■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト58:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/09 06:00:02 gGO1Ze9h 1月8日（土） 朝食（6時）：フルーツグラノーラ（約60ｇ）＋低脂肪乳（200ｍｌ）、ローズヒップハーブティー、バナナ（1本） 昼食（11時）：焼カレーパン、野菜炒め（魚肉ソーセージ75ｇ、キャベツ、ホーレン草、もやし） オニオンコンソメスープ、ローズヒップハーブティー、リンゴ（半分） 夕食（19時）：チーズバーガー（くるみパン直径11cm、マルシンハンバーグ1個、スライスチーズ1枚） 海草サラダ（40ｇ）＋プチトマト（3個）、ペプシネックスゼロ（250ｍｌ）、いよかん（1個） 間食・飲料など：ゲロルシュタイナー（早朝100ｍｌ、夜200ｍｌ）、ローズヒップハーブティー（夜） 運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α 今朝の体重/体脂肪率 57.3kg（前日比＋0.4kg）/12.6%（前日比＋0.8%） 59:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀ 11/01/09 07:32:23 7/dPa+ea 参加表明>>14 前回>>55 1月8日（土） 昼食（11:30）： りんご 1コ （162kcal） ブロッコリー 200g （54kcal） 豆乳 200ml （106kcal） 夕食（17:30）： 白米 105.6g （177.3kcal） りんご 1コ （162kcal） 夜食（22:00）： りんご 1コ （162kcal） 豆乳 200ml （106kcal） 摂取カロリー 計929.3kcal 運動： なし 歩数： 0歩 お通じ： あり つらいのは最初だけ。 最初だけ乗り切れば痩せる、はず……。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch