11/02/08 00:52:46 JxaDkio3
>>443
おまえJognote書いたりしてないの？
知り合いならリンクすれば毎日のトレ内容は把握できるじゃん。
まぁ、片思いってことだとリンク依頼してないかもしれないけど
大体走ってるところとか時間とか書くからお互いに解るよ。
俺なんか知らない人と近くをJogしてるからってだけで相互リンクしてて
道で出会った人に「もしかして何々さん？」って聞いたら
「そうですはじめまして」って感じで面識を得たこともある。
書いてあることからなんとなく解ることって多いんだよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:36:38 xx1ollU/
>>448
はいはい、おまえは不審者
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 05:52:58 96JMsktH
ランニング一日しなかったら、体重２キロ増とかワロタｗ
まぁ食った物が消化されてないからって、わかってるけどやっぱ凹むわ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 06:53:15 MNryqh5T
おまいら、殺伐とするなよ
イライラすると、いらん肉が増えるぞ？
おいら、5時半起床してセロトニン出してきた～。射精より気持ちいいわ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:34:57 gRyktzyH
>>448
ジョグノートってこわいな、と思いました
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:59:25 LCYNE7xu
>>450
キチガイ乙
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:58:11 FA9xmpec
雨降りそうだから昼休みジョグるかな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:56:23 xLIHkREr
>>448
文章から、育ちの環境が見えすぎ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:18:49 FlGvYVnv
10月からダイエット（ウォーキングとジョグと食事制限）はじめて163 91→81。
まだまだひどい体型で目標は65くらい。
ここ最近は停滞期なのかやせにくくなった。
ずーっと週に3回ほど5～7ｋ走ってるけど足りないかなあ。
食事制限は今以上は辛いし・・・
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:27:47 cUEf+s38
4カ月で-10kgなら十分いいペースじゃん。 これを継続していけばいい。
ただ身長163なら目標体重は55kgくらいなんじゃねーの？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:46:18 FlGvYVnv
>>457
どうもです。55は理想ですが、なんせひどい体重なんで段階をふまないと・・・
最初はみるみる減っていき、最初の目標-10kgを達成するかしないか辺りから
ここ1カ月ほどはあまり変化なしです。
継続はしていきますが、やはり結果を急いでしまう。
標準体重に近づけば近づくほど痩せにくくなるのは分かりますが
自分の場合はまだまだ余剰分がたっぷりあると思うし・・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:59:59 cUEf+s38
>>458 オレは感じなかったけど停滞期というものがあるらしいね。
あとは摂取カロリーはどの程度かというのも知りたいわ。
身長からすると1日1600～1700kcalで良い筈だがそれがどーなってんのかな？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:39:58 FA9xmpec
>>456 必要なカロリーはちゃんと摂っとけ
やせにくい低燃費な肉体絞るのはきっついし
削っちゃなんねぇ筋肉を削ることにもなるからな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:29:29 FlGvYVnv
>>459 460
今はたぶん1200～1500くらいかと思います。酒はもともとあまり飲まず
菓子・ジュース等も封印してもう全然慣れましたが、
たまの外食の時などは普通にがっつり食います
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:37:14 7CkP2Br7
やべえ～ はやくも花粉感知してしまった
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:37:01 ZLvLIC38
全然やる気が出なくて途中で帰ってきたー
もったいないなぁ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:58:58 yMwKU318
ものすご～～～～～～く走りたくなかったけど、無理やり走った。
こんなにやる気無い状態で走ったのははじめてかも。
５ｋｍだけ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 23:33:27 MNryqh5T
たまにあるよね、やる気出ない日
そういうときは、家で筋トレするか、ジムに目の保養に行くといいよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:24:18 UTJ9Pv1x
やる気ない時は休む。休養は大事だよ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 04:05:22 LFAk0yfs
やる気ないのに走り行って、なんだかんだで目標距離走っちゃう自分にすげーなって思う。
走るって、楽しさと辛さを一緒に味わえるから止められないんだよね。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 06:03:02 RSsY6ejz
やる気がないならいっそ美味しい物でも食べるといい
走らなければという義務感だけは沸いてくる上に、美味しいｗ
本末転倒でもこういうのも悪くないと思うんだ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:16:33 vVKmvHvA
>>468
ツマンネ
キチガイ
チクビｗｗｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:35:03 UTJ9Pv1x
いや、468の言うとおりだ。モチベーション上がらない時は休養して、食いたい物食べればいいのさ。明日は頑張ろうって気になる。
471:チクビ
11/02/09 10:03:48 vVKmvHvA
>>470
自分に同意すんな キチガイｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 11:24:55 8vUTlrkE
昨晩の飯 朝飯と抜いてさっきジョグってきたが
1時間半くらい走ったらハンガーノック食らって動けなくなったｗｗｗｗｗ
まじで動けなくなるのな ちゃんと食ってから運動しますorz
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:09:43 teBXwkXh
>>472
どんな感じ？
おれなったことないから教えて
だるくなってだるくなって動けなくなるの？それとも急にガクンとなるの？
空腹感は？
歩くのは大丈夫？それともへたり込んじゃう？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:36:06 8vUTlrkE
急激にがく～んて動けなくなるのよ 意識も呼吸もしっかりしてるのに
足を動かそうにも腹に力入らん感じで。で、自販機が数ｍ先にあったんで
MAXコーヒーを一気飲みしてしばらく座り込んで休んで 結局歩いて帰れた
空腹感よりもなんだろ まじで腹に力入らん。としか言いようがないｗ
他の人のハンガーノックがどんなもんか判らんけど俺のはこんな感じ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:48:18 L44mgcEZ
低血糖で、ひどいとそのまま・・・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:52:09 JHLDY2Tp
それハンガーノックじゃなくって、糖尿病の低血糖発作だろう。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:19:17 vVKmvHvA
それはチクビだな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:58:34 YVRgYTTA
ただ漠然とダイエットって理由しかないからいまいちやる気が出ないのかなぁ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:54:26 oCcig7xO
>>474
横からすまん。
俺も経験あるよ！あれは突然くるよね。
空腹状態で長い距離を走るとか追い込むとなりやすいかも。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:15:56 lOOjq9iF
そんなあなたたちに、あめちゃんを舐めながら走ることをお勧め
超長距離走るときは、コンビニでウイダーとか買うといいよ
あと経験上、無理な食事制限すると筋肉つきにくいから、リバウンド激しいぜ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:25:50 +39pjCG+
>>470
わざとやってんの？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:33:07 7hVL7ng3
東京マラソンで初フル走るのでこの時だけはサポートタイツに助けてもらってみる事にした
でもいつも3時間とかの長時間の練習で痛くてしんどいのは膝とか腿なんかより土踏まずとか中足骨骨頭部とか、足の裏ばっかし
サポートタイツにカバーされない部分なんだけど
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:37:11 uVv/Rdit
>>464
おまいは俺か？俺も昨日同じ心境で同じ距離走った。
走った後どうだった？
俺は普段の爽快感が半減,気だるさだけ残った。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:37:31 gBD1HjS5
久しぶりにこのスレ来た。
165㎝83㎏でスタートして、
2年で55㎏まで痩せた。
ただこの一年は、腹回りだけ
落とすような感じになった。他部位は十分痩せていたんだけど
腹はマジで落ちにくい。まさにラスボス。
ライフスタイルもかなり変わった。
食べ物も気を付けるようになったし、早寝早起きでなるべく寝るようになど。
せっかくだからオシャレしたいけど、疎いから何着て良いか分からないのが悩み。
みんなも頑張れ！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:44:49 +39pjCG+
>>483
俺は走ると決めた日は絶対にいつも全力で走るようにしている。
昨日は5kmで、最近は練習不足で全力で22分切れるぐらいだが、22分15秒だった。
ゲロゲロだったよ。
そして今日。思いっきりサボりました。
明日は絶対10km走る。45分を切る。これが今の実力だからしかたない。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:46:35 8sz9hQ+E
俺も人前で裸になる事に抵抗が無くなった。
てか寧ろ見て欲しいくらいになった事は信じられないｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:50:43 /9eval+X
>>485
フルの大会でてみなさいな
自分の可能性が広がりますよ
芳しくなくても次の目標になりんすよー
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:52:16 oNNMNBpm
>>485
俺なんか大雪で3ヶ月くらいサボってるよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:04:46 tYXIcDXz
>>487
去年は10kmのレースに2回でたよ。
目標タイムを切れずに終わり、そのまま挫折状態。
>>488
俺も冬は月に100kmも走ってない。
そんなちょびっとで目標タイムで走れるわけも無く。
でも寒いから走るのイヤなんだよね。
結局俺は走るのがそんなに好きじゃないってことがわかった。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:32:14 ChHYB24S
10km45分で走れるなら、フルもやってみなよ
なかなか見れない世界が広がるよ
しっかし、腹の肉はまさにラスボスだな
色んなところに皮が余ってるっす！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:48:21 tYXIcDXz
>なかなか見れない世界が広がるよ
さっきから言っているけど何それ？
俺的にはマラソンやるなら月に300kmぐらい走らないとダメなので、
そんな練習は俺の根性ではできないから無理です。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:17:33 ChHYB24S
んー、まぁ個人の趣向によるからねぇ。痩せれば問題ないんじゃね？
ただ、このスレの人はスピードより距離を重視してそうだから、(実際、カロリー消費は長時間の運動がいいだろ？)
距離を踏めば踏むだけ、フルに挑戦してみたくなる人は多いかもね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:28:17 ao96JzZo
>>455
具体的に書いてみろよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:32:19 ao96JzZo
>>490
5km20分も切れないで10km45分なわけネーダロ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:44:59 XIeAzQeL
俺は10キロ50分かかるわ。月間200キロ走るけど、ジョギング始めた五年前から変わらない(笑)20キロまでなら大会出てみたいかな。体型は175の62。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:48:56 pjKNNA+G
俺は５キロ４７分
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:54:27 xixP1mCU
１０ｋｍ４５分は凄いね、若いんだね
中年の巨デブがウォーキングから始めてジョグになり
３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍと走れるようになり
１０ｋｍを走れてから３回目でタイムを計測したら７８分だったよ。
昨年１１月に５０分を切れたが、とても苦しく毎日は走れないし
長時間走ったほうが痩せると聞いたので毎日１３ｋｍ
休日２０ｋｍをタイムを気にせずゆっくり走っているが、
痩せないんだよ、１０ｋｍを如何に速く走れるか頑張ってた時の方が
体重減ってたんだよな。つーか体重はもういいのだが
腹の肉が取れないのでジョグと腹筋を頑張っているよ。
腹の肉が取れた時はガリガリおじさんになりそうで心配
ほんとに悪魔のラスボスだ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:59:51 2oCsTlAx
>>497
ここみて腹斜筋と腹筋下部を鍛えるものをやりなさい
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 02:21:34 xixP1mCU
>>498 ありがとう。今夜から頑張るよ、おやすみ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 02:31:56 bYkvyr95
