11/03/28 04:34:40.83 8/If++UL
なんかやっぱりライブDVD系が一番いいような気がする！
気持ちが盛り上がる。
aikoのライブ見ながらがお気に入り。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 08:14:18.85 OXD51b64
>>879
最後の一文不要かも。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 08:39:21.25 zKxixsQS
>>880
ショコしやすい曲＝心拍数、負荷がその人にとってちょうどいい
＝aikoの曲のリズム、速さがショコ向きかも？
という紹介と考えたら、いい気がする。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 13:37:17.92 zFkzmUvG
前から気になってて今日やってみた。
テレビ見ながらできるし、ぽかぽかしてきて面白いね。
今はマッサージ中。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 13:41:32.07 1Ke9rDE5
昨日、一昨日と昇降を1時間やったら今日ぎっくり腰みたいに腰が痛い
いつもと同じ台を使って同じようにやってるのに何が悪かったんだ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 15:28:06.17 +r/4LYc3
右のふくらはぎだけ筋肉痛
これは片側だけに変に負担かけちゃってるんですかね？
ちなみにジャンプ3冊分40分くらい
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 18:46:51.04 8/If++UL
>>880
ひさびさにショコ始めて、つい普通に独り言的に書き込んでしまった。
かたじけない。
>>881
aikoってライブで走り回ったりよく動くから、見てるとテンション上がってきて
自分も動くのが苦にならない感じがしてくるんだよね。
好きな人にはおすすめかも。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 06:52:31.84 lDmu0BKY
かたじけないｗ
Ｘファイルかポケモンを産ませる作業で一時間はあっと言う間だよ。
でもポケモンやりながらの方が汗だくになる。心拍数はそう変わりないけど、何が違うんだろう？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:06:14.24 BcCvqFV/
自転車で走ってるからじゃね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 16:32:59.28 n1tfh/k9
被災者救済ショコ開始～
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:21:35.46 Vq7y8VhB
1年ぶりに再開してみたんだけど、だめだ、20分しか持たない。
疲れるっていうより集中力が持たなくて飽きる。
まずは慣らすために1ヶ月は飽きるまでってペースでやってみる。
先は長いなあ・・・
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 21:36:52.56 lDmu0BKY
>>887
なるほど
最近のポケモン自転車速度やたら速いからな
昇降毎日一時間、1週間目だけどお腹は引き締まってきた。食事減らしたりとかは特にしていない。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 06:58:11.85 X58qzL6i
>>888
被害者義援オナニー開始～
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 08:45:32.13 3j5vOgMx
>>889
高さにもよるが20分でもおｋ
短い時間でも続けることが大事
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:15:35.71 5W1aHrf+
昨日踏み台の高さ少し上げたら
お腹、お尻、足と筋肉痛になって
色んな部位に効いてるんだとわかって
ちょっと嬉しくなった！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:42:12.78 RN6C5RrU
次のジャンプが出ない限り、踏み台の高さを増やせない…orz
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 16:39:27.54 +qIjPYEJ
>>892
高さは12cmくらいです。
20分だと踏んでる最中はしっとり汗ばんできたかなって程度で
終わって休んでる時に汗が噴出してくる感じ。
やっとエンジンかかった頃にやめるのは自分でも勿体無いって気はあるんで
徐々に長く続けられるように頑張ってみるよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 19:38:47.38 Kox/O7Tk
ここ読んでるとジャンプでやってる人多いみたいだけど
安定悪くないのかな
すべったり、踏み外したりしないのかな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 20:17:41.47 Q0KOkyAG
表紙剥がしてガムテープでグルグル巻き
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:51:30.86 S85Q+z3e
お前らどこにいるの？
外出しても見かけないんだが
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:51:44.74 S85Q+z3e
誤爆