11/01/08 13:55:24 aCiIQqsv
参加表明>>14
1月7日（金）
昼食（11:00）： キャベツとしょうがの味噌豆乳スープ （153.02kcal） 白米 105.6g （177.3kcal）
夕食（17:30）： 白米 105.6g （177.3kcal） チョコクロ （259kcal）
夜食（23:30）： プロテイン 14g （54kcal） チョコカップ （約300kcal？）
摂取カロリー 計1,120.62kcal
運動： 有酸素運動 2 （＋2） 時間、腹筋運動 50回、側筋運動 60回 （左右30回ずつ）、
背筋運動 30回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 30回
歩数： 8,548歩
お通じ： あり
もう怖くて体重計に乗れない。
どうしたら夜食を食べるのをやめられるんだろう……。