11/02/21 21:18:58.80 MXKk/0Xl
久しぶりに走れた
ボロボロだったけどまあいいや
>>798
俺もたまに肩が痛くなる
肩を落とす感じで腕は普通に振ればおｋ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:21:59.81 j6cVpe8U
陸上部に左腕をブラブラさせて走ってるバカが居るんだが・・・
ダサい。脇はしめた方がよくね？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:27:37.18 O2QcG7g4
テスト始まった
一週間の強制休養だorz
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:31:14.78 j6cVpe8U
誤爆orz
まぁ、正確には鍛えられるだね。
で、それはどうなのです？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:42:12.30 4drfvm/U
1週間ぶりに10km走った。
体が硬い
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:54:25.55 4nc14/Yv
肩と首の後ろが痛くなるわ～
変に力入ってるのかなぁ。
走っていればそのうち改善されるのだろうか。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:57:47.58 BmUXn0/Y
寒さのせいもあって最近怠け気味でもっぱら家の中でできる踏み台昇降ばっかりになってる。
３月になったら本気出す
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:00:27.20 EzGo4KA5
>>813
俺いつも一週間後に25km、次の日にも25kmの繰り返しだけど。１日置きとか2日置きとかの方が楽なのかな？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:22:36.39 zsHADvhN
なんとかいうコーチ曰く、
月間走行距離の六分の１まではOKらしい。
つまり１５０ｋｍ月に走るなら、２５ｋｍは負担にならんということらしいぞ。
一応の目安にはしてるけど、ほんとかどうかは知らん
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:48:35.53 /lnxJgJY
数ヶ月ジョギング続けてたらスネと（骨？）ふくらはぎの部分が痛くなった
最初は筋肉痛だと思ってたけど1ヶ月近く経っても全然痛みが治まらない
歩くとなんともないけど、走ると痛みがある
これは何かの病気ですか？
どうすれば治りますか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:16:32.29 zsHADvhN
ここには医師はいないし、居ても触診もできないのに分からんよ。
心配なら医者に行け
とはいえ歩けるなら、普通はただの筋力不足だろな
しばらく走るのをやめて回復させたら、自分に相応しいペースで走る。
スクワットなどで脚力を鍛える
前後のストレッチはかかさない
正しいフォームで走る
で対応できるかもしれんな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:50:09.36 ah/mVTXA
>>818
チクビ キチガイ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:47:58.89 jPxeUUcl
>>817
月３００ｋｍは走るが５０ｋｍも一度に走れんわ
フルでも筋肉痛に関節痛でその後１週間走れず
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:00:18.59 XjLDW95v
俺は3日連続10km以上走ったら体が重くなる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:04:19.71 ah/mVTXA
>>822
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:18:38.20 hAOd6KIj
初めて１週間休んで２０ｋｍ行ってきたが膝が痛い。
昨年末までは週２回２０ｋｍでも大丈夫だったのだが
やはり週休２日で１０～１２ｋｍを週５日走ってると
どこも痛くならず快適だな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:49:26.70 PUrEieig
ほっとくとアホみたいに10km50分切って走ってしまうので
脂肪燃焼スロージョグを強制するだめガーミンを購入した
㌔6分ペースだと汗出ないから寒いな・・・・
運動強度の体感が散歩と変わらないので眠くなる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:56:23.07 s/hWFHif
自分はレベル低いですという自慢も珍しいな・・・
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:34:04.42 9Q9l9r7/
まあデブの勘違いなんでしょうよｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:25:39.25 R96MHHUm
>>826 >>827
なんだ、大ベテランの先輩達ですか…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:59:14.57 m6itXn1R
5km30分かかる俺に謝れ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:20:20.44 sX/XRWV7
>>816
一日に25kmも走ってるの？
すごいね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:56:52.84 GYr+wx1P
818さん
ここのスレ、お初です。
たぶんシンスプリントじゃないでしょうか？
基本走って痛めたものは、走らなければ治ります。
クーリングダウンとしっかりしましょう。
あとふくらはぎをよく伸ばしてください。
無理しないようにね～
では！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:01:30.79 jRpEtmBK
>>830
走ってますよ。毎週走るのをかれこれ2年続けてます。でも食べ過ぎているため体重は減りません。むしろ1、2kg増えた気がします。しかし、走るのも食べ過ぎるのも両方止められませんね。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 05:34:49.52 4H9PjeTw
>>427
宣伝しておいて、もう2週間も更新なしかよｗｗｗｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:41:41.17 gVb9akRd
体動かさない生活から走りはじめて
おならが勢いよく出るようになった
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:30:36.31 dL9/eMUn
>>427
www
みんな、jogノートはやってる？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:52:42.36 EPBBSEbW
ジョグノートずっと付けてるけどなんかもう秋田
ただ記録を書き込むだけになった
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:03:54.40 vLL6BEmg
ジョグノの楽しみは誰かと競うことにあると思う。
たいてい常連さんが同じ頃にカキコするから励みになるね。
んで、練習でこの距離をこの時間で走ると大会でこんなタイムになる、とか読めてくる。
それにならって自分も頑張るとだいたいそのタイム付近迄の走力に向上してる。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:33:41.14 T8RaSenA
>>837
ジョグノの楽しみ方の一つとして地域や好みのコミュニティに入って企画ランやイベントに参加するといいよ。
同じくらいのレベルの人がいたりすると刺激になる。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:17:36.49 9Yp1s/tX
ジョギング時に水分補給をしたいのですが、ペットボトル等をキープできるホルダーは走るのに障害になるのでしょうか？
オススメ商品はありませんか？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:08:39.01 vvtwCGXc
ジョグノートで近くのおねえさんとお友達になりました
毎日が楽しいです
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:41:32.55 XDnKbfAt
ジョグ中に外れたマイラップをおねえさんに拾ってもらい
おねえさんとお友達になりました
毎日が楽しいです
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:53:55.00 bzPx8qfT
>>839
やめたほうがいい。どの製品も走るのにもの凄く邪魔になるよ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 12:59:45.53 XDnKbfAt
コンビニも自販もないなら、リュックに入れた方が楽だよ
水分補給するくらい長距離なら、着替えも入るしさ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:29:12.92 e0u8rzc3
外で着替えるの？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:32:20.62 WWKCWbXX
>>839
Ultimate Direction の Access
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:44:14.66 yaEnOn9A
>839
絶対お勧めのペットフォルダーは無い。
買うと散財するだけだから、先人の意見は聞くように。
その前に、給水出来る場所を探してコースを作ればいいよ。
長時間走りたいなら>843に賛成！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:17:21.09 +9PDvHpu
トレラン用のリュックはなかなかいいよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:24:09.57 iKVDdqM6
リュックなんて上下に揺れて背中痛くならない？
そして汗で汚れない？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:26:03.35 +TsYZq+T
俺の持ってるのは背中部分クッション入りのデコボコメッシュ？で背中に密着するようになってるので重いものを入れても揺れないズレない
汗で汚れたらそのまま洗える仕様
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:33:01.81 WWKCWbXX
バックパックも Ultimate Direction はいいぞ（Wasp）
Salomon XT Advanced Skin 5 S-Lab Pack には負けそうだがこれは高い
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:34:44.93 8FK6hG0j
>>849
商品名は？
俺は身長178の62キロだが、サイズは大丈夫かな？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:38:02.22 T8RaSenA
>>839
トレラン用リュックとハイドレーションが最強！
長い距離を走るならね。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:48:05.21 +9PDvHpu
自分はホグロフスのエンデュランス使ってる
結構いいですよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:49:57.71 ebCM6RTK
今日はジョギンガーを沢山見かけた
ジョグ日和
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:06:50.59 RHzX/Obz
>>854
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:42:46.23 4HPXKMna
やべー
ガーミン壊れたお…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:58:54.98 OdNx9LKM
昔スキーの時使ってたウエストバッグに350ｍｌのペットボトルに入れて走ってる
河川敷を走っているので自販機も無いし水道も無い
ウエストバッグが多少上下に揺れるけどスグ慣れて特に走り難いとは感じない
真夏に15ｋｍ以上とか走る時は350ｍｌだとちょっと足りないけど
500ｍｌは大きくて入らないので我慢してる というか真夏は10ｋｍ位しか走らないｗ
ちなみにペットボトルの中身は水で2倍に薄めたアクエリアスを半分凍らした物
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:22:19.45 1qeLjYw9
電子マネーが使える自販機があると嬉しいよねｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:40:30.59 vLL6BEmg
オレはボトルやハイドレパックなんて山に入る時しか持ってかないよ
靴紐のトコに小さな小銭入れ+携帯電話の電子マネーで十分だ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:47:59.96 lcZu22FB
１年に一回シューズ買い換えする俺がきましたよｗ
おまえらもシューズは拘れ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:00:40.95 iB2hcApN
10km超のジョグではウエストポーチにゼリー飲料を入れてる。
ドラッグストアで安い時に買いだめして節約。
走りながらでも飲めるし便利だよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:13:29.68 ZLMdwVjC
俺はカギすらもたん。カギなんて持っていったら途中で落さないか？
握りしめて走ってるの？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:17:17.73 vLL6BEmg
全員独り者と思ってんのかな・・・
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:55:06.59 1HhoNl5M
ほんとに自己中にもほどがあるよ。
ところで、みんな晩飯はなにつくる？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:57:22.78 OR2zXDpp
お前ら、かっこだけは１人前だな、ってよく言われるクチだろ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:05:10.35 YCkBUtSp
そんな事言われるほど他人と関わりが無い
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:07:12.12 OC+Jvsqw
>>863
独り者に向けて言ってるんだろ。それくらいわかりそうなものだが。想像力の欠如か？
応用力がないというかなんというか・・・脳まで脂肪か？
>>862
100均で腕に巻く小物入れ売ってるよ。走るとき気にはなるが。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:19:54.65 9llk765h
>>860
当たり前だろ、そんなに靴がもつか。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:20:23.94 8FK6hG0j
350のペットなら両手に一個づつ持って走ればいいんじゃね？
小石握って走るとフォームよくなるみたいに言うし。
シューズはおよそ4000キロ、半年交換だな。
今日は練習用でミズノのウエーブイダテンGRを買ってきた。
早速はいてジョグったら40分ほど違和感あって走りにくかった。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:29:53.21 vvtwCGXc
10㌔程度なら走り終わってから飲むけど
一応小銭（150円）と鍵はポケットに入れてチャラチャラ言わせてる。
歩行者が結構音で気づいてくれるからいいよ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:40:08.83 2Id/fWXp
>>870
歩行者に気づいてもらえるのはいいね
大きめの鈴をいっぱいつけて「シャンシャンシャン♪ シャンシャンシャン♪」って走るのもいいね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:52:49.81 +TsYZq+T
おい、お前ちょっとジャンプしてみろや
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:56:53.20 OdNx9LKM
>>870
今の時期は20ｋｍでも水分補給なしで走れるが
真夏の30℃超えでは10ｋｍでもカラカラになる
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:57:25.27 fkjWJtmY
ここダイエット目的じゃないね
板違いでバカみたい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:08:45.28 +TsYZq+T
なんで？？
変な書き込みもないしみんなダイエットのために走ってるよ？？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:10:47.37 JrvQByTZ
1時間行ってきたーこの時期走りやすくていいね
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:14:53.12 D/Tw3wg4
>>876
奇遇だな、俺もだぜ！
そろそろニット冒かぶりながら走るの暑いわｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:51:47.80 dL9/eMUn
どうしても時速14km以上で走ると、7kmぐらいから猫背になってくる･･･orz
上半身の筋トレとか、かなり重視してる人いる？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:05:19.76 Pfx8jVYB
>>878
トレッドミルはジョギングではありません。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:09:08.21 /XPKLZnK
そんなことよりjogノートのアカ晒そうぜ！
つ 176708
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 05:47:19.07 ww85JtOf
久しぶりに東京に戻って昨晩23時台に走ったら
いつもは2人に会えば多い方なのに軽く二桁の人と遭遇した。
何かジョギングネタで放送とかされたりしたの？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:31:36.39 cp+QH+fP
>>881
暖かくなってきたし週末には東京マラソンもあるからじゃね？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:46:54.93 TK68V4X7
ランニング彼氏
の影響かと････
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:52:47.83 SVSapLmN
長時間ジョグしていると足より二の腕が疲れてくる。
みんなもそうなのだろうか？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:31:55.90 /XPKLZnK
腕立てがいいよ
マラソンとかで30km超えたら腕だけで走ってるようなもんだし、
二の腕も鍛えるといいと思う
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:49:00.18 ww85JtOf
>>882
ああ今年は2月末に有るのか。
大阪が10月末だから梯子する人も多そうだな。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:31:44.57 er5KGZmQ
変なレス多いと思ったら間違って初心者スレ見てた
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:43:47.96 HZ1/XZL8
>>884 30キロとか走ると確かに腕が疲れてくるね。
アームポーチに携帯差して走ってるだけでも重く感じるようになる。
ジョグノの速い人の日記を見たら手をダラっとして休める所では休む感じの事を書いていたので
これは今度試してみようと思う。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:40:56.16 ornwg+yO
>>887
玉袋の話は変なレスじゃないぜ。
男なら切実な話だぜ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:46:05.66 ornwg+yO
女はいいよな、股間がすっきりしてて。
そこだけは男は絶対かなわないところだ。
ちんこと玉袋って本来はあまりジョギング向きじゃないと思う。
数十キロ走ったときにどれだけの回数揺れるのかとか考えると恐ろしくなるわ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:29:44.14 IV25ikM/
>>890
そのかわりおっぱいがあるじゃまいか
巨乳のおにゃのこがゆっさゆっさゆら
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:52:29.61 NuXENOtU
今日は20度か・・・そろそろ水分補給を考えなければ。
公園でもあればなぁ。公衆トイレの水はちょっと抵抗あるしな。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:15:42.96 Gw5OTlMA
じゃニューハーフ最強ということで。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:23:39.06 S6D2+8sw
