11/01/24 22:04:30 FPjvMCGr
>>593
雪道を走るのは、歩くのとも普通に走るのとも
違う負担があるから・・・慣れてても痛くなるよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:09:10 /EN5e423
しっかし雪道とか根性あるよなぁ
室内でエアロバイクとかか踏み台とかで十分じゃん
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:09:44 y5uL5zDB
うちに三十路＋５年のピチピチの座敷豚がいるのだが、誰か飼ってくれないか？
なに、家で家事もせずゴロゴロしてるだけだから害はない。
３食昼寝付で１０時と１５時と２２時にポテチとチョコがあればいいらしい
「身体を動かすくらいなら死んだ方がいい」が口癖の１５５ｃｍ５６ｋｇ
どうぞヨロシク。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:29:30 FPjvMCGr
自分で選んだんだから、最後まで責任もて
しつけも飼い主の役割だたわけ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:34:17 /EN5e423
そんな状態で56キロでおさまってるのがすごいねｗ
よっぽど基礎代謝がいいんじゃね～の
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:54:49 mK0qAhnh
毎日３０分走ってれば
一ヶ月で５kg痩せないかな？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:09:32 FPjvMCGr
>>601
おおざっぱになるが
距離×体重＝消費カロリー（この際、基礎代謝だの食事だのは除外
毎日の消費カロリー×30＝一ヶ月の消費カロリー（上と同じくあくまで走りの消費のみを計算
一ヶ月の消費カロリー÷7000＝一ヶ月で減る脂肪(kg)
単純計算だが、自分を当てはめてやってみれ。
更に上記に加えて、食べてるものや日々の生活で・・・
もっと減る・・ならいいんだが、もっと「減らない」可能性が高い。
603:602
11/01/24 23:11:02 FPjvMCGr
あ、修正
距離(km)×体重(kg)＝消費カロリー(kcal)
だから間違えないようにね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:15:07 yythKOtD
歴2ヶ月、週4、5km
1km10分のペースから全然早くならない
（無理に早くすると息が激しく切れて筋肉痛になる）
しょんぼり
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:36:40 mK0qAhnh
>>603
ありがとう
全然勘違いしてました
走ってる時間とか関係無い？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:40:08 B4tYJrUq
ある
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:51:28 RFxzy9Zl
>>590
162cm52kg本当だったら1ヶ月もジョグしてれば8分/kmで20分程度走っただけで
かなりキツイなんておかしい 70歳過ぎの婆ならありえるかもしれんが
まだ若いんだったら体に異常があるかもしれないね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 00:14:38 dkoM5yNz
学生の頃の体力測定でいくら速そうな体つきしてても遅い奴なんて腐るほどいただろｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 00:14:45 kw/FuoBE
セカンドウイングが本当にあるのか頑張って試してきた。
きつ杉と思ったところからふわ～っと実感できるくらい急に軽くなるね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 00:37:50 sDH1Tlhg
>>607
24歳の頃から自律神経おかしくして､パニック持ちになり現在29歳です｡この5年間､ほとんど家にいて家事をするわけでもなくただ一日が終わる生活をしていました｡
去年の春までは162センチ44キロだったんですが､どんどん体重が増えていき､(もちろん食べる量も倍近くになりました)座っているだけで疲れるので起きていても横になっている生活でした｡動くのは風呂くらい｡
食べる量が増えて元気もでてきてこのままではマズイと思ってウォーキングから始めました｡
今までの生活が悲惨なせいもあり体力はかなりないと思うんですが､それにつけてもキロ8分で20分のジョギングがかなり辛いのは異常ですかね？
少し心配になりました
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 01:05:05 mrIg3PGZ
>>610
全く異常ではありません。8分でしんどければ9分で。
継続すれば絶対に辛くなくなります。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 01:10:55 0pzheM0S
大変だったな
それだけの生活を5年も続けてれば筋肉はほとんど付いてないだろ
付いてる分も歩きでやっとな感じ
最初は辛いだろうけど、続けてると筋肉も付き鍛えられて段々楽になってくるよ
ただこういうのは長いスパンで考えなきゃならないので早急に結果を求めてはダメ
1年後にはキロ6分で1時間走れるように、頑張ろう
余談だが俺も強迫性ので7年同じような生活してた
最初はキロ6分で1km走るのもやっとだったが
今はキロ5分で1時間半は走れる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 01:17:25 p1YWLCtz
>>598の三十路＋5年ってなんだよｗ
18歳と120ヶ月とかいう表現もあるしカオスだな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 02:13:39 5iSqo7u8
俺なんて
170cm 100kg なのに
4キロ 25分で走っている
いまのところ 膝もやられていない
三月のハーフマラソンに応募しようか
悩み中
走っているとキツイのは当たり前だ
キツイのを我慢していれば
楽になるよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 02:17:46 MiuLg+By
巨デブの癖に俊足だな
痩せたらセンスあるよキミ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 02:44:02 HnshqIvb
ああ、信じがたいスピードで走ってるな100kgの人。
617:体脂肪
11/01/25 06:23:38 HFpkoM2p
162/53/体脂肪27♀
昨日からジョギングはじめました
かなり体力がない(筋肉がなく体脂肪率がかなり高い)のでまずはゆっくりペースで楽しもうと思い
辛くなったら歩いたりを繰り返して3.6㎞を42分かけて走り？ました。
ジョギングってつらくてつまらないかと思ったけど爽快で楽しかったので少しずつペースアップできればなと思います！
体重じゃなくて体脂肪に効いたらいいなあ…二の腕にも効くのだろうか(>_<)
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 06:26:55 EucIY6aV
質問スレのテンプレ見れ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 06:45:37 XgGtIw3P
>>617
転載してあげやう
【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★全身から全体的に減ります。 ★
620:体脂肪
11/01/25 06:55:20 HFpkoM2p
連投すみません。
ジョギング後ふくらはぎが痙攣？というかしばらくぴくぴく動いていたんですがみなさんもこんなことありますか？
なんで痙攣したのかな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 07:03:14 EucIY6aV
ググれ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 07:05:10 wG/qdy2i
アクメだな
623:体脂肪
11/01/25 07:57:32 HFpkoM2p
>>619
ありがとうございます。
ぐぐったけど自分の症状のようなのは出てこなかったんで｡｡
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 08:22:41 hy8FdoPr
水分を充分補給しましょう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:22:53 NFE+uMWK
>>609
>セカンドウイング
翼じゃない風
セカンドウィンド
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:32:20 r8ImNemb
>>625
中森明菜の歌みたいな、
セカンド ウイング ウインド
セカンドラブ、北ウイング、サザンウインド
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 15:16:15 7uW+rLM9
>>623
うそつくな！ カス！ ググってねーだろ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:07:10 sDH1Tlhg
>>612
私にとって凄く>>612さんの言葉は励みになりました
もしかしたら１時間走るなんて無理なのかもしれないと幾度と不安になりましたが､そんな不安を吹っ飛ばしてくれました｡努力を続ければ必ず達成できますもんね!!!
ありがとう
ちなみに今日は昨日のペースで25分走り続ける事が出来ました!1分でも2分でも長く走れるよーになるとやはり嬉しいですね!!!!
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:47:49 0DR14vvE
>>604 逆に遅く走るのって、難しい。俺は時速８ｋｍ以下だと
余計に疲れる。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:52:03 xTEWDqDN
>>628
自分が走れるんだって事が嬉しいのは分かるけど、
始めたばかりで無理は禁物だよ。
続ける為には肉体的にも精神的にも苦痛にならない様にしないと。
欲張って故障しない様にね。
631:チクビ
11/01/25 17:01:09 34V2mh/S
!(^^)!
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:22:33 fcysWKSL
これを観たら俺に感謝しろ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ゼロからのフルマラソン挑戦
633:体脂肪
11/01/25 20:55:57 HFpkoM2p
>>627
うそじゃないお
痙攣はたくさんでてくるけどそれとはちょっとちがうんだよね
言葉じゃうまく説明できん！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:11:03 Ady/w7tb
バカなのはわかってるけど、ちょこっとビール飲んですぐに走りに行ったら
ペース落ちるわ怠いわで7kmで退散してきたorz
明日からまた真面目な子になるよ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:17:33 yyNxlCs5
10km60分は達成したけど。15kmとか二時間とか走れる自信がないなぁ。
ゆっくりでも二時間位走ったほうがダイエット効果ありそう。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:32:19 cVZsjmYs
6km走るので精一杯
最初はこんなもんなのかな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:36:14 0DR14vvE
寒かったけど、５ｋｍ走ってきた。
汗が心配なんだよな。
でも、最後はマラソンみたいに靴のかかとのクッションで思いっきり跳ねて
走った。気持ちよかった。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:38:49 2ppey0CF
>>635 俺は今日２時間３０分で１８５０ｋCalのだったよ。
速度とか体重にもよるけど、１０ｋｍ６０分なら
もっとゆっくり走れば大丈夫だよ。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:49:15 NEE3IEM0
おれはいつも２時間で1800kcalちょい行くな
300m程の山の登山道を走って２往復してる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:02:06 4ZEpbkkv
>>629
時速なんて言っている時点で初心者丸出し。どうせトレミルでちょろちょろ走ってるだけだろう。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:03:51 cfFTXqib
>>640
初心者スレでなに言ってるんだ？？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:09:05 0DR14vvE
>>640 初心者だが なにか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:01:30 4ZEpbkkv
> 逆に遅く走るのって、難しい。俺は時速８ｋｍ以下だと
> 余計に疲れる。
と初心者を馬鹿にしたような発言をしたのはお前。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:29:52 3VDH79fE
>>1には時速10キロと書いてあるんだが。それで初心者スレ卒業と。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:35:51 fioVEbpI
わりとどうでもいいＡＡ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 01:00:34 qSKafgPj
>>637
マジレスすると、それはマラソンの走り方じゃないし、
やってはいけない走り方だよ、坊や。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 01:09:42 W9b5eKVy
坊やとかさぞドヤ顔で書き込んだんだろうなｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 01:17:37 rKNUOe2y
教えてください
凍ってて外を走れないんですが
１．室内でその場ジョギング
２．室内で踏み台昇降
の、どちらが、ダイエットにより大きな効果がありますか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 01:20:35 HBtha9TV
踏み台昇降派だけど
どっちも試してみて自分にあった方をしたらいいよ
効果があっても飽きてやらなくなったら意味ないし
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 03:02:28 qSKafgPj
>>647
最近「ドヤ顔」って言葉を覚えてやたら書き込みたふがる輩がいるが、全て君の仕業かね？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 03:04:00 iFsKCfmL
微妙にタフガイっぽいのは君の仕業か
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 04:15:49 eRhT4c5g
書き込みタフがるｗｗｗ
夜中になにやってんだお前らｗｗｗｗ
まぁ、いいや。生まれて初めての朝ジョグ、いてくる！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:51:00 eRhT4c5g
寒かったが朝ジョグはいいものだー
じゃ、シャワーも浴びたんでこれから仕事だー
今日も一日、がんばろー
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:16:15 CLhnGisV
書き込みたふがる輩ｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:22:41 p0cnl+gE
チクビーーーーーーーーーーーーーーｗｗｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:25:30 fioVEbpI
今日も寒がる輩
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:49:26 pToYI2N7
やっぱ寒い日は筋トレだな。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:28:53 qSKafgPj
タフガッテンジャネーゾコラ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:05:46 IXYJYXJj
ジョギング始めて4日目(昨日)までは毎日筋肉痛で苦しんでたのに、今日は全然平気。昨日はいつもより2km多く走ったのに……
運動不足ってこうやって解消されていくんだね。身体がどんどんたふがる気がするよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:07:00 9TbisEZP
右膝まわりが痛いなあ
授業がマラソンなため休養もできないというピンチ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:36:05 hOqCMeCB
2週間ぶりにジョグしたら筋肉痛が・・・
膝じゃないだけマシか
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:48:44 QSobh4Lh
ジョギングしないと、太るから。
寒くても頑張る。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:02:30 SYMN23Pn
走り始めて3ヶ月。久しぶりにタイム計ってみた。5キロ。
34分。以前と全く変わらなかった。今日はかなり頑張って走ったのに。
体重も全く変わらないしさぁ。
どうなってんの俺の体は。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:04:13 DVVGjviZ
5キロを34分で走れたのに文句を言ってるバカさが問題だ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:14:08 SYMN23Pn
34分って遅いじゃん。10キロ1時間が目安なんでしょ？
29歳男子なのに。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:23:20 eA5YuZoO
遅いとも早いとも言えないが
変わってないのが問題なんじゃないの
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:27:08 NjFaIu8T
5キロ34分でかなり頑張った（つまりバテずに走った）としたら、相当な運動音痴
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:28:29 2g7xTnSn
まずは身長体重月間走行距離を晒せ
話はそこからだ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:29:18 NjFaIu8T
ちなみに普通の女の子が余裕を持って走っても、３２分～３３分いうのが普通。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:32:17 QMbVQmG9
>>663
速く走らなくていいから、もっとゆっくり走って
１０ｋｍを８０分でも９０分でもいいから
長時間走った方が痩せるよ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:37:18 SYMN23Pn
身長170 体重60 月間走行距離125キロだよ
>>670
距離だけは走れるんだけどね。歩きと織り交ぜてだけど。
でも時間かかりすぎて。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:43:41 R/S0SE9Z
5キロ34分を遅いとかいうヤツはとっととジョギング本スレに行けよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:46:10 JUj+Btqa
>>671
170で60キロなら十分じゃん
体脂肪率いくら？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:52:33 JNTSnSz9
５％
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:01:18 4PhVZEe5
消費税かよっ（三村
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:04:33 QMbVQmG9
>>672 本スレ過疎ってんだよ
5キロ34分を速いとかいうヤツはとっとと
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tスレに行けよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:02:11 dgPaHZc9
29才の男で170cm/60kg ジョグ歴3ヶ月で月間走行距離125kmだったら
5km25分以内で走れるのが普通じゃないのかな？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:03:33 b1P1rTKv
落ちこぼれの為のスレなんだから、
普通の奴はうだうだ言ってないで本スレ行っとけ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 03:43:38 gGtNEVoP
170cm 60kgなんて男なら普通体型ってかむしろ若干軽いくらいじゃね？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 04:49:25 y2Nbwhcu
>>675
ワロタ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 05:36:02 N4t6Wk9g
10代だと 170cm位で50kg位ってのも結構いた
30才過ぎると段々太りだすのもいるので170cm位だと60kg以上あるのが多い
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 07:07:16 uU3Cu48N
douda
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 07:46:48 aKZa4G+z
>>663は釣りでしょ
みんな釣られすぎ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 09:38:32 QUKQEUwg
単純に距離か時間の計算を間違えてるんじゃね？ｗ
もしくは、ものすごいアップダウンがあるとか、トレランしてるとかｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:54:22 BAtf+D8H
自分は走り初めて7ヶ月、37年間まともに運動したことのない男ですが、
週に3～4日走り続けて、昨日ようやく1時間を59分で完走しました。
これもここまでくる日数としては時間がかかり過ぎでしょうか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:57:14 BAtf+D8H
すいません、下記間違いました。
正しくは「昨日ようやく10kmを59分で完走しました。」でした。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:09:47 NqptCXVc
体重とかのスペックにもよる。
始めた時にどれくらいで、それがどう推移したのかとかね。
運動してても、食べる量減らせなくて体重が減らないと
脚への負担も減らないから、中々距離は伸ばせない。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:18:02 S4sRRp/U
続けることが何よりなので、下手に結果や記録を追わないほうが
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:19:12 BAtf+D8H
身長は176cm、体重は7ヶ月前は82kgで現在は64kgです。
特に食事制限はしていません。
距離は最高13kmしかまだ完走したことはないですが、
距離的には時間に余裕があればもう少し延ばせそうなので、
それよりスピードが中々上がらなくて悩んでるんです。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:24:57 S4sRRp/U
ダイエットのためにジョギングをするんだから
スピードが上がらないって悩むのは的外れ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:30:48 z6fgFLoF
スピード上げたいならいつもより速く走ればいいんだよ。
いつも同じスピードじゃ中々進歩しないよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:53:26 qJ0jWOQ9
>>690
そんなことは無いと思います
ダイエットで走っていれば体重も減るし同じスピードで同じ時間走ったのでは効果が少なくなる
スピードを上げて消費カロリーを増やさなくてはいけない
走れる身体になったらスピードをあげて同じ時間でも消費カロリーを増やさないといけません
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:02:48 t7pbLwyh
何故同じカロリーを消費しないといけないのか判らないけどなｗ
そこまでやっても同じペースでは体重減らないしｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:09:16 N1x63Z18
>>685
今までの走りで、膝などを痛めたことがなければ
シューズをもう少し軽いのに変えれば、早くなるよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:12:34 S4sRRp/U
ジョギング初心者のスレでシューズを軽いのに替えて速くなれってどういう・・・・
まあ故障するのは俺の脚じゃなくて本人のだからお好きに。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:17:19 qJ0jWOQ9
>>693
だからお前はいつまでたってもデブなんだよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:50:02 LLve3DmX
>>696
初心者スレで能書きこいて矛盾指摘されたらキレやがったw
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:58:45 qJ0jWOQ9
>>697
何が矛盾？矛盾って言葉しってる？デブとバカかよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:59:57 t7pbLwyh
>>698
で、お前は今、体重何キロでキロ何分で走ってるの？ｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:02:37 OE8ZH437
>>６９６
こういう馬鹿のオナニーは滑稽の一言
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:18:24 qJ0jWOQ9
10キロ59分で走れるようになったら次は10キロ50分を切れるようになりたい、その次は40分
ダイエットためだって早くはしてるようになりたいだろ？ なにが的外れなんだよ
だからいつまでたってもデブなんだよ
82Kgから64kgに体重が減ったら1ヶ月100キロ走るとして1800キロカロリー消費カロリーが減る
速く走れるようになってるのに消費カロリー減らしてどうすんだよ？
バカは仕方ないとしてデブはなるべくしてデブだよな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:28:19 WBBh/TFK
俺もとにかく早くなりたい。距離よりも早く。
女の子に抜かされるのはもういやだ。性的な意味じゃなく。
やっぱ同じスピード、同じ距離を長期間走っても早くはならないのかな？
限界に挑戦し続けて初めて早くなるのかな？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:33:34 HrRD56Ds
何でこのスレにいるんだろ
上を目指すなら上の人が集まってる所に行くといいよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:58:46 3fpzq2SU
目的がダイエットなら速度より距離の方が大切なのに
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:05:02 3OpahuAm
体が軽くなったのと筋力付いた事で早くなってるんじゃないかな？
ジョギングの後に100メートル全力疾走とかしてみたらどうだ？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:13:27 GpqNB7xK
お前ら早く早くって国語やり直しだな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:36:52 aP1AKxNt
>>703
このスレのルール見てみ。お前の判断はどうなんだ？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:48:10 QUKQEUwg
目的がダイエットでも、ダイエットに費やせる時間が限られている場合、
スピードを上げざるを得ない。
ジョギングする時間をいくらでも取れるような暇があれば、時間を増や
して距離を伸ばすんだけどね。
シューズを軽くして負荷を減らして早くなっても意味ないと思うぜｗ
スピードあがらないなら、10kgの荷物の入ったザックを背負って走れば
今のスピードでも消費カロリー増えると思うよ。
ついでに、腕や足にも鉛のバンド付けたりバーベル持てば良いのでは？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:52:38 t7pbLwyh
>>708
スピード関係無く消費カロリー増えるから、頑張って背負えよｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:04:12 QUKQEUwg
>>709
ああ、これ>>689へのコメントなんだ。
俺は、初心者なもんで、まだスピードを上げてる段階だし、
普通に上がってるんで、背負う必要ないぜｗ
水泳もやってるけど、市民プールの2時間という限られた
時間で、スピードあがらない＝消費カロリー増えないを
経験してるので、>>689の気持ちが少しだけわかるんだｗ
他に趣味ややりたいことあるのに、ダイエットに時間取られ
すぎるの嫌だしな。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:27:39 TrtQl+Cv
ダイエット板のジョギングスレでしかも初心者用なんだが
走るの速くなりたいって書き込んでるのはなぜ？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:42:41 aCUhiFk0
早く走れたりとかどうでもいいです
一番の目的はダイエットですから
陸上とか競走じゃないしどーでもいい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:44:30 QUKQEUwg
>>711
>>708
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:45:32 jsLkx4z8
>>711
効率よく痩せたいから。お前馬鹿？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:47:01 seWLUfed
デブのくせに効率だってよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:47:12 QUKQEUwg
消費カロリーの計算式知らない人が多い予感、、、
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:03:46 B47k8+RO
>>714
効率よく痩せたいのなら、とにかく食事の量を減らすこと
たとえば、どんな速さで10kmジョギングしても、運動で消費できるカロリーは菓子パン１個（600kcal）程度
換言すれば、人間の体はそれだけ少ない食べ物でも運動できるよう効率よくできているということ
おにぎり１個分食べる量を減らせば、5km余分に走るのと同等くらいのダイエットになる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:05:22 JNTSnSz9
それはあくまで計算上で導くもので目安にすぎない
実際は個々でかなり消費カロリーにらつきがでるのが現実
アスリートや低心拍の人は運動強度が弱いと無酸素運動になりがちだから、
実はエネルギーをほとんど消費していない、逆に言えばそれだけタフな体ということになる。
なので初心者の時と同じカロリーを消費するにはスピードをあげたり距離を延ばさないといけない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:06:50 QUKQEUwg
1時間しか走れない、超忙しい人が二人いました。
二人の体重は同じです。
aさんは、1時間で5km走りました
bさんは、1時間で10km走りました
さて、消費カロリーが多いのはどちらでしょう？
消費カロリー、両方同じだと思ってるバカ多いってこと？ｗ
さらにもう一つ
1時間しか走れない、超忙しい人がいました。
ダイエット開始直後の体重は70kgでした
半年たった今、体重は60kgに減りました
しかし、走るペースは1時間で5kmでずっと同じです
さて、消費カロリーが多いのは体重70kgの頃でしょうか、
体重60kgになった今でしょうか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:11:37 8yWj+QFf
>>719
どんな速さで「10km」ジョギングしても
って書いてあるんだけど…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:13:19 jsLkx4z8
>>717
？？より少ない時間で効率よくってこと。
食事管理なんて当たり前。どっちかをやるのではなくどっちもやる。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:16:26 3V6LN6cC
レスする前に軽く食事して筋トレとか踏み台でもしろよ
空腹で気が立ってるのかお前ら？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:25:09 FQ7AjdfI
質問です
自分ガリなんで筋肉つけるべくスポーツクラブで筋トレ
やってましたが、最近はスポーツクラブに行けない環境に
なりました
そこで、筋トレの一環としてジョギングを検討している
のですが、走るだけでは体が締まるだけで見映えのする
体を作るのは難しいのでしょうか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:26:07 seWLUfed
９５ｋｇの時は毎日５ｋｍ歩いて１ヶ月で１～２㎏は減った
８０ｋｇの時は毎日５ｋｍの歩き＋ジョグで１～２㎏は減った
７５ｋｇの時は毎日１０ｋｍの歩き＋ジョグで１㎏は減った
７０ｋｇの時は毎日１０ｋｍのジョグで１㎏は減った
６６ｋｇの今は毎日１０ｋｍのジョグ休日２０ｋｍで変化なし
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:31:13 3fpzq2SU
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ジョギングの消費カロリーは概ね距離に比例するので効果の指標は距離と憶えておけばいい。
まあ厳密には同じ距離でも速度が大きい方が若干消費カロリーも大きくなるみたいだけどね。
話を戻すと効果は距離でほぼ決まるという前提で、各人の状況によって速度を調整すればいい。
時間の無い人ならなるべく高速度で走った方が距離を稼げるし、時間に余裕がある人なら余裕のあるペースで
走った方が怪我のリスクも少なく疲労も溜まりにくい。
そこは各人の自由だぜ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:35:01 3fpzq2SU
>>723
>走るだけでは体が締まるだけで見映えのする体を作るのは難しいのでしょうか？
あなたがどんな体をもって「見栄えがする」と感じるかによってでしょう。
ジョギングで作ったスリムな体型も充分見栄えすると思うよ。
確実に言えるのは筋肉増やそう、特に上半身にボリューム増やしたいのならジョギングだけでは
不可能って事ですね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:35:08 JNTSnSz9
>>723
結論からいうとキミの理想とする体にする為にジョギングは的外れ
現状ガリで潤しい筋肉美求めるなら、ひたすら高タンパクの食事を心がけ
食事量も増やしながらひたすら筋トレ、これに尽きる
ジョグはリフレッシュも兼ねて週一で充分
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:41:34 35jh/PRQ
別にスピードを求めるのは好きにすればいい
とりあえず10km60分で走れてそれ以上を求めるならここは卒業なんだからもう一つのスレで聞けばいいし
10km40分とか目指すんだったら陸上板で聞いた方がいいと思う
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:53:27 TrtQl+Cv
ダイエット板のジョギングの初心者のスレなの
なんで速く走って効率よくやせるなんて考えられるの？
マジかよｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:26:40 Unowqe0m
通常の人間なら効率性を求めるものだと思うが、馬鹿は違うのか？
そこが馬鹿たる所以なのか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:39:01 MdiGlJNJ
初心者スレで偉そうに効率性とか馬鹿自慢かよ(笑)
初心者スレの意味もわかんないだろうな馬鹿には。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:42:14 Unowqe0m
効率度外視してるからデブってるんだよ。反省しな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:42:59 seWLUfed
ほんとうね、効率より持続じゃないかしら。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:18:19 NjFaIu8T
そうそう、デブの言う通り。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:46:08 LHdIjV8v
初心者の隔離スレで、ものの5分走れない初心者が対象なんだぜ？
効率をよくするために速く走るってのは選択肢に入らないんだぜ？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:52:23 eA5YuZoO
また今日も同じテーマかよ
>>1の基準上回ってたら上のスレ池で終了なんじゃないの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:55:53 aCUhiFk0
6キロ20分位で走ってるけど時々
しかも殆ど坂道ね
足がガクガクで心臓バクバク
苦痛極まりない
6キロ40分～50分位にすると終わった後気持ちいいんだよ
速く走るなんてつまらないことと言いたいわけ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:58:28 s7GzpuJ8
道が悪くて本気出ない。
3月から本気出す。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:04:16 seWLUfed
6キロ40分～50分位にすると終わった後気持ちいい人が
殆ど坂道の６ｋｍを２０分だってさ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:21:26 aCUhiFk0
>>739
事実を言ったまでだけど何か気に障りましたか
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:27:04 6TmNSkCq
ダイエットなどと言うものは極利己的な理由で始まり、どう言う方法を選ぶかも
極私的な理由でチョイスされるわけで、たまたまジョグを選んだデブがほんの少し
早く走れて嬉しくなってモチベーションが上がったのなら、まあ微笑ましいことで
「えらい、えらい」と褒めてやるのが大人の対応というものだろう
本音を言えば他人の体重がほんの少し減ろうが増えようが自分には関係ないことで
各自、自分の信じる方法を、他人の言うことに聞く耳持たず、黙々と実践すれば良いわけだ
他人がどれだけ早く、長距離走り、痩せようが、自分には関係ないことなのだから。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:32:11 AhX9NhDV
６ｋｍ２０分って、平均時速１８ｋｍだぞ。
そんなんで、よく走れるな。
マラソン選手だって、平均時速は２０ｋｍそこそこ。
たった６ｋｍだけど、その時速はないわ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:35:13 3V6LN6cC
下り坂だろ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:37:21 P6sKMtQF
膝やられそうだな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:40:14 2PPuBlY2
>>741
村上春樹的だな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:44:29 FQ7AjdfI
>>726
>>727
主に上半身の筋肉増を目指しているので、確かにジョ
ギングだけでは難しいですよね
田舎のホテル住まいが多く、スポーツクラブに通うの
は無理なので、手軽にできる運動をと思ってました
体の引き締めと、心肺機能強化のためにもジョギング
は始めてみたいと思っていたので、まずは腕立て&週一
ジョギングで頑張ってみます
ありがとうございました
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:09:22 1rA+UCZ5
いよいよあと10日後に迫った初フルマラソン
緊張する
今から焦っても仕方がないので体調管理に気をつけるのみ
股関節に不安があるので走るのは今週いっぱいまで
来週はストレッチのみでそのまま本番を迎えようと思う
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:53:21 AmvZI29O
>>740
アフォ丸出し スグ嘘だと判るだろｗ
本当は走ったこともないんだろ 糞デブ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:19:39 eBhkC93S
かなりどうでもいい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:21:56 Wgwa+Bos
効率を求めるのはいいとして、それが何故速度を追う事になるのかなあ。
もちろん早い方が有利なんだけど怪我のリスクを負うわけで、怪我したら効率云々って話は
すっ飛んじゃうと思うのだが。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:41:00 mNZsEG6g
初心者の隔離スレで速く走ろうってのがそもそもオカシイｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 03:34:01 OTThxHlN
そもそも「初心者」の意味が分かってるのか甚だ疑問
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:09:38 oJq3mwnO
こういうとこ来て能書きこいてる時点で人としてあれなんだから、
普通の人と同じように接したら駄目なんだよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:17:52 ftlbMLjc
速く走ろうとしない人がいることに驚き。
いつもそんなに目標低いの？？
速く走ると痩せるスピードあがるんだよなぁ。
5キロ30分切るのは初心者の当面の目標じゃないかしら。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:22:54 AwaLhNyu
寛平に言ってやればよかたのに
「そんなとぼとぼ走ってないで、もっと速く走れよ。なんでそんな目標低いの？」って
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:46:22 kkTt7oLW
デブが速く走るとか寝言ほざいてるのか？ｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:48:24 ftlbMLjc
>>755
目標高いじゃん。人類初なんだから。
普通ある程度走れるようになってきたら更に上にいきたいと欲求が出てくるものだがな。
君らにはそういうのがないの？向上心無し？
だから更に上に行こうとする者を否定するの？
向上心だしたら初心者じゃないって？
馬鹿か？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:58:04 AwaLhNyu
なんだ、自分の言ってることも分からない池沼かｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:03:29 rBD3Xvop
ジョギングってやり始めのとき
なんとなく人目が気になったりしない？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:05:37 ftlbMLjc
自分が間違っていることに気付いたID:AwaLhNyuであった。
しかしなぜ彼が速く走ろうとする人を否定していたのかは未だはっきりしない。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:23:34 kkTt7oLW
>>757
速くとか抜かす前にその巨デブ体型をどうにかしろよｗつべこべ抜かさずにｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:27:10 ftlbMLjc
>>761
俺はデブじゃないよ。標準体重より下だから。でももっと痩せるために走ってるけどね。
そして「速くとか抜かす前に」というのはデブの発言だな。
デブ体型をどうにかしたいなら速く走ることだ。そして距離を伸ばす。
向上していかないから、お前はいつまで経っても周りからデブと思われるんだよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:59:08 Wgwa+Bos
>>757
>更に上にいきたいと欲求が出てくるものだがな。
それは分かる。しかしここはダイエット板なのでもし「上」があるのならそれはあくまでダイエット視点、
誤解を恐れず言えば見た目の向上ですね。
そしてその見た目の向上と速度アップは必ずしも関係しない。
速く走れば走るほどスタイルが良くなるのならあなたの言うとおりかもしれないけど、そうじゃないからね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:13:24 C2HhG86I
おまえらの争いはどうでもええけど、速度上げるならランニングだろ
ジョギング初心者スレには似ても似つかない話や
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:16:53 BAIGwqUw
>>763
ダイエットの目的が見た目の向上っていう人もいるだろう、ただそれはあくまでも個人的な目的
ダイエット＝見た目の向上 はほんとによく使われる話のすり替えです。
ボディビルダーにいわせれば究極のダイエットはボディービルです。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:24:10 C39kpSFy
速く走ろう、と意気込むのではなくて
結果的に速く走っても疲れなくなった
ぐらいがダイエットジョギングには相当だね
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:36:47 Wgwa+Bos
>>765
>ダイエット＝見た目の向上 はほんとによく使われる話のすり替えです。
もちろん全員が見た目を気にしているわけじゃないと思うよ。
極度な肥満で健康上の理由とか色々あるでしょう。
ただ大半の人はやはり見た目の向上が目的じゃないかな。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:41:20 BrepF3t0
>>766 ああ、それすごく分かります。
そうなると楽しいですし、ダイエットとしては続きますよね。
ところで、体脂肪率１６％を切ればお腹の見栄えがよくなるかと思っていたのに
まだポッコリ…。
割れた腹筋を目指しているわけじゃないけれども、スッキリしたお腹はまだまだ遠いなと。
筋トレももう少し増やすか…。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:04:27 O265YX51
>>762
こっちは好きで走ってんじゃないんだよな。
補助的にほどほどのジョギングをいやいややってるだけだし。
ジョギングごときに向上心てｗだったら趣味のスポーツに時間割くわｗｗｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:08:22 C39kpSFy
最初はいやいやでも、そのうち走るのが楽しくなってくる
そこまで到達できたらダイエットも成功
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:51:22 ieZptvGO
結局のところ
ダイエットのために 走っているのか
マラソン大会のために 走っているのか
見解の違いだな
それも わからずに 自分の価値を押し売りするのは ただの馬鹿
浮浪者に 地球環境のために省エネを心掛けようと説いているのと一緒
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:54:42 OGLTpRFB
しっかし妬みや僻み系が糞多くワロタｗ
ダイエットに成功した人もとっととこのスレ卒業して該当スレに移動すりゃぁいいじゃん
愛着があるのはわかるけどね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:06:28 kkTt7oLW
デブクソスレに愛着とかｗだからいつまでもデブなんだろｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:08:49 O3l1xobx
煽り方まで初心者向けにしなくていいのに
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:12:17 BAIGwqUw
マラソン大会に出てる人の80%以上はダイエットのためだよ、
しかも１０キロの部以下にエントリーしてる人はほとんどが走り始めて数ヶ月の初心者
さらに１０キロ５０分台なんてほとんどビリ集団だから40分台で走れるようになりたいな～
って言うのが初心者の気持ちじゃないかなあ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:14:33 OGLTpRFB
とりあえず>>1のテンプレを声に出して読んでみようなｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:56:15 yzeEcOx+
>>759
なるなる
なるから夜に人気のない道を走ってる
たまに他のランナーとすれ違う（というかランナーしか使わない道）
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:20:57 nq3im/Ls
>>770
だったら速く走ろうとしている人に文句言わなければいいだけ。
どっちにもそれぞれの事情があるのはあなたも身をもって知っているでしょ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 13:58:42 ieZptvGO
>>776
ちゃんと 書いてあるじゃないか
中学生が幼稚園生を虐めているのを
はたからみるのは 痛々しい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:14:55 r+AbASvN
>>771
>>779
毎回ぜんぜんうまくない例えのお前のレスのほうが痛い
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:15:50 xvMAz87P
スレの趣旨なんかお構いなく、自分が書きたいことを書くんだから構っても無駄ｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:43:15 nq3im/Ls
まず>>1の「走る以上は距離や「タイム」の話になりますが」を見ておけ。
タイムの話をするなというほうがスレ違い。他へ行ってろ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 15:29:21 RonoeIS5
初心者がタイムとか距離 気にすんなバカ
体重気にしろ
ここはダイエットなんだよ
陸上じゃねえよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:32:21 9nH/5LQH
遅いレベルで良いからタイムや距離は気にしろ
気にすると言うか意識はする方が良い
他人と比べる必要はないけど記録するだけでしとけば良い
後になって新たな楽しみやモチベーションアップの材料になるよ
ダイエットだけを目的にするとつまらん
体重はどこかで目標達成して後は維持するだけになるからね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:45:15 KqPs6f6+
体重自体は順調に減ってるが腹のたぽたぽは難敵だな・・・
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 18:28:31 ieZptvGO
>>785
ウンコが詰まって
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 19:07:25 0qbejDyR
今まで1,4kmくらいだと思って走ってた場所がシュミレーターで測ったら2kmあった
今まで自分が時速6kmとか7kmだと思って、
あ～あと思ってたら時速9kmから10kmでてた・・
なんというか、お前らを化け物だな・・と思ってたが、俺が馬鹿なだけだったｗ
だって、サイクリングコース案内に1.4kmって書いてあるんだもんよ・・
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:00:56 QjwhLR2h
最近見た本によると筋トレ直後、もしくは朝起きて水を取って食前に走るのが1番脂肪が燃えるってあったんだ。
で、自分は朝イチでジョグをしてるんだけど、朝走って汗かいた後って皆シャワー浴びてると思うんだが、
朝シャンプーはしてる？
朝シャンプーで禿げたら嫌だけど、皆はどうしてるのか気になったんで良かったら答えてくれ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:03:27 AmvZI29O
5ｋｍ以上連続で走れるようになってタイムが気になりだしたな
5ｋｍ30分 7ｋｍ40分 10ｋｍ連続・・・って目標設定してクリアしていくのが楽しかった
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:09:32 cS4COWPi
>>787
1.4キロだよ多分。
それから、時速とかわけのわからないこと言うのはいい加減やめろや。
ランの常識的には、１キロ何分っていうのが普通だよ。時速とか言うのは異常だと思え。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:16:50 cS4COWPi
>>787
だいたいからして、時速9キロと10キロは大違いだろ。
キロ6分と6分40秒だぞ、この大きな違いわかるか？
１キロを40秒速く走るのは、体感的にも相当な違いだ。
そういうのも考えられない馬鹿だから、いつまでもデブなんだよクソ野郎。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:22:56 ZpgI9RFB
7.3kmｈ走ってきた。
今回は結構気張って走ったつもりだったんだが、たいむは39分12秒だった。
最近全然進歩がなくて、気力が萎えそう
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:27:15 DvMiRcD4
みんなはえええなー。
初心者スレにいられると萎えるから他いってくんない？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:28:05 cS4COWPi
>>793
安心しな、>>792とかただの馬鹿だから。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:36:21 mcMbIU95
僕はキロ6分でしか走れないけど
そのペースを30kmまで維持できるよ
もうこれ以上スピード出なくていいから
42.195kmまでそのペースで走れるようになりたい
それだと4時間13分10秒でゴールできる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:40:42 eBhkC93S
まだやってたのか
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
>>775とか>>793みたいなのとか日本語も読めない奴気持ち悪いわ
メモ帳にでも書いててくれんかな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:43:54 eBhkC93S
>>795
ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
早くこっちいけよ気持ち悪い
ほんと脳筋で馬鹿なんじゃないの？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:44:39 DvMiRcD4
なんでおれ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 21:55:00 mcMbIU95
>>797
60分で走れるけど60分は切れないよ
月に200kmも行かないし
始めて半年も経ってないからまだ初心者じゃん
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:07:20 ymHRAJXe
>>799
10kgの重り背負うと更に良いらしいから君も背負ってみたら？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:13:08 mcMbIU95
>>800
始めた頃は天然の重りを10ｋｇ背負ってて
やっとハンデ無しに漕ぎつけた所だから遠慮しとく
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:18:46 1635VRO+
馬鹿が面白がってわざとスレ違いの事書いてるんだからスルーしろよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:24:40 bNhGRqSU
タイムの話するとデブがムキになって絡んでくるのが楽しい。やめられんwww
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:12:16 0qbejDyR
>>790
そ・・そういわれても初心者なんだからランの常識なんて知らないんだよ
ごめん、ありがとう。今後気をつけるわ。
なんかよくわからないけど、シュミレーターが間違っててやっぱり看板通り1.4ｋｍなのかー
じゃ、別にここにいてもいいな。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:34:29 wlG6GbMR
>>804 そのシュミレーターを教えてごらん
俺のコースで確かめてあげるよ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:50:47 0qbejDyR
>>805
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:54:37 VIKoN81J
今日はじめて10キロ走った。
60分なんて切れないと思っていたが、切れちゃった。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:04:43 Sp/UPXmT
,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀
,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´ 屋上へ行こうぜ･･････
r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i'
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ. 久しぶりに･･････
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ _,r''二ニヽ. l キレちまったよ･･････
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:14:51 Q2z2pmz9
>>806 俺のジョギングコースは５０ｍ間隔で道路に距離が標示してあるのだが、
１ｋｍを計測したがピッタリだったよ、多少誤差があるかも知れんが。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:49:23 +rGOsjE0
>>809
そ・・そうですか。ありがとう。
なんだったんだろう、あんなになじられたのは・・・ｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:55:26 AbwIbFXs
趣味レーターちゃいまんねん
シ・ミュ・レー・ター
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:06:51 +rGOsjE0
ああ、そういやそうっすね
知ってるはずなのに使うと間違うｗ
シミュシティだからシミュレーターと昔覚えたはずなのにｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:13:16 Ic8jzZpk
>>811
揚げ足とんなよ、と思ったけど、ひとつ賢くなった
どうもありがとう
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:46:45 /56MpMsF
>>810
道路表示が間違ってたら道路交通法にも抵触し、国家的問題だぞ。
おまえは、ネットの無料ツールを信じて、国土交通省が間違ってると、国を相手に騒いでいるわけだ
言いがかりも甚だしいな。豚は豚箱にでも入ってろよ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:47:49 3KR9h/8d
寒くなると体が動かなくなるからかしらんけど、
最近だんだんタイムが落ちて行ってる
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:21:53 qOX1KsK6
>>815
クソデブがタイム気にするな
タイムって書くとアスリート気分にでもなれるのか？ｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:30:36 g3Az/tLN
１時間で８㎞でしんどいよこれ10kmなんて走れる日がくるんかいな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:44:40 GBVQ7YHE
ゆっくりなら10km走れると思うよ。きっと。
で、ゆっくり10km走ってるうちに、すぐ1時間で10km走れるようになると思う。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:02:18 66Bvwe0c
20代なら何もしなくてもいきなり10km1時間で走る奴いるよ
50前の俺は1年かかってやっと58分
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:18:19 JodSZjaO
ジョギングでスタミナを養うとセックスでも息切れしなくなりますか？
あと突き出た腹をなんとかしたくて…
ナイキのジャージと靴を買って走ってみたが１キロも走れなかった
五キロや六キロ走ってるおまいらは超人的だな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:35:48 +rGOsjE0
>>820
走れないなら歩けばいいじゃない
スピードはともかく、一時間動くことからはじめればいいよ
エロい人はいいました。いつかできるようになるその瞬間まで地道に努力するしかない。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:38:33 JGiwW4FY
俺はジョグしだしてから性欲が減った気がする
嫁とするときに、スタミナが続かない自分に嫌気がして
体を鍛えるために走り出したはいいが、体力は付いたのに
やる気が全然起きなくなったｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:43:40 +rGOsjE0
ジョグしてると欲望が昇華されちゃうよねｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:46:46 eUEspWgj
セックスのとき俺体力無いなーと思う
↓
ジョギング、筋トレはじめる
↓
セックスする気にならないふしぎ！
825:820
11/01/29 12:09:07 JodSZjaO
レスさんくす！
走るスピードを落としてみるよ。
ジョギングて下半身の筋トレになるよね？
ジョギングしたあとプロテイン飲めば下半身ムキムキ兄貴になれるかな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 12:37:41 SKZ2w5Di
>>814
ジョギングコースの50m間隔の距離表示を道交法抵触なんてバカなの？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:25:58 pjPgQPxw
>815
休養とるのも大事
オーバーペースで知らずに疲れが溜ってるのかも
思い切って一週間くらい休んでみたら？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:51:36 g/b1OYdg
>>825
ジョギングじゃ下半身ムキムキにはなれんです。
マラソンランナーの下半身がムキムキっぽく見えるのは
体脂肪率が低く筋繊維が見えムキムキっぽく見えるだけで脚自体は細目です。
それとプロテインはただの蛋白質（食品）なのでムキムキとは関係ないです。
でも、走らんよりは走ったほうがエエです。
ちんたら走るよりスピードを増した方が力がミナギル！
生温い運動は身体に張りが出ない。
でも、調子にのって走りすぎると性欲ガタ落ちｗ
ワシセクスレスｗ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 14:34:12 Ni1C/m7h
>>820
>あと突き出た腹をなんとかしたくて…
これはジョグでOK
>ジョギングでスタミナを養うとセックスでも息切れしなくなりますか？
こっちもOK
性欲に関しては疲労が溜まると減退するだろうね。
でもいわゆる筋トレでアドレナリンや男性ホルモンの分泌が活性化すればむしろ増すでしょう。
それと勃起に関してはお尻と脚部、特に内転筋を鍛えると向上するって言う人もいる。
確かにそんな気もするw
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:01:33 hEynDF1j
花粉の季節になってくけど花粉症なジョガーはどうしているのか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:56:34 rih//d8w
>>826 ありがとう。
朝見たんだけど、出勤前で書き込めなかったんだよ。
>>814 氏ねよ低脳
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:08:23 SKZ2w5Di
>>831
1.4kmと2kmはかなり違うからしっかりと調べたほうがいいよ。
ちなみにジョギングシミュレーター（Simulator）はかなり正確だと思う。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:15:40 sVH990Wa
10ｋｍ 60分が一つの目安みたいですが、
女性の方は10ｋｍ 70分で走ってるの？
みんなどんなもんかなーと思って。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:23:27 SKZ2w5Di
>>833
6分/km＝10km/hだけど、そのままフルを走りきると4時間12分強。
全体では真ん中くらいだろうから、初心者っていう枠より速めだと思う。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:23:35 Sp/UPXmT
長距離は男女差がでにくいスポーツ
女性目安でもいいとこ６５分だろうな
１０キロで１０分まで差は出ない
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:09:17 dDkTZoS0
>>830
マスクして走ってる
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:24:44 LTqfolH6
ジョギングというかスポーツ全般だろうけど、寒いほうが疲れやすい？
空気が冷たいからか？呼吸が苦しい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:26:37 W0toTgpi
湿度が高いと肺の酸素交換が楽で湿度が低いとキツイってのは聞いたことがある
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:59:35 6L91UPP0
ジョギングのお供に時速と走行距離の分かるGPSロガーとMP3プレイヤー買ったら
両方とも寒さで電源落ちた＼(^o^)／
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:04:38 J4nNbuBG
>>834
１０キロのレースを６０分ならほぼビリだよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:11:29 y++py1AT
レースでジョギングする奴は居ないしな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:23:57 C7QygtwI
10キロマラソンで1時間なら中間くらい
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:25:16 7ytcyrGv
みんな12分間走だったらどのぐらい走れるんだろう
