11/01/18 20:15:24 Dtg0jR5N
>>90
ほぼ同スペック。
一か月、有酸素運動＋筋トレしてやっと１～２％（日々変動あり）体脂肪が減ったくらい。
２０代後半で運動せずに食事制限だけで痩せると、人によっては細いけどプニプニ（体脂肪かわらず）ｏｒスタイル悪し（貧相）とかになるかも・・。
１０代、２０代前半とは違うから健康面も考えて運動してゆっくり体型整えながら落とせばいいと思う。
・・・まあ、私も中々体脂肪減らんから『３日くらい断食するか？！」とかの誘惑と戦ってます・・。
11/01/18 20:15:24 Dtg0jR5N
>>90
ほぼ同スペック。
一か月、有酸素運動＋筋トレしてやっと１～２％（日々変動あり）体脂肪が減ったくらい。
２０代後半で運動せずに食事制限だけで痩せると、人によっては細いけどプニプニ（体脂肪かわらず）ｏｒスタイル悪し（貧相）とかになるかも・・。
１０代、２０代前半とは違うから健康面も考えて運動してゆっくり体型整えながら落とせばいいと思う。
・・・まあ、私も中々体脂肪減らんから『３日くらい断食するか？！」とかの誘惑と戦ってます・・。