ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 23:23:15 YyzsJ9kr 姿勢よく走るのって結構難しい。 疲れだしたらだんだんフォームが崩れていくw 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 00:04:56 OWKdnclq 長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ ジョグの時に体重が左右均等ではなく右側に多く負担がかかっていて 特に降り坂での着地時に体重が右側にかかりすぎらしいんだよ。 誰か対策を教えてくださいな。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 00:42:20 JXJZ8FmR つまり右脚が利き脚ということだね。 恐らくケツなども右の方が強化されてるはずだ。 筋トレで左側の筋力を強化する必要がある。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 00:44:03 JXJZ8FmR 四つん這いになって左の脚を上げてケツの筋肉をを鍛えるのがいいんじゃないかな 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 00:45:20 Vwv+H361 >>101 いつものコースを反対回りに走ればバランス取れるって言われてる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch