBw71
>>512 久々の筋肉痛ってなんだか嬉しくなるね。ああ、効いてんだなぁと実感できる
飽きる時もあるだろうけど、このスレ役立つし、励ましあえるから
脱ボストロール目指して頑張ろう、と言ってる自分もボストロールです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:12:05.26 YWnh6JT6
450日ぶりにウィーボに会いました…。
サボってたけど、最後の測定から５キロ落ちてました。これからまた頑張って続けます。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:24:27.37 eo46MW8U
前回より0.3キロ減です、と喜んだ次の日に1.2キロ増えてる悲しさといったら…。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:59:55.40 oQk5cSKK
体重をできるだけ正確にはかりたい。
でも毎回着てる服が違うし、服の重さまでいちいち覚えてないし・・・。
みんなは体重計るときに、何か工夫とかしてますか？
毎回パンツいっちょで計ればいいんだろうけどｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:11:03.84 s2iVJ7N9
パンツだって、ドリフの虎革パンツとビキニタイプでは数百グラム違うし
外出着とパジャマだってkg単位で違うし、夏服と冬服だって違うし
やっぱり、フルで量るべき
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:18:19.73 PR6mj62D
俺は家の中にいるときは一年中全裸。
初めのうちは配達の兄ちゃんもビックリしてたけど、最近は馴れたみたい。
変な勧誘が来たときはちょっと勃起すると慌てて逃げていく。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:34:26.91 dPrB7isf
いつも薄着だから夏服って言ってるけど
正直着てる服が1キロあるとはとても思えない…
けどいつも夏服にしちゃう弱い俺
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:54:30.90 42RFuHKw
寝巻きは年中ユニクロで通してるけど
冬はLサイズのスウェットで1.2kg（何か羽織ってる場合はプラス600gくらい
夏は薄手の半そで長ズボンかワンピースどっちも400g前後くらい
下が短パンだと上下で300g、たぶん男でも同じくらいだと思う
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:59:45.23 Cn56zrey
>>520
一瞬、自分が書き込んだのかと思うほど全く一緒ｗ
部屋着はユニクロのLサイズ。冬がスエット、夏がTシャツと短パン。
wiiやる時はいつも夏仕様パターンのユニクロ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:44:35.62 5a1TOag4
>>516
夏でも冬でもパンツいっちょで、起きてトイレ行ってすぐ計る
同じパンツを数十枚しか持ってないから、正確
でもね、wii、旧体重計、新体重計と3回同じ場所で計るんだけど
新旧体重計は同じなのに、wiiは少し少なめに表示されるよ
日によっては、誤差も大きい
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:09:04.51 3EOymo+Z
朝着替える時に、その日に着る服の総重量を測る。
と、Wii以外でちょこちょこ体重計に乗るときにも分かりやすくて便利。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:24:56.29 K2IQCkA5
冬服と夏服の切り替えに大きな誤差が出るよね
ー１．０キロに近い服装を見つけて
いつもその格好で計測してるけど
運動中は汗掻きたいから逆に着るけど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:58:12.50 g6yZCOY1
Wii-Fitとは関係無くなるが、コンパクトな体重計をクローゼット前に置くと。
着替えの時に、パジャマ着てた体重／パンツ一丁の体重／お出掛け着の体重がわかる。
家庭で定番の置き場であるお風呂の更衣室よりも、遥かに乗るチャンスは増やせる筈。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:14:05.72 JokBmppa
パタパタ超上級、今日初めてゴールまで行けた。
ムチャ疲れる。ポイント全部で何個あるんだ、これ?