年齢にもよるが3kmはしれたら体力があると認定されるらしい
俺だったら2kmいけるかなあ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:28:41 d1gNN2SK
故障して走れなくなると性欲が沸いてくる不思議
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:50:21 2WPRwsbB
ジョギングはたしかに腹の肉が引っ込むね
腹筋のたこ焼き6つがうっすら見えてきた
高校時代以来、実に20年ぶりに見た
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:15:14 iFjDXe0s
てことは45歳ですか？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:40:39 bzAZA568
>>843
クーパー走っていうのか
たまたまさっきやってきたわ
2.4㌔だった
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:52:27 TCsdKvji
クーパーテストの表をみたら
ギリギリで非常に良いだったよ
普通だと１７～２０歳だって
おじちゃん嬉しいよ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:04:01 1mVtzNMu
>>840
あぶねー
調子こいて登録しなくて良かったｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:33:29 c6aHWjXy
10kmレースなんて森脇健児みたいな短距離血統の奴が必死こいて走るから
一番キツいレースなる
結果制限の甘いフルが一番楽に走れたりする
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:45:53 JbmHT41f
距離が短いから楽と思ったらキッツイキッツイ！
ハーフ以上が精神的にもレース的にも楽しめる。
5kmとか心拍数常時レッドゾーンｗｗｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 06:39:41 0hOprYVI
クーパー走かぁ 今度やってみようかな
3ヶ月くらい前に2km10分ぎりぎり切れるくらいだったから
今は多少は走力上がってるので12分だと2400ｍ位は走れるかな？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 06:40:10 cwSBeidl
走らされる人間の発想だよね
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 08:17:49 J4B1LP+i
>>849
10km=60minなのに、今から大会に行く私は憂鬱。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 08:39:30 cwSBeidl
オリンピック選手じゃあるまいし、楽しんで走ればいいじゃんｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 09:02:39 LQqKH8z6
80分かけてゆっくり走っても10キロ走ではゴール周りに人たくさんいたよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:11:23 mlIqvrU/
本気印の人はだいたい40分半ば以内で走り切る
それ以外の人はファンランか走りこんでない初心者かお祭り気分で参加ってことだろ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:26:58 c6aHWjXy
ファミリー参加型で制限時間もない大会なら遊びで走る人もたくさん居るから
ゆっくりジョギングで走れるかもね
俺が出た大会は10kmの制限時間が1時間05分、関門約6.1km地点35分
2月の大会なのに周りは短パンにランニングの陸上選手みたいないでたちで俺だけジャージｗ
58分でゴールしたけど故障して脚を引きずってる人がちらほら居ただけでほぼビリ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:22:21 q7O6UHeV
そもそもいい年こいて全力で走るなんて怪我のもとなだけだよ
ダイエット目的とか健康目的であったのがいつのまにかタイム意識しすぎて身体壊すなんて
寿命縮めてるだけだよ
それと初心者スレっつーのも忘れるなよｗ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:33:32 PEPQHqq8
ここ数年、走ったり走らなかったりで、続けたりやめたりだったんだよね。
しかも、頻繁に膝や足首いためたり。
タイムも5キロで30分から40分もかかるし。
で、去年までほとんど毎晩酒飲んでたんだけど、
今年すっぱりやめて、それから走り出したら、
タイムも膝も全然いい。
お酒の影響で、体が硬くなって故障しやすくなってたみたい。
今年3回目で5キロ30分切れるようになって、今までの苦労はなんだったのかと
唖然とした。
もうお酒飲むつもりもないから、タイムもどんどんよくなるとおもうわ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:49:15 c6aHWjXy
美味いビールを飲むために走ってるって小出監督も言ってるし
酒と走力に因果関係なんてないよ
肝臓いわすほど飲んでるんなら別だけど
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:58:28 PEPQHqq8
そう思うんだけど
おれの場合明らかに違うんだよねー。
ほとんどの人は大丈夫だと思うけどね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:12:37 OaEErkF2
>>155
血レスだが、
卒業旅行で中央アジア一ヶ月で化学調味料無縁の生活おくって帰国したら、ジャンキーでコテコテの化学調味料が麻薬的なウマさにかんじてしまった
まあ、ふだん化学調味料つかってないとキャッチャーな味の刺激がやみつきになり、食べ過ぎるとうんざりするんだろうな
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 16:59:30 1mVtzNMu
>>858
その大会ってもすかしてアップダウンのキツイ関西のレースですか？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:01:35 1mVtzNMu
>>854
あ、んで結果どうだったの？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:49:43 REi0+wzr
5km走るって人が多いけど、何か理由があるの？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:59:44 PEPQHqq8
時間的な制約
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:12:15 G3l5JHVI
5キロぐらいが片道約30分弱で小一時間ぐらいの分量だから。
もっとも、そこに到達するまでは歩いたり片道だけジョグったりした。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:33:09 J4B1LP+i
>>865
頑張って57分くらいで走った。後ろは一杯いたよ。
折り返して気がついたが4kmくらいから歩いているのまでいたよ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:39:20 ImBMDsPd
>>862
てめーは本質的に酒が弱いんだよ。
いっちょめーな酒飲みみてーなコメントすんじゃねーぞ。バカヤロウ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:22:05 X1ZkwCR/
と、酒癖の悪いオヤジが吠えました
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:59:00 cA6KyEgf
>>869
おつかれー。楽しかった？
私もタイムそのぐらいだ
勇気でてきた
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:08:46 VxfcZ7sg
>>869 >>872 ご卒業おめでとうございます。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:19:28 iFjDXe0s
>>870
馬鹿かアル中死ね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:21:20 1mVtzNMu
>>869
お疲れっす
憂鬱にさせたみたいで気にはなっていたんだ
オレも自重せずに（大会を選んで）飛び込んでみるかな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:02:00 X1ZkwCR/
マジレスすると、フルやハーフの部もある大会で１０キロの部に出るひとは自信がない初心者が多いです。
ですから１０キロ６０分だと真ん中より上になることが多いと思います。
当然ながら２～３キロでゼイゼイハーハーしてしまうひとも大勢いますし、
最後方は歩きに等しい状態です。
みなさん、安心して参加してみてください。
でも１つだけ注意事項があります。それは自己記録更新を目指すひと達の邪魔にならないこと。
具体的には、身の程にあったスタートポジションに入るということです。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:11:48 S63FPumA
寒すぎ
手が洒落にならない程かじかんだ
何とか6km走ってきた
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:13:58 y0btx6dA
土日しかジョグできない初心者です
5キロ～6キロのジョグをしてるのですが
二日目に必ずといっていいほど腰に張りがでて
切り上げてしまいます。スタミナ的にはまだ走れるのですが
無理はしないようにしています
原因と予防のアドバイスおねがいします。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:17:50 ae42tGef
走れなければ走らなくていいんだよ初心者だもの
みつお
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:21:26 bzAZA568
＞＞876
嘘だね
10㌔60分はビリのほうだよマジで
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:23:26 S63FPumA
>878
走る回数が足りなすぎの上に無理してるんじゃない
土日だけじゃ、あまり向上は望めない
平日もジョギングは無理でもスクワットやスピード走した方がいいと思う
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:42:27 VxfcZ7sg
>878 年齢、性別、身長、体重、走歴を書けば
的確なアドバイスをくれる神がいるかもよ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:50:22 X1ZkwCR/
>>880
そんなことはありません。あなたは消えなさい。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:54:28 X1ZkwCR/
>>880
そもそも大会に出たことありますか？
ふざけんなよこの野郎
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:57:11 bzAZA568
>>884
脳内で出場したんですか？ｗ
ふざけんなよこの野郎
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:58:12 bzAZA568
>>883
ぼくも出たいのでその大会名を教えてください＾＾
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:00:53 +aID0Bcx
1万メートルだったら30分切れなきゃビリ確定だろｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:02:20 lv73gCXy
>>878
筋力が不足していることも否めませんが、
体が硬いこと、フォームが悪いことなども考えられます。
フォームの悪さとして邪推ですが腕が振れておらず脚腰だけで走っているなど。
走る前と後のストレッチも大事です。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:04:12 lv73gCXy
>>885
本気か、この野郎
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:05:10 SQsV1GQe
・・・初心者スレでその議論してる時点で
なんか違わないかｗ
どっちでもいじゃんよ・・
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:06:24 KmlKr0J4
その大会とは別だが、九州のフルマラソンと同時にある１０キロコースでは>>876と同じ状態だった
同じ九州でのハーフと同時の１０キロもまた同じ
というか一般向けの１０キロ以下のみの大会ってなかなか無くない？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:06:54 Ep+wML/z
流石に10キロ一時間で真ん中より上のほうはねーわ
どこの大会だか知らんがシニア限定とかだろ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:07:52 MBQv5o6h
>>887
9m
＼＼
∧∧|
(^Д^) ﾌﾟｷﾞｬｰ
/´ ヽ
〈 〈） l m9
ヽm9 / ﾉ
／／｀ヽ ＼ ﾌﾟｷﾞｬｰ (^Д^)
_／／ ／ ／ ( ( 9m
(＿ノ (＿_,) < ＼
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:08:31 lv73gCXy
>>886
>>876にも条件を書きました。
フル、ハーフ、１０キロなど分かれている大会で、ある程度走れる市民ランナーは
１０キロの部などには出ません。
勿論、１０キロを専門にしているひとは別ですが、一般のファンランナーは距離が短いほどレベル低いです。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:09:40 lv73gCXy
あんたら、知らない癖に言うなよ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:12:51 lv73gCXy
直近で言えば、湘南国際だってそうだろ。
ＨＰに結果出てるから見てみたら？
６０分前後で真ん中だよ
URLﾘﾝｸ(www.shonan-kokusai.jp)
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:13:15 oimHc6W9
どうでもいいからとっとと10キロ60分切った奴は出て行けよ
いつまで居座る気なん？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:17:55 lv73gCXy
ああ、もうこねえよ、おまえらかってにやってろばーか
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:18:38 jo95IWLT
あのね、１０ｋｍを６０分前後で走る人達はビリでもいいのよ
ビリじゃなかったらラッキーと思えばいいのよ
参加できるだけでも有難いと思いなさいよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:20:11 SQsV1GQe
>>898
ばいばーい
キチンと話を聞いてる人もいるんだからさ
それを見れるくらいには大人になってから、2chを見るようにしたほうがいいよ
少なくとも俺は君の話をちゃんと聞いていた。ほとんどＲＯＭってたけど。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:23:21 lv73gCXy
>>900
いや、くだらなすぎる。
俺はまともなレスをしてるつもりだったけど、これだけ馬鹿が多かったら、さすがにキレたね。
悪いけど。
こいつらは、向上しない。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:25:50 lv73gCXy
経験者のアドバイスを聞く耳持たず、挙句追い出してたら、いつまでも底辺だろ？
その辺がわからない馬鹿が多い。あきれるよ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:27:47 SQsV1GQe
>>901
まぁ、気持ちはわかるが
１ ２ｃｈでリアルタイムにレスするやつが何百分の一だと思ってるんだよ・・
２ 君の発言はずっと残って、見るやつはみんな見るんだぜ？正しいからこそ、後を濁しちゃ意味なかろ。
３ ＲＯＭってるやつらこそが、ちゃんと聞いている。その場の議論に熱くなるタイプは・・２ｃｈ向かないよ。
馬鹿が数人いたら、黙ってる何十人もの前でブチギレた姿さらして、その記録を残すのか？
それはとても恥ずかしいぞ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:30:01 jo95IWLT
>>896 凄いね、１０ｋｍを１時間２９分で走る人も参加するんだ
私は４８位くらいだわ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:31:42 Ep+wML/z
そもそも２chで指導者気取りもどうかと思うけど
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:33:37 KmlKr0J4
>>902の序盤のレスに同意しそうな人多そうだったけどな
反論する声が大きく見えるだけで
10キロの市民マラソン出たらわかる内容のレスなわけだし
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:35:33 lv73gCXy
>>903
いいんだよ、そんなことこそどうでもいいんだ。
俺は励みになるように書いたけど、嘘だと言われたことでキレたよ。それだけのこと。
２ちゃんねるはチャットだと思ってる。
少なくとも馬鹿と会話して頭にきた。他の人に迷惑掛けてたら悪いけど、馬鹿がいるからこうなったまで。
じゃあね。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:37:20 KmlKr0J4
>>902よりもむしろ>>904みたいなのが逆切れする役割だと思うんだけどな
何の役にも立たない無根拠なスレ違いの煽りをしに来てるだけっぽいし
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:37:56 SQsV1GQe
ああ・・子供だ、この人。
さようなら。できればもう２ｃｈは見ないほうがいい。
君が汚れてしまうから。
どうせこのレスも見ちゃうだろ？だから言っておく。
もう２ｃｈには関わらないほうがいいよ。君には向かないよ。
あとは、真面目に答えてくれてありがとう。さようなら。もう来ないでね。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:39:04 GCZTT9y5
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:43:38 KmlKr0J4
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
10キロ48分で走るけど初心者スレに粘着する>>904はいつ国に帰るの？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:58:33 jo95IWLT
もうしないよ、本スレが過疎ってるからさ
でも喧嘩はよくないぞ。
みんな仲良く
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:24:54 k2z0uRa6
そんなことよりいまから走りに行って、ゴールに着いた瞬間雪の上にダイブしにいかないか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 09:11:21 iQA1CAzs
よっしゃジョギング超初心者スレ立てちゃうぜ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:06:00 x70OraEg
トレッドミルで時速10km以上で走ってから、このスレみて、
お前らみんな遅いなって思ってる、昔の俺みたいなやつとか
いないよな？ｗ
リアルで走るときの辛いこといったら、まじびびったぜｗ
超筋肉痛になったしなｗｗｗ
ところで、走るの早くても足音バタバタさせたり、腕の振り方
おかしかったりしても、初心者卒業なの？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:25:10 5DbQoTl+
>>915
その人によってフォームは違うと思うんだけど、
明らかに無理のあるものだと故障に繋がるからエロい人に聞くなり
体が何かのサインだしてきたら早めに医者に行くなりしたらいいと思うよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:40:16 2/IOq2jK
>>911
>>904は10km41分だぞ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:55:36 QYGb0m9+
指先だけの手袋って無いですか？
指先だけ冷えるので手袋付けたり外したりしてたら、集中力を欠いて思いっきりコケた。
指先無しの手袋はいっぱいあるのにズルい。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:58:56 aLc7Esxe
指サック
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:05:28 2awbI+9B
コンドームはめとけ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:25:47 DzzuWsAM
>>920
どんだけ指太いんだよｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:59:30 ZVN+dVz5
コンドームのゼリーがべたべたして気持ち悪い
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:25:36 U1VhCVdw
ジョギング歴、半年ぐらいなんだけど
ペースを遅くするコツってありますか？
理想は、キロ7分半から8分くらいで走ってみたいです。
いつも走り終わると膝ががくがくで・・・
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:26:09 5DbQoTl+
BPMの遅い曲聞くとか
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:49:44 ndakX2GB
今更だけど冬場は『え？こんなに遅くて良いの？』って
くらいのペースで走り始めるのが良いっすね。
冬季以外の感覚で走り始めると途中で身体が
（寒さで身体が温まる前に）強張って動かなくなる。
凄い念入りにストレッチやウォーミングアップをするならまだしも、
ジョギングって夏場より冬場で挫折する人が多いような気がしてきた。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:16:00 3uWlJmIi
確かに、走る日数は減るね。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:30:38 4D3zR5Me
朝晩二キロずつ分けて走るのと晩に四キロ走るのでは、体力的（タイム的）向上に
違いが出てきますか？四キロ連続の方が効果あるのでしょうか？
それから皆さん一日何キロぐらい走っていますか？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:07:21 pk2J7FW7
>>927
2キロ走るって１０分ぐらいでしょ？20分ぐらい走ったほうが良くないですかね？
毎日じゃないですけど１０キロぐらいです
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:16:02 DgcY5Feg
>>927
どっちでもいいからやり続けることが大事
そうすることで多くの人が10キロ1時間で走れるようになっていくわけだしね
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:21:53 fghXYfvZ
まさに人それぞれですが一日2回走るというのは
相当労力が要るかと。
持久力は2キロ２回より4キロ一回の方が付くのでは
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 00:39:33 1GyGwsgc
１日二回走ったら洗濯物が増えてか～ちゃんに怒られちまうぜ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 06:28:38 VEibIV6B
クーパー走 ってーのをやろうと思ったけど中途半端な距離だと分かり難いので
とりあえず3ｋｍを目一杯走ってタイム計ってみた 14分26秒だった
12分だとおおよそ2500.ｍだな 今日も寒かった
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:17:40 H5UHpwP8
ヤッホー
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー
934:927
11/02/01 18:25:43 ofod8aqf
ありがとうございます。もう一度考えて見ます。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:37:03 f0uZ7DNT
>>934
ごちゃごちゃ言わずに走れよ豚！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:11:08 PWTfKei7
2kmだと初心者が余裕で走っても15分も掛かるまい。俺はスロージョグ信者なので
走るなら最小単位30分、基本1時間と決めている。余裕があるなら1時間半、2時間～と走る
ダイエットの手段としてジョグを選んだのなら気長に行け、10分15分で結果を出したいのなら
もっと他のダイエット法を選ぶべきだ、ジョグは短時間・即効の効果は無い
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:04:03 OfmUgiOB
特に運動音痴じゃない普通の人って何キロくらい走れるものなの？
僕6キロが完全限界なんだけど。6キロって中学生がマラソンの授業で普通に走る距離だよね・・・
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:09:32 7XaVyd+K
俺の高校15kmマラソンやってたらしい
というか俺も走ったんだが長い距離ってだけで15kmがどんなもんか当時は分かってなかった
普通に休まず走ってた記憶がある
が、今考えると恐ろしいな・・いや今は走れるけどジョギング始めたときは相当体力落ちてたんだな
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:12:01 x5Eef0pW
>>927
セカンドウインドだのランナーズハイだのあるんで
時間が取れる時にゆっくりでもいいから１時間ぐらい
走ってみたらいいんじゃない？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:22:40 f0uZ7DNT
>>939
スロージョグでセカンドウインドなんか関係ないだろ馬鹿が。
ましてや、ランナーズハイとか、しねよってレベルの馬鹿。
知ったかぶりで書くなよクズ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:48:01 eStLymSp
>>937
個人的な運動能力もあるんだから、走れないならスピードおとせばいいじゃない
自分がこれ！と思うスピードで走りぬくなんて、走りなれしてないと無理じゃないかな
だいたいオーバーペースでへばる
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:09:42 BW5JtmY+
ジョギングの定義が息があがらない会話の出来る程度なら
もともと楽な走りなんだからセカンドウインドは殆ど感じないだろうね
それと普段30分も走ってない人はいくらゆっくりでも1時間走り続けるのはキツイよ
だんだん慣らしていかないと脚を痛めるかもね
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:19:48 Qb1q2+DR
というか、途中で歩いて風邪ひくと思われる。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:27:10 8og/ADXR
おれも高校時代は15キロのクロスカントリーで学校でも早かったんだが、
もういまはだめだめ。
5キロも続けてはしれないよ。
もっとも２０キロ体重増加したわけだけど。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:30:01 Vs+F7V9y
>>943
今の時期は汗がすぐ冷えてねぇ…
息切れないランだと体もなかなか暖まらないしねぇ…
というわけで少し前からウェアにフリースをプラスした
なかなか良い
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:30:58 8sDoPjwc
初心者はキロ10分も、30分走るのもきついだろうから
とりあえずがんばって走ったらセカンドウインド出やすいんじゃないの？
俺も最初は5分走るのもきつかったときに
とにかく走ってたら何故か体が楽になる現象が多かった気がする
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:45:59 Qb1q2+DR
>>946
あんた、もしかして>>939かい？
上でも叩かれてるけど、覚えた言葉をむやみに使うと恥かくよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 01:13:13 8sDoPjwc
言葉はどうでもいいけど
周りがスロージョグと思うスピードでも、本人の精一杯のスピードならいいなじゃいのってこと
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:27:07 DjlauGV2
>>945
フリースだと汗かいた後相当冷えませんか?
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:15:00 3OORsJz3
>949
速乾性の下着を付けてるからか、あまり気にならないなぁ
走るか歩くかはしてるわけだし、家に着いたらすぐ着替えてるから
>948
サッカー中継でピッチ周りをだらだらとクールダウンしてる選手達をみて
あれ私の普段のジョギングのぺースだなと思った
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:20:38 L9+eS2H+
遅デブがセカンドウインドｗ
身体でっぷりだけじゃなく頭も脂肪ででかくなってるのか？ｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:53:26 cJvj03zi
>>947
あんたも笑われたんだね ぷっ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:15:12 7VzGsFzr
いやいや、3～4か月走ればセカンドウインドの感じがどんなものか
わかるようになるでしょ。
わからないってことは、鈍感なのか、のんびりジョグで少しでも疲れ
たらすぐ休憩とかしてるんじゃね？
俺の感覚だと、10km70分ペースの俺の場合、20分～30分が超
きつい、30分～40分で少し楽になってきて、40分以降かなり楽に
なるね。
5km30分あたりできつい、もう限界ってやめてる人は、あと10分頑
張って走ってみると良いかもね。
楽になる感じが判るかもしれないよ。
セカンドウインドという単語を知らなくても感じられてたぜ。
俺の場合は「アップの重要性ってこういうことなんだな」って思ってた。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:42:27 YaLgCS4L
積雪70cmの日本海側なんだけどどうしたらいいんですか？
歩道ぐちゃぐちゃでおわっとる
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:44:13 WcDm0S5y
雪かきでカロリー消費だ！
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 11:02:02 3OORsJz3
足腰も鍛えられるしご近所さんにも喜ばれる
転落注意な
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:45:50 RH+Oq+tg
あれ？
このチョコレートとお菓子の山はいったいいつの間に・・・・
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:33:22 go46QlO4
空箱になってないならまだ大丈夫だ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:51:29 Bxh6Yx0/
ジョギングやめて1ヵ月。体重に変化なし。
やってもやらなくても全然変わらん・・・6キロ走ってた。
ポッコリお腹は凹まないんだね。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:28:42 k+D0qzR6
ポッコリお腹は凹まない、確かに。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:29:37 LUhtbKe1
標準体重からマイナス５㎏くらいで凹むよ、見た目はね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:05:04 Qb1q2+DR
>>953
あほか。
キロ7分でキツイって時点で終わってる。
心肺機能以前に肥満の極限状態と思われる。
普通人はキロ７分ではそうそう息など上がらないからセカンドウインドなど関係ない。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:10:39 Qb1q2+DR
キロ７分は、会話をして走れる速さです。
それはジョギング初心者か否かいう問題ではなく、普通の範囲の人間としてそうです。
もしも、それが超きつくて息が追い着かないというのであれば、
心肺機能が病的に劣っている。もしくは相当な肥満で病気寸前。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:30:27 RJa0FSR4
ここは初心者スレなんだから、キロ何分とか、他人と争う必要はないんだよ
他人が時速99kmで走ろうがマッハ3で走ろうが、自分には関係ないんだよ
ダイエットの手段としてジョグを選んだ、その心意気やよし、そしてジョグは
一月やそこらで結果が出るもんでもない、気長に行くといいよ、迷いそうになったら
「なぜ自分はジョグを選んだか」自分に問い直せばいいよ、焦らず、迷わず
自分が選んだ道、信じた道を、真っ直ぐ進んでいけばいいんだよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:32:13 floHocTj
馬鹿には何を言っても無駄だよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:33:12 Pw82ebAl
キロ７分で会話が出来たら初心者は卒業でいいと思う。
なぜならここはダイエット板の初心者隔離スレだから。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:36:44 Qb1q2+DR
>>964
そんなこと誰も言ってないでしょ。
走り始めて３年で、キロ７分を３０分もゼイゼイハアハアしてるのは病的だと言ってるのね。
そしてそんなやつがセカンドウインドとか言ってるのはどうなのよってこと。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:40:08 Qb1q2+DR
>>966
キロ７分で会話はできますよ、普通の体格範囲、相当デブで無い限りね。
初心者か否かは、それが何分続けられるかが違うだけ。
そもそも１キロ目からゼイゼイハアハアするような巨大デブは、
初心者以前にジョギングなど向かない、できない、無理ってわけよ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:42:31 Qb1q2+DR
繰り返すけど、キロ７分で１キロ目からゼイゼイハアハアしてるようならば、
ジョギングなどできません。ウォーキングスレに行くべきです。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:44:09 HNzAgzsy
セカンドウインドの経験がないのをバカにされて切れちゃってるんですね～
ジョギングがんばれよ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:49:14 Pw82ebAl
キロ７分で走れないならジョギングはできないって本気で言ってるのか？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:49:22 Qb1q2+DR
>>970
あんたも含めて馬鹿が多いから言うけどさ、心肺能力が高ければね、
そこいらのスロージョグでセカンドウインドなんか訪れない、そもそも息が上がらないわけよ。
スロージョグすらままならないならセカンドウインド云々ではなく走るのは無理なのね。
ましてやね、そこでランナーズハイを体験したいとか言ったら、それは心臓まひでしぬときだと思うよ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:51:54 RJa0FSR4
走り始めて何年経ったら時速何キロで走れないとおかしいとか、そんな枠は誰が決めるんですかね？
走れないと恥ずかしいですか？他人に顔向けできないですか？あなたはなんのために走るんですか？
誰かのために？それとも自分のために？走れる自分は誇らしく、走れない他人は蔑みの対象ですか？
違うでしょう？違わないのだったら、それはちょっと、いやらしい人生観だと思いますけど
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:52:47 LUhtbKe1
いいから、これ見て落ち着けよ
おじちゃんからのプレゼントだ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:53:21 Qb1q2+DR
>>971
軽快に気持ち良くジョギングする速度は一般的にキロ６分～６分半。
キロ７分なら誰でも会話ができる。ただし勿論初めはそんなに長い時間は無理。
もし最初からできないというなら、相当な問題児。何回言わせるかな？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:54:07 2lVocpRc
162cm59kg33才歴３ヶ月健康診断で心肺血液異常なし
キロ7分で雑談？無理無理
毎日5キロを1時間が変顔にならずにいられる限界
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:54:10 +qdoKxJ+
だからダイエット目的なら速度は大きな問題じゃないんだってば。
速く走れたからスタイル良くなるわけじゃないんだからw
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:55:14 HNzAgzsy
>>972
そんなにくやしいならちゃんとトレーニングしたらどうなんだ
いくだらない言い訳を繰り返している暇があったら走ってこい
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:55:25 Pw82ebAl
ここは初心者の隔離スレにそぐわない書き込みが多い。
もうスルーしかないな。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:56:11 Qb1q2+DR
>>973
それは走ってみてから考えてください。
走れなければおかしいんです。
つまり、実際はロクに走ってないってことです。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:58:50 HNzAgzsy
いいかげんに言い訳をやめられないのか
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:59:26 Pw82ebAl
>>975
キロ７分なら最初から誰でも会話ができるが長い時間はムリ
最初からできないなら問題児？
何が言いたいのか意味がわからない。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:00:46 Qb1q2+DR
まずね、初心者・初心者って盾に取るけどさ、それは逃げ口上だろ？
心肺機能、身体能力には標準というものがあります。
それに劣ってるってことと初心者とは、関係ありません。
そのへんをしっかり自覚したほうがいい。
そしてジョギングを軽々しくできると思わない方がいいです。
ウォーキングにしたほうがいいです。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:01:41 HNzAgzsy
ばかにされて言い訳してるんだよｗｗｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:03:57 Pw82ebAl
初心者であることを盾にするとか逃げ口上だとか意味がわからない。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:06:52 Qb1q2+DR
>>977
走れるようになれば自ずとスタイルもよくなっていますよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:09:21 Qb1q2+DR
>>976
あなたは、まさに私が言う例です。
心肺機能が相当劣ってます、正直言ってヤバイレベルですよ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:10:53 Pw82ebAl
ID:Qb1q2+DR キロ７分
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:11:02 +qdoKxJ+
>>986
走れるようになればそれなりに体重も落ちているでしょうね。
極度な肥満ではないと思う。
でもその先は速度とはほぼ無関係でしょう。
ｷﾛ5分であろうが8分であろうが見た目には直接的な影響と言うか差は出ないでしょう。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:15:43 Qb1q2+DR
>>989
「走れる」というのは、自分の思う速度で長い時間続けられることです。
ですから、キロ５分で走れる、とキロ８分で走れるでは大違い。
当然体つきも全然変わります。キロ５分～５分半で「走れる」ことを目標にするといいと思います。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:16:39 2lVocpRc
>987
全然ヤバくないよ
日常生活困ってないしジョギング楽しいし
スタイル改善されてきたもの
そんなことより次スレ立てたよ
仲良く使うんだぞ！おとことおとこの約束だぞ！！
ジョギング初心者スレ -12kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:19:13 Qb1q2+DR
>>991
日常生活が困ってからでは手遅れです。
風邪もそうです、寒くなってからでは手遅れ。ランの給水も同じ、のどが渇いてからでは手遅れ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:22:24 Qb1q2+DR
結局ね、言いたいことは「自覚をしなさい」ということ。
何にせよ、初心者だから、初めてだから、というのは逃げ口上。
たまにはこういう刺激を受けなさい。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:25:35 +qdoKxJ+
>>990
>当然体つきも全然変わります。
市民マラソンの大会見てみて。
換わらないのが分かるから。
って言うとマニアックな評価、たとえばハムの切れがどうとか言い出しそうなのであらかじめ言っておきますが
一般人の目では変わりません。
ジョグが見た目に与える影響は主として脂肪を減らす事で、筋量のコントロールはほとんど無理ですから速度で見た目の差異はほぼ出ないと
言っていいよ。とは言えジョギングを続けて標準体重、あるいはそれ以下になれば自ずとｷﾛ6分程度で1時間程度は走れると思う。
その場合も走力は目的ではなく結果ですね。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:29:45 RJa0FSR4
夏でも冬でも、暑くても寒くても、速くもなく遅くもなく、黙々と、淡々と走る
他人から「遅い」とか「そんなんじゃ効果無い」とか嘲笑され、罵られても、聞く耳持たず走る
何故なら、走るのが楽しいから。他人のために走ってるわけじゃない、自分のため、走りたくて走る
速いも遅いも関係ない、走って、走って、その先にある「何か」に向かって走る
それで良いんだ、君は、正しい。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:30:32 qabM0sxe
>>993
他の人と同じ様にピザになるまで堕落しておいて何言ってんだ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:30:44 3LBwmYu0
初心者スレ用に、のんびり走ってこんな感じって参考データと
して見ればいいのに、何で噛み付くかね？
ついでに、お前はセカンドウインド感じたこと無いのか？
感じたことあれば、この参考データ見れば、正しい事がわかるだろ？
走ってみたら10Kmいきなり息切れ無しで60分以内で余裕で走れる
肉体の持ち主だったのか？
だとしたら、このスレ覗きに来るなよＷＷＷＷ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:31:22 uOkIQewx
走るのが楽しいって人はリバウンドとか無縁だろうね～
折れは痩せたいから走ってるにすぎないからなぁ
下半身強化もあるけど
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:32:01 Qb1q2+DR
>>994
下から２行目見て思ったけど、目標があまりにも低すぎ。
だから変わらないと思ってるのだろうけど。
キロ６分で１時間は、標準体重より重くてクリアするレベルですよ。
それが世間一般のジョギングです。
だから言うのです、自覚をしなさい、とね。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:32:03 LUhtbKe1
２０ｋｍ １１０分行ってキマスタ
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。