11/01/24 18:30:38 VAGzyPgI
>>370
デッドリフトは本来自分の体重以上の重量を持ち上げるぐらいじゃないと効果ない
主に背筋とかふとももとかケツの筋肉とかに効果がある
Your Shapeのはダンベル持ってもストレッチ＋αぐらいにしかなってないと思われ
数kgのダンベルなら休憩といえるぐらい楽
できればデッドリフトだけは重いダンベル or バーベル持つの推奨
ただし姿勢が悪いと一番ヘルニアになりやすいので注意
11/01/24 18:30:38 VAGzyPgI
>>370
デッドリフトは本来自分の体重以上の重量を持ち上げるぐらいじゃないと効果ない
主に背筋とかふとももとかケツの筋肉とかに効果がある
Your Shapeのはダンベル持ってもストレッチ＋αぐらいにしかなってないと思われ
数kgのダンベルなら休憩といえるぐらい楽
できればデッドリフトだけは重いダンベル or バーベル持つの推奨
ただし姿勢が悪いと一番ヘルニアになりやすいので注意