11/01/17 22:28:05 wANl+qWl
>>47
消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×走った距離(km)
で概算できる。
体重60kgで10km走れば約600kcalの消費。
だからスピードが遅くても長い距離を走ることが重要。
必ずしも早く走る必要は無い。
が、早く走れば同じ時間で長く走れることにもなるから、
時間の節約にはなるね。
11/01/17 22:28:05 wANl+qWl
>>47
消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×走った距離(km)
で概算できる。
体重60kgで10km走れば約600kcalの消費。
だからスピードが遅くても長い距離を走ることが重要。
必ずしも早く走る必要は無い。
が、早く走れば同じ時間で長く走れることにもなるから、
時間の節約にはなるね。