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:21:48.13 6kdPp7bg
いつもはロム専なのですが、質問させてください。
Wii Fitを始めて欠かさず毎日やっていたのですが、本日より月曜日まで出張でWiiを連れて行けません。
停滞期を抜け始めたばかりなので、トレーニングを休みたくありません。
普段wiiでしているバランスゲーム以外のトレーニングをホテルで実行＋体重を計測、というのをするだけでも効果は落ちにくくなりますか？
運動初心者なのもあり、間抜けな質問で申し訳ないです。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:28:27.42 ZfxVYHoc
Wii-Fitでの運動は手段であって目的じゃないだろ。
似たような運動強度・時間と感じる運動を続ければ良いじゃない。
上手くいってりゃWii-Fitに戻った時に、辛くない～楽に感じるだろうし。
逆に言えば、戻った時に辛い～楽じゃないなら、失敗してるって事だね。
後悔したくないと思うなら、人はサボるとかはしないでしょ。頑張れ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:07:26.74 9ISIzzXy
ホテルの階段登り降りしたり、周辺をガッツリ走ればWiiFitより効果あるかもよ
自分のウォームアップ・メニュー＝ヨガの伸ばす系、パタパタ、行進、自転車、フラフープ
クールダウン＝行進、ヨガ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 16:04:34.32 NU3Y9B0l
>>527
なにもしないより、はるかに効果があるんじゃない?
フォームさえ覚えていれば、同等の効果はあると思う。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:33:48.62 XhFrCJFq
>>527
その意気込みがあれば大丈夫だと思う
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:36:34.16 Fy/bdpeE
>>527
せっかく他の土地に行くんだから、散歩を兼ねてウォーキングすればいいよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:25:15.50 0BQDuO4Y
筋トレ→ジョギング→座禅が定例コースの俺に隙は無かった
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:52:08.44 DMrY4/+5
運動不足とダイエット目的で、Wii‐fitをやりたいんだけど、家の2Fでやったら、
下に響きそうで迷惑だよねと考えて、購入に迷ってる。
因みに本体も持ってない。みなさん、どんな防音対策たててますか(・ω・)？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:09:42.22 un3SF5dO
>>534
ドスドスやるようなメニューは少ない
安い買い物ではないし、まず一階で踏み台昇降でもして続けられそうなら買ってみてはどうか
ここでは楽しんでいる人が多いが、買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:15:12.61 IUeNccJb
私は三回目の挑戦。
毎度一年半くらいぶり。
マイメニューはじめて使ったら便利。
２つメニューが組めるといいのにね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:34:13.02 rAGjHgt3
>>536
私もそう思う！
毎日同じメニューでリズムを作りたいので、
腹筋強化メニューとかストレッチ中心メニューとか、用途に応じて使い分けたい。
まあウィーボ君に組んでもらったメニューで
慣れないプログラムにヒィヒィ言うのも快感になってきたけどさｗｗｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:19:21.80 M/lcPAwR
>>534
家の二階っていうのが自分の二階建ての家の事なら、試しにそこで
ジョギングや踏み台昇降して、一階で響くかどうか家族に聞いてみたら？
来年にはWii2も出るらしいので買い時が難しいですな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:18:33.13 5S/sXDnr
>>買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする
世の中には多いだろうなぁ
これ買った人の多くが
ちょっと（１週間とか）やって、直ぐに劇的な効果が無いもんだから
めんどくさくなって止めた人が多いと思う
ｗｉｉｆｉｔに限らずだが、、
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:35:33.44 lRgsI0v8
エアロバイクとかウォーキングマシンとかぶら下がり健康器とか…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:36:43.35 KqK/1LqD
「継続は力なり」とはよく言ったものだな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:19:50.83 grM36t42
継続できる意志のある人は
ｗｉｉだろうが何だろうが続くし痩せられる
要はきっかけだけ
ダメな奴は何を買っても試してもダメ
金の無駄
まずは心のダイエットから始めないと
ぶっちゃけ、痩せるコツと意志を身に付けた今なら
ｗｉｉ無くなっても同様の運動は出来るし痩せる自信はある
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 16:02:57.78 bpV3fzha
俺は多分ヨガと筋トレ監督してくれるおねーさんが居てくれないと継続無理
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:26:49.66 i/V0GxX5
>>543
その考えならまず無理だと思う。。。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:30:59.27 9K2MPUki
こんな記事を見つけました。
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
「実は腹筋は呼吸筋としても使われており、いわゆる腹式呼吸で活躍する。
ところが女子の多くは胸式呼吸だ。腹筋は使わず、胸筋を使う、
使われない筋肉はゆるむ。ぽっこりお腹が出てしまう。
腹凹のためにはフッキンはもとより腹式呼吸も大事なのだ。」
ヨガもちゃんとやろうっと。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:58:13.61 bpV3fzha
>>544
それがけっこう長続きしてんだぜ？
昨日夜更かししちゃいましたとか言うおねーさんトレーナーかわいいよおねーさんトレーナー
イケメントレーナー帰れ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:10:24.16 XWqY2hA3
>>546
「今日は私が代わりに来ました」ってトレ男が登場したときは
コントローラーをぶん投げただろw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:46:06.27 pBDJ5xf4
>>546
WiiFitでなら間違いなく継続できるなｗ
私も一度飽きた組だったが、ダイエット板に入り浸り学習した今、
WiiFitがいかに考えられて作られたか解った。継続すれば痩せるだけでなく、姿勢まで綺麗になる
もうホコリ被らせないからね、ウィーボ君
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:14:26.53 SsJt5/Ws
２月ぐらいからやり続けております。
７９キロから７２キロ前後に至っております。
骨盤枕でダイエットをやった後にWii Fit Plusやってますが
現在のメニューは、筋トレをなにかしら１つやった後に
ながら踏み台（２０分か３０分）→燃焼フラフープ ここ最近は６分をやって終わっています。
そしてご褒美にコーラゼロを飲むのが日課ですｗ
「ながら踏み台」は好きな番組やＤＶＤを見ながらだと続けられるのがいいですよねぇ～！
しかしここにも何度か出てるような気もしますが低さがネック？な気もします・・・。
公式でも非公式でも良いからなんか高さをアップするアクセサリーが欲しい今日この頃です！
顔が３年前撮った免許書とは別人？と思うほど顔が小顔に近づいたのですが
しかし腹まわりがまだまだかなぁ・・・って感じがするんですよねぇ・・・。
「横足あげ」とか２０回やってるんですけども。
１回腹筋チャレンジやったんですけど変にあっさり１０回ぐらい？で勝っちゃったしｗ
このままのメニューで良いのかなぁ？と思う次第ですがどう思われますか？
あとは「ながらフラフープ」とかもし次回作あれば入れて欲しいかなぁ？って思うんですけど
リモコンの指示が難しいかもしれませんねｗ
長々と失礼いたしました。 また明日も運動頑張りたいと思います。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:36:37.56 xRg94qTP
世界記録の18秒26まででました。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
今回、リバウンドにより111kgまで増え、1週間前から再スタート。
サイクリングのエキスパートコースを横のパソコンで動画見ながら、
ひたすらやっています。動画に夢中になると、たまに川に落ちますｗｗ
最初筋肉がついたのか114kgまで増えましたが、現在元に戻ってきました。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:15:04.87 pBDJ5xf4
>>549
ブログかとオモタ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:27:23.93 rOTbHpQN
>>549
腹筋チャレンジ、あと５回やってみ。トレーナーが面白いことになるから。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:48:51.17 IH7q/iim
>>549
燃焼フラフープが好きで毎日10分やってるけど、ウエストが95から85に落ちたよ。
でも85になってからは二ヶ月変化無し…腹筋もやらなきゃダメかな～。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:14:23.51 mnbYBE5v
>>553
フープ毎日やってるけど、筋肉痛の位置から判断すると、腹筋より背筋に効いてる印象。
もちろん個人の姿勢にもよる（自分も回す位置変えると効き方が変わるのがわかる）けどね。
最近ちょっと心地よいほうに逃げてる自分を感じるので、片足コアバランスとか水平維持頑張ってる。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:14:36.94 9qhjr5jg
>>546
「綺麗な姉ちゃんじゃないと続けられない」とかいうと私の周りに女にも酒にもだらしなくて自分に甘く成人病にかかりまくりの人を思い出しちゃったもんでてっきり>>546もその手の人かと思った
どんな動機であれ長続きできるなら問題ないし誤解してすまんかった
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:33:25.60 oIrYMWiK
ＢＭＩって身長と体重だけだから
体重計の体脂肪とは違うのな
脂肪より筋肉が多いから、極端な話
脂肪が消えて筋トレで筋肉付いたら
実際は体脂肪率は下がってても
ＢＭＩがあがって「肥満」判定されるんだろうか
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:50:26.64 7x6dqhTd
>>556
脂肪より筋肉のほうが重いからガチムチ系はそういうことになる。
取説にも書いてあるでしょ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:38:31.64 91ypoEet
>>552
そして7回目でその謎が解けるというｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:11:59.26 ulDBUPuk
４度めのトライ、１週間腹筋毎日でウエスト２センチ減ったよ！
まだまだこれからだー。
ときどき話しかけられるのをスルーしていてごめんねウィーボ君…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:30:06.84 oIrYMWiK
>>557
全然肥満じゃないマッチョが乗ったら
「肥満です」と言われる訳か、、
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:28:54.57 tCGCnNtj
筋肉太りでも脂肪太りでも、太っていることには変わりがない。
ウィーボ君は「太り気味です｣とは言うが、「肥満です｣とは
言わない賢い子。
BMIは「体格指数｣で、疫学調査での疾病率との
関係で22を標準にしているにすぎない。
ただ、ダイエットを目指してる人に、マッチョ系は
少ないと思われ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:24:19.78 dccpw7qs
来年新しいwiiが出るようで散々迷いましたが
すぐにでも始めるべき！と思って
本体とwiiFit購入しました
毎日のショコに加えて
>>539のような状態にならないよう楽しみながら頑張りたいと思います
しかし色々あってどれをやっていいのやら
しばらくは時間を忘れて没頭してしまいそうです
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:47:54.57 pKLVqUge
一週間が経過。
順調に体重が増えていく不思議。
まあ、もともと減量よりも血圧なんとかするのが目的でそっちは順調だし、
多分体脂肪は下がってるだろうからまあいいや。
続けてりゃそのうち体重減るかマッチョになるかに転ぶだろうしのんびりやろう。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:40:18.03 zHQfqtwP
ついに初めてＷｉｉＦｉｔを初めての「標準」キター！！！！！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:37:56.81 uSUexXNj
>>564
落ち着けｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:53:51.24 xvrTVod9
>>564
いいなぁー
俺なんか絶対無理だわ
柔道やってたし175で80あるからなぁ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:08:47.93 VcLKVIdV
>>563
最初の一週間はそんなもんだよ
日々の変化は少ないだろうけど
一ヶ月経ってみると順調に減ってることに気づくはず
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:47:16.05 qTt7Kkps
ダイエットで始めたのだけど
腰痛肩凝りもあるので体幹鍛えなきゃと整体の先生に言われていたのもあって
バランスゲームは欠かさずやっている。
重心が後ろ気味なのもあり玉入れや川を上っていくやつ(名前忘れた)をよくやるのだけど
爪先に力をいれる感覚がわかってきて重心も真ん中に近づいてきた。
すると、しばらくサボっていた趣味の球技に久々に行ったのに
前より動けていると回りから言われ自分でも実感した!!
Wiifitに感謝としんどくても毎日続けてる自分を誉めてあげた。
これからもがんばります!!
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:57:46.32 P8MLx2yS
>>564
気持ちは解る
いつも「太り気味です」とか言われて内心面白くないもん
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:59:58.81 VcLKVIdV
うちの娘は「あと3kgの増量が必要です」みたいなこと言われてて軽く嫉妬
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:54:37.18 HY86InEN
俺は、太り過ぎから太り気味になって歓喜
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:42:30.49 Qx/cRk27
「標準です｣は3日と持たなかったorz
「いいわけ」を選べって言うくせに、
「いいわけ」が続くと嫌味を言うウィーボって．．．．キライ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:11:26.67 8i2ggCsP
誕生日の日に付けたらウィーボ君が祝ってくれたwww三角帽子が可愛いよウィーボ君(*´∇｀)
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:12:07.27 jqVHNfZ7
サイドランジ初挑戦してみたんだけど膝がちょっと痛い
つま先より膝が出ないよう注意すると重心が青いバーに全然届かないよ
150cm 55Kgなんだけどもっと痩せてから挑戦したほうがよい？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:15:15.17 OiZFi6RG
毎日３歩進んで２歩～３．５歩下がりながら
１日200～400ｇとか減らしてるのに
ちょっと余分に食べただけで即日＋１キロとか酷すぎる、、、
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:08:09.12 YkgcYG06
Tarzan の5/26号が「体幹を鍛える」特集だったんだけど、
おすすめされてるトレーニングの多くがWii-Fitに入ってるやつでちょっと嬉しかった(・∀・)
具体的には腹式呼吸、アーム＆レッグレイズ、身体水平維持、スクワット、片足バランスウォークなどなど。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:35:36.36 g2aWExw1
>>576
へぇ！そうなんだ。記事見たかったなぁ。
そういうのが実際入ってるのって嬉しくなるよね。
WiiFit やっぱ侮れないな。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:43:31.59 X2QRqifH
>>575
胃の内容物の重さじゃ無くて？
食べても脂肪になるまで時間がかかるらしいよ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:31:00.64 FtIqc+SL
>>574
自分はもっとウエイトあるけどちゃんと出来てるよ。
体がやわらかいせいかな？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:07:23.81 Pp5XOmPw
>>575
空腹時じゃないときに計ると食事の重さが結構+されるよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:58:52.95 xCVrh17S
シャワー浴びながらウエストあたりを洗うとき、今までなかった筋肉発見！
固い！ 固いよ自分！
モチ上がるー！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:11:36.38 n31M6s30
>>577
Tarzanには、こんな記事もあったり。
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:06:46.56 jqVHNfZ7
>>582
英雄のポーズがこのヨガの正式な名前だと初めて知った
ヨガ発祥の地では英雄といえばこのポーズだったのかな
光魔法かっこいいポーズみたいだ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:21:36.65 n97LOeEO
久し振りに頑張ってみようと起動したら
「505日ぶりですね」…へへへ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:05:15.63 ygiRMcZB
実家で誰も使ってないからwii借りてきたw
昨日から本格的に始めた。
出産して全然体重落ちないし、腰周りやばすorz
このスレ見ながら頑張るお！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:55:29.10 yXMlc92P
ガンバヽ(・∀・)ﾉ！でも気合入れすぎると思ったより体重減らなくてがっかりしちゃうから、
飽きそうになったらテレビ見ながらながらジョギング、ながら踏み台がおすすめですぜ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:55:43.81 VTCTeNuf
１ヶ月毎日頑張ってたけど昨日１年ぶりに会った友達とお好み焼き屋行ってきたら一気に１キロ増量orz
毎日本当に少しずつだけど減ってきてたのにー
でもこの減り具合は食事制限足りないのかな…毎日-０．２とか-０．３とかなんだけど
ここにいる人で食事制限もしてる人ってどのくらい制限してるの？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:02:35.75 b8lx7D0u
>>587
1日単位で見ないで、2～3日単位で見なよ
多少代謝は上がってるはずだから
明日明後日にはまた戻ってるはず
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:16:13.05 NTIQcjr4
>>584
一緒だｗ
オレは「792日ぶりですね」って言われたｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:35:21.50 yXMlc92P
>>587
三食しっかり食べるけど間食は絶対しないでジュースも飲まない、水やお茶を飲むのがいいよ。
>>588さんもいってるように体が鍛えられてるなら減るのも早くなってるはずだからあんま気にしなさんな。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:51:22.26 WJFtd4C/
>>587
あのさ、冷静になって考えて欲しい。
一日で1キロも脂肪付くわけがない。
あと毎日-0.2としても月-6ｋｇだから、リバウンドが怖いぞ。
食事制限も運動も、続けられなきゃ意味ないどころか、かえってひどいことになる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:41:03.07 A9yyVF/Q
587です
レスくれた人トン！そうだよなー食べた分だけその時その時で体重増えるよね
１日単位じゃなくて長い目で見ることにするよ！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:20:01.27 nkilC1jv
wii-Fitplus買ってきたよ！
初めて自分でゲーム買った！
兄貴帰ってきたらwii借りて今日から頑張る！
頑固な妊娠太りとさらばするんだ
一つ質問なんだが、ながらしょこ？ｳｫｰｷﾝｸﾞ？って電源付けずにただ板で足踏みするだけ？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:38:50.71 FZrwfVxv
電源つけますよ
ゲームは起動したままチャンネルを変えられるので、テレビやらDVD見ながらできる
ながらジョギングと
ながら踏み台がある。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:39:23.41 yXMlc92P
>>593
違います。踏み台昇降やジョギングをチャンネル変えても続けられるモードの事。
テレビ見ながらでもちゃんと計測されるから良い暇つぶしになって飽きにくいよ！
相棒の再放送見ながらやると、やめ時がつかみにくくてえんえんとやってしまうｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:45:40.57 Sp1udUwx
ながらは、本当にＴＶによって延々とできたりする。
今から真珠夫人を見ながらする。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:12:49.08 FZrwfVxv
Wii fit楽しくてずっと続いてるんだけど、マンネリしてきたのとこれだけじゃ弱い気がしてフィットネスパーティの購入迷ってる。
合わせてやってる人いますか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:35:00.97 M74fYs/0
>>597
まさにWii-fitとフィットネスパーティを合わせてやってます。
合わせてやるとマンネリ化はマシかも。
特にWii-fitのフラフープは確かにウエスト腰太もも等に効くけど、
時間を長くすればするほど飽きてくる。
なのでその部分はフィットネスパーティーのラテンのメレンゲでやってる。
25分以上踊り続けてられる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:31:27.28 nkilC1jv
>>594-596
ゲームしながらチャンネル切り替え出来るんですね！
ゲーム全くしないのでよくわからなくて…
返答有難うございます！
早くやりたいなー！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:40:36.69 Sp1udUwx
>598
パーティ、自分も買うか迷ってるけどよさそう！
同じく、フラフープ飽きるよね、家族に見られるのも
にわとりとフープが苦手。
601:598
11/06/09 16:53:42.14 M74fYs/0
>>598
短い時間でトレーニングできるのはいいけど、だからこそ飽きも早いのよね。
バランスゲームや筋トレはダイエットや健康のために重要なので
飽きない程度に続けて、有酸素運動はフィットネスパーティーをおススメ。
特にフラフープしてる人はせっかくボードがあるからメレンゲもってこい。
10分や20分以上のエクササイズもあるし、
お気に入りのエクササイズを組み合わせて一度に続けられるから、長く楽しめるよ。
テレビ等を見たいときはfitのながらジョギングor昇降で。使い分けになる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:00:48.16 iNnUYQzp
次はビリーにしようと思ってたのに、心揺らぐではないか
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:37:36.80 FZrwfVxv
