11/02/06 16:33:36 elFg2TXC
>>746
名無し学生さん？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:34:00 keb7DRZB
>>746
あなたの体型、脂肪と筋肉の割合による。
筋肉量が多いなら、それを維持しつつ脂肪を削いでいくことで
６ｋｇ減くらいで「何かスポーツやってますか」と聞かれるような
人目を惹く体型になることもできる。
体脂肪率が３０％を超えてるなら、１０ｋｇ以上減量してもまだ
ぽっちゃりしてるかもしれない。
どのくらいとか、単純に数値化できるものじゃないです。
ただ体重を落とすだけではデブの沼から抜け出すのは難しい。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:37:52 eEA0y/fy
思えばちゅか君もこんなんだったな…
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:07:40 mcds10VX
コテつけろようぜえ。
釜池信者はセンせの訴訟の支援でもしとれ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:15:06 QPFENNQE
筋肉痛になった時って休んだほうがいいの？無理にでも
運動したほうがいいの？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:30:16 GKfCNFcD
>>751
筋肉痛はケガではないので休む必要も無いし、無理に運動する必要もありません
ただ筋肉痛を庇ってフームが崩れるようであればケガの原因になるので注意が必要ですな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:30:21 pLLi/UlW
>>751
痛いのに無理に強行して
変にバランスの崩れた状態で運動して、普段使わない筋肉を傷めたり
普段起こさないミスを起こす・・くらいなら休んだほうがイイ
別にそこまでじゃないなら、別に気にしないで運動すればいい
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:36:32 as9Icd/K
カロリー気にして食べるものを抑えたら
いつも分泌してる胃液が多いからか、
食道が炎症を起こすんじゃないかってくらい込み上げてくる
慣れれば収まるものか？水でも飲めばごまかせるのか・・・
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:55:05 JAw6wkED
>>754
コンビニとかでも売ってる0kcalゼリーおすすめ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:00:18 obWn4uO8
>>754
低カロリーの飴やガムもおすすめだよ
飴は1個単位ならそんなにカロリーないし、
低カロリータイプじゃなくてもいいんだけどさ。
口に物が入ってると安心するんだよね。
自分は歯が良くないから飴さ・・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:02:58 lmjvbC+2
１日に水を2リットルって必要なんでしょうか。
喉が渇かなくても意識してガブのみしたほうがいいのか教えてください。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:17:06 GKfCNFcD
>>753
まねすんなｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:20:19 3fjkuEaP
つまらない質問ですいません。
週に４回運動 たとえばプールを１時間を一ヶ月やって
５キロ痩せたとします。プールをやめたらリバウンドして
しまうのでしょうか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:28:15 pLLi/UlW
>>758
5秒差でマネなどできるかｗ
子供かお前は
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:55:50 GKfCNFcD
>>760
ははは
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:00:47 as9Icd/K
>>758
フーム。君は少しワンクッションおいて考えるようにしたほうがいい。フーム。フーム。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:00:49 pLLi/UlW
>>759
人間は常にそのとき食べている量と生活、運動量にふさわしい状態になります
リバウンドではなく、ゆっくりと食事量と運動量による最適な体格に変化すると考えましょう
ようは、そりゃ運動やめりゃその分は少しずつ元に戻る（増える）
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:01:46 as9Icd/K
>>755
>>756
ありがとう。参考にする
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:03:06 pLLi/UlW
>>757
むしろその２Lを一気にとろうとするのは逆にダメ
一日で少しずつ飲んで最終的に２Lが理想
ちなみに食べ物にだって水分は含まれているし、それは相当な量だ
まぁ、ダイエットすると運動による水分消費に加えて
減食でその食べ物の水分がガクンと減るからこそ、
できるだけ意識して水飲めと言われるわけだが
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:18:38 i2R6+asv
>>759
食事の量がまったく変わってないなら、リバウンドというか元に戻るでしょうね。
5Kg痩せたといっても、二度と太らない魔法の体質になったわけじゃないんだから。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:42:52 zvMdRECb
>>759
頭で考えずに実行して痩せてから質問してね。。