【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】 - 暇つぶし2ch669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 15:54:22.10 Hvl1bWGX
増量期　筋量＋２　脂肪量＋１
減量期　筋量－１　脂肪量－２

１周後　筋量＋１　脂肪量－１

こんな感じかな。