11/01/17 10:21:03 HO5QdK3s
今までは、時間あたりの消費カロリーの効率重視で
クロールでひたすら泳いでいたのだが、体重が落ち
にくくなってきたので少し走ってみた。
心肺機能的には余裕があっても足の筋肉が辛くなり
翌日には下半身が超筋肉痛になったｗｗｗ
筋トレで下半身鍛えてるつもりだったけど、知識不足
できちんと鍛えられてなかったようだ。
でも、これだけ筋肉痛になるなら、下半身の筋トレは
走るだけでもいいかもって思った。
11/01/17 10:21:03 HO5QdK3s
今までは、時間あたりの消費カロリーの効率重視で
クロールでひたすら泳いでいたのだが、体重が落ち
にくくなってきたので少し走ってみた。
心肺機能的には余裕があっても足の筋肉が辛くなり
翌日には下半身が超筋肉痛になったｗｗｗ
筋トレで下半身鍛えてるつもりだったけど、知識不足
できちんと鍛えられてなかったようだ。
でも、これだけ筋肉痛になるなら、下半身の筋トレは
走るだけでもいいかもって思った。