毎週40km走ってる人って凄い？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 02:48:19 yZ97tkKq
>>498
なにこれ見てるだけで苦しくなってきたわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 03:44:29 MWf+cNXM
>>500 別に・・・ 月200kmを走る程度の平均的市民ランナーだよ。
ただ、全く走らない人からするとすごく思えるらしいね。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 04:13:03 Gsuq8XpO
＞休日２０ｋｍをタイムを気にせずゆっくり走っているが、
＞痩せないんだよ、１０ｋｍを如何に速く走れるか頑張ってた時の方が
＞体重減ってたんだよな。
俺と同じだ、いい連鎖に入れたね
ダイエットのためにランニングをするのではなく
ランニングが好きになってその向上のために体重が邪魔って思うようになると
無意識のうちに脳が体重を減らそうとするのかねぇ？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 04:49:30 4KULgHPy
10kmを50分以下で走れるようになってからか
他のジョガーを追い越す時、なぜか躊躇するようになった
「別に追い越したからって自慢してるわけじゃないんだよ…」
「邪魔だとか思ってないからね」
など。みょーに意識してしまう。
そんな事ってない？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:07:39 ChHYB24S
フォームが綺麗なら気にしない
ジョギング中は余計なこと考えずに楽しんだほうがいい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:17:37 yZ97tkKq
ジョギング中に余計なこと考えてるとあっという間に時間がすぎる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:18:47 HEWy7Lf0
俺は余計なことを考えるためにジョギングしている
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:56:33 +jtOCqvV
>>504
同意。私は40代女で、そんなに早くない。
前を、その私より遅い、同世代くらいの男性が走ってると
相手が気付いて避けてくれるまで抜けない。
抜いた後、なんか緊張してしまう。
そんなときは、やっぱり余計なことを考えて紛らわしてる。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:28:22 zW3geWBs
>>504
あるある。
けど考えないようにしてる。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:11:50 hgw+sIDj
通学中の小学生が面白半分に付いてくるとスパートして振り切るｗ
たまに1kmくらいついてくるツワモノも居るけどなｗｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:36:54 Tkp7Zi/a
抜かれる立場からすると、上手く抜いてくれればってことだけｗ
抜いてから、そのままの早いペースで自分との距離を離してくれれば
いいんだけど、抜いて力尽きたのか自分の前で遅くなる奴ね。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:17:24 5nGnNfn/
余裕無い奴って抜く時に腕が当たりそうな位近くを通っていくよな
高速道路で運転下手な奴が追い越してすぐ前に入る感じ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:58:40 4KULgHPy
>>508-509
そうなんだよね
相手の後ろについた時、妙な空気が流れて緊張して
それを打破しようと抜きにかかるんだけど
「ごめんなさい、ごめんなさい」とか心の中で思いながら追い抜いた後
今度は、抜き返されるんじゃないか？それってかなりカッコ悪いよね？という不安がおそってきて
で、ペース配分無視して全力状態で走ってしまう
で、結果予想外の好タイムだったりする
もちろん途中でへばる事もある
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:13:31 toA7mJSA
>>513
チクビーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ
自演も交えていっぱい釣れて良かったなｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:30:47 O7Rrd3Rg
おれは抜いた後に、後ろに引っ付かれるのが嫌。
でも速い人はそういうことをしないで、自分のその日のペースを守るね。
眼中に無いということだろうｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:54:41 w2H0GqQF
俺は抜かれたら、ストーカーやるよ。
相手が根負けするまでね。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:56:24 x5ywktqP
／⌒ヽ
/（ ´ω`） …だ、ダメだお…膝が痛くて走れないお…
.⊂＾ | | | |::..
⊂＿ Ｕ_ノ|__つ:.
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:29:08 P9u2kB7a
>>512
しかも追い越されて1ｋｍくらい行くと奴は歩いてるというｗｗ
あーいう人ってプライドの塊なんじゃないかなｗ
ガチンコ学園に出てくるＤＱＮみたいに
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:29:51 xWoh4AzK
東京西部だけどもう歩道に路面凍結防止剤が撒いて有った。
今までそういう措置はやって無いと思うんで明日かなり降るんだろうな。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:34:05 xWoh4AzK
>>518
走り終わってクールダウンしてたら横を走り抜けた人が何故かガッツポーズしてた。
まあさっき抜いた人だったけど。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:22:47 Tkp7Zi/a
お前らもっと仕事や収入で競争しろよ・・・
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:05:32 XIeAzQeL
ジョギング中に幼稚園生に頑張って～と言われる。可愛いよね～、無邪気で素直で見たまんま言葉に出す子供
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:09:23 t0203rss
ダイエット板のジョグスレで仕事と収入ってどういう・・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:37:27 GyUfx48K
仕事と収入で競争ていう発想…そんなのリアルでもないわバカ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:37:28 bP3nn+sU
>>522
辛そうな必死の形相で走ってるからじゃないのか？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:45:39 ZSqLNk1A
どうでもいいことで気を使うなってことだよ、
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:49:10 Tkp7Zi/a
>>524
ごめん無職だった？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:52:32 t0203rss
今度は無職と来たかｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:58:30 XIeAzQeL
俺は無職だぜ。嫁さんの紐状態。会社辞めて二年経つわ。40歳だし、仕事みつけないと。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:05:23 P9u2kB7a
平日に昼に書き込むと無職だっていう奴って
社会に出てない世間知らずの可哀想な子だって思って胸が痛むよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:07:10 hgw+sIDj
ダイエット板のジョグスレで職に就いてるだけで何を優越感に浸ってるのやら
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:08:41 XIeAzQeL
無職でも主夫だから立派だろ？一応家事やってるし、ジョギングも週５日走るよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:09:25 t0203rss
ダイエット板でだな、
もういいやｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:10:37 bFPEDEvt
>>531職に就いてない、いや就けないゴミなんだね
そういうレスする奴って嫉妬感丸出しって分からないのかなぁ～ｗｗ
>>532
主夫や主婦は職業についているのも同じ
むしろ勝ち組
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:17:59 ukp5Gd67
バカ乙
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:20:06 t0203rss
もう何の板だろうがどのスレだろうが書きたいことを書くんだなｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:23:49 vgy3OAbg
走っていたら小学生の野球部のガキに１００円ちょうだーいって話しかけられた
ジョギング中、なおかつ満身創痍ハアハア状態だから無視したけど
通常状態だったらボコボコにしてた
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:44:27 qYJ68Oiw
>>537
それかつあげだよ・・・
実力行使はしなかったけど、言えばくれると思われてんだよ。
つまり舐められてる。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:50:21 t0203rss
ちょっと走ってて小学生に１００円くれって言われたぐらいで騒ぎにするのはハズカシイだろｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:23:36 ukp5Gd67
なるほど まさかね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:04:10 +ws+qPEx
>>530
無職とは言わないけど、経営層で無い場合は負け組の職業です
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:03:24 hgw+sIDj
>>534 本当にごめん 俺自営業者。従業員は俺と嫁と犬だけだがな
糞つまらないニートだなんだのレスが目障りだっただけです。
ダイエットのためにジョギングしてる人のスレじゃん？ニートも公務員も自営も関係ねーんじゃね？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:08:24 vgy3OAbg
そうだそうだ、小学生にかつあげされそうになる俺でもじょぎんぐ頑張ってんだぞ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:13:18 hgw+sIDj
>>543 おまいはもう少しナメられないようなオーラを纏えｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:19:43 H/5VxpXg
>>541
あー、やっぱり世間知らずの引き篭もりか高校生なんだねー＾＾
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:38:05 yZ97tkKq
>>517
休もうね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:53:26 hoiLx9KW
１時間くらい走りに行こうとしたら右足首が痛い
昨日凍結した道路を慎重に走ったからかな？
今日は休んで、ジューシーチキンとソフトクリーム
買ってきて、エロ動画見て寝るよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 23:11:30 DINhLq7V
精神科医「管総理は間違いなく精神病。一刻も早く医者に診てもらってクスリを飲まないとヤバい」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 05:33:55 +ow3oriH
今日は走れない前提で昨日一昨日と20Km走った訳だが
起きたら雪なんてありゃしねぇ！
って事で大人しく走ります…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 06:29:38 mPv2iQyu
ほんとだ雨すら降ってねえ
こりゃ走るしかなかろう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:34:18 23nR0FLy
昼から雪本降りでピークをむかえる
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:45:15 P1p3ORGU
外は雪で走れないからジムのトレミやって来ます！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:34:15 QTEyyPMW
雨降る前に犬と走ってくる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:55:25 BHkSMTMT
雪スッゲ
もういいやジム行ってくる
今日はMXでマクロス特集やるから、見ながら走るべ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:34:16 fkkCBmp6
今日は東京神奈川の人はジョギングお休み
積もってはないけど滑ったら危ないからね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:30:07 7IPBUYwM
全体命令かよｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:43:19 pnuUZi7Y
雪全く積もってな～い@埼玉
よっしゃ走れる！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:53:57 Fmql647k
つ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:59:50 eoDT4ANF
雨が結構降ってるけど走る
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 22:11:31 7LIq51jv
みんな馬鹿じゃないの？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 22:41:55 23nR0FLy
今から走ってくる
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 22:51:00 tS1BFf9z
走ってきた
今日はずっと走っていて気持ちよかったな
この感覚が病み付きｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 22:55:52 y5ZEuoTK
同じ馬鹿なら走らにゃ損損♪
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:29:15 7aDODEwG
ジム行ってるわけじゃないから天気悪くて走れないとうずうずする
で晴れた時に調子にのってどっかいためる予感
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:59:39 7LIq51jv
晴れた日に痛めるより雪に日に風邪ひく方が後悔すると思う（２週後の東京マラソンを控えて思うこと）
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 05:05:13 qKTgL2HW
いつもなら今から走るんだが流石に今朝は
路面凍結の危険を考えると走れんなぁ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:41:57 TTaKGzxv
うん
ウォーキングならいいが歩道を走るのは怖い
特に夜なんてね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:17:15 rn8s01lP
>>565
ジョガーにそんなヤワなやつはいない！(笑)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:09:26 yAZUKnco
>>565
おー、そういやもう二週間後だな
毎週日曜日3時間走る練習してるんだけど、後二回しか出来ない
30km走や三時間ﾗﾝの後はいつもこれ以上は無理なくらい足ガクガクのヘロヘロ状態なんだが、
こんなんで初フル歩かずに走りきれるかどうか不安…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:00:04 i0t0r2DB
半年ぶりにjog再開したんだけど、すねの内側が痛い、昨年、フルを完走できた足だとは思えんw
これってシンスプかな？対策あればご教授下さい
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:05:54 p84OdqYx
フルを完走した人の質問とも思えんが
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:14:32 rfF4cJUc
フルチンを乾燥させたんだろ。
インキンか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:27:27 i0t0r2DB
マジレス頼むよw
一年で15kg太ったし、脚にいらん負担かかってるんかなーとは思うんだが、１日でも休むと不安になる
走ってなかったときは、運動なんてするわけもなく、土家具委の毎日だったのに
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:55:51 rfF4cJUc
まずやせれ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:22:42 9tDpO+/U
>>573
マジレスすると、シンスプリントならランは控えろ。
だが、まず医者に行って来い。
それもスポーツ外来のあるところにな。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:31:26 i0t0r2DB
サンクス
でも病院行く金ないぽw
二年前から昨年にかけて、82kg→58kgの途中の過程でもなった覚えがあるんだが、自然に治った気がするんで原因と対策がわからなく、質問次第です
一度痩せる快感を知ってるだけに、無理しちゃってる感は確かにある
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:55:15 rCY5kN6C
痩せる快感を知るなんて不幸だね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 21:15:29 yU6PM06F
>>576
休むのが一番の対策。まずは食事制限で痩せろ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:20:21 mta0/Yv5
明日は走れるな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:55:28 1DyjFObt
ジョグ歴２年だが、雨風雪以外は毎日走っていた４日以上休んだ事はなかった
今まで筋肉痛や足の甲が痛くなったりしたけど３日くらいで治っていたが
最近は慢性的に右足首が痛い、思い切って１週間休もうと思う。
原因は長距離を２日連続とかトレランするようになってからだよ、
９５㎏の巨体を支え続けた身体が今頃悲鳴を上げてきた。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:09:08 BC8CAWNR
思い切って休むといいよ
雪で３週間ぐらい休んで久しぶりに走ったけど２年続けてたからか
日課の１０キロまではやらなかったけど８キロはすんなり走れたし
まぁ筋肉痛にはなったけど怪我しちゃうと長引く可能性あるしね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:25:18 UYeRsGok
長く休んでも、ゆっくりだったら距離は問題なく走れる。
ただ、早いスピードでは無理。
信じられないぐらい遅くなってるのに気づいてショックを受ける。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 07:38:29 9cWxTYhP
走った後、食事するには3時間間隔を空けた方がいいって聞くけど、すぐ食事したら太るの？そんな事ないって意見もあるけど実際どうなんでしょうか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:12:07 gsuvIIaG
よし！
今日は走るぞ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:50:39 q3f2r7Q+
95ｋｇのデブがトレランｗ
その前にその脂肪をトレｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 09:22:27 ycdMmaGP
環境破壊かよっｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:10:40 /bJFoSUv
よし気温10度風なし 最高のジョグ日和だ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:26:39 CP7Y8e2D
その脂肪がトラレンからトレランやってるんだろうがっ！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:29:24 qQLV0Qgw
>>583
太りますよ。３倍九州されます。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:31:47 ddRry7jP
2年間ほぼ毎日走っててなお95㎏の体重って
普段どんだけ食ってんの？あるいは元が200㎏くらいとか、身長が2m超とかそんなスペック？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:32:22 CP7Y8e2D
いえ３ｍです
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:17:47 bxq81AAA
↑チビじゃん
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:35:04 uhdtU64S
18km走ってみたら約1時間42分だった。
このペースだと楽に走れるから、フルマラソン4時間切れるかも。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 14:56:12 a4anrCaD
>>593
そうだね、そのペースが維持できれば丁度4時間ぐらいだから行けるね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:02:48 9cWxTYhP
>>589
え？まじ？まじですか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:06:55 fKOec8p6
ハーフまではそれで行けるけど30km越えると別世界になるよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:23:53 zal2Wbwo
>>593
フルはそんなに甘くない
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:57:29 Ogms/YnY
走り続けていたら、足じゃなくて肩と背中が猛烈に痛くなってきた。
首が曲がらん・・・
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 17:08:31 vLd8vjlR
俺のジョギングコースに今日はやたら人が多いなと思ったら
東京マラソン近いんだな
コースの下見で走ってるんだろうね
俺も東京マラソン走りたいよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:52:09 ycdMmaGP
沿道でバナナちゃんと配れよｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:59:57 qQLV0Qgw
>>595
太りますよ。あなたはもう手遅れです。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:10:27 qQLV0Qgw
>>598
力みすぎ＆準備運動不足だね
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:19:41 C3qPjxfq
>>585 >>590 馬鹿かおまえらは、常識的に考えろや、
以前９５ｋｇだったが痩せてトレランや長距離走ってる
に決まってんだろうがよ、初心者スレで１０ｋｍを６０分で
走れるだの無理だのとあーだこーだ騒いでろやチンカスが！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:28:29 My2qFHcE
チンカスでいいから俺の進化を聞けよ
１月からジョギングやり始めて、トロトロ走りを頑張って継続して、２月に入って速度ペースアップ
走る距離も伸ばせるようになった。今日は、更にペースを上げてみたところ中盤あたりで呼吸しにくくなって
いつもなら諦めて歩くかと思ったけど、ペース下げてなんとかジョギングし続けたら体力回復して、最後はペースを若干あげて
規定量の完走を果たした。
やべぇ俺回復能力身につけたんじゃないかと興奮しながら風呂入って今に至る
ジョギングおもすれーwwww
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:37:51 GI4D9CHj
ﾜﾝﾓｱｾｯ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:47:22 fKOec8p6
>>604
それをインターバル走って言うんだよ
ジョグ→80パーセントの力で一定距離→ジョグで回復→80％ の繰り返しで走る
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:14:48 F4HgEOyu
95kgのトレランデブー(笑)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:17:19 My2qFHcE
>>606
勉強になりました。ありがとうございます
気のせいか、体の充足感が半端ない
明日もインターバル走挑戦してみます
おもすれーwww
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:19:13 F4HgEOyu
ど素人がインターバル(笑)なんて連続してやったら即故障だろ(笑)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:31:25 NdQxn+Tb
すごいゆっくりちょとやるだけでもインターバル
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:53:03 fKOec8p6
インターバルやるとスタミナが付く以上に
自分のジョグペースがどんなもんか知る事が出来るのが大きいね
このペースならどこまでも行けるという自信が持てればおｋ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 22:27:21 UYeRsGok
雪などで4日さぼったが今日は走った。
でも7kmでダウンだった。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:15:55 hrvNMov7
日曜日に皇居走ったが、凄い人だったな
やっぱり女性の比率が多い。つか太ってる奴なんかあんまりいないな
一周２０分を切れるようになってきたぜ～速くなってるぜ俺
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:20:09 qQLV0Qgw
>>613
日曜日にって、今日だろ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:22:42 qQLV0Qgw
>>613
それからマジレスすると、皇居で２０分切るとかやってるのは馬鹿。
誰も走れなくて遅いわけではない、マナーとしてゆっくり走ってるだけ。
かつ、５週はするから。
おまえはニワカ初心者で恥ずかしい限りだよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:27:14 qQLV0Qgw
>>613
そして今日とか、皇居前広場のとこで千代田区がランナーの調査してるの知ってた？
まあ、ニワカなお前には気付かなかったのかもね。
お前らみたいなマナー知らずの外様のお陰で規制も間近ってことだよ、胸糞わりぃ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:27:33 UYeRsGok
>>615
何嫉妬しんてんだよ。見苦しい。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:31:30 qQLV0Qgw
>>617
あほか？
皇居を本拠地にしてる身としては相当深刻なんだよ。
>>613みたいな奴のせいで、もうすぐ規制されちゃうんだよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:33:33 qQLV0Qgw
歩行者からクレームが出てるんだよ。怖いっていわれてるんだよ。
すり抜けるように追い越したり、自己中で速く走るヤツは迷惑されてるんだよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:36:42 UYeRsGok
>>618
ずいぶん勝手な意見だな。
皇居はお前のものなのか？
お前は他人様に絶対に迷惑かけてねーのか？
皇居散歩している人にとったらお前も613も同じだろ。
>>613がジコチュウに走っているって決め付けてるけど、
613は20分で5km走ったって喜んでるだけじゃん。
なにその決め付け？
どっちがジコチュウなんだよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:39:03 qQLV0Qgw
>>620
あのね、千代田区の考え知らないの？
ゆっくる走るランナーはウェルカムなの。観光誘致としても必要だっていってるのね。
速く走る馬鹿が迷惑なの。
なにも事情知らない癖にでしゃばるな！！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:41:23 Y0hkSkWM
>>589
>>601
なぜ太るのか説明してくれ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:41:30 qQLV0Qgw
>>620
皇居をキロ４分以内で走るのは、逆走同様に非常識。
とても危ないし、歩行者を怖がらせる。
皇居はゆっくり周回する場所です。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:49:05 qQLV0Qgw
>>622
運動直後、特に運動後３０分は吸収が普段よりよくなっているから太ります。
この時間帯はゴールデンタイムと呼ばれてます。だからプロテインの摂取もこの時間にします。
トレーニングの常識です。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:52:09 JrP3EdGk
太るって言葉も捉えようだけどな
今後痩せてからもちゃんとジョギング等運動を続けるつもりなら
運動後に食事をとるような生活した方がお得だと思うぞ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:58:36 UYeRsGok
>>621
ソースは？
脳内変換乙。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:26:35 A+xTCRUv
>>615
やたら「ニワカ」って単語を使いたがるよね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:27:31 42hgwpv1
>>623
皇居走ったことないだろお前？
人が多いから走りにくいとかいう情報を鵜呑みにしてるだけだな
速度なんか人それぞれのペースでやってるんだよ
何？ 人が遅いから自分も遅く走るっていう法律でもあるんですかぁ？
っと思ったが、ID:qQLV0Qgwは朝から色んな奴に絡んでる基地外デブだった
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:28:50 A+xTCRUv
今度は、丸ビルにランステができるらしいよ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:38:21 EZHlEGlT
>>628
>皇居走ったことないだろお前？
いや、なんか、このID:qQLV0Qgwのクソデブニートは皇居常駐らしい。
>>616に書いているように、今日千代田区が調査したとか言っているし。
ホントかどうか知らんけど。
千代田区が"遅い"ランナーを歓迎しているというソースは知らないので、
このクソが提示してくれるのを期待。
もちろん"遅い"って定義は>>623に明言しているように、
キロ4以内って書いてあるらしい。
今まで即レスだったのにまだ返事が無いから必死で探してんじゃね？
じゃなかったら、タダの嫉妬デブだな。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:46:22 A+xTCRUv
千代田区だかは知らないけど、調査員らしき人はいたよ。
最近だと、なんのニュースだか忘れたけど(新聞かも)
何かしらのルール作りが必要だ的ことが書いてあった。
皇居で走ってる人なら知ってるだろうけど、皇居周辺は憩いの場所として
子供向けの自転車体験乗りなども開催されていて
ジョギングも歓迎ムードではあるはず。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:55:57 A+xTCRUv
これだ。
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
>> 皇居外周をジョギングするランナーの増加とともに観光客や地元住民との
>>トラブルが生じているとして、東京都千代田区の石川雅己区長は２１日、
>>ルール作りに向けた検討会を早ければ２、３月頃に設置すると表明した。
>>皇居１周は約５キロ。ジョギングコースとして人気があり、
>>区によると平日夕は約４５００人が走っている。
>>最近は「集団で走るランナーにぶつかりそうになった」
>>「下り坂を猛スピードで走るランナーが怖い」などの苦情が区に
>>寄せられている。区などは看板を５か所に設置したが、
>>その後も苦情が続いているため、さらなる対策を検討会で
>>考えることにした。地元住民、ランナー、有識者らで構成し、
>>〈１〉走行可能なルート〈２〉利用可能時間―などを検討していく。
（2011年1月22日15時10分 読売新聞）
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:55:44 GNsZRY+s
皇居って観光施設じゃないし、お堀の周りはマラソンコースじゃないからな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:59:52 hjmBvLkW
>>631-632
その記事から読み取れることは
もう速い遅いは関係なく『多すぎ』ってのが最大の関心事なんじゃん。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 02:19:31 dk0VIB8Y
ざっと読んだけど、>>634
たぶんこいつは>>626
俺も皇居ランしてるけど、上で書かれてる流れは概ね合ってる。
ID:hjmBvLkW
こいつは皇居を知らないで言ってる臭いｗｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 02:35:27 GNsZRY+s
まあ何にせよ問題が起きるような事態になったらほっとくわけには
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 06:17:32 RyqpZM8T
夜更かしはデヴのもと
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:03:15 kiIyTqEp
人様を馬鹿にするしか能がない連中がわんさと走ってるんじゃ
千代田区だってとりしまりたくもなるよな
こいつらだったら、歩いてるおばぁちゃんにぶつかって怪我させても
むしろ、「邪魔するなよｗｗ」とか嘲笑できそうだもんな
朝から気分悪いわ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:16:18 v8LZcYMO
あれだけの人数がいるのに、いちいちどんなヤツかわかるのか？
謎だ・・・・
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:42:38 j7EyBKrU
>>638
偉そうだなｗ
キチガイｗｗｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:39:29 SEgW4+yS
雨降ってるから休足日。アブローラーで腹筋鍛えよう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:40:56 zRjIDYzF
なんだ皇居常駐プロ（笑）が暴れてたのか
なんで皇居バカはキチガイが多いの？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:53:12 SEgW4+yS
>>642 要らんこと煽らんばい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 13:57:09 mFw3gjlv
>>642
皇居バカ＝キチガイだからだよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:48:01 xXkWUqhA
走る非常識は皇居ランナーの専売特許じゃない
相対的に人数が多い分、多少ほかより目立つだけ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:42:57 tOW47X7i
「皇居」を透明あぼ～んしたらスッキリしすぎ^^
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:32:27 ImyZ0+do
今日は都心も積もってるね。
でもコースは歩車道ともに凍結対策されてるから雪なら問題無く走れる。
予算の無駄遣いだが国の馬鹿でかい病院のお陰なんだろうな。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:34:22 dWq1bCk6
皇居での基地外は若い女性だな、仮装大会じゃねぇーつーの
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:45:41 dk0VIB8Y
>>648
さびしそうだな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:03:03 lo13uxhK
チョコ貰えなかったんだよ (´･ω･｀)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:42:07 1yqK0wkb
太った人に言われたくないっ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:44:16 kiIyTqEp
>>647
うらやましい
うちの近所はぬかるんだ雪で滑って危険だったから諦めたよ
さぁ今日も走ろうと職場から出てみれば大雪とか凹むわ
都心の高層ビル内のオフィスは、窓際でもなければ外を拝む
機会すらないし雪とか雨が風に弾かれて分からんのが難点だな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:24:30 xwbUhQAS
>>647
どこのコース？
羨ましいぞ～
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:31:05 4pHOe1mU
俺も今日は諦めた
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:36:31 0ej+Yjdi
寒いからってだけで、走ってないコメントを見て安心してる自分…
絶対明日は走るぞ！！
だから今日は酒飲む
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:42:46 7ciWOmWp
寒いなか走ると、走ってすぐに鼻水と痰が出てきて
最後には呼吸困難になるんですけど
地球温暖化どうなってるしっかりしろ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:02:02 lo13uxhK
ジョガーなら手鼻と痰吐きもマスターするべき
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:06:24 0ej+Yjdi
>>657
それ前注意された
なるべく人のいないとこで端に「っぺ」ってしてる
659:647
11/02/14 23:13:43 ImyZ0+do
コースに行ったら中途半端に溶けてて逆に危なくなってた。
自慢げに書いてこれは恥ずかしい…
これなら積もってる公園の方がマシなのでそちらへ。
最後に走ってた人達と雪だるま作って帰って来たよ。皆ノリノリだったｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:25:43 EZHlEGlT
今日は雨で休んでしまった。
腹筋でもしる。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:08:42 IZ/2Fa9i
都内だが、今朝は今年はじめて(たぶん最後)の積雪ランだったな。
靴がびちゃびちゃになってしまったが、オレ以外にはもう一人物好きが走っていた
だけだった。こーゆーのも良いもんだ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:32:28 U59muHcz
東北だけど、首都圏のあの程度の雪の中は普通にジョギングしてますよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:37:27 T2sZgyr3
親指の爪が深爪してしまって、当たると痛い。
明朝、走りたいんだけど、痛くならない方法は何かないかな？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:59:33 4kIv/vSN
ダイソーでインナーソール買ってきて指部分を切り落とすと深くなって当たらなくなるかも
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:03:47 T2sZgyr3
>>664
なるほど、提案ありがとう。やってみるよ！
東京住みなんだけど。
明朝こそは走りたいけど、朝5時じゃ路面が凍結してそうだね。
悩ましいわ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:35:51 3CJSS5uJ
いや東京の道は普段は朝でも凍結とかしてないけど。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:52:02 TGW88P2A
深爪に液体絆創膏とかどうだろう。耐久性がどうかだが、上からテープでも貼れば大丈夫な気もする。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:05:49 T2sZgyr3
>>666
いや、普段の話ではなく、雪の影響で明朝は凍結してるんじゃないかなぁ、と。
説明下手ですまん。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:42:38 pkUpmFjM
日曜ﾚｰｽだったのだが、終わってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がり気味。
どうやって、上げていこうか・・・
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:02:22 9puxSER3
毎月レース入れればモチは維持できるぜ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:33:57 SfgKffnJ
６日に初フル走って今日で休養９日目
もう走ろうと思えば走れるけど股関節に違和感があるのでウォーキングのみ
一旦完全にリセットして新しくフォーム作りからやり直すつもり
とりあえず今日から申し込み開始になった大阪マラソンにはエントリーした
目標はサブフォー
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:55:06 nlloEc9q
モチは喰いもんだろｊｋ
・・・だから痩せないのか。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:33:37 pkUpmFjM
>>670
毎月か･･･
次は、ﾌﾙを入れるかな。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:35:05 24TxuHIs
モチ
URLﾘﾝｸ(db.netkeiba.com)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:01:04 7IVgc7z+
意外といい馬でワロタ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:21:16 4b+ptLs2
体重が６６．０キロで体脂肪率が１０．５％
ようやくここまで来た！結果が表れるとがんばれるね。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:14:55 DNYjf3gZ
オレ年齢二十歳にして体脂肪計乗ったら余裕で一桁だったけど
俺が二十歳の肉体じゃないってなんで体脂肪計ごときが判断できるんだろう
実年齢だと遠く及ばないわけだが
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:14:57 nuwgesr3
>>659
凍結対策されたコースを教えて下さい。
お願い致します。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:18:09 7IVgc7z+
精神年齢と足して割ればちょうどいいからだろうな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 02:33:04 75ZA1MwP
太ももが太くなったんだけど走り方が悪いのか？細いジーンズが穿けない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:43:00 Udn8JW+0
食べ過ぎてるだけだよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:48:18 aVtyLQ+l
モチモチモチ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 12:36:08 FKSXFe1G
>>680
自転車で坂道上るとかダッシュ練習とかしないと太ももは太くならないよ。
そうで無いならただの脂肪。
自分は少し自転車やってたから太ももは異常に太い…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 14:28:25 uvXqc3WC
たぶん太ももは太くなってないよ
筋肉の割合が増えて、脂肪なら圧力かけて履けてたのに筋肉は押しても縮まないから履けなくなったと思う
俺も腰周りとか明らかに細くなったがジーンズの股関節からケツにかけてピチピチｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:17:48 lszgKa7C
この冬から走り始めて、10キロほど走っているのですが、今後温かくなってくると途中で水分補給が必要になりますかね？
10キロほどでは必要ないですか？
ペットボトルを持って走るのってすごい走りづらそうだなぁと思いまして。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:20:46 uvXqc3WC
今は10kmなら給水は全然いらないね
20℃くらいになると10kmに一度は欲しいな
真夏は5kmに一度かな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:29:21 CZGmiShn
177、61、BMI19の俺様だが、近いうち往復28キロの通勤ランをするからお勧めのキャメルバッグ教えろ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:40:57 OeBAAAU/
俺様？教えろ？おまえネットでよかったな。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:55:53 CZGmiShn
なんだこの切れ池沼
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:55:05 qwPvOJte
>>687 凄いね、これなんかオススメだよ。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-47.fc2.com)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:11:24 lgpIrOX3
>>687
バッグじゃねえバックだCamelBak(R)
ほんとにキャメルバックがほしいのか何でもいいからハイドレーションシステムが使いたいのか
ハイドレーションパック付けられて荷物も入るランニング用バックパックがほしいのか分からんが
片道14kmなら量的には600mlボトルで足りるだろ
2～3リットル必要ならいいが少量だと残量が分かりにくいぞ
CamelBak(R)がほしいなら日本じゃモンベルが代理店で糞高いからwiggleで買え
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:36:15 F/uI+nqK
>>687
これなんか、いい感じじゃね？
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-29-origin.fc2.com)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:48:43 CZGmiShn
まじで今月に700キロはどうみても走ってるなおれ
両足首痛いからずっとジョグしかやってないが
毎日朝晩で７～80分走ってるからな
しかしチョコに菓子パンにポテチと半端ないから全然やせないわ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:56:03 CZGmiShn
今日の夕食は飯2杯にキャベツ卵入りチキンラーメン、5枚きり食パン3枚、野菜ミックスサンド１パック、でん六ピーナツチョコ１袋、
納豆。
まだくいたらんけど。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:58:49 bi4sCS20
でん六ピーチョコに納豆をかけて食うあたりは、ただ者じゃないな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:12:09 2c4xvGB4
俺の晩飯
値引きホルモン２７０円→１４０円
値引きお寿司３９８円→ ２９８円
ニシン９９円
シジミの味噌汁１杯 ２０円くらい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:13:15 C5tOTY4G
ジョギングの目的は、ダイエットと体の引き締めなんだけど、ジョギングし終わると飯が美味いから困る
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:14:43 eyRauHr/
>>689
誰も指摘しないけど…
君の聞き方が高飛車なんだよ！
モノの聞き方があるでしょ？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:02:34 tPhj5Ozi
豚肉とまいたけとチンゲンサイのバター醤油炒め
ご飯 納豆 金麦2本
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:13:13 UC3sYEao
アクキンのようです
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:38:25 zYZAA5iX
雨降ってる(´･ω･｀)
走りに行きたい(´･ω･｀)
お古のシューズで行くかな(´･ω･｀)
どうしよう・・
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:15:46 CTSCsZz8
昨日久々に走ったけどしばらく雨か・・・
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:33:18 jkckVuHL
ドカ食いしたい衝動はどうやって収めるのがよいでしょうか
おねがいします
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:01:16 BuSifq+S
>>703 オナヌー
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:16:50 JQRP0EXx
>>703
切り詰めて生活しろ。
まず食費のことを考えないで欲しいものを買ってしまえ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:19:48 wVE15Cxg
今日異様に暖かいな
走り日よりだぜ
>>703
体重計に乗ること
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:31:51 92vJ/g5M
>>703
板チョコ一枚喰えばおｋ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:35:43 zHvtMYau
ギリギリまで体を追い込むと夕食時に食欲が沸かないぞ
水分系をグビグビ飲みまくって終わり
速攻寝るっていうね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:07:32 EheG0a0G
ギリギリまで体を追い込めるような奴はデブってないだろうなｗ
710:701
11/02/17 20:08:42 zYZAA5iX
13km走ってきた
冷たい雨でびしょ濡れだけどブレーカー内は蒸し暑いという
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:24:52 QI7j3l0L
>>708
淋しい生活保護だね
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:00:23 989p2lhb
雨降らないうちに行ってこよう＠東京
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:05:38 s6SLhWCu
>>703
月に2,3回ドカ食いしても大丈夫ぐらいの気持ちでいた方がいい
我慢が一番良く無いと思うの
ちゃんと運動して普段節制してれば大した影響は無い
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:17:18 wVE15Cxg
食事制限と運動ばっかしてると、太りやすい身体になるって聞くからな
やっぱりバランスが大事だね
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:32:44 Dx7OD8l+
毎日、4,5kmを6分/kmで走り出して3週間。
74.5kg→70.5kg
無酸素運動も取り入れると、有酸素の効果も高まるんかなー
このスレでは、せめて10kmは走れないと失格だよね？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:38:55 hmuCpMsN
>>714
？続けてたら太る暇ないだろ？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:46:02 0SMXQyiF
>>703
次の朝食だか昼食だか夕食だかのときなんも食わなかったらトントン
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:47:58 WsISoxp4
>>708
貧乏フリーター
キチガイｗｗｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:54:13 hmuCpMsN
>>708は極端だが、走ると食欲は抑えられるだろ、
食べたくなるのは余裕がある証拠、もっと速く走ったほうがいい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:26:33 989p2lhb
いま１５キロ走ってきた。帰りにコンビニ寄って夕食の弁当買うつもりだったけど、
全然食欲出てなくて買えなかった。サンドイッチ１つが精いっぱい。
でも水分は欲しくて烏龍茶１Ｌと缶焼ハイ500ミリ＋350ミリ買ってきたｖ
721:693
11/02/17 23:53:03 WFKk2f4k
食欲増しまくり
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 00:21:27 GWxU8n1O
今日は暖かかったのに走らなかった・・・・・
てめぇやる気あんのかよカス。
といわれても返す言葉が無い。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:06:50 itzE3ncZ
てめぇやる気あんのかよカス
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:27:17 OAhaneX0
>>635
気づかんかったんで遅レス
おまえ、いい加減にしろよ(笑)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:35:34 itzE3ncZ
てめぇやる気あんのかよカス
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:38:39 ss6sY+bx
いつもは河川敷をキロ5分半位のペースで10ｋｍ走ってるんだけど
雨が降りそうだったのでキロ5分ペース位で走れるだけ走って早めに帰ってこようと思った
6ｋｍ走ったところで疲れてキロ6分半位でゆっくり走っていたらオレを抜いていった奴がいた
でもそいつはいつまでたっても30ｍ位先を走っているので少しペースを上げたらスグに追いついた
抜かさずに3～5ｍ位後ろをプレッシャーかけるみたいに2ｋｍ走ったところで雨が降ってきたので
Ｕターンして帰ってきた 雨が降ってこなかったらもっと・・・ オレって陰険な奴だなｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 02:45:14 WaXNkUv0
こんなこといっちゃってさ
明日改めて見たら顔真っ赤っかだろうな
つか、河川敷で10kmっていったら5kmの往復じゃねえの
8km以上走ってからUターンてどこ行っちゃうんだ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 02:58:10 7A/1Qx7B
>>726
おまえか！
まじ死ぬかとおもったぞ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 03:54:30 ss6sY+bx
>>727
5ｋｍの往復じゃないんだよ 河川敷に出るまで2ｋｍ
河川敷に出たところから北に2ｋｍ走って折り返して南に4ｋｍ走って折り返して2ｋｍ
河川敷を離れて家まで2ｋｍは歩く が多いパターン
多いときは16ｋｍ少ない時は8ｋｍの時もある
今日は南に4ｋｍでなく5ｋｍ走って折り返ししてきたから14ｋｍ走った
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 06:09:09 r/uFjR0D
相手からすりゃ
「トロいの抜かしたら必死に追いかけてきて、いつの間にか居なくなってた」
ただそれだけの事だな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:04:07 kGqJ4LtJ
鈍感な人や無頓着な人だと、プレッシャーかけられてる事に気づいてもいない
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:49:40 2YgSyr7W
単なる一人相撲なんじゃ・・・・
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:01:36 KnDPl0Cf
一人相模
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:29:03 1XTAY/Zr
おもんな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:41:20 Gdo+cufc
東海大相撲
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:48:30 JxT30j17
>>728=>>729
キチガイ
レス欲しいのか？ｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:28:58 eSMEw9YS
>>726
ホントは抜かれて悔しかったんだろ？
こんなところで自分の記憶を捻じ曲げて。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:01:43 txuS9bC+
いいよな貧乏人は、河川敷とか走る場所が近所にあって。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:22:38 Le7Ihh+B
走れる河川敷もないような ど田舎に住んでいるのかよｗ
23区内でも多摩川とか荒川とかあるんだよ？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:26:12 JxT30j17
>>739
悔しそうだな チクビｗ
埼玉在住ｗｗｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:30:54 Le7Ihh+B
>>740
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチwww
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:03:47 JxT30j17
>>741
ありがと
チクビ
