【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】at SHAPEUP

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773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:25:55.06 s711ot8x
>>772
キントレは、部位を代えたりしながら毎日　筋肉痛があるときはやらない
有酸素は、毎日だけど、痛みがあったり、疲れてたらやらない

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