ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 22:34:17 /EN5e423 そんな状態で56キロでおさまってるのがすごいねｗ よっぽど基礎代謝がいいんじゃね～の 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 22:54:49 mK0qAhnh 毎日３０分走ってれば 一ヶ月で５kg痩せないかな？ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 23:09:32 FPjvMCGr >>601 おおざっぱになるが 距離×体重＝消費カロリー（この際、基礎代謝だの食事だのは除外 毎日の消費カロリー×30＝一ヶ月の消費カロリー（上と同じくあくまで走りの消費のみを計算 一ヶ月の消費カロリー÷7000＝一ヶ月で減る脂肪(kg) 単純計算だが、自分を当てはめてやってみれ。 更に上記に加えて、食べてるものや日々の生活で・・・ もっと減る・・ならいいんだが、もっと「減らない」可能性が高い。 603:602 11/01/24 23:11:02 FPjvMCGr あ、修正 距離(km)×体重(kg)＝消費カロリー(kcal) だから間違えないようにね 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 23:15:07 yythKOtD 歴2ヶ月、週4、5km 1km10分のペースから全然早くならない （無理に早くすると息が激しく切れて筋肉痛になる） しょんぼり 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch