☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆ - 暇つぶし2ch185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:35:56 nSx3DuDy
>>183
自分はよく噛むようにしてる
これ始めてから運動後でお腹ペコペコでも食べ過ぎなくなった
顎のゆがみ防止に左右均等になるよう数を数えながら噛んで
飲み込むまでは次の一口に手をつけない
え、これだけ？って量でお腹いっぱいになる

お腹減りすぎててどうしてもかきこみたい時は
最初にサラダとかをかきこむ

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