11/01/27 19:03:46 B47k8+RO
>>714
効率よく痩せたいのなら、とにかく食事の量を減らすこと
たとえば、どんな速さで10kmジョギングしても、運動で消費できるカロリーは菓子パン１個（600kcal）程度
換言すれば、人間の体はそれだけ少ない食べ物でも運動できるよう効率よくできているということ
おにぎり１個分食べる量を減らせば、5km余分に走るのと同等くらいのダイエットになる
11/01/27 19:03:46 B47k8+RO
>>714
効率よく痩せたいのなら、とにかく食事の量を減らすこと
たとえば、どんな速さで10kmジョギングしても、運動で消費できるカロリーは菓子パン１個（600kcal）程度
換言すれば、人間の体はそれだけ少ない食べ物でも運動できるよう効率よくできているということ
おにぎり１個分食べる量を減らせば、5km余分に走るのと同等くらいのダイエットになる