ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 20:12:17 n4GUmqtM 時間が有り余っている人ならいいけど 多くの人は限られた少ない時間で走っているだろうから 効率よく走ったほうがいいよね 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 21:48:34 8Y+DgCAR >>50 効率よく走ったらダイエットにならないだろボンクラめ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 22:09:24 1Y9Gy3c3 その効率よくってのは、時間当たりのやせ効果を高くするって意味だろう でもまあ怪我せんようにペースは程々にしといたほうがいいよ 長い目で見たら毎日少しずつやったほうがいいと思う 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 22:28:05 wANl+qWl >>47 消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×走った距離(km) で概算できる。 体重60kgで10km走れば約600kcalの消費。 だからスピードが遅くても長い距離を走ることが重要。 必ずしも早く走る必要は無い。 が、早く走れば同じ時間で長く走れることにもなるから、 時間の節約にはなるね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch