11/01/14 08:28:40 m3K//O/p
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 143km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:29:38 m3K//O/p
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:30:28 m3K//O/p
ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)
【食生活】
・ザパス栄養講座
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)～mzcn/physical-c1.html
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:31:10 m3K//O/p
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビ ランニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:32:28 m3K//O/p
脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:33:49 m3K//O/p
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
以上 テンプレ終了
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:53:58 G9PSZTIR
イギリスでもダイソーとかしまむらは有名の？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:14:36 Gdbjng0a
スレ建て乙。
前スレで足ｲﾀﾀの質問さんが居てたけど
いつから どこが どういう時に どのくらいの痛さか
年齢と体重と身長 走るペースと月間走行距離
最低でもこの程度は書いてから相談しなさいや。
ちゃんと医者で見てもらえってレスしちゃるけん
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 14:33:31 2GFtWiZ/
筋肉痛だったら強度を下げてやればいいけど、それ以外は基本休みでおｋ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:33:59 I2QIr3Cf
足痛いから休もうかと思ってたけど土日悪天候ぽいからなんとか6km走ってきた
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:00:25 Gdbjng0a
10km/hで1時間まったり走ってきた。普段12km/hくらいで1時間ジョグるけど
このペースだと筋肉がほぐれる感じで疲れも残らなくていいな。
明日休んで日曜日多めにがんばろう
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 22:47:03 kg2mprq/
>>8 今日、４ｋｍだけ行ってきたが痛くない。
もう平地で２０ｋｍ以内しか走らないようにする。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 21:00:07 kcSqEnnb
現在－１℃なのに先日の－３℃より寒く感じる。
今日はダメだ風呂入って読書だな。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:52:33 wk08jCwM
1/15は土曜日なのに１人しかレスが無い
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 08:53:59 4I/McKRz
センター試験で忙しいから
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 10:03:47 iKuNeNXj
雪がヤバイいんだよ 俺は東京住ですが
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 10:06:15 Po3zuEvF
>>1
乙
やばい。広島も久しぶりに雪が積もってるw
今も降ってるし、走りに行くかどうか迷うわ～
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 10:27:09 Po3zuEvF
ということでちょっくら走ってくるわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 10:53:47 LLnz/MO+
歩道に雪30cmくらいあるけど走るよ
ツルツルに滑る状態よりも楽しい
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:01:56 vOdgd6FV
昨夜、寒いけど走りに行ってよかった。
向かい風だと進まないし、風向きによっては髪が顔に張り付いて
鬱陶しくて走りにくかったけど今日は雪積もってるから、自分の中ではムリなレベル。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:45:11 ixqHmONv
>>14
アクセス規制にかかっている人も多いんちゃう？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:50:31 NnQ3cEfd
雪降って寒いから走ってるのなんていないよ俺含めて
静岡さむいなあ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 14:29:58 rVoCEi/z
静岡だけども走りだしたきもちーよ！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 17:49:29 4I/McKRz
>>22
甘えの最たる者ｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 18:32:45 RG/pczsG
今日は寒すぎて走り出すのに気合いがいるなぁ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 18:47:03 FnfDNFoD
寒いとどんどん体が熱を発生させるよ！脂肪燃えるよ！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:04:10 nIa42tJB
－２℃の中１０ｋｍ行ってきた。＠宮城
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:10:49 YHW1lWVH
とんだMｽﾚになっちまったねぇ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:14:33 2kjIRhGT
寒いのはいいとして帰宅後すぐに風呂へ直行するの？
汗が冷えても湯冷めしても風邪ひきそうで困るんだけど
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:21:19 nIa42tJB
走ってきたら、お風呂に入って暖かい部屋にいれば大丈夫じゃないかしら？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:28:20 WohuXYmo
－２℃とか寒すぎだね。
風が吹いていたら辛そうだ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 20:32:29 Fryd5hI5
今日は15km先の業者さんに納車してきて帰りはジョグ
延々追い風で背中が冷たかった。こういう経験は初めてだったよ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 21:21:26 YHbUDnuX
寒いのは我慢できるが、腹冷えてたまらん。ユニクロの腹巻き買ってみたが焼け石に水だ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 21:47:06 nIa42tJB
私も指がランニンググローブじゃ焼け石に水だよ
でもスキー用じゃ恥ずかしいし困ったもんです。
なんとかしなきゃ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 22:19:10 QJe1ie+t
今日は昼間寒くて４度くらいだったけど、
Tシャツとランニンググローブで２時間弱走ってきた、
帰ってきたときに少し門を開けるのに手間取ったが、
中に入ってファンヒーターをつけて、
シャワーを１０分ほど浴びてファンヒーターの前で着替えたが
ワイシャツのボタンが留められた。
凍えないわけないんだからこの程度なら十分じゃない？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 22:22:26 WROAxRD9
>>33
私腹冷える時、シャツの腹部分にサランラップをテープで貼ってましたｗ
その上にウインドブレーカー着れば無敵ｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:40:56 hTAJ7FOF
冷え性で足先が冷たくても、走り出すとつま先もポカポカしてくる。
サッカーボールを蹴るともっと効果的。
ただボールは蹴り始めのときに足が痛い。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 01:26:24 c5ZaCJOm
試合開始までにボールにお茶菓子を持参してやさしくしてねって挨拶しないからだよ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 01:29:54 dm8Igktv
友達蹴ってるんだから痛い位が丁度良い筈
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 12:23:56 B/IeF5QT
昨日があまりにも寒かったら、5度ぐらいでも暖かく感じる。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 14:05:39 DHW8G62I
走り出すとつま先は温もるけど手は走り終わるまで全然温もらん
ここ２，３日、日本列島冷凍庫ですね
なかなか調子が上がらんわー
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 14:28:43 27TDQhg5
走り始めて3カ月。5～10Km/日くらいだけど
最近、走るのが楽しくてしょうがない。
仕事帰ったら毎日でも走りたいけどたま-に膝も痛い。
今週末は大会だから控えるべきか・・・
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 16:45:42 cOQgsVPs
>>42
行くべき
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 17:17:54 ZUM8IC8T
>>42 短時間で調整する程度にしといたら？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 18:49:22 CXpVQejp
バセリンを足や指に塗ると暖かい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 18:53:04 TacPUuxX
よし全身に塗って・・・
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 19:03:32 UwYJ9vee
ダイエットのためジョグはじめたけど
スピードをアップする必要はあるかな？
ゆっくりと走ったほうがダイエットにはいいと聞いたが・・
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 19:30:52 B/IeF5QT
>>47
スピードは全然関係ないよ。
時間のほうが大事。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 19:36:44 KLlWh5AG
上げれるのなら上げた方が単位時間当たりの消費カロリーは大きくなるよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:12:17 n4GUmqtM
時間が有り余っている人ならいいけど
多くの人は限られた少ない時間で走っているだろうから
効率よく走ったほうがいいよね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 21:48:34 8Y+DgCAR
>>50
効率よく走ったらダイエットにならないだろボンクラめ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:09:24 1Y9Gy3c3
その効率よくってのは、時間当たりのやせ効果を高くするって意味だろう
でもまあ怪我せんようにペースは程々にしといたほうがいいよ
長い目で見たら毎日少しずつやったほうがいいと思う
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:28:05 wANl+qWl
>>47
消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×走った距離(km)
で概算できる。
体重60kgで10km走れば約600kcalの消費。
だからスピードが遅くても長い距離を走ることが重要。
必ずしも早く走る必要は無い。
が、早く走れば同じ時間で長く走れることにもなるから、
時間の節約にはなるね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 08:20:19 hhA9O9q8
>>47
> ゆっくりと走ったほうがダイエットにはいいと聞いたが・・
どっちにしても走った距離だよ
距離走れば走るほど痩せる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 10:08:19 ZxlxrgXx
>54
正解！
テンプレの一番上に書いて欲しいよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 10:35:28 uO0ht0O/
限られた時間内で効率よく脂肪を燃やそうとすると
その時間内に目一杯の力で走りまくるのと
時間内を心拍120程度の軽いジョグで走るのであれば
前者は脂肪に代わって糖の燃焼が激しく
後者は脂肪と糖がバランスよく燃焼される
走る距離は前者の方が結果的に長いが
燃焼される脂肪の総量は後者の方が多い
よって長い距離をこなした方がより痩せるということは無い
と思うんだけどどうだろ？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 10:44:22 SzmPioxS
難しいことは考えない
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 10:44:47 xSVoJtRZ
食事制限してジョグしてりゃあやせるよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:37:54 fvtMaSrz
ご飯を控えて辛い運動をするより、
ご飯を食べて楽しく運動した方が良いです
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:56:36 hhA9O9q8
>>56
たぶんあってるんだろうけど
小難しい事考えるよりも
とにかく走れば走るほど痩せる、単純明快に。
食事制限して走ってれば痩せないわけがない。
なぜなら自然の摂理だから。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:02:12 5o3Quq4Y
>>56
人それぞれ。
そもそも心拍120を維持しての長時間のジョギングが出来る人は
それなりの運動経験がないと無理だろ。
そんな人はそれほど肥ってないだろうし。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:56:59 r/eDzVmH
同棲してて同じ量食べて同じ運動量こなしてるのに相方のほうが体重落ちるのは腑に落ちない
体重は相方68kg→63kg 俺72kg→70kg ちなみに同い年で同性。。。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:06:20 zRsFoeZD
ご飯を控えて辛い運動をするより、
ご飯を食べて楽しく同性と同棲した方が良いです
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:11:11 xSVoJtRZ
>>62
筋肉の量の違い、水分量や腸にあるウンコの量の違いとかいろいろ関係するからな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:15:59 lI4lJiCz
地味に運動を続けてなんとなく喰いすぎないようにすればいいんだよ。
こまけーことはいいんだよ（AAｒｙ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:17:51 GBUXG/Lc
攻める側と受け身（まぐろ？）の差じゃまいか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:17:35 Lp4JTTol
ジョグでもウォークでも続けりゃ痩せるけどﾞいかんせん時間がかかる。
これが問題
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:26:57 cHc0MIsR
そんな事をグダグダ言っているからデブなんだよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:28:21 qTFmU2fd
ホモかよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:05:17 Pe7VK48k
今日は頑張って走った。
日記を見たら今年まだ4回しか走ってない。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:18:58 TKkqVnt/
ちゃんと日記つけてることのほうがスゴイよ俺もやろうかな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:28:49 YgtIxQGJ
ジョグ日誌付けてないと月間走行距離とか分からないだろ
俺も今月は100km行くのが精一杯ぽい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:39:09 oQwLXiam
【芸能】マラソンは自分磨き 安田美沙子さん、２３日湘南国際フルマラソン参加へ
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:01:45 iB63pd4V
>>72 俺は腕時計で毎日記録残してるよ
今年は今日で１８０ｋｍ走ったよ
いちいち書くのマンドクセ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:40:32 lcL6nuGU
＞いちいち書くのマンドクセ。
ホモかよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:40:54 Pe7VK48k
>>71
別につけてもつけなくてもいいんだろうけど、
エクセルでコース、走行距離、筋トレ内容、
と一行感想だけ書いてる。
レコーディングダイエットみたいなものか。
>>72
>ジョグ日誌付けてないと月間走行距離とか分からないだろ
別にわかる必要は無いだろ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 09:02:11 MCzxF/jE
ジョグノートのこと？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:05:12 atjS2pSq
野球選手で特に投手ってさあ、下半身を安定さすために走り込んでおケツを大きくするやん
やっぱり走り込むと下半身にお肉がつくってこと？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:09:10 DAoE+ay6
>>78
ダッシュとかすればお尻や太ももが鍛えられるけど
ジョギングのような遅筋を鍛えるトレーニングではむしろ痩せる。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:52:30 Y1HH64+j
これまで何度かジョギングしてるけど、いつも長続きしない。
1～２カ月走って、大会で10Ｋm走ったら終了。
でも今回は１０月から続いてるし
３月に初のハーフ走るからモチベーションも大。
１０月に大阪ﾏﾗｿﾝ走りたい。これ以上のモチベーションはなかなか無い。
この先ずっと続けれるかどうか抽選にかかってる・・・
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 16:46:57 4GVq4ke4
冬でも走れる人は羨ましいからがんばってくれー
雪積もったから近くのジムで筋トレだけしてるけどお金掛かるからな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:22:31 tVckraFs
>>80
大阪ダメなら神戸でいいじゃん。それでもダメなら奈良ならｏｋ
でも奈良は完走できないかもね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:24:33 GoCw91MG
>>80
大阪でたいよねー
がんばろー♪
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 22:04:30 Xmgs0c3r
正月に堕落してたら5ｋｇ太った・・
走りを再開して一週間、いや身体が重い重いorz
だが、この重さがまた軽くなっていくのを味わえるかと思うと
それはそれで燃えてきてしまう
なんかこれはこれでダメ人間になってる気がする今日この頃orz
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 22:10:51 B6S1HqPx
>84
ダイエットとは、そういうものです。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 22:17:26 TgF8hPnr
キリッ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 11:15:59 eE4G1bbd
>>84
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:37:28 ck6VBX4W
ゆっくりゆっくりジョグしてるとそうでもないけど、ちょっと速度を上げると
左足のももからひざのあたりが痛くなってくる。
また速度を落とすとましになってくるけど、走り終えて家に帰るまで
歩いていても痛い。
ググってみても対処法がわからないので、困っています。
同じような経験された方、おられます？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:01:40 pbZXJ/Rh
>>88
そうならなくなるまで歩くことにして、まだ走らないほうがいいね。
体重オーバーとか脚力が足りないとかそのへんだと思う。
たかがジョギングだけど、運動不足だとものすごい負荷になる。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:04:02 UYnAg5nW
>>88
いたいなら休めよデブ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:41:49 eE4G1bbd
>>88
50歳独身フリーターはまず定職を探すべし
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:57:35 aVbDf2m5
50歳独身フリーターが定職って
サブスリー並みに厳しいぞｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 16:10:22 T8SSFQpP
いや、むしろサブスリーの方がハードル低いと思う
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 16:18:18 eE4G1bbd
そんなにハードル高いとは知らんかったｗ
>>88
無理な事言って許してくれｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 20:02:34 dDW6TerH
よし。今日も走った。今年5回目。
この調子でペースをあげていくぞ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:46:30 5kO99f3a
違和感があれば、安静にするのってホント大事
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:08:41 g2Ao6AzY
違和感あってもそのまま走ってみて
走り終わった後その違和感が消えてることもあるから不思議
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:06:41 aVbDf2m5
だが体が冷えた翌日朝には違和感が痛みに変わっていることもまたあり
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:10:47 vp0/M0Ph
姿勢を正して力まないで走るだけで、いろいろ解決できると思うがどうかね？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:23:15 YyzsJ9kr
姿勢よく走るのって結構難しい。
疲れだしたらだんだんフォームが崩れていくw
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:04:56 OWKdnclq
長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ
ジョグの時に体重が左右均等ではなく右側に多く負担がかかっていて
特に降り坂での着地時に体重が右側にかかりすぎらしいんだよ。
誰か対策を教えてくださいな。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:42:20 JXJZ8FmR
つまり右脚が利き脚ということだね。
恐らくケツなども右の方が強化されてるはずだ。
筋トレで左側の筋力を強化する必要がある。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:44:03 JXJZ8FmR
四つん這いになって左の脚を上げてケツの筋肉をを鍛えるのがいいんじゃないかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:45:20 Vwv+H361
>>101
いつものコースを反対回りに走ればバランス取れるって言われてる。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:11:40 OWKdnclq
>>102 >>103 >>104 ありがとうございます。
訂正します。
長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ
ジョグの時に右足の着地時に体重が右足全体ではなく右足の右側に普通の人より負担がかかっていて
特に降り坂での着地時に右足の右側に体重がのりすぎらしいんだよ。
誰か対策を教えてくださいな。
やはり左足強化やコース反対回りで大丈夫でしょうか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 02:09:52 JXJZ8FmR
つまり右足がサピネーションということだね。
ニュートラルタイプのシューズにしてインソールを作って補正するといいんじゃないかな
インソールは市販のものを買うんじゃなくてオーダーして作ってもらうことな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 02:42:19 OWKdnclq
>>106 ありがとうございました。
このような対策をとるのはフルマラソンなどで速く走る人が
やる事だと思ってました。
最近は１５ｋｍ超えると足が痛くなるので１０ｋｍで中止してたので嬉しいです。
さっそくお店に相談してきます。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:11:13 ItinalfG
遅くなったが今から行ってくるわ
最近書き込み少ないなｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:19:34 K85JLuht
雪で走れないから故障しようもないしな・・・ｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:45:49 xCWJztwc
今週は２回しかジョギングしてねえや。週に４，５日走るけど今週はテンションが
あがらん。みんな、テンションあがらない時はどうするの？嫌々走る？休む？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:14:50 /rd9as4a
>>110
嫌々でも何でも走るよ
怠けて再開した時にダルいのが嫌だもん
誰にだって嫌になる時はある
そういう時は、黙ってまた出来るようになる時まで足動かせよ
身体がだるくてテンションあがらんなら休め
心は違うだろう
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:44:23 h1NMLVyw
>>110
散歩で終わってもいいや位のテンションで、とりあえず表に出て歩きだすよ。
一旦出てしまうと不思議と走る気になってくる。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:51:43 9N19jx90
ちょっと走りたいけど、寒い。
どんな服装が必要？
やっぱ上下揃いのウィンドブレーカーかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:13:37 rKkPc/yX
エロいね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:21:03 ItinalfG
10km走ってきた
