11/01/25 00:39:54 lX+fBIZo
それぞれ求める理想が違うからなんとも言えんけど、
男性に限定して、おデブから一般的に（まあこの辺も曖昧になるが）引き締まったいい体！ってのを目指すとしたら
筋トレ有酸素食事コントロールが王道といっていいと思う
ビルダー志向が強ければ筋トレ食事コントロールだけでいいって人もいるだろうが、
まあ要するに運動＋食事コントロールだよね
女性は場合によっては筋肉つけたくないので筋トレを敬遠したい人もいるかもしれない
そんな人は王道とは言いたくない気持ちも解るが、
普通の日本女性はいくら筋トレして筋肉が増えても減量中で脂肪を減らしていってたら
その脂肪が減った分以上にサイズアップするような事はまずないと思うよ
まあふくらはぎはちょっとDNA要素強いんで女性でも体重減っても中々サイズダウンしないで嘆く人もいるだろうが
いずれにせよ、スレ主旨の王道ってのはあまり深い意味はない
単にダイエットには運動＋食事コントロールが現時点考えられる中では一番でしょうって程度の意味合いかと