11/01/11 09:53:16 AZagwq6Q
参加表明>>14 前回>>70
1月10日（月）
昼食（11:00）： トマト 225g （42.75kcal） 白米 105.6g （177.3kcal） わかめのお味噌汁 （12.9kcal）
間食（14:30）： フラペチーノ （186kcal）
夕食（18:00）： トマト 200g （38kcal） 白米 105.6g （177.3kcal） わかめのお味噌汁 （12.9kcal）
夜食（23:00）： プロテイン 14g （54kcal） シュークリーム （236kcal） プリン （112kcal）
摂取カロリー 計1,049.15kcal
運動： 有酸素運動 2時間
歩数： 3,395歩 ＋ 自転車 往復40分 （片道20分）
お通じ： あり
現実を認めたくない……。
でも、この食生活に少し慣れてきた気がする。