モチモチモチｗｗｗ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:23:16 wa5Pdyid
20キロ、軽くキロ4分25秒で走ってきたぜ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:31:52 tC9XqMX9
おれは42キロをキロ3分で走ってきた。
おれがゲレブシエラだ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:14:53 6oVMlyQC
>>713
同感。
ドカ食いやサボりをしてしまっても、３日以上続けなければ良いというルールを作って上手くいった。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:56:23 adLEQZRP
>>744
残念だな
奴は３分を切ってるんだぜ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:53:08 Zqs3luQv
俺は週１～２回がっつりドカ食いするが
その日の晩にグイっと体重増えるだけですぐに戻るよ。
たまのドカ食い程度はダイエットには何の妨げにもならない。
次の日はいつもより少しだけ多めに走るとかでOK
要は続ける事が大事。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:11:34 E2ji3ZlA
>745
同意
ドカ食いもありただ３日続けてはダメ。
ストレス貯めないのが一番。
ジョギングも気分が乗らない時は休む嫌いにならないでずっと続けるのが一番大事。
我慢や無理したら続かないからな。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:52:27 JxT30j17
チクビーーーーーーーーーーーーーー
ガンバレー
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:49:39 KYfeJx/w
軽く70分ジョグってきたぜ
今から飯だ 今から食う飯はうまいぞ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:53:17 4heAZ/2o
お疲れさまぁ～ 今夜はたくさんお食べ。
カツ丼大盛に天ぷら盛り合わせ、デザートは大福とどら焼きとうな重を食べるよ
日本食はヘルシーだからいくら食べても太らないよ(ゝω･)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:06:51 3TL34iLC
ワカメサラダとか食べるといいぞ
腹も膨らみヘルシー
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 10:23:39 yJtz1dDg
さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:59:23 f3SK0bMh
風邪ひいちまった…orz
この土日は穏やかそうだから、がっつり走りたかったのに…
ションボリ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:24:17 yRcj+Fv0
風邪ひくのは心に甘えがあるから
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:59:53 o9xdmF6g
ナンパされるのは己に隙があるから
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:15:12 KYEUDlgS
ｺﾝｼﾞｮｳですね、わかります。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:12:11.33 +JJdLFDZ
行ってきたけどまだ肌寒い。すぐ冷えるからインターバル入れて延長できない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:22:02.54 rO27hLd6
インターバルとは、信号待ち程度でせいぜい１～２分のことを言います
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:05:24.58 6w27D59j
最近妻も走り出したんだが、
なんでも心拍数を測れる腕時計があるってことで、
そんなのをどこからか聞いてきて、欲しいんだと。
調べたらFランってのが有名なの？
3000～10000円でずいぶん価格差が有るんだけど、
安物は計測誤差がでかいとかあるんでしょうか？
あと、こういうのって、腕のどこに巻きつけるんでしょうか。
よく上腕部に巻いて走っているひといるけど、あれがそう？
お勧めあったら教えてちょんまげ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:21:36.80 rO27hLd6
>>760
ばーか
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:24:53.75 rO27hLd6
>>760
悪いけど、こういう頭の悪さ全開の買い方するような奴には回答したくない。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:26:29.88 hoCfPUMH
１５００ｍ走った。
必死に走って8分20秒だった。
ショックすぎる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:12:09.16 uVfFDpz4
ID:rO27hLd6 傲慢な物言いだと思ったら案の定同じヤツだな。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:26:20.36 8Ng4pNB+
>>760
F-RUNは有名とは言い難いかな。
普通の心拍数を計るものは胸にベルトを付けるものが主流
運動時に計測する場合胸につけるものじゃないと使い物にならんというのが理由。
走るならGarminでFor Runner良いんじゃないか？
wiggleで買えば無茶苦茶高いわけではないし(2万以上はするだろうが)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:27:16.56 8Ng4pNB+
>>764
Fランって言葉で逆上したんじゃないのかねぇ
可哀相なやつはそっとしておくのが吉
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:30:50.09 ipVF9iWt
新たな冒険をするのは現状に慣れてからと思っていたが、それじゃ達成できないことに気付いた。
現状に慣れるのは新たな冒険をしたときだけだ。
現状の距離に慣れるには距離を伸ばせカス共。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:39:59.54 uVfFDpz4
思いつきで適当に心拍計を買うのはもったいないよね。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:54:23.38 VLERAuQr
↓こっちにも来なくていいからｗ
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6 [10/10]
もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:49:38.90 I7hKd6dk
最近健康診断受けたんだけど、一年前と比べ体重が0.4kgだけ変化。これは食い過ぎなのか、はたまた維持できているのか。身長と体重比べるともっと落ちるべき体重だとは思うのだが。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:12:17.49 OeyS2XQC
細かい奴だな、
気になるなら１ｋｍ多く走ればいいじゃないか。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:15:34.12 nGV5J9P3
>>760
【心拍計】ハートレートモニタ3【ポラール・ｽﾝﾄ】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:33:34.14 8SXWw60h
真冬の間、屋内でジョギングしていたんだけど、屋外で走る気が失せて困ってる
風は当たるし、人目恥ずかしいし
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:50:58.72 sAX/4+Yp
>>773
部屋の中走り回られたらそりゃ家族が迷惑だわな。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:14:46.87 vCPgt0f0
>>773
風は、その分負荷がかかって痩せるって思うようにする。きつくて嫌になったら歩く。
風の匂いで季節が感じられるのも楽しい。
人目は
最初は気になっても走ってる内にこんなに頑張ってる自分誇らしいって
気分になるなあ、自分の場合。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 17:33:36.96 9/S6oLrH
>>770
体脂肪率が上がってなければ別にいいだろ
777:777
11/02/20 18:22:03.72 SKVSBB/t
777
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:29:47.55 VLERAuQr
９０分走り続けて帰ってきた。昼飯食ってなかったから、腹が減ってしょうがない。
手術などを経て健康第一で無遠慮に食って太ったのもあって、しばらくぶりに再開
したら脚力の低下に正直焦る。
腿、スネの筋肉が走ってる間中、悲鳴をあげてた。
体幹も使えてない気がするし、８ヶ月のブランクは長いなｗ
またフル走れるようになれたらいいけどなぁ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:34:03.31 eRRMKfRX
>>778
90分走れるんなら一年もすりゃフル走れるまで戻るだろ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:17:09.94 pIcrPkct
今日でやっと１週間のジョギング中止期間が終わるよ
右足の甲、右足首、左膝の痛みが治ってるといいな
普通に歩くだけなら痛くないからストレスがたまるよ
明日は１０ｋｍを様子を見ながらゆっくりジョグってみる。
しかし、走らないと食べちゃうな。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:22:10.55 QCZINmb7
>>763だが
なんとか1500m6分きりたい
トレーニング方法がいっぱいありすぎてまとめきれない
ここでのアドバイスを基にしたいとおもう。
わたし44歳、ジョギング暦一ヶ月です。
本日は6.4キロ47分でした
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:32:36.36 hqEvLfBD
まず100mを24秒で走れるようにします
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:51:41.06 8y+V6scB
スロージョギングでたらたら走っても筋肉痛出るから
これでやせよう、10キロ1.5時間ぬかれまくり
ウィンドブレーカー必須だよね
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:01:01.33 Ar5MwMiI
スロージョギングは体温まりにくいから防寒はしっかりした方がいいね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:29:49.57 ifkAu0zn
>>781
全力ダッシュを何本もやってりゃ変わるよ
故障するかもしれないけど
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:17:47.92 LrUZRwyt
今夜こそ走る時間が取れますように！！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:30:42.53 4V7eoPZB
初心者スレはすごい賑わいというか罵りあいだな
なんでみんなコッチに来ないんだろｗ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:50:13.93 kF6LZPgZ
こっちじゃでかい顔出来ないレベルの奴があっちでのさばってウザがられてるだけだろ、どー見ても
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:14:51.31 JU7L272s
>>787
あっちは怠け者の現状満足人が多数を占めているから。
逆になぜこっちでやらなければならないの？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:26:39.59 XXkKXbOR
>>788
まさしく>789のことだ！ｗ
中級者(笑)様だから凄いんだぞ！ｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:34:03.72 JU7L272s
まあここの人らはそれなりのレベルにはあると思うよ。人間的にもね。向上心があるから。
初心者スレは何ヶ月もタイムあげない、距離伸ばさないというカスが多いから。
ずっと太ったまま。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:05:40.83 BTLSTXV8
>>791
違うんだよ
あんたはスレの趣旨を分別しないでそんなこと言うからウザがられるんだよ
俺もあっちにも行くけど、タイムやレースなんかは口にしない
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:11:29.01 rw7p644s
ダイエット板なんだから好きにしたらいいだろｗ
距離伸ばさなくても痩せる人は痩せるんだし
個人的にはレース関連の話もどうでもいいぐらいだわ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:04:28.03 bKQ4w328
30分走った先で飯食って、30分走って帰ってきたらマジ腹痛い
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:10:05.36 aFNM5bvi
30分トイレに篭ると治りそうな気がする
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:16:51.61 SrH2p+Gh
土踏まずが痛くなる原因ってわかります？シューズ？走り方が下手？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:36:39.99 Mo7vfDwB
>>796
原因は解らんがインソールとかお勧めするよ衝撃吸収してくれるし
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:42:12.86 Ai/xoq5R
走ると異常に肩が凝る。肩の力を抜くと上半身がブランブランになる。
肩がだるいよぉ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:44:18.76 5USG9e9b
>>798
腕立てして鍛えなさい。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:46:12.72 Ai/xoq5R
腕立ては70回できるんだ・・・
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:49:12.69 TvFUTWvs
上半身ブランブランでいいじゃん
腹筋にさえ力が入ってれば
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:50:07.65 5USG9e9b
爺さんで腕上げずにぶらんぶらんで走ってる人いるな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:09:02.15 TvFUTWvs
骨盤で走る方法をマスターするためにわざと腕を振らない走り方もある
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:21:27.56 k5VpsLFP
50分走った。
休憩は3回。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:28:41.37 j6cVpe8U
ジョギングスレ的にはReezigとかFree runとか、履きこめば履きこむほど足が細くなるって謳ってる靴ってどうよ？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:33:23.92 LMKCUndG
＞履きこめば履きこむほど足が細くなる
そんなの見たことないからリンク貼ってくれ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:41:54.52 1VMIC6EA
細くなるじゃなくて、鍛えられるんだろ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:06:58.52 j6FdKQFW
>>800
腰の辺りに力を抜いて普通に構えるようにして、
腕を引くときだけ少し力入れるといいかもしれない
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:18:58.80 MXKk/0Xl
久しぶりに走れた
ボロボロだったけどまあいいや
>>798
俺もたまに肩が痛くなる
肩を落とす感じで腕は普通に振ればおｋ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:21:59.81 j6cVpe8U
陸上部に左腕をブラブラさせて走ってるバカが居るんだが・・・
ダサい。脇はしめた方がよくね？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:27:37.18 O2QcG7g4
テスト始まった
一週間の強制休養だorz
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:31:14.78 j6cVpe8U
誤爆orz
まぁ、正確には鍛えられるだね。
で、それはどうなのです？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:42:12.30 4drfvm/U
1週間ぶりに10km走った。
体が硬い
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:54:25.55 4nc14/Yv
肩と首の後ろが痛くなるわ～
変に力入ってるのかなぁ。
走っていればそのうち改善されるのだろうか。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:57:47.58 BmUXn0/Y
寒さのせいもあって最近怠け気味でもっぱら家の中でできる踏み台昇降ばっかりになってる。
３月になったら本気出す
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:00:27.20 EzGo4KA5
>>813
俺いつも一週間後に25km、次の日にも25kmの繰り返しだけど。１日置きとか2日置きとかの方が楽なのかな？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:22:36.39 zsHADvhN
なんとかいうコーチ曰く、
月間走行距離の六分の１まではOKらしい。
つまり１５０ｋｍ月に走るなら、２５ｋｍは負担にならんということらしいぞ。
一応の目安にはしてるけど、ほんとかどうかは知らん
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:48:35.53 /lnxJgJY
数ヶ月ジョギング続けてたらスネと（骨？）ふくらはぎの部分が痛くなった
最初は筋肉痛だと思ってたけど1ヶ月近く経っても全然痛みが治まらない
歩くとなんともないけど、走ると痛みがある
これは何かの病気ですか？
どうすれば治りますか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:16:32.29 zsHADvhN
ここには医師はいないし、居ても触診もできないのに分からんよ。
心配なら医者に行け
とはいえ歩けるなら、普通はただの筋力不足だろな
しばらく走るのをやめて回復させたら、自分に相応しいペースで走る。
スクワットなどで脚力を鍛える
前後のストレッチはかかさない
正しいフォームで走る
で対応できるかもしれんな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:50:09.36 ah/mVTXA
>>818
チクビ キチガイ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:47:58.89 jPxeUUcl
>>817
月３００ｋｍは走るが５０ｋｍも一度に走れんわ
フルでも筋肉痛に関節痛でその後１週間走れず
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:00:18.59 XjLDW95v
俺は3日連続10km以上走ったら体が重くなる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:04:19.71 ah/mVTXA
>>822
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:18:38.20 hAOd6KIj
初めて１週間休んで２０ｋｍ行ってきたが膝が痛い。
昨年末までは週２回２０ｋｍでも大丈夫だったのだが
やはり週休２日で１０～１２ｋｍを週５日走ってると
どこも痛くならず快適だな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:49:26.70 PUrEieig
ほっとくとアホみたいに10km50分切って走ってしまうので
脂肪燃焼スロージョグを強制するだめガーミンを購入した
㌔6分ペースだと汗出ないから寒いな・・・・
運動強度の体感が散歩と変わらないので眠くなる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:56:23.07 s/hWFHif
自分はレベル低いですという自慢も珍しいな・・・
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:34:04.42 9Q9l9r7/
まあデブの勘違いなんでしょうよｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:25:39.25 R96MHHUm
>>826 >>827
なんだ、大ベテランの先輩達ですか…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:59:14.57 m6itXn1R
5km30分かかる俺に謝れ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:20:20.44 sX/XRWV7
>>816
一日に25kmも走ってるの？
すごいね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:56:52.84 GYr+wx1P
818さん
ここのスレ、お初です。
たぶんシンスプリントじゃないでしょうか？
基本走って痛めたものは、走らなければ治ります。
クーリングダウンとしっかりしましょう。
あとふくらはぎをよく伸ばしてください。
無理しないようにね～
では！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:01:30.79 jRpEtmBK
>>830
走ってますよ。毎週走るのをかれこれ2年続けてます。でも食べ過ぎているため体重は減りません。むしろ1、2kg増えた気がします。しかし、走るのも食べ過ぎるのも両方止められませんね。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 05:34:49.52 4H9PjeTw
>>427
宣伝しておいて、もう2週間も更新なしかよｗｗｗｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:41:41.17 gVb9akRd
体動かさない生活から走りはじめて
おならが勢いよく出るようになった
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:30:36.31 dL9/eMUn
>>427
www
みんな、jogノートはやってる？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:52:42.36 EPBBSEbW
ジョグノートずっと付けてるけどなんかもう秋田
ただ記録を書き込むだけになった
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:03:54.40 vLL6BEmg
ジョグノの楽しみは誰かと競うことにあると思う。
たいてい常連さんが同じ頃にカキコするから励みになるね。
んで、練習でこの距離をこの時間で走ると大会でこんなタイムになる、とか読めてくる。
それにならって自分も頑張るとだいたいそのタイム付近迄の走力に向上してる。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:33:41.14 T8RaSenA
>>837
ジョグノの楽しみ方の一つとして地域や好みのコミュニティに入って企画ランやイベントに参加するといいよ。
同じくらいのレベルの人がいたりすると刺激になる。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:17:36.49 9Yp1s/tX
ジョギング時に水分補給をしたいのですが、ペットボトル等をキープできるホルダーは走るのに障害になるのでしょうか？
オススメ商品はありませんか？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:08:39.01 vvtwCGXc
ジョグノートで近くのおねえさんとお友達になりました
毎日が楽しいです
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:41:32.55 XDnKbfAt
ジョグ中に外れたマイラップをおねえさんに拾ってもらい
おねえさんとお友達になりました
毎日が楽しいです
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:53:55.00 bzPx8qfT
>>839
やめたほうがいい。どの製品も走るのにもの凄く邪魔になるよ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 12:59:45.53 XDnKbfAt
コンビニも自販もないなら、リュックに入れた方が楽だよ
水分補給するくらい長距離なら、着替えも入るしさ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:29:12.92 e0u8rzc3
外で着替えるの？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:32:20.62 WWKCWbXX
>>839
Ultimate Direction の Access
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:44:14.66 yaEnOn9A
>839
絶対お勧めのペットフォルダーは無い。
買うと散財するだけだから、先人の意見は聞くように。
その前に、給水出来る場所を探してコースを作ればいいよ。
長時間走りたいなら>843に賛成！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:17:21.09 +9PDvHpu
トレラン用のリュックはなかなかいいよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:24:09.57 iKVDdqM6
リュックなんて上下に揺れて背中痛くならない？
そして汗で汚れない？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:26:03.35 +TsYZq+T
俺の持ってるのは背中部分クッション入りのデコボコメッシュ？で背中に密着するようになってるので重いものを入れても揺れないズレない
汗で汚れたらそのまま洗える仕様
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:33:01.81 WWKCWbXX
バックパックも Ultimate Direction はいいぞ（Wasp）
Salomon XT Advanced Skin 5 S-Lab Pack には負けそうだがこれは高い
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:34:44.93 8FK6hG0j
>>849
商品名は？
俺は身長178の62キロだが、サイズは大丈夫かな？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:38:02.22 T8RaSenA
>>839
トレラン用リュックとハイドレーションが最強！
長い距離を走るならね。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:48:05.21 +9PDvHpu
自分はホグロフスのエンデュランス使ってる
結構いいですよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:49:57.71 ebCM6RTK
今日はジョギンガーを沢山見かけた
ジョグ日和
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:06:50.59 RHzX/Obz
>>854
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:42:46.23 4HPXKMna
やべー
ガーミン壊れたお…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:58:54.98 OdNx9LKM
昔スキーの時使ってたウエストバッグに350ｍｌのペットボトルに入れて走ってる
河川敷を走っているので自販機も無いし水道も無い
ウエストバッグが多少上下に揺れるけどスグ慣れて特に走り難いとは感じない
真夏に15ｋｍ以上とか走る時は350ｍｌだとちょっと足りないけど
500ｍｌは大きくて入らないので我慢してる というか真夏は10ｋｍ位しか走らないｗ
ちなみにペットボトルの中身は水で2倍に薄めたアクエリアスを半分凍らした物
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:22:19.45 1qeLjYw9
電子マネーが使える自販機があると嬉しいよねｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:40:30.59 vLL6BEmg
オレはボトルやハイドレパックなんて山に入る時しか持ってかないよ
靴紐のトコに小さな小銭入れ+携帯電話の電子マネーで十分だ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:47:59.96 lcZu22FB
１年に一回シューズ買い換えする俺がきましたよｗ
おまえらもシューズは拘れ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:00:40.95 iB2hcApN
10km超のジョグではウエストポーチにゼリー飲料を入れてる。
ドラッグストアで安い時に買いだめして節約。
走りながらでも飲めるし便利だよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:13:29.68 ZLMdwVjC
俺はカギすらもたん。カギなんて持っていったら途中で落さないか？
握りしめて走ってるの？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:17:17.73 vLL6BEmg
全員独り者と思ってんのかな・・・
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:55:06.59 1HhoNl5M
ほんとに自己中にもほどがあるよ。
ところで、みんな晩飯はなにつくる？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:57:22.78 OR2zXDpp
お前ら、かっこだけは１人前だな、ってよく言われるクチだろ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:05:10.35 YCkBUtSp
そんな事言われるほど他人と関わりが無い
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:07:12.12 OC+Jvsqw
>>863
独り者に向けて言ってるんだろ。それくらいわかりそうなものだが。想像力の欠如か？
応用力がないというかなんというか・・・脳まで脂肪か？
>>862
100均で腕に巻く小物入れ売ってるよ。走るとき気にはなるが。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:19:54.65 9llk765h
>>860
当たり前だろ、そんなに靴がもつか。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:20:23.94 8FK6hG0j
350のペットなら両手に一個づつ持って走ればいいんじゃね？
小石握って走るとフォームよくなるみたいに言うし。
シューズはおよそ4000キロ、半年交換だな。
今日は練習用でミズノのウエーブイダテンGRを買ってきた。
早速はいてジョグったら40分ほど違和感あって走りにくかった。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:29:53.21 vvtwCGXc
10㌔程度なら走り終わってから飲むけど
一応小銭（150円）と鍵はポケットに入れてチャラチャラ言わせてる。
歩行者が結構音で気づいてくれるからいいよ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:40:08.83 2Id/fWXp
>>870
歩行者に気づいてもらえるのはいいね
大きめの鈴をいっぱいつけて「シャンシャンシャン♪ シャンシャンシャン♪」って走るのもいいね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:52:49.81 +TsYZq+T
おい、お前ちょっとジャンプしてみろや
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:56:53.20 OdNx9LKM
>>870
今の時期は20ｋｍでも水分補給なしで走れるが
真夏の30℃超えでは10ｋｍでもカラカラになる
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:57:25.27 fkjWJtmY
ここダイエット目的じゃないね
板違いでバカみたい
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:08:45.28 +TsYZq+T
なんで？？
変な書き込みもないしみんなダイエットのために走ってるよ？？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:10:47.37 JrvQByTZ
1時間行ってきたーこの時期走りやすくていいね
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:14:53.12 D/Tw3wg4
>>876
奇遇だな、俺もだぜ！
そろそろニット冒かぶりながら走るの暑いわｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:51:47.80 dL9/eMUn
どうしても時速14km以上で走ると、7kmぐらいから猫背になってくる･･･orz
上半身の筋トレとか、かなり重視してる人いる？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:05:19.76 Pfx8jVYB
>>878
トレッドミルはジョギングではありません。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:09:08.21 /XPKLZnK
そんなことよりjogノートのアカ晒そうぜ！
つ 176708
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 05:47:19.07 ww85JtOf
久しぶりに東京に戻って昨晩23時台に走ったら
いつもは2人に会えば多い方なのに軽く二桁の人と遭遇した。
何かジョギングネタで放送とかされたりしたの？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:31:36.39 cp+QH+fP
>>881
暖かくなってきたし週末には東京マラソンもあるからじゃね？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:46:54.93 TK68V4X7
ランニング彼氏
の影響かと････
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:52:47.83 SVSapLmN
長時間ジョグしていると足より二の腕が疲れてくる。
みんなもそうなのだろうか？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:31:55.90 /XPKLZnK
腕立てがいいよ
マラソンとかで30km超えたら腕だけで走ってるようなもんだし、
二の腕も鍛えるといいと思う
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:49:00.18 ww85JtOf
>>882
ああ今年は2月末に有るのか。
大阪が10月末だから梯子する人も多そうだな。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:31:44.57 er5KGZmQ
変なレス多いと思ったら間違って初心者スレ見てた
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:43:47.96 HZ1/XZL8
>>884 30キロとか走ると確かに腕が疲れてくるね。
アームポーチに携帯差して走ってるだけでも重く感じるようになる。
ジョグノの速い人の日記を見たら手をダラっとして休める所では休む感じの事を書いていたので
これは今度試してみようと思う。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:40:56.16 ornwg+yO
>>887
玉袋の話は変なレスじゃないぜ。
男なら切実な話だぜ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:46:05.66 ornwg+yO
女はいいよな、股間がすっきりしてて。
そこだけは男は絶対かなわないところだ。
ちんこと玉袋って本来はあまりジョギング向きじゃないと思う。
数十キロ走ったときにどれだけの回数揺れるのかとか考えると恐ろしくなるわ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:29:44.14 IV25ikM/
>>890
そのかわりおっぱいがあるじゃまいか
巨乳のおにゃのこがゆっさゆっさゆら
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:52:29.61 NuXENOtU
今日は20度か・・・そろそろ水分補給を考えなければ。
公園でもあればなぁ。公衆トイレの水はちょっと抵抗あるしな。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:15:42.96 Gw5OTlMA
じゃニューハーフ最強ということで。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:23:39.06 S6D2+8sw
右足の甲と足首あたりに軽い痛み
無視して走るべきか否かを悩んでいるけどどうしよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:48:04.24 0WW/XhHi
>>894
無視して走れ。
アドバイスしたんだからその通りにしろよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:52:41.74 xkx17yc1
筋肉痛はやってもいいと思うけど、それ以外は休んだほうが
あと歩くだけにするとか。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:40:43.39 ornwg+yO
俺も基本的に筋肉痛程度なら走るが、
ただ筋肉痛の部位と強さによっては、無意識にそれをかばうようにして走ってしまうようで、
走り始めから膝など関節に普段より妙に負担がかかっていると感じることがある。
そういうときは途中でやめてウォーキングにするかすぐやめる。
どちらにせよ関節絡みは長引くと怖いから大事を取るのがベター。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:57:14.71 hct/27gL
しゃぶれよてめぇ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:31:53.50 6w5WNImd
>>894
走ったほうがいい。休むと逆に症状が酷くなる。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:06:15.79 5e91cAYT
>>894 休むか歩くか速度落とすか距離を短くするかしなさい。
痛みの程度は他人にはわからないからね。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:19:25.27 jaEqkmUh
見ず知らずの他人にしなさいｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:42:59.48 ornwg+yO
じつは>>900は>>894のかあちゃん
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:08:11.50 8tO++eQG
>>832
すまん。
一日25km走ってるのかっていうのは、
毎日その距離を走っているのか？っていう質問だったんだけど、
一回に走るのが25klmで一週間にその1回しか走らないってことなのね？
平均すれば一日5kmぐらいか。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:13:34.38 CuNmZeFr
ジョガーは算数が苦手、、？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:14:17.29 S6D2+8sw
走ってきた
痛みは増した気がするけど、それより、いつも同じコースでお尻ぷりぷりウォーキングさせる好みのお姉さんとお近づきになれた
スレで後押ししてくれたおかげだからお前らありがと
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:34:22.93 fisuMPjK
筋肉痛とか関節のちょっとした痛みなら走ってれば痛みなくなってない？特に筋肉痛なら尚更。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:50:22.40 rl8bXg/Z
>906
確かに軽い痛みは走っていれば無くなるけど
そんなことすると痛みが長引きそうな気がして
俺は休んじゃうﾍﾀﾚですｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:57:37.25 WZkFekOv
故障者リスト入りしてはじめて休養の大事さを思い知った
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:03:59.69 rKzhvif1
故障の初期の兆候だよね
「運動し始めると症状が一時的に消える」って
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:06:10.98 ornwg+yO
そりゃ走ってりゃアドレナリンとか脳内物質出てきて
痛みなんてふっとんでくるけどさ
筋肉ならいいけど関節は休んどけ
関節悪くして走れなくなったら元も子もないぞ
膝に持病抱えたらジョギンガーとしては終わり
まあそうなったらプールとかだな
でも風は感じられなくなるな
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:12:37.83 AE1f4nru
休んで休んでデブに逆戻り。
故障するからと免罪符を掲げているおデブさんが山ほどいるよ。
どこも悪くないよ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:17:11.02 Pfx8jVYB
>>910
風を感じたいなら自転車でいいじゃん
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:19:54.48 TK68V4X7
経験からして、軽度のシンスプとか筋肉の痛みは何とかなる
ただ、膝は大事にしてよ
俺みたいに、一年も休まざるをえんようになって、リバするぞ、下手すると
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:23:25.98 8tO++eQG
ジョギンガー
最近ではこういうの？
マジンガーみたいだな。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:48:03.07 Pfx8jVYB
デブ板だけです
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:50:17.92 0ex7YWkS
ひざを悪くしてる奴はちゃんとしたシューズはいてるか？
こればかりはケチらずに最初はクッションのいいのを買ったほうがいい、
そうすれば走り続けるうちにやせられるから無理が無理じゃなくなってくる。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:51:35.92 ww85JtOf
自分は騙し騙しで乗り切ってしまった人だけど
正直あまりお勧めはしない。
しかし今日の夜からいきなり気温上がったな。
明日とか半袖でも行けるかも。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:59:33.00 8tO++eQG
俺も最初の半年は膝痛めて休み直って走ってまた膝、の繰り返しだったな。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:00:18.36 JebBTliF
サポーターは必ずしろ。膝。
膝への負担が格段に減る。膝痛くない奴でもしろ。年取った時のためだ。走るのも楽になる。筋肉の補助をしてくれる。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:02:05.49 4qDpO2EQ
初期はオーバーペースだと膝に来るんだよな。
大した怪我も無く減量出来た俺は運が良い。
前後にウォーキング入れるのはマジでお勧め。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:07:59.30 vHXSwUpc
あらまぁ、最近は初心者スレに隔離出来てて良かったのになー
まぁ、２ｃｈには常に一定数のキチガイがいるもんだけどさ。
全ての親がこの前のニュースの様にキチガイに10万円握らせて追い出せば、２ｃｈも平和になるな。