11/01/23 15:18:21 bEp7/OwB
>>191
あまり運動経験なさそうなので、歩く、走るよりは
関節への負担がずっと少ない自転車、それも負荷を
調整しやすく、天気に関係なく運動できるエアロバイクがおすすめ。
テンプレにもあるように、脂肪は全身からまんべんなく減っていくので
ペダリングという脚メインの運動だからといって脚の脂肪だけを
狙って減らせるわけではありません。しかし、脚部の筋肉の発達を
うながし、脂肪をたるませないことで見栄えのする脚へと変貌させる
ことが期待できます。
（ここでいう「筋肉の発達」は筋肉量の増加という意味ではないので、念のため）
とりあえず一日１時間を目標に、くわしくはエアロバイクスレへ。