11/01/11 09:52:21 nS5kKqH3
参加表明>>41 前回>>71
10日 朝62.0㎏
10:00 黒豆パン50g コーンスープ トマト1/2 ヨーグルト(プルーン2つ) 苺1つ チョコレート１粒
12:30 雑穀米120g 白身魚フライ1枚(マヨネーズ) ほうれん草平茸お浸し キムチ 黒豆
16:20 生姜湯
17:50 雑穀米100g おでん(白滝,蒟蒻,大根,ロール白菜,野菜天,はんぺん,餅巾着,蒲鉾) 大根の皮と人参の金平 黒豆
20:00 おからドーナツ40g コーラ
22:00 あんぱん一口
運動 散歩40分
お通じなし