途中コンビニ寄ったけど、中にいて1分も経つと額から汗だらだらなるな
マジで怪しい人に思われそうだよｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:18:27 QRzqEJpy
それなりの服装ならば、普通わかるから大丈夫でしょ？
俺のジョグコースには制服のままタクシーの運転手さんが走りにくるよ
なぜが上着を持って走ってるんだよ、車に置いてくればいいのに。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:57:27 9N19jx90
寛平ちゃんどう思う？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:07:02 E/E91t4Y
>>117
残り少ない人生だし、好きにやればいいさ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:12:48 eIsaJhZw
年単位で毎日走ってたんだから、明日から急に走らなくなったら体調崩しそう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:44:08 TC6wYHdx
>>117 趣味で毎日走れて、スポンサーまで付いて、ゴールもイベントになっちゃったし。
幸せものだろ。 そこまでに行く過程での苦労はあったにせよ。
ただ、テレビ放送は０点だったね。 偉業達成とかマラソンの楽しさが全く伝わっていなかった。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 10:08:31 nv9aAYKh
偉業は素直に褒めたいけど昨日の番組は見てて空気が痛かった
芸人だから笑いに持ってかなきゃしょうがないんだろうけど、まあたいして面白くないし
NHKのドキュメントとかでやって欲しいな。笑い抜きで
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 10:34:33 WGs3oA55
寛平ちゃん 昨日は絵図らみた瞬間テレビ消したw
吉本やテレビ屋が絡むと偉業も残念なことになるな。
そもそも、絡まないとあり得ん企画だろうけど
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:41:00 jsGhlaOY
くっだらねーテレビ見てんなよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:57:01 fear8f9q
テレビなんか見てるからおまえらみたいなバカデブが民主党に投票したんだろ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:59:23 VobtoxNg
さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるか。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 12:46:04 JRqT3HmT
2時までスナックで呑んで15km歩いて帰ってきて今起きた
頭が割れるように痛いから今日はジョグ休む。。。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:35:44 qWl51Vgo
ジョグ初めて2週間弱です。
家と職場が凄く近いので(徒歩5分)会社の人に見られたら嫌だなと思っていつも早朝とか夜遅くとかに走ってた。
今日は寝坊して、8時くらいから走ったんだけど、知らないおじいちゃんとリーマンにおはようって言われた。
すごい嬉しかった。朝ジョグいいな。頑張れそうだ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:07:35 HsQnPM5Q
今日は暖かかった～ (大阪)
このままの気温だと快適なんだがなぁ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:47:36 LzUlqH/G
11キロ、70分かかったけど行ってきました。半そでＴシャツ2枚着てたんで
すけど、今日は思ったよりも暑かった。新宿
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:41:49 er4dhFfl
いや～ジョギング中にウンコしたくて最高にやばい状態だったｗ走り始めて
５キロ通過した時点で最高潮。コンビニまで約１キロ。なんとか間に合いました。
素晴らしいウンコがモリモリでました。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:13:04 yloiiNVp
どのくらい軽くなった？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 18:16:33 ADgnmDwO
足が痛くて1週間も休んでしまった
久々に今から走ってくる
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 18:29:48 GhkpoNXF
今日は11kmの軽めジョグ。58分。
午前中は日差しが強くて暖かかったから汗だく。
帰ったら体重65.2kg。これで通算34kg痩せた。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:16:56 k4hpufPe
昨日の朝に近所で通学途中の高校生が信号待ちしてたら、
飲酒運転のＤＱＮに轢き殺された事故があったから
みんなも注意して走るんだよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:18:43 VobtoxNg
>>134
俺は信号待ちしてるときもいつも車を警戒してるぜw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:28:36 er4dhFfl
134
あんた仙台かｗ同じだなｗ俺のコースは長町南駅から富澤駅前通り生協の通りを
山田方面へ。新仙台郵便局で折り返し。往復９，８㌔。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:31:56 k4hpufPe
ごめん近所じゃないんだ、宮城学院から宮城大学まで往復約１０ｋｍコースなんだ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:44:57 er4dhFfl
137
あ、泉なんだね。まあ、飲酒してる馬鹿もいるし気をつけないとね。無灯火
自転車とかも多いしね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:37:44 cmIWpEbw
ジョギング中じゃ無いんだが4車線道路の青信号渡ってたら
車線を逆方向に信号無視で爆走してきた自転車とわずかに接触
で自転車はそのまま信号待ちの乗用車に激突。
事情徴収とかで休日の外出が散々な事に。
自転車の人がこちらに殴り掛かるくらい元気で良かったわ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:48:02 KBKKt94G
太ってた頃は、とにかく夏が嫌いだったけど
痩せて走るのが日課になると、この寒さの中で外に出るのが苦痛だ
夏なんて夜走っても、簡単に汗だくになれたもんな
一気に２キロくらい体重が変わるぜ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:50:24 ADgnmDwO
でもそれって脂肪が減ったわけじゃなくて
水分が減ってるだけだよね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 23:14:04 Af1x9obG
>>140
汗かいても水分と必要なミネラルが流れるだけ、
同じ量の汗をかくならたくさん走れる冬のほうが消費エネルギーが多くていいんだよ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 00:38:10 Txl+dSG4
というか、寒くったって走れば汗かくんだが・・・
みんなかかないのか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 00:41:34 YnOaSMiG
汗かくよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 01:04:26 RL4rg6zu
>>143
薄着してるとかかない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:20:37 UD+Bfe0R
のんびり走ってるからあんまり汗かかないし、この時期だと冷えるから汗かかないほうがいいや
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:22:50 5juGPWpY
下手に着こむと大汗かいて冷えるから風邪ひくﾘｽｸが
運動量によってどの程度着こむか調節してる
普通そうするよな？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 10:31:07 aRW33MMi
ジョグの後のふくらはぎってパンプアップして凄く太くなる
でも朝起きるとまたぶよぶよに戻ってる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 12:58:20 kXgJq4QO
>>143
走ってる時より公園で懸垂してる時が凄い。
11月でも身体から湯気が立ってた。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 16:59:39 WZcFytM9
今日の記録21回。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 21:46:43 gbZQZ57O
今日、４０代の男性が走っててさ、身体が右に大きく傾いて、
足はがに股でドタドタ走り、腕振りは表現できない不思議な動き、
極端な言い方だが、阿波踊りをしながら凄い存在感でジョギングしてる感じなんだよ。
それでもけっこう早く（キロ５分くらい）走るんだよ、
俺が見つけた時はもう死にそうな息づかいで、今にもぶっ倒れそうだったのに
何時から走ってたのか知らないが、俺が１０ｋｍ走り終わっても、
まだずーと走り続けてんのよ、フォームがガタガタでもけっこう走れるんだなぁと
思ったが、汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。おわり
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 22:05:25 YnOaSMiG
>>151
俺の走ってるコースには欽ちゃん走りみたいな感じで
極力足を上げずに跳ねるように走ってる人がいる。
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 22:46:03 UD+Bfe0R
癖のあるフォームで走ってる人って結構いるよね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:19:12 gbZQZ57O
>>151ですが
同じ時間に２０代のお兄ちゃんが綺麗なフォームで走ってて
ゆったりと余裕で走っているように見えるが、キロ５分くらいのおっさんより
速いんだよな、俺もお店のガラスで自分のフォームを見たら、
おっさんだから歩幅が狭く、足が上がってないトボトボ走りなんだな
若い人みたいにダイナミックに走りたいよ、２、３ｋｍならできかも知れんが、死ぬ。
どうしたら、かっこよく走れるかな。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:26:57 BD4f6Dbo
うるさい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:36:35 UpW8w5ER
>>151
>汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。
すげぇこと言うやつだな。
じゃ、お前も迷惑なのかよ。
いい加減にしろ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:37:39 NwARtb5z
>>154
とりあえず歩幅を広くしてみたらどうよ？
1ヶ月くらいやってみてそれでもできなければ初めてあきらめてもいいんじゃない？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:41:46 BD4f6Dbo
とりあえず歩幅を広くしてみたらどうよ？
面白い事言ったもん勝ちか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:42:16 IRbMeP2d
ジョギングとか運動を日課にすると、生活リズムが良くなって色々捗るぞ マジ
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:50:23 gbZQZ57O
>>157 うん、そうしてみる、ありがとう。
>>155 >>156 オウオウオウ、この糞デブ野郎どもがよ
だから、迷惑にならないように走ろうとしてんだろうがよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:53:52 BD4f6Dbo
↑
もうおまえなんかどうにもならんから死ね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:56:09 gbZQZ57O
嫌だ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:01:16 HB1D47tG
>>161 ちょっと風呂入ってくるから調べておけよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:08:48 1kzffZ8L
>>160
>迷惑にならないように走ろうとしてんだろうがよ。
お前の見たキモチワルイ走り方の人もそういう努力してたらどうすんの？
自分で言われると切れるくせに、平気で他人に迷惑とか言っていいの？
超ジコチュウ。
お前は、きれいに走れるかどうか以前の問題で、
存在が迷惑だということが容易に想像でき、
それに気づけと言いたいが、気づくわけも無いので、
まあ、別にお前なんかどうでもいいや。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:11:06 50sLjBTB
ID:gbZQZ57O
爺がうざいんだよ死ね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:31:30 zak8fPTP
若い人で身体能力だけで走っててフォームは目茶苦茶ってのはたまに見るな。
あれは勿体ないと思う。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:31:45 1kzffZ8L
ID:gbZQZ57O
たぶんこいつ茨城のやつだよ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:52:54 HB1D47tG
諸君は真面目な方々ですな、そんなに力まないでいいから、
少し肩の力を抜いて、気持ち楽にして２ｃｈを利用したらどうだね？
>>166氏くらいの書き込みで軽く流せんと、生きていくのに大変だぞ。
特に俺の>>160をを見て俺が怒ってると思う>>164は重症だぞ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 01:36:43 ghsTz+nm
>>168
おまえにアドバイスしてあげるよ。
ダイナミックなフォームなんて目指すな。
そんなフォームでフルが走れると思うか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 06:44:45 9SP9Qes9
ランニング or ジョギングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(iPhone板)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 07:26:53 j6682cOy
なんで鈍足デブって綺麗なフォームとか寝言言ってるんだろうかｗ
綺麗なフォームになったところで一生速くはなれんってこといい加減認識したらどうだ？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 07:51:55 xwcyo120
>>171
なんでそんなに怒りっぽいの？
まぁ、ｗを付ける人だから仕方がないか。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:03:05 wcLKqJJd
ID:HB1D47tG
おまえきたないから外にでるな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 10:04:31 dRJgAQPX
>>154
ドタドタのトボトボ走りになるのは筋肉がないからだよ
足を持ち上げる力がないんだよ
地道に続けて走ってるとそのうち筋肉もついて「かっこええ」フォームになるよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 10:09:09 u+ToAvKn
他人の批判はどうでもいいよ。自分が満足したジョギングならそれでいいよ
176:チクビ
11/01/24 12:36:51 xAKCS5CD
>>175
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 12:42:42 xiaRp9+f
最近、いろいんなスレで話そのものじゃなくて否定するのが目的のレスが目立つ気がする
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:05:12 5/8vUqou
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:18:38 9LuP2JfB
脂肪燃焼効果だけ考えたら、心拍数管理ジョグもエエと思うが。
体重は減っても、なかなか綺麗なカッコイイ脚にならない。
そこで、ジョグの最後に数本、全速力（50m走の気分）で走るのをオススメする。
ジョグでは得られない刺激が筋肉へビンビンくる。
また全速力で走る事により
普段のジョグのスピードが楽に感じられ、
ジョグペースＵＰ→走行距離ＵＰ→消費カロリーＵＰとなる。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:37:42 5/8vUqou
__、
,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
(⌒)､ .人 λ＼､ .＿＿___
＼. ＼ 、 ヽ.／ ー ー＼
|＼ ＼ ヽ.／ （ ●） （ ●）
| ＼ ＼ ／ （__人__） ＼ はいはい、どーもすみませんでした
|. ＼ | ｀ ⌒´ |
. |. |.＼_ノ＼ /
. |. | | ＼＿＿＿＿＿_／
. | ) .| . .￣￣
. | | .|
| |.| .|
. | | .| .|
／ / / ヽ,
(＿_ノ ヽ、__つ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 15:07:29 3lRaQxBb
雪だし寒いしたまんね('A`)
とスーパーに車で買出しに行ってたら帰りにイケメンが雪の中ジョギングしてた
カッコいいフォームで颯爽と走ってた
何かすべてにおいて負けたような気がした
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 15:16:52 /zC9/2lg
ニュースで豪雪地方のことやってたとき、ジョグしてる人が
写ってたけどすごいね。
自分のところも年に２回くらいは積もるけど、滑るのが怖くて
走れないよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 16:21:56 5/8vUqou
サークルKｻﾝｸｽでとろもっちが値上がりしてたぞ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:39:30 5/8vUqou
モチモチモチ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:49:22 0sJm+jSe
50mで息切れするから変だと思ったら
不整脈でした
さてどうしたもんか
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:38:31 +ycwvDuX
>>182
積もった当日は意外と滑らんよ。
まあ年2回なら休みで問題ないけど。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:08:30 5/8vUqou
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:46:35 a0+hwe1n
新雪ならコケても痛そうじゃないおね、圧雪、アイスバーンは痛冷たそうだけど(≧ω≦)
なんか箱根駅伝でコケた早稲田の選手思い出したｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 00:05:00 cmMcUasK
痛くない程積もってたら走るの辛いぞｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:51:24 QM4OLYbr
もうジョギングでもランニングでもないｗ
ﾀﾞﾝｽｨﾝｸﾞ！ ﾊｧ！
191:チクビ
11/01/25 16:57:56 34V2mh/S
>>190
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 17:42:55 2ppey0CF
２時間３０分 ２５ｋｍ １８５０ｋcal消費してきた。
足の裏がピリピリする。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:26:29 Qkaa13Xf
北の方に住んでる人って、やっぱ今の時期はジムに行って走ってるのかな？
雪道とか凍結した道を走るのは危険だもんな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:38:59 OYp/nmo5
>>193
冬道でも専用シューズで走っていますよ。
普通にロング走します。スケートリンクみたいなツルツル氷の
上は難しいけど、圧雪だったらとても走りやすいんです。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:56:17 2ppey0CF
ほんとうに怖いのは地吹雪というやつでね
>>193 地吹雪というのがあってね
遭遇すると前後左右上下の感覚が無くなるんだよ
まったく知らない山奥だったら遭難する。
あとはブラックアイスね、雪がない道路が黒く輝いているんだ
表面が薄い氷の皮膜でコーティングされて鏡のようにツルツル
転んだら最後二度と起き上がることは出来ない悪魔の道路。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:00:32 ZVQlcg0M
雪が積もるとこに住んでる人は大変だね。
こっちも寒いけど、雪はまず積もらないとこだから普通に走れるからいい。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:29:00 5W8t27VO
雪が積もってると比較的暖かい（寒きはない）って感じになる
風がやむような感じだな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:38:09 OYp/nmo5
>>195
地吹雪は知ってるけど。7山の奥や周りにに何もない草原
ではよくあるけど、自分は札幌なんで普通に近所で走ってる
分には全く問題なし。
ブラックアイスバーンも気を付けてるよ。歩道はあまりないけど。
圧雪だったら走りやすいけど除雪されてないフカフカな道は
走りにくい。砂浜走ってるようで足をとられる。仲間内では
「ラッセルラン」って言ってるけど、あれはあれで良いトレなん
だよね。
でも、やっぱり雪の無いところで走りたいですね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:02:24 XgGtIw3P
山形にいたころは冬だけはジムでハムスターしてたな
今は徳島だから快適快適ｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:40:04 NEE3IEM0
田舎ばかりだなｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:26:00 pBlZHT7t
>>198
札幌のアスファルトは床暖房してるって聞いたけど
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 03:08:15 pVf5p9JF
お湯を撒いて凍結しないようにしてるんだよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 04:17:35 eRhT4c5g
>>201
山形も床暖房あるんだが、主要道路だけだってｗｗ
全面床暖房とか、そんなんだったらどれだけいいか・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:56:14 DTS4uHLv
北海道にいた時は、気温が低く雪が締まっていたので、
スノーターサーのような冬用シューズで全く問題なかったが、
新潟にいる今は消雪パイプ(路上で水をチロチロ出して雪を溶かす設備)もあり、
雪がべちゃべちゃですぐに靴が濡れてしまうので、外では走れない。
もっぱらジムでネズミになってる。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:00:46 CLhnGisV
新潟のトレッドミルは水車のように丸いんだな？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:45:46 JbvwhQ78
>>205 お前のところは丸くないのか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:56:31 hVhdyf2T
最近、新潟で生活しても良いかな、って思うようになった。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:58:18 TcR38qFf
新潟の水車型トレッドミルは、通常の約3倍の効果が期待できるらしい。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:04:47 xWt2HWQq
今日は足が痛いから、いつものコースを散歩してきた
時間がゆっくり流れてる感じで新鮮だった。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:28:17 j0EcL0Vy
水車型トレッドミルワロタｗｗｗ
最高だ、それ山形にもぜひわけてほしい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:43:32 QMbVQmG9
贅沢言わないで出羽三山を除雪しながら登ってみたらどうだね？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:55:51 jXCT9AI0
>>211
春になったら即神仏になって発見される。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 06:09:45 mcue7Kae
東京から昨日ちょうど盛岡に行って来たが主要な歩道ならば
雪は無いから走れない事は無いな。
実際に2人ランナーに遭遇した。
ただ枝道に入るともう無理だね。
昼の溶けかけの上とか危な過ぎる。
案の定洗礼を1回貰って手首と肘が痛い…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 11:45:37 mB1ZOjX5
水車型トレッドミルって
走ると蕎麦粉や白米が出来るのかな？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:43:29 4j+JanUQ
7㎞ 40分 走ってきた
一人暮らしでカレーやシチューを煮込んでる時に走ってるけど地震とかの薄い可能性とか考えると危ない？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:58:05 QmOgyXlg
危ないというか非常識
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:05:30 vLZTsq0n
隣人に同じことしてほしい？
と言って非常識さに気付くくらいならそんなことはしないか。。。
つ圧力鍋
火をかけたままで外出するなんてことは例え一分だろうが常識ではありえません
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:19:13 anJFnv0G
中国製の圧力鍋は爆発するらしいな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:23:53 d+fqIp2K
>>218
タグ見て中国製とか見たら、テンション下がるわぁ・・・
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:59:50 4j+JanUQ
>>217
やっぱそっか…
この冬から一人暮らしとダイエットはじめたけどいい勉強になりました。ありがとう。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:05:34 EJN+rb3E
煮込み物で火を消してから走った事は有るな。
帰ってきてからまたコトコト煮込んで仕上げ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:06:12 h72WNKkm
ジョギング始めたばかりだけど、20分くらいで休憩しちゃう
あと10分頑張りたい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:18:55 8q6RrvyB
>>220
やっぱそうかって釣りじゃなかったのね。
万一、ジョグ中に自分が事故や怪我で家に戻れなくなったり…
等々考えたことないか？
一人暮らしも実家暮らしも関係ないだろ？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:29:55 rnIEbdyl
いまのコンロは一定の時間過ぎると自動的に火が消えるでしょ...
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:31:29 JNTSnSz9
もちろんオール電化でしょ
ピピッとコンロじゃねーのかよ
ダセぇなぁ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:44:00 QmOgyXlg
>>224
そういう問題じゃないだろ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:28:34 CF8qbT8m
2月ぶりに10キロ走ってきた
死ぬかと思いきや最高に気持ちよかったぜ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:32:09 F3lP6SqQ
脚力は落ちてるだろうけど、疲労もなくて体は軽いし
やっぱ新鮮な空気をすってはいてすってはいて汗を掻くって気持ちいいね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:32:45 THR72r1X
>>220
そんな君にはシャトルシェフがある。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:22:25 cS4COWPi
>>220
世の中って、おまえみたいな馬鹿がいるんだな。
本気で軽蔑してるよ俺は。お前のこと、しねばいいのにと思ってる。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:32:07 THR72r1X
>>223
>>230
お前の粘着の方がキモチワリィよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:58:57 erKYq/jY
あ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 02:02:33 Q2z2pmz9
ほ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 02:28:11 /ulDqVxF
宮
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 03:20:23 W0toTgpi
ぶ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 03:26:06 erKYq/jY
宮迫の嫁の画像ないか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:56:21 I96W3R1l
>>215=231
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:42:35 +rGOsjE0
>>237
いや、それはない
230のやつとか、他のスレでも荒らして荒らしてして暴れてるやつだよ
きっと・・・体重が増えたとか、フラれたとか不幸な事があったかわいそうな子なんだよ・・・
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 11:52:41 /56MpMsF
>>238
なんでそんなに必死なの？
しかもわざと男のフリまでしてｗｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 12:19:13 kqExouWX
ここの住人ってホントどうでもいいことにいちいちつっかかるよな
ジョギングの話しろよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:20:24 CWHxD/TZ
走ってないからストレスたまるんだよ
毎日汗かいて走れ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:21:42 2H4L83wl
雪がちらつく中走ってきた。
なんかまた寒くなったな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:04:56 W0toTgpi
もう3ヶ月くらい足首から脛にかけて痛かったから湿布やら貼ってたが
走って温まると痛くなくなるのでもしやと思い貼るほっかいろを寝てる間に付けてたら
アホみたいに楽になった
なんか冷やすだけでもダメなんだな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:52:33 GnIHvg4J
慢性的な痛みには温シップは常識だよね、
でも気づいて良かったね。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:07:49 yhmlqGPI
最近ジョギング用のロングタイツ買って使い始めましたが少しペースダウンというか
足が上がらないような気が・・・
みなさんはどうですか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:27:35 ItqaoauX
今までがランパン使ってたとするならパフォーマンスダウンもやむなし。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:19:11 zK1uPxj6
今日は50Km走った！人生最長の距離っす。
4時間半かかった。ビールがうまい！
ここの人はかなり走ってるみたいだけど
一度にどれくらいの距離走ったことがありますかね？
あ、でも途中でウンコしたから、連続で50kmじゃないやｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:54:49 rih//d8w
俺は３５ｋｍで力尽きた。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:04:11 zsPOgAAq
今日は10キロ走ったつもりだけどもしかしたら9キロかもしれない
公園ぐるぐる走ってると分かんなくなる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:15:14 kqExouWX
高校の時にマラソン大会で20キロ走らされたのが今まで走った中で最長
50キロとか凄いな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:32:31 CYoLgaeD
今日は157キロ走ったわ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:33:30 rih//d8w
タイムを気にして走ってない能転気な発言だが、
俺は平坦な道を走るより、多少坂道（登り降り）があった方が
長距離走れるのが不思議なんだよ
平坦だと２０ｋｍ超えると疲れもあるけど、「今日はもういいかな」と
思ってしまうんだな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:12:40 pf7H2anf
人生と同じだね キリッ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:15:01 BpCPh6oQ
久しぶりに朝走ってみた。
全然ダメだった。
やっぱり寝起きの体で走るのって俺には会わない。
朝日とか気持ちいいんだけどね。
夜ランの方が調子いいなぁ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:37:42 d1gNN2SK
>>244
温湿布と冷湿布の違いって感じ方だけだよ実際温めたり冷やしたりの効果はほとんど無いよ
急性の症状は湿布じゃなくしっかり炎症を抑える為にちゃんとしたアイシングしなきゃ駄目だよ
まあ慢性期は温湿布でも悪くは無いだろうけど
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:00:18 X1ZkwCR/
ホンマかいな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:03:38 X1ZkwCR/
ならば、何故同じメーカーが温感と冷感出してるの？
気分によって変えてくださいってこと？
そんなわけないでしょ？
久光製薬だって、温感は血行が良くなるって言ってるよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:05:05 X1ZkwCR/
>>255
あんまりデタラメなこと言わないほうがいいよ。特に療養のひとに無責任なこと言うのは人として最悪だろ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:18:01 FckYwTLN
筋肉の炎症なら冷湿布ですよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:34:35 MrdnU0P5
今からジョギングいくわ。日本勝利ですね。世田谷ジョギングしてきます
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 03:03:21 c+44aFDb
>>257 >>258 >>259
デタラメでもないよ。
冷湿布はメントール、温湿布にはカプサイシンで体感の差で温度差はほとんどないから。
炎症があるなら湿布なんかよりもアイシング。体感的に冷たいと感じるレベルではなく
痛いと感じるくらいのレベルで冷やすのがスポーツ業界では常識ですから。
炎症は組織破壊と熱を発生しますから、その炎症するスピードを抑えるってのがアイシング。
プロ野球選手のピッチャーなんかが交代した後にアイシングしてるのはその為。
ただ、体感温度の差だけで湿布を利用するくらいなら、
インドメタシンやフェルビナクの含まれる炎症を抑える成分入ってる薬剤の方が良いです。
ただ、湿布の中にもそう言った成分かが入ってるものあるようですけどね。
アイシング＋インドメタシンやフェルビナクって感じですね。
体感温度が違うだけの湿布貼っても意味無いですよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 03:07:34 8rMx3IAu
>>258
正しい発言だよ。冷シップ位のひんやりは逆に表面の体温を上げる。
寒風摩擦と同じ理屈だね。炎症初期に冷やしたいなら氷漬けだよ。
温シップと冷シップの違いは最初のヒヤリ感だけ。効果は同じ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 03:12:45 8tgVnjMg
温湿布といってもカプサイシンを配合した「温感」の湿布と
実際温かい温湿布があるのだが・・・
カプサイシンのほうは気持ちいいだけだな
だが温かい方のやつは慢性化（患部は既に熱を持っていない状態）のによく効く
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 03:26:04 frQQti78
Nice boat.
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:41:58 YREpy6UY
ジョギングを始めると何が鍛えられますか？呼吸が鍛えられるとはどういう意味なのでしょうか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 08:16:11 FckYwTLN
>>265
持久力
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 09:21:56 xLdo6zlT
市販の湿布なんかでなにか効果あるわけないだろボケｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:01:38 lrZKR7rm
>>263
貼るホッカイロのほうが温まりそうだな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:15:40 x+78y53p
湿布なんぞ使う前にストレッチとマッサージちゃんとしろよデブ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:32:20 HDrM2SOQ
風呂で体を温めからジョギングすると効果が倍増するそうだ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:07:37 qg1fp5oj
今の時期は湯冷めして余計冷えそうだな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:44:56 c+44aFDb
>>270
風呂で血圧が上がってる時に、冬の寒い外気に触れると
血管が収縮してさらに血圧が上がりますから
結構危険ですよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:53:00 bmyommnN
そもそも風呂あがった後に汗かくなんて嫌だよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:56:55 PEPQHqq8
効果倍増というか、怪我はしにくくなるだろうね。
からだがやわらかくなってるだろうから。
ただ、その後また風呂入るなんて、無駄すぎ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:57:25 EmYpGHpN
俺は子供と一緒に風呂に入り
寝かしつけてから走りに行ってるよ
帰ってきてからまた風呂に浸かり
汗を流して就寝です
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:05:15 PEPQHqq8
いいパパだね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:15:11 EmYpGHpN
>>276
でも女子大生と浮気してます
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:20:43 cwSBeidl
不潔だな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:23:06 PEPQHqq8
別れたほうがいいね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:24:38 YbbMtVky
>>277
1.ホントに浮気してる→子供が可哀想。屑。
2.見栄で浮気してると言ってる→島田紳助レベル。時代錯誤の屑。
3.受けを狙って言ってる→おもしろくも何ともない。屑。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:28:55 EmYpGHpN
>>280
3.でＦＡです
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:42:46 YbbMtVky
まったくもう
みんなが「いいパパ」にほのぼのしていた空気を嫁といいたい
でもまあ屑度は一番低いので許してあげましょうw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:52:42 gcrhEyKI
わたしのパパになって欲しい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:54:15 bmyommnN
2が意味不明
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:07:35 kpo6oA7T
ID:YbbMtVkyのキャラが気持ちわりぃ 死ね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:14:17 EmYpGHpN
>>282
40才にもなると空気が読めなくなってしまうんですよ
本当は毎日７時に家に帰り
家族で夕食を食べて風呂を洗い
小学校１年生の男の子の宿題と明日の支度を見てあげて
２歳の女の子とも一緒にお風呂に入り
二人を寝かしつけ１０時から7Ｋｍを走って
もう一度風呂に入りワイシャツをアイロンがけしてから
就寝して朝は５時２０分に起きて会社に行く支度をして
６時に上の子供を起こし一緒に朝飯を食べて
７時１５分に送り出し
下の子を７時４５分に妻と一緒に保育園に送って
それから電車で出勤です
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:23:05 PEPQHqq8
おまえの日記はどーでもよい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:24:53 VxfcZ7sg
嫁を甘やかしちゃいかんぞ、どこまでも楽をしようとするからな。
次は子供の行事に参加しろ→家事手伝え→あれやこれや。
地獄を見るぞ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:29:55 bmyommnN
お前ホントに空気読めないんだなｗｗ
そんな説明いらねーから
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:42:21 cwSBeidl
色々家のこと積極的にやればいっぱいエッチさせてくれるんじゃないの？ｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:46:36 EmYpGHpN
>>290
それが全然してないんですよ
だから女子大生としています
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:51:10 d8cY7baE
ジョグ初めてもうすぐ1ヶ月がたつ。
半年続いたらいいシューズを買おうと思ってるんだ。
今から楽しみ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:02:00 VxfcZ7sg
早く買わないと足が痛くなって嫌になるよ
アシックスのゲルカヤノ１７かゲルキネックをオススメ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:10:15 G3l5JHVI
あゝ、何故、走った分だけ喰うのでせうか。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:48:39 iKyOgxlp
俺は既婚だが嫁さんじゃチンポ立たない(笑)結婚して毎日やるなんてまずないからな(笑)月一どころから一年に一回～三回かな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:43:41 0DjB2Q0b
>>294
そのとおり。
食って無駄に消費するんなら最初から食わなきゃいい。
なんでこんなことになっているかというと、答えは「平和ボケてるから」です。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:49:11 X1ZkwCR/
>>294
走った意味が無くなるっていう危機感が無いんだろうね
つまり、走る＋食べる、まで終わったところまでを計画してないから、
走る時間や距離は計画に足りなかったら反省するのに、食べる量は無計画だから反省すらしない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:04:24 +aID0Bcx
∩＿
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
∩＿＿＿∩ | |
| ノ ヽ ! !
/ ● ● | /
| ( _●_) ミ／ ＜こいつどうしようもないアホ
彡､ |∪| ／
/ ＿＿ ヽノ /
(＿＿＿） /
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:22:17 OepiWgSO
>>294 >>297
むしろ走った以上のカロリー摂取は当たり前。
基本は基礎代謝より多く食べて日常生活や運動する事でトータルマイナス。
50㎏の人が10キロ走ったから500キロカロリー食べて反省しろって方がおかしい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:25:05 SQsV1GQe
というか、ゴロゴロ寝て太る事と
毎日走ってるなかで太る事は
身体の変化が全然違うだろ
食べる事を否定しすぎるのも良くないよ。うん。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:41:56 Ydwxe2xL
半年ぶりにジョギングを始めたんですが最初の2日くらいは
痰が結構出るんですが(タバコは吸いません)それ以後はすごく
呼吸が楽になりました。これって運動することによって肺とかに
溜まっていた老廃物が痰になって排出された感じでしょうか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:46:55 NspH6Aho
腹筋してからジョグると屁が・・・
広域農道な俺のほかに誰も走ってないコースだから良いものの
運動公園のような小綺麗なおねーちゃんジョガーとかがたくさん
走ってるところだったら・・・・
なんなら？なんか醗酵でもするんやろか？
あとジョギングするようになってから屁の臭いがキョーレツに
なってきた気もする。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:08:09 k8xMlmDc
どうやら今日で寒さの底を脱するみたい
明日からモチベーション上げてがんばる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:21:18 627AWcXc
社会人に限ると
早朝派と夜派とどっちが多いかな？
自分は家に帰り着くのが夜８時過ぎだから
準備して走って風呂入って飯食ったらそれだけで１１時過ぎるけど
朝は弱いからどうしても夜になる。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:10:44 x70OraEg
朝は血液ドロドロだから走ったら身体に悪いってどこかで読んだ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 15:10:16 TE+zdDoe
>>304
大体同じパターンの夜派
立ち仕事なので
朝ジョグしてから行くと結構しんどいw
あと化粧の関係。
ってこのスレ男性比率のが高いんかな
女性なのだが夜メイクしたまま走ってる
朝走ってからシャワる、化粧するは
ズボラな私には無理だ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:34:15 4ulK/tlt
女って、朝起きてから出かけるまでに
1時間くらいかかるらしいな。
男で本当によかった。
おきてから15分で行ってきま～すだからなｗ
ちなみに自分は夜のジム派。
会社帰りに寄れるジムのトレッドミルでランニング。
気候気にならないし、足の負担も少ないし
テレビ見ながら走れば20kmくらい楽に走れちゃう。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:54:22 w9KPwTJg
スレ違いだが、マイ箸持って自慢気なくせに、
化粧で大量のゴミを出す女って、人生を少しは見直して欲しい。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:02:53 v9wGJQki
ニコ動の化粧動画配信を見たけど怖すぎるよな、まったく別人だもの。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:42:59 gFAYBgiH
>>304
私は早朝派だ。
仕事のある日は5時起きで走ってる。
こう寒いと、朝起きるのがかな～り辛いがw
帰ったらご飯作って食べてのんびりしたいから、朝ジョグ派になったわ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:13:21 QhsZDcai
俺は朝ジョグとかありえないなぁ
ギリギリまで寝てたいんで朝飯も食わないし
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:29:35 sqm51V9c
つーか仕事行く前でよく体力もつな、
休みの日は朝に走るが平日は無理だ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:46:20 c8UwsTHv
俺も朝は無理だな。
いっつも夜走ってる。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:59:39 qvu94XgH
>>304
俺も夜ラン。
朝は体が硬い感じで、まったく走れない。
でも夜ランでも、あんまり頑張って思いっきり走っちゃうと、
夜に熟睡できないことがあるんだよね。
ハード練習にも慣れてくればいいんだけど。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:00:30 ght5vo+w
どうも膝にくる
サポーターみたいなのまいて走った方がいいのかな？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:09:30 4bjhSED7
気になるなら試してみたらいいよ
サポーターは保温にもなるし、プラシーボ効果も期待できるかも
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 03:57:48 wcMdIZrf
長友インテル決まったああああああああああああああ
嬉しすぎて今から走ってくる！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 04:17:03 sKa2jr7F
今からは流石に寒いだろ
昨日で月間200㌔達成
半年で体重75㌔→65㌔体脂肪22％→10％まで落ちました
後4％ぐらい落としたいけどジョグだけだと辛いな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:00:51 WDC293wt
もうここに来る必要ないじゃん
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:33:48 H5UHpwP8
>>318
チクビよかったね!(^^)!
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:59:45 +1yLXyGv
あんまり寒いから朝ジョグを控えてたけど少しずつ日が昇るのも早くなったし
気温もマイナスにならなくなってきたから今月から朝ジョグ再開するぞ！
の初日の今朝寝坊。明日こそ朝ジョグる orz
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:50:40 gp8OS+OW
>>307
彼女作るなり結婚するなりして現実を知れ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:52:14 gika5/dI
３０ｋｍ行ってきたが、疲れもなく気持ちいいよ
去年の夏は暑くて昼間だと６～７ｋｍでリタイアしてたのに
俺は春秋は１０ｋｍ、夏５ｋｍ、冬２０ｋｍが丁度いいようだ
中年だと夏の暑さには耐えられんようだ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:06:40 H5UHpwP8
>>323
50になっても元気だなｗ
チクビ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:40:46 +1yLXyGv
チクビってなに？なんか無駄に構うなよって思うんだ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:18:29 btsYU8sc
ストレッチも考えものだな。
走った後、返って痛くなったよ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:38:57 0E5mMkdP
ID:H5UHpwP8
キモデブ黙れって
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:46:30 btsYU8sc
ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:933番)
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/01(火) 16:17:40 ID:H5UHpwP8
ヤッホー
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:09:08 HZoiHt1f
【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上のダイエット13【女ざかり】
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 09:07:23 ID:gE3MBo9K
>>587
ツマンネ チクビ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:21:55 0E5mMkdP
>>329
なんでそんなくさそうなスレみてんだ？
きもちわるいなおまえら
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:18:14 +1yLXyGv
>>326 やりかたの問題では？痛い部分を痛めつける延ばし方しちゃダメだぜ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 04:23:27 xFqUfW1c
手に手袋して上着の袖を被せるとめっちゃあったかいね。汗ばむくらい。手袋のみだとキンキンに冷えちゃう。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:05:30 cIgqACcE
手袋は2重
下にはめるのは100均で売ってるような小さくて伸びるやつ
上はそれよりゆとりがあるものをはめる
スキーの時なんかでもこの方法すると全然違う
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:42:58 1d73xLmy
自分も手袋は二重にしてる。
ユニクロのヒートテック手袋の下に百均で買った薄手のもの。
あとジョグするまでの道のりで手をグーパーしたり。
手足が冷えるのは手先や足先の血行が悪いのが原因だそうなので、
朝におろししょうが入りの紅茶を飲んだり。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:46:42 bkHyxTOG
久々の代休だったんで、普段夜のジョギングを朝して、久々にパチンコいって８万も負けてきた。馬鹿くさい。ジョギングしてくるわ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:19:50 tDueLkQE
>>335 大罪を犯してしまったな、この国賊、売国奴め
もうパチンコはやめるんだよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:21:08 x9dcXiG7
>>331
うん、気を付ける。
そうしてたよ。
イライラしてつい力を入れてしまう^^
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:45:35 QNq4jRWY
>>335
パチで儲けるなんて無理なんだから、遊びでやれ。
1パチ甘なら、一日遊んでも5000円くらいあれば足りるだろ。ｚ
339:335です。
11/02/02 19:07:09 bkHyxTOG
>336>338
ありがとうございます。久々にいって久々に熱くなってしまいました。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:19:23 Qb1q2+DR
>>339
まず、そんな大金を持ってパチンコ行くのが失敗かと。
せいぜい２万で、吸い込まれたら清く諦めるとかしないと。
それでも相当痛いけど。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:21:28 LSJ2OBic
パチンコ屋は沢山の従業員抱えて脱税もしまくってるって言うのに
勝てると思ってやってる奴見ると気の毒に思えるわｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:32:47 Qb1q2+DR
>>341
店にもよるけど、毎日同じ店の同じ台でやると結構勝てることあるよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:34:20 sxvFHkJL
就職中で仕事ないからパチンコ屋も考えてる俺
パチンコ屋は煙草の煙すごいしジョギングには悪影響だろうなやっぱり
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:34:24 Pw82ebAl
前は一回分6000円前後で当たるかどうかの勝負だった。
今はもう行く気がしないｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:42:31 LUhtbKe1
おまえらジョギング初心者スレでなにをやっとるんだね？
ＩＤ同じ奴ばっかりじゃねぇーか。
おかげで１０００ゲットできたよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 00:20:07 063iJ37v
パチンコって8万円もかかるのか。
ジョギングはタダなのに。
8万円あったらジャージとスーパーランナーズ買うな。
8万もしないけど。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 01:36:31 gWLlB4Mr
パチンコなんか一万が30分でなくなるよ。八万なんかすぐだ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 02:53:00 Sy8bWTMK
タバコ臭いし不健康極まりない。
後、パチンコは専用スレ行け。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 03:28:51 ZIBBuG8H
パチンコが楽しいと思う時点で、低レベルすぎる人生。勝ち負けとか関係ない。
世の中にはもっと有意義で楽しい余暇の過ごし方があることを探してみよう。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 03:43:44 DcFPb759
何を楽しいと感じるかなんて人それぞれなんだぜ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 09:20:31 8HsdzEh+
今日は皇居行って走ってくる
毎日走るってやっぱ身体に良くないんだな
適度に休息日を作って、ほどほどにした方がいいと健康診断して痛感したわ
走り過ぎて身体の節々がヤバいことになってた
もう一日の体重の増減にヤキモキするのはヤメだ！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 09:39:19 063iJ37v
>>350
おっしゃるとおり。
>>349のような自分の狭い経験だけで人を裁いてしまう人を狭量な人と呼びますね。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 09:52:30 hnXQRhDc
楽しければいい、ってもんでもないからw
パチンコなんかやらないに越したことはない
そんなひまあったら走って来いっつーの
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:39:47 rupZ4QWu
俺は熊本住まいだが、この地域はパチンコ多すぎて嫌になってくる。
パチ系のTVCMは東京の5倍。
ど田舎で娯楽がないからパチンコに流れていく。朝鮮愛好地域。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:50:28 09QST0am
パチンコなんか田舎の唯一の娯楽みたいなもんだからな
朝から晩までパチンコ店の駐車場に車が埋まってる状態を見れば理解できる
まあ馬鹿だなってことだな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:12:34 SNr0mGqd
>>354
ジョグの途中でトイレ借りるのに好都合やん
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:33:18 z8YV2Zj6
354>>この前黒髪で一緒に飯食った人かね？ いや別に意味はない
熊本県民多めのスレなんでちょいと馴れ合ってみる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 13:47:46 063iJ37v
休暇をとって暇だから走ってくるかな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:28:48 8S6Pwm9K
今日5度もあるぜええええ
もう一週間晴れてくれたら走れそうなんだがｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:35:19 7k2esjTx
5年前まで熊本に住んでたわ。その頃は走ってなかったけど、熊本って走るのには不向きじゃない？
歩道整備が進んでないし、道も狭いから危なそう。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 15:57:26 9jydZehN
ジョグはじめてから、旅行で食べすぎても
体重戻りやすくなった。
あと、腰が冷えなくなった。
手先足先は相変わらず冷たいのが悩み。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:21:55 gWLlB4Mr
熊本は旅行で行ったが大好きな街だわ。食べ物も美味い。焼き肉屋が馬なのが最高にいい。鶏肉も美味い。天草大王も最高。熊本市内を旅行中ジョギングしたなあ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:23:41 +0QwBoNQ
久しぶりに昼間の公園走ったけど気持ちいいですね
小さい子が遊んでたり大学生がサッカーしてたり
夜の公園はホームレスの人がウロウロしてて女子にはちょっと怖い。。。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:50:53 z8YV2Zj6
360>>市内東部 インター付近なら運動公園はあるわパークドームはあるわ
ＫＫウィングはあるわ白川沿いの農道が走りやすいわで最高なんだけどなぁ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:26:00 JgSB7Xnw
何？ 熊本って道路整備が進んでないけど農道は走りやすく、なおかつ飯が旨いん？
熊本ヤバすぎ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:41:58 gWLlB4Mr
俺、日本全国旅行いってるけど熊本は五本の指に入る。熊本最高
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:49:54 QWpQh065
熊本スレ化ﾃﾗﾜﾛｽｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:07:50 ATh4Ox1o
九州人は全般的にキモイが特に熊本人は気持ち悪い。
地元アナウンサーでさえ標準語がしゃべれない。
また、いように熊本マンセーをし、とある国の光景とよく似ている。
東京出身者からすれば誇っている部分全てがダサくしょうもないものばかりに映る。
地域色丸出しのド田舎。服装も何世代前の格好してるのって感じ。
大型百貨店も無く、中心街に行っても寂しさで泣きそうになる。
また日本全土で見れば訛りが抜けてきているという若者でさえ、ここでは超絶に訛っている。
イントネーションがメチャクチャ。
アーケード街がガラガラでなんのために存在するかわからない。
電車はほとんど通ってなく、中心街にすら駅が無い。
道路も区画整理がされてなく、今時極細の道路が多々存在している。
貧乏な県なのでこれ以上の交通改善も見込めない。
つまりこれから更に寂れる一方。道路の作りが下手なので車が変なところで渋滞し、移動手段が何もない。
夏は湿度が高くクソ暑い。冬はありえないくらい底冷え（ド田舎という寂しさがそうさせてるのかも）。
ゴキブリは大きい上に数が多い。虫全般がデカイ。
老人比率が高く活気がない。性格は閉鎖的で都会人を怖がる。
日差しが強いためか東南アジア系の焼け方をした人間が多い。気持ち悪い。
田舎で刺激がないためボケ老人が多い。
田舎で見ず知らずの他人との関わりがあまりないため、犬の躾をあまりしない。
やたらと遠吠えをするし、便を出してもそのまま放置。
今の時代に道路わきにウンコが多数存在している。
知的レベルが低く坊主強制学校が存在する。
熊本人は内に篭って外に出ようとしないため、熊本の悪さがわからず、大して凄くないことを自慢げにTVでも放映する。
馬鹿の極み。
九州人はどうしようもない馬鹿の集団。迷惑税を払え。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:30:17 063iJ37v
俺も久しぶりに昼間の公園走ってきた。10km。
目標タイムが切れて満足。
今日はあったかかったからかな。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:39:23 1uK3RyFd
>>368
熊本に左遷されたのか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:58:01 LM6g0GrR
俺んちから熊本城まで１１００ｋｍなんだけど
寝ずに１１０時間で走ると８４０００kcalの消費で
中ジョッキ４１２杯飲めるそうだ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:35:41 Cu0aDwyW
じゃあ、行ってみようか
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:40:58 j68Wv7oW
1100kmって俺の年間走行距離
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:33:20 RqZBkB6w
東京から下関までチャリで五日半で行けたから、熊本だと八～九日で行けるね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 01:33:12 24PYQ69k
東京で熊本ラーメンと言えば、「桂花」「味千」
熊本出身のキャバ嬢に美味しいラーメン屋はどこかと聞いたら、
「玉名」「天琴」「千龍」と言ってた。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:27:42 f3uXFxVU
九州ってホントとんこつばっかりだよな。
あんなバリエーションで飽きないのだろうか。
臭いから街歩くのが嫌になった記憶がある。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:37:17 c0J6URgM
無知って怖いね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:00:58 tJiWLT6g
それをさらして平気ってところがもっと怖いね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:11:39 AzHiGmny
みんなすごいなー。一日３０分、３．５ｋｍが限界の自分には遠い話だよ。
体重は平均より少し重いし、足も遅いから無理はしないことにしてるけど、やっぱうらやましいな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:15:03 n1+Ice35
>>376
わかるわ～。俺も九州に2年住んでたから。
とんこつ以外のラーメン店探すのにいつも苦労してた。あったとしてもまずい。
しかたなくスーパーで生めんタイプのインスタント買おうとしたけど、それもほぼとんこつ。
袋ラーメンしかないかと思って見てみたらそこでもとんこつｗ
ああ、ここはとんこつの国なんだなと実感したよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:29:31 24PYQ69k
九州とひとくくりにしてもだね、
「熊本」「長崎」「宮崎」「大牟田」「久留米」「博多」「長浜」・・・
と、麺も具もスープもみんな違うのに、とんこつと一言で言うのって
デブの割りに無知すぎませんかね？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:41:39 n1+Ice35
それらひっくるめて言ってるんだが。種類は「とんこつ」でしょ。
「醤油ラーメン」だってバリエーションは多くあるんだけど、「醤油ラーメン」というでしょ？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:02:11 24PYQ69k
熊本と長浜では似ても似つかない別物だけど。
それから長崎ラーメンはとんこつではないよ、ちゃんぽんじゃなくてラーメンね。
渋谷のセンター街にあるから行ってみな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:08:45 24PYQ69k
これ
URLﾘﾝｸ(r.tabelog.com)
ちなみに昔は、坂下千里子御用達と店が宣伝してた。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:54:23 TCQVukeB
>>381
それってズバリとんこつラーメンじゃん。
なに？とんこつラーメンという名称を使っちゃダメってこと？塩ラーメン、しょうゆラーメン、ミソラーメンと言うの知ってます？
九州の人ってひとくくりにされるのを極端に嫌うよね。九州というだけでひとくくりにするなという人もいる。
全てあわせないと存在感ないというのに。
長崎ラーメンは長崎のラーメンじゃないよ。
そしてとんこつも使ってるよ。
仮にとんこつラーメンじゃないとしたとしても、とんこつラーメンの話してるのに、とんこつじゃないラーメン入れてくるってあんた馬鹿？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 12:13:58 75RaIJHW
ここなにスレ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:16:18 UbgKMeTS
もうやだ、たかがラーメンの話を
顔真っ赤にして話す貧乏人はｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:25:16 ZWH/hMj3
たしかに九州人は一くくりにされるのを嫌うなｗ
福岡人に北九州は福岡だと言ったら、北九州は福岡とは別だとか言ってたｗ
とんこつラーメンと一くくりにされるのも嫌ってたなぁ。久留米ラーメンだ博多ラーメンだのと。
田舎ってこうあるんだろうなぁと思った。
小さく狭い世界だからすこしでも差別化したいんだろうね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:43:40 YMqaGL69
屋台の前を集合場所にするなとあれほど（ｒｙ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 15:10:50 3T9F3Mup
今日のラーメンスレはここですか？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:03:20 UbgKMeTS
ジョギング後の食事が楽しみだけど
ラーメン屋はいかないわｗ
皇居周辺は、食事場所も充実しているから人気なんだろうな。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:21:49 OJucimZl
松屋やすき屋や吉牛なんてどこにでもあるけど？
というボケを書いていて思いついたんだけど、
スイーツ（笑）成分を抜いた純粋にランナーのための食堂があってもいいと思うな。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:25:41 QjIe4bRb
>>391
それはある
あの周辺はグルメ街みたいなもんだから
俺は走り終えたら神保町へ行って、カレー食ってたよ
でもせっかく走ったのにカロリー高い物食っちゃうと、ランニングあんまり意味なくなるよな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:28:08 iTw4fKYG
もちろん走った後風呂はいって食べに行ってるんだよね？
まさか汗かいたシャツを着て行ってるんじゃないよね？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:37:50 QjIe4bRb
>>394
当たり前だ
あの周りはランナー専用の施設も多いから、そこでシャワー浴びて着替えていますよ
最近、どっかの高校の女子陸上部なんかも走ってるんだよ
ぐへへへへ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:53:36 0fNkemn0
キモイっ ＞＜
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:22:33 6E7OIGbs
寒くて2ヶ月ジョギングさぼってたら7キロ太った…
今日こそ再開する
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:16:01 3D7f9e9c
15km走ったが疲れより黄砂で涙と鼻水が辛かった
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:38:43 RCEWIbye
路上清掃車と散水車が今日２台、明後日に２台の計４台が
フェリーで宮崎県に向かうからね
散水車は、この時期には融雪剤をまく仕事があるから２台でごめんね
宮崎県民は感謝するように。
400:なまえ
11/02/05 20:07:15 lZ/yYO6B
>>397
そんなに？体型とかにも変化あった？
がんばれー！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:07:42 tH2gvioW
明日、磯子を走ってくる。
２時間きればいいかな。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:57:40 OlcA6AYk
>>397
2ヶ月で7キロ増は凄いね
おれはもう１０年前になるけど禁煙したら半年で10kg太ったよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:43:47 6zgcqshX
禁煙は相当くるね
口さみしいときは食べちゃうからね
おれも15キロ太った
いまだに痩せられん。
タバコすっとけばよかったと思うもの。
たまに吸ったら、もう体がタバコを受け付けないから無理だけど。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:15:15 HZjQpPXl
ママのおっぱいでも吸ってろ！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:38:59 twhWkQ2i
>>403
禁煙だけすると大変なことになるんだな。
俺の名場合はダイエットを始めてついでにタバコもやめちゃったからなんの問題も生じなかった。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:48:01 D8+hAvT9
禁煙とジョギング1カ月しなかったら2キロ太ったわ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:51:04 L416YVNJ
今でもたまに吸う…
>>403がただ単に自分に弱いだけだと思うけどな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 04:34:35 tz/TKjEv
この状況なら２島返還路線はもう必要ないな。
さらに経済協力や金で解決なんて事をしたらロシアのモノだと
認めている事にもなるからとりあえず一切妥協しない事が最低限の最善策。
もちろん国連総会とかで声をでっかくして訴えてるんだよな？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 06:26:50 eS1yBUPX
なんという誤爆
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 11:44:08 UC+cEZiT
熊本ラーメンから２島返還まで
だって地球を一周するﾗﾝﾅｰだっているもんなｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:56:00 F/aDeklU
寒いからと3ヶ月サボる、寒いから食う→＋5キロ
バカとしか言いようが無い。そろそろ再開するか・・・
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:28:32 Js8NOOEP
大分マラソンや他の大会にも居たけど、アディゼロジャパン履いてる人多いね。走りやすいのだろうか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:55:25 fwzhAZPW
走りやすいから履いてるんでしょ
そうじゃなかったら着ないよ
今皇居走ってきた
人多くてカオスだった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:16:00 dfBtWsxU
初めてハーフに出てみた
尻を眺めながら走ると楽しいね
皇居を走る気持ちがわかった
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:19:36 QD5bXy6n
ジムでかわいい子が使った後のバイクを使ってる。
彼女を汗を俺のアナルで感じられて幸せ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:44:28 xtuIk7nq
スキー場と同じでなぜか可愛いく見える
尻の効果か
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:49:18 7WQSY43L
とうとう本格的に膝裏の筋が痛くなってきたOrz
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:32:16 ahurAioP
>>417
僕もその気があるんだけど、なにが原因なんだろ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:47:21 1EOTZrg+
ちょっと走る距離を延ばしてみた。
案外いけるようで安心。
これで風がなければ最高なのになぁ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:56:00 /Mtc8scu
よく尻を眺める余裕があるな、
ところで皇居いく奴はだいたい何周走ってる？
あと何か施設使ってる？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:41:57 OmadXYCA
>>420 わざわざ田舎から行くので走れる時は５周します。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:35:39 pLLi/UlW
いよっしゃあああ、雨やんだ
もう勉強もTVもゲームも何もかもどうでもいい、走ってくる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:39:21 hQ9Rz+Cp
今走ってきたけど今日暖かいな
久しぶりに汗かいた
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:34:23 pLLi/UlW
行って来た。大分あったかくなってきたよな。
飯食わずに行ったら、ガス欠になって６ｋｍくらいで嫌になって７ｋｍで歩いてしまったorz
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:28:41 xmWAT5H0
皇居一周はおよそ五キロ、これテストにでるから。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:44:25 2t9mVBKn
>>420
あう持ちだから竹橋駅のランピット使わせてもらいました。
布越し尻に気を使うようになりました。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 02:33:44 TKVHRHyu
是非、ご参考まで
毎日晩御飯の内容と、走った後の体重を載せて
日々の体重の移り変わりを書いてるブログ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 11:25:38 5SZ7Qh0t
>>427
笑うた
6日で参考にしろと宣伝する勇気はかうから 続けろよ 少なくとも目標までは
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:50:46 hs663laW
>>427
他のスレにも張ってたよね。
宣伝しまくってんのな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:00:04 Ijwd8U9X
だいたい一回走る距離は２０キロくらいなんだが
やっぱり一回走ったら、次の日は休みとか間空けた方がいいのか？
よく走り過ぎは逆に身体によくないと聞くからなぁ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:09:21 3TLS381V
>>430
まいんちゃんは生放送でも天使。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:35:52 DrI+iFBG
>>431
天使はなっちのみ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:51:16 6qzwoAPG
>>430
陸上版に行きなさい。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:02:08 RmtxAHqs
>>433
陸上板でも毎日２０キロ走るようなランニング馬鹿は居ないよ。
というよりも、彼には練習メニューが無いし、２０キロ毎日走れると思ってる（つまり走ってない）
くらいだから、別にこの板で十分だと思う。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:15:25 7tdxzi8z
追い込んでる時期にほぼ毎日26Km走ってた俺の立場は…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:20:07 0xeyZIQy
>>434
陸上板にはいるかいないか知らんけど、
陸上部にはいるぜ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:44:57 RmtxAHqs
>>435
君は相当イカれた無職だと思うよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:47:09 0xeyZIQy
ID:RmtxAHqs ← なにこのカスニート。
ニーとだから、人様をダメ人間と決め付けて安心したいのか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:52:22 SnkpoVgq
良く見かけていた近所の片思いお姉さんが最近ジョグで見かけなくなった・・・
彼女のJOGNOTEも勿論毎日チェックしてるが半月走ってない模様
どうしたんだ orz 俺までモチベなくなったじゃないか
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:01:16 Ijwd8U9X
>>434
何決めつけてるんだよこのデブ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:02:24 6f9M51oS
走り過ぎか変態しかいねぇーにかよｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:07:37 RmtxAHqs
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:20:07 ID:0xeyZIQy
>>434
陸上板にはいるかいないか知らんけど、
陸上部にはいるぜ。
↑
坊やは早く寝なさい。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:09:08 ZL1y8oQH
>>439
他人のジョグノートどうやったら決め付けられるの？
ストーカー？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:57:05 0xeyZIQy
>陸上板でも
これがにちゃん脳か。
「板」がこいつの世界のすべて。
ニートだからしょうがないといえばしょうがないが。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:15:34 ODq9sVnf
>>444
マジレスして悪いけど、おまえの読解力が相当低いってことを自覚した方がいい。
言い方変えると、おまえは相当頭が悪いよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:23:56 yMwKU318
>>ID:RmtxAHqs
＿＿＿
∧＿∧ （ か ）
/´ ｀ヽ ） お （
ｄ ＾ー＾ ｂ ＜ ま ）
＼＿＿丿 ） っ（
┴ ┴ （ か ）
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:46:26 JxaDkio3
>>445
同意
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:52:46 JxaDkio3
>>443
おまえJognote書いたりしてないの？
知り合いならリンクすれば毎日のトレ内容は把握できるじゃん。
まぁ、片思いってことだとリンク依頼してないかもしれないけど
大体走ってるところとか時間とか書くからお互いに解るよ。
俺なんか知らない人と近くをJogしてるからってだけで相互リンクしてて
道で出会った人に「もしかして何々さん？」って聞いたら
「そうですはじめまして」って感じで面識を得たこともある。
書いてあることからなんとなく解ることって多いんだよ。