【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】at SHAPEUP

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264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 08:07:38 TPTCTP8R
やっとジョギングが生活習慣の一部になってきた。
食事制限は野菜中心で無理の無い程度に出来てると思う。
後は、体の筋肉を落とさない為にやる筋トレもやらないとって思うんだけど、
腹筋と腕立てくらいでいいのかな？

183cm82ｋ　男

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