【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】at SHAPEUP

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772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:27:48.68 PteDia1O
有酸素運動と筋トレを始めたんだけどどれくらいの頻度がいいんだろう？
ここの人は筋トレは筋肉痛が治る2～3日に一回、有酸素運動は毎日っていう感じですか？

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