11/02/21 22:06:55.70 yqll8/6l
>>459
開始と終了には必ずストレッチ体操、終了後すぐプロテイン補給、ﾏｯｻｰｼﾞは無し膝と足首が悲鳴あげてます。
自分は84㎏巨漢
一分間に110～100ｽﾃｯﾌﾟを一時間やり、このまま続けると頑張りすぎて怪我するタイプとわかった。
11/02/21 22:06:55.70 yqll8/6l
>>459
開始と終了には必ずストレッチ体操、終了後すぐプロテイン補給、ﾏｯｻｰｼﾞは無し膝と足首が悲鳴あげてます。
自分は84㎏巨漢
一分間に110～100ｽﾃｯﾌﾟを一時間やり、このまま続けると頑張りすぎて怪我するタイプとわかった。