【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】at SHAPEUP

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303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:06:46 ZXs4+V2T
筋肉付けたいなら筋トレの日は筋トレに集中
有酸素運動はそれ以外の日に

基本的に筋肉増やしながらのダイエットはかなり困難
筋肉を減らさない程度なら>>302の言うように筋トレ→有酸素の順

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