>>597です
みんなのレス見て
さっそく近所の店で買ってきちゃったｗ
とりあえずfitも続けながら合わせてやっていこうと思う
意見くれた人どうもありがとう
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:45:11.09 nkilC1jv
>>593 です。
小一時間でほんのり汗かきました。
ちゃんと出来てるか謎ですが、トータル180カロリー消費と出てました。
皆さんは小一時間でどれだけカロリー消費してますか？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:26:34.34 mLcM0PMM
パレード上級、1316点あともうすこしでパーフェクトパレード。
止めてるつもりの片方の腕が、微妙に動いて「ミス｣判定が出る。
きょうのからだ測定は、前日より-0.9kg、目標達成してしまった。
たぶん汗で水分が抜けたっぽい。次の目標は+0.3kgにして
（明日達成予定ｗ）、その次はプラマイゼロでいく。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:27:16.86 QVyJo+Va
>>604
カロリー消費量はBMIで変わるので人それぞれです。
同じジョギング10分でも太ってる人はたくさん、
やせてる人は少しの消費量になります。
やせるごとにカロリー消費量が下がるのが嬉しいようなさびしいような複雑な気持ちw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:41:23.05 xPKKZg02
>>599
クイズ好きの自分としては、ネプリーグとか平成教育学院
Ｑさまなどを見ながらやるとあっという間の３０分ｗ
（ながら踏み台は１０分、２０分、３０分の３段階設定）
それでも足りないときはながらジョギングをもう１０分やっちゃいますｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:45:34.34 kUJrEu2U
>>605
パレードは両腕をぴんと前に伸ばして、手首だけクイッと曲げる感じで動かせば
ミス判定が出にくいし二の腕トレーニングにもなるよー
もうやってたらごめんね
自分はこれでパーフェクト達成できるようになった
今は、うっかり足の位置がずれて「踏み外さないように」とガイダンスが出たときに
焦って手のタイミングが狂ったときだけミスが出るｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 06:02:22.03 o//vYOK7
アレ？今日、目標値達成したのに、次の設定を聞かれなかったよ？
かんたん測定だったから？
パレードの手の振り方は良いこと聞いた！
私も振ってるつもり無いのにミスが増えるようになって、軽く苛ついていたんだ。
早速試してみよう。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 06:55:01.27 4vJo7QGY
>>606
そうなんですか！
じゃあそこまでいったら本当に地道にダイエットしなきゃなんですね～…
今日も仕事まで頑張ろー
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:53:48.72 qFSCQMkw
>>608
私も最近始めたばかりなので参考になりました
昨日パレード初めてやってみて楽しい！って思ったんだけど
なんで今のがミス？って感じたとこもあったので
今度から試してみよう
二の腕にもいいね
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:49:53.07 Sh+C52+6
静止テスト中に我慢できずにくしゃみしたら20％でバランス年齢53歳になってしまったｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:32:58.43 DxFy7qjv
>>612
あるあるｗやり直せないのがツライｗ
パレード、ちゃんと音楽に合わせて踏んでるつもりなのに、いつも注意される…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:11:14.08 o//vYOK7
ぃやったー！久々にパレードでパフェクト出せたよ！！
>>608のおかげだー、ありがとうッ！
しかし、4分間腕を上げっぱなしって、かなりキツいね。
終いには、そのキツさが楽しくなってくるんだけど（笑）
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:15:07.26 jyjOeoRV
>>613
ドラムとジャストのタイミングで踏むんじゃなくて、裏打ち気味に踏まないと合わないのよね。
細かく言うと、１・２・１・２の中間に、１（タタ）２（タタ）みたいな感じ。
タの１個めはつま先をつき、２個目でかかとを下ろす感覚でタイミングを合わせると外れない。
それでも上級の中間部サンバっぽくなるところは難しかったけど、だんだん慣れたよ。
>>614
オメ！ 腕プルプルは筋肉に効いてる証拠だと思うとちょっと快感だよねｗ
このスレで、パレードは整理運動にいいと書いてあったんで、なるほどと思って最近いつもやってるよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:22:07.39 EPS5v6Cv
フラフープ飽きるという意見があるけど
飽きるようなスローペースなん？
俺、１０分で合計３４７０～９０くらいまわして
汗だくで下にポタポタ落ちるけど
どうも右回しの方が苦手っぽいな
みんな１０分で何回くらいまわす？