右足の甲と足首あたりに軽い痛み
無視して走るべきか否かを悩んでいるけどどうしよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:48:04.24 0WW/XhHi
>>894
無視して走れ。
アドバイスしたんだからその通りにしろよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:52:41.74 xkx17yc1
筋肉痛はやってもいいと思うけど、それ以外は休んだほうが
あと歩くだけにするとか。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:40:43.39 ornwg+yO
俺も基本的に筋肉痛程度なら走るが、
ただ筋肉痛の部位と強さによっては、無意識にそれをかばうようにして走ってしまうようで、
走り始めから膝など関節に普段より妙に負担がかかっていると感じることがある。
そういうときは途中でやめてウォーキングにするかすぐやめる。
どちらにせよ関節絡みは長引くと怖いから大事を取るのがベター。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:57:14.71 hct/27gL
しゃぶれよてめぇ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:31:53.50 6w5WNImd
>>894
走ったほうがいい。休むと逆に症状が酷くなる。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:06:15.79 5e91cAYT
>>894 休むか歩くか速度落とすか距離を短くするかしなさい。
痛みの程度は他人にはわからないからね。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:19:25.27 jaEqkmUh
見ず知らずの他人にしなさいｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:42:59.48 ornwg+yO
じつは>>900は>>894のかあちゃん
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:08:11.50 8tO++eQG
>>832
すまん。
一日25km走ってるのかっていうのは、
毎日その距離を走っているのか？っていう質問だったんだけど、
一回に走るのが25klmで一週間にその1回しか走らないってことなのね？
平均すれば一日5kmぐらいか。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:13:34.38 CuNmZeFr
ジョガーは算数が苦手、、？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:14:17.29 S6D2+8sw
走ってきた
痛みは増した気がするけど、それより、いつも同じコースでお尻ぷりぷりウォーキングさせる好みのお姉さんとお近づきになれた
スレで後押ししてくれたおかげだからお前らありがと
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:34:22.93 fisuMPjK
筋肉痛とか関節のちょっとした痛みなら走ってれば痛みなくなってない？特に筋肉痛なら尚更。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:50:22.40 rl8bXg/Z
>906
確かに軽い痛みは走っていれば無くなるけど
そんなことすると痛みが長引きそうな気がして
俺は休んじゃうﾍﾀﾚですｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:57:37.25 WZkFekOv
故障者リスト入りしてはじめて休養の大事さを思い知った
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:03:59.69 rKzhvif1
故障の初期の兆候だよね
「運動し始めると症状が一時的に消える」って
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:06:10.98 ornwg+yO
そりゃ走ってりゃアドレナリンとか脳内物質出てきて
痛みなんてふっとんでくるけどさ
筋肉ならいいけど関節は休んどけ
関節悪くして走れなくなったら元も子もないぞ
膝に持病抱えたらジョギンガーとしては終わり
まあそうなったらプールとかだな
でも風は感じられなくなるな
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:12:37.83 AE1f4nru
休んで休んでデブに逆戻り。
故障するからと免罪符を掲げているおデブさんが山ほどいるよ。
どこも悪くないよ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:17:11.02 Pfx8jVYB
>>910
風を感じたいなら自転車でいいじゃん
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:19:54.48 TK68V4X7
経験からして、軽度のシンスプとか筋肉の痛みは何とかなる
ただ、膝は大事にしてよ
俺みたいに、一年も休まざるをえんようになって、リバするぞ、下手すると
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:23:25.98 8tO++eQG
ジョギンガー
最近ではこういうの？
マジンガーみたいだな。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:48:03.07 Pfx8jVYB
デブ板だけです
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:50:17.92 0ex7YWkS
ひざを悪くしてる奴はちゃんとしたシューズはいてるか？
こればかりはケチらずに最初はクッションのいいのを買ったほうがいい、
そうすれば走り続けるうちにやせられるから無理が無理じゃなくなってくる。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:51:35.92 ww85JtOf
自分は騙し騙しで乗り切ってしまった人だけど
正直あまりお勧めはしない。
しかし今日の夜からいきなり気温上がったな。
明日とか半袖でも行けるかも。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:59:33.00 8tO++eQG
俺も最初の半年は膝痛めて休み直って走ってまた膝、の繰り返しだったな。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:00:18.36 JebBTliF
サポーターは必ずしろ。膝。
膝への負担が格段に減る。膝痛くない奴でもしろ。年取った時のためだ。走るのも楽になる。筋肉の補助をしてくれる。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:02:05.49 4qDpO2EQ
初期はオーバーペースだと膝に来るんだよな。
大した怪我も無く減量出来た俺は運が良い。
前後にウォーキング入れるのはマジでお勧め。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:07:59.30 vHXSwUpc
あらまぁ、最近は初心者スレに隔離出来てて良かったのになー
まぁ、２ｃｈには常に一定数のキチガイがいるもんだけどさ。
全ての親がこの前のニュースの様にキチガイに10万円握らせて追い出せば、２ｃｈも平和になるな。