11/03/23 15:51:34.54 zT2cxrVG
108だが、、
マジか、、筋トレ中心に２０分くらいやって
最後に燃焼フラフープ３分なんだが、、
燃焼フラフープは途中で左膝が痛くなる、
ボクシングもやろうかな、
ただ、体重は横ばいだけど、３週間過ぎた辺りから
筋トレが前より若干きつくなくなったのと
身体の年齢が始めた頃より成績が良くなった
（年齢＋２～－６）
効果は出ていると信じたい
ながら踏み台って、何？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:22:47.83 igIzubCQ
>>113
テレビ見ながら踏み台
リモコンからリズムを刻む音だけ出てるので、
普通にテレビ見ながら踏み台できる
踏み台ダンスが好きなので私はあまりやらない
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:57:59.85 9EotyjZp
どの競技が好きですか？
最近だらけてるのでみなさんの普段やってるのをたまにやったら新鮮でモチベーション上がるかな、と思って
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:59:51.38 9EotyjZp
ちなみにplusです
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:08:31.70 m2YtMi7A
>>115
私は踏み台ダンス。
パレードみたいなのもはじめは好きだったんだけど足の踏み場に足踏みすると
すごいどかどかしてしまって下の住人に迷惑かなって思ってあんまやらなくなった。
ながら踏み台しててもほんのり体が温かい程度でかるくハアハアもしないんだけど、気合いが足りない？
そんなもん？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 07:58:32.36 hva6MXrr
>>117
ヨガマット敷いてパレードやってるけど、やっぱり下に響くかな
集合住宅って気を使うよね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:44:09.65 jK6NGUHx
音は伝わらなくても梁屋柱を伝って振動が響くってのは結構あるよ、
寝てるときにやられると一定間隔でズンズンくるから、相当迷惑な場合も。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:09:57.43 hva6MXrr
>>119
そうなんだよね なので、人がいないであろう午前中や
午後でも４時ぐらいまでには終わらせてるようにしてる
上の住人が夜１０時ぐらいに、たぶん踏み台昇降かステッパーやってて
一定間隔で「クイッ！クイッ！」て音が響いてくるけど、結構ストレス
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 14:32:56.70 E+iQZrb+
１日１時間＋間食１回まででがんばる、暇だし
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 08:08:56.01 wsFPBswc
不健康な痩せ方をして見事にリバウンドした、怖くて体重計に乗れない→太るの脂肪脳まっしぐら＼(^o^)／
これから一年以上寝かしておいたwii-fit引っ張りだしてくるよ
体重が楽しみだﾌｩｰﾊﾊﾊｰ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:05:35.79 dm+dAAjJ
からだ測定、計る度体重が1キロぐらい変わるんですがみなさんはどうですか？
その日の一回目に計ると絶対1キロ前後増えてて、すぐに計り直すと減るんですが…。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:07:30.68 q8Xvv+7D
最初の10キロは順調に落ちたけどそっからすげー落ち悩んできた
増えたり減ったりの繰り返しで一定ライン以下に下がらない
初期ボーナス終わるとこんなもんか・・・
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:36:30.09 1//e+hJb
バランスボードを不安定な場所に置いていません？
カーペットの上とか。
置き場所が傾いていると1キロぐらい平気で誤差がでますよ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:38:07.86 wsFPBswc
ボクシング楽しいーって思ってたんだけど上級者向けが凄くやりづらい、動きが覚えられないよｳﾜｱｱｱｱﾝ
何回バランスボードから足を踏み外して痛い思いをしたか…
でも最後のボーナスは変わらず好きだ、北斗の拳を意識してやるのが楽しいｗ
追加されたダンスもノリノリで出来るから好き
昔やりまくったDDRを思い出す…今は撤去されちゃって出来なくて寂しいわ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:21:24.23 zA51rpHn
>>125
言われてみれば薄い敷物を敷いてました…フローリングでやってみます。
ありがとうございます。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:04:03.32 C8ryhkTI
昨日はウィーボくん、エイプリルフールモードで、
変なお帽子かぶってた。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:53:52.30 /sB9cuJO
ウィーボくんマジ癒し
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 13:44:21.84 HisRY+MV
夜中に起動すると、「コー ホー・・・」って居眠りしていて、
ハッと起きるウィーボくんもかわいい。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 08:42:54.44 ZMcWR8/S
激しいのばかり続けると足首や膝をいためるので
軽めのサイクリング選んだら
旗の位置がわからず、必死で走り回ってるうちに20kcalくらい消費してたｗｗｗ
おかげで目標kcal達成できたからいいけど。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 15:31:25.53 VfR7GbV8
初めて2ヶ月とちょっと。
体重は約3キロ減ったんだけど見た目がすごく変わったらしい。
お尻と太ももにかけてすごく細くなったと周りに言われます。
思い当たるのはフラフープかな？と思うんですが。
何にせよこれを維持で切る様に頑張ろうと思います。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:15:47.90 IPuWZG9b
フラフープ・・・
一番効く気がするけどボードがこわれそうで怖い
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 07:49:00.97 strdao7F
>>132
いいなーうらやましいです。
1日何カロリーくらい消費されたんですか？
食事制限などはされましたか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 08:20:46.21 fIvrLs/c
昨日早速フラフープ6分と10分の2セットやった。
でもウィーボに22日ぶりって言われたorz
こんなんだから痩せないんだよ…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:54:50.15 SnWySYtN
筋トレ中に宅配便がきて、あわてて音量OFFにしてドア開けた。
戻ったらトレーナーに「おやおや、心が折れちゃいましたか？」とか訊かれた。
ちがうんだよー荷物が届いたんだよー！
137:132
11/04/08 14:01:29.76 pibBObUh
>>134
一日160カロリーくらいだったかな？
順番としてはパレード（長いの）してとフラフープ（10分）して
ヨガして筋トレして全部合わせて一日1時間を目標にしていました。
腰幅とお尻がかなり小さくなったらしいです。
でも顔はあまり変化が無いです。
もともと下半身に肉がある方だったのでそこから脂肪が消費されたのかも。
食事制限もしました。
一日千カロリー以下にしてました。
でも以前同じ様に食事制限だけで体重が落ちた時は全体に痩せたので
今回の部分痩せに驚いています。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:27:55.27 pIKqUH4m
始めて３ヶ月まったく体重変化なし・・・
ちょっと気になったので体脂肪率計おひさで乗ってみたら
２４％→１９％になってて笑
華奢な体型めざしてたんですけど・・
ってか
うぃーぼ体脂肪率もはかっておくれ～
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:45:01.78 9hkQ3Eo5
>>137
消費カロリーを重視するより痩せたい部分を長く動かした方が部分痩せにはいいのかもですねー。
私も下半身にかなり肉がついてますが、体重は減ってもお尻や太ももが痩せなくて上半身ばっかり痩せてしまうので、足を使う運動を多めしてみようと思います。
食事制限すごくシビアですね！
どうしてもちまちま食べちゃうのでうらやましいです。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:31:44.47 LjgVKT4v
３月１日から始めて
56kg→51kgになりました。
毎日やることは
お風呂で体あたため
↓
生姜のはちみつ漬けからはちみつ大さじ１と生姜の薄切り３－４枚をお湯に溶いて飲む
↓
フラフープ10分＋筋トレ・ヨガのセットメニューで20分
↓
汗だくになるのでシャワーを浴びる
↓
寝る
あと食事制限として
朝普通、昼コンビニ食ななので300キロカロリー前後でなんかとる（おにぎり１個とスープくらい）、
夕食はおかずさっぱりしたおかずオンリーで。
とくに脂肪分の多い料理をとらないよう意識してます。
これだけです。ちょっと多いかな・・・
でも生理だろうがなんだろうがスルスル落ちるので
楽しいです。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 16:47:20.11 orUqmA8K
一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる）
茶碗のごはん半分以下に減らしたら二日で１．５キロ痩せた
ｗｉｉはあんまやってません
トレ面倒なんで、電源の入ってないｗｉｉボードで
ＴＶ見ながら踏み台１時間ぐらいやります
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:42:50.58 Tcoo7ZHg
その痩せ方はリバウンドしそうな悪寒
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 02:25:34.42 hbfpLa0M
>>136
リモコンの+ボタンかホームボタン押せば一時停止できるよw
>>141
>一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる）
それは脂肪が筋肉に変わって重くなったから、らしい。
今まで全然運動してなかった人がやるとそうなるとか。
食事を無理のない範囲で減らして有酸素運動一時間って、
効果的だと思いますぜ…継続できればね!
