【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 13:48:35.52 y31XdvIQ >>748 玄米を炊くとセロハンテープで包まれていた中身はでちゃいますよね。 結局砂糖とセロハンテープのかけらにを食べることになるので おかずといっしょに咀嚼して飲み込むのと変わらないんじゃないでしょうか。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 17:19:17.20 9/z8F/4R >>739 その文章のうちに、まさに矛盾が含まれているのですけど・・・ よく考えてみてください。 血糖値の上昇ってのは、ある程度満腹感に作用するわけですけど 血糖値の上昇が緩やかである＝なかなか満腹感を感じない。 血糖値の上昇が急激である＝早く満腹感を感じる。 GI値が低い＝血糖値の上昇が遅い＝食べ過ぎに対する有効策にはならない。 と思いませんか？ 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 18:02:17.05 9SlSb7Gq 同じカロリーだけの食事を摂るなら GI高いのは直ぐ満腹になるけどインスリンも強く刺激するから直ぐ空腹感がやってきてまた食べたくなる んで、GI低いのは直ぐには満腹にならないけど空腹感がやってくるのも遅いから食べ過ぎにならない 実際はそう都合よくいかないのかもしれんが>>739氏の言いたい事はそういうことなのでわ？ 個人的には高純度ソイプロテイン＋きな粉少々＆豆乳で2時間は空腹感紛れる 空腹で寝付けない時は助かる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch