11/02/18 11:37:40 KOrbPwuR
朝晩ではなかった・・・中休みだって。朝晩でも同じような気もするけれど・・・はて。
【 エアロビック運動でより効果的に脂肪を落とすには？：「休み休み運動」のすすめ 】
「最大酸素摂取量の40～60％の強度（40～60%VO2max）の運動を、一般人では最低20分以上、
肥満の場合には45～60分持続すること」となっています。
これは原則的には正しいのですが、たとえ強度が低くとも、45～60分間も運動を持続するのは
簡単なことではありません。
そこで、「休み休みやっても効果があるのではないか？」という研究もいくつか行われてきています。
私たちの研究グループでは逆に、「むしろ休みを途中に入れた方がより脂肪が落ちる」
という確証を得つつありますので、今回はこの点についてご紹介します。
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携帯の人は読めないのかな・・