11/01/12 10:25:26 CaO239XX
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昨日
昼…ドトール ツナチェダーチーズサンド、ロイヤルミルクティー（砂糖入り）
夜…白米大盛り1杯、甘塩鮭（焼き）一枚、納豆1パック
今朝…ミルクのようにやさしいダイズ1杯（およそ300ml）、毎日果実1パック（2枚、85kcal)
運動…自転車で20分強買い物、軽くストレッチ
体重…51.7（ただし朝食前の風呂上がり、全裸の状態）
考察…間食しないように出来てるのはとても良いと思う。今までの自分からは信じられないｗ
それでもぽっこりお腹は引っ込む気配無し。腹筋をするも、やり方が悪いのか100回やっても筋肉痛にならない
ベルトで押さえつけるしかないのか？
めんどくさくなって何も考えずに腹を満たしたら、野菜が全く摂れてないので今夜は意識的に摂る