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:33:51.37 bGdGr4yc
サイクリングのエキスパートコースが難しい。
地図がわかりにくいし谷底や海に落ちたら最後にチェックした旗まで戻されるし。
走り回るってうちに100kcalくらい消費してた。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 12:14:11.91 dN61DDn9
>>144
それは、相当迷いましたねｗ
１ボタンでこまめに広域表示してますか？
自分は迷いすぎると足の裏、かかとあたりが痺れてくるｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:00:11.06 NzZc/mF+
私も最後の一つの旗の場所まで辿りつけない＞エキスパート。
地図には写ってるんだけど、岩場の旗のところまで行けない。
元々方向音痴だけど、迷いすぎてやっぱり足全体が痺れてくるｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 22:36:54.50 bGdGr4yc
>>145
1で地図を大きくしても見つからないんです…方向音痴なのかなんなのか。
島の全体図が見れる機能があればなぁ。
ずっと迷ってるとBGMもないし寂しくなってくる…。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:47:21.78 4J/xSOkW
wii-fit plusって、男性がやっても効果は女性並みに出ますか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:28:12.84 1C5W+1F2
有酸素は大差ない、筋トレは頭打ちになるのが早いね、どっちにしろすぐだけど。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 06:11:33.11 R6u5HnOY
>>147
私も最初その状態になって迷子だったｗ
灯台の先端の方行ってみるといいかも。
１ボタンのタイミング悪いと見えない場所。
>>146
白い砂場？だったら、ホテル側から山登って、
右手の岩山に入り口がある。
初級か中級のコースやり直すとわかりやすい。
踏み台パレード好きなんだけど、センサーの判定が微妙すぎて難しい…
肘痛くなってきた
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:22:11.71 OQbMqFgG
>>150
灯台の先…言われてみれば行ってないかもしれません、探してみます。
踏み台リズムは踏んでるのにミス判定になるのが腹ただしいですよね…。
強めに踏むと大丈夫だけどドス恋響いてしまうし……。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:24:08.94 OQbMqFgG
ひぃぃぃぃぃぃぃすみませんパレードとリズム勘違いしてましたああああああ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:09:31.98 dxICeemg
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
パレード楽しいけど有酸素運動になってるのか不安w
腕を強く振ったり、膝を高く上げたり工夫してるけれども
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:28:01.53 rFA4GTEC
四十肩で、肩が激痛なんですけど・・・
四十肩の持病でもできるメニューは色々とありますか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:21:05.85 dxICeemg
>>154
有酸素運動系ならみんなできると思いますけど
筋トレやヨガは無理そうなのが結構ありますね
公式サイトで全部見れるのでみると良いですよ
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:52:25.64 h16vnjHW
>>155
ご親切にありがとうございます。
大変参考になりましたm(__)m
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:36:30.48 Xka4+VEa
>>154
肩凝り・腰痛予防の組み合わせメニューなんかもあるので
それを中心に自分でメニュー組んでみてもいいかも。
昨日14時すぎにけっこう大きな余震が来たけど
サイクリング島１周中だったから自転車を降りなかったｗ
何かやってる方が怖くないんだなと思った。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:41:28.59 8de+Z4M1
1月に進行癌を発症し、2ヵ月半入院。
抗がん剤、手術と続き、すっかり体力、筋力が低下した。
退院後も放射線治療に通っているが、
家にいて体を動かすこともなくなったから不安になって、
軽い気持ちで子どものWiiFit+を使ってみたら、ハマッタ。
最初は軽く50Kcal程度動かすつもりだったのが、
1ヶ月たって200～250Kcalが日課になってしまったｗ
今日はゴルフでパーフェクト達成してしまい気分がいい。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:17:17.77 2tTAANNE
Wiiでビリーが出ますね。
WiiFit+で効果が出たから更に効果アップ狙って欲しくなってきた。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:58:40.71 cvxnX9aj
>>158
毎日200～250って凄いね、自分はついついサボってしまう。
マリオカートWiiをやってからしよう
↓
気がついたら夕方だった(ﾟдﾟ)
↓
あんまり遅く運動するのもな…(繰り返し)
>>159
URLﾘﾝｸ(www.rocketcompany.co.jp)
ビリーズブートキャンプって勢いよくするイメージあるから、
足音とかFit+以上に心配だｗでも面白そうではあるけど。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:06:41.96 LrlPlN9g
>>157
肩こりのメニューもあるんですか！？
ありがとうございます。
>>158
どうぞお大事になさってください。。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:48:53.51 jGTQPYY2
去年の6月からフィットやり始めて今年の4月でやっと-9kg減…orz
なんか体重減るのが遅いなぁ…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 08:37:13.94 zT/5PGHr
>>162
いや、滅多なことではリバウンドしない健康的な減り方だと思うよ。
９ｋｇは大きいよね。地道な努力に脱帽。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:13:30.23 A974B3Vf
>>163
同意。
自分も1年半かけて13kg減。その後2年ほど維持。
飲み会とかでは、腹一杯飲み食いしてるがリバウンド無し。
wii-fitは体重測るだけになっちゃった。
165:１５８
11/04/14 22:02:18.41 dqupaWKs
>>160
WiiSportsとかで遊んだ分も、運動メモに足してますけどね。
入院前BMI28.0→退院時25.2、当然減った分は筋肉で
基礎代謝もdownしてるだろう、と言う思いで筋トレ中心にしてます。
今のところリバウンドなく推移しています。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:16:47.27 HZU9aPh7
3/11の地震で揺れた時、Wii-fitのトレーニング(モグラの風船を割るヤツ)やって遊んでましたｗ
それから１ヶ月ちょっと…
地震や放射能汚染の心配からの危機感で(？)「しっかり食べておかなきゃ」と食欲が増し、なんとなくWii-fitも自粛
…そして体重は３キロ増orz
今日からまた再開します！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:20:51.56 RHF4b5qm
141だけど
踏み台運動あんまやってなかったんで
「ながら踏み台」なるものの存在をはじめて知った
これはいいわ
１０分だと早すぎ、３０分だと長すぎ、２０分が丁度良い
初日は計１時間くらいで一日で0.8キロとか減ったよ
いまＢＭＩが25.5くらい（標準越えてちょい太り気味）
もう少しで標準だ、、がんばろ
最初の一ヶ月は本当に現状維持～徐々に増えていったからな
マジで止めようかと思ったもん
（なにもやらずに効果なしと否定するのは嫌だから、
とにかく一ヶ月は結果無視で盲目的にやろうと誓ったので）
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:44:43.67 r6/68MaZ
>>165>>167
やっぱりあれだな、基本というか継続こそ力だなぁ。
ついつい面倒臭いなーと思うとサボっちゃうんだけど、
毎日30分でもいいからやるのが大事なんだろうね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 17:41:39.18 HZU9aPh7
そうですね…やっぱり継続が大事なんですね
>>137を参考に１時間やってみた
ヨガよりトレーニングゲームの割合が多かったかも…
明日も報告に来れますように
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:30:23.34 49Z2I3gC
インナーマッスルって大事なんだな。
腹横筋ってのをきたえると腹凹効果が高いらしい。
水平支持が苦手であんまりしてなかったけど
これから回数増やしていこうっと。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:33:30.57 ecnlbN82
wii fit++出ないかな
次作では天候の変化もあったらいいな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:36:07.81 ecnlbN82
あと、２年で20ｋｇ痩せる自動メニューとかあったらいいな 男女別で
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:07:00.66 Oruj9aWH
約2年ぶりくらいにfit生活しようと思う。まずは筋肉痛に泣くところからスタートw
体重落とすよりも、体型を引き締めるのがんばるぞー！
このスレの皆さんが頑張ってるのを支えにやっていけたらなあ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:20:48.95 /i5xUj+X
サイクリングだいぶ慣れて島の地図もできた。
慣れを通り越して島に飽きてきたのでフリーコースでランニングしている人や立ち止まって応援してくれる人、犬なんかをひたすら追いかけて蹴散らしている。
我ながら悪趣味だけどいい加減飽きる…。
マリオカートみたいに色んなマップがあればいいのに。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:40:16.40 zyJoBsY0
サイクリングのエキスパート、どうしても14本から先に行けない…
すぐ崖から落ちるし、目が悪いのかなあ。
でも家人のmiiがランニングしてるのに会えるとちょっとうれしいw
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 18:49:28.81 L2BovSGn
本日サイクリングエキスパート20本クリア!!
ラクダ岩のフラグのまだ先に岬があって、
そこにもう1本フラグがあるとは驚いた。
18本までいった所で、洞窟内の小橋で5度墜落。
泣きそうになった。費やした時間は48分だった。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:56:07.91 zoZbgHCj
wii-fit＋wii本体で約28000円
液晶テレビ２８型が35000円
総額63000円
こりゃ厳しい出費だあ～（´；ω；`）
ブラウン管テレビってもう売ってないの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:27:40.58 3rvjlGQC
>>177
価格コムでも1個しか売ってないみたいだし、
Wiiはある程度画面大きくないと厳しいかも(/ω＼)
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
オークションは寿命が心配ですな～。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:56:23.40 sY/LvWgJ
Wii-fit飽きてきたので、フィットネスパーティーを注文してみた
シェイプボクシングとすごく迷ったけど、いろんなダンスが楽しめながら続けられそうなので
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:59:58.97 sY/LvWgJ
>>179
誤爆ごめんなさい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:05:26.13 GjEbKtAr
>>177
夏の計画停電どうなるかわかんないし、それまで様子見するのもいいかもね。
計画停電あるならテレビもWiiも満足にできないかも知れないし。
WiiFitがなくたってダイエットはできるし( ´ω` )
夏は節電兼ねてルームランナーでも買ってやろうかなー。
Wiiと違って体重計測と記録を自分でしないといけないのが面倒だけど。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:36:05.37 l4osWNY6
>>177
ブラウン管TV
URLﾘﾝｸ(page11.auctions.yahoo.co.jp)
オク品割り切り買いするとかどうかな
wii本体も値下げのうわさは絶えず
URLﾘﾝｸ(www.inside-games.jp)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:40:45.39 pQSpIb0v
１週間前から始めて
ながら踏み台30分フラフープ10分
筋トレヨガ25分て感じだけど変わんない。身体動かして酒がうまくなったくらいかな(^-^;
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:15:58.89 B5pMOnal
>>178
ブラウン管テレビ、まだ売ってたんですね。
ありがとうございます。
>>182
情報ありがとうございます。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:29:40.84 P6eEXstZ
>>183
いま３週間目だけど、おとといくらいからスルスル減り出したよ(・∀・)
まあ最初の２週間は食事まったく変えず、ラーメン大盛りとか食べ放題とか行ってたのがいけなかったのかもｗ
ちなみにウォームアップとして踏み台ダンス～ヨガ筋トレ自分メニュー10分～フープ６分～ながらジョギング20分って感じです。
あとは気分でゲーム系をはさんでます。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:58:16.60 cM+/AFoA
>>185
まだまだ１週間てことかぁ。
地道に粛々と頑張るよ！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 12:33:47.61 Tkxr2Fyn
Wiiボード位の段差で踏み台昇降やっても
体重って落ちる？
どうも運動的に楽な気がして体重があまり落ちないような気がしてる
自分30代後半だし…orz
やっぱみなさん若いから代謝が良くてそれで痩せてるんじゃないだろうかと邪推。
他にも努力してることありますかー？
みんなすごいなぁ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 13:42:24.18 rXba/Ns8
自分も踏み台系はダンスしかやらないなー。
ながら踏み台は物足りなく感じる。
同じ分数ならジョギングする感じ。（走りながら二の腕エクササイズもする）
ひとつの運動を長くやるよりも、７分やって７分休み？ のメソッドが効く気がするので
ハードな燃焼系と軽めのバランス系ゲームを交互にやってる。その方が飽きないし。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:35:14.68 OC02igp5
ながらは本当に「ながら」でやるから良いんじゃん
ｗｉｉだけだったら1時間も出来んよ
踏み台、、体重落ちてるよ
30代中盤だけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:41:50.75 ioDA/TNO
ながら踏み台はテレビ見ながら延々とできるのが強みだな。
有酸素運動は時間かけるほど良いし。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:45:15.98 c4kfIXyk
私はフラフープしかやってないのですが、体重より胸の下からもものラインが綺麗になるところが気に入っています。
去年の夏、スクール水着のウエストのところがちょっとブカブカになったんで一人でニヤニヤしてました。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:58:53.84 wbLjBUUM
>>191
私はウエストから背中にかけて触ったとき、背筋が引き締まってるの感じるとニヤニヤしちゃうｗ
ざっくりしたＴシャツとかカットソー着たとき、ここのラインが整ってると全然ちがうんだよね。
フラフープは回し方によって鍛えたい場所を変えられるのが嬉しい。
リアルのフープなら絶対落としちゃうくらいじっくり回しても平気だし。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:53:17.92 BCuBmrJy
回転数を落とさずにフープを受け取ることはできないものか
いつも悩んでいる。重心移動から戻る時にバランス崩して
回すのが遅くなっちゃうよ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:52:40.74 LoeU6HmX
フラフープ、お腹に手をあてながら腰まわすと腹筋を意識出来ていいかんじ
踏み台、ウォーキングする時みたいに歩幅大きめに開くといいかんじ
最近気づいたこと
リズムボクシングはウィービングがうまく出来ない・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 01:10:16.81 COgagwQq
>>193
重心移動は軽く片足に体重かけるだけでも傾いてくれるし、
1回傾くとボードから下りようと何しようと投げられたフープに当るまで傾いたままなので、
Miiが傾いたら自分は元の位置に戻って腰回してても大丈夫。
>>194
自分もできなかったけどこの人の助言のおかげでできるようになったよ。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
773 ：なまえをいれてください：2011/02/09(水) 20:09:00 ID:X7/CIs+6
>>770>>772
ボクシングのウィービングだよね？
リモコンとヌンチャクを垂直に握り、手首だけを回して水平に倒す
車のワイパーみたいな感じ
そんなに素早くなくておｋだよ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:31:36.18 R5Wy2hy7
>>191
フラフープ太ももにも効く？
ズボンがぱつぱつだから最近やってなかったけどためしてみよう
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:24:21.16 +dtl/4Bc
自分的にフラフープは骨盤ベルトを巻いてやるといい感じです。
腰回りがすっきりしました。
サイクリングの風船を割るやつは20個全部割るとどうなるんでしょう？
なかなか時間内に20個は難しいですよね。
198:１９１
11/04/21 13:40:43.75 0vHXkTr3
１９６さんへ
太ももにも効きますよ～。
スキニータイプのパンツはくとシルエットがテキメンです。
是非気長に試して見て下さい。
私もがんばります。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:02:07.15 fWtWEH+M
風船20個割りはきつい。
攻略ページで風船の場所を把握してからでないと時間内は無理。
攻略ページの通りに走ればイケます。
20個割りは時間が記録されるだけで、次回やったとき1つ目の
風船を割ると「最高タイムは・・です」とでる。
更新すれば「更新しました」とでる。
終わった後のランキングは30分完走したときの走行距離だけ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:06:35.11 fWtWEH+M
20個割りが終わっても、30分まで完走できます。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:11:20.76 +dtl/4Bc
>>199
詳しくありがとうございます！
時間が記録されるだけなんですね。
地図が完成した時みたいに自転車がリニューアルしたりとかだったら嬉しかったかも。
攻略見て頑張って挑戦してみます！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 07:51:35.47 +yIxLzni
踏み台、高さが物足りないなら何かの上に置けば…って思ったけど、無理なのかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:21:17.40 OLRYuoP8
踏み台は自主的に腿を高く上げればいいと思うんだ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:28:21.83 gafPOIRA
自作踏み台の上に置いてやってたけど歩数がカウントされなかったりしたし、
壊れる原因にもなるらしいからやめた方がいいみたい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:04:35.93 3wQltzzY
負荷を上げたいなら、両手に水入りペットボトル持つとか
手首や足首に重しつけるとかがいいんじゃないかな。
重り入りリュック背負うのでもいいけど。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:28:48.79 4snJGuqk
歩幅を大きくするだけでもかなり違うよ。重心移動が大きくなって負荷があがる。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:33:55.47 PNhBOHak
ボードが乗る大きさで3cm位の高さの板を、ボードの下に置いてる。
んだけど、壊れやすいの？なら、止めようかなあ……。
私はリズム感が絶望的らしくて、パレードの足踏みからまず上手く行かなくて凹む。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:02:43.02 /ixIMqp3
>>207
パレードの足踏み、時々私も「リズムがずれてます」と言われるorz
最初は必死になって合わせなきゃと思ってたけど、今は無視して、腕上げのほうだけ合えばいいかなと続行してるｗ
こないだ初めてパーフェクトが出て嬉しかった♪
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:17:42.81 8nHg7Hko
パレード大好きでよくやるんだけど、リモコンを軽く振れば良いと分かってるのに
フンッ！と振りおろしてしまう。しかも、その際の顔つきも口角が下がって怖いらしい。
足踏みもドスドスしていて、終いにゃリモコンとヌンチャクを繋ぐコードにメガネを引っ掛け、
メガネが前方１ｍ先に吹っ飛んだりする。
よく家人に「なんでキレながらゲームしてんの？」とか言われるんだけど、楽しいんだよ。
まあ、自分以外には全くそうは見えないみたいだけどｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:25:52.02 /6v66qHJ
ヌンチャク装着すると面倒だから
パレード、ジャグリング、カンフー、ボクシングと
ひとまとめにやっちゃうよね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:16:48.32 xOoZtTEv
>>209
ちょｗｗウケたｗｗ
そうかーパレードも面白いかもね。自分踏み台ダンスしかやらなかったけど
今日やってみようかな。
昨日、しばらくご無沙汰だったシェイプボクシング2を引っ張り出してきて
20分位やってみたけど、太腿と腕が壊滅ｗｗ
消費カロリーが表示されるけど
きちんとしたフォーム＆動きじゃないと表示通りの消費カロリーではないんだろうな。
それでも汗だくでグダグダになったので
少しはダイエット効果はあるんだろうと・・・・・・・信じたいｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:18:25.76 /ixIMqp3
>>210
そうそう同じ
付けたり外したりは結構面倒臭いよね
それにヌンチャク使うゲームどれも結構好きだから、楽しくカロリー消費出来る
パレードはパーフェクトが出るとメンバーと楽器の音が増えて盛り上がるけど、
ミスすると人も消え、音も寂しくなっていくから、ミスしないように頑張れる気がするｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 10:18:59.04 NEcUGffm
家族分のMii作ったけどパレードだと全員集合するのが楽しいw
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:35:17.18 TKdqh3Og
サイクリングの屋根上ルートがよくわからない。
せっかく屋根の上れても、すぐ落っこちちゃうよｗ
地図完成で、今日からリニューアルした自転車で30分完走。
そのあと家族の誰もトライしてなかった足しテン超上級を、
子どものリクエストに応えてやってみた。ぎりぎりクリア。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:29:22.04 kwzNe6L3
たぶんｶﾞｲｼｭﾂだろうけど、
パタパタとかペンギンシーソーとかの着ぐるみゲームを「お気に入り」メニューから入ってプレイしたとき、
プレイし終えたあとロッカーにニワトリやペンギンの着ぐるみが吊るされてるのが超好きだｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:33:15.68 jQYL2sPI
>>215
なにいいいそれはしらなんだ
お気に入り全然使ってなかったから
次はやってみる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:34:51.13 OepXHwb8
リニューアル自転車って速度とか変わるのかね、色が違うだけに思えるけど
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 13:36:56.83 sgcufYfl
>>215
今まで全然気が付かなかった！
さっきやってみたら、ペンギンとニワトリの着ぐるみが…！
思わずニヤリｗ
カワイイ～♪
この２つだけなのかな？
あと、スキーとサッカーとジャグリング試したけど、皆ただのＴシャツだった
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 01:55:16.24 1QbfHjDP
>>218
今のところその２つしか目撃してないです。
ジャグリングとかパレードの衣装、かわいいからロッカーで見たいのになー。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:17:57.01 BpYYqqPz
Wiiのビリーズブートキャンプに浮気しそう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:20:23.59 iqYilt7R
>>184
2012年にWiiの後継機発売だってさ(/-_-＼)な、悩む
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:02:30.71 HbCcmAIt
>>217
速度がどうかはわからないが、坂道のぼりとか
パワーがよくなったような．．．．
草地を走る時、土ぼこり上げるようにもなったし。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:28:12.85 CzzlikDX
ながらジョギングにしてDVDを見る→ついつい夢中で踊ってしまう
「速度が早すぎます。一定の早さでry‥」
永遠ループ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:08:10.74 /4S5foC9
XBOXのフィットネスの方が結果出てるね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:41:44.28 fIPLCCbe
165cm52kgの女性は太っていますか？
彼女が自分はデブだからとダイエットしています。太ってないよと言ったのですが聞いてくれません。
食事制限などでガリガリになられるのは心配なので、wiiFitを買ってあげようかと思ってます
一緒にできたりしますか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 15:56:13.44 w+imtUoz
2人同時プレイはジョギングくらいか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:30:34.45 issQfo4D
>>225
52÷1.65÷1.65＝19.1
この指数(BMI)が25以上を肥満、18.5未満をやせと判定します。
理想体重は22×1.65×1.65＝59.85kgですので、
彼女はもう少し筋肉を増やして体重を増やした方が健康的です。
たぶん体型を気にしておられると思いますので、WiiFitは有効だと思います。
「いっぱい食べる君が好き～♪」とささやきながら、一緒に楽しんでは？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:30:59.16 ELwNVkFi
それ以上痩せたら健康に悪いのでは…。
そういう人はどんなに体重減っても太ってると思い込んだりするし、
精神的な問題を解決する方が良いんじゃないですかね。
拒食症にならないように医者にいったらいいんじゃ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:17:27.18 fIPLCCbe
みなさんご意見ありがとう。帰りに買いに行こうと思います。自分も前から運動不足が気になってたし
彼女は筋肉が少ないからボディラインを気にしてるみたいです。学生の頃は2、3キロ細くてくびれが～とか言っていたので多分ｗ
その頃に戻れるように二人で頑張ります。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:10:07.38 bLezc9eT
彼女と毎日激しくセクロスしたほうが、やせられるんでないか。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:22:10.05 FejIpDax
このスレいろいろと平和だから大好きだｗ
さて今日も乗ってこよう
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:17:01.72 BA+Xdbaw
>>225
彼女、５２キロ不満かぁ
４５キロくらいなら満足なんだろうか
それとも４２キロ？
ＴＶ、雑誌の芸能人基準で考えて無いだろうか
１６５センチと１５５センチでは５２キロの意味が全く違うのになぁ
どうも女性は、身長等一切関係無しで数字だけでああだこうだ言う傾向にあるな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:23:51.52 92ZMrrXK
彼女がやってるWiifit＋最近始めて女トレーナーに惚れてしまった。最近は電源いれるたび男トレーナーに変えられてる！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 03:03:04.62 ISeqfbZz
>>232
若い日本人女性のBMIって、発展途上国の食糧難の人たちに近いレベルらしい。
ソースは「アタシが言うのもなんだけど」のマツコｗ
wii-fitでもフィットネスパーティーでもいいんだが、ちゃんと運動すると
きちんと筋肉ついた状態で引き締まってる自分の体のほうが断然好きになるね。
>>225さんが彼女と一緒に楽しく運動できますように。
あと、ｾｸﾛｽは汗いっぱいかくけど
女性が細くしたい部分（ウエスト、二の腕）にはあまり効かないｗｗｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:07:31.50 2FyKU8tl
>>234
ワニのポーズとか橋のポーズとか
工夫次第で楽しみながらセクロスできそうだがｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:25:19.21 tmAgLMQF
痩せるほど激しいｾｸｰｽとかむしろ健康に悪いだろ(＾ω＾；)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:03:29.53 2FyKU8tl
サイクリングエキスパートコース、
ついに13km切って☆4つになった。
ホワイトビーチを走るのが結構面倒くさいな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:35:23.02 HOubrp4X
男性トレーナーが休みで、女性トレーナーが「彼の代役で来ました」だって……
おまえまでGWかよorz
これで休み明けに「いや～、昨日は夜更かししすぎちゃいましたよ」とか言ったらリモコン投げつけるからなｗ
GW関係なし労働で現実逃避ぎみの自由業者でした
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:24:06.58 Esbm4SX6
男は女トレーナ
女は男トレーナ
かな？
俺は勿論女トレーナｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:21:56.64 5N12pCFR
私もしっかり男トレーナーｗ
名前はやすお。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:39:41.96 MWAadS+O
>>239
筋トレのチャレンジで、女トレーナーも
「コンジョウ～！」って叫ぶんだなｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:24:13.91 xDLA3Pdw
足が太いのがコンプレックスなんだけど、筋トレで足痩せメニューこなしてると筋肉ついて余計太くなるんじゃないかって心配になってくる…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:32:01.72 bnqkIsfN
男トレーナーが髪型変わった
気のせい？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:54:47.46 xDLA3Pdw
たまに髪切るよね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:18:36.06 JfpODgZj
いままで周りの目や理性が働いて同性のトレ子にしてた
これからは本能にしたがって男トレーナーにしよう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:50:54.43 vCJu9WVa
>>242
WiiFitPlusでそこまで筋肉太くなるトレーニングは難しいと思う。
自分で重りつけるとか工夫して負荷強くしない限り。
>>243
髪型は季節によって変わるらしい。
今の男トレはたまねぎみたいなアタマしてるw
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:54:09.86 WHqaqKo+
>>242
女性は構造上、そんなに筋肉モリモリにならないよね。
最初、脂肪とあいまって太くなったように見えるけど、そこを通り抜ければ細くなる。
ただ、もともと骨太とかはあきらめようｗ
始めて１ヶ月。けっこうヘビーに動いても翌日筋肉痛にならなくなったのが嬉しい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:26:11.91 H1hOnA6f
そっか！
安心しました。レスくれた二人ありがとうございます
頑張ろう！
とりあえず今から島一周走ってきます
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:10:13.93 i/NV5OOQ
島一周ジョギングで最初に犬についていったら、
崖から飛び降りちゃったよ。自殺行為だなｗｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 04:42:04.70 Vd3VqgCX
ながらジョギングばかりしてたから島一周ジョギングがあるの知らなかった
犬についていきたいからやってみようかな
４週間で２キロ痩せた(・∀・) 食事減らしてないからゆっくりペースだけど
胸がしぼまないのがうれしいｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 04:48:33.58 X3IMVNWp
>>250
逆にオレは胸をしぼませたい。
走っているとき、パイ乙が上下にぶるんぶるん揺れて痛いし。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:50:41.77 P+sGa2Is
自分は痩せたいけど女だしやっぱり胸は落としたくない。しかも柔らかい胸なので二十代の今でも油断したら垂れそう。走ると揺れて痛いし
揺らすと垂れると聞いたので、ジョギングするときは両手でガッチリ胸を押さえて走ってます
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:55:25.88 UKlx3cwS
パイ乙は揺らすとすぐ垂れるから注意な！マジで！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:14:54.55 A/JxVCrg
>>170のレスから約半月、身体水平支持の
60秒×2回／1日をほぼ毎日やってみたところ、
メタボな俺の腹囲は95cm→93cmに縮んだ！
もちろんジャックナイフや脇腹系の筋トレも
随時組み合わせた結果ではあるが。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:10:29.17 E6/fpx0h
フラフープって意外と疲れるね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:42:51.56 /9gC+F/W
そりゃ燃焼ですものｗ
まあるい円を描こうと必死になってる自分がいるｗ
カロリー消化にはあまり役立たないけど、毎朝ヨガメニューを中心にセット組んでたら
体がやわらかくなた気がする。
太陽礼拝の爪先に手ペタンがあんまりキツくなくなった。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:48:24.44 SJ0tBiZv
>>252
スポーツブラ買った方がいいよ。ユニクロでも売ってたはず
腕振ったほうが運動になるし
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:21:37.91 APGygaNj
胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。
お風呂でマッサージするぐらいで十分だから、
それをしてればわざわざWiiFitで揺らす必要はないけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:18:55.40 XseaMENx
英雄のポーズをすると
下半身のいろんなとこが痛くなる＞＜
重心の分散も難しい。
重心を50％にするには、腰幅の３倍？に脚を開いたほうが楽なんだけど、
そうすると股関節がつりそうになるんだよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:52:53.58 8bJLYkq4
英雄のポーズって全く効かないんだけど、やり方悪いのかな？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:24:34.05 BsRWGYzE
単に260の姿勢ではそこまで必要としないポーズなんじゃないの。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:02:16.10 0u04pJJ1
英雄のポーズは股関節に来るね
でも苦痛はないし、いつも50点取れる。
自分はヨガと筋トレは概ね高得点だけど、バランス関係がイマイチです。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:44:19.75 YYo0LIdo
>>258
> 胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。
ソース教えて。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:45:55.05 ONj2prhi
揺れる胸がない
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:16:31.89 Gu8uSir7
Wii fitで少しずつだけど確実にグラフが下がってたのにたった一回のバイキングでグラフが急激にあがった
当たり前のことなのに何故あのとき断れなかったんだろう
自業自得だね
反省してまた１からがんばる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:31:29.34 Olq1cjOH
多分、基礎代謝も確実に上がっているから、
食べ過ぎで増えた体重は、前回より短期間で回復できるよ。
がんばって。
267:！ninja
11/05/04 13:05:29.82 MIBMSA0V
４日間サボってしまったので今日はやる！
268: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/04 13:06:12.24 MIBMSA0V
あれ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:07:05.23 MIBMSA0V
お腹が落ち着いてからだから２時くらいからだな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:35:56.00 XP59yeDI
筋トレの横足上げにハマってる。
あれすごく効くね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:03:49.76 Gu8uSir7
>>266
ありがとう！
なんだかこのスレはダイエット板だけどギスギスしてなくて心優しい人ばかりな気がする
それだけでやる気がでるよ。ありがとう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:01:46.92 voypbwNi
>>271
俺も5/1にBMI25以下を達成して、油断した。
脳内カロリー計算が狂って食いすぎたら、
昨日には2kg増えて元の木阿弥。
今日がんばって筋トレ各種とサイクリングフリー30分
こなしたが、マイナス0.4kgの減量にとどまった。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:00:45.29 v4uv+Zyc
>>269が２時すぎにおやつを食べてないことを祈るｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:25:04.36 IVC0XBSv
たち仕事からデスクワークにかえて、腰回りと太股中心に２キロ太ってしまいました
もとに戻すために、Wiifitを始めたんですが、上記の部位に効くみなさんのオススメメニューはどれでしょうか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:27:27.27 cPBfQg23
今日は「代理」とかって男トレが来た。一気にモチベーション下がったよ…。
でも、「くじけないで！」が本人も苦しそうに聞こえて笑えたので許す！ｗ
やしの木のポーズが正しく出来ているのか分からない。
背筋が伸びているのが感じられないのです。難しい。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:50:15.95 voypbwNi
>>274
腰回りなら>>270もおすすめしてる横足上げ。
さらに腹斜筋系の水平・横ひねりと片足ひねりを
組み合わせるのが効果的かと。
太股はなかなかこれって決め手はないね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:54:32.11 nIrdD66E
コナミスポーツクラブを行きながらWiiFitを愛用してる
コナミはマシンジムやフリーウエイトで筋力アップ、WiiFitはヨガや筋トレで怪我しにくい体作りという感じ
で、スポーツクラブを通いながらWiiFitに対して思うことは・・・
WiiFitやバランスWiiボードはすごく良いアイディアなのに何か完全に活かしきれてない中途半端な印象なんだよね
個人的には半年に一度追加プログラムディスクを発売したりとか有料制のオンラインサービスで体の健康管理して体の測定したりカウンセリングしたりするなどして個人に合わせたオリジナルメニューを作ってくれたりとか・・・・
やり方次第でスポーツクラブ並とまで言わなくてもそれに近いサービスを提供できると思うんだけどねぇ～・・・・
今の任天堂はこういうことやらないだろうな・・・・
このままWiiFitは世間からフェードアウトなのかな、それでも世間がフェードアウトしても自分は使い続けるけど
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:55:49.45 S87cwJ9+
>>274
太ももにはランジかな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:22:36.60 Zlozdynu
274です
レスありがとう
オススメやってみます!!
ちなみにレスみてると20分～30分くらいやってる方多いみたいですがそのくらいやる方が効果はプラスされるのでしょうか…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:12:41.22 GyHBSRId
>>275
やしの木は、肩甲骨をギュッと寄せると自然に背筋がのびるんじゃないかな。
黄色い円を見ないほうがフラフラしないことに最近気づいたｗ
>>279
みんな目標カロリー設定してるだろうから、
それをクリアしようと思って燃焼系を選べばおのずと30分くらいにはなると思う。
でも筋トレ中心ならそこまで時間かからないかも。
いきなりランジをヘヴィにやると膝いためたりするので気をつけてね。
太ももには腰かけのポーズとかも結構いいです。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:03:01.20 Zlozdynu
>>280
了解です、もともと青春時代に運動していないｗ体なので、筋力つけて引き締めを目標にしてみます。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:16:38.14 bpK0Cw1u
>>280
おお、ありがとう！
そうか…肩胛骨は寄せた方がいいんだね。今日から早速やってみます。
それと、確かに黄色い円見てると、逆に変な力入るからフラフラするわｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:10:41.49 C+X76Pu+
間食しないで1日1時間運動するのを毎日続ければ確実にやせると思う。
といいつつ毎日できないんだなーこれが。
1時間運動する時間作るって結構大変だよね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:44:08.94 x56iFdmA
ユッケは食べてないけど
なぜかお腹がぴーぴーになったので今日はお休みにする
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:23:52.29 QZ0OAy+/
ランジは、太ももよりもふくらはぎに
負荷がかかるような気がする。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:33:22.10 QbwMpqLw
>>284
たまには休憩も必要
今日はゆっくり寝てろ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:44:08.02 Prb1lwgG
久々にこのスレ来たな
３月初旬に初めて
最初の一ヶ月は筋トレ中心で１キロアップだったが
４月からの一ヶ月で
ＢＭＩ26.30、体重76.2キロ（太り気味）
↓
ＢＭＩ24.38、体重72.2キロ（標準）
毎日0.3キロくらい減ってる
食べ過ぎて+0.4キロくらいなら、
１時間運動したら元に戻せるくらい代謝良くなったよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:48:19.52 Prb1lwgG
287だが 現在 体重71.2キロだった
一ヶ月で５キロ（実質２ヶ月毎日）ならまずまずかなぁ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:00:38.28 i7tLx3zs
おっさんです。
4月から始めて、バイク30分、マシン5種x2、トレミ30分、2日で一回、167cm、89.9kgから今日で85.1kg。
ちょっと腰が痛いです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:19:44.97 i7tLx3zs
誤爆です
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:32:45.55 a1+Hv6fE
WiiSpoリゾートでバスケットやボウリングしたあと、
Fit+のサイクリングフリーで、ボウリング場や
バスケットコートの周りをうろうろしてるｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 01:15:36.93 uTf8qgiZ
スーパーマリオが下手な家ってWiiFitにもあったっけ？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:22:39.57 9KQwGMlj
言い訳に「生理前だから」を入れてくれ！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:42:19.45 pZMTfRKC
>>287-288
最初の1月で筋肉ついて代謝の良いやせやすい体になって、
今どんどんやせ中って理想的だな～。1月で5キロとかうらやましい！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:22:08.47 FAHjnxoc
体脂肪と内臓脂肪計れる体重計を使ったら
去年12月
・体脂肪：26%
・内臓脂肪：10
現在
・体脂肪：18%
・内臓脂肪：6.5
どっちも大幅に下がったのでWiiFitに感謝
体重もこの半年で－8kg
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:01:38.99 rap0LZWV
>>294
最初の１ヶ月は不安だったよ、痩せるどころかむしろ増えてたから
何度も辞めそうになった
続けてて良かった。
毎日緩やかに減ってるから今は楽しい
目標（70キロ割れ）まで後１キロ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:31:26.39 O0JMaihQ
自分も、３週間～１ヶ月でぱぁーっと目の前が開けた感じ
腰まわりの筋肉が見え始めるとがぜんモチ上がるね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:31:58.34 HArBIgVV
前に断食とかやったけど急激に落ちるぶんすぐリバウンドした
Wii fitはじめてから1ヶ月。少しずつ(本当に少しずつ0.4ずつとかｗ)だけどゆっくり確実に減ってるから楽しく続けられる
断食してるときよりイライラしないし運動してるから夜ぐっすり寝られる
食事もあまり我慢しないで適度に食べると決めてるし
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:59:43.50 HArBIgVV
ちなみに１日0.4デス
体測定でスタンプ押したいから測定だけでも毎日やらなきゃ！→痩せてる！もっと運動しよう！
ってな感じで毎日頑張ってる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:02:10.73 /IUeRAGt
>>299
ウィーボくん口調ｗｗｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:22:11.06 UCH7AAz2
>>293
おまおれ。別にどか食いもしてないのに、一日で２kgも増えちゃって、
ウィーボ君にどん引きされた…
WiiFitやってると、筋肉はつくんだけど、立ってるうちに足が凄いムクむのは私だけかな
ショコとかスクワットとかふくらはぎ伸ばすヨガとかしてるのに
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:48:42.32 e0ExcY3p
>>297
たしかにぽっこりドテ腹の脂肪は減らないが、
腹斜筋回りの脂肪は、Wiifitレベルの運動で
結構減らせるよね。俺も最近鏡の前でニンマリ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:57:47.79 X8JCd2Cl
>>301
女性はどうしてもムクむよね。運動してもそのあと座ったりするとドヨンと重くなる。
私はジョギング20分くらいやるとだいぶ解消されるけど。
あと、リンパの流れを良くするには、ふくらはぎだけじゃなく股関節から動かしたほうがいいと思う。
英雄のポーズおすすめ。
あと、バランス系ゲームをやると足指に力が入るのでムクみ＆冷え性が両方軽減できる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:13:21.81 G6aEcRxf
トレーニングが終ってメニューに戻るまでの手間と時間がかかるのが嫌で他のに移行してたけど、キツいわ息切れするわで今度は逆に○○分も出来るか！ってサボるようになった
てなわけで、今日からまたやりなしです…始めて3週間で痩せないからって投げたあの時の自分をひっぱたいてやりたい…
よくよく考えたらウェストと二の腕がちょっと細くなってたのに…あーもったいねー！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:31:20.70 rap0LZWV
>>304
今からまたやれば良いんじゃないの？？
何をそんなに悔やむ必要が？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:22:22.31 UBDBCQKW
運動らしい運動はWiifitのみ。体重は減らず、
BMIが25.2からなかなか下がらずだが、
体組成計で測ると、1ヶ月で体脂肪率
23.5%→19.8%、基礎代謝1650→1750kcal
筋肉量27kg→32kgに。効果は上がってる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:29:55.63 VSEasNNz
>>306
基礎代謝がかなり高いけど何歳？
25過ぎると1550Kcalになるだけでも大変だよ、しかもこれが平均値だとか（これは男性での基準値だが女性はさらに低い）
また体重が減ると基礎代謝はそれに伴って下がるとか
ここの人たちならすぐわかると思うけどWiiFitでも体重の増減で消費カロリーが変わってくる（体重が減ると消費カロリーも少なくなる）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:10:01.45 UBDBCQKW
>>307
40台半ばの男です。年齢体重の計算上は1600kcalが
基準になると思います。先月体組成計を購入したばかりなので、
それ以前はわかりませんが、自分でもびっくりです。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:24:55.77 YADJl6ui
>>303
バランス系は苦手でまったくしてなかったよ
アドバイスありがとう！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:30:19.37 FtdJfjOV
>>303
バランス系って運動してる気がしないからやせないだろう、
意味ないなーと思ってたけど、そんな効果があったとは。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:48:36.86 qKdJh105
バランス系、いいよね。
体内の水のめぐりがよくなる感じがする。
トレーニング終わると、おしっこがよくでる。ｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:58:16.24 JI32+MxI
パタパタ飛行を、いままでバカにしてやってなかったが、
やってみると意外と腕の運動になると実感。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:31:46.44 YADJl6ui
バランス、スキーをしてみたんだが、まったく出来なくて、ムキになって何度もしちゃったｗ
確かに足先に神経通わせて動くね。集中力も使う
ジョギングもしてみました。ショコよりずっと汗だくに
仕上げにヨガしたら、足ムクまなかった！>>303さん教えてくれてマジありがとう！
やはり均等にやった方がいいんだね。奥深いぜWiifit…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:45:29.28 jTLgSnMB
>>305
サボるとか時間を無駄にしたムキー！自分マジバカスｗｗｗｗｗ
って感じなんだよ、言わせんな恥ずかしい
踏み台昇降の20～30分て結構あっという間だな
その後に筋トレをしてヨガで締めて…これで１時間ぐらいか
ズボラーで根性ナシの私にはちょうどいいわ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 22:27:04.35 hQeRdgE5
>>312
パタパタ飛行は、上級以降に出てくる急上昇がけっこうキツいｗ
あわてて近くのもの叩き落としたりしてるｗ
あんなに動いて９キロカロリーとかありえませんからー！みたいな
上に出てくるバランス系ゲームやヨガとかも、表示カロリーが少ないから
つい敬遠しがちになってしまうけど
身体バランスを考えるとけっこう大事なファクターだったりするよね
画面の数字よりも、自分の体にあらわれる変化がいちばん正直なのだから
って、要はおととい踏み台を適当にやった懺悔なのだったorz
ちゃんと体動かそう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:10:25.30 ATurCeYq
座禅と腹式呼吸は休憩メニュー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:41:35.09 1p/THbWY
>>316
あるあるｗｗｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:34:17.43 7jaYlkOb
おかしい、、同じように食って同じように運動してるのに
おととい１日で急に１キロ増えた、、
運動で+400まで減らしたが、昨日また400増えた
今まで順調に減った来たのに何故だ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:01:45.28 CT/NBwkP
筋肉ついてるんじゃね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:14:25.64 Xu3uWEfR
食べすぎではない急激な増加はむくみ。
塩分の多いものをとった＋水をたくさんとった？
丸1日くらい塩分に気をつけると元に戻ると思う。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:29:02.43 0iBJTMpM
１キロぐらい、朝と夜でも違うんだから、ｷﾆｼﾅｲ！
私なんて２キロ変わる時もある。理由は>>320腎臓悪いもんで
このWiifitってさ、凄く良く考えて作られてるね
ヨガなんてゲーム使わなくても出来るやん、と思ってしてたんだけど、
まずバランスが悪いのか少しも姿勢が良くならず、せっかちだからつい速くなる
あのスローテンポがいいんだね
ジョギングも、速く走ればいいと思ってたけど、有酸素運動は一定のリズム、心拍数が大事なんだね
一日30分しかしてないけど、なかなか絞まってきた
あとウィーボ君かわいいよウィーボ君
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:34:26.58 TcBBCgtl
>>318
女性で生理前後ってわけじゃないよね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:48:42.75 9sCwQHxf
ダイエットしなくちゃって思ってたらこのスレ見つけました｡
早速再開しようと思って起動したら
325日ぶりですねってorz
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:06:04.38 x9LLRGJA
>>323さん
ウィーボは名前覚えてましたか?ｗ
きのうランチバイキングに行ってしまい、
しかもトレーニングをサボってしまった。
今日は心を入れ替えて、ランニング、
燃焼フープ、ながら踏み台、ゴルフ×2回、
筋トレ14種目みっちりやって420kcal、
へとへとになったｗ
おかげでBMIの目標25達成できた！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:11:13.01 CAQIuLnW
寂しそうにするウィーボが可愛いので頑張る
>>324
そんなにやって420kcal…ご飯２杯ぐらい？
Wii Fitってカロリー表示されたっけ？と調べたら、プラスにその機能ついたんだね
特に目新しさを感じなかったから買わなかったんだけど、カロリー表示はモチベ上がるよね…
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:35:24.15 0E3p77HV
>>316
座禅の喝！をクリアできたためしがないorz
あの足音が怖い…
あと腹式呼吸、こないだ初めてやったら
ようやくヨガの空色風船の意味がわかりましたｗｗｗ
（なんとなく海っぽい雰囲気を出してるの？とか思ってた）
朝ヨガやると便通がよいです。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:49:00.55 9iWvFlIJ
ながら踏み台でいつもと逆(ウィーボ君の前におりて、後ろに下がるときに乗る)にしてみたら結構太ももにｷﾀ気がする。
階段とかも降りる時の方が筋肉使うっていうし、気分転換にもなるのでｵｽｽﾒ。
ちなみに発見したとき私って天才ｼﾞｬﾈ？と思った。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:06:37.91 P1uUlYMX
>>327
その応用で、バランスボードの前に高めの台を置けば、
さらに負荷を高められるのではないかと、思いついたが、
思いついただけでまったく実行してないｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:07:33.19 TvK2IDsF
>>327
お前天才かっ！？
明日やってみる。転ばないように注意だねｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:15:58.01 P1uUlYMX
>>325
カロリー表示だけでなく、目標カロリーを飴玉1個分から
板チョコ1枚分まで設定できるようになり、「目標まで
あと何キロカロリー」の表示が出るようになったんだよ。
ちなみに板チョコは418kcal
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 08:32:22.82 9iWvFlIJ
>>321
そうなんだよね！
バランスを取る時に一番筋肉？体力？を使うってジョーバが有名になった頃に聞いたよ。
ただのポーズでも赤点が円からはみ出ないようにするだけで凄く集中するよね。
それが凄く効いてるんだろうな！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:18:44.72 dw0nj/x1
ながら踏み台30分がんばりました。
ぐっすり眠れて今朝は筋肉痛
そんなわたしは>323
>324さん
ウィーボくん
おひさしぶりですね!がんばりましょう!!
って言ってくれました。
始めてから1025日325日ぶりって…
３年近く前からやりはじめて２回挫折してたんですが
このスレのぞきながら１ヶ月坊主を今年は卒業するぞ!!
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 12:58:33.44 8Zh7Ffpg
からだ測定のあとに、ウィーボくんが手を振ってくれるのが本当に可愛い！
私もサボらないように頑張ります！！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 13:06:46.28 OxvkJdpo
妊娠７ヶ月の妊婦なんだけど、病院から運動不足って言われたから久しぶりに再開しようと思ってる。妊婦でもやってる人いるのかな？大丈夫かな？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 14:35:51.86 44CY9dMr
>>334
自己責任でどうぞ
そろそろ足元見えなくなってくる頃だろうし、ウィーボくんの微妙な段差は
油断しがちだから足引っ掛けて転んだりしても誰も責任取れないよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 15:54:00.17 uSNnJwGU
>>334
335と同じく足元が見えづらくなっているからボードの段差が心配。
あと、妊婦さん用じゃないので、出来そうなのを気をつけて選ぶしかないね。
少しでも心配があるなら、やっぱり散歩が一番いいと思うよ。
外の空気吸いながら散歩の方が身体だけじゃなくて胎教的にもいいような気はする。
プラスαでどうしてもってことなら段差気をつけつつ踏み台昇降かなあ・・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:12:05.35 OxvkJdpo
梅雨に入るから散歩以外で室内で出来るからいいかなーと思ってたんだけど。確かに段差はこわいかも
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:32:01.93 uSNnJwGU
あ～そっかあ、もうすぐ梅雨だよね。
雨じゃないときは散歩として、
雨が続くときとかはボード使わないジョギングを
手を大きくは振りながら早歩き的にするのはどうだろうね。
他はやっぱりマタニティビクスとかマタニティヨガしか思いつかないな～・・・
経産婦ながら9ヶ月ごろまで切迫流産早産で絶対安静言い渡されていた上、
出産した月が5月なんで梅雨と無縁で気付かなかった。
妊娠中の運動についてはあまりいいアドバイスできなくてすまないね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:07:09.65 OxvkJdpo
>338
出産経験された人の話聞けて良かったよ。ありがとう。パッケージに妊娠してる人は医者に相談して下さいって書いてあるしね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:47:39.22 3gcRuj8K
今は放射能も黄砂も酷いから、外で散歩するより家で運動するほうが良いよ。
妊婦さんならなおさら。ジョギングは別にゆっくりでもいいから、
テレビでも見ながらウォーキング感覚で「ながらジョギング」が安全じゃないかな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:43:41.02 BH1Jqt0T
軽くとはいえ、走るのはお勧め出来ないな
手を上げる運動も良くないし、そうなるとWiiのヨガはほとんどダメ
バランスゲームぐらいしか刺激少ないの無いよね
あと座布団の上でその場足踏みいいかも。ヨガは猫のポーズとか
妊娠太り気をつけてね。私は戻らないよ…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:33:33.71 rJyecrbK
ジョギング続けてたら全体にすごく引き締まっていいんだけど
足首のうしろに妙な筋肉がついたｗ
女性だからほっそり締めたいんだよーーーーorz
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:19:05.78 WcItuKlG
>>321
>>331
何気にWiiボードを使った重心を意識する行為って重要だよね
黄色い円からはみ出さないように必死になってる自分がいる
ヨガDVDだとこんな意識ないよね、それに他のフィットネス系ゲームでもここまで本格的なのはない気がする
WiiFitより上だと思ったのはXbox360のユアシェイプぐらい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:27:57.42 vFLTWyhl
>>343
片足タイプの筋トレ、89点以上がどうしても取れない。
どれだけ安定したら100点になるんだって感じｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:39:49.50 BH1Jqt0T
ビリーがWiiで出る…だと…？
これは買うべきか否か
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:22:10.55 I1EPw+RK
今日から毎日一時間する！痩せるのだ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 06:37:32.83 PLRWT6W0
>>344
私もだー。
どんなに頑張っても「足がふらふらしてますよ」て言われるorz
動いてるんだから、揺れるに決まってるじゃんww
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:13:07.78 VpcHKW+P
>>347
「うん！すごく安定してますよ！」の0.5秒後に「足がふらふらしてますよ」と言われて
思わず「どっちやねん！」とつっこんだひょうしに余計ふらつく私ｗｗｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:33:26.80 kieiL85B
Wiifitを始めて２週間
毎日40分のウォーキングもやってるけど２キロ痩せた
あと調子にのって筋トレを９種類くらい一気にやったら筋肉痛になったｗｗｗ
でもキツすぎない筋トレだからいいね
みんな体重は決まった時間に計ってる？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:11:13.23 FSVvxRn7
>>349
私はWiiで測る時は不規則、
家にある体重計で測る時は同じ時刻にしてるよ！
一週間前から一キロ落ちたけど、先は長いなぁ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:25:39.20 2oMWmxWK
>>349
晩ご飯の前
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:09:58.41 7TmgR1GP
>>287、>>318だが
目標の70キロまであと700ｇで
昨日の午前中に地元の奉仕活動で汗を流して-400
いつものトレで目標達成した
一ヶ月で６キロ減ならまずまずだ
「ウィーボ君に病気になり難いのはＢＭＩ２２（約６３キロ）」
って言ってたけど、、あと７キロなんて無理ぽ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:14:01.54 7TmgR1GP
家の体重計とｗｉｉフィットじゃあ
ｗｉｉの方が甘いんだよな
今の服装（-１キロ、-２キロ）が実際にそこまで無いんだろうけど
300ｇ～500ｇくらいは甘いな
家の体重計は風呂上りだけど
ｗｉｉでいちいちパンイチになるの面倒臭いし
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:33:30.49 fnJzmhFq
早朝ウォーキング→排尿排便→計測のサイクルじゃないとどうにも落ち着かない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:48:56.79 uJ34/PU5
>>353
実体重は体組成計で測って、WiiFitは増減の推移と
「言い訳｣の記録用に使っているｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:39:23.60 g27xYXoh
>>355
ちゃんと食べた方がいいよw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:51:43.65 jPk6Z7p2
Wiiでいつもと同じ時間で計ったら、２ｷﾛも痩せていた
そんな筈は無いと家庭用で計ったら昨日と同じ
またWiiで計ったら、また２ｷﾛ減。今度はパンイチになって計っても減
信じないぞ！でもう一度計ったら、ようやく昨日と同じになった。不具合かなー
服もこの季節厚かったり薄かったりだから、パンイチがいいんだけどねー
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:34:30.66 /IV7CPV8
１ wiiFit買うけど即日飽きて数ヶ月放置
２ 失恋してから本気でダイエットしようと思い再開
３ マジメにやったら「あれ？意外と楽しくね？」となってハマる
４ 運動強度あげたくてフィットネスパーティに移行
５ 運動自体が楽しくなってモムチャンダイエットに移行
６ 筋肉つけたくなって筋トレ（DVD)も併用
７ 毎日ウォーキングorジョギング開始 ←いまここ
「ダイエット＝断食」の運動大嫌いな自分がここまで動けるようになるとは思わなかった。
Wiifit自体は負荷が小さいので、最近では雪球投げくらいしかしなくなったけど
運動の楽しさを知るきっかけとしてすごく良かったと思う。
本当に感謝だ。もっと売れてほしい。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:23:14.64 US1fLjEa
みんな、ながらジョギングの30分てずっと走りっぱなし？(>_<)
私は、5分で息があがるから、一旦止まってまた走っての繰り返しなんだが…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:29:39.88 171hHBCL
>>359
そんなに辛いなら、なんでもっと短い設定にしないんだｗｗｗ
マジレスすると、序盤からペースが速すぎるのかもよ。
最初はほとんど地面から足を離さず、足踏み程度でもOK。
うまくペース上げていけば、走れば走るほどランナーズハイで気持ちよくなるから
できれば中断しないほうがいいと思うけど。
少なくとも自分はそうしてる。
途中で足首痛くなったりするといったん止めてストレッチ＆様子見るけどね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:50:27.27 pOrKwvcb
>>359
自分は普通のジョギング何度かやってるうちに物足りなくなって、
ながらジョギング30分に移行したなぁ。普通のは島一周でも10分ぐらいで終っちゃうから。
毎日ながらジョギング10分を1回やってればどんどん長くできるようになると思うよ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:49:49.69 Q8N7DN91
ながらジョギングにして
DVDかけて踊ってる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:49:10.05 U1IiDBBn
ごく軽く流しで走ってる？
座布団の上とかオススメだよ。衝撃吸収して音もしないから
フローリングなら滑り止めお忘れなく
床に負担かかるジョギング以外は、お風呂マット使ってたりする
500円と安く、fit乗せて運動するのに丁度いいサイズなんだよね
防音・衝撃吸収もバッチリ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:16:31.01 75PiQSTj
>>358
安心しろ
WiifitはWiiの化け物ソフトの一つだ
十分売れてるぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:02:20.44 drxXHCdB
サイドランジをやってみたら、股関節付近が筋肉痛。
この辺が筋肉痛だと、歩くのがだるくて仕方ないなー。
でも、やっぱりランジとは筋肉使う部分が違うんだね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:30:05.88 6VWcrtuL
体重は２キロ弱しか変わってないし、体脂肪率測れないけど
数ヶ月に１回集まるメンツでいつものように写真撮ったら、自分の胴回りが明らかに細くなってた！
顔もこころなしか引き締まって見える。
こういうのいちばん嬉しい。モチあがるー！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:46:59.66 DytoLMlc
サイドランジ、内腿に効くよ。
普通に歩いててもあまり使わない筋肉を鍛えてるんだろうな。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:38:39.40 oIgP+fZy
サイドランジってプラスにあるのかな
これはますます買わねば
1800円って安いね。流石任天堂
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:15:12.66 rYI3nwTP
サイドランジ、「ひざを曲げすぎていませんか？ 90度です」
ってトレーナーは言うけど、説明どおりに両足の位置を
揃えて、ひざを足より前に出ないようにしてやったら、
90度も曲げられないんだが、これは俺の体が硬いせい?
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:50:31.38 ErNwRw12
>>366
ウエストはかって記録できるから、月一ぐらいでやるとお勧め。
体重あんまり変わってなくてもウエスト減ってるとやる気出るヽ(・∀・)ﾉ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:33:51.56 eK1OO6i8
ウィーボくんがお風呂に入らない理由にﾜﾛﾀｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:20:53.31 kMd+pI5m
２０日目でやっと１００時間達成！やるまではしんどいんだけど、やり出したらセット組みまくってどんどんやってしまう。できなかった腕立てが出来る様になったー！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:14:46.05 mLRThih4
>>372
どんだけヒマなんだよww
374: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
11/05/19 21:27:01.56 GG2hHB2U
一日５時間ｗｗｗ無理ｗｗｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:34:35.84 TqzaLEXc
20日で100時間か、フーン
とか一瞬思ったけど1日5時間は無理だわｗｗｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:49:25.87 WpZ9E3J6
>>360>>361ありがとう
元々運動不足だからきついのか…
運動なんて最近までやってなかった
島一周15分かかります…
頑張ります
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:06:02.06 amBlPYqt
つ～か、Fitの運動貯金は一日3時間までだから一日5時間って逆に意味なくね？（WiiFitの運動貯金という意味で）
ま、運動貯金じゃなくても一日5時間も運動する必要ないだろ、体だってもたないと思うが・・・・
普通のスポーツでも5時間近くやる競技ってある？球技だったら大体は2時間以内だよね？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:25:35.14 PYbKuPj1
釣りにマジレスカコ悪(ry
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 04:29:00.15 kPqvmCSl
３時間までしか記録できないのか
参考になったｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:04:33.53 VUBcfFQW
でも、消費カロリーはきちんと加算されていってるから、良かった。
初めて、3時間で打ち止めされた時は焦ったもんだ…
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:20:10.42 6UXHrp+Z
一通りやったあとのパタパタ飛行とスケボー楽しい(･∀･)
ただ、どっちも難しくて上級やっても星２つしか取れん。
そしてスケボー熱中しすぎてふくらはぎ痛い…くそぅ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:10:39.28 kx0cpSEi
ひさしぶりに胸囲を測ったら3cmもアップして胸の形が良くなってきた！
パンプアップとか初期ボーナスかもだけど、
モチ上がったので今日も頑張ろう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:59:37.36 nkW6jYJ1
ここ見て、久しぶりにやってみた！
燃焼フラフープ6分で疲れた…。
腰痛持ちだけど、フラフープいいんだろうか…。膝痛もあるけど体重落とさねば！
ここ、励みになります！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:50:42.34 3HTnExVa
>>383
腰痛あるんなら、いきなり6分はきついでしょう。
単品のフラフープの方でいいんじゃないか。
サイクリングの島一周だけが、いまだチャンピョン級
に到達できずにルートに悩む。エキスパートは
割とすぐにできたのだが。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:12:02.82 E5DlbBCE
>>383
腰痛持ちはフープ気をつけてー！
途中で止められないから、つい無理してこじらせたりするよ。
自分は去年、フープ６分→横ひねり斜めひねりでピキッときて倒れたorz
ただ、最終的にはフープでつく腰まわりの筋肉が腰痛予防に効くから、
様子見ながら３分を２回とかにするといいかも。
>>382
胸の形、自分も良くなってきた気がする。
貧乳＆経年下降ｗであきらめかけてたけど、張りが出てきた。
フレンチプレスが効いたかも。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:25:30.29 cUJt7IIT
腰痛に効果のあるヨガ、筋トレをやればいいんじゃないか
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:27:43.45 0fwjs5zG
ヨガで姿勢良くなったら、腰痛よくなってきたよ
でも横に傾けるのとか気をつけて
今更だけどプラスを注文してきた！３kg痩せたご褒美。まだまだ痩せるぞ
目指せ標準体重BMI22！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:42:12.11 jCGly0wW
やっぱ結果でるとモチベーションもあがるね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:21:19.64 eoemGq6c
ゲーム性高いのに、やってることは限りなく正統派ダイエットに近い
（カロリー計算＆運動による代謝アップ）とこがいいよね。
かかる時間に個人差はあっても、ちゃんと結果が出るから希望がもてる。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:37:16.54 e7ax1qRz
ながらジョギング30分がいつもそこそこ級
一秒に2歩のペースなんだけど走るペースもっとあげろってこと？
10分のやつだといつも成績いいんだけどどういう基準かわからんペースまったく同じだし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:43:31.04 wiGutVm0
じょじょに減っていくのが目に見えるっていいね
ダイエットってこんな楽しかったのかって思えるわ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 02:26:38.06 eoemGq6c
>>390
自分は20分だけど、歴代１位になったときがそこそこ燃焼級で、
それより距離は少ないのに激しく燃焼級？ロケット燃焼級？になったことがあるよ。
序盤からのペース配分のよさで採点されるっぽい。
それが気になりだしてから、「ながらジョギング」なのにしょっちゅうWii画面チェックするようになったｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:06:51.88 jPiMlzL5
昨日ウィーボくんにトレーニングのメニュー組んでもらったら（筋トレ＆ヨガ）めっちゃキツかったｗ
胸の脇とか、いつも筋肉痛にならない場所がミシミシいってるｗ
自分でセットメニュー組むとつい好みのスタイルに偏りがちなんだなと再認識した
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:12:25.10 9EsOsKsN
>>390
速いペースだと減点(？)されない？
程よい速さ(むしろゆっくり目)で、一定のリズムで、足の高さなども一定にやると点数高くなる
消音を兼ねて座布団の上でしてるんだけど、これ取ると評価低くなる
有酸素って心拍数が上がり過ぎず、とにかく一定の動きで長く…というのが大事と聞いて、成る程と思ったよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:51:15.02 H4dKzvxj
>>385
フレンチプレスのおかげだったのか！
腕立て横バランスすごい効果wと思ってた
私も貧乳だからせめて形位は…といそしんでるよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:12:15.34 ExbaAjZq
wii-fit初めて、数ヶ月たったのですが、
簡単なもの（ヨガやバランスゲーム等）ばかりやってた頃は、体重ほぼ変化なし…だったのが、
筋トレ、有酸素運動、ヨガを40～60分くらいするようになったら、太ってしまいました・・・・1.5～2kg程
これって筋肉がついたって思っていいんでしょうか？
元々、運動不足で全く筋肉はなかったです・・・
wiifit初めて太った→その後続けたら痩せたって方いますか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:19:14.94 3To6mM0J
>>396
＞これって筋肉がついたって思っていいんでしょうか？
そういうことですね
そのまま根気よく続けて食事量も変わらなかったら面白いように痩せていくよ、おまけにリバウンドはまずしない体になる
ただし食事量が変わらなくても食事量自体が多すぎたら意味ないので消費カロリー＞摂取カロリーを常に心がけるように、その場合は食事量は減らすべき
398:384
11/05/22 23:41:12.08 6KChdOds
今日ついに、サイクリング島一周でチャンピョン級到達！
ただし、犬Aボタン使いまくりでしたがｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:07:29.73 Nc4whUbf
>>398
おめでとう！頑張ったご褒美に、アイスでも…
ヨガを全部したら、30分になると昨夜初めて知った
寝る前に丁度いい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:41:09.71 GxPcnA/3
寝る前にダンスのポーズとか自分は無理だｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:39:02.34 WzN83kOH
体重は減ったけどBMIあがりまくり
これどういうこと
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:28:11.46 isLc2Yje
徐々に背が縮んでるとしか思えない
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:08:59.75 Aw+m/S5T
個人設定で身長変えないかぎり、BMIと体重は連動するだろ。
ニンテンドーに修理依頼池。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:01:26.04 OtZ9WCDd
wiiで運動不足・肩こり解消ついでにダイエットになったらと思って、
wii-fitとフィットネスパーティーをまじめに取り組み出してから10日近くなる。
（買ったのはもっと前で週1～2くらいで遊んでた感じ。）
二日前くらいからフープダンスとかフィットネスパーティーのメレンゲとかすると、
胃なのか肺なのかお腹なのか特定できないけど、風が吹き込むような変な音が鳴る。
同じようになったことある人いますか？
それらをしていないときは特に問題がないので放置中なんだけど、
鳴っているときに気味が悪くて。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:16:11.09 s4gbSAmi
>>404
ある。ビリーの下半身固定して上半身を左右に回す動きをすると妙な音がしていた。
肺か気道か分からないけどその辺り。いつの間にか治ったので理由は分からない。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:35:48.48 S4fXx8FC
筋トレ後の有酸素運動が効果的とみたので、筋トレ15分、ながら踏み台30分までした。
昼飯食べたこともあって何時間かおいてバランスゲームやヨガ15分もやれば
むくみとか運動後のストレッチの面でいいかな～と思うんだけど、時間が空き過ぎて
意味ないかな？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:10:52.15 fqNebKPh
週末旅行行ったんで、２ヶ月半続けたｗｉｉをたった３日サボったら
ＢＭＩ ＋０．５
体重 ＋１．７キロ
で冷や汗かいた
そんな暴飲暴食して無いのに
次の日計ったら体重がいきなり－１．２キロ減ったのも驚いたが
（結局旅行で＋０．５キロ）
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:59:21.45 4pU+Jp+i
>>407
そういう事が解るのが大きいと思う。
旅行で暴飲暴食したって、普段の生活に戻れば元通りになる。
旅先では、旨いものを食えばいいのさ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:01:25.65 7oICiJrP
>>407
100円で買える500mlの普通のペットボトルの水を飲むだけで
0.5キロ増えるんだからさ、そんな小さな増減は気にしないでいいよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:45:40.50 dTpiGN2n
俺なんか、ふつうにトレーニングしてたのに、
食事量が多かったのか4日で＋3kg（涙
きょうは心を入れ替えて、普段の倍量の運動をした。
ウォーキング連続2時間・300kcal、Wiifit2時間・420kcal。
結果－0.8kg。あと4日で目標設定日がくるが．．．無理だ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:53:59.07 uMoNRKf/
今日で丸々２週間続いてる
周りにWiifitしてるって宣言しまくりあとに引けないようにした。
メニューがたくさんできなくてもながら踏み台とからだ測定だけは必ずするって目標にしたのがよかった｡
仕事で疲れた日は目標のみ、調子良ければヨガや筋トレ合わせて
パレードも一緒にしてる。
過去何度か挫折したけど今は凄く楽しいので挫折はないような気がしとる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:00:25.73 FA8wnv2N
>>409
ある程度の基準は自分の中であるなぁ
空腹状態なのに、いつもより重いとかその程度だけど
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:48:15.37 M46yoKsX
今朝で30日目。
カロリーコントロールもしてるけど2kg減まで来たよ
運動量はヨガ＆筋力トレ25分、ながら踏み台30分、
燃焼フープ10分に腹筋ローラーを少し。
背中の肉が取れてウェストが細くなったし、
ズボンも軒並みぶかぶかになった。
やっぱ継続は力だなぁ
414:404
11/05/25 11:08:58.53 gOXNdU0P
>>405
レスありがとう。
経験したことあるんだね。
不気味なんだけど私だけじゃないようだし、
自然に治ったとのことなのでもう少し様子みようと思う。
体重やBMIだけじゃなく、体脂肪率とか測れたらいいのにな。
私は体重はあまり気にしていないし、あまり落ちないと思うから、
ぷよぷよしたおなか周りと太ももの変化が分かるといいな。
ウェスト周りとか自分でちゃんと測ってる人いますか？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:38:26.56 wdXJXWTT
はじめてリズムカンフーでパーフェクトできた。
｢パーフェクトカンフー｣ってでるんだね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:48:15.45 EXWgGyPj
383です。フラフープは3分でやることにします。体勢に無理のないヨガや筋トレ、有酸素運動を選ぶことにします。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:34:04.39 yXM9+/R6
ちょっと前にもバランス系トレーニングがイイって話が出てたけど、
今日バランス玉入れ＋をやってから筋トレやったら、ほとんど足がふらつかなかった。
やっぱり足裏にギュッと力を入れるのがいいみたい。
横足上げ20回で８回くらいトレーナーにほめられたｗ嬉しかったー。
筋トレやヨガでふらつきがちな人、おすすめです。
ちなみに、そのあとからだ測定のバランステストでもやたら調子よくて、実年齢マイナス22歳になった(・∀・)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:39:42.34 tn9nnbex
>>407だけど
昨日は普通に飲食してたのに+1.1キロとか訳解らん
旅行後 +1.7キロ
次の日 -1.2キロ
次の日 +1.1キロ
なんだかなぁ、、旅行行ってからなんかおかしいや
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:18:15.18 +bKRuhYq
１kg前後の体重変化なんて当たり前でしょ。私なんて一日で２kg変わる事もある
痩せた人が毎日計るけど、月単位で体重変化は考えるって言ってたよ
あと大切なのは見た目。鏡でみて締まっているのに体重増えてたら、筋肉増えたって事
>>414
毎日はズボラだから無理なので、週一で太もも脹ら脛まで計ってるよ
これから梅雨だから、ますますフィットの出番ですね。停滞期だけどまんべんなく運動頑張る
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:17:06.82 HVlNcVtK
>>419
でも今までそんな事なかったからなぁ
ちょっと食べ過ぎたなって時でも+400ｇとかだったから
１キロ単位で毎日変わるなんて初めてだ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:24:27.24 +bKRuhYq
>>420
そんなに気になるなら、任天堂に電話して聞いてみたら？湿気にやられたとかないかな
２kg変わったのは生理前の話だけど、何でもない時いきなり２kg痩せていて、あり得ないと３回計ったら、
３回目にようやく正常な数値が出た事がある
あと、カーペットの上とか柔らかい床に置いて計ると、まちまちなるよね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:44:24.15 x94sMVpV
皆さん、測定はトレーニング前、トレーニング後どちらで測ってますか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:10:27.17 /sQHnFN6
Wiifitをやってみようと思うんだけど、
最初はWiifitプラスじゃなくてただのWiifitを買った方がいいの？
Wiifitを終わらしてからWiifitプラスを買うべき？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:15:05.55 hzm4zdzT
>>423
Wiifitプラス＝Wiifit＋新トレーニングメニュー＋付加機能
なので最初からプラスを買うのが正解。
425: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/05/25 23:21:36.33 b/GJE4WY
>>422
1kgぐらいの変動はキニシナイからどちらでも。ただ一定の時間で測るようにしてる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:24:16.55 3aNWhEj1
>>423
全部の要素が入っているからプラスだけでいい。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:34:46.21 cJBQM/fI
運動前と運動後で二回計ってます。
記録は運動前で保存してます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:08:53.46 4eeO49tE
>>424,426
ありがとう！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:04:52.78 j4xkojdA
久々にWiifit再開して
ジョギングの足音が好きで続けてるけどながらジョギング効果あった人いますか？
踏み台の方が痩せますか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 04:14:30.82 7BCjD+eM
ジョギング２週間で２キロやせた自分です
朝晩４０分やった
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:57:54.06 sVcBIien
>>429
ジョギング続けてた時期（１ヶ月前）と体調不良で３日に１回くらいの時期（今）では
体重の減りがぜんぜんちがいます
多少食べすぎとかで増えてもジョギングしてると戻しが早い
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:47:08.00 E5Huf1PV
430さん、40分って合計でですか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:59:16.97 7BCjD+eM
430だよ
朝４０分夜４０分
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:34:08.66 sJRynyuG
自分はジョギングすると腰痛めるからなあ…。ながらでも実際に走っても。
だから、ノンビリと踏み台とウォーキングしちょる。
…腰痛くなるって、やっぱそれだけ下半身が重いのね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:42:54.64 0lk4PCxv
>>434
サッカーの長友じゃないが、それこそ体幹トレーニングがいいんじゃね？
インナーマッスルをがっちり鍛えると腰も良くなるらしい。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:49:36.70 rnWTv2pC
FitPlusのジョギング＋を始めたら、
何回かした後、普通のジョギングでも猫が
新しいコースを教えてくれますって出るようになった。
で、普通のジョギングに戻ったｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:11:17.10 j4xkojdA
>>430
>>431
効果あるみたいで良かった
ジョギング続けてみます！
成人式までに痩せたい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:29:46.63 p1do/9fb
>>436
全コースで1個ずつ新しいコースが増えるよ、猫の分w
ジョギング+でいけたコースがジョギングでもいけるようになるだけだけどね。
船に入ったり屋根の上走ったりするコースが楽しいけど、島一周だといけないのが残念！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:55:28.15 fQpiafZ2
ながらジョギング30分 ジャックナイフ30回 燃焼フラフープ10分
上記を基本メニューとして
余裕があったら、ヨガやその他の筋トレをやっている。
いままで少しずつ体重落ちてきたけど
特に食事の量が増えたりしてないのに、
昨日いきなり１．３ｋｇも増えてたorz
なんか死にたくなるね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:28:01.47 VveXrBZs
>>439
それだけで死にたくなるなら、やめたら？
一日２kgぐらいの体重変化は良くあるし、せっかく楽しいWiifitで運動してるのに勿体無い
あと筋肉が増えると体重は重くなるから。鏡で見る姿が真理
痩せた人が、運動を頑張りすぎると｢こんなに頑張ったのに減らないなんて！｣となるから、適度に楽しくやるのを勧めてたよ
｢10分しかしないんだから、痩せないのも仕方ないｗ｣みたいな感じだった
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:33:47.23 cGuskv1D
運動だけじゃ厳しいかもね・・ 恋するのが一番早いんだけどな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:50:57.63 VigaF1Cn
よく有酸素運動は30分で脂肪が燃焼するって言うけど
燃焼し始めるってことなんだよ。
だから30分からが本番。
そっから何分やったかで成果が違う。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:59:46.12 foVpai6C
>>439
気持ちは分かるよ
でも増えちゃったもんはしょうがない
今日からまた頑張ろうぜ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:23:04.81 XF32If3I
5月に入ってから放置していたWiiFitでダイエット開始
1週間-1kgを目標にただいま-4kg。
まだまだ目標の体重には届かないので頑張る。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:39:46.99 a8cW+ee1
>>439
いきなり増えた1.3kgが、いきなり減ることもあるよ。ｷﾆｽﾙﾅ(・∀・)!!
ぱっと見の印象だけど、ちょっと負荷がキツくない？
とにかく消費カロリーの高いやつを最大時間（回数）、ガシガシ必死でやってる感じがする。
もうちょっとバリエーション増やして楽しんだほうが長続きするよ。
Wii-fitって「ながら」「時間があるとき」の気楽さがいいんであって、
もしその方向性が合わないなら、ほかのトレーニングに転向したほうがいいかも。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:44:59.73 4jaMeZ6u
目標体重を±0.0（現状維持)にすると、
少しくらい体重が増えても
ウィーボがほめてくれるようになる。
ほめられると伸びるタイプの子は、
この設定にする方がよいかもｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:22:49.17 Yb8QYIWK
>>439
>ながらジョギング30分 ジャックナイフ30回 燃焼フラフープ10分
この順番でやっているのだとしたら、ちょっと効率悪いかもね。
どうしても同じメニューがいいなら、
ジャックナイフ30回 燃焼フラフープ10分 ながらジョギング30分
という順番のほうがいいかも。
メニューを見てるとウエストを絞りたい感じがするんだけど、
筋トレは同じところに負荷を掛けすぎると筋肉が思った以上について、
かえってウエストががっちりしたり体重が増えるかもしれない。
燃焼しやすいように適度に筋肉をつけて燃焼させるのがいいから、
ジャックナイフ30回は多いんじゃないかな。
三日月のポーズなど同じおなか周りでも横側や
後ろの背中に効くヨガか筋トレを取り入れるのがお勧め。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:28:18.19 ZxUpm0to
407、418だが
>>439
なんか俺とトレーニングの内容から状況まで似てるわ
俺は、腕立て×10→ジャックナイフ×30→ランジ×20→
フラフープ10分→踏み台30分×2で毎日１時間20分だな
最低上記のメニューで、時間と体力に余裕があれば（日曜とか）
フラフープ10分２本とか、ながら踏み台30分を３～４本してる
身に覚えが無いのにいきなり+１キロとかショックなのは解る
夕方計って+200～400ｇくらいで、運動後にそれが-300～400ｇな感じ
毎日「３歩進んで２．５歩下がる」みたいな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:29:35.97 Yb8QYIWK
あと、女性の場合は生理開始1週間前から開始1週間後の間は、
何しても効率よく体重は落ちないし、それでストレスためやすい。
体重が変わらないくらいでもラッキーと思うくらいでもいいみたいだよ。
それ以外の2週間くらいは痩せやすいのでそこで気合いれましょう。
死にたくなるとか思うなら一度やめちゃうのもいいかもね。
ストレスはよくない。
体重の推移は半月ごとに見ていくくらいでいいんじゃないかなあ。
1センチでもウエストとか細くなれば・・・って思ってやってるなら、
そっちで後々効果あるかもだし。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:50:20.44 VveXrBZs
このスレの人達優しいなぁ…
>>445
だよね。バランスとか必要ないしｗとか思っていたら、滅茶苦茶重要だった
まんべんなく、楽しんでやるのが一番だよね
きつくても運動で痩せたいなら、何だかんだで外をジョギングか水泳が手っ取り早いよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:14:11.05 Yb8QYIWK
>>450
うんうん、運動で痩せるなら全身運動になる水泳いいよね。
屋内に通うなら雨でもいけるし。
ただ、毎月お金いるのと化粧がどうとか髪をどうするとか時間がどうとかで嫌になる・・・
だから私はWii-fit。
私もバランスとか侮ってたけど、
バランスゲームで足裏に力入れるようになってしばらくしてから、
外反母趾のとんがってるところが痛くなりにくくなった！
整形外科の先生に足裏や指に力を入れる運動をって言われてたんだけど、
その動作が地味過ぎて続かなかった。
これは予想外だったし、姿勢が良くなりそうなので続けていきたい。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:31:08.82 7YkYOUWG
脂肪燃焼に40分ウォーキング、引き締めるのにWii-fitの筋トレ＆ヨガって感じでやってるけどなかなかいい感じに痩せてきてる
てかバランス感覚ないのかいつもフラフラしてましたねって言われる
立ち木のポーズでもフラフラ
私だけ？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:51:30.77 LDWQro6T
私もフラフラするよ。
ヨガは苦手。
Wiifitのおかげで毎日３０分も運動できてる！
自分は３０分をノルマとしてるんだけど、１時間越えたごとにはげましてくれたりしたらいいのになぁｗ
３０分達成の音楽をきくと達成感ある。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:36:51.83 qJbNH9pD
片足系はバランスというより、インナーマッスルが必要だから数ヶ月かかるかも。
最初、ダンスのポーズなんか絶対無理だと思ってたぜ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:44:51.87 ADqH/cJL
>>454
おれもだ
腹筋を使ってとかいわれてもピンとこなかったが
最近よくわかるようになったわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:14:55.85 VveXrBZs
>>454で謎がすべて解けた！
筋トレと踏み台を取り入れたら、ふらふらしなくなったよ
バランスが悪いとばかり思っていた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:10:07.63 Oo7cfeak
まあ、要するにバランスなんだけどね
体幹を鍛えないとね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:26:36.08 W6r00q6L
腹横筋に効くのは、身体水平支持かな?
ここを鍛えると内臓脂肪が付きにくいらしい。
459:439
11/05/28 10:38:11.31 LYRHvVCG
みなさんレスありがとうございます。
鬱な事いって申し訳ありませんでした。
とりあえずもう少し続けて様子をみてみます。
腕立ても三日に一回くらい２０回やっているのですが
腕立てやってるときや、横バランスやってるときより
待ち時間の方がツライです
これってやっぱ体幹が弱いってことなんでしょうか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:48:17.22 zONZms+z
今日は0.2kg減ってた！！(｀･ω･´)
毎日計ってグラフが下がっていくのをみるのが楽しみになってきた！！
もうすぐ一ヶ月になるけど、フラフラになりながらやってた
ヨガとか筋トレも安定してできる様になったのは進歩！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:09:20.16 sYUL3iD9
>>460
よかったね！
継続は力なりだね。
ちょっとでも減ってると嬉しいよね。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:11:27.67 CNQrWOHd
>>459
腕立て３日に１回２０回やるより
毎日１０回やるほうがいいんじゃない？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:53:48.34 RsYhlvAc
>>459
身体水平支持やってみたら？
体幹が弱いと30秒でもすぐへたる。
でもこれ続けると、腕立てバランスでも
身体支えられるようになってくる。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:44:25.29 qznw70yk
４月末から始めて現在－２kg！サボり癖のある自分でも、のんびり自分のペースでできるから嬉しい！
そしてこのスレ、平和でいいｗ
質問なんですが、サイクリングの上級コースで、旗がある場所にどーしても行けない場所があるんですが…知ってる方いましたらアドバイスお願いしたいです！
地図上だと、火山？噴火口？みたいなところの近くにマークがあるんですけど、(おそらく高い位置？)そこに行けなくて…(´Д｀)
説明がわかりずらいかもしれませんが、わかる方いましたらお願いします！
長々と失礼しましたm(__)